#Beziehungsfähigkeit

[lovejunkie97]

Ich habe das Gefühl, dass in deinem Leben nicht genug Platz für eine Partnerschaft ist.

#liebe #beziehung #Partnerschaft #Wertschätzung #Zeit #Zeit nehmen #wichtig #Priorität #Platz #Bindung #Bindungsangst #Beziehungsfähigkeit

[artschubert]

Der Weg zur Harmonie

Ich stand vor einer Schreibblockade, auf der Suche nach einem neuen Thema, das die Leser berühren würde. Da stieß ich auf das allgegenwärtige Thema der Konflikte in Beziehungen – ein Bereich, in dem viele Menschen leiden.

In meiner Recherche wurde mir schnell klar, dass viele Menschen mit der Unfähigkeit kämpfen, Konflikte in ihren Beziehungen angemessen zu lösen. Das Fehlen effektiver Lösungsstrategien belastet ihre Beziehungen schwer.

Entschlossen begann ich, nach Lösungsansätzen zu suchen. Es war eine spannende Reise, die mich vor Herausforderungen stellte. Doch schließlich fand ich Wege, um diese Konflikte zu meistern:

Kommunikation verbessern: Offen und ehrlich miteinander reden.

Kompromisse eingehen: Gemeinsame Lösungen finden.

Konflikte frühzeitig ansprechen: Probleme nicht aufstauen lassen.

Achtsamkeit üben: Auf die Bedürfnisse des Partners achten.

Professionelle Hilfe suchen: Bei Bedarf eine Paartherapie in Betracht ziehen.

Zeit für sich selbst nehmen: Selbstreflexion kann helfen, Konflikte besser zu verstehen.

Gemeinsame Aktivitäten planen: Positive Erlebnisse stärken die Beziehung.

Wertschätzung zeigen: Dankbarkeit und Anerkennung füreinander ausdrücken.

Die Auswirkungen dieser Erkenntnisse waren tiefgreifend. Sie führten zu einer gestärkten Beziehungsfähigkeit und einem harmonischeren Zusammenleben. Es war ein Weg zur Harmonie, den ich fand – und den ich nun mit anderen teilen wollte.

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[gutundgesund]

Beziehungstipps: Angst nehmen & Nähe schaffen

Beziehungsängste können eine große Hürde in einer Beziehung darstellen. Wenn dein Partner unter Ängsten vor einer Beziehung leidet, ist es wichtig, einfühlsam zu sein und seine Ängste zu erkennen und zu verstehen. Indem du ihm Sicherheit gibst und gemeinsam an der Beziehung arbeitest, könnt ihr die Beziehungsängste überwinden und eine tiefere Verbundenheit aufbauen. Schlüsselerkenntnisse: - Zeige Verständnis für die Ängste deines Partners und sei einfühlsam. - Arbeitet gemeinsam an der Beziehung und gebt euch gegenseitig Sicherheit. - Ermutige deinen Partner, offen über seine Ängste zu sprechen und unterstütze ihn dabei. - Überwindet die Beziehungsängste Schritt für Schritt und baut eine tiefere Verbundenheit auf. - Respektiere die Bedürfnisse deines Partners und sei geduldig in eurer Beziehung. Beziehungsängste verstehen und lösen Beziehungsängste können eine große Herausforderung in einer Partnerschaft darstellen. Oft haben diese Ängste ihre Wurzeln in vergangenen Erfahrungen und prägenden Erlebnissen. Um die Ängste deines Partners zu verstehen und gemeinsam zu lösen, ist es wichtig, einfühlsam zuzuhören und offen über die Ängste zu sprechen. Durch Achtsamkeit und gegenseitige Unterstützung könnt ihr gemeinsam an den Vertrauensproblemen arbeiten und Schritt für Schritt die Angst vor Nähe in eurer Beziehung überwinden. Gemeinsame Gespräche und die Offenlegung eurer Gefühle können helfen, ein tieferes Verständnis füreinander zu entwickeln und die vorhandenen Ängste zu lindern. Es ist wichtig, geduldig zu sein und deinem Partner die Zeit zu geben, den Prozess der Angstbewältigung zu durchlaufen. Indem ihr gemeinsam an der Beziehung arbeitet und gegenseitiges Vertrauen aufbaut, könnt ihr die Beziehungsfähigkeit stärken und eine gesunde Partnerschaft aufbauen. "Die Fähigkeit, die Ängste des Partners zu verstehen und anzunehmen, ist ein wichtiger Schritt, um Beziehungsängste zu überwinden und eine tiefere Verbundenheit aufzubauen." Unterstützung bei Bindungsangst Wenn dein Partner unter Bindungsangst leidet, ist es wichtig, ihm Unterstützung anzubieten. Zeige Verständnis für seine Ängste und ermutige ihn, offen über seine Gefühle zu sprechen. Gebe ihm Sicherheit und lass ihn wissen, dass du für ihn da bist. Gemeinsam könnt ihr Strategien entwickeln, um die Bindungsangst zu bekämpfen und die Partnerschaftsängste zu überwinden. Es ist wichtig, geduldig und einfühlsam zu sein, während ihr gemeinsam an dieser Herausforderung arbeitet. Durch das Vertrauen und die Unterstützung des Partners könnt ihr die Beziehungsangst Schritt für Schritt überwinden und eine tiefere Verbundenheit aufbauen. "Für mich war es ein großer Schritt, über meine Bindungsangst zu sprechen. Aber meine Partnerin zeigte immer Verständnis und war für mich da. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um diese Ängste zu bewältigen und eine glücklichere Beziehung aufzubauen." Die Unterstützung bei Bindungsangst erfordert gegenseitige Offenheit, Kommunikation und Verständnis. Indem du deinem Partner Sicherheit und bedingungslose Unterstützung gibst, kannst du ihm helfen, seine Ängste zu überwinden und eine gesunde Partnerschaft aufzubauen. Tipps zur Überwindung von Beziehungsängsten Wenn dein Partner unter Beziehungsängsten leidet, kannst du ihm helfen, diese Ängste schrittweise zu überwinden. Ein unterstützendes und vertrauensvolles Umfeld ist hierbei entscheidend. Schaffe eine Atmosphäre, in der er sich sicher fühlt und offen über seine Gefühle sprechen kann. Es ist wichtig, deine Liebe und Zuneigung zu zeigen und ihm Zeit zu geben, sich zu öffnen. Gib ihm das Gefühl, dass du für ihn da bist und gemeinsam an den Ängsten arbeiten möchtet. Sei geduldig und einfühlsam, denn die Überwindung von Beziehungsängsten erfordert Zeit und Arbeit. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, an der Kommunikation zu arbeiten. Schaffe Raum für offene und ehrliche Gespräche, in denen ihr über Ängste, Zweifel und Wünsche sprecht. Zeige Verständnis und versichere deinem Partner, dass du seine Ängste ernst nimmst und ihn unterstützt. Bildet gemeinsam Strategien, um den Ängsten entgegenzutreten und die Beziehungsängste nach und nach loszuwerden. Denkt daran, dass der Prozess individuell ist und sich jeder in seinem eigenen Tempo entwickelt. Gebt einander die nötige Zeit und Geduld, um die Ängste zu bewältigen und eine stärkere Verbundenheit aufzubauen. Mit Liebe, Verständnis und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr eure Beziehungsängste überwinden und eine glückliche, erfüllende Beziehung aufbauen. Stärkung der Beziehungsfähigkeit Um die Beziehungsfähigkeit deines Partners zu stärken, ist es wichtig, ihm dabei zu helfen, seine Ängste zu erkennen und zu bewältigen. Ermutige ihn, an sich selbst zu arbeiten und seine Komfortzone zu verlassen. Gemeinsam könnt ihr neue Verhaltensweisen und Kommunikationsmuster entwickeln, um eure Beziehung zu verbessern und die Beziehungsängste zu überwinden. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[stimmedertiere]

Hund, Katze, Pferd: Verstehe das Bindungsverhalten dieser Tierarten & vertiefe eure Beziehung

Natürlich ist jedes Tier ein Individuum und sieht die Welt aus seiner eigenen Perspektive. Doch haben Tierarten, die den Menschen besonders nah sind auch immer ähnliche "Grundsätze" oder Eigenschaften, die sie in die Beziehung mit ihren Besitzern einbringen und ausleben. Um so besser wir diese Werte verstehen, um so einfacher können wir die Beziehungen zu unseren Tieren pflegen und vertiefen. 

