satisfled

[satisfled]

7 ที่เที่ยวเชียงคาน จ.เลย ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ริมฝั่งแม่น้ำโขง

เชียงคาน เป็นเมืองเล็ก ๆ อยู่ริมแม่น้ำโขง จังหวัดเลย ที่ยังคงไว้ซึ่งวัฒนธรรม ขนบประเพณีไทย การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย จึงมาแนะนำ 7 ที่เที่ยวเชียงคาน จ.เลย ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ริมฝั่งแม่น้ำโขงกัน " ลุ้นหวย "

ภูทอก อ.เชียงคาน จ.เลย จุดชมทะเลหมอกที่สวยสุดในเชียงคาน ควรขึ้นไปชมประมาณตีห้ากว่า ๆ ไม่ควรเกินแปดโมงเช้าเพราะหลังจากนั้นหมอกจะค่อย ๆ จายหายไป แต่ถ้าไปไม่ทันทะเลหมอกก็ยังสามารถชมวิวเมืองเชียงคานสวย ๆ จากจุดนั้นแทนได้

แก่งคุดคู้ อ.เชียงคาน จ.เลย เสน่ห์วิวแม่น้ำโขงที่กว้างสุดสายตา ยิ่งไปในช่วงเดือน ก.พ. - พ.ค. จะเป็นช่วงที่น้ำลด เผยให้เห็นเกาะแก่งชัดเจน ทำให้บางครั้งสามารถเดินลงไปหาดทรายเพื่อใกล้ชิดริมแม่น้ำโขง ได้ด้วย บริเวณหาดยังมีหินก้อนเล็กก้อนใหญ่กลม ๆ เรียงรายกันอย่างสวยงาม

ถนนคนเดินเชียงคาน อ.เชียงคาน จ.เลย (ถ.ชายโขง) ที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ถนนนี้จะเลียบไปกับแม่น้ำโขงยาวประมาณ 1.2 กม. บรรยากาศแบบย้อนยุค 2 ข้างทางเป็นบ้านไม้ดังเดิมอันเป็นเอกลักษณ์ของที่นี่ มีสินค้าพื้นเมืองช้อป และอาหารท้องถิ่นให้ลิ้มลอง ที่นี้เปิดทุกวัน แต่วันเสาร์ - อาทิตย์ จะมีพ่อค้าแม่ค้านำของมาขายมากกว่าวันธรรมดา

การตักบาตรข้าวเหนียว อ.เชียงคาน จ.เลย กิจกรรมยามเช้าที่ไม่ควรพลาด ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสืบสานวัฒนธรรมอันดีของชาวเชียงคาน ที่มีมาอย่างยาวนาน ผู้ที่จะตักบารตควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อน 6 โมงเช้า สำหรับของใส่บาตร ส่วนใหญ่ที่พักหลายมักจะนัดหมาย และจัดเตรียมชุดตักบาตรไว้ให้แล้ว

วัดพระพุทธบาทภูควายเงิน อ.เชียงคาน จ.เลย แวะขอพร และสักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ไฮไลท์ของที่นี่คือรอยพระพุทธบาทยาวประมาณ 120 ม. กว้าง 65 ซม. ประดิษฐานบนหินลับมีด และยังมีพระเจ้าใหญ่พุทธฉัพรรณรังสี พระปูนปั้นสีขาวประดับด้วยกระจกสะท้อนแสงสวยงาม เป็นที่เคารพบูชาอย่างยิ่งของชาวบ้านละแวกนั้น

วัดพระใหญ่ภูคกงิ้ว อ.เชียงคาน จ.เลย หรือวัดพระพุทธนวมินทรมงคลลีลาทวินคราภิรักษ์ ประดิษฐานอยู่ที่ ภูฟ้า บ้านท่าดีหมี จากวัดสามารถมองเห็นวิวแม่น้ำโขง มองเห็นจุดที่มีแม่น้ำเหือง และแม่น้ำโขงมาบรรจบกัน รวมถึงยังมองเห็นอาณาเขตชายแดนฝั่งไทย - ลาวด้วย

ปั่นจักรยานลัดเลาะชมวิวริมโขง อ.เชียงคาน จ.เลย ที่เชียงคานจะมีถนนเส้นเล็ก ๆ เรียบริมแม่น้ำโขงเหมาะที่จะปั่นจักรยานชิล ๆ ยิ่งช่วงเย็น ๆ หลัง 4 โมง อากาศจะไม่ร้อนมากและยังมีรับลมเย็นจากแม่น้ำช่วยให้สดชื่น ไฮไลท์อยู่ช่วงที่พระอาทิตย์ใกล้จะตกส่องแสงสีทองกระทบแม่น้ำงดงามมาก ใครที่ไม่ได้เอาจักรยานไปก็สามารถหาเช่าได้ตามร้านค้าละแวกนั้น

[satisfled]

