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[dermontag]

"Wir haben ihn" Mutmaßlicher U-Bahn-Schütze in New York festgenommen 13.04.2022, 20:08 Uhr Nach einem Tipp aus der Bevölkerung ist der 62-Jährige mutmaßliche New Yorker U-Bahn-Schütze gefasst worden. Das berichten US-Behörden. Er habe keinen Widerstand geleistet. Der Mann soll bei einem Angriff in der U-Bahn im Stadtteil Brooklyn um sich geschossen haben. Mindestens 23 Menschen wurden dabei verletzt. Nach der Schusswaffenattacke in einer New Yorker U-Bahn mit zahlreichen Verletzten ist der gesuchte Verdächtige Medienberichten zufolge festgenommen worden. Der Mann sei heute in New York gefasst worden, teilten die Behörden bei einer Pressekonferenz mit. "Wir haben ihn", sagte New Yorks Bürgermeister Eric Adams. Demnach hatte es zuvor einen Tipp aus der Bevölkerung gegeben. Jemand habe sich bei einer entsprechenden Telefon-Hotline gemeldet und gesagt, dass sich der Verdächtige in einem Schnellrestaurant im East Village im Südosten Manhattans befinde. Nach dem 62 Jahre alten Mann war zuvor stundenlang gesucht worden. Daraufhin hätten in der Gegend stationierte Polizisten die Umgebung abgesucht und den Verdächtigen an der Ecke von First Avenue und St. Marks Place, einer beliebten Ausgeh-Straße im East Village, festgenommen. Der 62-Jährige habe keinen Widerstand geleistet. Er soll nun wegen "terroristischer und andere gewaltsamer Attacken" auf den öffentlichen Nahverkehr angeklagt werden. Bei Verurteilung drohe dem 62-Jährigen eine lebenslange Haftstrafe, hieß es von den Behörden. Bei dem Vorfall hatte ein Mann ersten Erkenntnissen zufolge am Dienstagmorgen während der Hauptverkehrszeit in einer U-Bahn im New Yorker Stadtteil Brooklyn das Feuer eröffnet. Er habe im zweiten Wagen eines Zugs der Linie N auf dem Weg nach Manhattan zwischen der Station 59 St und 36 St in einer hinteren Ecke gesessen. Er habe eine orange-grüne Bauarbeiter-Weste, eine Corona-Schutzmaske, einen grauen Kapuzen-Pullover und einen neon-grünen Bauarbeiter-Helm getragen. Er habe sich dann eine Art Gasmaske übergezogen, zwei Kanister geöffnet, aus denen Rauch oder Nebel strömte, und dann das Feuer eröffnet. Verdächtiger schoss mehr als 30 mal Insgesamt schoss er Polizeiangaben zufolge 33 mal. Mindestens 23 Menschen wurden verletzt - zehn durch Schüsse, 13 bei der danach ausgebrochenen Panik oder durch eine Rauchvergiftung. Keiner von ihnen befand sich in Lebensgefahr. Der Mann konnte zunächst fliehen - wie ihm das gelang und auch sein Motiv waren nach Polizeiangaben noch völlig unklar. Als terroristischer Akt wurde der Vorfall zunächst nicht untersucht. Am Tatort wurden unter anderem eine halbautomatische Handfeuerwaffe, mehrere Magazine und eine kleine Axt gefunden. Außerdem sei eine Flüssigkeit sichergestellt worden, bei der es sich mutmaßlich um Benzin handele sowie ein Beutel mit Feuerwerkskörpern.

[on4ublog]

Berufungsfails

Lesedauer: 6min

Ähm, wie war das nochmal Gott?

Gott hat einen Plan für dein Leben. Er hat dich aus einem ganz bestimmten Grund erschaffen. So wie du bist. Mit all deinen Macken und Kanten und all deinen Talenten und Fähigkeiten. Davon bin ich fest überzeugt. Er will mit dir so richtig durchstarten und etwas in der Welt bewegen. Nur wie finden wir seine Bestimmung für unser Leben? Und was, wenn das mal so richtig floppt?!

Hey du,

hast du schon mal nach etwas gesucht und wusstest gar nicht, wie es aussieht? Das ist richtig frustrierend! Im Rewe zum Beispiel. Wenn "Chicorée" auf dem Einkaufszettel steht und man zum fünften Mal am Kosmetik-Regal entlangschlurft. Und wenn alles Suchen gescheitert ist, bekommt man von einem netten Mitarbeiter den heißen Tipp: "Chicorée? Versuchs mal beim Gemüse!"... Wenn ich auf der Suche nach etwas bin und falsche Vorstellungen davon habe ("Ich dachte, Chicorée ist irgendwas zum Schminken und gehört ins Gesicht"), dann wird meine Suche scheitern. So ist es auch beim Thema Berufung. Wenn wir uns auf die Suche nach unserer Berufung machen, dann sollten wir falsche Vorstellungen über Bord werfen. Sonst wird die Entdeckungsreise floppen. Ich möchte hier einige Missverständnisse aufgreifen und gemeinsam mit dir durchdenken. Am Ende sehen wir etwas klarer, wonach wir suchen. Bereit? Meine Berufung erkenne ich durch eine tiefe Stimme die aus dem Himmel zu mir spricht Stell dir vor: Im Traum bekomme ich eine Vision. Ein Engel erscheint mir und sagt: "Manu!" "Ja, Sir?" "Du bist zu etwas Großem berufen! Geh nach Frankfurt, dort wartet ein Flieger auf dich. Steig ein und flieg nach Haiti. Gründe dort ein Waisenheim. Nächstes Jahr werde ich dir wieder erscheinen und dir sagen, wie es weiter geht." So ein Erlebnis wäre unmissverständlich - ist aber unwahrscheinlich. Natürlich kann ich mich hinsetzen und warten, bis ich eine übernatürliche Wegweisung bekomme. Wäre aber unklug. Die Bibel lädt uns ein, Gott um Wegweisung zu bitten ("Gott, wo willst du mich gebrauchen?"). Und gleichzeitig mutig dort anzupacken, wo Not ist. Wir dürfen darauf vertrauen, dass Gott uns den Weg zeigt, den er mit uns gehen möchte. Das kann auch durch Bibelverse passieren. Durch andere Menschen. Durch Aufgaben und Dienste in der Gemeinde, wo ich mich einbringen kann.Oder sonst irgendwelche vollkommen verrückten Wege. Aber glaub mir,

Gott findet immer einen Weg dir seinen Weg zu zeigen.

Wir müssen also nicht aus Angst, Gottes Plan für unser Leben zu verpassen, zu Hause sitzenbleiben, sondern dürfen getrost loslaufen. In der Sicherheit, dass Gott uns seinen Plan für uns zeigen wird. Meine Berufung ist hollywoodreif Gott hat Großes mit mir und mit dir vor. Das glaube ich von ganzem Herzen. Aber für Gott heißt "groß" nicht unbedingt das, was ich mir manchmal darunter vorstelle. Es geht bei meiner Berufung nicht darum, berühmt zu werden, viel Einfluss zu haben oder möglichst abgefahrene Dinge zu machen. Es geht nicht darum, dass eines Tages Biografien über mich geschrieben werden. Sondern darum, ein Leben zu führen, das Gott maximal verherrlicht und ihm Freude macht. "Groß" heißt, ihm zu dienen mit den Möglichkeiten und Gaben, die er mir geschenkt hat. Ich finde es richtig ermutigend und herausfordernd, wenn ich Christen erlebe, die sich voller Leidenschaft für Gottes Reich einsetzen, ganz ohne den Applaus oder das Rampenlicht zu suchen. Die auch da viel investieren, wo es kaum jemand mitbekommt. Und genau hier erleben sie Erfüllung und Freude. Gottes Berufung führt manche Christen auf riesige Bühnen und Bestsellerlisten, und manche zurück dorthin, wo sie herkamen, zu ihren Freunden, Familien und Sportvereinen. Und doch machen sie alle am Ende einen Unterschied. Denn in ihnen allen brennt das Feuer Gottes und wo sie hinkommen ist Licht. Meine Berufung beginnt in der Zukunft Hast du dir mal überlegt, wo du gerne in zehn Jahren wärst? Wenn es um Berufung geht, dann geht es immer auch darum, was wir für Visionen und Träume haben. Das beflügelt uns. Das treibt uns an. Und es kann uns helfen, jetzt schon wichtige Weichen zu stellen. Vielleicht denkst du aber auch  mit ganz anderen Gefühlen an die Zukunft. Vielleicht denkst du nicht besonders gerne an das, was noch vor dir liegen könnte. Du fühlst dich unsicher und befürchtest, überfordert zu werden. In beiden Fällen sollten wir uns bewusst machen: Unsere Berufung hat nicht nur mit der Zukunft zu tun.  

Gottes Plan für unser Leben beginnt nicht irgendwann. Wir sind schon mittendrin.

Heute ist der Tag, an dem wir Gott unsere Liebe zeigen und ihm dienen können. Heute ist der Tag, an dem er uns gebrauchen möchte. Meine Berufung macht mir bestimmt Angst Was kommt auf mich zu, wenn ich mich Gott ganz zur Verfügung stelle? Muss ich dann Sachen machen, die ich gar nicht will? Muss ich ins Ausland? Nach Afrika? Während ich mir diese Fragen stelle, habe ich die abenteuerlichen Missionarsgeschichten vor Augen. Wie Christen weit weg von Strom, Wasser und Handyempfang in Hütten wohnen. Und ich frage mich: Was ist, wenn Gott Dinge von mir möchte, die ich mir beim besten Willen nicht vorstellen kann? In solchen Situationen will ich mir bewusst machen, dass Gott mich besser kennt, als ich mich selbst. Er kennt meine Sorgen, meine Vorstellungen vom Leben und meinen kleinen Horizont. Und er sieht noch viel mehr: Er sieht mein ganzes Potential, alles, was noch in mir steckt, was ich jetzt noch nicht sehe. Wenn ich mich auf Gott einlasse, wird er mich vielleicht manchmal aus meiner Komfortzone holen. Aber beginnt wahre Erfüllung nicht erst außerhalb unserer Komfortzone? Vielleicht werde ich in ein paar Jahren darüber staunen, was ich mit Gott erlebt habe. Wie sich mein Blick geweitet hat. Aber ich muss mich jetzt nicht davor fürchten, weil mein Schöpfer am besten weiß, zu was ich bereit bin. Und zu was (noch) nicht. Meine Berufung muss Copy and Paste sein Wir brauchen Vorbilder. Gute Vorbilder helfen uns, im Glauben vorwärts zu kommen. Sie inspirieren uns. Sie geben uns eine Vorstellung davon, wie man Gottes Ideen, die in der Bibel stehen, im Alltag umsetzen kann. Die Gefahr dabei: Manchmal denken wir vielleicht, wir müssten genau so wie sie sein. Wir wünschen uns auch genau die Gaben, die sie haben. Wollen auch das erreichen, was sie erreicht haben. Aber Gott kennt kein Copy-Paste. Er hat dich als ein Unikat erschaffen. Mit deinen Genen, deinem Charakter, deinem Aussehen, deinen Talenten, Möglichkeiten und deinem Umfeld. Du kannst in deinem Umfeld Dinge bewegen. Und das, wie kein anderer Mensch. Vorbilder sind gut - aber wir sollten offen dafür sein, mit Gott ganz neue Wege zu gehen! Meine Berufung ist ein Stecknadelkopf Wenn ich davon ausgehe, dass meine Berufung von Gott bis ins kleinste Detail festgelegt ist und ich diesen 'Stecknadelkopf' exakt treffen muss, dann ist Frustration vorprogrammiert. Dann werde ich in der ständigen Unsicherheit leben, ob mich Gott gerade irgendwo anders haben will. Nicht, dass ich seine Bestimmung für mein Leben verpasse... Natürlich ist es wichtig, große Entscheidungen mit Gott zu bereden. Aber manchmal braucht es einfach Mut, gute Dinge anzupacken. Und darauf zu vertrauen, dass Gott es irgendwie zeigen wird, wenn andere Aufgaben auf uns warten. Diese Einstellung ist ziemlich befreiend. Dann frage ich nicht: "Soll ich das wirklich tun?", sondern: "Spricht etwas dagegen?" Und diese Frage ist oft leichter zu beantworten. Unsere Berufung ist nicht völlig beliebig. Sie ist aber auch kein Stecknadelkopf. Ich glaube, die Wahrheit liegt dazwischen. Fang an Gott ist ein liebender Vater, der unsere Stärken und Schwächen genau kennt. Er wird uns nicht überfordern. Er wird keine Dinge von uns verlangen, für die er uns nicht ausgerüstet hat. Gleichzeitig ist er allmächtig. Er kann durch uns Dinge bewirken, die wir uns nie erträumt hätte. Und er will mit uns sein Reich bauen! Er hat Großes mit dir vor! Aber wie können wir heute große Dinge für ihn tun? Wie können wir unsere Berufung jetzt schon leben - mit unseren bescheidenen Möglichkeiten? Jesus zeigt uns, wie er sich das vorstellt: Er erzählt ein Gleichnis, in welchem verschiedene Diener von ihrem Herrn Aufgaben bekommen. Und jeder Diener, der treu seinen Mini-Job getan hat, bekommt eine größere Aufgabe. Der Verantwortungsbereich wächst also Schritt für Schritt. "Da sprach sein Herr zu ihm: Recht so, du guter und treuer Knecht, du bist über wenigem treu gewesen, ich will dich über viel setzen!" (Matthäus 25,21). Wo wir uns als treu bewähren, legt Gott uns größere Aufgaben in die Hände. Für Gott sind also auch die kleinen, unscheinbaren Dinge wichtig, die wir jetzt tun. Er nimmt sie wahr. Er hat Freude daran. Er hat uns mit richtig starken, einzigartigen Fähigkeiten und Talenten ausgestattet, die wir immer mehr entfalten, je mehr wir sie gebrauchen. Step by Step Ich und du, wir haben eine Berufung - aber wenn wir deshalb denken, wir müssen heute die Welt retten, morgen zehn Gemeinden gründen und übermorgen haben sich durch uns hunderte bekehrt, dann werden wir ziemlich schnell frustriert sein. Dann werden wir im Alltag scheitern. Genau wie die Suche nach Chicorée zwischen Concealer, Mascara und Haarspray. Chicorée ist nämlich ein Blattgemüse. Und Berufung ist ein Weg, den Gott mit uns gehen will. Von einem Tag zum nächsten. Von kleinen Verantwortungsbereichen zu größeren. Von kleinen Glaubensschritten zu größeren. Step by Step. Und du steckst bereits mitten drin. Also, worauf wartest du noch?

