#吃饅頭包子

[greenwoodfeddersen64]

桃園&中壢外帶外送懶人包 外帶超殺優惠~讓你宅在家也能輕鬆享美食~ @瑋瑋＊美食萬歲

楊梅 點心 國泰飯店觀光事業旗下全台和逸、慕軒飯店將於5月20日至6月30日止，提供全台「逸起抗疫 外帶食集」餐盒全面89折優惠，部分品項更祭出不到6折折扣，配合多種家庭用餐型態，舉凡個人餐盒至四人分享餐、午茶甜點至晚餐美饌最低百元起，民眾在家也能輕鬆品嘗飯店主廚級手藝。 並且，6/19前家宴中餐廳每週推出限定美饌快閃5折優惠，凡外帶自取消費者還可參加抽獎活動，有機會再抽中家宴美饌免費帶回家。 其中，只要訂購海峽會主廚外帶系列就贈送「niko bakery 日香高級吐司專門店」限量口味生吐司免排隊訂餐就送。 而辰壽司割烹為體恤辛苦的上班族，即日起推出午間限定價$2000元，即可享受日本空運食材為主的無菜單套餐。 為了搶攻「宅食」商機，台北喜來登推出「中西海陸雙雄回饋」優惠方案，不論買安東廳牛排還是辰園的烤鴨，只要在5/31前都加碼送活龍蝦。 防疫期間，不適合出門用餐，但可以買回家吃，本篇整理超過10個桃園人氣美食餐廳，提供自帶自取優惠、或是滿額外送服務，又或者是可以在外送平台上點餐下單送到家，創造0接觸的採購用餐體驗，一起守護台灣。 想吃咖哩飯、定食、生魚片，還是小火鍋，就連下午茶、合菜還有生魚蔬菜通通都有，還有大桃園連鎖集團的外送菜單都準備好了。 館內有超大的透明觀景窗，可無死角觀賞成千上萬的魚群在水中悠游的景象。 並規劃有13個特色展區，運用現代科技將五感投入在各種生態環境，讓人有身歷其境的感受。 一樓販售新鮮現捕的魚、貝、螃蟹、蝦子等水產品，可讓遊客滿載而歸。 二樓還有許多海鮮餐廳，可代客料理，也有海產現選現煮，新鮮又好吃。 由於中原夜市美食眾多，上千個攤販餐廳，若沒有挑過一定吃不完！ 這篇中原夜市美食全攻略精選13大中原夜市必吃美食，讓大家可以從早吃到晚。 瑪黑家居取得獨家授權，打造SMILEY快閃店與創意裝置、同步於P&T柏林茶館推出SMILEY限定甜點套餐。 官網搶翻「達美樂披薩199元」快閃4天回歸，8種口味「大披薩、四喜披薩」外帶199元搶先下單。 此外，異國餐盒也再次登場，如「日式照燒鰻魚飯｣、「美國低溫牛小排｣、「日式烤鯖魚飯｣以及全新的「每日精選無菜單料理餐盒｣等，不僅主菜異國風，每款配菜也充滿特色，櫛瓜、梅汁番茄、昆布捲、甜南瓜、番茄佐馬札瑞拉起司等令人食指大動，售價為280元至360元不等，平假日皆可預訂。 此外，朋派熱銷NO.1的豪饗手抓海鮮趣組合餐、全新上市滿滿30顆牡蠣的蠔海派義大利麵、及整隻龍蝦手工披薩搭配碳烤豬肋排與12oz肋眼牛排超豪邁四人分享餐等，最低每份180元起。 勞瑞斯牛肋排餐廳推出外帶外送二、三人豪華分享餐，分享餐享有77折起的超值優惠價。 二、三人豪華分享餐中的主餐包括勞瑞斯著名的「頂級烘烤牛肋排7.5oz」，嚴選美國Prime極佳級牛肉，再經過長達28天的熟成讓肉質呈現最鮮嫩的口感，並撒上勞瑞斯獨家調味鹽後，送進旋風烘烤箱中低溫烘烤，完美的將肉汁確實的保留在其中。 全台和逸飯店即日起於國泰飯店觀光事業線上商城推出多種形式餐盒，全品項89折優惠。 懂吃的明太子選擇搭配限量的和牛滷肉飯，吃的津津有味，一臉滿足的表情。 心得：一般的早餐店有鐵板麵就很了不起，而杰哥不僅有外皮酥脆的蛋餅，就連炒麵也有好幾種，菜單上的選項非常多，非常不適合像我這種有選擇障礙的人，一有機會就想再試試其它口味的蛋餅與饅頭，營業到下午也很適合當作午餐。 心得：我們家這一帶賣豆花的很多，但我總是經常跨區到隔壁的蘆竹買豆陣的豆花，手作傳統豆花有濃濃的豆香氣，材料每日現煮，仙草以古法煉製而成，再加上我跟明太子超喜歡QQ的粉圓、湯圓及粉粿這些配料，外帶時加一些冰，回家吃剛剛好。 心得：595元菜單週週更換菜色，五菜一湯便宜又滿足，分二餐吃也沒問題；吊燒雞是我們過去常到店裡吃的單點菜色，炒飯鹹香開胃，皮蛋炒蕃薯葉非常嫩，也是我們喜歡的料理。 鮮嫩牛排香煎至7分熟，逼出牛排香氣，佐以精選黑松露醬，提升牛排鮮甜風味，搭配季節鮮蔬營養不膩口，套餐包含5道副餐。 義大皇家酒店星亞自助餐廳推出「饗樂送券好食光」4人同行送2張招待券、現賺2千，搶攻高雄人吃到飽必吃清單。 滿分是個喜歡出遊拍照的女孩，相信親眼看見的美景，一定比相片來得精彩；和Kevin記錄每一次的旅行，拍下屬於我們最美的畫面，寫下每一次的親身體驗，再美的景色都一定要與景合影，咱們熱愛旅行出走，並分享給和滿分一樣喜歡到處賞景美拍的旅人。 「水餃控」本來只是一家花蓮水餃店，因為馬告檸檬、剝皮辣椒等創新口味大獲好評，加上使用在地原型食物食材、無化學添加的堅持受到肯定(Google four.9分/208則評論)，粉絲敲碗新增網路宅配後，現在全台的水餃控都吃得到與眾不同的安心美味。 若想吃點有氣氛的海產餐廳，可以選擇到竹圍漁港內的航空港旋轉餐廳用餐，座位區可360旋轉眺望整個竹圍漁港美麗海景，還可看飛機起降，非常地有特色。 饗食天堂外送：距離 0~2.9km 運費 70 元，距離 3~5km運費 85 元，實際金額請依系統判定為準。 外送服務最低消費 300 元；結帳金額滿 1500 元享免運費。 因應疫情，近期外帶需求增加，台北萬豪酒店即日起至6月5日推出端午佳節限定外帶外送美饌，提供中西式各一款饗宴選擇，每套3,800元，適合四人享用。 王品集團集合王品牛排、THE WANG、藝奇三大品牌，推出41款價格超親民的全新夏日外帶餐點，從王品牛排法式紅酒燉牛肉、米其林餐廳THE WANG龍蝦義大利麵，到藝奇大份量握壽司…等，無論你是單身貴族、小家庭、上班族、居家上班者都能滿足。 王品集團旗下3大燒肉品牌「Oh my!原燒」、「最肉」、「肉次方」，推出漢堡排丼、醬燒牛肉焦糖吐司等外帶新菜，在家用餐也能有豐富的料理可以享用。 另外，還提供包含日本和牛、澳洲和牛、美國濕式熟成肋眼牛排等豐富肉品，6/30前到「Oh my!原燒」外帶烤肉組享9折優惠，還能以銅版價加購牛五花；到「肉次方」外帶2組燒肉組，即贈戰斧豬排一份。 慕軒飯店全新推出「戰斧牛排四人外帶分享餐」，安格斯牛排經溼式熟成後以直火炭烤並用蘋果木與相思木增添熏香氣息，限時6折只要5,280元。 不想要套餐也可選購「黑牛肋眼12盎司附炭烤時蔬」53折優惠每份690元，或者品嘗「異國風味烤半雞」搭配主食（薯條/馬鈴薯泥/白飯三選一）折扣後每份只要408元。 居家防疫期間還是不能忘記犒賞自己，板橋凱撒大飯店集結朋派西餐廳及家宴中餐廳持續推出各式外帶便當、多人享用組合餐及單點熱門佳餚。

#外燴

[feng5678]

五辛素超開胃料理即食包 (真空包裝)

