#天使小叮嚀
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策略規畫家
H：羋月傳第50集，公子蕩想向王叔討教謀劃天下的策略。三國諸葛亮的隆中對是策略，以前流行白皮書也是規劃。每個人都是自己的人生策略規畫家。學校的生涯規劃練習，找出性向及職業也是不錯的議題。20240319W2
網路資料：
「陳文德先生為諸葛亮立傳，以「策略規畫家」為名，再貼切不過了。想做好策略規畫（Strategy planning），必須一方面了解外在環境的變化趨勢，掌握機會；一方面了解自身的條件，發揮優勢。「機會＋優勢」，兩環相扣，便很可能成為競爭贏家。」
諸葛亮集
作者：諸葛亮 隆中對為後主伐魏詔→本作品收錄於《諸葛亮集 (張澍)》又名〈草廬對〉

姊妹計劃: 百科·圖冊分類·數據項
〈澍案：《蜀志》，先主詣亮，凡三往，乃見，因屏人問計。亮答之，曰：〉
〈《三國志》卷三十五《蜀志·諸葛亮傳》：由是先主遂詣亮，凡三往，乃見。因屏人曰：「漢室傾頹，姦臣竊命，主上蒙塵。孤不度德量力，欲信大義於天下，而智術短淺，遂用猖（獗）〔蹶〕，至於今日。然志猶未已，君謂計將安出？」亮答曰：〉
自董卓已來，豪傑並起，跨州連郡者不可勝數。曹操比於袁紹，則名微而衆寡，然操遂能克紹，以弱爲彊者，非惟天時，抑亦人謀也。今操已擁百萬之衆，挾天子而令諸侯，此誠不可與爭鋒。孫權據有江東，已歷三世，國險而民附，賢能爲之用，此可以爲援而不可圖也。荊州北據漢、沔，利盡南海，東連吳會，西通巴、蜀，此用武之國，而其主不能守，此殆天所以資將軍，將軍豈有意乎？益州險塞，沃野千里，天府之土，高祖因之以成帝業。劉璋闇弱，張魯在北，民殷國富而不知存恤，智能之士思得明君。將軍旣帝室之冑，信義著於四海，總攬英雄，思賢如渴，若跨有荊、益，保其巖阻，西和諸戎，南撫夷越，外結好孫權，內脩政理；天下有變，則命一上將將荊州之軍以向宛、洛，將軍身率益州之衆出於秦川，百姓孰敢不簞食壺漿以迎將軍者乎？誠如是，則霸業可成，漢室可興矣。〈《三國志》卷三十五《蜀志·諸葛亮傳》。
白皮書
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白皮書（英語：White Paper）通常指具有權威性的報告書或指導性文本作品，用以闡述、解決或決策。白皮書在政府和B2G市場中都有應用。
政府的白皮書
是政府就某一重要政策或提議而正式發表的官方報告書，起源於英國政府。最知名的早期白皮書範例是1922年的邱吉爾白皮書[1]。第一位白皮書的女性作者為英國的探險家暨外交官格特魯德·貝爾。她長達149頁的《美索不達米亞民政回顧》於1920年於議院報告。
因為報告書的封面是白色，所以被稱為白皮書。一國政府或議會正式發表的以白色封面裝幀的重要文件或報告書的別稱。「某皮書」最早源於政府部門對某個專門問題的特定報告，通常這種報告在印刷時不作任何裝飾，封面也是白紙黑字，所以稱為「白皮書」。
各國的文件分別有其慣用的顏色，封面用白色，就叫白皮書，如1949年8月美國發表的《美國與中國的關係的聲明》為白皮書；封面用藍色，叫藍皮書（如英國）；用紅色，叫紅皮書（如西班牙）；用黃色，叫黃皮書（如法國）；用綠色，叫綠皮書（如意大利）等。使用白皮書和藍皮書的國家最多，特別是白皮書已經成為國際上公認的正式官方文書。白皮書被視為政府對國民正式發布訊息、資料和政策的一種手段。在大英國協國家或曾被英國統治的地方，白皮書是政府重要政策落實前的最後公布文書。
參考文獻
參見
榻上策
榻上策是魯肅在建安五年（公元200年）時，與孫權合榻對飲時，對孫權提出了與諸葛亮的隆中對（發生於公元207年冬至208年春）相似的治國對策。由於其是在榻（一種狹長而較矮的床形坐具）上進行的對話，因此得名。
基本介紹
中文名：榻上策
屬性：治國對策
時間：公元200年
地點：江東
實行
與隆中對類似，該對話後來也成為東吳的治國方針。在此對話中的同時，曹操正和袁紹進行官渡之戰，勝敗未分，而魯肅卻能在當時就看出北方的敵人將只會有曹操，之後依其計略，雖然在建安十三年（公元208年），孫權第三次西伐黃祖（荊州牧劉表之部下，同時也是江夏太守）時，消滅了黃祖，但孫權僅能占領江夏南部，因為劉表的長子劉琦仍能及時到達江夏守衛江北江夏。
之後，劉表病重身亡，他的兒子和繼承人劉琮投降曹操。故東吳在企圖攻占荊州，據有全長江流域之前，曹操就搶先南下進攻占有荊州，進而據有在長江上游的江陵，於是魯肅改而主張聯合不久之前投靠劉表的劉備，抵抗南下的曹操。在獲得赤壁之戰的勝利之後，曹操方面的勢力仍然很大，故魯肅主張借荊州給劉備，多樹曹操之敵。終其魯肅在世之時，他一直努力維持孫劉兩家聯合抗曹，聯劉抗曹是當時東吳的治國方針。這實際上確定了三分天下的基本態勢。【曹操孫權劉備】
原文
權即見肅，與語甚悅之。眾賓罷退，肅亦辭出，乃獨引肅還，合榻對飲。因密議曰：“今漢室傾危，四方雲擾，孤承父兄餘業，思有桓文之功。君既惠顧，何以佐之?”肅對曰：“昔高帝區區欲尊事義帝而不獲者，以項羽為害也。今之曹操，猶昔項羽，將軍何由得為桓文乎?肅竊料之，漢室不可復興，曹操不可卒除。為將軍計，惟有鼎足江東，以觀天下之釁。規模如此，亦自無嫌。何者?北方誠多務也。因其多務，剿除黃祖，進伐劉表，竟長江所極，據而有之，然後建號帝王以圖天下，此高帝之業也。”權曰：“今盡力—方，冀以輔漢耳，此言非所及也。”張昭非肅謙下��足，頗訾毀之，雲肅年少粗疏，未可用。權不以介意，益貴重之，賜肅母衣服幃帳，居處雜物，富擬其舊。劉表死，肅進說曰：“夫荊楚與國鄰接，水流順北，外帶江漢，內阻山陵，有金城之固，沃野萬里，士民殷富，若據而有之，此帝王之資也。今表新亡，二子素不輯睦，軍中諸將，各有彼此。加劉備天下梟雄，與操有隙，寄寓於表，表惡其能而不能用也。若備與彼協心，上下齊同，則宜撫安，與結盟好：如有離違，宜別圖之，以濟大事。肅請得奉命吊表二子，並慰勞其軍中用事者，及說備使撫表眾，同心一意，共治曹操，備必喜而從命。如其克諧，天下可定也。今不速往，恐為操所先。”權即遣肅行。
什麼是職業規劃師 職業規劃師，career development mentor，是以職業人的個體利益出發，結合專業知識和相關資源，給予客戶有關職業的適應、發展等方面的專業咨詢、輔導、判斷、建議和���決辦法的專業人才。
規劃師的任務就是通過一些諮詢技巧、藉助一些評估方法幫助諮詢者更深入地瞭解自己及相關需求，並最終由自己作出決策。規劃師最重要的工作是給諮詢者展現更多的選擇，而不是替諮詢者作決策。
維基文庫：
三國演義第四十三回
諸葛亮舌戰群儒，魯子敬力排眾議
卻說魯肅、孔明辭了玄德、劉琦，登舟望柴桑郡來。二人在舟中共議，魯肅謂孔明曰：「先生見孫將軍，切不可實言曹操兵多將廣。」孔明曰：「不須子敬叮嚀，亮自有對答之語。」及船到岸，肅請孔明於館驛中暫歇，先自往見孫權。權正聚文武於堂上議事，聞魯肅回，急召入問曰：「子敬往江夏，體探虛實若何？」肅曰：「已知其略，尚容徐稟。」權將曹操檄文示肅曰：「操昨遣使齎文至此，孤先發遣來使，現今會眾商議未定。」肅接檄文觀看。其略曰：
孤近承帝命，奉詔伐罪。旄麾南指，劉琮束手；荊襄之民，望風歸順。今統雄兵百萬，上將千員，欲與將軍會獵於江夏，共伐劉備，同分土地，永結盟好。幸勿觀望，速賜回音。
魯肅看畢曰：「主公尊意若何？」權曰：「未有定論。」張昭曰：「曹操擁百萬之眾，借天子之名，以征四方，拒之不順。且主公大勢可以拒操者，長江也。今操既得荊州，長江之險，已與我共之矣，勢不可敵。以愚之計，不如納降為萬安之策。」眾謀士皆曰：「子布之言，正合天意。」孫權沈吟不語。張昭又曰：「主公不必多疑。如降操則東吳民安，江南六郡可保矣。」孫權低頭不語。
須臾，權起更衣，魯肅隨於權後。權知肅意，乃執肅手而言曰：「卿欲如何？」肅曰：「恰纔眾人所言，深誤將軍。眾人皆可降曹操，惟將軍不可降曹操。」權曰：「何以言之？」肅曰：「如肅等降操，當以肅還鄉黨累官，故不失州郡也；將軍降操，欲安所歸乎？位不過封侯，車不過一乘，騎不過一匹，從不過數人，豈得南面稱孤哉？眾人之意，各自為己，不可聽也。將軍宜早定大計。」
權歎曰：「諸人議論，大失孤望。子敬開說大計，正與吾見相同。此天以子敬賜我也！但操新得袁紹之眾，近又得荊州之兵，恐勢大難以抵敵。」肅曰：「肅至江夏，引諸葛瑾之弟諸葛亮在此，主公可問之，便知虛實。」權曰：「臥龍先生在此乎？」肅曰：「現在館驛中安歇。」權曰：「今日天晚，且未相見。來日聚文武於帳下，先教見我江東英俊，然後升堂議事。」
肅領命而去；次日至館驛中見孔明，又囑曰：「今見我主，切不可言曹操兵多。」孔明笑曰：「亮自見機而變，決不有誤。」肅乃引孔明至幕下。早見張昭、顧雍等一班文武，二十餘人，峨冠博帶，整衣端坐。孔明逐一相見，各問姓名。施禮已畢，坐於客位。張昭等見孔明丰神飄洒，器宇軒昂，料道此人必來游說。張昭先以言挑之曰：「昭乃江東微末之士，久聞先生高臥隆中，自比管、樂。此語果有之乎？」孔明曰：「此亮平生小可之比也。」昭曰：「近聞劉豫州三顧先生於草廬之中，幸得先生，以為如魚得水，思欲席捲荊、襄。今一旦以屬曹操，未審是何主見？」