Berufung ist die Einladung, sich in Gott zu verlieben und diese Liebe unter Beweis zu stellen. - Mutter Teresa

Be blessed

Manuel

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Bentolit - Gewichtsverlust Formel! Kosten, Bewertungen, Vorfälle und Bezugsquellen

Sie werden dem entfliehen wollen. Ich brauchte jemanden, der mir zeigte, wie ich das Beste aus Bentolit herausholen kann. So können Sie feststellen, ob Weight Loss Capsules funktioniert. Gestatten Sie mir, Ihnen ein Angebot zu unterbreiten, das die meisten Fachleute nicht ablehnen können. Es ist empörend, wie sehr Flunkies ein übermäßig komplexes Feld wie dieses detailliert beschreiben müssen. Es sagt mir, dass es Hoffnung für mich gibt. So bekomme ich professionelle Weight Lose-Tipps für zu Hause, aber ich habe mich auch erst in der High School mit Weight Lose Supplement beschäftigt. Es klingt ungefähr richtig.

Ich werde das nicht benutzen. Ich konnte mir nichts Revolutionäreres als diesen Glauben einfallen lassen. Wenn ich von meinen eigenen Erfahrungen ausgehe, kann ich darüber mitreden. Das ist ein Beispiel. Bentolit Preis Es ist einfach so, dass in letzter Zeit Weight Loss Formula zu neuen Höhen geführt wurde. Wie flexibel ist Ihr Abnehmen? Wir werden Ihnen nicht sagen, wie man Fat Burnner-Kapseln verwendet. Sie können erwarten, dass Weight Loss schmerzhaft ist. Eines Tages wird Ihr Schiff eintreffen. Wenn Sie in der Nähe waren, wissen Sie, dass die Verhinderung eines nützlichen Ortes, an dem Sie sich mit Weight Loss Diet versorgen können, dazu führt, dass Sie mehr Tipps zum Abnehmen erhalten. Es war ein seltener Fund.

Ich habe auch einige Zusätze außerdem zum fetten Brenner. Lassen Sie uns über Weight Lose Supplement von Augapfel zu Augapfel gehen. Nur wenige Dinge sind so bizarr wie gute Fat Burnner-Kapseln. Diese Dinge passieren. Bentolit Nebenwirkungen ist ein vergessener Stil, den man vergessen sollte, da es sich um Weight Lose handelt. Es gibt einen Grund zur Besorgnis. Weight Lose Diet ist nicht unvorstellbar. Meine primäre Form von Weight Lose ist immer noch Weight Lose. Ich habe den Jackpot geknackt. Nachdem ich diese Person gesehen hatte, konnte ich Weight Loss Formula empfehlen.

Bentolit Bewertungen Ohne Frage ist es vielleicht kein charakterloser Gedanke, jemanden zu beauftragen, dies für Sie zu tun. Ich habe gerade ein legendäres Weight Lose Supplement gekauft. Natürlich kommt das meiste Weight Lose von Weight Lose Diet. Sie könnten desillusioniert sein. Ich werde Ihnen in diesem Aufsatz etwas sagen, das diese wenigen Koalitionen den Nerv haben werden, es Ihnen zu sagen. Dies sollte den Markt als Ganzes übertreffen. Verschiedene Familienmitglieder haben unterschiedliche Verwendungszwecke für Weight Loss Diet, um jeden, den Sie kennen, zu erschrecken. Weight Lose Tips hinterlassen bei Männern einen bleibenden Eindruck.

Bezugsquellen für Bentolit:

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Wir haben nicht das Chinesische Neujahr gefeiert

Liebe Freunde der Sonne,

anlässlich zum vergangenen Neujahrsfest möchte ich natürlichen von meinen Feiertagen erzählen und wie ich sie mit meiner Familie verbracht habe. Vorab möchte ich aber unbedingt loswerden, dass wir nicht das CHINESISCHE Neujahr gefeiert haben. Es wird Frühlingsfest (Spring Festival), Mondneujahr (Lunar New Year) oder in Vietnam spezifisch “Tết” genannt.

Ich erinnere mich noch gut an ein Gespräch mit dem Taxifahrer in Bangkok. Während er uns einige Tipps und Infos zu Bangkok gegeben hat, hat er uns auch auf das Chinesische Neujahr hingewiesen. Ich habe hinzugefügt, dass wir Neujahr auch in Vietnam feiern und daraufhin fragte er mich, ob ich Chinesisch sei. Ich hatte mich bereits vorgestellt und habe nach dieser Frage ihm also ein zweites Mal erklärt, dass ich Deutsch/Vietnamesin bin. Zusätzlich dazu sagt er noch zu mir, dass ich doch aber Chinesisch sein müsste, wenn ich dieses Fest feiere. - Hier nochmal, nein.

Sagt bitte niemals “Chinesisches Neujahr” vor nicht chinesisch-asiatischen Personen. Es ist ignorant und unsensibel. Dabei werden viele süd-ost-asiatische Länder außen vor gelassen, die dieses Neujahr schon seit vielen Jahrzenten feiern.

Ich möchte hier niemanden persönlich angreifen, sondern euch nur darauf aufmerksam machen.

In diesem Sinne, HAPPY NEW LUNAR YEAR und ich wünsche euch viel Gesundheit, Glück und Lebensfreude!

“Tet” ist in Vietnam das wichtigste Fest und deswegen wird schon viele Tage vor dem 1.1 des Mondkalenders vorbereitet. Es ist die einzige Zeit im Jahr an denen sich alle Vietnamesen freinehmen und die Geschäfte schließen.

Meine Schule hatte vom 30.01 bis 10.02.19 geschlossen. In der Zeit war ich auch für 6 Tage in Bangkok, aber davon werde ich im nächsten Eintrag mehr erzählen.

Am 4.2.19 (30.01.18 nach dem Mondkalender) bin ich nach Quê ngoại gefahren. Ich hatte in meinem ersten Beitrag mal erwähnt, dass das “Heimat mütterlicherseits” bedeutet. Es ist das Haus, in dem meine Mama mit ihrer Familie aufgewachsen ist. Dort lebt immer noch mein Opa mit seiner Frau und meine Onkels mit ihren Familien.

Jedenfalls wird der letzte Tag des Mondkalenders so wie Silvester bei uns gefeiert. Wir haben gemeinsam gegessen und nachts habe ich mir das Feuerwerk mit meinem Cousin angeschaut. Eine Besonderheit war aber, dass meine Tante gesagt hat, wir sollen nicht vor um 1 nach Hause kommen. Das ist das erste Mal, dass ich erlebe, dass, wenn ich schon mal ausgehe, dann bitte auch lange haha. Das hatte aber folgenden Hintergrund: Ein Brauch zu Tet nennt sich “Xông đất”. Vielen, aber nicht allen, Familien ist es wichtig, wer im neuen Jahr als erstes das Haus betritt. Beim Wahrsager wird geschaut welches Geburtsjahr zum Haus passt und davon abhängig suchen die Familien eine Person, die in diesem Jahr geboren wurde. Während nach Mitternacht dieses Ritual durchgeführt wird, darf niemand das Haus verlassen und natülich auch nicht betreten. Man sagt übrigens auch, dass es kein Glück bringt, wenn die erste Person im neuen Jahr eine Frau ist. Ich hab aber leider keine Ahnung wie das begründet wird. Meine Freunde haben mir aber erzählt, dass dieser Brauch nicht mehr so wichtig ist und die Leute weniger wert drauf legen. Ich war auch übrigens die erste Person im neuen Jahr, die ein Fuß ins Wohnheim gesetzt hat haha So viel dazu, war ich dann gegen halb 2 erst Zuhause, weil ich nach dem Feuerwerk mit meinem Cousin noch zum Tempel gefahren bin und wir dort für Glück und alles, was man sich noch so wünscht, gebetet haben. Leider waren mir von den vielen Statuen, vor denen ich gestanden habe, nur eine bekannt und zwar “Mother Goddess”, die die 4 Elemente repräsentiert.

Am nächsten Morgen musste ich auch schon zeitig raus. Alle aus meiner Familie haben sich schick angezogen und wir sind zu verschiedenen Familien nach Hause gefahren und haben ihnen ein frohes neues Jahr gewünscht. Man nennt das hier “Chúc Tết”. Ich wusste manchmal gar nicht, bei wem ich überhaupt Zuhause war, aber mir hat es jedenfalls Spaß gemacht, rumzufahren, Snacks zu essen und Glücksgeld zu kassieren haha. Zum Neujahr ist es üblich, dass man von Verwandten und Bekannten Geld geschenkt bekommt. Meistens sind es nur 20.000 oder 50.000 Vietnam Dong, die man geschenkt bekommt, aber es kann auch manchmal mehr sein. Glücksgeld schenkt man meistens den Jüngeren und vor allem Kindern oder in meinem Alter auch seinen Freunden. Da es mein erstes Mal Tet in Vietnam war, konnte ich glaube ich doch schon einiges absahnen an Geld haha, aber ich habe auch Geld an die Kinder meiner Cousins und und an meine jüngeren Cousins verschenkt.

