#樂活人生
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快樂的本質和真实的自由02
求您側耳應允我，因我是困苦窮乏的 | 心理上的痛苦：求不得 愛別離 怨憎會 | 快樂的本質是痛苦緩解
第二章 心理上的痛苦
人類心理上的痛苦主要有三大類：求不得苦、愛別離苦和怨憎會苦。
一、求不得苦
當一個人貪求或者貪愛一樣東西時，很想得到它，但在得到它之前，必須克制住自己的貪求心、貪愛心，這時會有一種苦，叫求不得苦。貪求心、貪愛心越強烈，這種求不得苦就會越強烈。同時可能還伴隨着緊張、焦慮、擔憂等各種心理上的負面情緒。
比如，一個人想要一個自己的房子，他可能努力工作，耗費心血、竭盡全力，經過多年的辛勞，但很可能還沒來得及攢夠首付款，房子就漲價了。或者因為貸不到款，買房更是遙遙無期。這個求不得苦一直伴隨着他生活。
當一個人執着一件事情或事業時，很想獲得成功，但在獲得成功之前，必須忍受各種艱辛和挫折，克制內心成功的渴望，這個求不得苦也一直伴隨着他的奮鬥。
比如，一位體育運動員經過十幾年的刻苦鍛煉和競爭，終於贏得了參加國際比賽的機會，在去參加比賽的路上，一直到比賽的前一天晚上，強烈的好勝心，讓他感受到很大的壓力，晚上也睡不好，在比賽的過程中，想贏的心理讓他感到非常緊張。，如果輸了，就會沮喪、鬱鬱寡歡，甚至會痛哭流涕，只能忍耐着這種痛苦，等待下一次比賽。這種想贏的求不得苦可能會激勵着他繼續忍受各種痛苦，去精勤刻苦地訓練。
諸如此類的求不得苦太多了。
現在這種高科技時代，人類的求不得苦是很多很多的，沒有房子想要房子，有了房子想要豪宅，有了一棟豪宅想要更多的豪宅；沒有車想要車，有了車想要豪車，有了一輛豪車想要更多的豪車，甚至有些人想要買飛機。還有那個世界首富馬斯克，正在準備移民火星。
本人以為，拯救地球比移民火星應該更有良知、更有意義。如果地球保護好了，可以千萬年地使用下去，不是更好嗎？
衣食住行，人類的需求越多，求不得苦就越多；需求心越強烈，求不得苦就越強烈。求不得苦還會伴隨着其他負面的情緒，比如憂愁、悲傷、自卑、嫉妒、抱怨、患得患失等等各種憂苦。
當一個人的需求獲得滿足的同時，求不得苦就會得到緩解或解除，負面情緒也會得到舒緩而逐漸消失，而感到快樂。
二、愛別離苦
愛別離苦是指親愛之人以某種因緣相互離別、不得共處，由此產生極大的苦楚；同時可能還伴隨着思念、緊張、焦慮、憂愁等各種心理上的負面情緒。
人世間，男女之間談戀愛，彼此有了很深的感情執著。如果因為客觀的原因分離，便會爆發強烈的憂苦、執著，忍受着牽腸掛肚、撕心裂肺的煎熬，情執愈深，離別愈苦。人有情執，就有大苦。
恩愛的人如果有一方離世，另一方也會悲痛欲絕，有些人甚至會鬱鬱寡歡而死。
如果有一方移情別戀，另一方就可能會由愛生恨，產生強烈的嗔恨心，或者報復心，有自殺的，也有殺對方的。這種因情而殺人的案件，發生率在人類謀殺案件中排名第二。
還有父母和孩子之間、兄弟姐妹之間的感情執著，也是會導致愛別離苦，上演各種人生的悲劇。
另一方面，如果自己喜愛的物品丟失了、損壞了，也會產生愛別離苦，同時也會對損壞者產生強烈的嗔恨心。如果是自己不小心丟失的，也會產生強烈的懊悔心，非常難受。這也是愛別離苦。
當喜愛的人或物失而復得，愛別離苦就會得到緩解或解除，負面情緒也會得到舒緩而逐漸消失，而感到快樂。
三、怨憎會苦
一個人如果與怨家或仇家相遇，就會產生怨恨、厭惡或嫌棄之心，同時可能還伴隨着緊張、恐懼、焦慮、憂愁等各種心理上的負面情緒。就會時時擔心、處處提防，生怕什麼時候被怨敵傷害、打擊、暗算，甚至害怕因此喪命。即使仇怨輕微的、不得已和厭惡的人待在一起，也會感到心情非常不好。
人與人之間之所以產生怨恨和仇恨，主要是因為有一方偷竊、騙取或者強搶另一方喜愛的物品；或者有一方毆打、辱罵、誹謗、誣陷、迫害、欺騙另一方，或另一方喜愛的人、動物。由此可知，怨憎會苦也是由貪求心、貪愛心間接引發的。
