#睡眠リズム

[danzoku]

太陽で眠い

朝に陽の光を浴びると体内時計がリセットされて目が覚めるとか言われてきたけれど

むしろ私は日差しを受けるとめちゃくちゃ眠くなる。

朝日で二度寝しそうになる。

昨日の日中なんて、太陽が眩しいのに歩きながら寝るかと思った。（初夏の陽気だったので）

眩しすぎて瞼が閉じ気味なので、副交感神経でも刺激されるのだろうか。

それとも夜型だからだろうか。

太陽の光で眠くなる人を集めて

研究する価値ありそうかも。

太陽が明るいほど眠くなる

今日この頃です。

#日記のようなもの #太陽 #眠くなる #日差し #眠い #猫と似てる #太陽光 #目覚めない #むしろ眠い #夜型 #眩しい #目が開かない #副交感神経 #刺激されてる？ #刺激 #不思議 #体内時計 #一生夜型 #明るいほど #ねむくなる #ねむい #ひなたぼっこ #的なやつかな #理由は不明 #研究の余地あり #睡眠 #睡眠リズム #人それぞれ #クロノタイプ #多様性

[kennak]

睡眠時間が足りていない子どもが半数以上――。東京大と理化学研究所の大規模調査で、子どもの睡眠が不足している実態が明らかになった。塾や習い事による多忙化や夜間のスマートフォン利用などが背景にあるとみられる。特に成長期の睡眠不足は心身の発達に悪影響を与え、生活リズムの乱れから不登校につながるケースもある。学校現場では、昼寝によるリフレッシュ効果を狙った取り組みが広がっている。（江原桂都）

睡眠不足の子どもが半数以上、塾やスマホ利用で…昼夜逆転し不登校になる生徒も | ヨミドクター(読売新聞)

[chaukachawan]

こんに負けたのまじで遺憾

(書き始めは楽st終わり二次会カラオケから帰宅して布団に入った頃です。その時の気持ちを想像して読んでね❤)

どうも、緒田舞里です。書かなくてもいいかなーとか思ってtumblr見たら思ったより書いてる人多くて、焦って描き始めます。現在月曜の朝5時30分です。寝すぎて逆に生活リズムおかしくなりそう。

打ち上げの後、5時までカラオケをしてから寝たら起きたのは23時でした。怖いね。人生最大睡眠時間更新です。ネタっぽくするのは苦手なので毎度の如く長文です。35期は割と1年前のこと書いてます。34期は知らん。文章少なめですごめんね。稽古場で全然同期と会えなくて不安だったけど、会えた時はやっぱり嬉しかったです。色々言うけどやっぱり同期っていいね。

縦縞コリー

こりちゃん！1stの時に思ったんですが、こりちゃんがちゃうかに入ってちょうど1年ですね。こんなに立派になって...😭こりちゃんは一発で「ええやん」を提供することが出来る人です。隣で激焦りしてました。でもそこで止まることなく、出したダメにちゃんと向き合って模索して、本人意識してたか分かりませんがのせる感情が少しづつ変わってたのが凄いなーと隣で思ってました。お祭りの村上さんと会うところや子ポリの独白が好きでした。堂々とした役は元々得意だったけど、この1年で特に悩みとかマイナスの感情の表現も上手くなったな〜って思ってます。3場とか特に。声量あんまり変わんないのにちゃんと気持ちが伝わってくる。出し加減や塩梅も好き。独白系のセリフかなり参考にしてました。これからもこりちゃんの色んな役を見たいです。

帝京魂

こんちゃん！オムニから推し。いい表情しますね〜本当に。イケおじ系が似合う。オムニから思ってたのは雰囲気とかを出すのがお上手。アローも書いてたけど「入ってる」のが分かる。稽古期間中みるみる顔色が悪くなっていってたので健康には本当に気を付けてください。7場のラップの後、ずっと気にしてたけど上手かったよ！周りは良いって言ってるのに本人は納得いってないのまじで分かります。個人的には3stが1番好きでしたね。1年を経て表情がより動くようになった。近くでやっててこんなに顔動く人だったっけ？って気づきを得ました。少なくともオムニはそんなこと無かったので、成長ポイントですね。カラオケ前はすみませんでした。自重します。あとベガから大集で大量にダメ貰ってショートしてたのが面白かった。最近元気で嬉しい限りです。

水琴冬樹

ベガ。1st噛んだのを帰り道までずっと気にしてたの可愛かったですね。1セリフ事にダメを貰おうとしてこたちを困らせていたベガを見てそういやこういう人だったと思い出しました。それだけちゃうかでの役者を久々に見た気がします。居残り練習等、誘ったら予定がない限り必ず付き合ってくれるという確証があります。そしていいダメを必ずくれます。悩んだ時に一回ベガにダメを貰うフェーズがあります。多分。箱での発声しんどかったけど楽しかった。演技面、本当に頼りにしてます。

七枚目

おみそ。今回もハート写真が取れました。大満足です。引退まで絶対に継続させます。カラビニマジで似合ってた。頑張ってよかった。

打ち上げでも話したけど、1年前のおみそは西南図書館の和室で方言を一生懸命直してました。それがもうこんなに大きくなっちゃって...😭😭感涙どころの騒ぎじゃないですよほんともう。仕込み週に会った時、おみそだ〜と近寄ったら「来ただけでこんなに喜んでくれるとは思わなかった」って言ったけど、次の日そっくりそのまま同じ事が立場逆で起こりました。シンパシーです。郷田の切り替え良かった！！中モンも本番信じられな��くらい声量出ててビビりましたね。あの時二宮さん戸惑う演技でよかった。素でした。誰！？ってなりました。ずっと頑張ってた発声がここぞとばかりに活かされてたね。これからもおみその色んな役を見てみたいです