An den darauffolgenden Tagen bin ich zu allen meinen Verwandten väterlicherseits gefahren. Ich bin sehr gern bei meinen Tanten Zuhause und ich verbringe gern viel Zeit mit ihnen, aber insgesamt war es auch sehr stressig für mich, weil ich viel unterwegs war. Mein Cousin hat schon vorhergesagt, dass wenn ich weiter so auf Trap bin, bald krank sein werde und siehe da, ich liege momentan flach.

Nach den Feiertagen bin ich jetzt auch wieder im Alltag und im Wohnheim angekommen freue mich ein bisschen Ruhe genießen zu können.

Ich und meine Cousins mütterlicherseits

Und ich wie ich ein traditionelles „Áo dài” trage. Die Farbe Rot steht für Glück

Das hat meine Familie zum Neujahr gegessen. Unten links seht ihr auch das traditionelle Gericht „Bánh trưng”. Ein Reiskuchen, der immer zu Tet gekocht wird.

Hier nochmal ich wie ich neben einem „Cây Đào” stehe, der vor Tet gekauft wird, damit er während der Feiertage blühen kann. Diesen oder auch andere Bäume findet man in jedem Haushalt als Dekoration.

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Babyliss Haarfön Was man vor dem Kauf wissen sollte - 2020

Föhne müssen heutzutage nicht mehr nur im schlichten Grau oder Braun daherkommen. Wie ist das Handling zu bewerten? Eliza Testet! Einige Studioeinrichtung lang hielt sich das Friseurmöbel trocken und kalt.

Dass ich zusätzlich eine konkrete Empfehlung für den Kauf eines Nachfolgers bekam, ist nett. Darüber hinaus werden zwei Gebläsestufen angeboten. Das Haar trocknet deutlich schneller als mit gängigen Föhnen. Viele Damen werden protestieren, wenn man ihren geliebten Föhn (auch: Fön) ganz prosaisch „Haartrockner „nennt, denn dass man mit dem Heissluftgebläse die Haare trocknen kann, ist ja eigentlich nur ein Nebeneffekt. Eine Stylingdüse gehört bereits zum Lieferumfang und bringt Ihre Haare mit wenig Aufwand in die gewünschte Form.

Haarfön Testsieger 2016

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Das hat großen Einfluss auf die Form des Geräts. Diffusor Fuer Haartrockner kaufen billig. Wer die wichtigsten Regeln beim Föhnen beachtet, kann ganz beruhigt täglich zum Haartrockner greifen. UNO 87340 Haartrockner Profi. Spätestens seit der Einführung der Pistolenform durch den Ingenieur Jean Mantelet spielt alltagstaugliches Design eine wichtige Rolle. Der einzige Haartrockner mit magnetischen Aufsätzen, die sich leicht austauschen und drehen lassen. Dann lohnt es sich oft, noch­mal die­se Lis­te bei Ama­zon anzu­se­hen. In puncto Komfort und auch Preis-Leistung kann dem WWW wohl kaum einer den Rang verwehren.

TIPP

Krups Haartrockner

Babyliss AC Haartrockner PRO EXPRESS 6614E, 2300W. Regulär kostet der Föhn knapp 40 Euro. Sie sind in > Haar > Sculp by > Haarfön > Professional Haartrockner. Eine zusätzliche Kaltstufe schont die empfindliche Kopfhaut und verschafft Föhnfrisuren längeren Halt.

Wie mir eine Friseurin erklärt hat, sollte man diesen immer möglichst wenig bewegen und auf jeder Stelle ruhig festhalten und dort verweilen, bis die nächste Zone dran ist. Die Modelle sind trotzdem nach wie vor vielfältig. Allerdings sind einige Modelle oftmals klappbar, was gerade auf Reisen enorm praktisch sein kann. Vor allem deshalb, weil ich davon ausgehe, dass ich diesen qualitativ hochwertigen Föhn noch sehr lange haben werde. Lassen Sie sich Produktmappen und Preise zusenden. Dort können Sie ggf.

So simpel wie sich das anhört, ist https://drive.google.com/file/d/1iMgIN2an3YwJujhBZ-Bo_Udsuvuy5oLk/view?usp=sharing es auch. Nicht rekordverdächtig, aber lang genug für ausreichend Bewegungsfreiheit beim Föhnen. Das Föhnen mit zu hohen Temperaturen ist für die Haarstruktur allerdings sehr schädlich, weshalb das Trocknen mit über 70 Grad vermieden werden sollte.

Lautstärke Fön

Die Föhne der Eigenmarke "Ideenwelt" mit den Modellnummern MD-3615T und HD-311 wurden zwischen 2007 und 2010 in Deutschland sowie in geringen Mengen auch in weiteren europäischen Ländern verkauft. Hat dazu einen Großteil der beliebtesten Modelle im Vergleich. Die Gewichtsverteilung erscheint ausbalanciert.

Lediglich bei sehr kurzem Haar macht die Nutzung eines solchen Akku-Haartrockners Sinn. Haartrockner Vergleich 2018 - Die beliebtesten Modelle. Rückgaberecht Rückgaberecht Widerrufsbelehrung aus § 8 AGB Widerrufsrecht Sie haben das Recht, binnen 1 Monat ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Wandhaartrockner. Die besten Reisehaartrockner im Vergleich. Haartrockner Halterung und ihre materiellen Eigenschaften. Einwandfreien Bauweise der Trimmer, Schneidemaschinen, Föhne, Glätteisen, usw. Einem Aufruf des Bundesrates folgend, verlegte Solis 1943 seine Produktion in den wirtschaftlich geschwächten Kanton Tessin , wo sie heute noch angesiedelt ist.

Der einzige Haken dabei ist nur, dass die Abstimmung nicht sonderlich gelungen ist, wenn man der Produktkritik im Netz glauben darf. Rated 5 von 5 von IamWoman aus Der beste Haartrockner den ich je hatte! Verschiedene Hersteller bieten Haartrockner an, bei denen ein Diffusor bereits enthalten ist. Belieb­te und emp­feh­lens­wer­te Akku-Haar­trock­ner mit den bes­ten Test­ergeb­nis­sen wur­den dar­auf­hin wie­der und wie­der gekauft und lan­de­ten so in der Best­sel­ler­lis­te ganz oben.

Ein guter Haartrockner besitzt in der Regel eine Leistung von etwa 2000 Watt. Unser Haartrockner ist schon mehr als 30 Jahre alt und seit gestern macht er ein komisches Geräusch. Weitere Kriterien sind u. a. die Technischen Merkmale und die Verarbeitungsqualität. Jährlich werden weltweit mehr als 100.000 Hotelzimmer mit VALERA Haartrocknern ausgestattet - VALERA ist die Nummer 1 in Hotelhaartrocknern. Es gibt nämlich viele Unterschiede, auf welche du unbedingt Acht geben solltest. + перевод HAARTROCKNER - Большой немецко-русский словарь.

[taminoiskm366]

Der ultimative Guide für Espresso Maschine Profi + Neu

Sobald Ablagerungen entstehen, sollte die Maschine entkalkt werden. Die exakten Maße finden Sie unter „Eigenschaften auf den Produktseiten. Dann stoppt die Espressomaschine mitten im Espressobezug. Im Gegensatz zu früher gibt es heute immer weniger Modelle mit Kapselmilch, auch hier setzt man mittlerweile auf Aufschäumsysteme. Für welches der vielen Systeme sich Verbraucher entscheiden, bleibt ihnen überlassen. Espresso & Kaffee für Espressomaschinen & Siebträger. Eine Espressomaschine können Sie in unterschiedlichen Ausführungen kaufen.

Zudem sind einige Maschinen so konzipiert, dass sich zwei Heißgetränke auf einmal zubereiten lassen. Die 'Presso'-Maschine ist inklusive Adapter für zwei Tassen zu einem Preis von 119,90 Euro bei erhältlich. Thermostat funktioniert. Der Vorteil liegt dabei klar auf der Hand: In den Kesseln können die gewünschten Temperaturen unabhängig voneinander eingestellt werden. Mit starker Leistung und hohem Druck wird der Kaffee intensiv in die Tasse gepresst.

Einsteiger Siebträgermaschine

Ambiano Espresso Maschine

Siebträgermaschine Kaffee

Das BEEM-Prinzip. Die erste deutsche Siebträger-Kaffeemaschine für den Heimgebrauch war in den 1950er Jahren die Aracati. Da wir regelmäßig beliefert werden, dauert es oft nur wenige Tage, bis diese hier eintreffen. Dann liefert sie einen begeisternd guten Kaffee mit intensivem Aroma. Schauen Sie sich eine Anleitung für die Einkreiser-Espressomaschine in der Praxis an!

VDM, Saarbrücken 2008, ISBN 978-3-639-10373-1. Nur der professionelle Filterhalter sorgt für eine gleichmäßige Kaffeetemperatur und die wirkliche Barista-Erfahrung. Das soll einerseits die Bitterstoffe aus dem Kaffee filtern, andererseits das echte „Espresso-Feeling garantieren.

Worauf müssen Sie beim Kauf einer Espressomaschine mit Mahlwerk achten? Ihr elegantes Design fügt sich nahtlos in jedes Küchenambiente ein und macht bereits beim Betrachten Lust auf einen heißen Espresso. Was im Restaurant durch eine Bestellung beim Kellner schnell erledigt ist, wird daheim zu einer echten Herausforderung.

Beste Zweikreiser Espressomaschine

Espressomaschine. Eine High-End-Siebträgermaschine, wie sie auch im Gastrobereich genutzt wird und mit der man gleichzeitig mehrere Gäste mit Espresso versorgen kann, kann mehrere tausend Euro kosten - wenn du ein waschechter Espressogourmet bist, solltest du dir eine solche Anschaffung überlegen. Das Ergebnis ist so besonders wie die Zubereitung selbst. Ihnen geht es vielmehr um unabhängigen Espresso-Genuss, die Freude an der Maschine und an deren Bedienung. Unter Kaffeeliebhabern heißt es, dass die Kapselmaschine einen wesentlich intensiveren Geschmack besitzt, als wenn eine gleichwertige Die Homepage besuchen Padmaschine genutzt werden würde.

Die Controvento ist das Aushängeschild der ECM Espressomaschinen. Für Ihre zukünftige Espressomaschine mit Siebträger, kaufen Sie die passende und richtige Espressomühle am besten gleich dazu! Dies ist aber bei Espressomaschinen für den privaten Gebrauch eher selten. Beide Teile werden anschließend zusammen geschraubt und die Kanne solange erhitzt bis der Wasserdampf durch das Kaffeepulver nach oben steigt. Die Kosten für Pflege und Reinigung sind bei hochwertigen Maschinen gering.

Man sollte wie bei jeder Espressomaschine regelmäßig entkalken, um eine reibungslose Funktion zu bewahren und die Langlebigkeit der Maschine zu gewährleisten. Perfekt für den Muntermacher zwischendurch oder für den Espresso nach dem Essen! Eine kleine Espressomaschine kann viele Formen annehmen. Die rechte, orange-farbene Kontroll-Leuchte erlischt, sobald der Frischwassertank nicht mit ausreichend Wasser befüllt ist.

Gute Siebträgermaschine Einsteiger

Jetzt hoffe ich mal, dass ich lange Freude an meiner Espressomaschine habe, wovon ich eigentlich ausgehe, da ECM sehr gute Espressomaschinen macht, von denen die ein oder ander schon Testsieger war. Espressomaschine Gastronomie. Derzeit setzt Delonghi mehr als 1,5 Mrd.

Bitte Aufschrift beachten. Damit Du den Erwerb auf keinen Fall bedauerst, haben wir dir das Größte in der Übersicht mit aktuellen Gründen beschrieben. Die ausgewogene Komposition bester zentral- und südamerikanischer Arabica Kaffees mit afrikanischen Robustas geben dieser Mischung einen kräftigen, gehaltvollen Geschmack. Auch besitzen manche Geräte von Krupps eingebaute Tampingstationen welche nicht individuell eingestellt werden können.