ถนนคนเดิน "เชียงคาน" เลย | เดินเที่ยวริมแม่น้ำโขง

ลมหนาวพัดมาแล้ว เราเลยอยากจะชวนมาเดินเล่นรับลมหนาว ชมวิวพระอาทิตย์ตกดินริมแม่น้ำโขง ใช้ชีวิตแบบSlow Life ชิมอาหารพื้นเมืองอร่อยๆ กับบรรยากาศดีย์ๆ กันที่ ถนนคนเดินเชียงคาน ที่เต็มไปด้วยความอบอุ่น รอยยิ้ม และวัฒนธรรมพื้น���มืองที่สืบต่อกันมาอย่างยาวนาน ที่เราเองได้มีโอกาสได้ไปสัมผัสวิถีชีวิตของผู้คนจึงอยากจะอาสามาบอกเล่าความประทับใจและประสบการณ์เพื่อให้เพื่อนๆ มีข้อมูลก่อนจะไป… " ลุ้นหวย "

ถนนคนเดินเชียงคาน หรือ ชื่อเดิม ถนนชายโขง ตั้งอยู่ใน อ.เชียงคาน จ.เลย ที่อยู่ติดริมแม่น้ำโขง ห่างจากตัวเมืองจังหวัดเลย 1.30ชม. เป็นตลาดนัดยามค่ำคืนที่ติดริมแม่น้ำโขง มีทั้งหมด 21 ซอย ระยะทางประมาณ 1.5 กิโลเมตร สามารถเดินเท้าหรือจะปั่นจักรยานก็ได้ เรามาลองใช้ชีวิตแบบเนิบๆ ช้าๆ กันดู ให้ร่างกายได้พักผ่อนจากความเหนื่อยล้า…

ถนนคนเดินเชียงคานที่ติดริมแม่น้ำโขง ถือเป็นสถานที่ยอดฮิตที่ใครมาเชียงคานแล้วต้องแวะมา เพราะที่นี่มีความแตกต่างและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนตลาดอื่นๆ ด้วยสองข้างของตลาด��่วนใหญ่เป็นบ้านไม้เก่าแก่ตลอดทั้งทาง ให้กลิ่นอายความเป็นคาสสิกย้อนยุคประจบกับการได้สัมผัสวิถีชีวิตของผู้คนที่นี่ จึงทำให้ถนนคนเดินเป็นจุดมุ่งหมายของเหล่านักท่องเที่ยวทั้งหลาย

อาหารก็มีให้เลือกอย่างหลากหลาย ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารพื้นเมืองที่ขึ้นชื่อและใครมาที่ก็เป็นอันต้องกินกันแทบทุกคนก็คือ กุ้ง หอย ปู ปลาและอื่นๆ ที่นำมาเสียบไม้จนกลายเป็นภาพจำของกินเล่นของถนนคนเดินเชียงคานไปเลย ส่วนใครที่ต้องการอาหารอย่างอื่นกินที่ที่เขาก็มีไม่ว่าจะเป็น ตำด้องแด้ง ข้าวจี้ เมี่ยงคำเสียบไม้ จิ๊กโก๋ยัดไส้ ปังจี้ รวมถึงมะพร้าวแก้วอบแห้งที่เป็นของฝากประจำเชียงคานและที่นี่ยังมีร้านอาหาร ร้านนม ร้านปาตี้ให้ได้เลือกอีกด้วย

นอกจากนี้ที่นี่ยังเป็นแหล่งรวมช้อปสินค้าอย่างผ้าพื้นเมืองที่นำมาตัดเป็น ชุด เสื้อ กางเกง ที่ดีไซน์ได้น่ารัก , พวงกุญแจเขียนชื่อเก๋ๆ ,กระเป๋าและอื่นๆ อีกมากมาย ที่สามารถนำไปเป็นของฝากก็น่ารัก เดินเล่นเพลินๆ เผลอๆ ระวังตังหมดเป๋าน้า

หลังจากเดินถนนคนเดินจนหน่ำใจกันแล้วเราก็สามารถมานั่งรับลมหนาว ชมวิว ฟังเพลง ริมสวนสาธารณะแม่น้ำโขงก่อนที่เราจะกลับที่พัก ใครที่อยากสัมผัสความเป็นเชียงคานมากยิ่งขึ้นก็สามารถจองห้องพักแบบติดถนนคนเดินเชียงคานเลยก็ได้ มีที่พักราคาไม่แพง ใครชอบแบบไหนก็เลือกจองมาได้เลย

ก่อนพระอาทิตย์จะตกเราก็มาแวะเดินสะพานไม้ที่ทอดยาวชิลๆ รับลมหนาว ดูพระอาทิตย์กระทบกับผิวแม่น้ำโขง ฝูงนกที่กำลังบินกลับรัง เรือที่กำลังล่องอยู่กลางแม่น้ำโขง ได้เห็นความสวยงามของบรรยากาศและธรรมชาติถือเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีความลงเป็นอย่างมาก

ถนนคนเดินเชียงคานถือเป็นสถานที่ที่มีความสวยงามของสถานที่ ธรรมชาติ วัฒธรรม และผู้คน ซึ่งผสมผสานกันอย่างลงตัว เราเองหวังว่าเพื่อน ๆ จะชื่นชอบสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ ที่ลมหนาวเริ่มพัดมาเมื่อไหร่ก็อยากจะมาเยือนอีกครั้ง แล้วไว้เจอกันใหม่บทความหน้าน้า

[satisfled]

5 นมเพิ่มความสูง แคลเซียมจัดเต็ม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ตอนเด็กๆ เราถึงถูกปลูกฝังให้กินอาหารให้ครบห้าหมู่พร้อมดื่มนมให้เยอะๆ เพราะว่านมนั้นมีความสำคัญมากในการเสริมสร้างและบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ อีกทั้งมีแคลเซียมเยอะ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง และเพิ่มความสูงอีกด้วยวันนี้เลยขอแนะนำ 5 ยี่ห้อนมเด็กที่กินแล้วสูงโดยไม่เรียงลำดับมาฝากกัน " ลุ้นหวย "