苔丸

苔ちゃん！浴衣と私服の色を揃えたり、カラビニエリにポケット付けたりと各所に細かいこだわりが見えて、苔ちゃんを見てるとものづくりってこれが楽しいんだよな〜を思い出します。香夜から1年。おばあちゃんもびっくりの役幅になっちゃった。毎回こんなにも役が変わる人が今までいただろうか。細かいニュアンスを拾い上げて表現するのがますます上手くなってる。その積み上げが演出達に「苔丸なら任せれる」って思わせるに違いない。オムニの時はずっと声量頑張ろ！！って言ってたはずなのに全く言わなくなった。外公〜秋公辺りで一気に声量が伸びた気がする。今回キャスパを一緒に作りながら、苔丸のこだわりや世界を垣間見た気がします。やりたい事に体と思考がついて行かないのもどかしいよね。きっと苔ちゃんならそれも何とかできると期待を寄せ続けます。

岡崎仁美

カヌレ。知らない間にバイト戦士になってた。どうやったら涅槃像が出てくるのかその頭の中を覗かせて欲しい。LINEのスクショを苔丸のTwitterでみたけど何も分かりませんでした。七瀬を見ながらこういうのやらせたらやったぱりカヌレだわってなりました。さすカヌ。幼い役やらせて違和感ないの誇るべき。留学に行くとか聞きました。出来れば最後まで一緒に引退したいなーという気持ちが有ります。寂しいもんね。

西峰ケイ

らび！今公演の相方！らびが八戸じゃなければ居酒屋のシーンはあんなにいいものにはならなかったし、漫才はもっと拙かったと思う。漫才を1回通す度にリアクションや間のここを直そう、っていうダメが尽きなくて楽しかった！アンケート総ナメだったのも、知り合いに聞いても二宮の夢のシーンが1番印象残ったっていう意見が多いのも、稽古中の音声��音して聞き返したり私が現実シーンをやってる間もずっと居酒屋のセリフ読みを考えてたらびの努力の結果だと思います。

らびはなんか気づいたら上手くなってた。秋と新人の間に何があった？ってぐらいグンっと上手くなった。声がいいですね。大好き。最近公演で関わる機会が激増してるからか、一緒に悪巧み考えてる感じかずっとある。役が近いのもあるけど。やっちゃえ！！ってやり始めてしっかりといいものを届けれる爆発力が魅力的。また共演したい切実に。

あろハム権左衛門

アロー！黒川まじで好き。なんで深山のところ客席から見れないんだって何回も思いました。毎stちょこっとずつセリフ変えて全部辻褄あってたって聞いたんですけど本当ですか？私は楽stしか気づかなかった。

オムニの時から、え初心者ま？と思ってました。シュールな笑いが似合うというか、表情があまり動かない役が似合うというか。だからこそ少し表情が動いた時に伝わる情報量が多い。下手すれば誤解を与えそうな所を上手に使いこなしてるなって思う！白子と稽古場で「いやアローいいですよね(*´ω｀*)」「いいよね(*´︶`)」を何回やったことか。毎稽古なにかしらで上達していて、家でやってきてるんだろうな～と感じます。努力を他人から見てわかるほどすることの大変さたるや。36期が入ってきても努力の人とライナーを突然やりだすギャップを見せつけてほしいね。

大福小餅

こふく！ビバ九份。こふくの裁判長めっちゃ好き。こふくにしか出せないふわふわ感が、劇の始めっていう大事なシーンの雰囲気を変えてる気がします。頼りなさが本当に頼りない感じで大変良き良きのの良き(役の話です！！！)

1年経ってもこふくだけが持ってる独特の雰囲気はそのままに、雰囲気を声にのせたり、そもそもの発声が良くなってる気がします。舞監としても役者としても絶対に手を抜かないで上を目指し続けるのって誰にもできることじゃない。誇って欲しい。

そしてこふくにはひとつ謝らなければならない。キャスパ負担をかけてしまってマジでごめんなさい。あんまり夜残らないのに、残ってくれて練習してくれてありがとう！！「自分キャスパ苦手なんで」って言ったこふくを見た時に1番反省しました。胸がぎゅってなりました。ごめんなさい。

肆桜逸

スチル。最初の罪状マジで噛みそうになるから読めるのすごいよあれ。スーツガチにあってた。写真撮ってなかったのが本当に悔やまれる。これは同期全員に言えることですが、引越しや予定であんまり来れない人多くて大変寂しかったです😭っぱ同期なんですよ。というのはさておき、ついに吹田在住になったスチルくん。聞いてる感じ豊中住みで良かったと思います。朝ママチャリこいで30分からの稽古は死んでしまう。時折自分が吹田在住なのを忘れて豊中勢のフッ軽遊びに行こうとしてるの可愛いですね。

たぴおか太郎

🍆。ちゃうかに入って3年、ようやく舞台上で話すことが出来て感涙。皆さん知ってますか？？これまで一回も舞台上で話したことないんですよ！？私はこんなにもなすかを愛しているのいうのに！2セリフぐらいしか掛け合いないけど小さな1歩だと信じてます(フラグじゃないです)