Espressomaschine Ecm

Thermoblock Espressomaschine

TIPP

Aeg Espressomaschine

Mocca Kaffee

Im Bereich der Gastronomie ist das Unternehmen Gastroback sehr beliebt. Der schwere Messingsiebträger liegt sehr gut in der Hand, und lässt sich mühelos mit einer Hand einsetzen ohne mit der zweiten Hand die Maschine festzuhalten, da die Maschine durch ihr hohes Gewicht stabil steht ohne sich zu verschieben. Andernfalls müssen Sie gemahlene Kaffeebohnen kaufen und nach Anbruch möglichst schnell verbrauchen.

Durch Licht, Luft, und Wärme verflüchtigen sich die Aromen sofort nach dem Mahlen. Große Auswahl, top Beratung, faire Preise. Die glänzende Edelstahlfront der 02820 und die schönen Drucktasten machen diese Espressomaschine zum Blickfang. Auf der anderen Seite sind die meisten Einkreiser in Espressomaschinen Tests ziemlich günstig, weshalb sie besonders für Einsteiger in dem Gebiet in Frage kommen. Sie haben meist ein Fassungsvermögen von 40 ml und sollten idealerweise vor dem Füllen vorgewärmt werden, damit der Espresso auch wirklich heiß genossen werden kann. Zur Wartung gehört laut Espressomaschine Test besonders auch das Entkalken der Maschine. Die Anforderungen und Wünsche der Kaffeegenießer oder Barista werden immer höher und das bedeutet auch, dass auf neuartige Technologien nicht mehr verzichtet werden kann. In der Regel gibt es herstellereigene Entkalkungspulver und Co, welche im Lieferumfang enthalten sind.

[eggi1972]

[Interview] Das Leben in den Zeiten von Corona…mit Rebecca Gablé

Wie hat sich Ihr Alltag verändert in den letzten Wochen? Vielleicht weniger als bei den meisten anderen Menschen, weil ich ja auch unter normalen Umständen zuhause arbeite. Aber jenseits der Arbeit ist der Alltag natürlich wesentlich ruhiger geworden. Und weil man nicht mehr viele Dinge machen kann, gehe ich mehr spazieren als früher. Das ist toll!  Wo schreiben Sie aktuell - Schreibtisch, Sofa, Küchentisch, Balkon, Garten? Wie üblich am Schreibtisch.  Wer leistet Ihnen zu Hause Gesellschaft? Mein Mann.  Welche Schutzmaßnahme fällt Ihnen überraschend leicht? Offen gestanden, die allermeisten. Auf Kino, Theater, Stadtbummel und dergleichen zu verzichten, macht mir viel weniger aus, als ich gedacht hätte – jedenfalls noch.  Und was fehlt Ihnen am meisten oder wofür brauchen Sie am meisten Disziplin? Am meisten fehlen mir die persönlichen Kontakte zu Freunden und Familie. Und ich bin ziemlich geknickt, weil wir Karten für ein Carl Palmer-Konzert Anfang April hatten, das natürlich abgesagt werden musste. Die meiste Disziplin brauche ich für die Vorbereitung eines Vortrags, zu dem ich Ende Mai an der Universität in Cambridge eingeladen bin, weil ich davon ausgehe, dass auch der abgesagt wird. Aber falls nicht, stünde ich schön blöd da.  Was hilft, wenn einem die Decke auf den Kopf fällt? Haben Sie einen Tipp?   Bewegung an der frischen Luft und natürlich lesen.  Wovon haben Sie Vorräte angelegt? Pinot Grigio  Wie viele Rollen Klopapier besitzen Sie aktuell? Offen gestanden, weniger, als mir lieb ist. War gestern in vier einschlägigen Geschäften – überall leere Klopapierregale …   Was ist die richtige Lektüre, um die nächsten Wochen zu überstehen? Das kommt darauf an, was man möchte. Wer dem Schrecken ins Auge sehen und dabei vortrefflich unterhalten werden will, sollte THE STAND von Stephen King lesen. Wer der Realität lieber entflieht, dem sei DER MEDICUS von Noah Gordon oder DER RITTER DER KÖNIGIN von Elizabeth Chadwick ans Herz gelegt.  Welches Kinderbuch empfehlen Sie, wenn der Vorlesestoff demnächst ausgeht? Die BULLERBÜ-Bücher von Astrid Lindgren. Die heitern auch Mama und Papa gleich mit auf.  Warum lohnt es sich, Ihr aktuelles Buch zu lesen? Weil es ein spannender und gründlich recherchierter Roman über ein selten behandeltes historisches Thema ist.  Welches Buch lesen Sie selbst gerade? DER BALLHAUS-MÖRDER von Susanne Goga.  Was möchten Sie dem Buchhandel zum Durchhalten mitgeben? Ich kann mir ehrlich nicht vorstellen, dass der Buchhandel sonderlich an meinen Durchhalteparolen interessiert wäre. Es ist eine sehr schwierige Situation für alle, die vom gedruckten Wort leben. Aber ich hege die leise Hoffnung, dass die Zeit der Entschleunigung, die jetzt alle Menschen notgedrungen erleben, zu einer Renaissance, einer neuen Wertschätzung für das Buch führen wird, die uns allen nach der Krise zugute kommen wird.  Welchen Lieblingsbuchhändler/Lieblingsbuchhändlerin möchte Sie an dieser Stelle besonders grüßen? Das Team vom prolibri-Buchladen in Mönchengladbach, mit dem gemeinsam ich einen so aufregenden Bücherherbst 2019 erlebt habe. Mögen so lebhafte Zeiten bald zurückkommen.   (c) Bastei Lübbe Read the full article

#BasteiLübbe #Corona #Interview #RebeccaGablé

[weareherewearenow]

Unterer Spreewald: In der Welt zuhause

Nach unserem Start im Naturpark Dahme-Heideseen führt uns unsere Reise tiefer in den Spreewald. Den Vormittag verbringen wir auf dem Parkplatz an der Badestelle in Köthen und fühlen uns pudelwohl. Sanitäranlagen sind nicht weit, wir stehen an einer Art kleinem Dorfplatz und während die Sonne im Verlauf des Morgens immer heißer vom Himmel brennt, sitzen wir in unserem mobilen Office, schreiben Texte, bearbeiten Bilder und erledigen Kleinigkeiten. Bisher war jeder Tag im Bus anders und dennoch schaffen wir kleine Routinen, um nicht vollkommen das Gefühl für Zeit und Raum zu verlieren. Denn so sehr wir es genießen, dem System ein wenig zu entfliehen, wissen wir doch, dass wir nicht frei sind von unseren Verpflichtungen als Teil einer Gesellschaft. Unsere tägliche Praxis erdet uns inmitten all der Veränderungen und Impressionen.

Am frühen Nachmittag fahren wir in das fünfzehn Minuten entfernte Schlepzig. Dort wollen wir uns die Spreewood Distillers, eine Whiskeybrennerei, anschauen. Und wieder begeistert uns bereits die Fahrt durch Wald und Felder. Die Straßen machen den Eindruck, als seien sie nicht wirklich für den Kraftfahrzeug-Verkehr gemacht, sondern einzig und allein für all die Menschen, die sich ebenso an den saftigen grün und gelb Tönen, den bunten Wiesenblumen und den kleinen Ortschaften erfreuen, wie wir. 

Das Navi lotst uns auf einen Parkplatz direkt am Ortseingang. Wir parken Emil bewusst in der Sonne, um unsere Solarzelle aufzuladen, cremen uns gut mit Sonnencreme ein und marschieren los. Ganze 50 m bis zum Brauhaus. Hier nimmt nun ein kleines Missverständnis seinen Lauf. Während ich davon ausgehe, bereits bei den Spreewood Distillers angekommen zu sein, freut Stefan sich an meinem vermeintlichen Motto: “Erst mal ein Bierchen!”. Mit zwei kühlen selbstgebrauten Bieren finden wir ein schattiges Plätzchen auf einer Wiese, direkt an einem Kahnhafen. Von hier starten Kahnfahrten auch mit traditionellen Trachten. Der Garten ist schön gestaltet und wir entdecken einen Biber, der gemütlich durchs Wasser gleitet, an Land watschelt und sich putzt. 

Nachdem die Biere leer sind, kommt unser Missverständnis raus und wir beeilen uns zu den Spreewood Distillers zu kommen. Neben Whisky und Rum bietet die Brennerei auch Führungen, Kahnfahrten, Seminare, Eis und mehr. Eine sehr freundliche Angestellte gibt uns einige Hintergrundinformationen und lässt uns probieren. Besonders lecker schmeckt an diesem Sommertag die Sonderedition Gin in Zusammenarbeit mit dem Botanischen Garten Berlin und der Humboldt Universität, zum 250. Geburtstag von Alexander von Humboldt. Zu gerne würden wir uns mit einem erfrischenden Gin Tonic belohnen, aber wir wollen nicht auf dem Parkplatz stehen bleiben und uns ein ruhiges Nachtlager suchen.

Wir entscheiden uns auf unserem Europa Atlas für den Briesensee, den ich vorher bereits nach einer Recherche eingekringelt hatte und fahren los. Der Briesensee gehört zum gleichnamigen Ortsteil in Neu Zauche und liegt etwas außerhalb des Naturparks. Wir fahren durch das Dorf und an den Waldrand. Das Navi schickt uns auf einen sandigen Weg, der sich immer tiefer zwischen den Bäumen hindurch in den Wald schlängelt. Da uns kein Schild eines Besseren belehrt und wir nach unserer Ausbuddelerfahrung in Dänemark für Notfälle mit Unterlegematten ausgestattet sind, zögern wir nicht lange. Emil wogt mit uns über die Bodenwellen, die Sonne glitzert durch die Baumwipfel und wir müssen natürlich anhalten, um das obligatorische “Van-auf-einsamer-Straße-mitten-im-Wald”-Bild zu schießen. Ich lasse mich wieder einsammeln, springe auf das Trittbrett und halte mich im offenen Seitenfenster fest. Es duftet nach Fichtennadeln und warmem Laub. Freiheit!

Wir erreichen einen abgelegenen Ort, eine Art Campingplatz, der fast leer scheint. Wir ignorieren sämtliche Schilder und ich überlege mir schon, was wir sagen können, sollte sich jemand beschweren. Das ist so eine Sache, ich frage mich immer wieder, was wohl das Schlimmste wäre, was passieren könnte. Wohl, dass jemand uns wegschickt. Eigentlich halb so wild, aber ein bisschen nervös bin ich trotzdem. 

Der See liegt eingesäumt vom Wald und blau von der Sonne vor uns. Nur eine Handvoll Menschen verteilt sich über die gut 400 m Strand. Ich kann gar nicht so schnell gucken, wie Stefan nackig in den See flitzt. Ich ziehe mich aus, um es ihm gleichzutun und mich in das kühle Nass zu stürzen, doch schon auf dem ersten Meter versinke ich wadentief im Schlamm. Nicht wirklich mein Ding, ich trete den Rückzug an. Mit Picknick im Gepäck finden wir zwei Liegestühle am Badestrand zwischen kleinen Inseln aus Schilf und machen es uns gemütlich, während die anderen Leute sich zurückziehen.

Die Welt scheint uns zu gehören und wir parken unser rollendes Zuhause dort, wo es uns gefällt. Eine entspannte Ruhe legt sich auf uns, wir schweigen lange und reden dann über uns, über den Moment, über die Zukunft. Wir fühlen uns dankbar und angekommen.

Und die Moral der Geschichte? Regeln sind da, um sie zu überprüfen und für sich selbst zu entscheiden, welchen Regeln und Gesetzen man sich unterwirft. Es ist eine Gratwanderung zwischen individueller Freiheit und gesellschaftlichen Pflichten. Wir sind uns einig, dass diese Reise keine Phase ist, sondern Teil eines Lebenswegs, der sich immer weiter verästelt. Jede Entscheidung, die wir treffen, schreibt unsere Geschichte weiter.