孔明自思張昭乃孫權手下第一個謀士，若不先難倒他，如何說得孫權；遂答曰：「吾觀取漢上之地，易如反掌。我主劉豫州躬行仁義，不忍奪同宗之基業，故力辭之。劉琮孺子，聽信佞言，暗自投降，致使曹操得以猖獗。今我主屯兵江夏，別有良圖，非等閒可知也。」
昭曰：「若此，是先生言行相違也。先生自比管、樂。管仲相桓公，霸諸侯，一匡天下；樂毅扶持微弱之燕，下齊七十餘城；此二人者，真濟世之才也。先生在草廬之中，但笑傲風月，抱膝危坐；今既從事劉豫州，當為生靈興利除害，剿滅亂賊。且劉豫州未得先生之時，尚且縱橫寰宇，割據城池；今得先生，人皆仰望；雖三尺童蒙，亦謂彪虎生翼，將見漢室復興，曹氏即滅矣；朝廷舊臣，山林隱士，無不拭目而待：以為拂高天之雲翳，仰日月之光輝，拯斯民於水火之中，措天下於衽席之上，在此時也。何先生自歸豫州，曹兵一出，棄甲拋戈，望風而竄；上不能報劉表以安庶民，下不能輔孤子而據疆土；乃棄新野，走樊城，敗當陽，奔夏口，無容身之地？是豫州既得先生之後，反不如其初也。管仲、樂毅，果如是乎？愚直之言，幸勿見怪！」
孔明聽罷，啞然而笑曰：「鵬飛萬里，其志豈群鳥能識哉？譬如人染沈痾，當先用糜粥以飲之，和藥以服之；待其腑臟調和，形體漸安，然後用肉食以補之，猛藥以治之；則病根盡去，人得全生也。若不待氣脈和緩，便投以猛藥厚味，欲求安保，誠為難矣。吾主劉豫州，向日軍敗於汝南，寄跡劉表，兵不滿千，將止關、張、趙雲而已；此正如病勢尪羸已極之時也。新野山僻小縣，人民稀少，糧食鮮薄，豫州不過暫借以容身，豈真將坐守於此耶？夫以甲兵不完，城郭不固，軍不經練，糧不繼日，然而博望燒屯，白河用水，使夏侯惇、曹仁輩心驚膽裂。竊謂管仲、樂毅之用兵，未必過此。至於劉琮降操，豫州實出不知；且又不忍乘亂奪同宗之基業，此真大仁大義也。當陽之敗，豫州見有數十萬赴義之民，扶老攜幼相隨，不忍棄之，日行十里，不思進取江陵，甘與同敗，此亦大仁大義也。寡不敵眾，勝負乃其常事。昔高皇數敗於項羽，而垓下一戰成功，此非韓信之良謀乎？夫信久事高皇，未嘗累勝。蓋國家大計，社稷安危，是有主謀，非比誇辯之徒，虛譽欺人，──坐議立談，無人可及；臨機應變，百無一能。──誠為天下笑耳！」
這一篇言語，說得張昭並無一言回答。座上忽一人抗聲問曰：「今曹公兵屯百萬，將列千員，龍驤虎視，平吞江夏，公以為何如？」孔明視之，乃虞翻也。孔明曰：「曹操收袁紹蟻聚之兵，劫劉表烏合之眾，雖數百萬不足懼也。」虞翻冷笑曰：「軍敗於當陽，計窮於夏口，區區求救於人，而猶言不懼，此真大言欺人也！」孔明曰：「劉豫州以數千仁義之師，安能敵百萬殘暴之眾，退守夏口，所以待時也。今江東兵精糧足，且有長江之險，猶欲使其主屈膝降賊，不顧天下恥笑；由此論之，劉豫州真不懼操賊者矣！」
虞翻不能對。座間又一人問曰：「孔明欲效儀、秦之舌，游說東吳耶？」孔明視之，乃步騭也。孔明曰：「步子山以蘇秦、張儀為辯士，不知蘇秦、張儀亦豪傑也。蘇秦佩六國相卬，張儀兩次相秦，皆有匡扶人國之謀，非比畏強凌弱，懼刀避劍之人也。君等聞曹操虛發詐偽之詞，便畏懼請降，敢笑蘇秦、張儀乎？」
步騭默默然無語。忽一人問曰：「孔明以操何如人也。」孔明視其人，乃薛綜也。孔明答曰：「曹操乃漢賊也，又何必問？」綜曰：「公言差矣。漢歷傳至今，天數將終。今曹公已有天下三分之二，人皆歸心。劉豫州不識天時，強欲與爭，正如以卵擊石，安得不敗乎？」孔明厲聲曰：「薛敬文安得出此無父無君之言乎！夫人生天地間，以忠孝為立身之本。公既為漢臣，則見有不臣之人，當誓共戮之，臣之道也。今曹操祖宗叨食漢祿，不思報效，反懷纂逆之心，天下之所共憤。公乃以天數歸之，真無父無君之人也！不足與語！請勿復言！」
薛綜滿面羞慚，不能對答。座上又一人應聲問曰：「曹操雖挾天子以令諸侯，猶是相國曹參之後。劉豫州雖云中山靖王苗裔，卻無可稽考，眼見只是織蓆販屨之夫耳，何足與曹操抗衡哉！」孔明視之，乃陸績也。孔明笑曰：「公非袁術座間懷橘之陸郎乎？請安坐聽吾一言。曹操既為曹相國之後，則世為漢臣矣；今乃專權肆橫，欺凌君父，是不惟無君，亦且蔑祖；不惟漢室之亂臣，亦曹氏之賊子也！劉豫州堂堂帝冑，當今皇帝，按譜賜爵，何云無可稽考？且高祖起身亭長，而終有天下；織蓆販屨，又何足為辱乎？公小兒之見，不足與高士共語！」
陸績語塞。座上一人忽曰：「孔明所言，皆強詞奪理，均非正論，不必再言。且請問孔明治何經典？」孔明視之，乃嚴畯也。孔明曰：「尋章摘句，世之腐儒也，何能興邦立事？且古耕莘、伊尹、釣渭、子牙、張良、陳平之流，鄧禹、耿弇之輩，皆有匡扶宇宙之才，未審其生平治何經典。豈亦效書生區區於筆硯之間，數黑論黃，舞文弄墨而已乎？」
嚴畯低頭喪氣而不能對。忽又一人大聲曰：「公好為大言，未必真有實學，恐適為儒者所笑耳。」孔明視其人，乃汝南程德樞也。孔明答曰：「儒有君子小人之別。君子之儒，忠君愛國，守正惡邪，務使澤及當時，名留後世。若夫小人之儒，惟務雕蟲，專工翰墨，青春作賦，皓首窮經；筆下雖有千言，胸中實無一策；且如揚雄以文章名世，而屈身事莽，不免投閣而死，此所謂小人之儒也；雖日賦萬言，亦何取哉！」
程德樞不能對。眾人見孔明對答如流，盡皆失色。時座上張溫、駱統二人，又欲問難。忽一人自外而入，厲聲言曰：「孔明乃當世奇才，君等以脣舌相難，非敬客之禮也。曹操大軍臨境，不思退敵之策，乃徒鬥口耶！」
眾視其人，乃零陵人，姓黃，名蓋，字公覆，現為東吳糧官。當時黃蓋謂孔明曰：「愚聞多言獲利，不如默而無言。何不將金石之論為我主言之，乃與眾人辯論也？」孔明曰：「諸君不知世務，互相問難，不容不答耳。」
於是黃蓋與魯肅引孔明入；至中門，正遇諸葛瑾，孔明施禮。瑾曰：「賢弟既到江東，如何不來見我？」孔明曰：「弟既事豫州，理宜先公後私，公事未畢，不敢及私。望兄見諒。」瑾曰：「賢弟見過吳侯，卻來敘話。」說罷自去。
魯肅曰：「適間所囑，不可有誤。」孔明點頭應諾。引至堂上，孫權降階而迎，優禮相待。施禮畢，賜孔明坐。眾文武分兩行而立。魯肅立於孔明之側，只看他講話。孔明致玄德之意畢，偷眼看孫權：碧眼紫鬚，堂堂儀表。孔明暗思：「此人相貌非常，只可激，不可說。等他問時，用言激之便了。」
獻茶已畢，孫權曰：「多聞魯子敬談足下之才，今幸得相見，敢求教益。」孔明曰：「不才無學，有辱明問。」權曰：「足下近在新野，佐劉豫州與曹操決戰，必深知彼軍虛實。」孔明曰：「劉豫州兵微將寡，更兼新野城小無糧，安能與曹操相持？」權曰：「曹兵共有多少？」孔明曰：「馬步水軍，約有一百餘萬。」權曰：「莫非詐乎？」孔明曰：「非詐也。曹操就兗州已有青州軍二十萬；平了袁紹，又得五六十萬；中原新招之兵三四十萬；今又得荊州之軍二三十萬：以此計之，不下一百五十萬。亮以百萬言之，恐驚江東之士也。」
魯肅在旁，聞言失色，以目視孔明；孔明只做不見，權曰：「曹操部下戰將，還有多少？」孔明曰：「足智多謀之士，能征慣戰之將，何止一二千人！」權曰：「今曹操平了荊楚，復有遠圖乎？」孔明曰：「即今沿江下寨，準備戰船，不欲圖江東，待取何地？」權曰：「若彼有吞併之意，戰與不戰，請足下為我一決。」孔明曰：「亮有一言，但恐將軍不肯聽從。」權曰：「願聞高論。」孔明曰：「向者宇內大亂，故將軍起江東，劉豫州收眾漢南，與曹操並爭天下。今操芟除大難，略已平矣；近又新破荊州，威震海內；縱有英雄，無用武之地：故豫州遁逃至此。願將軍量力而處之。若能以吳越之眾，與中國抗衡，不如早與之絕；若其不能，何不從眾謀士之論，按兵束甲，北面而事之？」
權未及答。孔明又曰：「將軍外託服從之名，內懷疑貳之見，事急而不斷，禍至無日矣。」權曰：「誠如君言，劉豫州何不降操？」孔明曰：「昔田橫齊之壯士耳，猶守義不辱，況劉豫州王室之冑，英才蓋世，眾士仰慕？事之不濟，此乃天也，又安能屈處人下乎？」
孫權聽了孔明此言，不覺勃然變色，拂衣而起，退入後堂。眾皆哂笑而散。魯肅責孔明曰：「先生何故出此言？幸是吾主寬洪大度，不即面責。先生之言，藐視吾主甚矣。」孔明仰面笑曰：「何如此不能容物耶？我自有破曹之計，彼不問我，我故不言。」肅曰：「果有良策，肅當請主公求教。」孔明曰：「吾視曹操百萬之眾，如群蟻耳！但我一舉手，則皆為虀粉矣！」
肅聞言，便入後堂，見孫權。權怒氣未息，顧謂肅曰：「孔明欺吾太甚！」肅曰：「臣亦以此責孔明，孔明反笑主公不能容物，破曹之策，孔明不肯輕言。主公何不求之？」權回嗔作喜曰：「原來孔明有良謀，故以言詞激我。我一時淺見，幾誤大事。」便同魯肅重復出堂，再請孔明敘話。權見孔明，謝曰：「適來冒瀆清嚴，幸勿見罪。」孔明亦謝曰：「亮言語冒犯，望乞恕罪。」權邀孔明入後堂，置酒相待。