そして奈良脱出おめでとう🎊私の知る限り1番部屋に女の子！！って感じで統一感ある部屋で感動した。ヨギボー最高や。

ミル鍋

ゆにちゃ！建築と戦ってますね。製図室とお友達どころかズッ友。課題やばいとは聞いてたけど思った以上にヤバそう。私後から映像見て知ったんだけど、本番動きめっちゃ良かったってか可愛かったんだけど。何あれ見たかったんだけど。特に登場が好きすぎて有罪。ゆにちゃんは最初っから上手だった。動きが上手い。最初っからそれだ！っていう動きが出せてスタートラインが既に違う感じがします。オム二の時点でコルクさんについていけてるのスゴすぎる。各脚本、少しのセリフで存在感をひしひしと感じさせる役が上手い。この一瞬でお客さんの脳にインパクトを残せる役者は...ゆにしかいない！！！ってなるんだろうねきっと。いや演出じゃないから知らんけど。不揃いバーム美味しかった。今度いっぱい食べ物上げたくなっちゃった。

園堂香莉

なぽちゃ！なぽなぽなぽりだね。想像以上の鯛焼き愛で愛おしいです。役幅広っ。小さい子供からアナウンサー、エレベーターガールまで全部ハマってました。私のイチオシはエレベーターガールです。声に艶があるからか、役のイメージ、場の雰囲気と、衣装と全てに合致していてやべえええって幕裏で見てました。あれなぽりオム二出てなかったっけ？って思うぐらい上手。外公から既に上手かったんだけどね。最近自分の持ち味を活かしはじめてるのをみてニコニコしています。なでなでしたくなるね。照明もお疲れ様！これからも忠実なる照明班員でいます。何回かしてる、仕込み中に照明チーフにコンビニスイーツあげるやつ、毎回考えるのが楽しい。なぽちゃんの仕込みは照明えっへん感があって楽しい。それと事故には気をつけて本当に。

海泥波波美

あさぎ！新歓ありがとうこざいました！あさぎが副隊長ってこんなにも頼もしいんですね。やる気が〜とか言ってたけどちゃんと頑張ってるのか可愛いですね。オチャラケてる風に見えて1番人の事を見ているし、考えている。あさぎがいなかったら恐らく35期はまた違った関係性になっていたことでしょう。みんな言ってる。あとは温故知新の温故部分ファイト。あさぎはオムニから良いところはそのまま、良くないところもどんどん改善アップデートしている気がします。でもオムニからうるさかった。あんなうるさいやつがこんなに人のことをよく見てる人だとは思いもしなかった。ギャップやね。あさぎにはそのままでいて欲しいな。パチンカスにだけはならないでください。

衿君

えりちゃん！！ラジオパーソナリティ最高だった。まじでいい顔してる。「いい顔してる」が似合う人なかなかいないけどえりちゃんには声を大にして言える。表情がより活き活きするようになって慣れてきたのかなと思ったりしてみてました。私はずっと覚えてます。香夜楽stで爆発してたえりちゃんを。これを見るために演補やってたと言っても過言では無いってぐらい感動した。正直香夜の稽古期間中よりも仕込み期間でグッと仲良くなれた印象。こんな人だったの！？を沢山見ました。このたまらなすぎるギャップをぜひ36期にも見せつけて欲しい。あと映像。えぴが追いつかれそうって言っててすげえなって思いました。タイトルコール見た時、これで名前出るんですか？？え？？って嬉しくなりました。チラ見すら出来なかったあの立ち位置が今となっては悔しい。

黒井白子

白子！演補とオペお疲れ様！稽古場に白子とみーらが帰ってきた時の安心感ったら無い。白子はみーらのオタクって聞いてたけど思ったよりオタクで笑いました。それ以降シーン練見るのとかほぼ全任せですみませんでした。行き詰まった時にこうしてみたら？と代わりに演じたり、意見がスっと出てくるのは本当にすごい。誇ってほしい。少なくとも私にはできない。でも通しでこりにダメが出せないんですよ〜...って言ってるのを見て白子でもそんなことあるんやって思いました。完璧超人はいないってことですね。でも演技はずっと好き。香夜の時からまじで。香夜はじめロキとすごく不安に思ってたけどそれが払拭されたのは白子のおかげの部分が多々あります。多分私と意見が合わないって時も沢山あると思うけど、少なくとも白子がちゃうか嫌だ！って思ってしまうちゃうかにはしたくないなと思ってます。

近未来ミイラ

みーら！2連続演出おつかれ！と思ったら3連続だね！がんばれ！毎回、みーらの脚本！！っぽさを残しつつ新しいアイデアもあって色んな脚本がかけてしまうのが本当に凄い。いや、新しいアイデア自体がもうみーらって感じだから結局みーらの脚本だね。今回でいう就寝刑みたいな、よくそんなん思いつくなっていうのが随所に散りばめられていて毎回読むのが楽しみです。それにみんなが普段感じているような些細な悩みや普段すぎて言葉にしにくいもやもやを脚本に起こせるのが本当に凄い。そして演じるのが楽しい。

今回演補に選んでくれたけどまじで予想外すぎました。だって新人のコンビに入るんだぞ！？何か助けになれていたら幸いです。楽st前に「もしまりおさんいなかったら〜」と言ってくれたけどそれを受け止めるのにはまだもう少し時間がかかるのでちょっと待ってください。でも嬉しかった。二宮本当に楽しかったです。個人的に大きい役をやりたいなとも思っていたので本当に嬉しかったし、推しのこんこりと一緒に出来たのも楽しかった。まじで夢みたいな公演でした。まさに夢にまで魅せられてってね！！心も体も体調だけには気をつけて！

