#articulacionesesféricas

[equilibriumnatural]

Al aumentar el espacio intervertebral, ayudas a los nervios a liberarse y mejoras la circulación sanguínea.

#articulacióndelacadera #cápsulaarticular #elongaciónmuscular #ejerciciodeestiramiento #estiramiento #lesiones #articulaciónsinovial #membranasinovial #fibrasmusculares #articulacionesesféricas

[equilibriumnatural]

Estirar los músculos y articulaciones antes y después de toda actividad física no es para hacer una demostración de flexibilidad y musculatura al sexo opuesto en el gimnasio, cual pavor real en época de apareamiento. El estiramiento es  imperativo si quieres evitar lesiones y alargar tu vida deportiva. El estiramiento previo a los deportes y otras actividades físicas tiene su razón de ser. Cuando estiras de forma lateral, ayudas a tu cuerpo a crear espacios al interior de tu cavidad abdominal, expandiendo el diafragma y permitiendo a tu columna y esternón despegarse; lo cual redunda en la posibilidad de respirar más hondo y mejor. Al aumentar el espacio intervertebral ayudas a los nervios a liberarse, mejoras la circulación sanguínea, y claro está, ayudas a tu columna

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