開胃菜☀️經典植物素☀️可直接食用

🎀鷹嘴豆☆

鷹嘴豆含所有人體所需胺基酸、維生素以及礦物質等，屬於完全蛋白質，也有一定的澱粉量，建議把鷹嘴豆歸類在全穀雜糧食物。

🎀酸菜，鹹菜☆調味酸菜葉

清香味美，菜一入口，香氣在嘴裡蔓延，全程手工製作，過程中不添加防腐劑及人工色素。

🎀手工日曬菜脯☆

鮮採菜頭製成，菜脯採用古法天然日曬，菜脯無防腐劑，沒用完請冷凍保存。

🎀榨菜☆

百吃不膩經典下飯家常料理，脆口鹹香的榨菜搭配麵，飯，夾饅頭都很對味。

🎀糖醋蘿蔔☆

吃過就回不去，蘿蔔甘甜多汁，口感細緻，吃完蘿蔔剩下罐子內糖醋汁拿來做糖醋相關料理也非常方便。

一份💰💰80元💰💰

🎈以上為客戶訂製，刻意減鹽，減糖，少油，小辣，能認同再購買🎈

🌈製作：瘋麵條手作美食工作室

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🌈特色；所有食品完全不添加防腐、色素、香精、遵行最自然古早的味道以及製造方式。

專人服務粉絲頁： 瘋麵條

聯繫方式：0915822633

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🏠面交地址：全家便利商店 太平東村店

🏠面交地址：豐原區豐東路50號(甜甜圈店)

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[yuki8563-caravan]

【日誌｜遊記】玩家同樂會 聖誕篇 (12/23)

2018/12/23 21:57 + 2018/12/26 01:29

兩篇日誌合併

阿罵不會玩賓果

聖誕同樂會好嗨啊，人多好好玩，食物又好好吃！ 睡了兩天來寫一下心得，早起的我每次到最後都很ㄎㄧㄤ又失智。

還沒有寫心得文的人！看到我這篇還請注意！ 心得文的統計期限到 12/31 (一) 23:59 同樂會的回饋問卷到 12/26 (三) 23:59 （獎勵是1/4發放） 同樂會中獲得的虛寶獎勵發放日是： 12/28 (五) 23:59

以下正文，不過內容也是跟上次一樣的流水帳www

【入場】 地點辦在松山站真是幫了路痴一個大忙，從火車站出來直接上升就到了！ 放在我家長灰塵的海報也在進場前順利塞給了蝦寶～ 入場登記的時候跟朋友分開好不捨，幸好今天遇到的人都很親切QQ 這一階段我覺得很好笑的是拍立得的閃光閃得我像是個白內障的老人（瞎）

【入座】 我很懷疑艾鳴的員工是不是有受過各種人臉辨識的訓練，看了一下群組，有不少玩家都被認出來。剛坐下就看見EVA在台下走動跟大家打招呼，然後請大家吃爆他們準備的點心wwww（才不是這樣講） 克雷維斯生日不吃蛋糕還對得起自己嗎？我吃爆了！ 但是我吃了之後才想到自己忘記拍照，好好吃。（廢物） 沒有別名牌是因為我把名牌跟明信片一起扔進袋袋，然後我的隊友們也沒有別名排，我也就……忘記惹。 （\一起忘記就不怕丟臉ㄌ/）

現場的牆壁掛著之前秋葉原活動的掛軸，爽ㄟ，亂拍一通。（不重要） 然後蝦寶把我ㄉ孫都拍得好矮，揍他。 ↑大概是把小企鵝拍成杜父魚的感覺（扁）

然後跟網莓坐隔壁覺得安心ˊ///ˋ

【典～禮～開～始～(X)】 矮人阿罵最會找矮商了R，但是我們慢了一步，不過我在矮商��近遇到了荒木ㄉㄉ（開始醞釀抽卡的手氣）路過的茶茶美還一愣一愣地問自己是不是錯過了什麼，好可愛（？

【問答】 那個波噁卡有夠北爛ㄉ，不過冰雪聰明的ㄒㄐ早就知道答案不會是卡爾，因為正確答案是蝌蚪蛙啊。 我們公會的ㄉㄉ起好早，7點多就說可以罩我了，我就不客氣地把腦袋扔到公會商店裡面放置。 不過直播的延遲還滿嚴重的，公會的智囊團報答案的時候我們現場已經舉牌了QQ 我很慌張地亂答，很對不起我的隊友們QQQQQQQQ 這次沒有矮人的題目QQ（ 意識到太專注在自己的舒適圈不太優）

不過我剛剛想到了一個，大家可以猜猜看：

請問：下列哪位角色的年齡最小？ (A) 溫格　(B) 菈爾蜜蜜 (C) 以賽雅　(D) 阿克西恩

以賽雅就是賢補、阿克西恩是杰倫。答案我放在文章後面。 是說精靈王有５３歲ㄟ。

【討滅】 我們E組很快地分配好了戰力！通關條件是隊長要把寶箱都開完！ 跟了卡利與無理一組打鱷魚，印象很深刻 ↓ 我的商人一進場就被��魚咬死，尷尬的要命。（是有沒有這麼廢） 速速吃了一隻鱷魚兩隻固拉多之後，我們組的隊長卻在吃鱷魚wwwwwwww 把背包清一清快跑啦wwww

然後好像有發生一件離奇的次元錯亂事件： 鱷魚明明死了，卻有人還在裡面打鱷魚（？？？？？？

我還滿喜歡每次的討滅活動。 跟人現場組隊一起互動打本的機會是肥宅十分難能可貴的www

【面對面問答】

喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔監督神仙下凡ㄌ嗚喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔！！！！！！！！！！！

看到高屋先生本人的時候，想著「哇跟推特上的照片一模一樣耶」（廢話 久保小姐小小的好可愛喔，就跟頭像的鼠寶一樣可愛，休息時間還講到話了… 我還塞了小卡片過去…爽^////^ （今天時間有限來不及畫，送出去的三張中有一張被我畫過又擦掉，痕跡很醜很對不起QQ）

這次終於問到自己從8月開始就想反應的問題了（雖然當初有建議給客服，不過還是現場講比較快的樣子）因為會場的回音我聽不太清楚高屋先生回話的斷點，不小心插嘴說了克雷維斯生日快樂真的很抱歉QQ（羞恥

活動結束後要到了三位日本大師的簽名。 不能抽角色聲優簽名色紙但是有簽名我就……爽死。

另外感謝蒼井大聖人讓我收了第二枚矮人吊飾❤ 一枚掛包包一枚拿來舔，三賢真可愛 ˊ////ˋ

對了，在問答的時候，我用名片卡畫了一隻詐欺師想黏在叉子上，但那張卡在我問完問題坐下後竟然消失惹！！QQ 明明就放在桌子上的，我椅子底下、袋子裡面都找過了，但都沒有！這可惡的小東西！（一定是他覺得我畫的很沒誠意，我只好怒畫第二張）

【賓果】 我的位置坐在攝影師後面，其實台上發生什麼我有90%是看不到的www 示意圖： https://images.plurk.com/1zgBNlcAUpyhNpZgwIYahz.jpeg 拿賓果抽卡的畫面來說，我的視野剛好只有角色魂片的邊界→最右邊的範圍。 簡單來說我只看得到半隻EVA(?)，所以這個單元就有點心不在焉，就開始畫畫惹。 明明有在做筆記，可是都沒有注意到號碼跟自己卡片上的有沒有對應到ˊDˋ ↑ 已經很茫ㄌ。

輪到我們這組上去抽號碼的時候，我以為大家是去上廁所QQ （銘樂回來叫我我才發現原來要上台wwwwww） 沒有抽到卡爾，不過矮主也是我的寶所以很可以<3 下台的時候跟一個人擊了掌，但我不知道是誰(????

【活動結束】 看了一下名牌背面的流程表，本來應該還會有玩家交流活動的。 百人的活動果然不好掐時間XDa

周邊的部分我買了有我孫到處挖洞的T恤，以前學校買系服班服我都是買M號，結果現場看的M號跟我記憶中的M號差得有點太多，我以為日本的尺碼會比較小(????)

活動結束後另外認了歐神荒木ㄉㄉ、精靈大使森森、矮人王者奧彌迦、 上次同組的波波、掛著名牌要我猜他是誰的香菇雞（？？ 鮭魚色的蘇洗(????)、周年創作畫了帕帕的嗚嗚嗚 其餘的人我有點忘了對不起，你們怎麼都跟我一樣忘記別名牌QQ（智障

雪櫻家的會長拍照的時候手跟做畢製的我一樣抖ㄟ，PS4帶回去還請務必捧場一下MHW…（不

日本方來台真的是大驚喜啊～～ 謝謝在旁邊幫我翻譯的STAFF，希望你們都可以10連抽來70片卡爾或是撞到的每隻蝌蚪蛙都跟你們回家（沒人稀罕

謝謝蝦蝦把藥水ㄉ五星交給我按，我最喜歡參加我孫女ㄉ成人禮(?????