Hunde: Ein Werteträger!

Hunde haben Werte! Sie tragen sogar sehr "reine" Werte in sich, die sie in eine Beziehung mit ihren Besitzer einflechten. Einige der Grundwerte, die sie in eine Bindung einbringen sind: Treue, Loyalität, Schutz bieten, zur Seite stehen, Wachsamkeit, Vertrauen, Respekt und Zuneigung. 

Hunde definieren sich innerhalb einer Beziehung über diese Werte. Werte fungieren wie Spiegel für Hunde, sie geben ihnen Orientierung und zeigen ihnen auf, wer sie sind und ob sie ein "erfolgreicher Hund" sind. Hunde möchten uns Menschen gefallen, da sie starke Werte der Freundschaft, Ergebenheit und Loyalität halten. 

Eine stabile Bindung, in der ein Hund seine Werte mit seiner Bezugsperson erfahren und ausleben kann, hält ihn mental gesund und kooperativ. 

Kann ein Hund sich jedoch nicht in seinen innewohnenden Werten spiegeln, da er kein festes Zuhause hat, oder seine Bezugsperson ihm nicht die gewünschte Bindung bieten kann, verkümmert der Hund innerlich. Er verliert die Orientierung, da er seine Werte weder bestätigt sieht noch überprüfen kann. Er verliert mit der Zeit sein Identitätsgefühl von "das bin ich" und leidet darunter. 

Verändern sich die Lebensumstände eines "verlorenen" Hundes und erfährt er ein Zuhause mit einer stabilen Beziehung, kann der Hund mit etwas Zeit, sein Innenleben wieder sortieren und sich neu orientieren. Durch die nun vorhandenen Spiegeln kann er mit etwas Geduld und Ausdauer, wieder zu sich zurück finden und sich klären.

Katzen: Individualisten, die gesehen werden möchten

Katzen geben sehr viel aber sie möchten ebenso in ihrer Einzigartigkeit erkannt und gesehen werden. Im Gegensatz zum Hund ist eine Katze innerhalb einer Bindung nicht so stark auf Werte ausgerichtet, sondern bindet sich durch ihre eigene Individualität. Um Vertrauen aufzubauen und eine gesunde Beziehung zu einem Menschen zu pflegen, ist es für die Katze essenziell, sich gesehen und "angenommen" zu fühlen. Die Katze ist diejenige, die auf den Menschen zu geht und nicht umgekehrt. Ganz im Gegensatz zum Hund, der auf Kommandos seines Besitzers gehorcht und nur darauf wartet, angesprochen zu werden.  

Katzen bringen es einfach mit sich, dass sie in ihrer Individualität gesehen werden möchten. Sie "verlangen" einen gewissen Freiraum von uns Menschen, in dem sie selbst entscheiden können, ob sie auf uns zugehen oder nicht. Daher ist es immer einfacher, sich einer fremden Katze, zwar freundlich zu zuwenden, ihr aber gleichzeitig den Freiraum zu geben, auf uns zuzukommen und nicht umgekehrt. 

Innerhalb einer stabilen Beziehung muss der Besitzer nun natürlich nicht mehr abwarten, bis die Katze den ersten Schritt macht. Hier vertieft es sogar die Bindung, wenn die Katze immer wieder "unaufgeforderte" Aufmerksamkeit erfährt. Kurze Momente, die der Katze bestätigen, dass sie von ihrem Menschen gesehen wird, halten die Beziehung stark und stabil. 

Pferde: Würdeträger von Selbstachtung und Souveränität

Pferde leben natürlich nicht in unserer Wohnung/Haus und sind meistens auch Teil einer Herde oder eines Stallgefüges und doch können sie sehr starke Bindungen zu ihren Besitzern aufbauen. Über die Beziehungsfähigkeit von Pferden lerne ich am meisten, wenn ich die Pferde nach ihren Erfahrungen, Positionen, Rangordnung usw. innerhalb von Herden oder Verbänden befrage. Respekt ist einer der größten und wichtigsten Werten innerhalb einer Pferdeherde. So werden einzelne Tiere z.B. wegen ihrer vorhandenen Weisheit respektiert, was ihnen eine sehr "hohe" Stellung in einer Herde verschaffen kann. Auch bestimmte Charaktereigenschaften wie z.B. Standhaftigkeit, Wille, Unabhängigkeit spielen in der Rangordnung eine wichtige Rolle. Ebenso können Jungtiere, wenn sie an Erfahrung und Weitsicht gewinnen, ihre Stellung bald verändern und "aufsteigen". Die Rangordnung wird also immer wieder in Frage gestellt, ist beweglich und nicht für immer festgelegt. 

Pferde sind Würdeträger, sie bringen einen tiefen Kern von Selbstachtung und Souveränität mit. Obwohl sie Herdentiere sind, bleibt jedes Pferd einzigartig in seiner Eigenständigkeit, was ich persönlich sehr interessant finde! Natürlich mag es Tiere geben, die diese Eigenschaften weniger verkörpern und sich nicht so eigenständig und mutig zeigen wie andere und trotzdem trägt jedes Pferd diese Selbstachtung in sich. 

Diese Selbstachtung ist auch der Knotenpunkt, an dem jede Beziehung des Pferdes und so auch die mit uns Menschen, geknüpft werden kann. Die Achtung des Pferdes ist die Voraussetzung für eine stabile und gesunde Bindung mit diesen wunderbaren Tieren. Obwohl auch Pferde ihren Besitzern sehr gefallen wollen und daher sehr belastbar, treu und loyal sind, gründet sich eine gesunde Beziehung immer auf den Grundwerten der Achtung und der Souveränität. 

Um die Bindung zu einem Pferd zu stabilisieren oder zu vertiefen, kann sich jeder Besitzer oder Reiter bevor er auf das Pferd zugeht folgendes bewusst machen: 

1. Den eigenen Raum spüren (stelle dir deinen Raum als eine Kugel vor, die etwas größer ist als deine ausgestreckten Arme und Beine) Nimm Platz in deinem Raum und fülle ihn aus. 

2. Nimm nun ebenso den Raum des Pferdes wahr, sehe, spüre und respektieren ihn (blicke auf das Pferd und sehe auch hier eine Kugel die das Pferd in seinen Längen erfasst.  

3. Üben nun innerhalb deines Raumes auf den Raum des Pferdes zuzugehen und nimm in diesem Bewusstsein Kontakt auf. Das Pferd wird deine "Haltung" mit Sicherheit sehr begrüßen und schätzen.

Wiederholen wir solch Mein-Dein-Raumübungen mit dem Pferd, fühlt sich das Pferd in seiner Souveränität und Selbstachtung bestätigt und gesehen. Vertrauen wächst und eine tiefe Bindung, die auf gegenseitigen Respekt und Achtung fußt, kann wachsen und entstehen. 