數巡之後，權曰：「曹操平生所惡者，呂布、劉表、袁紹、袁術、豫州與孤耳。今數雄已滅，獨豫州與孤尚存。孤不能以全吳之地，受制於人。吾計決矣。非劉豫州莫與當曹操者。然豫州新敗之後，安能抗此難乎？」孔明曰：「豫州雖新敗，然關雲長猶率精兵萬人；劉琦領江夏戰士，亦不下萬人。曹操之眾，遠來疲憊；近追豫州，輕騎一日夜行三百里。此所謂「強弩之末，勢不能穿魯縞」者也。且北方之人，不習水戰。荊州士民附操者，迫於勢耳，非本心也。今將軍誠能與豫州協力同心，破曹軍必矣。操軍破必北還，則荊吳之勢強，而鼎足之形成矣。成敗之機，在於今日。惟將軍裁之。」
權大悅曰：「先生之言，頓開茅塞。吾意已決，更無他疑。即日商議起兵，共滅曹操。」遂令魯肅將此意傳諭文武官員，就送孔明於館驛安歇。
張昭知孫權欲興兵，遂與眾議曰：「中了孔明之計也！」急入見權曰：「昭等聞主公將興兵與曹操爭鋒。主公自思比袁紹若何？曹操向日兵微將寡，尚能一鼓克袁紹，何況今日擁百萬之眾南征，豈可輕敵？若聽諸葛亮之言，妄動甲兵，此所謂負薪救火也。」孫權只低頭不語。顧雍曰：「劉備因為曹操所敗，故欲借我江東之兵以拒之，主公奈何為其所用乎？願聽子布之言。」
孫權沈吟未決。張昭等出，魯肅入見曰：「適張子布等，又勸主公休動兵，力主降議，此皆全軀保妻子之臣，為自謀之計耳。願主公勿聽也。」孫權尚在沈吟。肅曰：「主公若遲疑，必為眾人誤矣。」權曰：「卿且暫退，容我三思。」肅乃退出。時武將或有要戰的，文官都是要降的，議論紛紛不一。
且說孫權退入內宅，寢食不安，猶豫不決。吳國太見權如此，問曰：「何事在心，寢食俱廢？」權曰：「今曹操屯兵於江漢，有下江南之意。問諸文武，或欲降者，或欲戰者。欲待戰來，恐寡不敵眾；欲待降來，又恐曹操不容：因此猶豫不決。」吳國太曰：「汝何不記吾姐臨終之語乎？」孫權如醉方醒，似夢初覺，想出這句話來。正是：追思國母臨終語，引得周郎立戰功。畢竟說著甚的，且看下文分解。
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113.3.7.〈四〉第二次按按按
今天阿玖老師運氣很不錯，
本來下著大雨，
但出門前的那一刻雨勢突然變小，
雖然還是得穿著雨衣，
但至少鞋子不會淋濕。
才剛踏進教室沒多久，'
居然又開始下起大雨了！
只是一早來心情就很低落，
因為昨天居然有人把聯絡簿丟在抽屜！
明明每天放學前都再三叮嚀：
要把抽屜清乾淨，
要好好整理書包，
昨天是週三只有半天課，
但用完餐還有很多時間，
這孩子只知道跟同學聊天嬉鬧，
但根本不把老師交代的事情當一回事，
說難聽點就是當成耳邊風！
此外看到同學作業的訂正敷衍隨便，
老師今天早上又再次把作業的訂正方式說明清楚，
並且往後會將態度隨便的作業退回。
也告知大家在校外教學前後若是這樣的表現，
那實在是太不聰明了。
也因為浪費時間再次說明作業訂正的方式，
數學課只上了十分鐘，
勉強進入第三單元。
到了大下課雨停了，
老師還是到後操場散步了兩圈，
看到班上的孩子依然在玩傳染病，
來不及提醒就聽到有兩個人摔倒，
把衣服都摔髒了。
雨天過後的草地本來就會很濕滑，
還要在上面奔跑就是不聰明的作法，
還好兩個人都沒有大礙，
否則明天的校外教學大概也不用去了。
第三節課繼續第三課的課文，
其中有一段描述，
電子書上說有兩種修辭：擬人和譬喻，
但老師和孩子們討論了很久，
也看不出哪裡有譬喻？
下課後去請教一班老師，
他也看不出來，
就只能暫時先擱著了。
早上就先說過下午第一節要考聽寫，
考不理想的人第二節沒辦法一起用按按按來複習。
儘管老師這樣說，
但還是有好幾位根本不願意利用下課時間好好念書，
這明明就是昨天的家課，
本來就應該在家裡完成複習，
果然沒有達到標準。
該罰寫的就罰寫吧！
下次若還是如此漫不經心，
那就只能加重罰寫的次數了。
其他表現良好的孩子就如期使用按按按來複習國語第二課，
但一開始也不太順利，
有幾位孩子連很簡單的題目，
上星期都做過一模一樣的問題，
還會回答錯誤，
不禁讓人要懷疑是不是故意的？
後來發現某位孩子的遙控器可能真的出了問題，
大概是電池沒電了吧，
不過也只能等下週再處理了。
最後一節體育課本來老師要準備明天校外教學的用品，
沒想到大家突然回到教室，
原來體育老師要在教室裡上課。
放學時也再次叮嚀明天的行程，
希望大家都能準時。
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수술실
一人在異地接受全身麻醉手術，又解鎖一項單身成就，哇。
本來以為是小手術，沒想到檢查程序這麼多，身穿病人服坐在手術大廳的此刻，我才勉強有點實感。幸也不幸，昨晚睡眠不足，我應該很快就會睡著，不必抱著忐忑等待昏迷。
我選擇做的手術，比起「必要」更是「想要」，不確定這決定是對是錯，但是事已至此，就面對吧。
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術後更新：
躺在手術台上了，才被告知因為全麻之故，術後不能騎車。
這讓我陣腳大亂，在這大眾運輸極不發達的地方，連計程車也很難臨路招停，沒有機車等於失去雙腳，荒誕至極，整個手術最令我擔心的竟然是交通問題，醫生和護士都建議我今晚及明早暫以計程車代步，但這不是我的首選，她們打算再和麻醉醫生討論是否調整藥劑，讓我盡可能早點清醒。
3點多開始手術，麻醉昏去前一刻，我聽見護士和麻醉醫生談到最近想買iPad Pro。
手術過程我毫無意識，醒來是很突然的事，張開眼時眼鏡已被戴上了，開刀房內的掛鐘顯示時間是4點多，現場只剩一名護士看守我。職業特性使然，我無法忍受寂靜，又開始問東問西，結果話題越聊越偏，本來還在討論病況，後來卻深究起婚育問題。
護士大我好幾歲，離婚育有4孩，她強調要找到對的人再邁入下一階段，而且即便經濟困難，也絕對不要和公婆住！育兒的時候，不要把責任都攬在自己身上，也要讓丈夫有實作機會，否則他們永遠學不會。
過來人的警示箴言，與我的顧慮基本一致，女性恐婚不是毫無緣由的，這根本是一門只虧不賺的生意，合約還很死板。
麻醉尚未完全退去，我口乾舌燥，抓不住脈絡，很難循線集中在同一主題，以致聊天一段一段的，真搞笑，職業病竟然成了檢視麻醉退去與否的方法之一。
時間慢慢地走，我靈機一動，想到快到下班時間了，或許可以請同事載我一程？以往這種事我會優先問D，可是他已經不在了。
我打電話問同事H，她隨口猜中病因，我不動聲色跟她約定時間，掛掉電話便換起衣服。為了穿上裙子，我第一次在術後站立，感到些微暈眩，像喝完酒後跳下高腳椅，微醺頭暈，但是慢慢來也能完成動作。
5點前一刻，我離開開刀房，下到大樓1樓批價、到另一棟大樓領藥，看看時間還有剩，於是一併買了今天晚餐和明天午餐，都是微波食品，對病人而言很不健康，但是我既沒有外送軟體，也無法騎車覓食，沒有選擇只能硬塞，事實上，禁食近24小時，我吃什麼都無所謂了。
喔對了，原來禁食包含禁水，這也是我到術前才知道的，代我預約的蘇小姐到底在幹嘛？什麼注意事項都沒提醒，失格！
同事H來載我回住���，可能因為我叮嚀過希望低調，所以她沒多問病情，我樂得胡扯其他話題，一邊道歉讓她跑這一趟，一邊解釋我沒想到手術會衍生交通問題。
H並不介意來載我，只是被嚇了一跳，以為我出了大事。她有點無語地說：「一般人也不會自己去做手術啊，這應該制霸孤獨等級表了吧！」我回到住處後查表，還真的是，笑死。
我也成了像平匡那樣的「pro獨身」了呢！
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預防心血管疾病一定要知道的事 三招清除體內重金屬
【健康醫療網／編輯部整理】這一波的寒流來襲，使得各大醫院的心血管疾病患者大增，光是這兩週以來在小港醫院就增加了近四成，上週一上班短短半天之內就陸續送來二個心肌梗塞跟一個中風病患。
寒冷的氣溫會使血管收縮，導致血壓升高。它還會使血液變稠，從而導致血栓，這也增加了心肌梗塞、心臟衰竭和腦中風等急性心血管事件的風險。我在此時也會對有三高問題的患者再三叮嚀，「你要做的不只是穿暖而已，你還應該多運動、戒菸、適量營養飲食、適度管理情緒、控制血壓等。」「我不認為寒冷的天氣是獨立的風險因素」美國耶魯大學慢性病流行病學系主任Dr. Judith…
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發願折壽，照願走
以下一位有緣人分享：
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「不要亂發願，因發願就要照著願走。人在迷糊時，不知道自己在說什麼，也不曉得嚴重性。所以千萬要謹言慎行，不然事後要彌補會更辛苦。」
前陣子看《因果濟世集》看到其中一篇講發願的文章。有緣人的妻子在她大姐病重時發願，願挪用部分陽壽使其大姐好轉，請示該如何圓滿化解此發願。開示是已挪用陽壽，需三經各1200遍以化解此折壽的願力。