長い！！！長すぎるね！！

(書きながら香夜の我が子感やばいなって思いました差があったらごめん)

今回は去年外部公演で沢山得たインプットがちゃんと活かされてるなと実感した公演でした。自分の中の演技の選択肢が増える感じ。あの瞬間のために去年頑張ったんだな〜とも。その機会をくれたみーらと白子に感謝ですね。アンケートや人伝で沢山褒めてもらいました。それを真に受けると天狗になりそうで怖いので１回着信拒否してます。お褒めを受け入れるのには時間がかかるのです。そんなめんどくさい人間なんです。ごめんな！！何はともあれ本当に楽しかったです。やばい36期来ちゃうよ！！ってかもう来たよ！！

オム二全力で楽しませようぜ！

#劇団ちゃうかちゃわん #夢にまで魅せられて #第132回新入生歓迎公演

[hitujijp]

鬱病を検知

例年の現象なので分かる。鬱病の症状が発現している。3月末～4月は特に多いが、今年は冬が長引いたので少し遅めにやって来たのかも知れない。以下は確認済みの症状となる。

・異常な体の重さ。 ・何をやっても楽しくない。 ・元々無口だが、さらに輪を掛けて簡単な言葉すら出ない。 ・睡眠の不安定化。 ・全体的に楽しみと喜びの感度が5分の1になり、悲しみと怒りの感度が5倍になる。 ・外界との関係性を弱め、引き籠もる傾向が強まる。 ・強い光、音、匂いがとても苦痛に感じる。 ・無気力感がとても強まる。 ・生活リズムが昼夜逆転する。

#精神病

[ogyuu]

ヒートショックプロテイン

(おまわりさん👮‍♀️)

今日はヒートショックプロテイン

というのにチャレンジしてみました。

「日常生活の中でその発現を増やす方法が入浴です。40℃の湯に20分つかると、2日後の血中のヒートショック・プロテイン70(HSP70)が有意に増えることが確認されました(図13)。

1日の疲れを癒してくれる入浴が、全身の細胞も癒してくれるというわけです。その点でも、ヒートショック・プロテイン70(HSP70)の発現を増やし睡眠リズムを整える食品成分・アスパラプロリンは、現代人の眠りの悩みを手軽に軽減する一助となることが期待されます。」

家では難しいので

銭湯で♨️

20分って意外に長いですね。

のぼせそうになりました…

でも体がポカポカして

すぐ眠れそうです。

(高血圧の方は注意してください)

今日の夜からかなり寒くなるそう。

話しかけてくれた常連おばあちゃんによると

日曜は雪の予報らしいです。

皆さんも暖かくお過ごしください⛄️

2024.02.01

(もう2月⁉︎)

[okazbb]

若い頃から酒量が多かった人や、生活リズムが悪く良い睡眠が取れていなかった人は、40代や50代で言動がおかしくなります。

害悪になる老人とそうでない眼高手低な老人のふたつの群の差はなんだと思いますか？ - Quora

[depr3ss10n]

【名前の由来】※名前順　　（ ※ちまちま更新する

〈記号の説明〉

→：連想されたものや意図

= ：単純にその言葉が保つ意味や背景。

【あ】

〈音泉 夜琥〉

みゃこと呼べる名前の子が作りたかった。

みゃこ=猫

音泉→音が溢れる。猫が嫌いなのは水。→母と同じ名字=母が嫌い

夜→生活リズムぐだぐだど鬱夜人間。

琥→琥珀。=数百万年前の太古の時代に絶滅してしまった生き物の姿を現代まで残してくれる→2人の記憶。

【か】

〈海人〉

音泉 から水に関連した名前にしたかった。KAITO。

【さ】

〈棰宇 大樹〉

Chez vous（シェヴー）=あなたの家

→しえう（えう→酔う）

→棰宇（どちらも屋根などに関連する。）

下の名前は地に関連した少なくない名前をつけたかった

【た】

〈春栞 醒良〉

春→あたたかなひなた。物語、年度の始まり。ひなたぼっこする猫。

栞→物語を中断する。目印、道しるべ。

醒良→酔いが醒める/醒めない→醒めなくて良かったのに自分だけ醒めちゃった（=死んじゃった）

〈戸倉 風輝〉

戸倉→名前順でほぼ100%春栞 醒良の後ろか前にいられる名字にしたかった。特に意味はない。

風→春栞 醒良を春とすると2人で春風にしたかった。

輝→元気な人なので。太陽。

【は】

〈波都 寧〉

渾名がねーさん。お姉さんと掛けていて、ほぼかぞくなどいなかったみゃこに言わせたかった。下の名前が丁寧の寧なのに丁寧じゃないお姉さん。

丁寧や穏やかなときもあるけれどときに大荒れする波を対比で入れたかった。

〈檜原 夢叶〉

檜原=檜原村の名前の由来から 山々に宿る神の前につつしむ 。

夢叶→夢叶う。夢を諦めて社会の一員になった人だけれどもみゃこの可能性に過去の夢を視た。

夢→寝るときに見る夢。+ と→途　　→夢の途中で目が覚める。→睡眠障害、なかなか寝られない。

〈深月 アサト〉

二日月=新月の翌日に見られる細くてすぐに沈んで消えてしまう月。

月という夜と対比の朝を入れたかった。

深い↔浅い

〈枌 祭〉

枌=神聖な場所。神社。

→実家が思想団体の運営関連者。

祭→祀る

〈本田さん〉

安直に博識→本から。

[europiumoon]