#Tierkommunikation #tiere #hund #katze #katzenliebe #pferde #mit tieren sprechen #tiergespräche #beziehungsverhalten tiere #Tiere verstehen #achtsame Tierkommunikation

[julias-gedankenwelt]

15 Fragen, die sich jeder von uns stellen sollte

Wer bin ich, wenn niemand zusieht?

- deutlich unordentlicher und nachlässiger

- tiefsinnig, nachdenklich, melancholisch

- ruhig

- auch mal traurig und schwach

- nicht immer mit meinen äußeren Standards konform (Doppelmoral?)

Was für ein Mensch will ich gewesen sein?

- positiv inspirierend

- einen Unterschied gemacht haben

- verständnisvoll, emphatisch, kraftvoll

- vielseitig, interessant

- ein guter Gesprächspartner/ Vertrauensperson

Welche Menschen sind mir im Leben wirklich wichtig?

- fluid - wer auch für mich da ist, mit dem ich durchs Leben gehen kann, weil der Mensch loyal ist, mich versteht, mir hilft zu wachsen, für mich da ist

Wofür stehe ich jeden Morgen auf?

- tue ich gar nicht erst, wenn ich es nicht kann..

- wenn ich die Motivation habe, dann vermutlich, um raus zu kommen, inspirierende Dinge zu lernen, interessante Menschen zu treffen, (Life) skills zu erwerben

Was bedeutet Erfolg für mich?

Die selbst gesetzten Ziele umsetzen zu können, Selbstwirksamkeit

Mein persönlicher Erfolg ist meine beziehungsfähigkeit auszubauen, eine vertraute Ehe zu führen und Kinder zu bekommen, denen wir ein gutes Leben bieten können. Finanzielle Freiheit, Geistige Freiheit durch universelle Bildung, Reisen und Erfahrungen

Was ist mein größter Traum?

Close-knit Family und Freiheit

Was hält mich davon ab, ihn mir zu erfüllen?

Ich arbeite an der Erfüllung, es ist ein Lebenstraum

Welche Werte sind mir wichtig – und warum?

Unabhängigkeit - ermöglicht ein authentisches Leben, im Einklang mit sich selbst und den übrigen Werten

Fürsorglichkeit - das Leben ist schwer genug, es gibt kein größeres Glück, als jemandem durch schwierige Zeiten zu helfen und selbst immer jemanden zum anlehnen zu haben

Offenheit/Ehrlichkeit/Authentizität - ermöglicht tiefe Beziehungen, emotionale Nähe, aufrichtig lieben und geliebt werden

Leistung / Strebsamkeit - sinnstiftend, wenn man etwas beitragen und zum positiven verändern kann; der Weg des Besserwerdens und Verbesserns; Transformation ist Leben

Was kann ich gut und was nicht?

gut:

- kreativ sein

- hinterfragen und ungewöhnliche Wege gehen

- etwas umsetzen

- organisieren und planen

schlecht:

- Ordnung halten

- mit Gefühlen umgehen

- zuverlässig (pünktlich, stetig) sein

- geduldig sein

Bin ich ein gute:r Freund:in?

Kann ich schon sein, aber es ist ausbaufähig

Ich könnte aufmerksamer und interessierter sein, mich mehr um andere kümmern, sie mit kleinen Dingen unterstützen und ihnen öfter eine kleine Freude machen.

Wie finde ich mich eigentlich selbst?

Ganz ok insgesamt, manchmal kacke, manchmal super

Habe ich Angst vor dem Tod?

Nein, nur vor einem leidvollen Sterben oder einer leidvollen Altersphase

Welchen Stellenwert hat Geld, Liebe und Freundschaft in meinem Leben?

Einen sehr hohen

Was war der schönste Moment meines Lebens?

zauberhafte Frage. Auf jeden Fall Momente, die ich zu wenig genossen habe, weil ich mich geschämt habe, mich darüber zu freuen, weil ich zB achievements nicht als gut genug empfunden habe (endlich eine Wohnung, Abi, Führerschein, Studienabschluss)

Ansonsten waren es kleine Momente des Friedens und der Liebe

Könnte ich von vorne beginnen – was würde ich anders machen?

Mit jemandem sprechen und mir hilfe holen.

[prayermill]

Was nicht Gott ist kann nicht in das Reich Gottes eintreten. Nur was Gott ist, kann in das Reich Gottes eintreten. Das ist die Gerechtigkeit Gottes.

Das heißt auch:

Wir müssen der Sünde sterben und mit Christus zu unserer Gotteskindschaft erwachen, damit wir Kinder Gottes werden. Als Kinder Gottes haben wir in Christus im "Schon und noch nicht"-Himmelreich einen Platz bei Gott. Das Gotteskind zeichnet sich aus durch Beziehung und Gemeinschaft mit dem Sohn und dem Vater im Heiligen Geist. Das Gotteskind ist kein getrenntes Ich oder Ego, das nur für sich lebt. Es lebt für Gott und seinen Nächsten.

Wer nicht von Neuem aus dem Geist geboren ist, kann nicht in das Himmelreich eintreten. Er unterliegt noch der Sünde, der Trennung von Gott/dem Aufstand gegen Gott.

Die Gerechtigkeit Gottes besagt, dass es in seinem Himmelreich keine Sünde gibt. Das wäre ein Widerspruch an sich. Die Kinder Gottes sind aber bereits der Sünde gestorben. Alles was es braucht ist das letzte Abstreifen der Sünde durch die Gnade Christi. Das gelingt ihm durch die Beziehung zu Christus.

Wer aber noch nicht der Sünde gestorben ist, der hat das Sterben der Sünde noch vor sich. Damit seine Gotteskindschaft in das Reich Gottes eintreten kann, muss er sterben - wie auch die aus dem Geist geborenen Kinder mit Christus gestorben sind.

Die Kinder Gottes, als die durch die Gnade Gottes gerechtfertigten Sünder, erhalten das Leben. Der selbstgerechte Gerechte wird das Leben nicht erhalten, aber seine ihm angeborenen Gotteskindschaft wird das Leben erhalten. So ist Gott allmächtig in seiner Güte, gerecht in seinem Urteil, und groß in seinem Charakter (seinem Wie/seiner Qualität).

Die Gotteskinder, die durch Gnade gerechtfertigten Sünder, treten ins Leben ein. Der selbstgerechte Gerechte tritt nicht ins Leben ein, aber die ihm angeborene Gotteskindschaft wird ins Leben gehoben. So ist Gott allmächtig in seiner Güte, gerecht in seinem Urteil, und groß in seinem Charakter (seinem Wie/seiner Qualität).

Die Errettung ist eine Frage der Identifikation. Identifizierst du dich mit deiner Beziehungsfähigkeit, der Gotteskindschaft, als ein durch Gnade Gerechtigkeit Sünder wirst du errettet. Identifizierst du dich mit deinem egoistischen Selbst, das sich selbst rechtfertigt und darum selbstgerecht ist, so wirst du sterben. In anderen Worten: Das Leben wird Leben. Der Tod wird sterben. Fühlst du mit dem Leben, so wirst du Leben. Fühlst du mit dem Tod so wirst du sterben. Doch ist es nicht eine Gerechtigkeit, die jeder Mensch, der mit seiner Beziehungsfähigkeit verbunden ist befürworten möchte? Und ist das nicht eine Gerechtigkeit, der jeder Mensch, der mit seinem egoistischen Selbst verbunden ist zustimmen möchte? Ist es nicht gut, dass das Leben lebt und der Tod sterben muss? Die Selbstgerechtigkeit des Selbstgerechten muss sterben, aber die Beziehungsfähigkeit des durch Gnade gerechtfertigten Sünders muss leben. So wird Gerechtigkeit erlangt. Der Tod der Selbstgerechtigkeit ist somit auch Gerechtigkeit für den Menschen, der ihr verfallen ist. Und das Leben durch Gnade ist Gerechtigkeit für den gerechtfertigten Sünder und der durch Gottes Gerechtigkeit geläuterten/gereinigten Selbstgerechten. So ist Gott allmächtig in seiner Güte, gerecht in seinem Urteil und groß in seinem Wesen.