如果怨家或仇家和解了，怨憎會苦就會得到緩解或解除，負面情緒的就會得到舒緩而逐漸消失，而感到快樂。
內心痛苦的緩解或解除產生的感受，就是內心的輕鬆、愉快或喜樂之感受，這是同一種感受的兩種不同的描述方式而已。可是人類很愚痴，只貪著內心痛苦的緩解或解除產生的感受，而不想要內心痛苦。人類的內心痛苦持續的時間是長的，而內心痛苦的緩解或解除產生的感受卻是短暫的。
所謂快樂，「快」是短暫的意思；「樂」是緩解、舒緩的意思。
從以上的分析可以得知，由執著心、需求心，肯定會引發心理上的三種苦以及各種負面情緒之苦，而這些苦就會導致身體上的疾病或傷亡等痛苦。身體上痛苦，又會增加各種負面情緒之苦，由此，進一步增加身體上痛苦。
總之，無論是生理上的痛苦，還是心理上的痛苦，痛苦產生的時候是苦，痛苦持續的時候是苦，痛苦的緩解或解除以及負面情緒的舒緩，本質上只是苦的感受在減少，並沒有其他的感受。
人類卻把苦的感受減少叫做舒服、快樂、愉悅，其實，這是人類心理上的誤區。
我們把這種苦的感受減少叫做變苦受。也就是說，人類稱其為舒服、快樂、愉悅的感受，本質上是變苦受。
從今以後，我們就知道，舒服、快樂、愉悅、愉快等詞語都是變苦的同義詞。
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生活記事
在台北生活的大多數時間，基本上都是音樂陪我度過的，尤其是我一直都很喜歡Legacy這個舞台，它座落在華山文創園區，除了欣賞音樂之際，也能感受一下文藝的氣息，稍微仔細觀察人群可以發現，不論大家是為了什麼而來，或多或少都能感覺的到似乎大家是差不多品味的人。
我是個熱愛音樂的人，算是重度成癮者，也特別喜歡老派純樸，甚至精神上我也盡量保持懷舊的情懷，因為我相信，只有擁有堅定的意念跟目標，才胿D創造屬於自己的風格與生活格調一回事，做又是一回事。
有時候也不是一定要特異獨行，但心裡難免有想要跟別人不一樣，想出類拔萃的虛榮心，這些道理我想大家或多或少知道也心知肚明，但想是一回事，做又是一回事。
我在台北的日子如果少了音樂，少了這些發洩，這些搖滾樂團的嘶吼歌聲，還有大家不顧形象的宣洩著平凡生活的怒吼，那真的是孤噪乏味，隨即生命就少了色彩，詼諧又難以言喻，而孤獨就越是猖狂。
這是大約兩年前的時候，去看傷心欲絕的專輯發行專場《遜到簡直像個藝術品》在結束時所拍下的照片，那天很愉快，我發洩的非常盡興，似乎所有的生活壓力都隨著歌詞跟幾千人的觀眾一起吶喊出來。
每次聽完回家都若有所思，面對人生的種種，台上的他們大多都已到而立之年，都依然在坦然面對這些生活中的爛事，那才單單19歲正值青春年華的我們，到底缺乏了什麼，難道我們跟他們有不一樣嗎，命運終究是努力結成果實，還是努力半輩子終究還是讓命來決定你的人生。
我不敢多想，只能專注在眼前的事物，卻顧此失彼，那什麼事情對自己來說是重要的，該怎麼取捨，該做出什麼犧牲，這種沒有對錯也沒有好壞之分的選擇題真的不簡單，麵包還是愛情，回憶還是金錢，尊嚴還是財富，這就是長大會面臨的選擇題嗎，人生就是我們最後的一張考卷，至於我們考的分數如何，可能要入土才能知道了，做你認為最好的選擇，然後不���後悔的繼續下去吧。
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教學人生：每一天愛自己
曾經看過一則故事：每天晚上，三個小孩都在餐桌上埋首書寫《感恩日記》。這是媽媽要他們每天做的事情。
由於他們年紀小，表達出來的感恩之情不是經歷了大恩大德的事情，而是生活中他們所知、所見、所聞的日常瑣事，例如：「路邊的野花真漂亮，感恩大自然的賜予。」「今天披薩很好吃，感恩老闆的用心。」「早上媽媽給我講了一個很好聽的故事，感恩媽媽的愛。」「這次評估有進步，感恩老師的教導。」「小鳥在樹上吱吱地叫，感恩牠們唱歌給我聽。」「小草又發芽了，感恩春天又來了。」在小孩心目中，似乎任何一個人、任何一件事、任何草木花鳥游魚走獸都是他們的感恩對象。