車窓から見える先にしゃがんだ駅員と高校生2人が何かを探しているようだった。何かが無くなったと慌てふためいている様だった。此れもありきたりな1日の一部として溶け込んでしまうんだろうな。1週間の中で何回泣いているのかわからない。昨日も具合が悪くてもうちょっと残業と思っていたのに退勤して、いつもの交差点でばぶを待っていながら涙が出た。泣きながらも現状を話す私に耳を傾け手を繋いでくれて一緒に帰った。「疲れてるんだから明日はフレックスでゆっくり来るの、わかった？」と言われたけど結局いつもの時間に来ている。天邪鬼と億劫が掛け合わさると大変。彼のように生きやすい人になれればなって思うけどなりきれない、彼への憧れでもある。無意識に爪を歯で噛んだり、体全身痒くなっていることを意識を向け、改めて何かしらに疲れてるんだなと気付いた。キャンドルをつけてお香も焚いて、ディフューザーも付けて好きな香り同士が混沌化していた。ライトも落ち着くをタップして変化させた。めぐリズムをつけてチョコラBBを一気飲みして彼のジム帰りの連絡を待ちながら意識を失って次起きたら彼から「寂しい」というラインが来ていた。現状を書いて改めて寝て朝になって起きて支度して今に至る。40分の通勤電車の中では大抵ブルーアーカイブか寝ている。睡眠こそ命の源。今感じている疲れを取りたいと思いながら今週もギチギチに詰まった仕事に反吐がでる。なんでこうも売れない商品を売ろうとする精神がわからない。私には向いていないと日が過ぎていくほどに熟思う。この思いも五月病なんだと思いながら今日は後輩にその商品について説明をする。私の夢に近づけることはあるんだろうか。人を助けられることをしたい。

[danzoku]

眠りの気持ちよさ

睡眠といえば質と時間が重要な要素だろう。

それに加えて気持ちよさという要素があるのではないか。

私は基本的に眠ることが好きだが、

昼寝は「絶対にすぐ寝たい」と思うのに対して

夜は「眠くても今寝るのはもったいない」という気持ちになる。

眠さがそもそも違うのかもしれないが

すぐに寝たい時と、寝たくない時があり

その二つの状態から眠った場合を比較すると

気持ちよさ

の差があるような気がする。

自分のリズムに合った睡眠は気持ちよく

リズムに合っていないと満足感が減る…

のではないだろうか。

結果として、睡眠リズムが一定化していく…

のかも。

#睡眠 #新要素 #気持ち良さ #質 #時間 #睡眠研究 #夜型 #超夜型 #深夜型 #昼寝 #気持ちよい #気持ち良い #夜 #微妙 #朝寝 #いいね #そんな感じ #睡眠学 #科学 #寝ること #追求 #夜型朝型を導く機能 #快楽が関係しているのでは #リズムに合った睡眠 #それが #快楽 #かも #予想 #体感 #眠り

[monogradation]

久しぶりに好き勝手に眠ることにした。

もう睡眠リズムがボロボロで、一度全く眠れなくなりたい。

最近美味しい唐揚げが食べたくて、今日適当な居酒屋で唐揚げ定食を食べた。そんなに美味しくなかった。居酒屋は唐揚げがたいてい美味しいと思っていたのに。もう一度くらいチャレンジしてみたい。僕はガストの唐揚げが好きだったので、ガストに行ってみようかな。

ザラで服を買った。最近濃い色の服を上に持ってくることが多くて、ネイビーのシャツを買った。上ネイビー、下白、みたいなのが最近は好きだ。顔周りに濃い色を持って来たい。ネイビーのシャツにネイビーのジャケット、ベージュのパンツ、そんなのでいい。サイズ感はジャストサイズで。パンツが白やベージュだと靴は何でも良くなる。パンツに色がつくと靴の色が少しややこしくなる。ジャケットを買ったら袖丈は必ず直す。男で萌え袖なんてのは僕はあまり好きではない。

帽子は好きだけど最近失敗ばかりしている。一通りは持ってるのけど、少しクラウンにゆとりのあるキャスケットが欲しかった。手に入れられていない。大きすぎるのを買ってしまった。

靴は黒い革靴が一つ欲しいと思っている、雨用の。今持ってる雨用のはあまりに安いか形がドレッシーなので、カジュアル感を持ちつつみたいなのを一つ買おうかなと思ってる。雨が降ったら靴がまず制限されるのだけど、その時の選択肢がこれくらいの明るさの赤さの茶色い革靴と決まってしまうと、服装が本当に制限されてしまうから。

最近お話を一つ書きたい。これは宿題みたいなもので、必ずやらなくてはいけないと思ってる。宇宙人に合う話か、胸糞の悪い話か、その辺にしようと思ってる。「人類の嫌さ」みたいなものを書きたい。

スプラトゥーン3 のウデマエを一応S+まで上げてみようかと思ってる。僕はサーモンランばかりやってるので、そっちは別にいいんだけど、なんとなくだ。2 のときには S+0 までは上げていた。

と、書いたけど実は来月末までなかなが忙しい。忙しいときほど余計なことを考えるものだと想う。

[madokaizuka]