Im Werden mit Gott braucht es immer auch die Geistesgabe der Unterscheidung der Geister. Gott ist in seinem Urteil nie fertig und wir müssen mit ihm Werden um seinen Willen zu erforschen. Gott bewegt sich zwischen dem menschlichen Urteil von gut und böse, rein und unrein. Er bewegt sich in dem Nadelöhr das dich als dein Ganzes will, dich möchte und dich lockt. Weil das egoistische Selbst den Menschen spaltet, und ihm das Ganzsein mit sich und damit auch mit Gott und seinen Mitmenschen nicht erlaubt, erlangt Gott die Gerechtigkeit für den Menschen, indem er alles an ihm tötet, was ihn von sich selber trennt. "Ihm zum Schaden, aber zu seiner Errettung.".

[agatha-abstinent]

Tag 2685 / Wenn man mal ehrlich ist, dann habe ich trocken fast nur schlechte sexuelle Erfahrungen gemacht

Der letzte Mann hat mich so stark gefingert, dass seine Hand blutig war. Der Mann davor hat mich gevögelt, obwohl ich unten mit Tampon blutig war und das ohne Kondom. Und sicherlich hätte ich da wegziehen können oder sagen können: Hör auf. Aber in dieser Bedürftigkeit, in dieser Sehnsucht nach Nähe, Zärtlichkeit, Intimität habe ich so viel in Kauf genommen, gemacht, was ich nicht machen wollte, mit mir machen lassen, was mir nicht bekam. So wie dem Kiffer seinen stinkenden Schwanz geblasen. Nach dem Essengehen mit Ludwig wollte ich eigentlich nach Hause und er hat gesagt, er jetzt würde er schon gerne Sex haben. Und dann hat er mich eben durchgenommen, weil ich so schön hinhalten kann und mir nebenbei was erzählt von unseren Kindern. Ich habe mit diesem Langhaarigen, der schon mehrfacher Vater ist, Sex gehabt in der Hoffnung, ich werde schwanger. Ich fand ihn schon beim ersten Kuss ekelhaft. Ich habe mich von diesem Radiomenschen blauschlagen lassen - und in dem Moment fand ich das gar nicht schlimm. Aber zwei Wochen lang mit blaugeprügelt Brüsten rumzurennen, das macht was mit jemand. Ich hatte mit diesem Architekten Sex, der viermal gekommen ist und ich gar nicht. Und während Kofi immer Dates machte, um eine Beziehung anzufangen, hab ich mir mit jedem dieser Treffen unheimlich viel Schaden zugefügt, meine Beziehungsfähigkeit reduziert. Ich dachte, ich bin so gepuffert von der Tablette. Das bin ich ja wohl doch nicht. Jetzt kommt gerade viel hoch, ich träume auch schlecht.

#OnlineAbstinenzTagebuch #offlinesex #onlinedating #Beziehungen #Selbstschädigung #Realitätsverarbeitung

[bjpoesger]

Echte LIEBESFÄHIGKEIT wird nicht in Hinsicht aufs Große sondern im KLEINEN bewiesen. Was gleichermaßen fürs Thema Frieden und Friedfertigkeit gilt, weil solch reife Liebesfähigkeit eine entscheidende Voraussetzung für Frieden darstellt... (Unendlich viel schwieriger, als die ganze Welt zu lieben, ist es, mit nur einem oder gar mit mehreren Menschen liebevoll nah im Gefühl tiefster Verbundenheit zusammenzuleben – ohne sich selbst dabei aufzugeben.)

#Feuergedanken #BJP Sprüche #Lebenskunst #Liebe #Liebesfähigkeit #Liebeskunst #miteinander #Miteinander_in Freiheit_nah #beziehungsfähigkeit #Gemeinschaftsfähigkeit #frieden

[its-samara-berthold]

#Lektionen #Leben #Beziehungsfähigkeit #konstruktiv #Samara

[floriankoschat]

7 Dinge, die man von einem Pferd lernen kann:

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1. Natürliche Führungsqualitäten

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2. Selbstbewusstsein

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3. Seiner Intuition vertrauen

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4. Kommunikations- und Beziehungsfähigkeit

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5. Lücken zwischen gewünschten und tatsächlichen Resultaten identifizieren

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6. Authentisch sein

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7. Gemütszustände, Sorgen, Gefühle und Stimmungen erkennen und zum Ausdruck finden

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Hast du schon eine dieser Erfahrungen mit Pferden gemacht?

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#pallascapital #floriankoschat #ceo #pferde #eigenschaften #learning #millionairelifestyle #luxury

[lovejunkie97]

Ich bin erschöpft davon, dir meine Gefühle zu zeigen und keine Reaktion zu bekommen.

#liebe #beziehung #schmerz #erschöpft #Gefühle #kalt #trauma #abblocken #widerstand #starre #Beziehungsfähigkeit #Gefühle ausdrücken

[gutundgesund]