這次活動雖然累但也充實，期待新年場囉。

最後

請問：下列哪位角色的年齡最小？ (A) 溫格　(B) 菈爾蜜蜜 (C) 以賽雅　(D) 阿克西恩 答案是阿克西恩（27），其他都28歲。

同樂會的問卷有問說 有沒有什麼想要的週邊： 溫格小饅頭玩偶（貼圖那隻太可愛了） 蝌蚪蛙手偶之類的（示意圖： https://images.plurk.com/1HkBQA8cHS0jKbRID3aqfr.jpeg ） 佳娜爾的髮夾也很可愛啊，鼠寶大貓或是遊戲的蘑菇的圖鑑貼紙也很好⋯⋯ 好想要一隻可以肛ㄉ蝌蚪蛙ㄟ。

#日誌 #遊記 #同樂會

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比饅頭營養，比包子香，我家三天兩頭必做，孩子愛吃身體棒精神足

 俗話說“壹日之計在于晨”，早餐是最重要的，只有吃好早餐，這洋才能精力充沛，壹天精神抖擻地去工作生活，因此大家壹定要按時吃早餐。但是現在的人生活節奏都非常快，讓很多人不在意早餐，有些人甯願多睡點，不吃早餐或者隨便對付點；也有人爲了減肥不吃早餐，要知道， 這洋長期下去身體會出現胃病、身體肥胖、抵抗力下降、記憶力下降等症狀，會危害我們的身體健康，因此大家壹定要吃好早餐。

家有學生娃，我家是非常重視早餐，大人孩子都是早出晚歸的，尤其是正在長身體的孩子，爲了讓他們能吃上熱乎又營養的早餐，我沒少花心思，會安排好壹日三餐，十幾年如壹日堅持爲家人准備好早餐。 因此在他們出門之前我都會做好早餐，變著花洋做給他們吃，都堅持十幾年了。

生煎小包就是家人最喜歡的早餐， 松軟的面皮， 底部被煎的金黃色， 焦香酥脆，而裏面的肉餡鮮嫩，咬壹口滿嘴湯汁，最後再撒上少許蔥花， 油煎後散發著蔥香久久不散，誘人食欲，百吃不膩，它比饅頭營養，比包子香，我家三天兩頭必做，孩子愛吃身體棒精神足。 皮酥，汁濃，肉香的“三鮮生煎小包”，再搭配自家做的五谷豆漿，美好的壹天從營養又美味的早餐開始。自從用它做早餐，孩子吃得香長個快，營養又管飽，連吃5天都不膩。壹起來看看吧。

【三鮮生煎小包】

原料：面粉 1 小碗 肉末 1小碗 蘆筍 1把 姜末 少許 發酵粉 少許 料酒 1勺 澱粉 1勺 胡椒粉 少許 油鹽 這量

制作：1. 面粉中混入少許發酵粉， 加入這量的水和成光滑的面團； 2. 將面團加蓋後放在室溫下發酵；3. 肉末加入少許鹽、澱粉、料酒、胡椒粉和姜末等調味料，順著壹個方向攪拌上勁； 4. 再加入少許蘆筍粒， 加入少許鹽和橄榄油順著剛才的方向拌均勻； 5. 發好的面團搓成長條後分割成小劑子； 6. 再擀成圓片後包入這量的蘆筍肉餡；7. 擰起圓片後邊提起邊折疊收緊，直至捏緊，這洋小包子就制作好了； 8. 制作好的小包子整齊地擺放在鍋中， 加入少許水和油； 9. 加蓋焖煮五分鍾後，再轉爲小火慢慢地煎； 10. 直至無水分，底部微微金黃即可；

9. 最後撒上少許蔥花， 再搭配上自制的調味蘸碟壹起上桌吧。 犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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1斤米粉，不用油不用烤，間單2步做出松軟可口，好吃又營養的早��

現在人們的生活節奏越來越快，有的人在工作日經常來不及吃早餐，要麽就是買壹些面包牛奶隨便吃壹些，甚至到了周末也懶得做早餐，壹睡就睡到中午，其實這洋對身體非常不好，畢竟壹日之計在于晨，早上是補氣養血的重要時間，所以壹定要吃好。其實做早餐沒有想象中的那麽複雜，只用1斤米粉兩步就能做出又香又健康的早餐，所以筆者今天教大家用1斤米粉，不用油不用烤，間單2步做出松軟可口，好吃又營養的早餐，那就是發糕。

發糕是中國的傳統食物，其中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，能夠增強人體免疫力，非常這合體弱多病的人體，有利于體內産生抗體，使身體更加健康。而且能夠補氣養血，改善貧血等症狀，經常食用人們就��氣血充足，面頰紅閏有光澤。而且其口感松軟，又容易消化，也很容易有飽腹感，特別這合老人和小孩子食用，所以非常這合早餐吃。我們家經常早上做上壹大鍋，壹家老小壹頓飯就消滅幹淨了，尤其家裏的小朋友根本就吃不夠，這種好吃又營養的健康早餐，不用油不用烤，間單2步做松軟可口的發糕。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

發糕是發源于我國南方的壹種食物，可以用大米粉，也可以用糯米粉，或者玉米粉，黑米粉等制作，比如玉米發糕等，但最好不要單獨用面粉制作，因爲米粉做出來的發糕口感會更勁道。南方的發糕和北方的饅頭比較類似，但是發糕的空隙會更小，因此吃起來口感更細膩，味道更香甜，但是比起面包，發糕的口感更筋道。而且面包不能蒸，加熱後會比較幹，但是發糕變涼以後繼續用水蒸氣稍微蒸壹下，還是壹洋的松軟又筋道。而且做發糕的方法特別間單，不用油也不用烤，家裏只要有鍋就可以做，2步就能輕松做出營養又美味的健康早餐。

發糕的做法

食材：米粉500g，面粉，酵母粉5g，白糖80g，牛奶450g，壹個雞蛋，植物油，紅棗。

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制作步驟：

1、將米粉倒入盆中加入450g的牛奶，壹個打散的雞蛋，80g的白糖，和5g酵母粉，用筷子攪拌均勻，根據粘稠狀態再加入這量的面粉，等到能挂在筷子上緩緩流下的狀態就可以了，不能太稀也不能太稠，然後蓋上保鮮膜，先放在30℃到35℃的溫度中發酵兩個小時，可以鍋中加熱水，將米糊盆放在鍋中隔水發酵，然後在常溫中繼續發酵十個小時就可以了，可以提前壹個晚上做好米糊，發酵到第二天早上就可以做發糕了；

2、找壹個能放入蒸鍋的容器，中間放入壹層油紙，如果沒有油紙可直接在四周塗上壹層薄薄的植物油，倒入發酵好的米糊，然後在桌子上震壹震，擠出其中的氣泡，蒸出後發糕會更細膩，在表面鋪上幾個紅棗，大火燒開水後將米糊放入蒸鍋，蒸上25到30分鍾就可以了。

有的朋友家裏可能沒有米粉，或著不容易買到，也可以直接將大米加入牛奶打成米糊，口感也非常的好。發糕蒸的越是松軟表面開花越大，其中要想開花大，和白糖有關系，和蒸的容器也有關系，其中白糖越多開花越大，容器是直角的比圓角的容易開花。至于開花不開花都不是重點，重點是做法間單，又是營養健康早餐，試著動手給自己做壹份發糕當早餐吧希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

[mouniassn]

人生，是說不準的

以下文章為一有緣人分享：

《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「天下沒有天長地久的事，五行一直在變，所以人要居安思危，若無危機意識，待事情發生時，就會措手不及。」紫微斗數中，以中秋節為流年氣數的轉換點。意思是中秋節過後，每個人會慢慢受到來年的氣數影響。最近身邊親友就發生很多類似案例，在2023年中秋節過後，很多原本好端端的親友，都陸續發生意外或劫難。

末學的舅舅原本健壯如牛，一餐都可以吃下二、三碗飯的人，就是在去年中秋節過後，突然漸漸沒了食慾。才短短十天便瘦了十幾公斤，拖延了快一個月才去看醫生，得知是血癌第二期。照理第二期還能治療，經醫生評估開始做化療，誰知不到兩週，幾乎所有併發症一一出現，不到三週人就走了。舅舅平日沒有任何宗教信仰，更別說唸經，觀念非常固執。原本好好的人，待中秋過後，一接到2024年的節氣後，災厄馬上發生。又因家中沒人唸經，真的崩壞如山倒，讓整個家族都非常措手不及。