日記20231207

昼からキッシュを焼く。眠りのリズムが作れていないわりに午前中に目が覚めるし、睡眠が浅いためか逆に覚醒への移行がスムーズで、起き抜けにあれこれ家事を済ませることができたりする。その代わり夕方に長い昼寝をしてしまう。昼寝さえしないですめばわりあいすぐ昼夜逆転を直せる気がするが、もちろんそううまくはいかない。

晩は鍋にした。なんだかやる気が出て、引っ越して以来ずっと整理しようと思っていた魔境を片付ける。分別しなければならない書類が出てきたが、それは塊ごと別の場所に移して、次の機会を待つことにした。元気が出たらきっとやる気が出るはずと思っているほとんどのことは、たとえ元気があったとしても面倒くさい。しかし快適な整理された空間に住みたい。夏に整えるはずだったベッドはまだ玄関に立てかけられたままで、主に夫がソファで寝てくれている。たまに交換する。ねこは2人揃っているのが好きなので、ときどき怒っている。夫も諸事情でずっと元気がないので、問題の根はかなり深い。せめて年内には。

#日記

[kennak]

うつ病を発症すると「睡眠障害」になるケースが多い。眠りが浅かったり。夜中に起きたり、たまに爆睡したり自分で睡眠をコントロールすることができなくなる。うつ病から回復するためには「生活リズムを良くしよう」と言われるけど、決まった時間に寝て、決まった時間に起きれたら苦労しない。

Xユーザーのデラさんさん

[gesuido]

2023年8月まとめ

睡眠のリズムがぶっ壊れました。

年間目標達成率: 39.18% (8/31時点)

『イノセンツ』

iOSDC Japan 2023 ルーキーズLT練習会

右半身打撲

Raji Rags B2B Kidkanevil (Jungle Set) (OKONOMIYAKI @ 下北沢CREAM)

焼肉平和苑

Kate NV - Wow

子犬のワルツを弾けるようになってきた。

『野球どアホウ未亡人』

今月のGesuidoコミットログ

回廊エリアの生成を再開。回廊エリアで出口のトイレが無くなる問題を解消。

倉庫エリア生成処理を削除。

武器配置を実装。罠の配置位置をランダムにずらす。

電気鼠エリアを実装。麻痺時に武器を落とす際、必ずしも直下に落とさないようにする。

装備品の耐久度のゲージを表示。

連射可能射撃武器が無限に連射できてしまうのを修正。壁破りのカードは近接武器装備必須化。

地中に玉や地雷を埋める。射撃武器を使うと近接武器の耐久度が落ちる問題を修正。

火矢の解除時の効果を追加。めまい、盲目時に解除できない。

玉取得アニメーション時の個数計算を修正。アニメーションにカーブをつける。

祭壇の出現確率を上げる。

矢の罠の解除を実装。

玉拾い時のアニメーション追加。

所持品画面の玉表示削除。

支払いとともに玉表示が減る。

玉数表示を追加。

射撃武器の装備ができなくなっていたのを修正。

木箱に入っていた矢 or ボルトはバラける。

木箱に食べ物、薬品、矢、ボルド、手榴弾、火炎瓶のみ入れるようにする。

[onisamam]

20230803

夏休み終了。新幹線自由席に乗って関東に戻っている。

なんだかずっとぼーっとしてダラダラしていたらあっという間に終わってしまった。出かけたくても暑くて外出る気分になれないし。映画はDisney＋で数作品観て、映画館ではRRRを観た。カフェにも行った。サンマルクカフェの桃スムージーが美味しかった。雑味なく桃そのものを飲んでいる感じ。ご飯は一口IHでは作る気になれないもの（味噌汁、夏野菜カレー、ハンバーグ）を作れて楽しかった。

今日はSHIROで自分の香水と、母の誕生日祝いでアイスミストを買った。百貨店で母にプレゼントを贈るのは憧れだったのでうれしかった。試させてもらった香水で、トップノートが気に入らなかったけど、家に帰ってミドルがすごく気に入ったものをオンラインストアで追加購入した。明日から頑張るぞの気持ちを込めた散財。香水沼は恐ろしいので、これで今年は終了にしたい。（夏っぽい香りだから冬の香水が欲しくなるか……いや、やめとこうね……）

家帰ったら晩御飯食べて明日に向けて早く寝る。ちょっと食べ疲れしているし、睡眠も乱れている。今週来週でリズムを取り戻したいけど、頑張りすぎない！

[junikki]

6s引っ張り出してきた。ポケモンスリープ用に6s使おうと思って。ポケモンスリープ使うとスマホ本体がめちゃくちゃ熱くなる…新しいスマホのバッテリーの劣化早くなりそうという心配もあって、とりあえずポケGOのサブ機として使ってた6sを使うことにした。写真も撮れるしな。元々バッテリーが劣化してて80%くらいしかないから基本繋ぎっぱなしで使うしね。6sも寝てる間に熱くなるかな？と思ってたけど意外と全然熱くならなかった。6sのほうがちっさいし、もし壊れてもそこまで心理的ダメージないから使い倒そうと思います。SEとかも6sと同じケースっぽいから、スマホケース買おうと思えば今も買えるところも良い。

