#bom 🦋

[luiza-meiry]

#👑bom dia com kiss😘🦋

[goya-brasilleiro]

___________________________🖤 • • • • • • • • • • #bom #dia #nisedasilveira #frasesdenise #vida #cura #realidade #reflexão #quartafeira #supere #stronger #umpoucodeloucura #crazy #ّ🖤 #🦋 #❤️ #📚 #🌟 #💋 #🤎 (em Fortaleza, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cgg52eyuC1f/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[ana50bz]

Dicas de coisas que faço em um nf longo, pra evitar fiscalização. 🌸🦋

Obs: O último nf longo que fiz, foi nas minhas férias.

Obs 2: Deixando enfatizado que a minha família não tem o costume de comer todos juntos, isso facilita. Mas ainda tinha truques que eu fazia.

Café da manhã:

Nunca tive o hábito de comer ao acordar, a não ser quando acordei próximo ao meio-dia, quando, então, sim, comeria algo. Então, todos já estavam acostumados a essa minha rotina, e nem se importavam mais.

Almoço:

Eu esperava para ir almoçar, depois que alguém já tinha comido, então ficava mais fácil.

A dica é: pegue um prato, e suje com alguns grãos de arroz. Depois, faça um "buraco" na panela, como se tivesse tirado uma porção. Se tiver alguma comida com caldo, ou sei tá gordura, coloque no prato também. (Algo sútil, não desperdice. Não é porque você não está comendo, que vai desperdiçar.) Isso dará a impressão de que você está comendo. Se não houver uma regra rígida de retirada do prato da mesa, deixe-o lá. Ou coloque na pia, em um lugar visível, para comprovar que você "comeu".

Lanche da tarde:

Essa parte era um pouco mais difícil, pois todos aqui são viciados em café, então esse era um momento em que ficam na sala conversando. O que eu fazia era tomar uma xícara de café e iniciar uma conversa longa (às vezes me arrependia, pois acabava entrando em assuntos que geravam discursão), mas sempre funcionava. E eu saía da cozinha apenas com uma xícara de café amargo.

Jantar:

O mesmo no almoço: ou dizia que havia comido fora ou lanchado em casa. Então, sempre bom saber o que tem na dispensa ou geladeira pra dizer exatamente o que comeu.

Lembrando que essas técnicas funcionaram quando eu estava de folga, pois trabalho e estudo outras técnicas. Depois, posto aqui.

#ed br #borboletana #garotas bonitas não comem #borboletando #magreza #anabrasil #anabr #sweet girl #ed brasil

[sssssgirl]

🌸 Bom dia gente! Tenho certeza que hoje todos nós iremos conseguir restringir perfeitamente, um beijo e menos 5kgs pra cada um de vocês!🩷🦋

#borboletando #borboletana #ana mia brasil

[lindozossos]

✨65 KGS ATE JUNHO✨

Bom pessoal....

Quero chegar aos 65kgs até meu niver. Minha meta é 59kgs mas 65 já fico bem magrinha e da forma que estou (88,7 kgs) 65 já vai ser uma GRANDE vitória.

🦋Vou postar tudo aqui até chegar nos meus 65kgs🦋

✨INSPIRAÇÃO ✨

#ana e mia #anabr #anabrasil #borboletana #ed br #garotas bonitas não comem #magreza #tw ana diary #no food

[1vidapoeticando]

Bom dia!!!!

Paz, Alegria, Saúde e muitas Graças de Deus nas nossas vidas!!! 🥰 🌺🍃🦋🙏🏻❤️

🍃🍀🍃

[sch1zophr3nia]

Oiii edmigos e borboletas, td bem cm vcs? Hj vou tá compartilhando meu plano ou melhor "projetinho" pra chegar na mf esse ano! Se vcs quiserem me acompanhar eu vou tá amando 😍.

Bom, pra começar eu vou ta cortando algumas coisas q me fazem engordar SEMPRE e as tais eu só vou poder comer em dias livres (dia do metabolismo) , mas eu só vou ter esse dia se eu cumprir oq eu tô impondo se não, n adianta nd ne kk.

Eu vou cortar:

-frituras

-doces/açucar

-fast food e essas coisas q eu sei q ñ são saudáveis, mas por exemplo se minha família marcar d comer pizza eu n vou poder recusar porem vou fazer portion control!