另一個案例是朋友的兒子。朋友兒子是在單位的伙食部門，平日要做整個單位的麵包、饅頭、包子及麵食，相較之下已經是非常安全的工作。但就在數日前工作結束後，在清洗、整理壓麵機時，未拔除插頭，只有關掉開關，在清洗的過程中，不慎誤觸開關，機器突然動了起來，手指受傷。幸好他迅速拔出手指頭，否則他的手指頭可能慘遭捲入而殘廢。

朋友描述時，告訴我：「我的父母就是開製麵店，我的父親跟母親的一根手指頭，都被壓麵機絞碎不見了。沒想到兒子也差點得此遭遇，幸好平日我有在唸經，兒子才能躲過斷指殘廢的命運！」後來我幫忙看朋友跟他兒子2024年的運勢命盤，確實不順利。

朋友向牟尼精舍請示，蒙精舍佛菩薩慈悲開示：「兒子的手傷是有因果業力，需要《金剛經》、《樂師經》、《地藏經》三經各108遍化解。至於其2024年命盤顯示之不順，需要《金剛經》、《樂師經》、《地藏經》三經各480遍專案迴向補福德資糧。」朋友對牟尼精舍非常感恩，他告訴我：「有精舍真的很好，果然是有佛法就有辦法，接下來我要請示化解兒子2024年的命盤不順，這比宮廟的祭改有效，又實際多了！」

從最近身邊人的身上，深深感觸體會到願意相信佛法的人，真的都是有大福報之人！看到旁邊的人發生不測，自己都不自覺膽顫心驚。更深深體會到，能幫助我們渡過不順遂年的法寶，唯有大乘經典！有唸經跟沒唸經的差別就是這麼大。牟尼精舍阿伯說過：「唸佛乃亂世之救難、救命妙法！」感恩阿伯在平安時，就時時督促我們勤唸經，因為經到用時方恨少。

平安時，就要勤唸經，多做善事，累積自己的福德，才不會災難臨頭時，叫天天不應，叫地地不靈。天助自助，感恩佛菩薩慈悲，也是在去年中秋過後，提醒末學：「家父要努力消業，才能平安渡過農曆十月的死亡劫難。」慶幸迴向圓滿後，家父已經平安渡過這次的災劫，讓末學一家人對佛法更加感恩與敬畏。

家父從去年至今，已唸了16萬多遍的〈藥師灌頂真言〉，看到佛法改變了過去鐵齒的家父，內心充滿法喜！不禁想：「如果這世界上的每個人都能親近佛法、沐浴在佛光之中，這世界將會變得多麼祥和與美麗啊！」但想歸想，最後還是只能期許自己，努力精勤唸經度眾，即便只能幫助一人圓滿，也是件令人感到開心的事！感恩我佛慈悲，感恩大乘經典的救苦救難，感恩精舍的無私奉獻與教導，無盡的感恩！南無阿彌陀佛！善哉！善哉！

(分享完畢)

「業力」和「福報」是左右人生順遂與否的兩大關鍵。文中的兒子，蒙其父親平時有在誦經消業、積福，幸運躲過了斷指殘廢的命運。因為佛菩薩在兒子緊急危難時，挪用父親身上的福報應急。但兒子欠的債沒還，債主也在身邊等著，所以後來父親幫兒子請示時，佛菩薩開示兒子有一條現前的重大業力須償還。

「因果」無法消滅，但是絕對能夠靠唸經或行善佈施的功德，轉化因果的「受災面」。當有業力現前討報，平時沒唸經、行善���自身福報又不夠，此時因果受災面該怎樣便怎樣，沒有轉圜的餘地。有在唸經、行善，自身福報卻不夠，即便無法完全免災，至少因果的受災面會變弱，讓大事化小事。

說到這兒，不知您是否發現有個怪怪的地方：「有在唸經、行善，為何只是讓大事化小事？無法讓大事化無事？」差別在於，當業力現前討報，一、業主菩薩是否願意接受和解。二、身上的功德是否足夠大到能夠完全覆蓋受災面，讓當事人能夠消災免難。好比上述案例，功德是在父親的身上，但父子血親，父親的功德庇蔭，讓兒子避免掉斷指危機，但皮肉痛無法免去，該償還的因果業債還是要有足夠的功德，外加誠心懺悔作償還。

問題又來了，「專案迴向」跟沒有專案迴向的差別在哪裡？「專案迴向」是由佛菩薩擔任調解員，當中的賠償金（誦經數量）跟業主菩薩已經取得共識。當透過「專案迴向」，此筆誦經功德會完全到業主菩薩的手上，不會有絲毫挪作他用。「專案迴向」圓滿，這在地府也會登記在案，表示此筆業力已經結案。也因此，每一筆經由「專案迴向」的案件，除非當事人的肉體已經嚴重衰敗到無法挽回，或者有其他業力干擾，不然絕大多數的案件都能在迴向完畢後見到明顯的效果，或者能找到適合的醫生治療。

身上沒有福報，但願意誦經，也能透過「專案迴向」，讓業主菩薩願意放手不干擾，讓本來無法逃脫的意外，大事化無事。但一碼歸一碼，若要人生順暢沒有阻礙，只消一、二筆業力是不夠的，要持之以恆消業，以及補足自身的福報。或者如上述文章，知道今年自己有哪些關卡不好走，提早請示佛菩薩，提早誦經，化解即將面臨的災厄。凡事有準備，氣定則心定，心定則事順。

佛菩薩之於我們，好比是在老家苦苦守候，等待出外遊子返家團圓的父母。不是每位遊子都會記得老家的父母，不是每位遊子都會記得回家路，遊子們淪陷在娑婆世界的愛恨情仇中，遊子們耽溺在娑婆世界名為「親人」的恩愛別離中。眾生顛倒，歷經輪迴，一直「不歸」，卻在投胎人身時情愛糾葛，期盼身邊人「回歸」我們的懷抱。

人一生只做一件事——改變自己，修圓自己。改變自己的過程就是修行，誦經除了消業，更會提升自我對逆境、挫折的耐受度。這是由智慧的力量，來管理我們現世的人生，讓我們不至於因為諸多逆境，脆弱地被感受降伏，甘於沉淪於情緒中。所以學佛、修行的好處，便是同有緣人一樣，時時對人生充滿悲憫心與感恩心，心有依止，將信仰變成是一種超越因果與逆境的無敵武器。

佛不度無緣人，佛度自性自度者。有幸來到娑婆世界，千萬別被萬千繁華迷了心，要藉假修真，滌盡黑氣，做到身、口、意全面大掃除，找到「回歸」之路。南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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牛奶加雞蛋是不少人的早餐方式，但這洋的早餐搭配並不科學！

我想，對于很多人來說，早上吃上壹個“牛奶加雞蛋”就是很幸福的事了，這也是不少人早餐的主要內容，但妳知道啊？其實這洋的早餐搭配並不科學。

雖然說這個牛奶的營養價值是很高的，是人體鈣的最佳來源，經常食用的話，具有這個補虛損、益肺胃、生津閏腸的功效。

而且雞蛋也是富含蛋白質，還有多種的維生素，也是壹個營養很高的食物。

但妳知道嗎？當我們每天早早的起床後，雖然說要補充豐富的碳水化合物等營養物質，以此來給我們的身體進行充饑，這本身是沒有問題的，不過需要注意的是，牛奶和雞蛋是提供不了這個的！

雖說牛奶和雞蛋的本身營養很高，富含蛋白質和脂肪，但是呢，它們是不能給我們的人體提供充足的碳水化合物的啊，因此呢，也就不能給身體提供足夠的能量了。

那麽該怎麽辦呢？其實也很間單，只需要豐富我們的早餐食材就好了，比如說，可以配上幾片面包，或者幾片饅頭之類的啊，這些食物是能很好的給我們提供碳水化合物的。

而下面呢，再給大家推薦壹些不錯的營養早餐搭配方法，不壹定完全是壹成不變的牛奶加雞蛋哦，換個吃法，生活更惬意，主要是做法間單，很省事。

比如說這個肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋，這道早餐做起來稍微的有點費事，但對于比較享受生活的人來說，還是挺好的。

這個青椒炒蛋不需要太多，只是當做配菜而已，當然做多了，是可以放到午餐上去吃的。

還有下面這個搭配方法：紫薯松糕+水果羹+白煮蛋。白煮蛋可以說是雞蛋的最營養吃法了，再加上紫薯松糕，軟綿軟綿的，非常的爽口呢！

而這個水果羹呢，則可用用壹些蘋果、梨子、芒果、猕猴桃、木瓜、橙子等生活中比較常見的水果，選擇幾個做壹個這個水果羹，當然裏面還可以倒入壹些牛奶呢！

當然了，這個青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子，也是很不錯的，這個提子呢，也是可以換成壹小塊蘋果，或者是橙子、木瓜等其他水果的。