以前也看過阿伯的話裡關於發願的內容，也沒往自己身上深入的想過，但看到這篇文章時，特別有感，忽然想到了自己的母親。十多年前，母親檢查出甲狀腺癌，需開刀做手術，因那時聽到是癌症，我心裡很恐懼。本來我就是個多愁善感的人，極容易多想，第一次碰到這樣的事，就更心事重重，又看到母親那麼痛苦，不知道該如何幫助她，所以我那時彷彿對上天說過：「願意用我的5年還是10年的陽壽讓她好起來。」但事隔十多年，我也不確定自己當初是否真的有發過這樣的願。遂於當週填單請示：「是否真有發過願，如有，該如何圓滿化解？」週六晚上收到開示：「有發此願，《六祖壇經》2800遍，化解此折壽給母親的願力。」
雖然有一定的心理準備，但看到開示的那一刻，心情還是很複雜，真是又想哭，又想笑。哭的是自己以前真是愚癡無智，以為這是在用我的方式表達孝心，只是一個心念、一句話而已，發發又不花錢，有什麼了不得的，沒想到發願一秒鐘，填坑好多年；笑的是自己有福報遇到精舍，有辦法可以圓滿化解這樣的願力。雖然不能花錢轉換功德，只能靠自己唸，但天下還找的到第二種更完美的辦法嗎？
自己挖的坑，再難也得填上。千萬不要亂發願！腦子一熱，執念一起，真的會把自己推到萬劫不復的境地。善護念！切記！切記！頭上三尺有神明，時時刻刻都要心存敬畏之心，看不到不等於沒有，千萬要謹言慎行！感恩牟尼精舍！感恩閱讀。
(分享完畢)
小編雖然讚嘆有緣人對母親的孝心，但為人子女有更好的方式可以盡孝。舉本文的案例來說，罹癌的原因有很多，如果是因為業力討報，可以採用「因果債，功德還」的方式處理，花不了任何一毛錢，也不用折自己的壽命，只要花點時間動動嘴巴，專注唸經即可。這麼好康的作法，只有信佛且唸經之人才能獲得。那些號稱自己信佛卻不願意花時間唸經消業障，寧可自己或家人「受報」的人，或是想尋求任何捷徑達到願望的人，通常都與這好康無緣。
這世間沒有辦法光靠求誰來得到健康，就連人們向神明許願都要付出代價。那如果不幸遇到的廟是外靈假神，除了您所求之事，還要另外付出別的好處，不然衪們怎麼可能幫您，結果就是換來福報被抽，人生不順，還跟外道訂下契約，這代價真的很可怕。一堆人為了跟外道解契約，被開示上百部、上千部的《金剛經》或《六祖壇經》，不唸的結果就是三不五時有外靈來「照顧」，讓您這裡痛、那裡痛，諸事不順，還很容易修偏，全身充滿黑氣，沒有智慧。
小編看到有關發願的多起案例，通常要消除發願帶來的影響，佛菩薩都會開示要唸《六祖壇經》，因為發願的人多有執念，認為非要達成某事才行，《六祖壇經》曰：「若前念、今念、後念相續不斷，名為繫縛，於諸法上念念不住，即無縛也。」因為沒有智慧，所以煩惱，放不下，要解除執念的繫縛，就要唸《六祖壇經》開智慧，才會明白怎麼做事才是正確的。
小編跟孩子再三叮嚀，千萬不要亂發誓。電視劇中的人物三不五時就在那裡發誓，看的人都把發誓當作口頭禪，隨便就來個我發誓。如果想做什麼事，直接去做就好，不需要發誓。如果發了誓卻做不到，那可就糟了，這不是開玩笑的，發願就是照願走。有緣人當初也不覺得發願有怎麼樣，結果呢？「只是一個心念、一句話而已，發發又不花錢，有什麼了不得的，沒想到發願一秒鐘，填坑好多年」。
《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「未來世是這輩子的果，努力將累世業力消除，好好地行善佈施，來世才會順利，不至於障礙重重。也不能亂發願，因為有願就要必行，說出口的話要確實能做到再去說，不能空口說白話，不切實際。更甚者，人有隔陰之迷，本世的發願卻依然會影響未來世的自己，而當未來世的想法思維因所遇環境而有所不同時，您可能會發現自己被困在過去的發願中，苦不得脫。」
有人前世曾發願來世不要結婚，結果本世每次要結婚，男朋友就會在婚前變心，上演「新娘不是我」的劇碼；有人發願以後都不要煮飯，結果下輩子當人家太太，想學煮飯就是學不會；有人發願這世只愛某人，結果那人變心，不愛自己，可是這個願不會消失，所以她不能嫁別人，除非唸超過百部《金剛經》、《藥師經》和《地藏經》，才能消除當初發誓的業力。
以上小編所舉例的，都是精舍曾經開示，且有緣人將自己的案例寫成分享文的真實故事。說這些是要讓大家知道，麻煩管好自己的嘴，不然光是發誓就有百千部的業力經文要唸，何必呢？唸這些經文消掉傷害別人的業障不是很好嗎？老人家常說：「飯可以多吃，話不要亂說。」這是真的，禍從口出，不要亂講話！
當別人誤會您時，您不需要發誓，既然是誤會，時間會證明一切，有天會還您公道；當您愛一個人時，只需要好好照顧、關心對方，而不需要靠發誓證明您的愛，因為愛是需要用行動證明，不是仰賴發誓。如果您發了誓卻做不到，不只是失信，還有業力要承擔，跑都跑不掉。若是發誓的內容還來個生生世世，那您生生世世都要被自己的誓言圈住，苦不得脫。還有，千萬不要說要折自己的壽命給別人，對方若是您的至親，您可以幫對方唸經和行善迴向，具體要多少功德可以請示精舍佛菩薩，真的不需要靠折壽。想想看，如果哪天您家庭幸福美滿時，卻因當初發願折壽，壽命將盡，必須死去，那您愛的人和愛您的人都會無比傷心的。到時您會多後悔自己曾經發過願呢？好好思考什麼才是真正利人又利己的方式，結論就是，除了唸經，還是唸經。
如果，您已經不幸犯了以上的過錯，千萬不要重蹈覆徹。請自行向上天懺悔自己過去因沒有智慧才會亂發誓、亂發願，然後向精舍佛菩薩請示，需要唸多少經文，才能化解這些發願的業力。也請大家在您的親朋好友要發誓時，立刻阻止他們；在孩子小的時候就要教導他們，發誓、發願會帶來的負面影響，請他們牢記，千萬不要犯這樣的錯。從小就教孩子聽經、唸《心經》、《金剛經》，有了智慧，自然會選擇正確的行為，說正確的話，發願、發誓的話，就不說了吧！南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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2024世界聽障青年運動會》二度出征巴西 羽球代表隊汲取經驗拍向頒獎台
聖保羅世界聽障青年運動會羽球項目，由兩位具備國際賽經驗的選手，蕭安宇和林佳勳代表臺灣出賽。兩人曾於2023年7月前往巴西參加世界聽障羽球錦標賽，當時林佳勳在男子單打中獲得第五名，並與蕭安宇組成混雙，同樣取得了第五名的佳績。而蕭安宇更參與成年組賽事，在混合團體賽中與學長姐一同贏得銅牌。這次第二度出征巴西，兩人已經不再陌生，全力瞄準頒獎臺。
羽球選手蕭安宇
蕭安宇就讀於彰化縣田中高中，每天放學後與羽球隊一同訓練。回顧她的羽球起步，是在國小二年級時被母親強迫加入羽球隊，最初對這項運動感到陌生而排斥。直到國三，蕭安宇在縣長盃至全中運的賽事中嶄露頭角，與隊友一同奮戰的團隊精神讓她愛上了在場上拚搏的感覺。從中獲得的成就感使她更加自信，並下定決心持續追求羽球的夢想。「我想要一直打下去。」那時的她這麼告訴自己。
2023年7月首度入選國手，參與國際賽事，蕭安宇除了青年組的比賽外，還參加了成年組的混合團體賽。沒有父母親的陪伴，當時代表隊的學長姐成了她在異鄉最可靠的支持。特別是與她搭檔雙打的林頤，在巴西期間給予她細心的照顧和比賽注意事項的叮嚀，舒緩了她緊張的情緒，是一劑強效的安定針。對於這次與林佳勳的混雙配對，蕭安宇認為經過上次比賽後，兩人的默契更上一層樓。在瑞芳高工的集訓中，他們主要著重於輪轉和跑位的配合，期望透過更多的練習提升彼此的默契。對於這次比賽，蕭安宇目標贏得獎牌，作為對自己這些年來辛苦付出的肯定。
林佳勳第二次前往巴西參加國際賽
蕭安宇的混雙搭檔林佳勳，是瑞芳高工體育班的二年級生。自認年幼時個性較為好動，國小五年級時報名了體育班的羽球隊徵選，入選後卻整整兩年未嚐勝果。直到升上國中，林佳勳的比賽成績才逐漸有所起色，贏下比賽帶來的榮耀感成為夢想萌芽的養分。2023年7月首次參與國際賽的林佳勳，曾與韓國選手戰成三局，感受到身邊隊友在場外賣命的加油聲，是他最難以忘懷的瞬間。贏下比賽後，林佳勳和對手交流與合照，是十分新奇的經驗，還稱讚「韓國選手好帥。」
經歷國際賽的洗禮，林佳勳克服了容易緊張的問題，也更善於調適自己的情緒。不僅僅是教練，連學校老師都發現他在日常生活中變得更加自信。林佳勳的偶像是前世界第一的馬來西亞羽球選手李宗偉，透過電影「敗者為王」更深入認識他的奮鬥過程。看著李宗偉在面對各種困難時積極應對、從不放棄的精神，林佳勳���許自己也能保有這樣的精神，追隨他的腳步，衝破一切難關。
林佳勳(右)於世界聽障羽球錦標賽擊敗韓國選手
此次羽球代表隊的教練曾育玲，細膩的觀察兩位選手的個性和習慣。蕭安宇較為外放、直率，而林佳勳則更為內斂、沉穩。溝通方面，教練經常提醒蕭安宇不能太急躁，建議她透過肢體語言和林佳勳溝通。由於兩人也都各自專精單打項目，集訓期較注重輪轉和跑位的訓練，不設限各自的單打技巧發揮。
羽球代表隊選手林佳勳(左)、蕭安宇(右)和教練曾育玲(中)