許多時候，我們會把事情想得太壞，導致焦點全放在那件事上面，任由周圍原本存在的美好漸漸消退，或者錯過很多更好的可能。人身的安全感雖然決定於環境，但是心理的安全感終究由自己決定。身處「疫」境，看看圍繞在我們周邊的事物，不管是人能夠享受的衣食住行、身體健康安好，抑或與…
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#環球天道傳基協會#發現自己真正價值#談天說道#黃智華校長#停下來學習感恩一切#凡你手可做的就努力去做傳道書9章10節#周圍原本存在美好#學會愛自己#專注發現快樂點子#平凡生活嶄新體悟#我們擁有快樂能力#教學人生#明報#每晚寫感恩日記#每一天愛自己#不管成敗好好地探索
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世界佛教總部公告(第20150107號)
世界佛教總部公告
(第20150107號)
自從聯合國際世界佛教總部今年發出聖德考試的公告以後，南無第三世多杰羌佛 看到了我們的公告內容，羌佛讚歎了我們無私無求地為修行人把關，幫他們鑑別上師的資格和正邪，這是真正行菩提道的行為。但是，南無第三世多杰羌佛也非常嚴厲地批評指責我們說：“你們所考取的那些聖德們，基本上很多連不修行的好人都不如，這些人竟然還得意洋洋，自己明明就是一個黃毛丘雀，還真把自己當成雲中大鵬，這都是你們把關不嚴、大量降低標準而造成的後果。你們列出的段位聖德身份含混不清，沒有一個定位名稱。講問題也不說清楚，只講一半，這樣容易誤導眾生方向。比如，修行學佛，重在於諸惡莫作，眾善奉行，無私為利眾生，以四無量心，行菩薩道，你們卻支持去搞什麼鬥法打擂顯神通，導致行人誤把神奇神通當成佛教。如果人人都如此，佛教的教法就全偏了，這世界將會正神邪神混亂，好勇鬥狠成風，到那時釋迦牟尼佛的大慈大悲…
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#128條邪惡知見和錯誤知見#《藉心經說真諦》#《解脫大手印》#《了義經》#《什麼叫修行》#第三世多杰羌佛#義雲高#義雲高大師#金剛經#落考#陣#解脫直昇機#南無第三世多杰羌佛#南無釋迦牟尼佛#南無觀世音菩薩#多杰羌佛#學佛新生活#極樂世界#正宗聖法#正法聯盟#世界佛教總部#义云高#义云高大师#人生佛法#佛教正法資訊網
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你是脊椎病的高危險群嗎？
1.低頭族 & 駝背族
現在的生活型態，讓每個人都不得不低頭、動不動就駝背，很多人都不知道這樣真的很糟！根據研究發現，以一顆頭5公斤來計算的話，若是我們保持耳朵垂直肩膀，這樣脖子就只需要承受單純一顆頭5公斤的重量。然而當你低頭或是駝背時，都會讓頭往前凸出去，即使只有往前移動少少的5公分，脖子所承受的重量就會增加到原本的3倍，馬上遽增到15公斤！
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更不用說許多用電腦、看書時就不知不覺駝背的人，頭至少都往前移了10公分以上，久而久之當然會造成肩頸肌肉緊繃與椎間盤突出。這就像是雙手拿水桶時，你絕對不會想把雙手伸直把水桶拿得遠遠的，這樣實在太重太費力了，把手臂縮著讓水桶靠近身體才省力，所以頭越往前伸出去，脖子負重就越大。
(圖)保持耳朵垂直肩膀，是脖子的最佳姿勢。
(圖)頭只要往前移5公分，脖子就會承受頭部3倍的重量。
(圖)嚴重姿勢不良者，都會讓頭往前凸出去，讓頸部的肌肉與椎間盤受到很大的負擔。