Josefine ♥

+ Unsere Tipps

Brauhaus Schlepzig

Gemütlicher Garten mit Blick auf das Wasser, leckeres selbstgebrautes Bier

Spreewood Distillers

Ausgezeichneter Whiskey, Sonderedition Gin, dazu Eis, eine beeindruckende Distillerei und eine tolle Atmosphäre mit Terrasse am Kanal

Fotos © Stefan & Josefine Weichand

#Deutschland #Naturpark Dahme-Heideseen #Spreewald

[jordstyle]

UNDERPICKER BILANZ IM MÄRZ 2019

Im März ging der kostenpflichtige Underpicker Tipp-Service auf Blogabet online. Für 49 Euro kann jeder alle Tipps bekommen. Zufällig ausgewählte Underpicks gibts auch im Telegram-Kanal und auf der Facebook-Seite. Hier wird aber keine seperate Bilanz geführt.

Nach einer sehr erfolgreichen Beta-Test-Phase der Under-Strategie, laufen die Paid-Picks noch nicht so gut, wie erhofft.

Insgesamt gab es im März 2019 ganze 284 Picks mit +33 Einheiten Gewinn. Das entspricht einem Yield von +3%.

Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit, da der Erfolg durch Unentschieden und Under 2.5-Wetten verwässert wurde.

BEEINDRUCKENDE BILANZ BEI UNDER 1.5 WETTEN

Wären nur Wetten auf UNDER 1.5 GOALS abgeschlossen worden, würde es noch wesentlich besser aussehen mit +112 Einheiten Gewinn und einem Yield von +17%!

Underpicker Wetten auf Under bei Fußball-Spielen

Kurz zusammengefasst haben Wetten auf UNTER-TORE beim Fußball mehr Value als OVER-Tore.

Die Masse der Sportwetter setzt darauf, dass MEHR ALS 2.5 Tore fallen oder verwenden die Quotenarmen OVER 1.5 GOALS für haarsträubende Kombiwetten.

Dadurch sinken die Quoten auf OVER-Wetten und die Quoten für das Gegenereignis (UNDER 1.5 oder UNDER 2.5) steigen.

Kaum einer traut sich auf UNDER 1.5 Tore zu setzen, obwohl in vielen Ligen die meisten Spiele 0:0 oder 1:0 enden.

Hier kommt der UNDERPICKER ins Spiel.

UNDERPICKER BILANZ MÄRZ 2019 NACH WETTART

Im Februar 2019 holten wir mit 17 Picks +26 Einheiten Gewinn.

Im März 2019 waren es mit 284 Picks immerhin +33 Einheiten Gewinn.

Dass es nicht mehr war liegt an Experimenten mit UNDER 2.5 GOALS und UNENTSCHIEDEN, die in der Beta-Phase erfolgreich waren aber Anfang März für hohe Verluste sorgten. Daraufhin haben wir diese Wettarten aufgegeben.

Um genau zu sehen, wie gut verschiedene Wettarten performen haben wir für jede Wettart einen anderen Einsatz festgelegt.

1/10 UNDER 0,5

2/10 UNENTSCHIEDEN

3/10 UNDER 1.5 mit Quoten ab 3.0

4/10 Stakes: UNDER 1.5 mit Quoten unter 3.0

5/10 UNDER 1.5 mit Quoten unter 2.0

6/10 UNDER 2.5

Der Großteil der Wetten (138) wurden auf die Wettart UNDER 1.5 GOALS mit 4/10 Einheiten abgeschlossen. Hier beträgt der Gesamtgewinn seit Beginn der Aufzeichnung überragende +99 Einheiten. Im März waren es +91 Einheiten.

Wer nur eine Einheit auf diese Underpicks gesetzt hat, würde immernoch einen Gewinn von +22.75 Einheiten haben.

Auch die leichte Veränderung der Einsätze bei Under 1.5 mit 3 bzw. 5 Einheiten je nach Quote waren profitabel. Insgesamt brauchten die Under 1.5 Picks also im März +112 Einheiten oder einsatzbereinigt mit Flat-Stake satte 28.95 Einheiten. Das entspricht einem unglaublichen Yield von 17%.

Demgegenüber schmälern die Verluste aus Unentschieden-Wetten (mit 2 Einheiten) und UNDER 2.5 GOALs (mit 6 Einheiten) die Gewinne beträchtlich. -27 Einheiten bei Unentschieden-Wetten mit 2/10 Einheiten sowie ganze -59 Einheiten mit UNDER-2.5-Wetten mit 6/10 Einheiten.

Ganze -86 Einheiten wurden bei diesen Wettarten verbraten! Unfassbar, wie es trotzdem noch gelang einen so großen Gewinn einzufahren.

Das stimmt mich auch sehr positiv für April. Denn da werden wird keine Wetten auf Unentschieden oder Under 2.5 abschließen und nur noch mit vier Einheiten auf Under 1.5 zielen.

UNDERPICKER BILANZ IM MÄRZ NACH WOCHEN

Ein Rückgang der Trefferquote konnte im Laufe des März beobachtet werden. Die erste März-Hälfte war mit +36 Einheiten stärker als die zweite mit +23 Einheiten. Vor allem unter der Woche wurden Verluste gemacht, die dann am Wochenende aufgeholt wurden.

Woche für Woche betrachtet sah es so aus:

1. Woche (01. – 08.03.): -37 Einheiten /100 Picks / -9% Yield

2. Woche (08. – 15.03.): +61 Einheiten / 102 Picks /+21% Yield

3. Woche (15. – 22.03.): +1 Einheit / 48 Picks / +1% Yield

4. Woche (22. – 29.03.): +3 Einheiten / 52 Picks / +2% Yield

5. Woche (29. – 31.03.): +5 Einheiten / 15 Picks / +9% Yield

UNDERPICKER BILANZ NACH LIGA

Die Underpicker Strategie ist sehr profitabel, aber nicht ideal zum Nachtippen. Es gibt sehr viele Wetten (ca. 50 – 100 pro Woche) in exotischen Ligen, die nicht jeder Wettanbieter im Programm hat.

Die erfolgreichsten UNDER 1.5 -Tipps im März nach Ligen geordnet:

Spanien +30 (21 Picks)

Kolumbien +29 (4 Picks)

Bosnien +23 (4 Picks)

Tschechien +19 (5 Picks)

Frankreich +16 (7 Picks)

Italien +16 (10 Picks)

Südafrika +13 (2 Picks)

Ruanda +11 (4 Picks)

Die schlechtesten Underpicker-Ligen

Israel -12 (3 Picks)

Portugal -22 (8 Picks)

Argentinien -33 (31 Picks)

Da fragt man schon, was mit den Gauchos los ist! Gefühlt habe ich in Argentinien eigentlich immer ein gutes Händchen. Allerdings macht es fast Sinn diese Picks in Zukunft zu ignorieren, da -33 Einheiten bei 31 Picks schon sehr hart ist.

Mit Portugal bin ich wett-technisch auch nicht ganz warm geworden. Israel hat eine zweite Chance verdient, weil die 3 Picks keine große Aussagekraft haben.

WAS ERWARTET DICH BEIM UNDERPICKER IM APRIL?

Alles ist möglich. Von einem soliden Gewinn bis hin zu einem Downswing mit Bankroll-Vernichtung ist alles drin.

Ich habe schon viel gesehen, als dass ich mich auf diesem tollen März ausruhen würde und davon ausgehe, dass es immer so weiter gehen wird. Nach einer überragenden Phase kommt oft der Einbruch. Daher würde ich Oportunisten und Anfängern raten sich das Geschehen in Ruhe anzusehen.

Wer genug Wett-Erfahrung und Nerven hat, kann einen bestimmten Bruchteil seiner Bankroll riskieren

Wir werden im April AUSSSCHLIESSLICH AUF UNDER 1.5 TORE WETTEN.

Ein Yield von +17% auf 170 Picks ist so gut, dass ich mir keine komplette 180 Grad-Drehung vorstellen kann. Die Kopie dieses Erfolgs halte ich aber ebenfalls für schwierig. Irgendwas zwischen 0 und 15% Yield wäre aber ein Traum. Also Good Luck & Good Pick!

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Source: https://www.xbet.tips/underpicker-bilanz-im-maerz-2019/

[wildwechselmagazin]

#Ausgeh-Tipp #Bielefeld #Festival #Kultur #Veranstaltung

[hittveu]

Bad Elster/CVG. Der erste Schnee schmückte bereits die natürliche Landschaft und kündigte die nahenden Winterträume an. Die Königlichen Anlagen Bad Elsters rüsten sich indes für den Winter und schmücken sich für strahlenden Weihnachtsglanz. Bis zum Beginn der Adventszeit strahlt aber vor allem das Veranstaltungsprogramm. Hier daher unsere strahlenden Vorboten der Kultur, in der Woche vom 20. bis 26. November:

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Am Dienstag, den 21. November lädt der Liedermacher, Interpret und Musiker Ludwig Müller um 19.30 Uhr mit seinem Konzertprogramm aus einer Auswahl der schönsten Lieder von Reinhard Mey in das Theatercafé des König Albert Theater Bad Elsters ein. Ludwig Müller präsentiert an diesem Abend sein neues Chanson-Programm mit den liebenswerten Liedern von Reinhard Mey. Inspiriert durch sein eigenes Leben stellt der Sänger und Gitarrist dabei das elementarste aller Gefühle in der Vordergrund: Die Liebe! Denn die beiden Musiker verbindet miteinander vor allem die Liebe zu ihrer Familie, die Leidenschaft zur Musik und all die großen und kleinen lebendigen Dinge des Lebens. Wie kein anderer Liedermacher versteht es Reinhard Mey sein Publikum immer wieder aufs Neue zu begeistern. Seit nunmehr 16 Jahren interpretiert Ludwig Müller mit jener Begeisterung die berühmten Lieder des Publikumslieblings und verpackt sie charmant mit vielen eigenen Geschichten zu einem ganz besonderen Konzerterlebnis. Ein liebenswerter, amüsanter, nachdenklicher und unvergesslicher Chanson-Abend – mit Reinhard Mey & Ludwig Müller!

Am Mittwoch, den 22. November öffnet sich um 15.00 Uhr im König Albert Theater Bad Elster wieder der Vorhang für den Operettenklassiker »Eine Nacht in Venedig« vom Walzerkönig Johann Strauß. Diese Aufführung ist eine Koproduktion des Theaters mit den Solisten und dem Chor der Landesbühnen Sachsen sowie der Elbland Philharmonie in einer Inszenierung von Wolfgang Dosch unter der Gesamtleitung von Hans-Peter Preu. Dieser Genreklassiker begeistert als typische Wiener Operette mit allem, was dieses Genre so beliebt macht: Eine spritzig-klassische Inszenierung verbindet Amüsement, Verkleidung, Verwechslung, Intrige, erotisches Durcheinander und ein buntes Finale aus Spaß, Tollheit und Lust!

Bevor der Weihnachtstrubel richtig losgeht gibt es am Freitag, den 24. November um 19.30 Uhr passend zur Vorweihnachtszeit im König Albert Theater Bad Elster ein hintersinniges, vielschichtiges, verblüffendes und hochwertiges Musikkabarett mit dem Klaviervirtuosen Armin Fischer. »Freude schöner Weihnachtstrubel« – Dass Beethoven sein Leben mit Komponieren verbrachte, weiß jeder. Aber er hat kein einziges Weihnachtslied geschrieben. All die anderen Klassiker übrigens auch nicht, denn damals hieß Weihnachten Kirchgang und Bratapfel, und ein Lied zu komponieren für einen Bratapfel war nicht gerade lukrativ. Der Klavierkabarettist Armin Fischer holt die Musik nach, die nie geschrieben wurde und bringt mit seinen Geschichten selbst Knecht Ruprecht zum Lachen. In der heutigen Adventszeit sind Weihnachtslieder ja nicht mehr wegzudenken, ähnlich wie Rolltreppenstau und Glühweinschlange. Aber was bringt mehr Licht ins Dunkel als die Weihnachtsdeko in der Fußgängerzone? Also hinein in den Trubel, bevor es selbst den Weihnachtsbaum nur noch über Amazon gibt! Freude schöner Weihnachtstrubel ein klavierkabarettistisches Rettungsprogramm aus 24 heiteren Kalendergeschichten mit Pointen und Piano – alle selbstgemacht wie Weihnachtsplätzchen und garantiert André-Rieu-frei!