星期六一早從彰化搭高鐵至南港，換乘台鐵到瑞芳，趕著八點半的集訓，是蕭安宇每週六早上的固定行程。住在學校宿舍，一週訓練六天，是林佳勳好幾年來的訓練日常。兩位選手傾盡全力訓練，不為他人，只為追逐名為羽球的夢想。第二度出征巴西，蕭安宇和林佳勳已經準備好拍向頒獎台，為自己、也為臺灣爭光。
羽球賽事參賽選手：
蕭安宇 — 女子單打，混合雙打
林佳勳 — 男子單打，混合雙打
教練：
曾育玲
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關於油腔滑調
最近被抓去參加了一場重大比稿。
雖然在廣告公司待了七年之久，但我個人比稿的機會算是少之又少，比稿的成功率說來也不是太理想，目前是1勝3負1待定。但就連比稿經驗少如我都知道，這個目前結果依然待定的比稿，是一個極度莫名其妙的案子，卻也是一個我們非贏不可的項目。
為此我們還特地在年底前追加了一趟兩天一夜的出差行程，提前一天飛抵，好在下榻旅館進行一整天的練習和彩排。然後隔天親自現身客戶辦公室，面對面地進行提案，了表誠意。
我們C字頭的領導R在彩排過程中千叮嚀萬交代，這個客戶不喜歡我們太油、太積極地向他們兜售(doesn't like to be sold to)。結果跟客戶提案的90分鐘內，R先是在開場時，瞪大雙眼跟客戶拍胸脯說，我告訴你，我是找遍了上千名人才，精心挑選為你們量身打造出你現在看到的這個優秀團隊，我跟在場的每一個人都合作過，我有每一個人的電話號碼，常常都跟這些人有緊密的聯絡！
接著又對客戶說，我一定要告訴你，我真的非常愛這個團隊(I love this team!)！客戶跟R也是老交情，清楚他最會來這一套，還開他玩笑說，本來我們打賭你會在開場前十五分鐘就說出這句話，沒想到你能忍到現在！
最後在做結語時，R說，如果今天換作是我要來評估到底應該跟哪一間公司合作，我一定會考量people, process還有price，我保證你看到這個價錢絕對心動！
會議尾聲，客戶提供了一些回饋，點出有一些需要我們追加回應的部分，表示下週找個30分鐘的空檔線上會議就可以。R一聽，馬上高呼，半開玩笑半認真地跟客戶說，只要你一句話，就算是三十分鐘的會議，我也飛回來開！
呃。不是說不要太油不要太努力兜售嗎？結果最失控的竟然是當家的Ｒ。
不過這也是沒辦法的事，R骨子裡就是一個銷售員。他的正能量時時刻刻都保持在一個爆錶的狀態。不管是任何的會議，面對任何的客戶，不管他對於討論的內容到底有多少程度的了解，他最大的武器永遠都是振臂疾呼：I am so excited about 這裡請自由填空！但他的高明之處就在於他的高能狀態總是讓你覺得好像很真誠，自嗨地一點都不虛假。就算你會忍不住質疑XYZ到底是有什麼好excited的，卻還是會覺得Ｒ好像是發自內心地振奮呀。
正式提案的早上，在開始彩排前，我們借用的旅館會議室剛好就只有我跟R。他親切地跟我打了招呼，然後問我說，感覺如何？對於等下的比稿有沒有任何疑慮？
我很直接地跟他說，我唯一的顧慮是一個無解的顧慮。這次比稿之所以莫名，一是因為客戶想看的，是解決問題的流程(process)，而非解決問題的方案(solution)。二是客戶中間接連追加了許多補充說明，到最後根本就是直接指定了他們想要的流程需要具備哪些項目。比稿比的是流程，這樣的命題已經夠讓人難以捉摸了，結果比的還是從客戶那裡聽寫來的流程，那基本上大家的提案至少會有七八成的雷同處，所以這到底是在比什麼？但遊戲規則由客戶訂定，雖然有許多的不解和不認同，我們也只能乖乖就範，但也因此覺得特別不踏實。
R點點頭說，嗯，我同意。不過遇到這種情況，我們必須想辦法從中強調我們的獨特性，就算只有一點，那也是差異化，看那個獨特性是我們的團隊，是我們的經驗，還是是我們已經替客戶完成還有那些仍在進行中的各種業務。
R接著說，自己多年前曾跟姊姊一起去看房子。當時房仲帶他們參觀的時候，煞有其事地特別介紹了廁所做了一個圓盆洗手台。姊姊當時跟他使了一個眼色，後來跟他說，你看，這個仲介很聰明，知道如何善用有限的條件，讓僅有的亮點更突出(she used what she had)。
所以結論就是⋯⋯
我們得搞清楚，我們的圓盆洗手台是什麼，我說。
R：沒錯！
R就是這樣的天生銷售員，不管遇到什麼狀況，信手捻來就是一個小故事，牽強中好像又有些寓意，雖然有時莫名，卻因此就多了一些記憶點。
彩排提案的過程，我們為著其中一個段落究竟該如何下標陷入熱議。那個段落的目的，主要是要跟客戶強調，我們經手過大型客戶，解決過類似的問題，這些過往經驗也直接成為我們思考並設計這套流程的基礎(grounding)。
R忽然又有感而發，說，你們有聽過門檻效應threshold moment嗎？許多寺廟會故意設計一個特別高的門檻，讓想要入廟的人必須大步跨越門檻，才得其門而入。透過這樣一個動作，讓人有意識地感知並預備自己在心境和物理空間上將至的轉換。這個段落，就是我們替客戶設計的threshold moment，R這麼說。
旅館會議室陷入沈默。下一秒，負責報告那個段落的同事慢條斯理地說，嗯，好，不過我可不打算把你的寺廟體驗加入我的說詞(talk track)喔。
我並不是很確定客戶是否真的會衝著我們的圓盆洗手台買單（因為我也實在說不出我們的圓盆洗手台到底是啥），也不確定我們精心設計的門檻效應是否發揮效用，但至少從Ｒ身上學會，油腔滑調真是一門藝術啊，因為不是誰都能喇賽到出師：自嗨要真誠，莫名的日常小故事要講得有記憶點，即便只是出一張嘴，也是大有學問！
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夢回紅樓
藝文家園小品
魯秋琴
2023-09-16 02:00 ET
在費利蒙市的兩大交通要道的交點上，坐落著一個紅磚砌成的西百老匯劇院（Broadway West），紅磚牆外的世界是紛紜雜沓的現實人生，周末還得騰出地方給農夫市場，在錙銖必較的市井商賈間看盡人生百態。這個平凡而不起眼的一角，卻帶給了我一次難忘的話劇體驗。
那一年，外子遠去德州上班，家務和公務分割了我有限的時間和精力，日子塞滿了各種雜事，就讀高二的女兒選修了戲劇，在她一再催促下，擠出一個周五夜晚，從網上訂了西百老匯的票，相偕看戲去。
走進劇院，穿著燕尾服的紳士迎上前來，將觀眾帶到座位上，隨著他那慢條斯理的步伐，心情也安定了下來。上演的是「我們的小鎮」（Our Town），這是美國劇作家桑頓·懷爾德（Thornton Wilder）一九三八年創作的經典話劇，描述一個新罕布夏州恬靜平凡的虛構小鎮，以兩個家庭為主線，敘述一群普通而快樂的人，平平凡凡地經歷著出生、成長、婚育和死亡。全劇分為「日常生活」、「愛情與婚姻」、「死亡與永恆」三幕戲，從周而復始的日常中，藉著女主角短暫一生而彰顯生命的可貴。
第一幕是平淡無奇的家常，女兒在我耳旁叮嚀：「打起精神看，注意細節。」我心裡嘀咕著：「這不就是一般日常中的瑣碎嗎？不過是少了些電腦和現代化設備而已。」 忍著哈欠盯著手機上的時間，女兒很權威地說：「第二場精彩些，愛情和婚姻總是熱鬧有趣的，千萬別打瞌睡。」
嚴格地說，我必須承認這場戲比不上當時流行的韓劇，既沒有楚楚可憐的女主角，也沒有帥氣高冷的王子，真找不到一個能夠吸睛的亮點。
原本幸福溫馨的日子因女主角艾米莉難產離世而掀起波瀾，第三幕戲在一片愁雲慘霧中展開，艾米莉的驟然離去像一陣狂風掃蕩了平靜小鎮，台上台下在一片唏噓聲中融合成一體。
劇的內容呈現不久後，天使前來宣布，艾米莉將有一次短暫的重返人間機會，她選擇在十二歲生日那天回家，故事在此進入了高潮。前兩幕所舖陳的小鎮日常呈現在舞台上，忙碌的家人忽略了她的存在，在被帶回墳墓之前，艾米莉無限戀棧地回顧並大聲地詢問：「有沒有人在活著的時候，意識到生命意義的每一分、每一秒？」
最後，艾米莉無奈地揮手告別：「再見，世界；再見，爸媽；再見，我的鬧鐘、媽媽的太陽花、食物和咖啡、新熨好的衣服，還有熱水澡、睡覺與起床。喔，地球，你太美妙了，以至於無人能認識你的好。」
總得在失去時，人們才能體會到平凡生命的價值和美好。我想起了自己的十二歲生日，母親很慎重地帶我去相館拍照，更想起了女兒的每一個生日派對，往事像吉光片羽般重現在這一連串的倒敘中。終場時，我們魚貫步出了劇院，卻無法走出那最後一幕。
我和女兒分享著生活中的點點滴滴，第一次考駕照、第一次上台表演、每一次參加郵輪、露營中的插曲等等，我緊緊握著女兒的手，唯恐一旦鬆開，就再也無法挽回。
接下來的日子，女兒到外地去求學、工作；外子重新回到矽谷上班，我們也就把自己活成了那場話劇中的人物，守著小城的一角和平凡平淡的生活。
紅樓依舊，只是名字改了，在逐漸拓寬的馬路中，彷彿是一個老僧，佇立在車水馬龍的交叉口，向匆匆流逝的時光乞求一點布施，喃喃地複誦著艾米莉的台詞，超度著緣起緣滅的眾生。偶爾開車經過劇院，總不免一再回顧，當年那個晚上，在女兒的堅持下，我們一起看的那場話劇。