นมตราหมี นมตราหมี (อังกฤษ: Bear Brand) เป็นยี่ห้อนมผงและเครื่องดื่มนมที่เริ่มวางจำหน่ายในปี พ.ศ. 2519 โดยบริษัทเนสท์เล่ วางจำหน่ายในหลายพื้นที่ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สำหรับในประเทศไทย ผลิตภัณฑ์นมผงตราหมีอยู่ในความดูแลของเนสท์เล่ (ประเทศไทย) ส่วนผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม (นมสเตอริไลส์ และเครื่องนมไขมันต่ำ ตราหมี โกลด์) อยู่ในความดูแลของเฟรเชอร์แอนด์นีฟ (เอฟแอนด์เอ็น) ในเครือทีซีซีฯ

นม ไทย – เดนมาร์ค นมไทย-เดนมาร์ค สัญลักษณ์วัวแดง เป็นผลิตภัณฑ์นมของคนไทยที่ผลิตและจัดจำหน่าย โดย องค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย หรือ อ.ส.ค. ที่เป็นองค์การของรัฐ สังกัดกระทรวงเกษตร และสหกรณ์ ซึ่งตลอดกว่า 45 ปี ผู้บริโภคให้ความเชื่อมั่นและความไว้วางใจในคุณภาพของนมไทย-เดนมาร์ค ที่ใช้น้ำนมสด 100% ไม่ผสมนมผง

นมโฟร์โมสต์ รสชาติมีให้เลือกถึง 7 รสชาติ ได้แก่ รสจืด, หวาน, ช็อกโกแลต, สตรอเบอร์รี, กล้วย, พร่องมันเนยรสจืด และพร่องมันเนย รสช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์นมโคแท้ เพื่อทุกคนในครอบครัว นมคุณภาพ ด้วยมาตรฐานการผลิตจากเนเธอร์แลนด์มากว่า 144 ปี อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเช่น โปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย แคลเซียมและฟอสฟอรัส มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูก และฟันที่แข็งแรง วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 และ บี 12 มีส่วนช่วยในระบบประสาทและสมอง

หนองโพ ผลิตจากวัตถุดิบที่คัดสรรจากธรรมชาติ 100% ทำให้ได้รับคุณค่าของนมโคสดแท้ แคลเซียมสูงจากธรรมชาติ ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมปรุงแต่ง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วย วิตามิน บี2 บี12 ฟอสฟอรัส และ โปรตีน ซึ่งมีประโยชน์สูงต่อร่างกาย

ดูเม็กซ์ ไฮคิว ถ่ายทอดความรักจากคุณแม่สู่ลูกน้อย ด้วยรสชาติสุดแสนอร่อยจาก ดูเม็กซ์ ไฮคิว 3 พลัส พรีไบโอโพรเทก นมผงรสจืด อุดมด้วยสารอาหารในสัดส่วนที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะ มีพรีไบโอติก จุลินทรีย์มีชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ พร้อมส่วนผสมหลากหลาย ช่วยพัฒนาระบบประสาท บำรุงสมอง และการเจริญเติบโตของร่างกายที่แข็งแรง

ถ้าอยากให้ลูกเจริญเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ คุณพ่อคุณแม่จึงควรใส่ใจให้ลูกดื่มนมอย่างเพียงพอ เพราะมันมีประโยชน์สำหรับเด็กอย่างมากในวัยที่กำลังเจริญเติบโตนะคะ

[satisfled]

สูตรขนมทำขาย ข้าวเม่าทอด เมนูสร้างอาชีพ กรอบนอกนุ่มใน อร่อยลงตัว!

หลังจากแจกสูตรขนมไข่เต่า และขนมงาทอดไปก่อนหน้านี้แล้ว อีกหนึ่งขนมที่มักจะขายคู่กันก็คือ ข้าวเม่าทอด เราเลยจะมาแจกสูตรขนม ข้าวเม่าทอด สูตรขนมทำขาย เมนูสร้างอาชีพ กรอบนอกนุ่มใน หอมหวานมัน อร่อยลงตัว! เนื้อข้าวเม่าหอมหวานมัน นุ่มละมุน กินพร้อมกับกล้วยหวานๆ แป้งด้านนอกกรอบเบาๆ บอกเลยว่ากินเพลินสุดๆ นำสูตรไปจดทำขายบอกเลยว่ากำไรงาม เพราะต้นทุนไม่สูงเลยละ หรือใครอยากทำกินที่บ้านเพลินๆ ก็ทำได้ไม่ยากนะเออ ว่าแล้วอย่ารอช้า ตามมาดูสูตรไปพร้อมกันเลยจ้า " ลุ้นหวย "

อัตราส่วนแป้งชุบทอด

แป้งข้าวเจ้า 200 กรัม

ไข่ไก่ 2 ฟอง (เบอร์อะไรก็ได้)