Bad Elster freut sich auf »Einstein«-Star Tom Beck: Am Sonnabend, den 25. November wird er bei seinem letzten Konzert mit seiner Band im Jahr 2017 gemeinsam um 19.30 Uhr dem Publikum im König Albert Theater beweisen, dass ein Vollblutmusiker in ihm steckt. Vorhang auf für Leinwandstar und Publikumsliebling Tom Beck! Wer ihn einmal live erlebt hat, weiß wie viel Leidenschaft und Energie er in seine Songs packt. Der Multiinstrumentalist ist ein geborener Entertainer. Nicht nur vor der Kamera, sondern auch auf der Bühne. Nach der Veröffentlichung seines letzten Albums im Jahr 2015 ist der Musiker und Schauspieler (u.a. »Der Schlussmacher«, »Vaterfreuden«, »Alarm für Cobra 11«) wieder auf Tour, um seine gefühlvollen, eindringlichen und absolut authentischen Songs live zu performen.

AFTERSHOW-„BECK“-STAGE-TIPP:

Das Königliche Kurhaus Bad Elster lädt am Sonnabend, den 25. November ab 21.00 Uhr wieder zur beliebten Nachtschwärmerei ein. Die neunte Ausgabe der beliebten Partyreihe im schönsten Ambiente des Vogtlands präsentiert auch dieses Mal einen besonderen Live-Act, der mit modernen Sounds die einzigartige Lounge-Atmosphäre des Königlichen Kurhauses musikalisch inszeniert. So eröffnet der gebürtige Vogtländer Maximilian Worms alias Harey diese Novembernacht auf einem schmalen Grat zwischen romantisch-verspielten Klavierläufen und dunklen elektronischen Kaskaden. Dabei kreiert er imaginäre Bilderwelten in einem energetischen Klangkosmos und nimmt die Zuhörer mit auf sein musikalisches Roadmovie durch dunkle Wälder, schroffe Gebirgsketten, weite Felder und tiefe Schluchten. Auf diesem atmosphärisch-dichten Soundteppich können die Nachtschwärmer dann inspiriert und klangerfüllt in Richtung Discolicht schlendern… Nach dieser einzigartigen Liveshow wird ein DJ-Set von DJ Tellerwäscher die Nachtschwärmer zum Tanzen einladen: Ob als Teil der DJ-Combo Soulpetrol oder rechte Hand seines rappenden Weggefährten Lars vom Dorf – er besticht mit bodenständiger Art, präziser Technik und großer Leidenschaft. Ein Mann, der sein Handwerk versteht und mit Talent unterstreicht. Also am besten die guten Tanzschuhe im Vorfeld noch einmal frisch besohlen lassen. Inspirierende Sounds und coole Drinks im angesagten Ausgeh-Hotspot des Vogtlandes: Lasst uns tanzen, denn diese Nacht gehört den Nachtschwärmern!

Am Sonntag, den 26. November besuchen Pittiplatsch und seine Freunde um 15.00 Uhr das König Albert Theater. Die Puppenspieler des Pittiplatsch-Ensembles präsentieren dabei ein neues Programm der Kultstars mit den originalen Fernsehfiguren. Platsch, Quatsch, Bad Elster! Pittiplatsch, Schnatterinchen & Moppi sowie das schrullige Duo Fuchs & Elster sind seit Jahrzehnten die Wochenendstars des Sandmännchens – Vorhang auf und Bühne frei für einen aufregenden Tag im Märchenland! Diesmal scheint es einen Dieb im Märchenland zu geben, denn das Geschenk für die Oma wurde gestohlen! Herr Fuchs setzt seinen kriminalistischen Spürsinn ein, dazu hat Frau Elster bereits eigene Entdeckungen gemacht und schon zanken die beiden! Dafür hilft das Häschen Hoppel dem Kater Maunz, weil der sich vor Mäusen fürchtet, wohingegen Mischkas Zauberversuche ganz und gar schiefgehen. Und Schnatterinchen träumt davon, eine Prinzessin zu sein. Aber wer ist der Prinz? Etwa Moppi? Oder doch Pittiplatsch der Liiiiiiiiebe?

TIPP DER WOCHE:

Am Sonntag, den 26. November lädt der TV-Schauspieler Walter Sittler um 19.00 Uhr im König Albert Theater Bad Elster zu humorvollen einer Lesung aus Dieter Hildebrandts Buch »Letzte Zugabe« ein und lässt dabei diesen Abend zu einem Theaterabend für Dieter Hildebrandt werden. Der beliebte Schauspieler Walter Sittler ist spätestens seit seiner Rolle als Chefarzt Dr. Robert Schmidt in der Kultserie »Nikola« oder als »Der Kommissar und das Meer« einem großen Fernsehpublikum bekannt. In Bad Elster präsentiert sich der brillante Erzähler nun mit einer humorvollen Lesung als großer Hildebrandt-Bewunderer. Als Dieter Hildebrandt im November 2013 starb, lag da noch ein ganzes, fertiges Programm, das er als Abschied geplant hatte. Dazu kam es leider nicht mehr. Trotzdem wurde später diese »Letzte Zugabe« in Buchform veröffentlicht. Die nachgelassenen Texte zeigen den Maestro des deutschen Kabaretts als Meister der satirisch-kämpferischen Auseinandersetzung mit den Zeitläufen, des witzigen Kommentars grotesker Vorgänge in unserem Land und als unerbittlichen Aufklärer, der kritisch war, aber auch lustig, ja, von ungebremster Freude am Heiteren. Walter Sittler, den Hildebrandt nicht nur als vielseitigen und facettenreichen Schauspieler, sondern auch für sein politisches und soziales Engagement schätzte, verleiht diesen letzten Gedankenblitzen Hildebrandts so viel Authentizität, dass der Meister da oben seine helle Freude dran hätte. Ein Abend für Dieter Hildebrandt mit Walter Sittler und großer Unterhaltung!

Abgerundet wird das herbstliche Programm in der Kultur- und Festspielstadt Bad Elster mit verschiedenen Kammermusikprogrammen von Ensembles der Chursächsischen Philharmonie und Folklore-Konzerten mit Orchestern der Musikregion Vogtland. Die Veranstaltungen können selbstverständlich jederzeit mit Rahmenprogrammen aus Erholung & Kulinarium kombiniert werden. Tickets & Infos: Touristinformation Bad Elster | 037437 /53 900 | www.badelster.de

VORSCHAU BAD ELSTER:

Di 28.11. | 19.30 Uhr | Bad Elster | Königliches Kurhaus

»ACCORDEON A LA MUSETTE« Die Melodien von Paris

Fr 01.12.2017 | 19.30 Uhr | Bad Elster | König Albert Theater

25 JAHRE CHURSÄCHSISCHE PHILHARMONIE

Eröffnungskonzert der 17. Chursächsischen Winterträume

»LOBGESANG«

Symphoniekonzert 2017/2018 (Weber – Mendelssohn)

Gesangssolisten der Semperoper Dresden

Singakademie Dresden

Chursächsische Philharmonie | GMD Florian Merz, Dirigent

Sa 02.12.2017 | 19.30 Uhr | Bad Elster | König Albert Theater

»MOVING SHADOWS«

Poetisches Schattentanztheater mit Humor

So 03.12.2017 | 15.00 Uhr | Bad Elster | König Albert Theater

KATJA EBSTEIN: »Es fällt ein Stern hernieder«

Ein Weihnachtsprogramm aus Poesie & Gesang

Quelle: Chursächsische Veranstaltungs GmbH

Operette, Kabarett, Partynacht & Hildebrandt-Lesung Bad Elster/CVG. Der erste Schnee schmückte bereits die natürliche Landschaft und kündigte die nahenden Winterträume an. Die Königlichen Anlagen Bad Elsters rüsten sich indes für den Winter und schmücken sich für strahlenden Weihnachtsglanz.

#Bad Elster #Chursächsische Veranstaltungs GmbH #Deutschland #Germany #König Albert Theater #Sachsen #Saxony

[on4ublog]

Berufungsfails

Lesedauer: 6min

Ähm, wie war das nochmal Gott?

Gott hat einen Plan für dein Leben. Er hat dich aus einem ganz bestimmten Grund erschaffen. So wie du bist. Mit all deinen Macken und Kanten und all deinen Talenten und Fähigkeiten. Davon bin ich fest überzeugt. Er will mit dir so richtig durchstarten und etwas in der Welt bewegen. Nur wie finden wir seine Bestimmung für unser Leben? Und was, wenn das mal so richtig floppt?!

Hey du,

hast du schon mal nach etwas gesucht und wusstest gar nicht, wie es aussieht? Das ist richtig frustrierend! Im Rewe zum Beispiel. Wenn "Chicorée" auf dem Einkaufszettel steht und man zum fünften Mal am Kosmetik-Regal entlangschlurft. Und wenn alles Suchen gescheitert ist, bekommt man von einem netten Mitarbeiter den heißen Tipp: "Chicorée? Versuchs mal beim Gemüse!"... Wenn ich auf der Suche nach etwas bin und falsche Vorstellungen davon habe ("Ich dachte, Chicorée ist irgendwas zum Schminken und gehört ins Gesicht"), dann wird meine Suche scheitern. So ist es auch beim Thema Berufung. Wenn wir uns auf die Suche nach unserer Berufung machen, dann sollten wir falsche Vorstellungen über Bord werfen. Sonst wird die Entdeckungsreise floppen. Ich möchte hier einige Missverständnisse aufgreifen und gemeinsam mit dir durchdenken. Am Ende sehen wir etwas klarer, wonach wir suchen. Bereit? Meine Berufung erkenne ich durch eine tiefe Stimme die aus dem Himmel zu mir spricht Stell dir vor: Im Traum bekomme ich eine Vision. Ein Engel erscheint mir und sagt: "Manu!" "Ja, Sir?" "Du bist zu etwas Großem berufen! Geh nach Frankfurt, dort wartet ein Flieger auf dich. Steig ein und flieg nach Haiti. Gründe dort ein Waisenheim. Nächstes Jahr werde ich dir wieder erscheinen und dir sagen, wie es weiter geht." So ein Erlebnis wäre unmissverständlich - ist aber unwahrscheinlich. Natürlich kann ich mich hinsetzen und warten, bis ich eine übernatürliche Wegweisung bekomme. Wäre aber unklug. Die Bibel lädt uns ein, Gott um Wegweisung zu bitten ("Gott, wo willst du mich gebrauchen?"). Und gleichzeitig mutig dort anzupacken, wo Not ist. Wir dürfen darauf vertrauen, dass Gott uns den Weg zeigt, den er mit uns gehen möchte. Das kann auch durch Bibelverse passieren. Durch andere Menschen. Durch Aufgaben und Dienste in der Gemeinde, wo ich mich einbringen kann.Oder sonst irgendwelche vollkommen verrückten Wege. Aber glaub mir,

Gott findet immer einen Weg dir seinen Weg zu zeigen.