Stärken Sie Ihre Beziehungsfähigkeiten jetzt

Beziehungsfähigkeiten spielen eine wichtige Rolle in unseren Beziehungen. Es geht darum, zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern, Empathie zu fördern und Konflikte auf konstruktive Weise zu lösen. Durch die Stärkung unserer Partnerschaftsfähigkeit, sozialen Kompetenz und emotionalen Intelligenz können wir eine bessere Beziehungsqualität erreichen. Das Bindungsverhalten und die Beziehungsfähigkeit zu uns selbst spielen ebenfalls eine wichtige Rolle in unseren Beziehungen. Es ist wichtig, unsere Beziehungsfähigkeiten zu stärken, um eine gesunde und erfüllte Partnerschaft aufzubauen. Schlüsselerkenntnisse - Beziehungsfähigkeiten sind entscheidend für gesunde und erfüllende Partnerschaften. - Durch die Stärkung von Empathie und Konfliktlösungsfähigkeiten verbessern wir die Qualität unserer Beziehungen. - Partnerschaftsfähigkeit, soziale Kompetenz und emotionale Intelligenz spielen eine wichtige Rolle. - Die Beziehung zu uns selbst ist genauso wichtig wie die Beziehung zu anderen Menschen. - Beziehungsfähigkeiten können durch gezielte Übungen und Reflexion gestärkt werden. Was ist Selbstliebe? Selbstliebe ist die allumfassende Liebe zu dir selbst. Es geht darum, dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen anzunehmen und zu akzeptieren. Selbstliebe bildet die Grundlage für gute Beziehungsfähigkeiten und einen wertschätzenden Umgang mit anderen. Selbstliebe beinhaltet Aspekte wie Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstfürsorge. Indem du dich selbst liebst, kannst du auch eine gesunde Beziehung zu anderen aufbauen und dich selbst sowie andere mit Mitgefühl behandeln. Die Praxis der Selbstliebe ist keine egoistische Haltung, sondern ein Weg, um ein erfülltes Leben zu führen und gesunde Beziehungen zu pflegen. Indem du lernst, dich selbst zu lieben und anzunehmen, stärkst du deine Beziehungsfähigkeiten und kannst eine tiefere Verbindung zu anderen Menschen aufbauen. Warum ist Selbstliebe wichtig für Beziehungsfähigkeiten? Die Bedeutung von Selbstliebe für unseren Umgang mit anderen Menschen und unsere Partnerschaften kann nicht unterschätzt werden. Wenn wir uns selbst nicht lieben und akzeptieren können, wird es schwierig, eine gesunde und erfüllende Beziehung zu führen. Ohne Selbstliebe fehlt uns das Vertrauen in uns selbst, um uns uneingeschränkt auf andere Menschen einzulassen und ihnen unser volles Vertrauen zu schenken. Die Selbstliebe bildet die Grundlage für eine gesunde Selbstbeziehung. Sie ermöglicht es uns, uns selbst anzunehmen und in uns selbst ruhen zu können. Durch Selbstliebe entwickeln wir Selbstakzeptanz, Selbstwert und Selbstfürsorge - Eigenschaften, die unabdingbar sind, um stabile Beziehungen zu führen. Wenn wir uns selbst lieben, sind wir in der Lage, anderen Menschen Liebe und Wertschätzung entgegenzubringen. Unsere eigene Selbstliebe strahlt auf unsere Beziehungspartner aus und führt zu einer positiven Beziehungsqualität. Selbstliebe stärkt unsere Attraktivität und unser Selbstbewusstsein, was zu einer gesunden und erfüllenden Partnerschaft beiträgt. Ein starkes Fundament aus Selbstliebe ermöglicht es uns auch, mit Herausforderungen in unseren Beziehungen umzugehen. Selbstliebe gibt uns die innere Stärke und das Selbstvertrauen, Konflikte auf konstruktive Weise zu lösen und uns selbst und andere Menschen besser zu verstehen. Insgesamt ist Selbstliebe ein entscheidender Faktor für unsere Beziehungsfähigkeiten und unsere Partnerschaften. Indem wir uns selbst lieben und akzeptieren, schaffen wir eine solide Basis für eine erfüllte Beziehung. Investieren Sie Zeit und Aufmerksamkeit in Ihre Selbstliebe und beobachten Sie, wie sich Ihre Beziehungsfähigkeiten und Ihre Partnerschaft positiv entwickeln. Übungen zur Stärkung der Selbstliebe Um Ihre Selbstliebe zu stärken, gibt es verschiedene Übungen, die Ihnen helfen können. Diese Übungen konzentrieren sich auf Aspekte wie Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge und Selbstreflexion. Sie dienen dazu, eine positive Beziehung zu sich selbst aufzubauen und Ihre Beziehungsfähigkeiten zu stärken. Eine Übung zur Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge besteht darin, Ihre Hand auf Ihr Herz zu legen und bewusst Ihren Herzschlag zu spüren. In diesem Moment können Sie sich selbst Liebe und Güte schenken und akzeptieren, wer Sie sind. Diese einfache Praxis kann Ihnen helfen, Ihre Selbstakzeptanz zu fördern und für sich selbst zu sorgen. Ein weiterer Weg zur Stärkung der Selbstliebe ist die Selbstreflexion. Setzen Sie sich hin und nehmen Sie sich Zeit, über Ihre Einzigartigkeit nachzudenken. Denken Sie über Ihre positiven Eigenschaften, Talente und Errungenschaften nach. Würdigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und setzen Sie sich bewusst dafür ein, diese zu erfüllen. Die oben genannten Übungen sind nur Beispiele und können individuell angepasst werden. Finden Sie heraus, welche Übungen am besten zu Ihnen passen und regelmäßig in Ihren Alltag integriert werden können. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[jfberlin]

staatlich anerkannte Erzieher*in (m/w/d) | Berlin

Kleine aber feine Einrichtung in Steglitz / Lichterfelde sucht DICH !

Du:

• bist ausgebildete Erzieherin, Kindheitspädagogin oder Fachkraft mit ähnlicher Anerkennung?

• suchst nach einer Aufgabe, die dich ganz erfüllt?

• hast Lust auf ein Team das kompetenzorientiert arbeitet und sich wünscht, dass du dich und deine Ideen mit einbringst?

• hast Interesse an deiner persönlichen Weiterentwicklung?

• kannst dir vorstellen dich mit anderen auf den Weg zu machen um deine Beziehungsfähigkeit, deine Integrität, deine Authentizität und deine Verantwortung zu stärken?

• möchtest Verantwortung übernehmen und dich neuen Herausforderungen stellen?

Dann möchten wir dich gerne kennenlernen und dich in unserem Team herzlich willkommen heißen.

Wir:

sind eine kleine bilinguale (deutsch/englisch ) Einrichtung und möchten – hoffentlich mit deiner Mitwirkung –  einen Arbeitsort gestalten und weiterentwickeln, der gleichzeitig

• Lernort für uns, die Kinder und deren Eltern ist

• ein Ort für gemeinsamen Wachstum

• ein Ort, in dem Fehler „Dünger“ für Verbesserungen sind

• ein Ort der gegenseitigen Wertschätzung

• einen Ort, an dem wir raus finden können, was du und was wir dazu brauchen

In unserer Einrichtung am Hindenburgdamm betreuen wir 25 Kinder ab dem ersten Lebensjahr bis Schuleintritt in zwei Gruppen.

Wir sind FamilyLab zertifiziert und orientieren unsere Arbeit an den Werten des dänischen Familientherapeuten Jesper Juul.

Alles Weitere möchten wir gern bei einem ersten Kennenlernen mit dir besprechen.

Wenn du gut Englisch (Level C1/C2 ) sprechen kannst, wäre das ganz wunderbar.

Wir suchen dich ab sofort oder ab dem 01.08.2021 und möchten dich, angelehnt an den TVL, bezahlen.

Hier geht‘s zur vollständigen Stellenanzeige: https://kita-stellenmarkt.de/job/staatlich-anerkannte-erzieherin-m-w-d-in-berlin/

***Bitte bewerben Sie sich direkt per E-Mail oder Post (nicht über Facebook). In der Stellenbeschreibung finden Sie die Kontaktdaten, auch für Ihre Fragen.***

Weitere Stellenangebote finden Sie in der Gruppe „Die Kita Jobbörse – Jobs suchen und finden“: https://www.facebook.com/groups/1537654966535073/

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[hagenbottek]

„MANN IN BEZIEHUNG“ Das neue Gruppenangebot für Männer in Jena und Umgebung

Sie haben Lust auf einen tiefen Austausch unter Männern oder Interesse an der Auseinandersetzung mit der eigenen Beziehungsfähigkeit? Dann ist das neue Gruppenangebot „Mann in Beziehung“ möglicherweise spannend für Sie. Alle zwei Wochen  sind Männer eingeladen, sich in einem geschützten Rahmen mit ihrer Beziehungsfähigkeit in Partnerschaft, Familie und Freundschaft auseinander zu setzen. Ein Besuch ist kostenlos und jederzeit möglich.

Wann? Dienstags 17.00 – 19.00 Uhr Wie oft? 14-tägig Wo? August-Bebel-Str.10, 07743 Jena (in den Räumlichkeiten des PROJEKT A4)

Ihr Ansprechpartner David Reum:

David Reum ist Sozialpädagoge, ausgebildeter Trennungs- und Scheidungsberater und Systemisch-integrativer Coach (DGfC) in Ausbildung. Im PROJEKT A4 befasst er sich schwerpunktmäßig mit dem Thema Gewaltbetroffenheit von Männern in engen sozialen Beziehungen. Aus seiner beruflichen Erfahrung in der Arbeit mit Familien und Paaren weiß er zudem um die Besonderheiten männlicher Lebensentwürfe und männlicher Rollenidentität. Mit der Männergruppe möchte er einen Rahmen schaffen, in dem Männer einander zuhören und voneinander lernen können.