เกลือป่น 1/2 ช้อนชา

น้ำปูนใส 150 กรัม

หัวกะทิ 150 กรัม

อัตราส่วนข้าวเม่า

น้ำตาลมะพร้าวอย่างดี 300 กรัม

เกลือป่น 1/2 ช้อนชา

มะพร้าวทึนทึกขูดฝอย 300 กรัม

ข้าวเม่า 200 กรัม

น้ำเปล่า 300 กรัม

กล้วยไข่สุกพอดี 1 หวี

ถุงแกง 1 ถุง

วิธีทำ ข้าวเม่าทอด

ผสมแป้งสำหรับชุบทอด นำแป้งข้าวเจ้า ไข่ไก่ น้ำปูนใส เกลือป่น หัวกะทิ ลงในชามผสม ใช้ตะกร้อมือตีทุกอย่างให้เข้ากันดี

ตั้งกระทะ เตรียมผัดไส้ ใส่น้ำตาลมะพร้าวลงไป ตามด้วยน้ำเปล่าเล็กน้อย เปิดแก๊สใช้ไฟกลางค่อนอ่อน เคี่ยวจนน้ำตาลมะพร้าวละลายดี

ตามด้วยเกลือป่น เคี่ยวให้น้ำตาลเดือดเล็กน้อย จากนั้นใส่มะพร้าวขูดขาว ผัดตลอดเวลาห้ามหยุดมือ

พอเข้ากันดีใส่ข้าวเม่าลงไป ผัดให้เข้ากัน ใส่น้ำเปล่าลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนส่วนผสมแห้งจนสามารถปั้นเป็นก้อนได้ พักให้เย็น

นำกล้วยมาปลอกเปลือกรอ นำเส้นใยออก

วางถุงแกงลงไป ตักข้าวเม่าวางลงไป กดให้แบน ใช้ไม้นวดแป้งคลึงให้บาง จากนั้นใส่กล้วยลงไป คลุมข้าวเม่าให้คลุมกล้วยทั้งชิ้น

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใช้ไฟกลางค่อนอ่อน รอจนน้ำมันร้อน นำกล้วยจุ่มลงในแป้งที่ผสมไว้ จากนั้นนำลงไปทอด

ทอดต่อไปเรื่อยๆ จนออกสีเหลืองทอง ตักขึ้นมาพักสะเด็ดน้ำมันไว้ เป็นอันเสร็จ

[satisfled]

สูตรทำ ขนมหม้อแกงทุเรียน สูตรขายดี เมนูสร้างรายได้ ใครลองก็ติดใจ

สูตรทำ ขนมหม้อแกงทุเรียน เป็นสูตรขนมสร้างรายได้ ที่ใครได้ลองก็ต้องติดใจอยากซื้อซ้ำ! โดยเฉพาะใครที่เป็นทุเรียนเลิฟเวอร์ต้องรักในรสชาตินี้แน่นอนค่ะ เป็นขนมหม้อแกงรสชาติทุเรียนนวลๆ นัว หอมละมุนเข้ากันดี ยิ่งแช่เย็นยิ่งเพิ่มความฟิน! หรือจะทำเป็นของฝากคนรับก็อร่อยแฮปปี้แน่นอน ใครที่กำลังมองหา เมนูขายดี อยู่ล่ะก็ ตอบโจทย์ค่า จะมีส่วนผสมและขั้นตอนการทำอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลย " ลุ้นหวย "

ส่วนผสมขนมหม้อแกงทุเรียน ถั่วเขียวเลาะเปลือกนึ่งสุก 200 กรัม เนื้อทุเรียน 400 กรัม หัวกะทิ 650 กรัม เกลือ 5 กรัม น้ำตาลปี๊บ 450 กรัม ไข่เป็ด 4 ฟอง ไข่ไก่ 3 ฟอง น้ำมันเจียวหอม 60 กรัม ใบเตย 5-6 ใบ หอมเจียวโรยหน้าตกแต่ง

วิธีทำ ขนมหม้อแกงทุเรียน ขั้นตอนแรกทำความสะอาดไข่ ใช้สก๊อตไบร์ถูเบาๆ ทำความสะอาดได้เลย และตวงหัวกะทิเตรียมไว้ นำใบเตย น้ำตาลปี๊บ เกลือ ไข่ไก่ ไข่เป็ด จากนั้นขย้ำให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน แล้วตักหัวกระทิที่ตวงไว้ใส่ประมาณ 100 กรัม ทำให้เข้ากันดี เสร็จแล้วนำไปกรองผ่านกระชอน นำใบเตยออก เมื่อกรองเสร็จแล้วให้พักไว้ก่อน นำถั่วเขียวนึ่ง ทุเรียน และหัวกระทิ ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำไปใส่รวมกับไข่ที่เราเตรียมไว้ และคนส่วนผสมให้เข้ากัน ตามด้วยน้ำมันเจียวหอม คนให้เข้ากันดี

นำไปเทใส่กระทะ ตั้งเตาใช้ไฟอ่อนๆ กวนเบาๆ ให้ข้นขึ้นเป็นก้อนเล็กน้อย จากนั้นปิดเตาได้เลย ระหว่างกวนส่วนผสม สามารถวอร์มเตาอบไว้ได้เลย นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ ตักใส่ถาดฟอยล์ให้เต็ม จากนั้นนำขนมเข้าไปอบไฟ 150-160 องศา ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 20 นาที ใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มเช็คลงไปในขนมเพื่อความสุก หากไม่มีเศษขนมติดปลายไม้ แสดงว่าขนมสุกแล้ว ใช้น้ำมันหอมเจียวทาที่หน้าขนมได้เลย เพื่อให้ขนมเงา และไม่แห้ง ปิดท้ายด้วยการโรยหอมเจียวบนขนม เป็นอันเสร็จพร้อมทาน หรือแช่ตู้เย็นได้ สามารถแช่ได้ 3-5 วัน ยิ่งแช่เย็นจะยิ่งอร่อยขึ้น