Wir müssen also nicht aus Angst, Gottes Plan für unser Leben zu verpassen, zu Hause sitzenbleiben, sondern dürfen getrost loslaufen. In der Sicherheit, dass Gott uns seinen Plan für uns zeigen wird. Meine Berufung ist hollywoodreif Gott hat Großes mit mir und mit dir vor. Das glaube ich von ganzem Herzen. Aber für Gott heißt "groß" nicht unbedingt das, was ich mir manchmal darunter vorstelle. Es geht bei meiner Berufung nicht darum, berühmt zu werden, viel Einfluss zu haben oder möglichst abgefahrene Dinge zu machen. Es geht nicht darum, dass eines Tages Biografien über mich geschrieben werden. Sondern darum, ein Leben zu führen, das Gott maximal verherrlicht und ihm Freude macht. "Groß" heißt, ihm zu dienen mit den Möglichkeiten und Gaben, die er mir geschenkt hat. Ich finde es richtig ermutigend und herausfordernd, wenn ich Christen erlebe, die sich voller Leidenschaft für Gottes Reich einsetzen, ganz ohne den Applaus oder das Rampenlicht zu suchen. Die auch da viel investieren, wo es kaum jemand mitbekommt. Und genau hier erleben sie Erfüllung und Freude. Gottes Berufung führt manche Christen auf riesige Bühnen und Bestsellerlisten, und manche zurück dorthin, wo sie herkamen, zu ihren Freunden, Familien und Sportvereinen. Und doch machen sie alle am Ende einen Unterschied. Denn in ihnen allen brennt das Feuer Gottes und wo sie hinkommen ist Licht. Meine Berufung beginnt in der Zukunft Hast du dir mal überlegt, wo du gerne in zehn Jahren wärst? Wenn es um Berufung geht, dann geht es immer auch darum, was wir für Visionen und Träume haben. Das beflügelt uns. Das treibt uns an. Und es kann uns helfen, jetzt schon wichtige Weichen zu stellen. Vielleicht denkst du aber auch  mit ganz anderen Gefühlen an die Zukunft. Vielleicht denkst du nicht besonders gerne an das, was noch vor dir liegen könnte. Du fühlst dich unsicher und befürchtest, überfordert zu werden. In beiden Fällen sollten wir uns bewusst machen: Unsere Berufung hat nicht nur mit der Zukunft zu tun.  

Gottes Plan für unser Leben beginnt nicht irgendwann. Wir sind schon mittendrin.

Heute ist der Tag, an dem wir Gott unsere Liebe zeigen und ihm dienen können. Heute ist der Tag, an dem er uns gebrauchen möchte. Meine Berufung macht mir bestimmt Angst Was kommt auf mich zu, wenn ich mich Gott ganz zur Verfügung stelle? Muss ich dann Sachen machen, die ich gar nicht will? Muss ich ins Ausland? Nach Afrika? Während ich mir diese Fragen stelle, habe ich die abenteuerlichen Missionarsgeschichten vor Augen. Wie Christen weit weg von Strom, Wasser und Handyempfang in Hütten wohnen. Und ich frage mich: Was ist, wenn Gott Dinge von mir möchte, die ich mir beim besten Willen nicht vorstellen kann? In solchen Situationen will ich mir bewusst machen, dass Gott mich besser kennt, als ich mich selbst. Er kennt meine Sorgen, meine Vorstellungen vom Leben und meinen kleinen Horizont. Und er sieht noch viel mehr: Er sieht mein ganzes Potential, alles, was noch in mir steckt, was ich jetzt noch nicht sehe. Wenn ich mich auf Gott einlasse, wird er mich vielleicht manchmal aus meiner Komfortzone holen. Aber beginnt wahre Erfüllung nicht erst außerhalb unserer Komfortzone? Vielleicht werde ich in ein paar Jahren darüber staunen, was ich mit Gott erlebt habe. Wie sich mein Blick geweitet hat. Aber ich muss mich jetzt nicht davor fürchten, weil mein Schöpfer am besten weiß, zu was ich bereit bin. Und zu was (noch) nicht. Meine Berufung muss Copy and Paste sein Wir brauchen Vorbilder. Gute Vorbilder helfen uns, im Glauben vorwärts zu kommen. Sie inspirieren uns. Sie geben uns eine Vorstellung davon, wie man Gottes Ideen, die in der Bibel stehen, im Alltag umsetzen kann. Die Gefahr dabei: Manchmal denken wir vielleicht, wir müssten genau so wie sie sein. Wir wünschen uns auch genau die Gaben, die sie haben. Wollen auch das erreichen, was sie erreicht haben. Aber Gott kennt kein Copy-Paste. Er hat dich als ein Unikat erschaffen. Mit deinen Genen, deinem Charakter, deinem Aussehen, deinen Talenten, Möglichkeiten und deinem Umfeld. Du kannst in deinem Umfeld Dinge bewegen. Und das, wie kein anderer Mensch. Vorbilder sind gut - aber wir sollten offen dafür sein, mit Gott ganz neue Wege zu gehen! Meine Berufung ist ein Stecknadelkopf Wenn ich davon ausgehe, dass meine Berufung von Gott bis ins kleinste Detail festgelegt ist und ich diesen 'Stecknadelkopf' exakt treffen muss, dann ist Frustration vorprogrammiert. Dann werde ich in der ständigen Unsicherheit leben, ob mich Gott gerade irgendwo anders haben will. Nicht, dass ich seine Bestimmung für mein Leben verpasse... Natürlich ist es wichtig, große Entscheidungen mit Gott zu bereden. Aber manchmal braucht es einfach Mut, gute Dinge anzupacken. Und darauf zu vertrauen, dass Gott es irgendwie zeigen wird, wenn andere Aufgaben auf uns warten. Diese Einstellung ist ziemlich befreiend. Dann frage ich nicht: "Soll ich das wirklich tun?", sondern: "Spricht etwas dagegen?" Und diese Frage ist oft leichter zu beantworten. Unsere Berufung ist nicht völlig beliebig. Sie ist aber auch kein Stecknadelkopf. Ich glaube, die Wahrheit liegt dazwischen. Fang an Gott ist ein liebender Vater, der unsere Stärken und Schwächen genau kennt. Er wird uns nicht überfordern. Er wird keine Dinge von uns verlangen, für die er uns nicht ausgerüstet hat. Gleichzeitig ist er allmächtig. Er kann durch uns Dinge bewirken, die wir uns nie erträumt hätte. Und er will mit uns sein Reich bauen! Er hat Großes mit dir vor! Aber wie können wir heute große Dinge für ihn tun? Wie können wir unsere Berufung jetzt schon leben - mit unseren bescheidenen Möglichkeiten? Jesus zeigt uns, wie er sich das vorstellt: Er erzählt ein Gleichnis, in welchem verschiedene Diener von ihrem Herrn Aufgaben bekommen. Und jeder Diener, der treu seinen Mini-Job getan hat, bekommt eine größere Aufgabe. Der Verantwortungsbereich wächst also Schritt für Schritt. "Da sprach sein Herr zu ihm: Recht so, du guter und treuer Knecht, du bist über wenigem treu gewesen, ich will dich über viel setzen!" (Matthäus 25,21). Wo wir uns als treu bewähren, legt Gott uns größere Aufgaben in die Hände. Für Gott sind also auch die kleinen, unscheinbaren Dinge wichtig, die wir jetzt tun. Er nimmt sie wahr. Er hat Freude daran. Er hat uns mit richtig starken, einzigartigen Fähigkeiten und Talenten ausgestattet, die wir immer mehr entfalten, je mehr wir sie gebrauchen. Step by Step Ich und du, wir haben eine Berufung - aber wenn wir deshalb denken, wir müssen heute die Welt retten, morgen zehn Gemeinden gründen und übermorgen haben sich durch uns hunderte bekehrt, dann werden wir ziemlich schnell frustriert sein. Dann werden wir im Alltag scheitern. Genau wie die Suche nach Chicorée zwischen Concealer, Mascara und Haarspray. Chicorée ist nämlich ein Blattgemüse. Und Berufung ist ein Weg, den Gott mit uns gehen will. Von einem Tag zum nächsten. Von kleinen Verantwortungsbereichen zu größeren. Von kleinen Glaubensschritten zu größeren. Step by Step. Und du steckst bereits mitten drin. Also, worauf wartest du noch?

Berufung ist die Einladung, sich in Gott zu verlieben und diese Liebe unter Beweis zu stellen. - Mutter Teresa

Be blessed

Manuel

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[4yourfitness]

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Warum nehme ich nicht ab? - 8 bewährte Wege aus dem Abnehmstillstand

Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt: Warum nehme ich nicht ab?

Wahrscheinlich schon. Denn nur wenige schaffen es, dauerhaft an Gewicht zu verlieren.

Vielfach scheitert es, weil ein Abnehmstillstand zum Dauerzustand wird und du frustrierst aufgibst und so wieder zunimmst.

Damit dir das nicht passiert, habe ich diesen Artikel geschrieben.

Klären wir zunächst die Frage, was ein Abnehmstillstand oder Plateau ist: Wenn du für zumindest 2 Wochen keine positiven Veränderungen mehr an deinem Körper messen konntest (Körperfettanteil wird nicht geringer, Gewicht wird nicht weniger, etc.).

Nur wenige nehmen erfolgreich ab

Hast du eine Vorstellung davon, wie viele Abnehmversuche übergewichtiger Menschen in etwa dauerhaft erfolgreich verlaufen?

Was schätzt du? 

Schafft es jeder Zehnte sein Gewicht zu halten? Oder nur jeder Zwanzigste?

Eine Gruppe von Forschern rund um Alison Fildes und Judith Charlton haben im Jahr 2015 im American Journal of Public Health eine interessante Kohortenstudie (beobachtende Studie anhand von Gesundheitsdaten) veröffentlicht. Hier geht es zur Studie.

Sie haben insgesamt 76.704 übergewichtige Männer und 99.791 übergewichtige Frauen im Alter von mehr als 20 Jahren aus Großbritannien von 2004 bis 2014 beobachtet.

Dabei stellte sich heraus, dass in dieser Zeit 1.283 Männer und 2.245 Frauen zurück zu normalem Körpergewicht (gemessen an einem Body Mass Index unter 25 kg/m2) gefunden haben.

Was das für die Wahrscheinlichkeit bedeutet?

Zur Wahrscheinlichkeit gehört auch, dass das Unwahrscheinliche eintritt. Aristoteles

Nun ja, es heißt folgendes:

Einer von 210 übergewichtigen (Body Mass Index von 30 bis 34,9 kg/m2) Männern konnte sein Gewicht während des Beobachtungszeitraums auf Normalgewicht senken.

Eine von 124 übergewichtigen (Body Mass Index von 30 bis 34,9 kg/m2) Frauen konnte ihr Gewicht während des Beobachtungszeitraums auf Normalgewicht senken.

War das Übergewicht noch größer (BMI über 35) lag die Wahrscheinlichkeit dauerhaft Normalgewicht zu erreichen noch weit darunter.

Wie du siehst ist „Warum nehme ich nicht ab?“ eine sehr bedeutende Frage. Die Wahrscheinlichkeit, das Gewicht dauerhaft im normal Bereich halten zu können, liegt nämlich für übergewichtige Männer bei nicht einmal 0,5 Prozent, bei übergewichtigen Frauen bei 0,8 Prozent.

Nicht gerade viel, um motiviert damit zu starten, deinen Körperfettanteil zu verringern und abzunehmen. 😉

(Keine Angst, Abhilfe kommt gleich)

Welche Gründe gibt es für einen Abnehmstillstand?

Die gute Nachricht zuerst: In den allermeisten Fällen sind weder deine Gene, noch ein langsamer Stoffwechsel oder eine kaputte Schilddrüse Schuld daran. Falls du gesundheitliche Probleme hast, ist es auf jeden Fall sinnvoll, das mit dem Arzt deines Vertrauens abzuklären. Auch um den Abnehmstillstand aus dieser Richtung definitiv ausschließen zu können.

Die Begründung liegt in einem dieser vier Bereiche:

Mentales Training Bist du bereit dafür, dich zu verändern? Kennst du dein Warum und hast dir konkrete Ziele gesetzt?

Ernährung Bist du in einem Kaloriendefizit und setzt auf möglichst naturbelassene, unverarbeitete Lebensmittel?