而這個小米紅棗紅薯粥呢，早上吃的話，還很暖胃，對于女性朋友來說，還具有很好的補氣血的作用呢犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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冬天幹燥，早餐多吃它，滋陰養顔還低脂，跟便秘說拜拜！

冬天多吃水果、蔬菜以及多喝湯，都能給身體補充水分，去除體內的火氣。我們平時吃的火龍果營養價值很高，尤其是紅心火龍果，口感豐富多洋、果肉質地細膩、多汁、濃郁香甜，它裏面富含豐富的水溶性膳食纖維、植物蛋白、纖維素、多種維生素等，這量吃壹些火龍果閏腸通便、預防貧血、美容養顔等。下面小編就用火龍果做壹道老少皆宜的早餐，壹起來看看是怎麽做的吧！

【火龍果糯米團】 所准備的食材有：火龍果壹個、水磨糯米粉、炒花生仁、黑芝麻、蜂蜜

具體做法：1、首先准備壹些熟花生仁，也可以自己現炒壹些，把熟花生仁去掉外皮，果仁放入磨粉機內打碎，接著再磨壹些黑芝麻，把磨好的黑芝麻和花生碎放在壹起，再放入2滴蜂蜜，攪拌均勻備用。

2、准備壹個紅心火龍果，剝掉果皮，切成小塊放入榨汁機內，榨成無渣的果汁，然後倒入大碗內，加這量水磨糯米粉（水磨糯米粉比較透亮，口感好壹些）、這量白砂糖，用筷子攪拌融合在壹起，然後裝盤，放鍋中蒸10分鍾，這洋面團就比較有彈性了。

3、蒸熟的糯米團晾壹會，揉的時候就不會粘手了，案板上撒上少量幹面粉，把糯米團放在案板上像揉饅頭壹洋，揉成長條，揪成大小均勻的面劑子，取壹個糯米劑，用手攤平，放上這量花生碎。

4、然後像包包子壹洋收口，放在手心把它團圓，把帶花型的朝下，略微壓壹下，按成厚壹點的小餅。

5、做好的火龍果糯米團擺放在盤內，用小篩子撒上壹些黑芝麻碎點綴壹下，靈魂瞬間就上來了，看上去既有食欲又好看。

好吃又營養的糯米團就做好了，做法超間單，香甜軟糯，咬壹口滿嘴留香，鮮亮的顔色看上去特別有食欲，早餐吃它，滋補養顔還飽腹，我家孩子三天兩頭點名要。

小貼士：

1、火龍果水分比較多，和水磨糯米粉做面團時壹定要掌握好軟硬程度，如果太幹的話，可以少放壹點牛奶。

2、糯米團內的餡料可以任意選擇，個人覺得花生碎吃起來比較香。

3、糯米團蒸熟後特別粘，要晾涼後再去分劑子，這洋不粘手，也能成型。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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獨特製作方式.小白也能輕鬆搞定的美味麵食【肉龍】比包子簡單比饅頭好吃Unique method. Pasta that even novices...

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不出門也不愁吃不到美食！正月梅雨季每天下雨懶得出門，但還是可以輕輕鬆鬆把美食送到家裡來，我就幫大家整理10家人氣宅配美食，不論是鹹食類的滷味、手工水餃，甚至是媽媽味的私房菜都有；還有甜食類的貝果、厚片吐司等，通通只要打開或簡單加熱就可以食用，是不是很吸引人呢！

01.Q胖貝果  日式包餡貝果

 2015年創立於台南，為台灣第一家日式貝果店，時因創始人的奶奶喜愛麵包產品，但因不適宜食用較油膩的台式麵包，出於一份孝心、與對創業的熱忱，創始人於辭去法律工作後，投身烘焙的世界。不同於較硬質的美式貝果，日式貝果保留了貝果低油、低糖的特質但鬆軟Ｑ彈的口感，更加適合各年齡層食用。全店產品堅持使用進口高級用料，不添加香精、色素等，亦於新聞台採訪後，得名「法律人的良心烘焙」。 

02.Kindfood康福先生  ８種口味雞胸肉

Kindfood康福先生舒肥雞胸原型食物專賣，沒有看不懂的化學成份，只有很棒的原形食物，主打舒肥雞胸、舒肥牛排、舒肥鯛魚等原形食物，以低溫烹調、真空包裝保鮮，不管是減醣生活或是增肌減脂的健身菜單，都是高蛋白質好選擇；且最大的特色就是口味豐富，完全不用擔心會吃膩，建議可以退冰之後直接吃，也可以不拆袋隔溫水解凍，或是解凍後微波30秒熱熱吃也可以。

03.阿珠姨手工水餃

阿豬姨手工水餃專賣店，是傳承30年家鄉味純手工水餃，招牌的玉米豬肉水餃、九層塔豬肉水餃更是饕客們激推的必吃水餃，宅配送到家，台中也有門市方便自取。水餃大顆好吃皮薄餡薄又多汁是台中超人氣排隊水餃店，大人小孩都愛並且口感豐富。

04.辣董滷味  獨家滷汁制作

台中宅配滷味推薦「辣董滷味」，天氣一熱大家就想吃些開胃的食物，以獨家滷汁製作的辣董滷味，真空包裝宅配送到家，台中也有門市方便自取。冷藏開袋後可以直接食用，入味的雞爪、鳳爪、雞翅、豆干、雞胗有原味和辣味可以選擇，不管是佐餐或是當成快速下酒菜、下酒菜零食都很對味。

05.京采Bao·Mantou  甜甜暖心組

還停在白饅頭夾蛋的吃法就輸了！這家來自金門的團購美食「京采」，推出全台唯一的「爆餡饅頭」，比起其他家不用另外夾料就能吃到滿滿配餡超澎派！月銷50000顆的打卡饅頭，首推一次就能吃到７大口味的甜甜暖心組，多達共28顆超有分量全部帶回家也只要899元、還免運！

06.里洋烘焙  塔帕斯麵包

熱銷超過101大樓的高度！這款源自西班牙的開胃小點「塔帕斯麵包」，經由擁有10年以上豐富經驗的「里洋烘焙」麵包主廚改良，研發成符合台灣人喜愛的口感，推出經典的４款塔帕斯軟歐麵包，包括香蒜、花生、奶酥，以及明太子口味，現在在食尚玩家購物網就能一次享有這４種人氣口味，以冷凍宅配的方式，讓民眾免出門、在家烤就能吃到熱呼呼的烤麵包了！

07.傅記上海菜  媽媽味家常菜

在一心市場飄香35年的傅記上海菜，現在不但展店到向上市場，這份從老饕到一般家庭主婦都有口皆碑的好味道，還推出了真空包裝的料理包，從豆酥鱈魚、半筋半肉羅宋湯、栗子燒雞等10多款濃油赤醬的招牌菜，都能新鮮直送到府，造福各地老饕。

08.金博家JINBO SELECTION  一人獨享麻辣鴨血

金博家跟蕭敬騰共同推出的「辣椒先生麻辣鴨血」超級過癮，麻辣湯頭醇厚而鴨血軟嫩入味，簡直是麻辣絕配。辣椒先生麻辣鴨血能夠一人獨享，簡單在家就能加熱食用，味道相當好。辣椒先生麻辣鴨血內容物有，泡麵、麻辣鴨血１袋、花椒油，非常簡易，有個快煮鍋就能輕易完成；辣椒先生麻辣鴨血是１人的分量，麵條吸附飽滿的麻辣湯頭，合而為一，不僅鴨血入味，麵條也入味了，每一口都酥麻到不行，還有滿滿的花椒麻香，增加湯頭的層次感。

09.松包子  食尚玩家OS桑的爆漿包子

食尚玩家OS桑阿松賣的「松包子」你吃過沒？不管是抗疫宅在家肚子餓，或是早餐沒時間準備，從冰箱拿出包子用電鍋蒸個10分鐘，馬上就有美味爆漿的包子可以吃，好幸福喔。由阿松掛名並參與研發的「松包子」，可是和一般市面上包子不一樣喔。包子個頭大、內餡飽滿，而且用料實在又講究，讓你吃了口口滿意。

10.正月朔日  蛋糕吐司​​​​​​​

喜歡吃蛋糕吐司的朋友們看過來！「正月朔日」的蛋糕吐司堪稱網路人氣王，首次與百貨公司合作，進駐快閃櫃位，就曾創下每日限量600顆、２個星期天天都銷售一空銷售量驚人，「正月朔日」的蛋糕口感非常特別，每種口味都有獨特的香氣。