[satisfled]

สูตรทำ ข้าวหมาก แบบง่ายๆ เมนูคลายร้อน หอมอร่อยชื่นใจ

ใครที่กำลังมองหา เมนูคลายร้อน ในช่วงที่อากาศร้อนๆ แบบนี้อยู่ วันนี้เรามี สูตรทำ ข้าวหมาก ข้าวหมากไทย มาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าเป็นสูตรที่ทำง่ายกว่าที่คิด ใครที่ชอบความหอมละมุน ความหวานของข้าวหมาก ต้องห้ามพลาด จะทำไว้แช่เย็นๆ ทานเองที่บ้าน หรือทำขายก็ดีต่อใจ รับรองว่าแฮปปี้ทั้งคนทำ และคนทานเลยล่ะค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามีจดสูตร เตรียมวัตถุดิบ แล้วทำไปพร้อมๆ กันเลย " ลุ้นหวย "

ส่วนผสม ข้าวหมาก

ข้าวเหนียว 2 กิโลกรัม

ลูกแป้งข้าวหมาก 1-2 เม็ด (ในคลิปใช้ 1 เม็ดครึ่ง)

ใบเตย

วิธีทำ ข้าวหมาก

นำข้าวเหนียวมาซาวน้ำจนน้ำใสดี จากนั้นแช่น้ำไว้ 3-4 ชั่วโมง แล้วจึงเทน้ำออก พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ

เตรียมซึ้งนึ่งข้าวเหนียว และผ้าข้าวบางชุบน้ำให้หมาด วางบนซึ้ง จากนั้นเทข้าวเหนียวใส่ตรงกลาง ทำหลุมตรงกลางเพื่อให้ไอน้ำระเหยขึ้นมา และข้าวเหนียวสุกทั่วถึง

ต้มน้ำให้เดือด ใส่ใบเตยลงไปในหม้อ นำซึ้งข้าวเหนียวมานึ่งประมาณ 20-30 นาที จากนั้นนำน้ำร้อนราดข้าวเหนียวให้ทั่ว แล้วจึงยกผ้าขาว��างขึ้นให้สะเด็ดน้ำ จากนั้นกลับด้านนึ่งต่ออีก 10-15 นาที หรือดูจนกว่าจะสุกดี เป็นอันใช้ได้

นำข้าวเหนียวที่นึ่งจนสุกแล้ว ใส่ถาดกระจายให้ทั่วๆ แล้วนำผึ่งลมไว้ให้เย็นสนิท โดยต้องคอยพลิกกลับด้านให้ข้าวเหนียวเย็นสนิท จากนั้นนำไปล้างน้ำให้เรียงเป็นเม็ดสวย แล้วพักทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ

นำข้าวเหนียวที่พักไว้จนสะเด็ดน้ำ ใส่ชามผสมใบใหญ่ไว้ นำลูกแป้งมาบดให้ละเอียด จากนั้นโรยบนข้าวเหนียวให้ทั่ว ใช้มือคลุกเคล้าผสมให้เข้ากันดี

เตรียมใบตองหรือถ้วยพลาสติก ตักข้าวเหนียวใส่ลงไป ปิดฝาให้เรียบร้อย พักทิ้งไว้ 2-3 วัน ในอุณหภูมิห้อง ไม่ต้องแช่เย็น (หากอากาศร้อนจะเป็นข้าวหมากเร็ว แต่ถ้าหากอากาศเย็นก็จะช้าหน่อย)

เมื่อข้าวหมากหวานแล้วให้แช่ต่อในตู้เย็น ไม่ควรวางไว้ในอุณหภูมิห้อง เพราะจะทำให้มีกลิ่นฉุนเกินไป หรือเป็นสาโทได้

คำแนะนำ วิธีสังเกตว่าข้าวหมากได้ที่แล้ว คือจะมีกลิ่นหอม มีน้ำออกจากข้าวหมาก และข้าวเหนียวจะยุบตัวลงเยอะพอสมควร วิธีทานข้าวหมากให้อร่อย ควรแช่ไว้ให้เย็นจัดก่อนทาน จะยิ่งหอมอร่อย หวานเย็นชื่นใจ

[satisfled]

รีวิวอาหารเหนือ " ลาบ-หลู้-ส้า "

ลาบ-หลู้-ส้า เป็นอาหารดิบในกลุ่มเดียวกัน และใช้เครื่องเปรุงเหมือนกัน แต่หลู้จะปรุงด้วยเลือดหมู เลือดวัว เลือดควายสดๆ แต่เลือดหมูมักจะเป็นที่นิยมที่สุด และในบ้างครั้งเราจะพบว่ามีการนำขี้เพี้ย (หรือขี้อ่อนของวัว) มาทำเป็นหลู้เพี้ยด้วย สำหรับวิธีทำนั้นจะว่ายากก็ไม่ยาก แต่ก็ค่อนข้างจะละเมียดละมัย และรายละเอียดค่อนข้างเยอะ เนื่องจากเป็นอาหารดิบ และส่วนประกอบหลายรายการเพื่อทำให้หลู้ไม่มีความคาว และมีรสชาติที่อร่อย " ลุ้นหวย "