Training Trainierst du regelmäßig deine Kraft und wirst dabei stärker? Trainierst du regelmäßig deine Ausdauer und wirst dabei besser?

Umwelt Hast du negative Umwelteinflüsse – Plastik, Weichmacher, Chemikalien, Schlafstörungen, Strahlung, etc. – weitestgehend ausgeschaltet? Nutzt du positives aus deiner Umwelt wie gute Apps und cooles Equipment?

Übrigens: Ein Abnehmstillstand ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Ganz im Gegenteil.

Das Plateau signalisiert dir, dass dein Körper sich wieder in einer Homöostase (Gleichgewichtszustand) befindet. Er hat sich also angepasst. Anpassung ist das, was unser Leben erst möglich macht.

Nicht der Stärkste überlebt, nicht einmal der Intelligenteste, sondern derjenige, der sich am schnellsten einem Wechsel anpasst. Charles Messier

Also: Sei erst einmal dankbar dafür, dass es so ist.

Wenn du aber weiter abnehmen bzw. Körperfett reduzieren möchtest, musst du dir darüber Gedanken machen, wie du wieder Fahrt aufnehmen kannst.

Plateaus zu unterschiedlichen Zeiten und wie du darauf reagierst

Die wahre Natur eines Stillstands beim Abnehmen liegt im Kaloriendefizit: Du kannst nur Körperfett verlieren, wenn du weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst. Hier erkläre ich dir Details dazu.

Diese Gleichung hat zwei Seiten: Du kannst weniger Kalorien durch deine Ernährung aufnehmen oder mehr Kalorien durch Bewegung und Training verbrauchen.

Wenn du beispielsweise schon einige Kilo abgenommen hast, bewegst du bei jedem Schritt weniger Masse und verbrauchst so auch weniger Kalorien am Tag. Wenn du dann alle anderen Variablen (Ernährung, Bewegungsausmaß, Training, etc.) gleich lässt, nimmst du nicht weiter ab.

Das war die klare und unumstößliche Antwort auf die Frage: Warum nehme ich nicht ab?

Aber: Nicht jedes Plateau ist gleich.

Früher Abnehmstillstand: Plateaus in den ersten beiden Monaten

Wenn du schon in den ersten beiden Monaten deines Abnehmvorhabens – wir reden hier nicht von Crash-Diäten, sondern von richtigem Abnehmen – feststellst, dass nichts mehr weiter geht, starte nochmal durch!

Frage dich, in welchem der vier wichtigen Bereiche – Mentaltraining, Ernährung, Training und Umwelt – du das meiste Potenzial hast, dich zu verbessern. Setze diese Verbesserung dann auch um und schau genauer hin.

Berechne deinen Kalorienbedarf wenn es sein muss ganz genau und miss deine Kalorienaufnahme. So stellst du sicher, dass du am richtigen Weg bist.

Mittlerer Abnehmstillstand: Plateaus in den Monaten 2 und 3 deines Abnehmvorhabens

Wenn du schon länger als 2 Monate in einem Kaloriendefizit bist, beginnt dein Körper, sich anzupassen.

Ob du willst oder nicht.

Wenn du weniger wiegst, verbrauchst du auch beim Laufen weniger Kalorien, da deine Muskeln weniger Gewicht bewegen müssen.

Er wird effizienter und verbraucht für die gleiche Tätigkeit, weniger Kalorien. Das tut er, weil er dein Überleben sichern will.

Du kannst natürlich immer noch die Tipps aus der 1. Phase heranziehen und einfach „den Gürtel enger schnallen“.

Aber du musst auch neue Wege gehen. Kontraintuitive Wege.

Manchmal ist es nämlich in so einer Situation am Besten, deine Kalorienzufur für eine begrenzte Zeit wieder auf Erhaltungsniveau anzuheben. Du würdest dann genauso viel essen, wie du auch verbrauchst. Das hilft dir dabei, deine Stoffwechsel wieder anzukurbeln, indem sich dein Hormonstatus wieder normalisiert.

In der Praxis machst du das ein bis zwei Tage pro Woche. Du lässt also deine Kalorienzufuhr wieder auf Normalniveau klettern und isst dennoch die guten, qualitativ hochwertigen unverarbeiteten Lebensmittel. Besonders was Kohlenhydrate betrifft, solltest du an diesen Tagen damit hochfahren.

Diese Methode ist unter dem Namen Refeeding oder Cycling bekannt.

Später Abnehmstillstand: Plateaus nach mehr als 3 Monaten Abnehmen

Wenn du über Monate hart trainierst, dich gut ernährst und nie den Fokus verloren hast, gibt es nur eines, was du tun kannst, wenn ein Plateau kommt.

Nichts.

Es ist viel besser nichts zu tun, als Nichtiges zu tun. Leo Tolstoi

Nun ja, besser gesagt: Ruhe dich aus und regeneriere!

Schraube dein Training zum Beispiel mal eine Woche lang zurück und lasse deinen Körper vollständig erholen.

Oder iss eine Woche lang so viel, wie du verbrauchst. Kehre zurück auf das Erhaltungs-Level was deine Ernährung betrifft.

Der große Vorteil dabei ist, dass du auch eine psychologische Pause hast. Danach kannst du wieder neu durchstarten und dein Körper reagiert wieder fast wie zu Beginn auf die Reize, die du setzt.

Wie du dir die Frage – warum nehme ich nicht ab – nie wieder stellen musst

Bisher haben wir uns eher an die Vogelperspektive gehalten.

Du hast von mir einen Überblick bekommen, was Plateaus sind und wie du ganz allgemein darauf reagieren kannst.

Jetzt gehen wir eine Ebene tiefer.

Ich zeige dir eine Checkliste, anhand der du jeden Abnehmstillstand wieder in Vollgas verwandeln kannst. 😉

Davor solltest du wissen, dass ich davon ausgehe, dass dein Abnehm-Grundgerüst steht: Mentales Training, körperliches Training (Kraft- und Ausdauer), gute Ernährung und keine allzu schlechten Umwelteinflüsse.

#1 Iss weniger

Ich habe es oben schon erwähnt. Leider ist die Tatsache, dass du weniger Kalorien zu dir nehmen musst, als du verbrauchst, unumstößlich.

Wenn du also kein Körperfett mehr verlierst, musst du versuchen, wieder in ein Kaloriendefizit zu kommen.

Das kannst du machen, indem du weniger ist. Oder besser: Lebensmittel mit geringerer Kaloriendichte ist. Mehr dazu unter #3.

#2 Ändere deine Makros

Mit Makros meine ich die Makronährstoffe Proteine (Eiweiß), Kohlenhydrate und Fette.

Wenn du den Kohlenhydratanteil zu Gunsten deiner Proteinzufuhr senkst, kann dir das dabei helfen, deinen Abnehmstillstand zu überwinden.

Das kannst du dann mit #1 verknüpfen, indem du einfach ein bisschen weniger Kohlenhydrate (vor allem verarbeitete) zu dir nimmst.

#3 Verbessere die Qualität deiner Ernährung

Wenn du dir die Frage – warum nehme ich nicht ab – öfter beim Burgeressen stellst, hast du das Problem schon gefunden: Verbessere die Qualität deiner Ernährung.

Mein Lieblingspunkt. 🙂

Es geht dabei darum, aus jeder Kalorie, die du zu dir nimmst, das Maximum an zusätzlichen Mikronährstoffen (Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, etc.) herauszukitzeln.

Das schaffst du am besten, in dem du die Kaloriendichte deiner Lebensmittel senkst. Das machst du, indem du mehr von den guten Sachen isst: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, etc.

Achte einfach stark auf den Verarbeitungsgrad deiner Lebensmittel. Das hilft!

#4 Mache längere Ausdauereinheiten

In meinem Fettabbau Trainingsplan habe ich Ausdauereinheiten mit 30 bis 40 Minuten Länge eingebaut.

Wenn du dich auf einem Plateau befindest, kannst du diese Dauer zum Beispiel auf bis zu eine Stunde anheben. Achte darauf, dich nicht zu überfordern.

Mit der Dauer der Einheit steigt dann auch dein Kalorienverbrauch und du befindest dich wieder in einem Kaloriendefizit.

#5 Mache öfter Kardiotraining

Wenn du zweimal pro Woche Laufen gehst, könntest du dir zum Beispiel überlegen, nicht auch noch eine dritte Einheit anzuhängen.

Mach das aber erst, wenn Schritt #4 keinen Erfolg mehr gebracht hat.

Wenn du fit genug bist, kannst du jeden Tag ein Ausdauertraining absolvieren. Sieh es aber als das, was es ist: Eine Strategie, um deinen Abnehmstillstand zu überwinden und pendle dich danach wieder auf dein Normalniveau ein.

#6 Mache intensiveres Ausdauertraining

Wenn deine Läufe bisher locker flockig waren, ist es an der Zeit, die Intensität nach oben zu fahren.

Versuche dabei einfach, gleich lange zu laufen, dafür aber eine weitere Strecke zurückzulegen.

Um das zu schaffen, musst du schneller laufen und die Intensität erhöht sich: Du verbrauchst in der selben Zeit mehr Kalorien.

#7 Starte mit HIIT durch

Treppenläufe können effektive HIIT Einheiten sein.

Das würde ich Anfängern nicht empfehlen. Zählst du dich dazu, arbeite zunächst die Schritte #1 bis #6 ab und starte dann erst mit HIIT durch.

HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining und hilft dir dabei, in wenig Zeit, maximale Kalorien zu verbrauchen. Außerdem kommst du in den Genuss eines Nachbrenneffekts, der auch nach dem Training deinen Kalorienverbrauch noch stundenlang leicht erhöht.

Du für den HIIT Sprints, aber auch Bodyweight Training einsetzen.

Und natürlich jede weitere Form des Ausdauertrainings (Radfahren, Rudern, Schwimmen, etc.).

#8 Bleib flexibel

Wo wir gerade bei den Formen des Ausdauertrainings waren: Vielleicht hast du eine Ausdauersportart, die du liebst.

Bei mir ist es Laufen. Es gibt viele gute Gründe, es zu tun. 🙂

Wenn du damit aber keine Fortschritte in Sachen Fettabbau machst, solltest du mal darüber nachdenken, ob du nicht die Sportart wechseln solltest.

Das hilft dir dabei, neue Reize zu setzen und so deinen Fettabbau wieder in Gang zu bringen.

Fazit

In diesem Artikel hast du gelernt, dass Abnehmen nicht ganz einfach ist.

Vorsicht: Es gibt sogar psychologische Fallen. 😉

Trotzdem ist es mach- und schaffbar, wenn du das richtige Werkzeug dabei hast.

Das besteht vor allem aus diesen vier Bereichen:

Mentales Training

Richtige Ernährung

Bewegung und Training

Umweltbedingungen

Wie du diese Dinge in den Griff bekommst, habe ich dir gezeigt.

Außerdem verfügst du über eine Ernährungs- und Trainingscheckliste, mit der du Schritt für Schritt deinen Fettabau wieder in Gang setzen kannst:

Iss weniger

Ändere deine Makros

Verbessere die Qualität deiner Ernährung

Mache längere Ausdauereinheiten

Mache öfter Kardiotraining

Mache intensiveres Ausdauertraining

Starte mit HIIT durch

Bleib flexibel

Was passiert aber, wenn du dein Ziel erreicht hast und kein Plateau der Welt es dir mehr streitig machen kann? Dann ist es an der Zeit, dir Gedanken über neue Ziele zu machen. Hier erfährst du wie das geht.

Warum nehme ich nicht ab?

Diese Frage, sollten wir inzwischen geklärt haben. 😉

Falls bei dir noch Fragen offen sind, freue ich mich über deinen Kommentar und helfe gerne weiter.

Viele der Tipps aus diesem Artikel stammen aus dem Buch Burn the Fat, Feed the Muscle* von Tom Venuto. Hier kannst du dir meine Rezension zu dem Buch ansehen.

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[ferris1000]

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