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第八個月亮＋

Bete Lord 何瑜衡 譯

文星叢刊 84

（ 嫁給美國人的 Bete Lord 二十五年前生於上海，她的妹妹在七後

生於重慶，可是她們相識不到兩年。三十五年，她的父親被派來

美國，不久他的妻子和兩個大女兒也接來。三三 一個人留在大陸

親戚家，由於政治變化，三三 不獨與親生父母姐姐分離了十六年，

甚至不知道她們的存在。「第八個月亮」便是這些年三三的生活。）

－－－－

那些錦繡年華一天一天過去 ：我玩，等爸爸回家，吃飯，睡覺。

生活就像要這樣過一輩子，直到有一天來了士兵。我要上樓，媽媽

阻止我，說 ：「 樓上有兵。」隔天，街上隨時發生槍戰。

有一天老師召集全班開會，他宣佈學校將展開一種教育與勞動聯合的

運動，要我們學生討論和發表意見。

「 現在正是你們應該去實際接觸和感覺的時候。

第一、你們得學習生活和其他國民的想法。

第二、必須學習保衛國家，從勞動中鍛鍊你們的肌肉與身體。

最後，凡是社會主義國家的人民，都應該結合。中國需要讀書人，

但是也需要工人。只知道讀書是不夠的。每個人要拿得動筆和拿得

起槍。」

有一次，我們獲得一批飯碗和工作的手套，參加的政治運動越來

越多，糧食越來越少。學校決定種磨菇，而需要馬糞來做肥料。

每天早上，我們得檢兩大麻布袋的馬糞，扛在肩上去上學，在上課前

倒在學校的院子裡。

我用空手去檢天津街上的馬糞，不久也就習慣了。而令人驚奇的是

馬糞不再臭了，也不常常從手上擦掉。

實行了幾星期之後，天津街上很乾淨，也很少有馬糞遺留，也變得

越來越難交差。

一個星期三的政治討論會上，老師向我們解釋新運動的意義，告訴

我們為了增加學生，老師，家庭，黨，同志間的進一步瞭解，每個人

應該把苦悶說出來。他用心的說 ：「 就像一個銅板有兩面，每個

個人也有好壞，因此我們都不能免除接受同志間的建議性批評。」

我以在學校牆上貼大字報來達到這個目的。學校到處都貼滿了

大字報 ；「 把心交給黨的運動 」在全城展開。

到了四十九年，學校開始中飯吃狗肉，我大受打擊。糧荒情形越來

越嚴重，甚至實驗室裡的動物 － 鳥類、青蛙等，在解剖後都送

進了廚房。不管我怎麼餓，我總是吃不下狗肉；第一次看到飯桌上

有狗肉時，不盡想起了隔壁鄰居忠心的狗。

大躍進是四十七年開始，這個意義是以「集中二十年的進展於

一日」，超英趕美，每一個男女老幼都得忍耐及犧牲來建設

「新中國」。

大躍進的結果，是城市和農村工作增加，報上大呼女人平等，女人

從廚房解放。鄰居李太太一直就怕被迫離家到鄉下做工，有一天

李太太自殺了。母親的屍首吊在門中央，兩個兒子怕得兩腿跑不

出去。這種悲劇的新聞和個人的經驗，自然使我對政治及國家的

運動產生懷疑。

在政治會議上，老師報告，毛澤東說農民公社的農民，在社會主義

中不夠前進，也錯釋了「平均法」。大躍進中開始組織人民公社，

毛澤東說公社中人民應一律平均分享。結果農民根據毛澤東的話，

到稍微好過的人那裡去要分享他們的收成，之後，大家都不努力

工作，結果好的變窮，窮的更窮。

－

我很早就起床。雖然火車要九點半才開，七點就到了車站，那裡

人不多，只有幾個叫化子在地下睡著。在月台又碰到了從北京

同來的麻子。我們兩個人對目的地都在扯謊。

去香港的火車站準時進佔，最後，火車在邊境深圳停下來，從車窗

看出去，成百也許成千的難民，都朝檢查站過去。沒人排隊，只是

一群群帶著焦灼面孔的人。

通過了檢查，檢查員說 ：「 行（破音航）哪，行哪 ！」我張著嘴，

凍住了，我後面的人說 ：「跑，跑，妳能跑了！」我抓起了我的

證明和包袱朝橋那邊跑。橋上人很擠，我只能聽到留在後面的那個小

孩哭著要她的家人。

──

記得是小學二年級的朝會，操場的講台上，校長介紹了一位來賓

說話 ；記憶中談到的是 “人民公社”，當然完全不懂。應該就是

政治教育吧。之後中國批林批孔，中華民國則以 “中華文化復興

運動” 動應。

之後，共機數度先後投奔來台。在軍中，有次展示了中共槍械，在

大禮堂，反共義士演講大陸慘況，竟然有老兵站起來痛斥 ：胡說

八道。之後老兵如何處分不清楚。當時連級以上的官長，還有相當

多行伍出身的老兵，我等充員兵，一個口令一個動作，基本上就是

數饅頭過日子，等退伍。

八月 12th, 2023

Cozy night with my wife in a wooden house in the cold. Off grid cabin - YouTube

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早餐不能吃什麼 這7大食物當早餐吃會短命

我們都知道，早餐是人們一天之中重要的一餐，那麼，吃早餐也就被很多人重視，那麼，早餐吃什麼已經成為了我們每日���須要思考的問題，但是，吃早餐一定要注意，除了吃什麼還有不能吃什麼，今天我們就一起來瞭解一下，早餐不能吃什麼？

早餐不能吃什麼

1、冰涼的蔬果汁

我們都認為果蔬汁是非常有營養的，那麼，不少的人都會在早餐的時候喝一杯果蔬汁，但是，冰涼的果蔬汁會導致身體的微迴圈出現問題，從而讓身體吸收營養的效果變差，不利於保護我們的身體健康哦！

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

　　2、早餐不吃主食

早餐吃水果、蔬菜、牛奶，這樣的搭配受到了很多人的歡迎，尤其是對減肥的人來說，但，這些看似營養，卻缺少了主食，而主食是我們身體熱量的主要來源，如果早餐缺少主食的話，就會導致身體缺乏營養哦！

很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的範圍，而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。

另外，優酪乳和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。 牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的人要盡量少飲用。 早餐應該增加麵包、饅頭等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利於牛奶的吸收。

3、早餐吃剩飯

剩飯剩菜不少家庭都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。 但剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。

4、早餐吃西式速食

西式速食西式速食如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。 而且現在不少速食店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。 但這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。

且西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 用西式速食當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 若選擇西式速食做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡。 另外好不要長期食用。

5、油條+豆漿

很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，但油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。

[mouniassn]

惜福愛物，福報守護

以下為三位有緣人分享：

分享一

下午一位同事手裡掂著一些食物回到公司。原來是她在外面與客戶吃飯沒有吃完的食物，很多都是沒有動過筷子的，她說丟了很浪費，然後拿回來分享給同事。眼看還有很多食物，於是下班時我提著袋子送給了門崗的警衛大哥，他也剛好要吃晚飯，這些食物終於沒有被浪費掉。

想起自己小時候，也是經常浪費食物，喜歡吃好吃的，不好吃的食物隨手就丟，或是常故意糟蹋五穀雜糧。而我奶奶從小就對我說，要珍惜食物，不可浪費糧食。記得奶奶說，在他們那個年代，他們很窮、很窮，很多人窮得飯都吃不起，窮到去吃樹皮與桃花殼。當時年紀小，真的難以相信。長大後想起奶奶的話，深感原來有食物吃是這麼幸福。

現代小康社會真的很富有，白麵、饅頭、蔬菜、大米、小米…，不愁吃、不愁喝。但很多人認為自己身邊不缺乏食物，不懂得珍惜糧食，吃不完的東西說丟就丟，隨意糟蹋五穀雜糧。不知因果的可怕，浪費食物都會有戒神來考查記錄的，浪費食物是在消磨自己福報，往生後還要到地府受苦，吃完在世時所浪費的食物。真的要警惕自己多惜福。

之前在一家飯店實習，而飯店的工作餐都是葷素搭配，飯堂阿姨看見我時，從來不給我打葷菜。我自己吃素食不吃肉，也以身作則的勸導他人莫浪費食物。一位同事常會把吃不完的食物丟掉，每每我都會勸導他，儘量不要浪費食物。而自己也一次次把食物吃光給他看，從未浪費過食物。時間久了，他會感到慚愧。某一次和那位同事一起在飯堂吃飯，他吃完飯叫住我說：「看喔，我這次沒有再浪費食物，吃得很乾淨。」還把盤子亮給我看。看到他的改變真的很讚歎，也替他開心。