因此這項疾病好發於長期低頭的族群身上，例如文書處理員、牙醫、機械維修員、生產線作業員、苦讀的學生們，以及到處都見得到的手機低頭族通通都是。
2.懶人坐姿族
不良坐姿不只會傷腰，連脖子也非常傷！就像是第3則故事裡總是席地而坐的小桂，由於盤腿坐在地上吃飯、看電視，而使得你的身體從脖子到腰都是彎的，當然也就容易出毛病。除此之外，坐沙發、半躺半坐、坐懶人椅等等，也都是類似的問題。這樣的情況更常見於退休後的老人家，這也是為什麼許多人會覺得退休後，反而比起上班時還要更容易腰痠背痛的原因。
就曾經遇過位患者就診時，一劈頭就說自己現在脖子非常痛，脾氣相當暴躁，他說自己又不用手機，也沒有低頭的習慣，為什麼脖子還是會受傷？因為他的態度實在是太差了，非常難溝通，因此經過了一番詢問後才知道，他家裡沒有書桌，只有一個床上懶人桌，所以他每天都是半躺半坐的靠在牆壁用電腦，導致他頸部椎間盤突出。
(圖)盤腿時做任何事，都容易使得身體呈現彎曲的狀態，讓你從脖子到胸、腰通通都出毛病。
(圖)半躺半坐雖然看起來很舒服，實際上卻會讓整個上半身的重量都壓在彎曲的脊椎上，讓脊椎非常容易受傷。
本文選自 趨勢文化《你的姿勢很有事：生活中最要命的小姿勢，害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘，全身都是又痠又痛又麻的怪病，人生大走鐘！》一書。90%的人都曾經受過痠痛麻的煎熬，但是你知道嗎？它們都是因為不起眼的小姿勢不當而導致的。這些大部分都不需要醫院、打針吃藥，只需要改掉壞習慣和爛姿勢，以及在家做自救運動，就能從根本上解決問題！
◎ 書籍資訊：你的姿勢很有事：生活中最要命的小姿勢，害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘，全身都是又痠又痛又麻的怪病，人生大走鐘！(新封面版)
◎ 延伸閱讀：適合跑者的睡姿 幫助你輕鬆入眠恢復更快
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#少奶日常生活 x #牧陽人日記 #20230123 大年初一 (๑Ő∀Ő) { @❛ꈊ❛@ } (ʘ̅∀ʘ̅๑) ㊗️ 貼左靚 #玻璃貼 🫖 #飲早茶 🎡去左 #冒險樂園 ♠️♣️♥️♦️🃏 #葉家傳統 #斗地主 #賭大細 今年有兩位小朋友搶做莊 { @❛ꈊ❛@ } 我做莊我做莊⋯ （在 翩匯坊 Papillons Square） https://www.instagram.com/p/CnwLV0wSTaS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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明けましておめでとうございます。 最初の定点投稿が１月３日になってしまいました。しかも１４時過ぎという(^^;) 今年で８年目に突入です。こんなスタートもありますね。 今年も投稿にお付き合いくださいませ。 #ウクライナに平和を #ロシアに平和を #戦争で悲しむ人はウクライナにはもちろんロシアにもいる #戦いのない日々を願う #我希望沒有戰爭的日子 #NoWar #新しい日常 #お話はマスク #談話時戴口罩 #感染症対策を意識して社会生活を #医療従事者にエールを #エッセンシャルワーカーのエールを #鼓勵醫療專業人員 #医療に関わる全ての人にエールを #鼓勵所有參與醫療保健的人 #生活インフラに関わる全ての人にエールを #あけましておめでとうございます #HappyNewYear #新年快樂 #etogo #echizentogo #fukui #japan #越前東郷 #福井 #fixedpoint #togofixedpoint #定点撮影 #定點拍攝 #since20150420 (福井県福井市) https://www.instagram.com/p/Cm8QgmirrIs/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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《生活Q&A 》 🦋人生不可能一直一帆風順，每個人都會經歷成功與失敗的酸甜苦辣。 