Das Gruppenangebot „Mann in Beziehung“ richtet sich insbesondere an Männer…

… die Lust auf Austausch mit anderen Männern haben

… die Fragen zu Partnerschaft, Familie und Freundschaft haben

… die durch eine Trennungssituation in eine Krise geraten sind

… die eine Möglichkeit zur Selbsterfahrung suchen

… die lernen möchten, Konflikte konstruktiv zu lösen

… die ihr Leben bewusst gestalten und neue Wege gehen möchten

Die nächsten Treffen der Männergruppe:

Das nächste Treffen der Männergruppe findet am Dienstag, den 27.10.2020 statt in der Zeit 17.00 – 19.00 Uhr statt.

Bei Interesse oder weiteren Fragen schicken Sie eine Mail an [email protected] oder melden sich telefonisch unter 0151 288 156 18.

Wir freuen uns auf Sie!

[dialog-kultur]

Entwicklungstrauma heilen mit Beziehungsarbeit

Entwicklungstrauma heilen gelingt, wenn wir den Körper einbeziehen und an der Selbstregulierung arbeiten. Aktuelle Psychotherapien scheitern oft und führen zur Retraumatisierung. Warum das so ist, belegt die Neurobiologie. Welche Voraussetzungen braucht es, damit Traumatherapie gelingt? Dies wird im Buch “Entwicklungstrauma heilen” von Laurence Heller und Aline LaPierre erläutert. Das Buch beschreibt präzise und verständlich traumabedingte Entwicklungsstörungen und zeigt, wie bei Klienten alte Überlebensstrukturen gelöst und die Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit gestärkt werden kann. Es bezieht neueste Erkenntnisse der Neurobiologie und Entwicklungsforschung mit ein.

Entwicklungstrauma heilen: die Autoren

Entwicklungstrauma heilen: Die Autoren Laurence Heller und Aline LaPierre sind US-amerikanische Psychologen und haben die Methode NARM entwickelt. NARM beruht auf Somatic Experiencing von Peter Levine und bezieht den Körper in die Psychotherapie ein. Aline LaPierre hat eine Methode entwickelt, die Körperberührungen in die Therapie einbezieht, nämlich das Modell NeuroAffective Touch.

Entwicklungstrauma heilen: Inhalt

In Teil I werden auf ca. 100 Seiten die Wirkung von Entwicklungstrauma und Schocktrauma in der frühen Kindheit erklärt. In Teil II werden im ersten Kapitel die neurobiologischen Grundlagen von Trauma, Bindung und Selbstwertgefühl erklärt und anschließend auf das Kernbedürfnis Kontakt in Theorie und Praxis vertieft. Teil I Die fünf adaptiven Überlebensstrukturen Kontakt:  Einstimmung:  Vertrauen:  Autonomie:  Liebe und Sexualität:   Teil II Die Kontakt-Überlebensstruktur Physiologie und Trauma: Die Auswirkungen von Trauma auf die Entwicklung Teil A: Die Kommunikationsnetzwerke des KörpersTeil B: Traumareaktionen besser verstehenTeil C: Die Auswirkungen von Traumen auf die frühkindliche Entwicklung Die Anfänge unserer Identität: Die Kontakt-Überlebensstruktur verstehenMitschrift einer NARM-Therapiesitzung mit Kommentar (Carola)Der Weg zur Auflösung von Traumen: Kontakt mit sich selbst und anderenHeilung der Beziehungsmatrix: NARM und Neuroaffective Touch in der Langzeittherapie (Emma)Heilung verzerrter Ausdrucksformen der Lebenskraft: Ein systemischer Ansatz (Paul)

Entwicklungstrauma heilen: die Methode

Entwicklungstrauma heilen: NARM ist die Abkürzung für NeuroAffective Relational Model. Ins Deutsche übersetzt heißt es: Das neuroaffektive Beziehungsmodell zur Traumaheilung.  NARM ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das den Körper einbezieht. Im Mittelpunkt stehen die menschlichen Fähigkeiten zu in-Kontakt-sein und Lebendigkeit.  NARM ist lösungsorientiert, prozessorientiert und empathisch. Es arbeitet mit Ressourcen und ist nicht-regressiv und nicht-kathartisch.

Entwicklungstrauma und Lebenskraft

Entwicklungstrauma heilen will unsere Lebenskraft wieder zum Leben erwecken. Was heißt das? In uns allen gibt es eine Kraft, die spontan nach Kontakt, Gesundheit und Lebendigkeit strebt. Wie eine Pflanze sich spontan dem Sonnenlicht zuwendet, so gibt es auch in Menschen mit Entwicklungstrauma die tiefe und große Sehnsucht nach In-Verbindung-Sein und Heilung (ähnlich wie Carl Rogers von der Selbstaktualisierung spricht) (und Marshall Rosenberg von den Gefühlen und Bedürfnissen als innere Lebendigkeit). Für ein erfülltes Leben ist die Entfaltung der Lebenskraft wichtig. Diese Entfaltung ist Menschen mit Entwicklungstrauma nicht möglich, weil die psychische und physische Energie eingefroren ist. Eine Traumatherapie unterstützt die Menschen dabei Kontakt mit seiner Lebenskraft in KontaktKörperlich lebenKontakt mit sich selbst und mit anderen

Entwicklungstrauma und Lebendigkeit

Entwicklungstrauma hindern uns daran, uns lebendig zu fühlen. Warum ist das schlimm? Wenn wir uns lebendig fühlen, fühlen wir uns wirklich in Kontakt. Wenn wir uns in Kontakt fühlen, dann fühlen wir uns lebendig. Kontakt und Lebendigkeit bedingen sich also gegenseitig. Menschen reagieren auf Entwicklungstrauma und Schocktrauma mit Dissoziation und Rückzug aus dem Kontakt. Das Ergebnis ist, dass sie ihre Lebenskraft herunterregeln und sich selbst mehr oder weniger aus dem Leben ausschließen.  NARM arbeitet mit gegenwärtigen Emotionen, mit ihnen in Berührung zu sein und sie angemessen zum Ausdruck zu bringen. Es zeigt, wie Emotionen physisch und energetisch im Körper erlebt und gespürt werden. NARM unterstützt dabei, die ureigene Lebendigkeit auszudrücken. NARM unterstützt die Ausbildung der Fähigkeit zu Kontakt, Lebendigkeit und Kreativität.  Menschen wollen nichts mehr, als sich lebendig fühlen.Laurence Heller, Aline LaPierre