ポケモンスリープめちゃくちゃ楽しんでる。特に録音機能が面白い。寝言や、咳やくしゃみなど、色々録音しまくってるから、それ聞くのが朝の楽しみになった。ロバートと寝てるから、ロバートの音も録音されてるけどもwポケモンも毎朝いろいろいるから、それ見るのが楽しみ。昔ドリエルの睡眠アプリ使ってたから、睡眠のリズムの記録できる所はよく似てる。不思議とわりときちんと計測できてるんだよね。私の枕の上においてるから、おそらくロバートのは感知してないと思われる。ドリエルのアプリよりゲーム性が高くてポイント貯めれるし、早めにベッドに行くようになったから良いことだらけ。ただ、国の設定が変えられんみたいだから、日本に帰った時どうなるんやろ？と心配してる。時差とかで寝る時間がおかしくなるんかな？なんで地域変えられないんだろ？誕生日とかならわかるけども。海外行き来することが多い人もいるのに。

ポケモンGO plus +買ったら、スマホを枕元に置かなくて済むし、ポケGOとも連帯できて、星の砂毎日溜められるらしいから気になってる。

ᙏ̤̫͚

いまだにヤードポンド法がよくわかってない。まあGoogleで検索して変換すればいいけどもさ、身長なんかはなんかズレがあるんだよね。定規に書かれてある1/4インチとか2/8インチとかは意味わかるようになったけど。なんで分数出てくんの？とか思ってた。でも日本も昔は寸とか尺とか使ってたし、インチと少し近い感覚ではあるよね。寸とか尺とかいまだにようわからんわ。でも和裁の世界では今も現役だとおもわれる。お米の一合とかさ、お酒の一升とかさ、なんか雰囲気で把握してるけども、大体何mlとかは全然わからん…調べてもすぐ忘れる。

でもビッグバンセオリーのシェルドンも確かmmとcmの単位を間違えて計算してしまって、結果的には新しい発見できたわけだけども、メートル法に疎いアメリカ人ならではの凡ミスに気付けず大恥かいたとかいうエピソードがあったから、私みたいな凡人がヤードポンド法を把握できてなくてもそんな恥じることでもないのかなと気が楽になる。

[ophelia333k]

2023.03.19 岡崎京子の退屈と、空虚で透明な穴

　昨日は、川で弾き語りをしていたら、やってきた警察官に立ち退かされて名前や電話番号等を控えられた後、家に帰って眠ると、フライされたコオロギを食べて「意外と美味しいよ」と誰かに言う夢を見た。最近、人と話していて、「あなたはもっと自分が、どのようなときにどのような感情を抱いているかについて自覚的になった方がいい」ということを言われたので、半分カウンセリングを受けているような気分でとても楽しく、そして絶望的に会話をしていた。自分にとって一番楽しいことは、楽しくそして絶望的であること、絶望的でありそして楽しいこと。イヤホンからは大森靖子が「アンダーグラウンドから君の指まで　遠くはないのさ　iphoneのあかりをのこして」と歌う声が聞こえていて、いまもそれを本気で信じている。アンダーグラウンドという最果てと、今ここにある指先が結びつけられる。

　RADWIMPISの「五月の蠅」を聴いたら、中学一年生の頃の夏のことを思い出した。大して興味もない部活の練習中に、練習をサボって校舎の裏みたいなところで誰かに「五月の蠅」を教えられて、それを聴いていた。「五月の蠅」を聴くと、あのギターのリフを聴くと、中学生の頃の炎天下のグラウンドが思い浮かぶ。数日前、京都市役所前ではデモが行われていた。村上龍の小説の中で猫が喋り始めた。映画、『エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンス』と『RRR』と、『REVOLUTION＋1』を見たいな、給料日まで所持金はゼロだけど。マクドナルドではカップルが向かい合って座っている。大森靖子が「料理長の音楽は豚肉の焼ける音だった」で、「君の好きなことが君にしかできないことだよ」と歌うのをもう、1000回くらいは聴いている。

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〈見るための眼、呼吸するための肺、飲みこむための口、話すための舌、考えるための脳、肛門、喉頭、頭、足を、もはや耐えがたいものと感ずることは、なぜそんなに悲惨で危険なことなのか。なぜ、さか立ちで歩き、骨のくぼみで歌い、皮膚で見、腹で呼吸しないのか〉（ドゥルーズ＋ガタリ『千のプラトー　上』、p310）

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　人と話していて、急に現実感がなくなってしまうことがある。会話している自分と会話している相手を外側から眺めていて、その場面が切りとられているような感覚。そうなっても、もちろん自分は会話を続けている。これは現実なのか、現実じゃないのか、と考えながら会話を続けている、自分をずっとどこかから眺めている。こういうとき、急に「すみません、現実感がなくなってきました」。と言っていいのかな。でも、そういう内的な感覚って話し言葉にしてもどうしようもないような、そんな気がする。そんな気がする。自分の感情、自分の思っていることはやっぱりそれほど明確ではない。目の前に「綾鷹」のペットボトルがある、ということよりも、遥かに曖昧なものでしかない。「楽しい」と言葉にしてみれば少しそんな気もするし、「悲しい」と言葉にしてみればそんな気もする。

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　Twitterという場にせよ日記という場にせよ、それを誰かに伝えたい、公開したい、という欲求が薄れている。というか、正確には、SNS的な、リアルタイムで何かを伝える行為への欲求が薄れているのだと思う。長いスパンで何かを伝えたい、という気持ちはずっとある。SNSでも日記でもなく、小説を書くべきなのかもしれない。何日か前に、ひとつ小説が書けたので、そうやって続けていきたい。しばらくは水の中に潜っていたい。そこには熱帯魚が三匹泳いでいる。