我們面對的失敗不一樣，承受的心理壓力也不一樣。有的人失敗後一蹶不振，有的人努力東山再起。 至少我們都應該嘗試。 #倪端好頻道 🌳https://www.instagram.com/niduan_ig Life cannot be smooth all the time, everyone will experience ups and downs of success and failure. The failures we face are different, and the psychological pressure we bear is also different. Some people fail and then fall down, and some people try to make a comeback. At least we should all try. 🦋 #倪端 #倪端話端倪 #原創語錄 #人生哲學 #你是幾號人 #生活QA #企業思維 #天賦 #成功 #Success #幸福 #快樂 #愛 #happiness #love #倪端語錄 #語錄系列 #勵志語錄 #正能量 #認識自己 #你是誰 #社交 #交友 #人際關係 #inspiration #courage #NiiArt #倪端美院 https://www.instagram.com/p/CljXGN-vfSq/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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昨天加班到12點半 今早4點半就出門 開到台北拍一整天的研討會 然後待會還要等老闆聚餐完回台中 好累的一天⋯ #出班人生 #研討會記錄 #活動記錄 #露營樂 #中華露協（在 國立臺灣大學綜合體育館） https://www.instagram.com/p/Cj2TttphmfVbwkJ31rkumC8c9H1VwxzxNT_C3I0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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雙十國慶 紀錄一下 第一次買台灣品牌的威士忌🥃 #OMAR111年國慶紀念酒 #葛瑪蘭經典獨奏 瓶子真好看😄 #中華民國生日快樂🇹🇼 #曜廷可安帶著老爹生活趣 #新竹阿銘先生房地產討論專區 #蘇格蘭威士忌 #理性飲酒 #未滿十八歲請勿飲酒 #喝酒不開車 #偷閒 #一個人 #男人味 #J老爹 #屬於自己（在 新竹阿銘先生-超跑.空間美學與房地產心動討論區） https://www.instagram.com/p/CjgAGw3P6ey/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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快樂的本質和真实的自由08 緣起法則 | 上帝是不會擲骰子的
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一切科學和哲學的理論基礎是什麼？