Tb pretendo ir ao mercado assim q eu conseguir dinheiro pra comprar coisas saudáveis pra encaixar na minha dieta, ex: legumes, frutas, vegetais, coca zero, adoçante etc.

Em relação a NF eu vou tentar fazer 1 por semana d 24 hrs e jejum intermitente de 16 hrs tds os dias cm 2 refeições ao dia ou omad sempre comendo limpo, mas eu vou vendo como q vai tá minha semana :)

Exercícios:

Eu pretendo continuar fazendo oq eu fazia ano passado q era um alongamento e um treino rapidinho d abs, eu fazia cedo antes d ir pra escola e vou continuar fazendo agr q aulas voltaram

Fora isso ano passado eu fazia uma caminhada bem grande pra voltar da escola porém esse ano como eu tô em uma escola diferente eu vou ter q pegar ônibus e ainda n sei qual vai ser o tanto q eu vou andar, mas vai ter uma caminhadinha sim moris.

Desde 2022 eu tô querendo voltar pro ballet e se eu conseguir voltar esse ano eu vou ta incluindo ele como parte dos exercícios tb, até pq gasta kcal né?

Pretendo entrar pra academia mas ñ sei se vou ter dinheiro, provavelmente só vou entrar se eu conseguir um emprego ent torçam por mim kkkk

E É ISSO VEYR tomara q eu consiga né? Me desejem boa sorte q eu tb desejo pra vcs borboletas!! boa pra nois 🩷౨ৎ

Obs: vou voltar a ser ativa aqui e prometo q sempre q possível vou estar contando as kcal d td q eu como tds os dias. Se algum dia eu n postar nd pfv podem me cobrar pq eu sou mt esquecida!

Bye bye lindas lembrem-se d orgulhar a Ana 🦋❤️

#garotas bonitas não comem #t.a #ana e mia #e.d. #borboletana #anabrasil #emagrecer #magreza #tw ana diary #ed br #tw ed but not sheeran #ed dairy #ed brasil #ana brasil #tw eating issues

[brincandodeserfeliz]

🍃🌼🌼“Não há poção ou mágica ,mas a receita é infalível. Quando você desperta com um sorriso no rosto e uma grande vontade de desejar ao mundo um bom dia ,um mundo novo se acende dentro de você.

Lindo Amanhecer!”🌤 

Fonte: ❀Doces🦋Borboletas❀

[analimas-blog]

Bom dia!☕🍫🌞🌻🦋😘🤗

Que tudo aquilo que tocar o nosso coração, possa encher nossa alma de alegria e o nosso caminho de luz 🕯️ ... 🙏❤️

[goya-brasilleiro]

______________________________🤎📚 . . . . . . . . . #bomdialeitores⛅️📖 #bomdia #bomdiamundo #bom #frases #frasedodia #carlosdrumonddeandrade #carlosdrummonddeandrade #escritoresbrasileiros #poemasbrasileiros #instapoem #instapoeta #instapoemas #poetasinstagram #🤎🤎 #🦋🦋🦋🦋 (em Fortaleza, Brazil) https://www.instagram.com/p/CeqatqTOsLh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#bomdialeitores⛅️📖 #bomdia #bomdiamundo #bom #frases #frasedodia #carlosdrumonddeandrade #carlosdrummonddeandrade #escritoresbrasileiros #poemasbrasileiros #instapoem #instapoeta #instapoemas #poetasinstagram #🤎🤎 #🦋🦋🦋🦋

[dreenwood]

🌼☕Bom dia!

Que a sabedoria te direcione. Que o amor te encontre. Que a fé te sustente. Que a felicidade irradie. E que Deus lhe abençoe a cada momento do dia, lhe cuidando e acompanhando.

Uma maravilhosa Sexta-feira 🦋

(⁠✿⁠ ⁠♡⁠‿⁠♡⁠)☕🌼

#bomdia #sextou

[theangelofdark]

ESQUEÇAM O PLANO ALIMENTAR Q EU CRIEI

Vou voltar a fazer OMAD começando hj 16/06 até 29/04 no dia 30/04 nf

Vou ficar 14 dias COMENDO LIMPO

Vou comer sempre as 19:00hrs(assim mantenho meu peso a maior parte do tempo)

nf sempre de 23hrs (ent sempre as 19:00 em ponto começo a comer)

Vai ser permitido até 300kcal e menos de 50g de carboidratos {assim fico em cetose}

vou tentar sempre mostrar minhas refeições e os macros e as kcal pra vcs

Bom atualmente estou com 43,300(peso da água) mas vou considerar q esse e o meu peso vdd