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瘦身丸教你狠輕鬆甩肉早安操
一、伏地挺身
這個可以鍛練胸大肌和手臂力量，上胸和手臂會比較結實一點，由於我手臂的力量不夠，因此做簡單版的伏地挺身，效果一樣好喔。
START
1.趴下呈跪姿，雙手打開與肩同寬，小腿交叉，膝蓋處彎曲90⁰，腳微微往後抬起，背部呈一直線，用腹部核心出力，臀部不要翹起。
2.身體下壓、手肘打直不彎曲。身體下壓時感覺胸部盡量貼到地板，如果無法貼到地板，就到自己能夠最低的地方就好，然後慢慢用上半身和手臂的力量撐起身體，回到原位。
3.每天鍛鍊20下。
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二、反式捲腹
這是用來消小腹的運動，我習慣用反式捲腹來代替仰臥起坐，可以降低對頸部和肩部的壓力。
做著個動作的時候，記得不要把腿甩來甩去，腰會受傷，要慢慢用肚子的力量把下半身抬起來。
START
1.躺下來，雙腿屈起、腹部收緊，雙手擺放在身體兩側，平貼於地面。(圖5768~2)
2.腰部稍微離開地面，然後用腹部出力把大腿往上朝胸部方向捲起來。出力時注意要用肚子的力量，大腿要放鬆不出力。
3.每天鍛鍊20下。
三、降腿
這也是鍛練下腹部、收小腹的動作，我生完之後會覺得小腹比較明顯，所以針對下腹部加強訓練。這個運動重點是上半身要穩固，用肚子的力量慢慢把腿往下放。
START
1.平躺，上半身不動，將雙腿抬高預備，雙腿盡量打直，也可以在腳踝處夾一顆球。
2.慢慢把腿往下降，注意降到腰快要拱起時就停止。腿下降的時候要慢慢的，抬高時可以快一點。
3.每天鍛鍊20下。
四、弓箭步(左、右邊各10個)
弓箭步要切記有3個直角：上半身跟大腿、雙邊大腿、小腿，這些都要保持直角，施力才是正確的。
START
1.站姿，上身挺直，雙腳打開與肩同寬，一隻腳往前跨出一步。
2.慢慢往下蹲，直到大小腿呈現90⁰後，臀部收緊，再用大腿的力量站起來，再換另一腳。
3.每天左、右腳各鍛鍊10下。
小叮嚀：
1.做的時候要記得維持大、小腿呈90⁰才是正確的喔！
2.站起來的時候，腳板出力，用大腿的力量站起來。
3.隨時注意自己的3個直角有沒有出現。
五、深蹲
深蹲相信很多人都在做，它主要是訓練大腿和臀部的力量，記得做動作的時候都要夾緊屁股，可一併訓練到臀部。
START
1.站姿，雙腳打開與肩同寬，慢慢將臀部往後、往下坐下去，上半身可以微微前傾保持平衡。蹲的時候可以想像自己後面有一張椅子要坐下去的感覺，如果真的力氣不夠、容易不穩，可以靠著牆壁做。
2.一直下蹲到大腿平行於地面，停留約3秒，將重心放在後腳跟，用力踩站起來。
3.每天鍛鍊20下。
六、伸展拉筋
我習慣用下犬式伸展，這個動作不只可以拉筋，肩部、腿部後側都可以伸展到，做完很有放鬆的感覺。
START
1身體呈跪姿，手掌貼地與肩同寬，腳部維持跪姿打開，膝蓋與臀部同寬。
2.吐氣時抬起下半身，伸直手臂使身體成倒V形，腳後跟用力往下踩讓腿部伸直。
3.手掌用力壓向地板將上半身往臀部方向盡量推伸，伸展背部。記得做動作時頭是自然垂下的、肩頸放鬆，維持姿勢1分鐘，緩慢的呼吸。
以上這6個早安操就是我在生完第一胎之後的減肥法，因為我第一胎小朋友算是自己顧，大部分時間都在家中，不太可能到外面運動，因此我都是利用每天一早和晚上小朋友睡覺後花個1小時運動。我在第二胎跟第三胎之後的減重方式又不太一樣了，主要是開始到外面去上健身課和熱瑜珈。
我真的很推薦想減重的人嘗試熱瑜珈，上課的時候溫度高(空調大約40℃~42℃）可以大量爆汗，而且因為很熱，所以必須花更多的精力在保持動作上，比起一般的瑜珈可以消耗更多熱量。不過上熱瑜珈的時候要注意一下自己的身體狀況，如果太不舒服就要停下來，上完課也要喝很多水，才能達到良好的減重效果。熱瑜珈和健身課我是交錯上，1天上熱瑜珈、1天上健身課，1個禮拜總共運動5天。
本文選自 獨売出版《丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開！》一書。作為一位忙碌的三寶媽和多間診所的主治醫師，在繁忙的工作中成為了時間管理大師，自創一套「快狠準保養法」，結合醫學背景和自身試驗研究，更加快速、有效。作者精心籌劃3年的保養聖經，絕對是愛美的妳不能錯過的一本好書。
◎ 書籍資訊：丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開！
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坐月子有什麼禁忌 岑媽咪月子料理坊
月子中心價格
飲食重點：這種體質的產婦較不宜吃麻油雞，若真要吃麻油雞時，薑、麻油及酒的用量要減少，最好是把麻油改成苦茶油或是用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯及排骨等，腰痠的人可用續斷五錢煮豬腰湯，才不會上火。 另一個方法，就是找服務到家的業者，親自到府送煮好的月子餐到家中，並為寶寶洗澡，1個月的費用約6萬元，但必須找口碑好、服務佳，注重食物衛生的廠商。 女人轉換體質的三大時期，就是青春期、懷孕及更年期，因此「產後6個月」都算是調理體質的黃金期，在這個時候調理的效率，會遠勝過人生的其他時期，所以月子做得好，體質會跟著改善，甚至比以前更好。 換爸爸或家人照顧寶寶，抑或是爸爸用餐媽咪顧寶寶，模擬在家用餐、兩人分工的情況。 即使為了要預防產後風，也沒有必要在炎熱的夏天裡包裹著厚被子。 雖然產後免疫力變弱，有可能罹患感冒等疾病，但若不是遇上寒冷的天氣或強風，就無需過度擔心。
因此，產後6-8週應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。 建議室內溫度要保持在26℃左右，切不可一會兒開一會兒關，溫度不定會讓產婦和新生兒容易感冒，開空調時可讓風葉向上吹，產婦和寶寶不可直對著風口。 睡覺時要蓋上空調被，護好腰部、腹部等關鍵部位，鋪涼蓆的話，可在身下鋪一層薄毯子。
此時，爸爸的角色十分重要，爸爸的支持，可幫助減輕媽咪的壓力，且順利度過難關。 祝福所有產後的媽咪，輕鬆做好月子作息規劃，愉快地展開有寶寶後的全新生活。 雖然剖腹產媽咪大都選擇親子不同室，但其實剖腹產也適合親子同室，只要爸爸的支持系統夠強大，親子同室對剖腹產媽咪也不是問題！ 陳燕菁解釋，由於媽咪產後需要24小時尿管，加上傷口疼痛，只要稍微動一下都會痛，但如果此時媽咪選擇讓寶寶喝配方奶，或是將母乳擠出來給寶寶喝，很可能面臨寶寶不會含乳、媽咪脹奶、乳腺阻塞等問題。 若剖腹產媽咪選擇親子同室，爸爸必須把寶寶抱給媽咪，並協助媽咪側躺、寶寶側躺，讓媽咪乳頭大概對準寶寶人中位置，如此一來，寶寶嘴巴一張開，便可直接吸乳。 懷孕末期時，寶寶會由母體吸收大量的鐵質儲存在體內，以利出生後使用。
由於餵奶是很放鬆的狀態，很多媽咪時常邊餵寶寶邊打瞌睡，但邊餵奶邊睡無法察看寶寶的狀況，此時若是躺著的狀態，就等於直接休息，對產後媽咪來說，這才是坐月子最放鬆的狀態。 當媽媽生下寶寶後，家裡長輩或周遭的人都會叮嚀要好好照顧自己的身體。 產婦的身心完全復原期約需100天，所以最理想的坐月子期間就是100天。
產婦若能做好月子，產後虛弱的身體，才能盡快恢復體力，使身體更強壯，媽咪若有計畫再生下一胎，強健的身體能為下一次生產做好準備，身心保持良好狀態，也能避免產後憂鬱的狀況發生。 且現在大部分是忙碌的雙薪家庭，做完月子就必須馬上投入職場中，因此，要藉由坐月子期間好好休息，寵愛自己一下，但產前最好先和專業醫師討論過，依據產婦個人體質來做調補、開立處方，選擇適合自己的食物與補藥，才能達到事半功倍的效果。 剖腹產媽咪產後給寶寶吸乳，對母體也有好處，腦下垂體會分泌催產素，一來可分泌乳汁，二來有助於子宮收縮，對子宮復原有幫助。 陳燕菁指出，剖腹產後不能按肚子，通常須吃子宮收縮藥劑幫助子宮收縮，但產後立刻哺乳，便能有子宮收縮的功效。 但爸爸要支持並幫忙抱寶寶和照顧寶寶，爸爸此時期的協助，也可增加將來照護寶寶的能力。 另一方面，選擇親子同室，因為房內只有爸爸，因此媽咪白天或晚上睡覺時，可選擇以躺餵的方式哺餵寶寶，可先餵一邊乳房，等寶寶吸完、放開後，再餵另一邊乳房。
生產是一個消耗大量能量的過程，生產完後絕大部分的產婦身體都很虛弱。 在吃冰時，身體須要花費能量將水溫提升到跟身體一樣，過程中會消耗大量的能量，這種消耗會讓產婦更加虛弱。 建議在產後的兩週之後，會陰(自然產)與肚子(剖腹產)傷口都癒合，且腸胃道也恢復到能接受一般飲食，再開始服用添加酒類的燉補，也應該要從少量開始慢慢嘗試，逐漸提升，不應該太快加量或一次吃太多。 如果吃完後覺得全身燥熱難耐，或是身上開始出現紅疹，就要減少劑量或暫停服用。