宇宙間任何事物都離不開哪三個特徵？
身體和心智是可以分開的嗎？
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「財富管理分享」當你月薪只有3.2萬元你怎麼「開源」
財富管理分享—當你月薪只有3.2萬元你怎麼「開源」
回想過往的一切選擇，我從高中開始就選錯組別卻從未想過後悔，但是被現實打壓後，開始產生遺憾⋯
高中自選組時自然科分數比社會科分數高，偏偏學校沒有人宣導和教育，只丟一句話：「女生都選社會組，比較適合女生未來方向發展」，故而產生了一連串的社會不適應卻後知後覺。
大學後的發展到出社會，只能說商學院畢業，縱使是國外留學回來，也不一定能找到薪資高，或者可以展現自己專業能力的崗位。
甚至想要有所展現，都會被無情打壓或惹來異樣眼光。
因此，工資常常落在3.2萬～3.5萬左右，要更高可能就需要兼職家教，然而國貿類工作和跨境工作常常需要加班，容易耽誤到第二份工作時間。
想要網路上接案，卻需要先預付資金，卻不保證一定能應徵上想要的案件，讓人很頭疼。
轉個方向想，當我月薪只有3.2萬元時，我開始參加理財、投資、房地產、股市、行銷等相關講座課程，提…
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2023年10月份_總幹事問安信
各位主內弟兄姊妹及朋友，大家好！
相信大家近日的心情多少受到中東地區以色列國與巴勒斯坦哈馬斯組織互相攻擊影響。當兩方開戰的時候，難免傷及無辜平民，令人相當傷感。正如我最近出版的新書《戰爭與心理健康》的獻詞所言：「無論甚麼理由出師，戰爭都會帶來生靈塗炭、家毀人亡。」在序言我也寫了：「戰爭除了導致人們身體及生命傷亡之外，又帶給人類心理及心靈創傷。有些群組特別容易出現焦慮及抑鬱症狀，影響社會功能及人際關係，以致在家庭、事業及日常生活中出現嚴重失調。」這些群組包括兒童及長者、難民及戰俘、前線士兵及救援人員，在書中我對此有較詳細的解釋。假若大家想多認識戰爭對人們的心理影響及聖經相關的參考經文，歡迎大家到基督教書室選購。若辦公時間致電「傳基」訂購，享有免費郵遞服務。此外，大家也可以在10月25日（三）開始的「基督教聯合書展」天道書樓攤位選購，屆時也有特別優惠；而新書《趣味精神綜合症2》同步出版。
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世界佛教總部公告(第20150106號)
世界佛教總部公告
(第20150106號)
有人反映提出要求，關於松杰仁波且於六月十九日所寫的“夢境記實”一文，他們認為這是在說假話，請求聯合國際世界佛教總部能查核事實。
他們的理由是，巴登洛德違背 南無第三世多杰羌佛 的教導，說假話、冒充菩薩、欺騙眾生，更可惡的是，還編造假話來陷害 南無第三世多杰羌佛，說他在台灣的靈骨塔是佛陀的，經了解，他這是為了騙人而編造的鬼把戲，他完全就是一個藉用佛菩薩名義來做壞事、騙眾生的惡人！對於這樣一個罪惡滔天的惡業之徒：第一，他會沒有退道成凡、還照常是三星須彌輪的聖德嗎？這樣還有因果存在嗎？第二，他是遭到惡報死的，在他死之前，羌佛的法音早已斷言了的，這一信息傳遍世界佛教徒，他還會被觀世音菩薩親自接到極樂世界嗎？第三，對於這樣的壞人，不僅沒有墮三惡道，反而編造說他竟然坐了蓮花來宣布成了阿羅漢，相當於一星日月輪聖德？！他們說，松杰仁波且能公開寫出他父親的罪業，…
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危險習慣 弄歪你的脊椎
我們的脊椎側彎可以分成，先天性與後天姿勢不良造成的，通常先天的比較嚴重，難以自己調整回來，一定要在青春期就開始做物理治療矯正，否則隨著歪斜的角度越大，就越難矯正成直的，若是側歪超過40度以上時，就會有開刀的必要性。而且也只有這類先天性脊椎側彎的人，才有穿背架去強制矯正的必要性。不過呢，這類先天性脊椎側彎的人非常非常少數。