ส่วนประกอบสำคัญมีดังนี้

เลือดหมูสด 2 ถ้วย

เนื้อหมูสับละเอียด 100 กรัม

เครื่องในหมูทอดกรอบ 200 กรัม

ผักชี ต้นหอม ซอย 2 ช้อนโต๊ะ

ผักไผ่ หรือผักแพว ซอย 3 ช้อนโต๊ะ (ช่วยดับคาวได้มาก)

พริกลาบตราแม่น้อย 80 กรัม 1 ซอง

กระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ

หอมแดงเจียว 2 ช้อนโต๊ะ

ใบมะกรูดทอดกรอบ 10-12 ใบ

ใบมะนาวทอดกรอบ 10-12 ใบ

ตะไคร้ซอยฝอย ทอดกรอบ 2 ช้อนโต๊ะ

หมี่ขาวทอดกรอบ ตามชอบ

น้ำกระเทียมดอง ตามชอบ

ใบตะไคร้สัก 1 กำมือ สำหรับคั้นเลือด

วิธีทำ

นำเอาเลือดหมูมา ขยำกับใบตะไคร้เพื่อดับคาว แล้วจึงนำเอาใบตะไคร้ทิ้งไป

นำเนื้อหมูสับใส่ลงไปในชามผสมพริกลาบตราแม่น้อย

ใส่เครื่องผสมทั้งหมดลงไป และ คนให้เข้ากัน (ใส่เครื่องในทอดกรอบ ใบมะนาวทอดกรอบ ใบมะกรูดทอดกรอบ ตะไคร้ทอดกรอบ หอมแดงเจียว กระเทียมเจียว ผักไผ่ และผักชีต้นหอม)

ปรุงรสตามใจชอบ ด้วยเกลือ น้ำกระเทียมดอง

โรยหน้าด้วยหมี่ขาวกรอบ

วิธีรับประทาน

มักนิยมรับประทานคู่กับมันแพร ซึ่งเป็นมันหมูตากแห้งเป็นแผ่นบางๆ มีลักษณะเหมือนตาข่ายร่างแห ส่วนผักเครื่องเคียงนั้น ก็มักจะเป็นผักสดพื้นบ้าน เช่น ใบเล็บครุฑ ถั่วฝักยาว แตงกวา กะหล่ำปลี ยอดมะกอก ฯลฯ เครื่องดอง จะประกอบด้วย กระเทียมดอง มะแข่วนดอง เมล็ดข่าดอง และ พริกขี้หนูดอง จะเพิ่มความอร่อย และได้รสชาติที่ดียิ่งขึ้น

[satisfled]

วิธีการปลูกผักสลัดออร์แกนิคง่าย ๆ ในบ้านคุณ

รู้จักผักสลัดมีกี่ประเภท ก่อนที่จะไปถึงขั้นตอนการปลูกผักสลัด รู้หรือไม่ว่าผักสลัดมีด้วยกันหลายประเภท ได้แก่ กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค กรีนโบว์ เรดโบว์ มิซูน่า เรดคอส กรีนคอส บัตเตอร์เฮด กรีนโครอล ผักกาดหอมแดง ผักกาดหอม เรดโครอล ร็อคเก็ต ไวล์ร็อคเก็ต " ลุ้นหวย "

สภาพดินที่เหมาะกับการปลูกผักสลัด

ดินที่เหมาะกับการปลูกผักสลัด คือ ดินร่วนซุย ที่มีความอุดมสมบูรณ์ และมีอินทรีย์วัตถุสูง หน้าดินลึก และอุ้มน้ำได้ดีปานกลาง สภาพความเป็นกรด-ด่างของดินอยู่ระหว่าง 6-6.5

พื้นที่ปลูกควรโล่ง และได้รับแสงแดดอย่างเต็มที่

เนื่องจากใบผักสลัดมีลักษณะบางจึงไม่ทนต่อฝน ดังนั้นในช่วงฤดูฝนควรปลูกใต้โรงเรือน

วิธีปลูกผักสลัดแบบง่าย ๆ ภายในบ้าน ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองนั้น สามารถทำได้ ดังนี้

เตรียมดิน โดยการปรับพื้นที่ข้างบ้านหรือหลังบ้าน โดยส่วนใหญ่การปลูกผักสลัดสามารถปลูกได้หลายแบบ ในกระถางเพาะกล้า หรือถุงดิน หรือแปลงใหญ่เลยก็ได้ โดยวิธีการเตรียมดินคือ นำดินร่วนมาผสมกับปุ๋ยคอกและขุยมะพร้าว ที่ผสมกันในอัตรา 1:1 จากนั้นรดน้ำให้ชุ่มแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ในที่ร่มเป็นเวลา 7 วัน

นำเมล็ดที่สมบูรณ์ซึ่งหาได้จากหลายช่องทางทั้งร้านจำหน่ายเมล็ดพันธุ์ หรือซื้อตามร้านออนไลน์ มาปลูกลงในกระถางธรรมดา หรือจะแยกปลูกในกระถางเพาะกล้าหรือถุงดินก่อนก็ได้