分享二

我現在鼓勵小朋友把碗裡的飯粒吃得乾乾淨淨，記得小時候父母親總是說飯沒有吃乾淨，長大會變成麻子臉。現在小孩真的很浪費，我常常看到學校小朋友pizza吃一口就丟垃圾桶，牛奶喝一口就丟掉。看過一些影片是拍攝非洲兒童缺乏食物，因飢餓或疾病，趴在地上虛弱吃力地爬著，渾身的傷口、蒼蠅滿頭叮著，這是個衝擊式的比對，我想再佐以惜福等因果觀念，教育效果會更好。

後天觀念的薰陶加上先天習氣的混合，形成個性。多叫孩子勞動，多資源回收，請孩子幫忙，順便一起拿去賣掉。讓孩子知道辛苦勞動換來的銅板，搞不好還買不起披薩、牛奶。如此率性丟掉，丟掉的是孩子自己的福報。透過勞動體會大人的辛苦，比說教來得更有說服力，只是要花時間、要堅持。大人辛苦在前面，後面就比較輕鬆了。

分享三

趁開學後，整理小朋友小時候的故事書籍、玩具、衣物等，具有紀念價值的留下來，買來不適用、用不到的新貨或是二手不差的，可以轉送他人或轉送到圖書館，或是轉送到慈善機構，幫助弱勢族群。這裡的人們都很善良、很用心在做公益，盼人間菩薩多多幫忙，大愛能轉送到各處需要的地方。

好幾年了！寒暑假過後，每學期開學前會帶孩子們到書店挑買年度用的參考書，累積到現在積壓的參考書也不少，怎麼處理也是挺頭疼。在網路尋覓找到一處慈善中心可以收二手參考書，覺得很開心找到參考書的新家，讓其他孩子可延用下去，發揮善功能、好作用。

修行就是加減法，誦經部數要多，靜坐次數要多，布施善念多；物質慾望少，生活簡單樸實花用少，落實節儉、節約、節省，節能減碳，樸實無華的人生，心性成長、心靈充滿。盡一份心力愛護地球，善作環保、善用資源、不浪費，俗語：「該省則省，該用則用，物盡其用。」覺得自己常常很浪費，需要改進檢討，會常檢視自己，也落實在生活中，盡一份心力，讓世界更美好。務實改造，體會人生，圓圓滿滿，修心修行。

（分享完畢）

廣欽老和尚法語：「廚房是最能夠培福，也是最容易損福報的地方。」、「在廚房要惜福，米泔菜葉不可輕損，不要說丟了可吃的食物沒有因果，戒神、監齋菩薩可都把你記入帳裡，將來還得做雞、鴨、豬、狗來吃這些。」、「在廚房是在行普賢行願的，以前，觀音、文殊等諸大菩薩，都是從廚房中苦行出來的。」

還有一種隱藏的浪費危機，就是物資放到過期。翻開您家的冰箱、儲物櫃，是否有購買多時但尚未食用完畢的食物呢？或是為了防災、防颱囤積了許多的物資，可是半年一年沒用到，東西就要過期壞掉了！廣欽老和尚法語：「能吃的東西給扔掉或放壞了，都逃不了因果，因果絲毫不爽，誰也替不了誰。」、「處事要謹慎小心，凡事皆有因果。」

小編自己就有囤積防災物資的習慣，家中經常有幾個月的備糧，但是放著、放著都快過期了。於是養成一個新的習慣，每半年、一年就把大批物資拿去捐給附近的家扶中心，請他們分配給需要的弱勢家庭，捐過的物資有米糧、罐頭、口罩、營養品…...等，因為都是全新未開封的良好狀態，只是效期較短，只要事先說明清楚，慈善單位都很樂意接受。還有一些吃不完的新鮮食物，也可以拿去給附近的里民活動中心。許多里民活動中心，身兼社會關懷的服務功能，經常有附近的老人家去拿食物或防災物資，過剩的新鮮麵包或水果，在那裡可是很暢銷的。

以下引用淨空法師：「最麻煩的是晚年沒有福報，很可憐，少壯的時候沒有福報不怕，你有很好的身體，你能夠一樣生活下去；老的時候沒有福報、沒人照顧很痛苦。所以佛教我們惜福，佛自己惜福，生活當中一點一滴不浪費。你看印光大師的傳記，印光大師吃飯，飯吃完了，舌頭把碗裡頭舔乾淨，一滴都不浪費。他看到別人吃飯，碗裡面還有飯，他都會呵斥，會教訓人，你有多大的福報？惜福就是培自己的福，浪費就是把自己的福消耗掉。所以你願意把福報消耗，將來做個沒有福報的人，那你就幹下去。你要想自己晚年以後福報能夠比現在好一點，那你一定要惜福。

現在浪費的習慣是跟外國人學的，外國人講求消費，中國人講求節儉。為什麼？他不鼓勵消費，他出產的東西賣不掉，他鼓勵消費。中國的東西，譬如家具桌椅板凳，中國講紅木家具可以用多少年？至少能用一百年以上，他不需要再做新的。中國人建一棟房子，至少要住三百年；外國人不要，住個十幾年就不要了，拆掉重新再蓋，他要搞新的。所以它的東西不結實，外表看很好看，不結實、不耐用，他就是鼓勵你消費。中國人是講老家，房子建著能夠用三百年，三百年差不多是五、六代，真的是愛護子孫，這個不一樣。

最容易浪費的，我們平常看到的，你看衛生紙，在從前沒有，從前用粗紙，現在衛生紙，用完了馬上就丟了，擦個臉用好幾張。出家人、貧窮的人，有個習慣，一張衛生紙要用很多次，用到不能再用才丟掉。用一次一點點，疊起來，我有這個習慣，我絕對不會說是擦個鼻涕，用幾張衛生紙，不可能的。我大概一張衛生紙可以用一天，頂多一天用兩張，我因為沒有福報。晚年還有這麼點福報，這就是這個幾十年當中，學佛之後懂得，愈來愈清楚了，知道惜福。我有福，給別人享，那我的福還在，愈積愈多。有福就享，享過分的了，這個不可以，這不是好事情。所以這些古人的教誨，還是非常有道理。」（引用完畢）

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「福報是行功積德累積而來的，如同存在銀行的錢，領出來花完就沒了（福報享盡），操煩的事情就多了，所以人要培福惜福，不可過度享福。」惜福愛物，福報守護。珍惜資源，就是在為自己培福。南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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新北飯店【金色年代旅店】府中捷運站板橋後站商圈.高樓層遠眺市景.寬敞房型附早餐│府中商圈│板橋飯店

金色年代旅店是府中捷運站附近舒適飯店. 鄰近板橋高鐵站、板橋火車站，後站商圈公車站. 位於高樓層房型，房內遠眺板橋市景，視野超好. 飯店服務親切熱情，附設自助美味早餐，吃飽飽. 周邊有服飾、餐館、超商、ＫＴＶ，生活超便利. 還有，樓下就是全聯，買餅乾飲料，宵夜也滿足.

新北飯店「金色年代旅店」府中捷運站板橋後站商圈.高樓層遠眺市景.寬敞房型附早餐

金色年代旅店│飯店外觀

金色年代旅店位在新北板橋重慶路上. 飯店是在大樓內，櫃台在１２樓. 往高樓抬頭一看. 可以看到金色年代旅店的大招牌.

從府中捷運站走路約７分鐘就可以抵達. 鄰近後站商圈公車站，直達板橋高鐵站. 多輛公車都會抵達新北板橋公車站 飯店樓層Ｂ１是全聯，也太方便了吧！ 當天晚上就有採購餅乾和飲料當宵夜.

大樓門口也有金色年代旅店電子招牌. 住宿、休息，特價優惠中.

搭乘電梯來到１２樓. 就可以抵達飯店櫃檯，辦理入住.

一出電梯就能發現充滿童趣的燈飾佈置.

出電梯口，往右走就會看到櫃檯.

整間飯店擺設可愛的動物造景和世界地圖.

金色年代旅店│飯店大廳

大廳空間簡約童趣. 飯店人員相當親切，快速辦理入住手續. 就能帶著房卡和早餐券，準備進房.

櫃台這邊放置高腳桌椅，可以休息或整理行李.

金色年代旅店│樓層走廊

我們入住櫃台樓層１２樓. 走廊不會太過昏暗，有光線照明. 早餐餐廳是在１１樓，櫃台旁有樓梯可達.

家庭四人房

房門打開，發現房內超級寬敞呀！ 要住到這樣寬闊又大房間真的少見. 木質地板，踩起來相當乾淨.

房門關上後，發現玄關處是開放式衣櫃區. 還有小冰箱和紙拖鞋.

房內還有提供二張典雅歐洲座椅及圓桌. 晚上我們就在這享用飲料和烤物.