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　今日はバイトの休憩中に、ずっと「吉本隆明の183講演」のテキスト版を読んでいた。インターネットで吉本隆明の講演が183本聴けるし、読めるというのはほんとうにありがたくて、いま自分にとっては一番価値のあるサイトかもしれない（サイトそのものは「ほぼ日刊イトイ新聞」）。

　「文学の戦後と現在　――三島由紀夫から村上春樹、村上龍まで」で、吉本隆明は、村上春樹に対して、「対象の選択力が非常に強い」という表現をする。例に挙げているのは『風の歌を聴け』の、「ひと夏中かけて、ぼくとねずみが、まるで何かにとりつかれたように、２５ｍプール一杯分ばかりのビールを飲み干し、ジェイズ・バーの床いっぱい５センチの厚さに、ピーナッツの殻をまき散らした。」という文章で、このとき、大雑把に、そして強く対象が選択されている。

　村上春樹以前の世代であれば（たとえば大江健三郎）、もっと緻密に描くはずのものを、村上春樹は大雑把に、しかし強い対象の選択力で描く。そして、この対象選択の強力さが、文学として、重たい出来事を「軽く」している。大江健三郎までの文学は明らかに「重い」のに対して、村上春樹は明らかに書かれ方が「軽い」。そして、対象の選択が強力であるということは、ある意味飛躍があるということで、その飛躍は、しかしある種のリズムによって繋がれていく。リアリズムからも、緻密な描写、からも遠い方法。

　ここでふと、この「対象の選択力」の強力さ、そして書かれ方の「軽さ」というのはブコウスキーの『パルプ』を読んだ時にも感じたな、と思った。ブコウスキーも、現実を現実のまま写しとるというよりかは、明らかに大雑把に対象を選択して、ある種のリズムの中でそれを繋いでいた。もちろん、ブコウスキーに限らずポストモダンの小説にはそのような潮流があるのだろうけれど、ブコウスキーが自分にとってはなじみ深いから。

　たとえば、プルーストの『失われた未来を求めて』を読めば分かることとして、そこでは内面の持続というか、心の中で感じたことすべてが緻密に描かれている。すべて、というのは誇張ではなくて、たぶん、内面のすべてを、見たものすべてを描写しようとしている。それがある種の「重さ」だとすれば、ポストモダン文学には、対象選択の強力さと「軽さ」がある。

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　「カール, カッセゴール. 退屈さとの闘争、衝撃へのノスタルジー : W. ベンヤミンと村上龍をめぐって. 京都社会学年報 : KJS 2001」も読んでいた。「退屈」をキーワードとして、ベンヤミンと村上龍、岡崎京子が引用されている。うる星やつら、終わらない日常、核戦争、オウム。限りなく透明に近いブルー、衝撃を人工的に生産すること。退屈さとの戦いの退屈さ。世界の破滅、という反復不可能なイメージでさえ、それが反復されれば退屈になる。 　思えば、岡崎京子の漫画にはどれも愛おしいほどの退屈な空気感みたいなものがあって、村上龍『限りなく透明に近いブルー』には、暴力と性が加速し続けた結果としての、過剰な刺激ゆえのどうしようもない慢性的な退屈がある。 　岡崎京子の描くあの日常（あるいは非日常）の、性や死を描くときの、その楽観的と言ってもいいくらいのグルーヴ感の中に、ぽっかりとあいた穴のような空虚さを見てしまう。自分の中では『pink』と『チワワちゃん』。というか、岡崎京子がそれを書くときの視線は、透明なもの、その生活に空いた空虚な穴を見ている。村上龍の『限りなく透明に近いブルー』もそうで、村上龍の視線は、過剰に飽和した性と暴力という非日常（が日常化したもの）の反復の、その後ろ側にある空虚な穴を見ている。

　村上龍について言うと（自分の読んだ中だと）、『希望の国のエクソダス』『愛と幻想のファシズム』『半島を出よ』『五分後の世界』『ヒュウガ・ウイルス　五分後の世界Ⅱ』は外へ外へと向かっていって、乾いた現実をただ描写している印象だけど、『限りなく透明に近いブルー』『共生虫』『MISSING　失われたもの』にはそうではない側面を感じる。ただ、『愛と幻想のファシズム』辺りの作品を読んでいたのは中学生の頃だから、記憶が曖昧で、『愛と幻想のファシズム』を借りた地元の図書館の静かな空気ばかりを思い出してしまう。そこにいたのはたいてい、小さな子供か、老人かのどちらかだった。

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　最近、「意識レベルが低い状態」が幸せだと感じることが多い。睡眠薬で意識レベルが下げられている曖昧な状態が、一番幸せに近い。意識、が鋭敏な状態である限り幸福にはなれないな、と思う。意識レベルの低い曖昧な状態がずっと続いていて欲しい。だから、高校生の頃に読んだ『harmony/』で御冷ミァハが言っていたことの意味、そして意識が存在しない世界のその幸福さがとてもよく分かる。もちろん、そこに人間性は存在しないわけだけれど、人間性なんてはやく手放してしまえばいいのに、とほんとうに思う。でも、それに対して「人間性も必要かもしれない」と思う自分が存在してしまうから、そのコンフリクトと葛藤の中に意識が生じてしまうわけで、意識から逃れることができず、また、曖昧な状態を望むことしかできなくなる。