ฝังเมล็ด 1-2 เมล็ด ลงในดินลึกประมาณ 4 นิ้ว กลบดินทับบาง ๆ

รดน้ำพอให้ชุ่มแต่ระวังอย่างให้แฉะจนเกินไป

ตั้งในที่ร่มแสงแดดรำไร

เมื่อต้นอ่อนงอก หรือประมาณ 4 วัน หากใช้วิธีเพาะต้นกล้าก็สามารถย้ายมาปลูกในกระถางใหญ่ได้เลย

ตั้งกระถางในที่ที่มีแดดส่องถึง หมั่นรดน้ำให้ดินชุ่มชื้นเช้า-เย็น และให้สารอาหารแก่พืชด้วยปุ๋ยละลายน้ำ

สามารถเก็บเกี่ยวผลผลิตหลังจากเพาะเมล็ด ภายใน 40-45 วัน

[satisfled]

รวม 10 ตลาดน้ำเมืองไทย น่าเที่ยวสุดในประเทศไทย

ตลาดน้ำอัมพวา จ.สมุทรสงคราม …. เป็นตลาดน้ำที่ได้รับความนิยมและมีชื่อเสียงมากที่สุดในประเทศไทยเลยก็ว่าได้ มีสินค้า อาหาร ของฝาก ของที่ระลึกต่างๆ มากมาย มีทั้งแบบพายเรือมาขายอยู่ในลำคลอง และแบบเปิดร้านอยู่บนฝั่งก็มี นอกจากนี้ ยังมีเรือบริการพาชมหิ่งห้อยในยามค่ำคืนอีกด้วย เปิดบริการ : วันศุกร์ วันเสาร์ และวันอาทิตย์ เวลา 14.00 – 20.00 น.

. ตลาดน้ำดำเนินสะดวก (Damnoen Saduak Floating Market) ตลาดตั้งอยู่ที่จังหวัดราชบุรีซึ่งเป็นตลาดที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในประเทศไทยอีกแห่งหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยวทั้งไทยและต่างชาติไม่แพ้กัน ซึ่งส่วนใหญ่จะรู้จักกันในนามตลาดน้ำคลองต้นเข็ม สามารถเดินทางมาได้สะดวกเพราะอยู่ห่างจากกรุงเทพเพียงแค่ 80 กิโลเมตร ภายในตลาดจะมีการค้าขายสินค้าทางการเกษตรมากมาย รวมทั้งอาหารการกินต่างๆ นานาแบบพื้นบ้าน โดยจะมีพ่อค้าแม่ค้าพายเรือมาขายของอยู่ในลำคลอง นอกจากนี้ ยังมีบริการนั่งเรือชมคลอง ชมสวนอีกด้วย ตลาดนี้เป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดที่แสดงให้เห็นถึงวิถีชีวิตของคนไทยในสมัยโบราณกาล " ลุ้นหวย " เปิดบริการ : ทุกวัน เวลา 06.00 – 12.00 น.

ตลาดน้ำ 4 ภาค พัทยา จ.ชลบุรี …. เป็นตลาดน้ำที่สร้างขึ้นให้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ทางศิลปวัฒนธรรมไทย ซึ่งตั้งอยู่ใจกลางเมืองพัทยา ให้เหล่าบรรดานักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติได้เดินทางมาสัมผัสกับวิถีชีวิตความเป็นอยู่อย่างไทยแบบเรียบง่ายซึ่งมีความผูกพันกับสายน้ำ และเรียนรู้ภูมิปัญญาชาวบ้านทั้ง 4 ภาค ได้ในที่นี่ที่เดียว นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมที่น่าสนใจต่างๆ มากมาย ที่รอให้คุณได้ไปสัมผัสกัน เปิดบริการ : ทุกวัน เวลา 09.00 – 19.00 น.

ตลาดมหาชัย (ท่าเรือเทศบาล) จ.สมุทรสาคร …. เป็นตลาดที่ตั้งอยู่ริมแม่น้ำท่าจีน ใกล้กับป้อมวิเชียรโชฎกและศาลหลักเมือง ซึ่งห่างจากศาลากลางจังหวัดประมาณ 200 เมตร ภายในตลาดจะมีอาหารทะเลทั้งสดและแห้งขาย รวมทั้งสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย แถมยังเป็นศูนย์กลางการค้าและการคมนาคมของจังหวัดสมุทรสาครอีกด้วย โดยนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาที่ตลาดมหาชัยนี้ สามารถต่อเรือเมล์ไปเที่ยวที่ตำบลต่างๆ ในจังหวัดสมุทรสาครได้ หรือจะเช่าเรือหางยาวไปเที่ยวคลองโคกขามก็น่าสนุกไปอีกแบบ เปิดบริการ : ทุกวัน 24 ชั่วโมง

ตลาดน้ำอโยธยา จ.พระนครศรีอยุธยา …. เป็นตลาดน้ำที่จำลองขึ้นให้เห็นนักท่องเที่ยวได้หวนรำลึกไปถึงการค้าขายในอดีต ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวไทยในรูปแบบตลาดน้ำที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ภายในตลาดมีบรรยากาศสภาพแวดล้อมที่ร่มรื่น จัดแบ่งโซนการค้าขายอย่างเป็นระเบียบ ซึ่งมีทั้งแบบตลาดนัดชุมชน และแบบพายเรือขายของ แถมยังมีบริการพายเรือชมบรรยากาศของตลาดน้ำอีกด้วย เปิดบริการ : ทุกวัน เวลา 10.00 – 21.00 น.