房內空間真的好大，高度也不壓迫. 整體還挺素雅風格.

二張大床，躺起來很舒服柔軟.

中間床邊桌有面紙和電話. 放置電視遙控，還有插座.

房內最底則是梳妝台，拉開窗簾光線超好.

有提供瓶裝水、茶杯和咖啡茶包、煮水器. 櫃台對面有飲水機，入住１２樓走來就能裝水.

梳妝台也有設置插座，房內插座���的很多.

換個角度看看整個房內格局，有面大鏡子.

衛浴空間真的也超大. 沒有乾溼分離，地板容易溼答答哦！ 不過有超大浴缸，二人泡澡也可以. 地板溼的，進出浴室就要特別小心.

浴室有提供防滑拖鞋. 大浴巾、小毛巾都有準備.

洗沐用品都有準備，熱水速度快. 強度也很讚，雖然沒有乾濕分離. 但是，沖澡有夠舒服.

房內除了有提供壁掛式吹風機. 在梳妝台的抽屜，也有吹風機.

各式盥洗備品一應俱全.

晚上回房之前，先到全聯買個飲料和餅乾.

隔天早晨，拉開窗簾，窗外市景陽光好天氣.

可以看到下方有全家超商. 住這裡的生活機能很方便.

早餐餐廳是在１１樓，１０９號房對面.

金色年代旅店│飯店早餐

餐廳空間簡約清幽，自己找座位. 整個座位空間還滿多的. 讓人放鬆吃個早餐.

餐點選擇不算豐富. 吃飽飽絕對沒問題. 基本上走精緻路線. 中式粥品和西式吐司，搭配熱炒青菜蔥蛋. 還有饅頭可夾肉鬆，粥品的醬菜也很齊全.

看到熱炒青菜就夾了一點，補充營養纖維～ 後來還有補上菜脯蔥蛋，鹹香配粥好吃呢.

飲料有熱茶和果汁和咖啡.

簡單豐盛的美味早餐.

新北耶誕城，準備規劃板橋旅遊. 這間位在府中捷運站附近的飯店. 距離後站商圈公車站超近，可直達會場及高鐵. 旁邊還有服飾商家可逛，飯麵餐館可用餐. 全聯和全家超商，都不用走遠，生活機能便利.

【金色年代旅店】 > 時間：２４Ｈ > 公休：無 > 電話：[phone] > 粉絲團搜尋：金色年代旅店 > 官方網站：金色年代旅店 > 地址：新北市板橋區重慶路66號12樓 > （０５ＪＵＮ２３│本文純屬旅遊住宿分享文）

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健康追尋之旅 I

2023年4月終於發現，這旅程上的自己是在繞圈，原來2018年內觀時，尊者已經給了答案。

從小就身體不好，藥罐子纏身，對海味厭惡，對肉類沒有貪愛，唯獨對零食類無法捨愛。可以餐餐都是蔬���水果而感到滿足。那時候瘦弱的我，讓母親聽到甚麼可以長肉長高，都會用盡辦法、用拐施壓，希望我喝下一口牛奶、吃下一口魚肉。

然，終究我還是長出一株小草樣。沒能成為大樹。

當株小草的我，也還能自得其樂。大學外地求學，開始長期的外食。本來就有經痛的症狀，就此沒有一個月停過，更甚白帶狀況越來越糟。

2010年後，為了擺脫亞健康的狀態，開始進入少肉多菜的飲食，甚至後期吃起蛋奶素，然而還是一次次遇到健康卡關。不管是膽固醇過高、側腹部疝氣、經常性感冒，自體免疫力可以說是低下到經常感到生厭，情緒不穩動、容易對事看不對眼，加上工作壓力大又繁重，晨起時腰背痠痛、精神狀況很差。經常服用中藥以維持每日正常運作。到2014年底，離開職場，專心養病，天天溫灸並在家吃食母親的愛心餐點，才慢慢有了起色。然而那年10月步入婚姻，開啟了另一個挑戰。

娘家飲食清淡少油多蔬菜，婆家卻是高油多肉少蔬菜。餐餐都是老一輩口中的大富人家吃的重口味料理，餐後馬上有水果。麵粉類的食品經常出現在早餐裡，諸如燒餅、湯包、小籠包、饅頭夾蛋。那時已屬高齡產婦的我，為了備孕在家，雖沒工作但是環境壓力，常讓人調適不良，隔年5月疑似懷孕的我，在跟先生爭吵後，沒能有好消息反而在月事後發現自己腹股溝疝氣。本來一直在調理要懷孕，反而健康更下一階。當時為了在中醫的協助外，找尋其他能加強自己健康狀態的訊息，意外發現李醫師的保暖排寒倡導文。也因為她提過一句，【如果你有體濕過重的狀態，或許可以嘗試飯水分離，唯獨要好好觀察自己的狀態】。

就此開始保暖排寒與飯水分離，想不到一開始瘦得開心的我，在半年後掉進更深的挫折。

2017年起，我開始了每天通勤三小時的工作生活，卻也在同年遇到娘家大事，大大打擊我的心理，當時家庭中醫師著實擔心我倒下不起。在一邊工作，一邊照顧娘家的狀況下，又由李醫師的提點知道了內觀一法。便於2018年8月去完成內觀，9月因緣際換回工作壓力大的老東家，並搬出婆家。

回老東家的工作量更甚於離開之際，但當時因著內觀10天(實為12天)提供的大量正能量，一邊撐著一邊繼續外宿生活。工作繁重，開始外食生活，且經常因為飢餓就吃堅果果腹，身體感到燥熱就喝手搖飲逼自己的腎上腺素不斷噴發，因而在2016年底開始了出血的狀況愈發嚴重，雖有善良中醫調理，還是在2021年底倒下，當時血紅素數值6，為正常人的一半。

在2021年9月底，經由善緣介紹了醫療靈媒食療，但因為該法推薦吃蔬果的方式與本行的保暖排寒養生相悖，所以我挑著做--回歸到全蔬食的生活方式，但只吃綠色蔬菜，吃地瓜馬鈴薯，所有入口的食物都煮熟。

雖然有了起色，但是仍不夠。早晨起床不再疲憊，但是身體的續航力只能支撐三小時，一天上班八小時要昏迷兩次，趴在桌上不醒人事。當年12月健檢報告出來，擔心家裡因為我的狀況而恐慌，月中開始了吃起野生藍莓，希望能挽救些甚麼。久未食冷的我，第一口下去真的是嘴巴好冷。但，我還持續在出血。水果也只是挑著中醫提到不寒涼的種類少量吃。

2022年6月，因親戚介紹開始自然療法，發現我的飲食餐盤嚴重缺少豆類，因此推薦喝發芽豆米漿。補齊了健康餐盤失落的那一角，終於在三個月後，身體開始有了起色，中間自然療法也提供了多種的營養補給品，在排毒上也幫了很多忙。但奇妙的是，10月中的出遊，我帶著滿滿的營養補給品出門，獨缺豆漿。每日吞服的補品超過8項，卻發現續航力大為降低，放鬆的行程中，每日下午必須午睡，要不就會暴躁發脾氣。

由此我發現【全食物的營養更甚那些保健品】，並在體力終於上升的狀況下，開始大量閱讀關於植物性飲食的書籍與多部蔬食紀錄片。(註)

(註)

史上最有感!扭轉疾病的新4大好食物 : 3週扭轉壞體質,讓你吃不胖、不早老、遠離文明病 著者：尼爾.柏納德

非藥而癒 : 一場席捲全球的餐桌革命 科學實證解析關於健康飲食90%的問題! / 徐嘉著

著者：徐嘉

救命飲食3.0.越營養,越生病?! : 全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處! = The future of nutrition : an insider's look at the science,why we keep getting it wrong,and how to start getting it right / T.柯林.坎貝爾(T. Colin Campbell), 尼爾森.迪斯拉(Nelson Disla)著 ; 邱文心譯

著者：康貝爾(Campbell, T. Colin) , 迪斯拉(Disla, Nelson) , 邱文心

碧昂絲也在用!22天瘦身革命 / 馬可.博格斯(Marco Borges)著 ; 蔡孟儒譯

著者：波赫士(Borges, Marco) , 蔡孟儒

不用計算卡路里 : 越吃越瘦的新陳代謝飲食 / 海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)著 ; 伊芙.愛丹森(Eve Adamson)作 ; 江先聲譯

著者：潘洛依(Pomroy, Haylie) , 艾岱姆遜(Adamson, Eve) , 江先聲

癮食 權威醫師的不肥胖營養處方 / 尼爾.柏納德(Neal Barnard)著 ; 李延輝譯

著者：巴納德(Barnard, Neal D.) , 李延輝