Entwicklungstrauma: Wenn Psychotherapie schadet

Entwicklungstrauma zu heilen gelingt mit aktuellen Psychotherapien oft nicht. Warum ist das so?  Viele psychotherapeutische Richtungen basieren auf einem medizinischen Krankheitsmodell. Im Mittelpunkt stehen die typischen Krankheitsbilder der Psyche, wie zum Beispiel Depressionen, Ängste und Persönlichkeitsstörungen. Die gängige Psychologie und Therapie konzentriert sich auf die dysfunktionalen Strukturen und verstärkt diese noch. Warum ist das hinderlich? Wenn wir uns auf das konzentrieren, was nicht funktioniert, laufen wir Gefahr, dass wir gerade das, was nicht funktioniert, noch verstärken. Wenn wir Defizite und Schmerz in den Mittelpunkt stellen, dann werden Menschen immer besser im Erleben von Defiziten und Schmerz. Die Konzentration folgt der Aufmerksamkeit. Wenn wir die Vergangenheit in den Fokus stellen, dann werden wir immer besser in der Reflektion der Vergangenheit. Die Vorgeschichte von Menschen wird dann wichtiger als das, was sie in der Gegenwart erleben. Deshalb brauchen wir eine therapeutische Richtung, die die Vergangenheit nicht außer Acht lässt, aber den Fokus auf die Gegenwart legt. Die Vergangenheit dient nur dazu, damit wir lernen uns selbst zu verstehen.  Bei NARM geht es weniger um die Frage, warum die Menschen so sind wie sie sind. Es geht vielmehr darum zu verstehen, wie die Vergangenheit heutige Erfahrungen - zum Negativen - verzerren. Auf diesem Verständnis baut dann Heilung auf. Menschen mit Entwicklungstrauma können durch ganz normale Richtungen der Psychotherapie sogar eine Retraumatisierung erfahren. Zum Beispiel wenn zu sehr mit dem Verstand gearbeitet wird und zu viel Wert auf die Vergangenheit gelegt wird. Anerkannte Richtungen der Psychotherapie beziehen auch den Körper viel zu wenig ein. Und somatische Achtsamkeit ist absolut notwendig für Traumaintegration. Dies belegen aktuelle Forschungen der Neurobiologie. Um Entwicklungstrauma zu heilen braucht es Achtsamkeit, Einbeziehung des Körpers, Mitgefühl und ganz viel Zeit.Andrea Wiedel

Entwicklungstrauma: Kontakt und Lebendigkeit

Bei Entwicklungstrauma hindern uns innere Barrieren daran, uns lebendig zu fühlen. Deshalb geht es bei der Heilung von Entwicklungstrauma um die Wiederherstellung eines verloren gegangen Kontakts. Wenn wir in Kontakt mit uns selbst sind, dann stillt das unsere Sehnsucht, uns durch und durch lebendig zu fühlen. Leider ist es vielen Menschen nicht bewusst, welche inneren Barriere den ersehnten Kontakt und die Lebendigkeit verhindern. Diese Barrieren entstehen als Reaktion auf zutiefst schmerzhafte Erfahrungen in der Kindheit, nämlich Entwicklungstrauma und Schocktrauma. Wenn die Fähigkeit zu Kontakt eingeschränkt ist, dann mindert das unsere Fähigkeit zur Lebendigkeit. Laurence Heller, Aline LaPierre

Entwicklungstrauma: die Grundlagen

Entwicklungstrauma entstehen, wenn eines oder mehrere von fünf biologisch bedingten Kernbedürfnissen nicht erfüllt ist. Nach dem Verständnis von NARM gibt es fünf biologisch bedingte Kernbedürfnisse, die für unser physisches und emotionales Wohlbefinden entscheidend sind.  Wenn eines dieser Bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt, dann führt dies zu psychischen und physischen Symptomen. Selbstregulation, Identität und Selbstwertgefühl geraten ins Wanken.  Wenn die biologisch bedingten Kernbedürfnisse in der Kindheit erfüllt wurden, dann entwickeln Menschen Kernfähigkeiten. Mit diesen Kernfähigkeiten erkennen sie als Erwachsene ihre Kernbedürfnisse und können für deren Erfüllung sorgen. Wenn Menschen auf die fünf Kernbedürfnisse eingestimmt sind, dann sind sie mit ihren tiefsten Ressourcen und ihrer tiefsten Lebensessenz in Kontakt.Laurence Heller, Aline LaPierre

Entwicklungstrauma und die fünf Kernbedürfnisse

Entwicklungstrauma heilen: NARM beruht auf diesen fünf biologisch bedingten Lernbedürfnissen: Kontakt Fähigkeit, in Berührung mit unserem Körper und unseren Emotionen zu seinFähigkeit zu wirklichem Kontakt mit anderen Einstimmung Fähigkeit, auf eigene Bedürfnisse und Emotionen eingestimmt zu seinFähigkeit, physisch und emotional Nährendes zu erkennen, zu suchen und in sich aufzunehmen Vertrauen Fähigkeit zu einem gesunden Vertrauen in andereFähigkeit, eine gesunde, wechselseitige Abhängigkeit zuzulassen Autonomie Fähigkeit, angemessene Grenzen zu setzenFähigkeit, Nein zu sagen und klarzumachen, wie weit andere gehen dürfenFähigkeit, ohne Angst und Schuldgefühle seine Meinung zu sagen Liebe/Sexualität Fähigkeit, mit einem offenen Herzen zu lebenFähigkeit, liebevolle Beziehungen und eine lebendige Sexualität miteinander zu verbinden

Entwicklungstrauma und innere Barrieren

Bei Entwicklungstrauma kann sich die Lebenskraft nicht entfalten. Denn die Entfaltung der Lebenskraft ist blockiert durch Energie, die in der Psyche und im Körper gespeichert ist . Diese Blockaden werden Überlebensstrukturen genannt. Wenn wesentliche Grundbedürfnisse nicht erfüllt sind, dann müssen Kinder lernen mit der mangelhaften Umwelt irgendwie zurecht zu kommen. Deshalb bilden sie bestimmte Überlebensstrukturen aus. In der Kindheit haben diese Überlebensstrukturen das psychische Überleben gerettet. Aber im erwachsenen Alltag sind sie hinderlich. Denn der Erwachsene sieht die Umwelt  immer durch die Brille seiner Kindheit. Somit ist die Umwelt zum Negativen verzerrt. Wenn die biologisch bedingten Kernbedürfnisse nicht erfüllt sind, dann entstehen die adaptiven Überlebensstrategien. Diese verursachen verschiedene Kernprobleme. Kontakt-Überlebensstrategie Kontaktverlust zum physischen und emotionalen IchProbleme mit Kontakt zu anderen Einstimmungs-Überlebensstrategie Probleme damit, zu wissen, was wir brauchenDas Gefühl, das unsere Bedürfnisse es nicht verdienen, erfüllt zu werden Vertrauens-Überlebensstrategie Das Gefühl, uns auf niemanden außer uns selbst verlassen zu könnenDas Gefühl, immer die Kontrolle behalten zu wollen Autonomie-Überlebensstrategie Sich belastet und unter Druck zu fühlenProbleme, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen Liebe/Sexualität-Überlebensstrategie Probleme, Herz und Sexualität zu integrierenSelbstwertgefühl auf Basis von Aussehen und Leistung

Entwicklungstrauma und das Bedürfnis Einstimmung

Entwicklungstrauma heilen: Am Beispiel des nicht erfüllten Kernbedürfnisses Einstimmung zeige ich, wie die die adaptive Überlebensstruktur entsteht. Ein Kind ist in den ersten zwei Lebensjahren darauf angewiesen, dass seine Bezugspersonen seine Bedürfnisse erkennen und erfüllen. Selbstregulation erlernt das Kind über die Bindungsbeziehung zur Mutter. Es ist völlig von ihrer Fürsorge abhängig. Genährt und reguliert wird das Kind durch Gestilltwerden, Hautkontakt, Berührung und Geborgenheit, wenn es im Arm gehalten wird.  Was passiert, wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden? Wenn das Baby zu wenig Nahrung und Fürsorge erfährt, dann verliert es das Gespür für die eigenen Bedürfnisse. Es sucht Strategien, um sein akut bedrohtes Leben zu schützen. Die Überlebensstruktur baut sich in drei Phasen auf: Bedürfnisse einschränkenBedürfnisse ignorierensich von seinen Bedürfnissen abschneiden Adaptive Überlebensstrukturen waren in der Vergangenheit lebensrettend. Aber in der Gegenwart verhindern sie ein erfülltes Leben voller Lebendigkeit und Kontakt. Obwohl das Kind längst erwachsen ist und selbst für die Erfüllung seiner Bedürfnisse sorgen kann, hindern innere Barrieren daran. Im Inneren ist die Überzeugung manifestiert, dass die Welt ein feindlicher Ort ist. Diese Überzeugung hindert den Erwachsenen daran, bei kleinsten Irritationen nicht mehr daran zu glauben, dass seine Bedürfnisse erfüllt werden. Die meisten psychischen und viele physische Probleme beruhen auf einem Verlust der Fähigkeit, mit sich selbst und mit anderen in Kontakt zu sein.Laurence Heller, Aline LaPierre