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大部分的人會脊椎歪掉，都是因為後天姿勢不良，例如：喜歡使用手機、玩平板、翹二郎腿、盤腿坐、長時間蹲著、坐板凳(或是任何低矮的椅子，造成膝蓋比骨盆高)、坐沙發、背單肩包，彎腰搬重物、半躺半坐、左倚右靠、趴在桌子上睡覺、螢幕擺在左右側、側睡(後面的內容會提到，如何側睡才不會傷脊椎)、過度使用慣用手、常甩頭……等，這些行為都會使我們單側脊椎小肌肉異常緊繃，拉住了脊椎，使得它變”歪”。而脊椎歪，骨盆與肩膀也會跟著變歪，因為它們是會互相連動的。
而對於後天姿勢不良的人來說，一直緊張兮兮的把癥結點放在歪掉的脊椎上，就是搞錯重點了，真正的重點在於你的脊椎肌肉兩側不平衡。即使你去給人整脊，硬是把脊椎轉出喀喀聲、把脊椎喬正，緊繃的肌肉還是會在1、2個小時內，再度把你的脊椎拉回歪的。
一般來說，很在乎自己有後天性脊椎側彎的人可以簡單地被分成二種 :
第一種，根本就不覺得哪裡痠痛，單純因為自己有高低肩、歪骨盆，所以穿起衣服總是歪歪的，不滿意自己的外觀。如果是這種的話，你該做的是改變自己的不良姿勢，並且時時刻刻提醒自己調整歪斜的部分。更積極一點的話，就是直接去找專業的物理治療師，做徒手肌肉放鬆，以及持續的肌肉訓練，通常1、2個月內就會有明顯改善，有些甚至更快。但回正後若是姿勢又走鐘，那麼不久後脊椎還是會再次歪掉。
第二種，因為腰痠背痛、屁股痛、腳痛腳麻，而跑去醫院診所，拍脊椎X光，而發現自己有輕微的脊椎側彎，並���此認定自己就是因為脊椎側彎才會痠痛成這樣。其實，大多數脊椎側彎的人都不會(變黑體之外還要變色)有痠痛的問題，真正讓你痠痛的原因在於：脊椎神經是否有被壓迫到？而這正是X光拍不出來的軟組織問題。我們的神經通常都是單邊會被壓迫到，導致你的單側肌肉特別緊繃，進而帶出你脊椎側彎的現象，因此你把脊椎側彎當成是你的痠痛原因的話，就是倒果為因了。
而怎麼知道神經有沒有受到壓迫呢？其實根本不必去做任何影像檢查，依照症狀來分就可以了！→ 用痠<痛<麻(變黑體之外還要變色)來檢視。也就是說有痠的症狀，代表你的神經輕微的被壓到，痛的症狀代表被壓得更深一點了，麻的症狀代表被壓得非常深，甚至影響到神經的功能了。
另外一個更仔細的觀察方式就是：如果你的症狀越往四肢的遠端傳，就代表壓得越深。舉例來說，當脖子的神經被壓到時，如果你的痛點在脖子和肩胛骨內側的話，比起痛在手臂，離你的脖子比較近，代表神經壓得比較淺一點；如果痛到手臂那麼遠，當然就是比較嚴重了。
那什麼情況下脊椎的神經最容易被刺激到呢？主要就是長時間的惡姿勢。
首先，我們的脊椎非常的不耐彎，彎久了除了容易導致脊椎肌肉緊繃外，也容易使得椎間盤凸出，進而壓迫到脊椎神經。前面所提到的那些姿勢，之所以會是惡姿勢，就是會使你的脊椎彎曲、或是左右旋轉，讓神經容易間接的被壓迫、刺激到。
本文選自 趨勢文化《你的姿勢很有事：生活中最要命的小姿勢，害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘，全身都是又痠又痛又麻的怪病，人生大走鐘！》一書。本書主要以上肢的痠痛麻和姿勢問題為主，包含了各種治療所門診病患求診排行榜前幾名、最多人受影響的病症。多做書中所教的運動和小方法，就能避免小病拖成大病的痛苦人生！
◎ 書籍資訊：你的姿勢很有事：生活中最要命的小姿勢，害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘，全身都是又痠又痛又麻的怪病，人生大走鐘！(新封面版)
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