#завтрак_с_olivik

[olgastasiuk-blog]

Доброе утро! 🌞🤗 Сегодня встала поздно 😠 (ну как поздно, в 8 утра, а для меня это поздно😀), т.к. вчера домой с курсов дотопала👣 только к 11 вечера🙁. Сегодня встала с утра, ничего не хотелось готовить, набросала всего по-немногу в тарелку😉 И, как мне кажется, все равно красиво получилось 😆: 🔸пачка творога 5%; 🔸80 гр. натурального йогурта (у меня савушкин - греческий, 2%); 🔸жменька грецкого ореха; 🔸чайная ложка виноградного пекмеза от @tmroyalforest для сладости; 🔸за кадром 6 гр горького шоко🍫. Ну и конечно же, чашечка бодрящего кофейку ☕ Всем хорошей пятницы! 😘 #ппзавтрак #пп #здороваяеда #мирдолжензнатьчтояем #этокрасиво #этовкусно #этополезно #завтрак_с_olivik

#завтрак_с_olivik #пп #здороваяеда #мирдолжензнатьчтояем #этополезно #этокрасиво #ппзавтрак #этовкусно

[olgastasiuk-blog]

Поделюсь с вами рецептом вкусного и полезного завтрака😋 🔸100 мл кефира; 🔸2 яйца🐣; 🔸100 гр. перемолотой овсянки; 🔸пол ч.л. разрыхлителя; 🔸10 гр. какао или кероба; 🔸150 гр. банана🍌; 🔸ягоды сверху для украшения. Бананы режем кружочками и выкладываем на дно формы. Смешиваем кефир, яйца, овсянку, разрыхлитель, какао и заливаем на бананы, сверху украшаем ягодками🍒🍓 Ставим в духовку на 180° 25-30 мин. Приготовление элементарное💁, занимает 5 минут вашего времени, зато сколько пользы для вас и вашей семьи. Не ленитесь готовить! Не кусочничайте на ходу. Ведь это ваше здоровье! Берегите себя и своих близких👨‍❤️‍👼👨 Всем доброго утра и хорошего дня! 😘 #ппзавтрак #пп #мирдолжензнатьчтояем #завтрак_с_olivik #здороваяеда #healthyfood #худейправильно #качествожизни #здоровье

#ппзавтрак #healthyfood #здоровье #пп #качествожизни #здороваяеда #завтрак_с_olivik #худейправильно #мирдолжензнатьчтояем