Entwicklungstrauma und Selbstregulation

Entwicklungstrauma heilen bedeutet wieder fähig zur Selbstregulation sein. Was passiert, wenn eines oder mehrere der biologisch bedingten Kernbedürfnisse in der Kindheit nicht erfüllt wurden?  Wenn diese Bedürfnisse in der Kindheit in großem Maße nicht erfüllt werden, dann kommt es zur Ausbildung von Überlebensstrategien. Mit Hilfe dieser Überlebensstrukturen gehen Kinder mit der mangelnden Bedürfniserfüllung, der fehlenden Bindung und der Isolation um.  Überlebensstrukturen führen zu einer mangelhaften Fähigkeit der Selbstregulation.  Was ist Selbstregulation? Selbstregulation bezieht sich auf zwei Bereiche, nämlich auf den Körper und auf die Emotionen. Körperliche Selbstregulation bedeutet, dass wir schlafen können, wenn wir müde sind und gesunde Möglichkeiten haben, um Stress abzubauen. Emotionale Selbstregulation bzw. Affektregulierung bedeutet, dass wir mit starken Gefühlen wie Trauer, Freude, Wut und Angst umgehen können.  Was passiert, wenn die Fähigkeit zur Selbstregulation zu wenig ausgeprägt ist? Wenn Menschen zu wenig Fähigkeiten in der Selbstregulierung besitzen, dann hat das destabilisierende Wirkung und das Leben wird zum Kampf.  Süchte sind oft ein Mittel, um sich selbst zu regulieren. Entwicklungstrauma haben also verheerende Auswirkungen und weitreichende Folgen für Körper und Psyche. Deshalb steht an oberster Stelle die Arbeit an der Selbstregulation. Dies ist wichtiger als theoretische Reflexion, also zum Beispiel das Auflösen von Glaubenssätzen. NARM hilft Klienten, heftigen Emotionen in sich Raum zu geben ohne sie an ihrer Umgebung aus zu agieren, gegen sich selbst zu richten oder zu unterdrücken. Emotionen werden im eigenen Inneren gehalten und integriert. Dies wird In-sich-Halten (Containment) genannt. Präsenz und Containment erhöhen die Resilienz des Nervensystems und die Entwicklung emotionaler Tiefe. Psychische Symptome sind ein Zeichen, dass wir von unserer Lebendigkeit abgeschnitten sind. Laurence Heller, Aline LaPierre

Trauma und Physiologie

Auf 50 Seiten werden im Kapitel “Physiologie und Trauma” erklärt, wie Trauma unser Nervensystem beeinflusst. Es nimmt auf wesentliche Theorien der Neurobiologie Bezug. Differenzierung Schocktrauma und EntwicklungstraumaSomatic Experiencing von Peter LevineInterpersonelle Neurobiologie von Daniel SiegelPolyvagal-Theorie von Stephen Porgesimplizites und explizites GedächtnisGehirnorganisation: bottom up und drop downparasympathische und sympathische AktivierungWut, Schuld, SchamDissoziation  und AbspaltungFight, Flight und FreezeImpulsivität und Bindungsfähigkeit Viele psychische und somatische Krankheiten können auf einem Entwicklungstrauma liegen.Laurence Heller, Aline LaPierre

Entwicklungstrauma heilen: Was mir gefällt

“Entwicklungstrauma heilen” ist für mich zur Bibel geworden. Ich habe schon viel über dieses Thema gelesen, aber das ist das erste Buch, in dem wirklich alles drin steht - und zwar verständlich. Es wird Kritik geübt am defizitorientierten Modell der gängigen Psychologie und Psychotherapie. Dies gefällt mir, da die gängigen diagnose orientierten Modell nicht mehr zeitgemäß sind und den aktuellen Forschungsergebnissen der Neurobiologie widersprechen. Außerdem gefallen mir die zahlreichen Tabellen und Übersichten, die wesentlich zur Verständlichkeit beitragen. Wesentliche neurobiologische Theorien rund um Entwicklungstrauma, Selbstwertgefühl, Bindungstheorie und Selbstregulation werden komprimiert und absolut verständlich erklärt. Ein großes Lob an die Übersetzerin Silvia Autenrieth, die das Buch aus dem amerikanischen Englisch übersetzt hat. Manchmal finde ich die Sprache etwas holprig, wenn Fachbücher aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt werden. An keiner Stelle merkt man, dass es sich um eine Übersetzung handelt. Die Mitschriften aus drei Therapie-Prozessen mit Klientinnen der Autoren (Carola, Emma und Paul) zeigen den Leserinnen praxisnah, wie die Anwendung in der Praxis funktioniert.  Inhaltlich stimme ich mit den Aussagen von “Entwicklungstrauma heilen” und NARM hundertprozentig überein. Meine Methode “Emotionale Wunden heilen mit Tiefer Empathie” beruht auf denselben Prinzipien und denselben theoretischen Grundlagen. Einbeziehung des Körpers, Entschleunigung, Augenhöhe, Containment von Gefühlen, somatische Achtsamkeit, Empathie und Achtsamkeit. Die Integration von Entwicklungstrauma ist ohne Einbeziehung des Körpers nicht möglich.Andrea Wiedel

Entwicklungstrauma heilen: Was mir nicht gefällt

Mir gefällt alles.  Nur ein einziger Mecker: Leider wird ausschließlich die Kontakt-Überlebensstruktur in Teil II behandelt. Ich hätte gern mehr Infos über die anderen Überlebensstrukturen Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität. Aber hierfür braucht es wohl ein Folgewerk.

Entwicklungstrauma heilen: Buchipp für wen?

“Entwicklungstrauma heilen” ist ein Muss für alle Menschen, die im Bereich Psychologie und Psychotherapie arbeiten. Meiner Erfahrung nach wissen noch viel zu wenig Fachleute über die Zusammenhänge und Wirkung von Entwicklungstrauma. Dabei wird im Jahr 2022 die komplexe PTBS in die offizielle Liste der Krankheiten ICD-11 aufgenommen. Hierfür reichen meines Erachtens die Kapitel des ersten Teils und des ersten Kapitel des zweiten Teils “Physiologie und Trauma”, also lediglich 150 von 400 Seiten. “Entwicklungstrauma heilen” ist ebenfalls sehr hilfreich für betroffene Menschen. Denn allein wenn man sich besser versteht, warum man so ist, wie man ist, trägt das zur Entlastung bei. Auf dieser Basis und mit dem Wissen um Neurobiologie können sie dann wirksame Therapien für sich finden und unwirksame meiden.

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[pink-alaska]

Layla kann man mit einem Menschen Beziehungen haben, die nur wenige Minuten dauern und dann existiert diese nicht mehr. Genau so ist meine aktuelle Beziehungsfähigkeit.

Passen echt perfekt zusammen😂💪❤