Bora ver quanto ou vou perder durante esses 14 dias (talvez eu chegue aos 39kg)

Cetose se eu não me engano é quando seu corpo começa a queimar gordura (e pra entrar em cetose) vc vai precisar ingerir menos de 50g de carboidrato durante 4 dias

Então não precisa ficar de nf (só ingerir menos q 50g de carboidrato)

Então vai OMAD+DIETA CETOGÊNICA

Pra quebrar a cetose e só ingerir mais q 50g de carboidrato(kkkk meio óbvio isso)

Vi q essa dieta faz perder 10kg em 1 mês 😲 porém tem o lado negativo:( PODE GERAR COMPULSÃO ALIMENTAR e fazer vc recupera tudo q já perdeu:(

E necessário saber escolher bem os alimentos

Tem q ser algo com pouca caloria, pouco carboidrato, e mt proteína e nutrientes (assim vc poderá ter mais opção de coisas pra consumir)

Não precisa fazer exercícios físicos... já q seu corpo já tá queimado gordura sozinho (mas se quiser fazer VAI SER ÓTIMO VAI DAR MT MAIS RESULTADOS)

ent dá pra vc comer e queimar gordura ao mesmo tempo

ENT BORA DE OMAD E DIETA CETOGÊNICA DURANTE ESSES 14 DIAS💪🏼

caso tenha compulsão dps da dieta cetogênica(não vou comer mais doq está permitido) vou correndo fazer um chá e beber até passar.... TENHO Q SER MAIS FORTE Q ESSA MALDITA COMPULSÃO/DESCONTROLE

tô meio preocupada da minha família atrapalhar:( ESPERO Q NÃO ACONTEÇA ISSO

Tô tão motivada com isso q estou fazendo (não aguento mais ser uma vaca gorda)

QUERO SER LEVE COMO UMA BORBOLETA 🦋🩵

#borboletana #garotas bonitas não comem #borboletando #anor3c1a #magreza #anabrasil #t.a br #transtornoalimentar #ana mia brasil #garotos bonitos não comem #t.a brasil #tw disordered eating #ana trigger #ana e mia #anabr

[lagrimasz]

Dicas para meninas que estão iniciando Ana e mia, nfs e tals.. 🦋

Bom primeiramente queria deixar claro aqui, que são dicas que funcionaram comigo no meu início pra chegar no processo. Então não é definitivo que são certas!

saiba seu peso, medidas antes de iniciar.

Tenha metas, qual peso você quer chegar? Qnts quilos você quer ter? o que te incomoda? Barriga? Coxas?

Se conheça para saber o que você não gosta.

Diminua a comida aos poucos para você começar a fazer nfs mais longos, e não ter compulsões. Seu corpo vai acostumar }

Beba muita água, ainda mais quando a fome bater.

Faça exercícios,caminhadas etc..

Tome chás, são ótimos para diminuir a fome e tem zero calorias.

se motive, apenas você pode conseguir o que deseja.

treine sua mente, as vezes nem estamos com fome. Mas a mente tormenta até conseguir.

tome banhos gelados, isso te ajuda a relaxar ainda mais depois de uma caminhada ou exercícios.

Se comer, queime as calorias dobradas com os exercícios.

procure saber sobre Ana e mia em sites, filmes etc.. ajuda muito, assim você não fica perdida. Pra iniciar isso você deve saber o que é, como funciona, e tudo que há no processo! Estude sobre isso.

Saiba contar calorias e o quanto está ingerindo. Isso te ajuda a ter noção de quanto queimar após comer.

Bom é isso meninas, espero que ajude de alguma forma. Bjs se cuidem

#garotas bonitas não comem #tw ana diary #ana e mia #ana mia brasil #ana trigger #anabr #borboletana #ed br #pro a4a #transtornoalimentar #anabrasil #anaemia #borboletando #borboletei

[betteranalife]

Bom dia

Acordei muito feliz hoje. De noite meu estômago resolveu funcionar legal e hj Acordei vazia e levinha sem inchaço. Tomei um capuccino (87 kacls) com um shot de café puro (0 kcals) e fui malhar. X kcals na musculação + 202 kcals de esteira. E são só 7h da manhã e estou com saldo positivo ❤️

Agora manter no LF o resto do dia

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

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