洗澡：用燒開的水和米酒各半，加入10g鹽，摻和著成為洗澡水，用毛巾沾濕、扭乾後由家人幫忙擦拭肚子及其他流汗的地方，早、午、晚各一次，一天三次。 除此之外，由於台灣的氣候在冬天較為潮濕，氣溫低剛好碰上雨天，不僅會讓室內溼度上升，體感的氣溫可能也會更低。 因此建議可以適時使用除濕機，將室內溼度維持在50％～60％。 食養分析：黃耆可補氣血，芝麻則能助腸胃蠕動，達到潤腸效果，適合有便秘者孕產婦使用。 結論：除了閱讀之外，對現代來說用更多是在電視、電腦、手機等3C產品，掌握的原則都一樣，注意短時間使用，並注意光線的充足，3C產品需注意螢幕大小與字體。 對孕婦和產婦來說，刷牙都是很好的護牙方式，刷牙時可以從上排牙齒從上往下刷，下排牙齒從下往上刷，上下排牙齒各刷幾分鐘。 Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。
陳燕菁強調，產後兩週內有2%至10%的機率發生產後憂鬱症，並有一半以上媽咪容易產生負面的情緒。 因為懷孕的喜悅在生產後，彷彿就停止，取而代之的是照顧新生兒的責任，以及哺餵母乳的無助和徬徨。
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113.1.8.〈一〉最後一張複習卷
今天早上和中午的溫差很大，
文康街人行道上的落葉也很多，
雖然外掃區的孩子很認真打掃，
連阿玖老師也拿著另一個垃圾袋幫忙，
但還是無法全部掃乾淨，
而且早自修還得考最後一張數學複習卷，
所以我們還是得提早回教室。
今天總共有四張考卷要繳回，
兩張訂簽的考卷和兩張家課考卷，
在收考卷時又發生有一組明明有交給小天使，
但小天使卻找不到。
老師不愧經驗老到，
一下子就找出來了！
原來是該組的考卷沒有打開，
被其他組的考卷蓋過去，
所以小天使找了半天都找不到。
當然也因為這個插曲，
我們直到八點才開始考試，
耽誤了十分鐘，
老師也擔心資優班的孩子會寫不完，
還好她的速度夠快。
其他同學則是考到8：45才收卷，
這樣的速度有點慢了些，
老師不得不擔心期末考大家的狀況。
第一節課剩下的時間先讓大家晨檢爬格子，
今天的聯絡簿有七個孩子有問題，
有些人是運動家事沒寫，
有些人是考卷的分數沒寫，
還有些人是聯絡簿沒讓家長簽名！
接著把老師剛剛改好的數卷和畫高的複習卷發回，
很多人連基本的畫高都不會，
還有分配律和面積的公式也不熟，
而且對老師要求的重點也都忘得差不多了！
都還沒考試就忘光光也是有點誇張。
下午第一節檢討今天考的最後一張數學複習卷，
考得還不錯，
但少數人還是要加加油，
明明就是跟上一張考卷一模一樣的題目，
擺明就是要送分的，
卻還是很多人不會。
最後一節下課老師突然發現某位男生不停地在抄寫，
靠近一看，
居然是安親班發的國語複習卷。
當下立即要求他將抄的那份考卷還給同個安親班的同學，
也在課堂上對全班宣布：
往後就算是安親班的作業，
也不可以抄同學的，
更不可以提供給同學抄寫。
明天要計算期末平時成績，
所以老師特別叮嚀大家要將所有作業考卷都帶來，
若是沒帶，
該部分成績就只能以零分計算了。
要帶的作業如附件圖片。
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坐月子能改變體質？中醫師說：坐好月子真能改善產前婦科宿疾
月子中心
要避免油炸類食物及脂肪含量高的食物，坐月子喝補湯時，可撈去上層浮油，攝取肉類時將外皮去除，選擇脂肪含量較低的豆製品或腰內肉、里肌肉、魚肉，避免肥肉、內臟類等膽固醇及脂肪含量高的部位。 咖啡因會使人體中樞神經興奮，同樣的咖啡因經由母乳傳遞到寶寶體內的代謝，也會造成相同的影響。 若習慣每天飲用大於2杯咖啡，可能造成寶寶精神亢奮、躁動，進而影響睡眠品質，此外咖啡因也會造成鈣質吸收率下降，影響發育，應適量攝取。 碘是嬰兒神經、肌肉組織與腦部成長所必需的礦物質，缺碘也會造成甲狀腺亢進，影響代謝，因此攝取足夠的碘，對於嬰兒發育是非常重要的，富含碘的食物包含海帶、海苔、紫菜、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等。 一般而言，母乳在冰箱中最多可存放二十四小時，若存在冰箱冷凍室內可存放二星期之久，所以不要擔心冷藏或冷凍後的母乳，營養價值會流失。 在他看來，產婦坐月子時吃一點麻油雞無妨，但吃太多熱量太高，容易發胖。 另外，他建議為產婦烹調麻油雞時，薑、酒可以少放一點。
只要將青菜切細、烹煮較長的時間讓它變軟，就可以減少對腸胃的負擔。 也可以在烹煮時加入少許薑片，利用薑的溫熱藥性中和，產婦也可輕鬆無負擔的享受青菜。 此外，若是會陰撕裂較嚴重而影響排便的產婦，可以暫時減少蔬菜的攝取以減少糞便量。 水果與生菜因為溫度較低，內含纖維質也沒有經過烹煮，因此對腸胃道的刺激較大，建議可以等兩個星期後腸胃恢復較好再開始吃。 老一輩總是叮嚀產婦要多躺多休息，但現代的產婦平常營養充足，加上醫學發達，體能狀況自然比以前好，在月子中避免多動的作法已不合時宜。
經過兩周的調理，身體器官大致上復原許多，第三周開始重點就可以放在採滋養進補。 除了補氣血，也可以補充膠原蛋白、維生素Ｃ等等，讓身體恢復更完善，在恢復體力的同時也要養顏美容、防止老化。 烹調方式避免油炸、熱炒，多以清蒸、煮、燉、烤等方式為佳，或是清炒、少油煎煮。
因此並不會禁止產婦完全不吃，但是建議食用的量一天不應該超過一碗，兩次服用也應該間隔幾天。 A：產後作月子期間喝開水都是可以的，只是一定要煮開，避免飲用生水。 產後腸胃道虛弱，喝了不乾淨或未煮開的水更容易受到感染，水中的細菌或病毒傷害腸胃道會引起腹瀉或嘔吐，更加傷害腸胃功能。 『廣和月子餐』自民國八十九年起全面使用『廣和坐月子水』料理所有餐點，受到眾多具有公信力的人士使用與肯定。 例如： 知名新聞主播張雅琴、廖筱君、敖國珠、林靜芬、姚怡宣、周慧婷、盧秀芳以及演藝圈眾多主持人、藝人等等，都是『廣和月子餐』的使用者。
每個寶寶個性不同，只能透過爸媽多去接觸、觀察寶寶才能得知，這些都可於月子期間學習、成長。 自古生完小孩的產婦需在家中被照顧、吃營養食物、坐月子。 三個星期的坐月子期間，一般都是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。 即使是炎熱的夏天，也會穿著長袖衣服與內衣，用以保暖身體。 以前的人用井水、河水來過生活，水質不好，容易受污染，因此坐月子時必須嚴格把關，給產婦使用的水一律都要煮沸，以免傷口發炎或感染其他疾病，現在自來水都經過消毒，也就不必那麼費事了。 水果可分為寒性、涼性以及平性等不同屬性，中醫師表示，人的體質則是與生俱來，中醫通常把人的體質分為寒性、熱性兩大類，從養生的觀點來說，依照個人體質選用合適屬性的水果，或避免過量食用某種屬性的水果，比較不會讓身體產生不適。
寒性體質的媽媽容易貧血、怕冷，手腳也經常冰冰涼涼、血液循環不良，坐月子期間非常適合食用溫潤、滋補的飲食，例如經典的月子餐菜色「麻油雞」，還可增加薑、麻油的用量，並飲用溫補的補品，促進身體氣血循環，幫助恢復活力。 剛生完寶寶後，體內還存有惡露以及其他需代謝的物質，需要靠食物提升代謝機能、促進血液循環。 此階段因傷口尚未完全癒合，因此還不建議使用麻油調味，而花生豬腳湯則是建議第三天以後開始喝以幫助泌乳，若沒有要餵母乳者可以不用喝。 此時，可考慮以下親子不同室的作息規劃，讓嬰兒室護理人員來照護寶寶，媽咪獲得較佳的休息品質。 提醒準媽媽，坐月子期間吃跟喝的食物內容與製作方式跟一般期間的飲食完全不同。 在『坐月子要項評分表』裡面，分數佔60分，是坐月子的三大要領中，最重要的一項。
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經文自湧現，智慧常伴隨
以下為一位有緣人分享：
去年菩薩開示過去修偏入外道總清的業力經文，我開始試著早點起床誦經。以往我一定要睡足八��時精神才能充足，現在五點起來誦經睡不過五個多小時，常常晚飯後在沙發上打瞌睡，先生常常質疑我，那麽累為何不多睡一點，還要這麼早起？我跟他說：「你不覺得有時候我們生活有些問題不能解決時，我唸完經後就會有些靈感。」這點他同意，也看到我的轉變不再勸我。
去年我們的小購物商場易主，前個月我們的店面要再續約五年，新房東的經紀人給了先生一封不太禮貌的郵件，先生既生氣又擔心，為了即將升高的租金而煩惱不已。那時他因為壓力太大變得易怒，差不多快跟那經紀人吵起來了，那段時間我們開車到處去看其他地點，考慮要不要將店搬離。一日早晨腦海浮現一句話：「忍則眾惡無喧」，心裡知道是菩薩的提醒。勸說了先生忍耐，心平氣和地討論將產品的價錢提高一些，以支付未來五年的漲幅，因為先生忍讓退步與新房東的關係維持友好關係。
上個月我訓練一位新來的工讀生，本來她表現的很好，不知為何上個月她不願意學新的工作，每當我催促她，她都會投以不高興的表情。向先生反應他卻說給她一些時間適應，但感覺她已開始敵視我，事情變得有點棘手，我因此煩惱不已。上星期她跟我們閒聊，談到她學校的生活，她參加學校的長跑營，每個週末一早，就有兩小時不間斷的跑步訓練，第二天唸經時，突然了解她不想工作的原因，原來是她太累了，就是這樣的簡單原因卻讓我煩惱了一個月。
《六祖壇經》唸了快兩年了，這些日子對一些事情有些困擾、煩惱不已時，常常在我早起準備晨讀時在腦中蹦出《六祖壇經》的一句話，也常會有個念頭出現，讓我好好對照自己的困擾，尋求一個圓滿之道，這是開始唸《壇經》後意想不到的收穫。
《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「佛菩薩是指導你，其它的要靠自己，自性要自渡。」
感恩菩薩開示《六祖壇經》讓我們讀誦，讓經文日日洗滌我們的心靈，反省自己讓我們能早日明心見性。
(分享完畢)
「佛菩薩與我只是給你一張地圖，而到達目的地，需靠你自己。各人吃飯各人飽，你要努力嘗試超越各種障礙與困擾，時時叮嚀自己、提醒自己，路莫走錯走偏，否則，要到目的地實有困難。」
生活之中，處處待人處事與行事，起心動念上都需要智慧，煩惱都是自己找來的，我們經常活在煩惱中，但大部分只有感到不順遂的時候才會覺得是煩惱，但實際上是，只要心有妄想、執著，無論順境、逆境，都是處於煩惱的生活圈，只是我們不一定能覺察。
修行，是要找出自己煩惱的根源。讀經，便是學著讓心跟隨經教而行，不會茫然依循自我的習性，而不理智的做出判斷與行為。南懷瑾老師：「我們每個人，尤其是學佛的人，隨時在煩惱中，我們迴轉來檢查，一天二十四小時當中，有幾秒鐘身心都是愉快的？當然嚴格來講，後天的愉快也屬於煩惱之一。《維摩經》上講：『煩惱即菩提』，就是說，你能把煩惱轉過來就是菩提。因煩惱的刺激，引起你的覺悟，發現自己在煩惱中，這可不對，立刻警覺，這樣一轉，當下就是菩提。」
喜好順境、厭惡逆境這些都是屬於煩惱，如何將煩惱轉成菩提，就是每個人自己要去學習的功課。文中有緣人，在生活中遇到所謂的煩惱、困難時，會突然湧現憶念起平時所誦的《六祖壇經》經文句子，讓自己免於煩惱困境中，這就是修行，讓自己不再束縛於原本以為是困境的現象中，而能以超脫、圓滿的角度來處理與面對，這也就是轉煩惱為菩提。
淨空法師開示：「跟世人言談生歡喜，聽人話心裡歡喜，心裡執著，錯了！不分別、不執著，一切隨喜決定不放在心上。三輪體空，才生智慧。有絲毫執著就變成情見、情識，落在意識裡了，那時你生煩惱不生智慧。
『福』是從善行來的，行善是因，得福是果，業障沒除，福也不易得到。先要修清淨心，心地清淨是第一善。心地不清淨，縱然修善，善裡有攙雜，不純，業障消得不徹底。使自己心地清淨，要改過，將心地真正做洗刷的功夫。
『心淨則佛土淨』，世出世間真實的功德福報都在清淨心上，不修清淨心、不能在生活中得清淨心，就沒辦法離苦得樂。」(引用完畢)
佛菩薩所傳授的經典，都是清淨心當中流露出來教導眾生自性自悟最好的法寶，我們每天的誦經、靜坐、自省，修正心性與行為，才能喚醒我們的覺性，心漸漸會越來越清淨，我們要好好地在心裡扎根努力，以期早日與圓滿的智慧佛果相應。南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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行政院會通過「國有財產法」第58條修正草案 行政院全球資訊網-本院一般新聞
律師事務所
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主旨：依國有財產法第52條之1第1項第6款、同法施行細則第55條之1第1 項第6款及第3項第4款（以下簡稱本法條）規定辦理國有非公用不動產申購案件之處理原則及讓售後原價買回之執行方式、特約事項、買回經費及實務控管方式，請查照。 ﹝1﹞國有財產計價方式，經國有財產估價委員會議訂，由財政部報請行政院核定之。
但為應付國際間之突發事件，得為適當之處理，於處理後即報外��部，並轉財政部及有關機關。 最新法規條文直轄市或縣（市）政府對於其所管公有土地，非經該管區內民意機關同意，並經行政院核准，不得處分或設定負擔或為超過十年期間之租賃。 檢視現行法條 第 28 條 主管機關或管理機關對於公用財產不得為任何處分或擅為收益。 第 eleven 點財產卡記載之內容錯誤、漏登或因不動產標示變更而與實際狀況不符者，管理機關應更正記載。 但因地政機關地籍整理造成不動產面積或價值增減者，應依第八點規定辦理。
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國有財產直接經管人員或使用人，因故意或過失，致財產遭受損害時，除涉及刑事責任部分，應由管理機關移送該管法院究辦外，並應負賠償責任。 但因不可抗力而發生損害者，其責任經審計機關查核後決定之。 國有土地及國有建築改良物，除放租有收益及第四條第二項第三款所指事業用者外，免徵土地稅及建築改良物稅。 ⑴書籍、講義為未使用狀態，且課程未觀看者（光碟未登入帳密，雲端未有觀看紀錄），申請退費時，將扣除行政處理費，以商品售價8%計之；惟若所收取之8%部分，其金額未足新臺幣（下同）一千元者，以一千元為計。 本草案內容多係針對現行實務運作情況與法令規範不相符者，檢討修正現行國有財產之管理制度與機制調整，對國有財產的靈活運用有很大的幫助，其立意應予以肯定，此部分爭議較小。 此外，草案內容尚包含目前國家資產經營管理委員會法律地位之建制（增訂第9條之1「國資會條款」），擬將該跨部會任務編組之委員會賦予法源依據。 因涉及國家資產經營管理委員會未來之法律地位、功能、組織與權限等之法制化，此部分各界爭議較多。
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蟑螂
大多數人遇到蟲，第一個可能會想到要拿殺蟲劑，看一隻殺一隻，除一次蟲要花上整天。 細菌、病毒，在我們的日常生活中無所不在，我們人類的肉眼無法直接觀測到它們，但這些病菌無時無刻就處於在生活之中。 白蟻為等翅目昆蟲；軀體柔軟、頭呈圓球型，觸角為念珠狀，口器為咀嚼式；外型與螞蟻極為酷似，卻分屬不同目。 最常見且與人類最易相處之寵物不外貓及狗，但常因疏於照顧，或外出感染跳蚤。 家蠅覓食時經常將一些汙物，甚至於病原體攜帶到食物上，成為病原體的攜帶者。
請除蟲消毒專家的優點是，專家會根據環境、害蟲的習性路徑、蟲害的嚴重程度等，評估最有效的施作方法及用藥，達到治標又治本的防治效果。 居家常見害蟲如蟑螂、螞蟻、跳蚤、白蟻，容易攜帶病菌入室，影響食物衛生、人體健康，甚至白蟻、蟑螂、老鼠會啃食家具、電線，在不易察覺之處嚴重破壞居家環境。 在居家除蟲服務後，特別提供防治教學，讓蟲蟲危害範圍在還沒有擴大之前，就可以用藥劑輕鬆消滅！ 福來朗也提供居家除蟲專業諮詢，想報名可立即來電諮詢或Line線上客服諮詢，或是線上填寫表單，將會有專人為您服務。
目前沒有證據證明除蟲菊精和類除蟲菊精殺蟲劑可能影響人類生育小孩的能力，但有一些動物實驗研究顯示，動物暴露在除蟲菊精和類除蟲菊精中會有生育率下降的 情況。 除蟲菊精是天然產生的化合物具有殺蟲的特性，是由某些特定的菊花提煉而出。 通常用來做為家用殺蟲劑，為控制寵物或牲畜身上蟲子的產品。 類除蟲菊精為人工製造出的化學物質，結構上和除蟲菊精非常相似，但是在昆蟲及哺乳類動物的毒性比除蟲菊精更高，而且比除蟲菊精更容易持續停留在環境中。 目前已經超過 1,000種合成除蟲菊農藥被開發出來，但在美國不到12種可以被使用。 目前台灣所發現的跳蚤約有34種，其中貓蚤及印度鼠蚤是居家環境中最常見的種類，尤其以貓蚤最為嚴重。
不管是空間噴灑或是殘效噴灑，只要針對有危害的地方噴灑，害蟲接觸到藥劑就會死亡，兩款除蟲噴霧皆可防治蚊子、蟑螂、螞蟻、蒼蠅、白蟻、跳蚤、小黑蚊。 服務專業，家裡每個蟑螂螞蟻可能出沒的地方，廚房、抽屜都一一檢查噴藥投藥，清潔過程中不斷叮嚀如何維持環境。 陳先生的熱誠服務令人肯定與讚賞，有需要一定會再找他服務。 電的項目 燈具/插座、居家電燈、電線維修服務 水的項目 浴室水龍頭、水管維修更換、冷氣清潔 專業的居家項目 除蟑螂、白蟻，居家害蟲，以及環境消毒。 而滅鼠、除白蟻因環境、嚴重程度等因素，會有比較大的差異，一般除蟲滅鼠公司會提供免費場勘，價錢也會因是需要一次性防治，還是要加強後期幾個月追蹤管理，落在上千至上萬元。
防治蟑螂最簡單的方式，就是將垃圾桶、廚餘桶密閉加蓋，杜絕牠們的食物來源。 另外，定期清理整個空間也非常重要，特別是清理蟑螂喜歡棲息的地方，例如家具後方、櫥櫃邊角...等陰暗的角落。
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