ตลาดน้ำหัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์…. เป็นตลาดน้ำที่จะพาคุณหวนย้อนรำลึกกลับไปสู่หัวหินในอดีต โดยมีการจำลองวิถีชีวิตของชุมชนบนเนื้อที่กว่า 40 ไร่ มีการออกแบบตกแต่งได้อย่างสวยงาม และมีการจำหน่ายสินค้าต่างๆ มากมาย ได้แก่ ของฝาก ของที่ระลึก อาหาร และเครื่องดื่ม เป็นต้น ซึ่งตั้งอยู่ที่ ต.ทับใต้ เดินทางมาได้ง่ายๆ มาก

ตลาดน้ำตลิ่งชัน กรุงเทพฯ …. เป็นตลาดน้ำกึ่งชนบทที่สะท้อนวิถีชีวิตริมน้ำและธรรมชาติได้เป็นอย่างดี และมีเสน่ห์ดึงดูดใจนักท่องเที่ยวได้มากมาย ซึ่งตั้งอยู่บริเวณหน้าสำนักงานเขตตลิ่งชัน ภายในตลาดมีการจำหน่ายผลผลิตจากสวนในพื้นที่ ที่มีทั้งผักสด ผลไม้ ปลา และอาหารนานาชนิด ที่ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนไปตามฤดูกาล มีลักษณะคล้ายกับตลาดสดทั่วไป นอกจากนี้ บริการเรือเที่ยวชมสวน ชมคลอง ให้เพลิดเพลินใจกันมากยิ่งขึ้น เปิดบริการ : วันเสาร์ - วันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ที่เป็นวันจันทร์หรือวันศุกร์ เวลา 07.00 – 17.00 น.

ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง พระประแดง จ.สมุทรปราการ …. เป็นตลาดน้ำที่มีเสน่ห์ด้วยวิถีชีวิตชาวบ้านริมคลอง ซึ่งเป็นวิถีชีวิตของชาวไทยเชื้อสายมอญ โดยจะมีการจำหน่ายสินค้าพื้นบ้านและอาหารพื้นเมืองที่มีชื่อเสียงของชุมชน แถมยังมีบริการเรือพาย และกิจกรรมท่องเที่ยวที่จะพาไปสัมผัสวิถีชีวิตชุมชน และชื่นชมธรรมชาติ เปิดบริการ : วันเสาร์ - วันอาทิตย์ เวลา 08.00 – 14.00 น.

ตลาดน้ำขวัญเรียม คือ ตลาดน้ำแห่งใหม่ใจกลางกรุงริมคลองแสนแสบ ระหว่างซอยเสรีไทย 60 และ ซอยรามคำแหง 187 เชื่อมสองฝั่งคลองระหว่างวัดบำเพ็ญเหนือและวัดบำเพ็ญใต้ จุดกำเนิดอมตะนิยาย "แผลเก่า" ตัวเอกในเรื่อง ขวัญและเรียม จึงเป็น ที่มาของชื่อ ตลาดน้ำขวัญเรียม โดยจำลองภาพชีวิต ประเพณีของชาวบ้านทุ่งริมน้ำให้คนรุ่นหลังได้มีโอกาสสัมผัส วิถีชีวิต ริมคลองแสนแสบในอดีต จุดเด่นอีกอย่างหนึ่งของตลาดน้ำขวัญเรียม ก็คือ สะพานเรือที่เชื่อมระหว่างวัดบำเพ็ญเหนือและ วัดบางเพ็งใต้ เป็นตลาดน้ำแห่งแรกที่มีสะพานเรือเชื่อมต่อวัฒนธรรมให้อยู่ร่วมกัน ปิดให้บริการวันเสาร์-อาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 8.00 - 21.00 น.

ตลาดน้ำบางคล้า จ.ฉะเชิงเทรา …. เป็นตลาดริมแม่น้ำบางปะกง มีทั้งตลาดนัดบนบกและร้านค้าบนแพยาวริมฝั่ง อีกทั้งยังมีพ่อค้าแม่ค้าพายเรือนำผลิตผลทางการเกษตรและข้าวของต่างๆ มาขายมากมายอีกด้วย มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่รอให้นักท่องเที่ยวได้มาสัมผัสด้วยตัวเอง ซึ่งตลาดน้ำแห่งนี้ อยู่ห่างจากตัวเมืองฉะเชิงเทราประมาณ 30 กิโลเมตร ตั้งอยู่หลังสถานีตำรวจภูธรอำเภอบางคล้า เปิดบริการ : วันเสาร์ - วันอาทิตย์ เวลา 08.00 – 18.00 น.

[satisfled]

4 สายพันธุ์สุนัข ที่ค่าตัวแพงมากที่สุดในโลก

โลกของเราประกอบไปด้วย สายพันธุ์สุนัข ทั้งพันธุ์ใหญ่และพันธุ์เล็กจำนวนหลากหลายสายพันธุ์ด้วยกัน ส่งผลทำให้ในแต่ละปีจะมีการจัดอันดับ พันธุ์สุนัข ที่มีราคาค่าตัวแพง ๆ และแพงมากที่สุดในโลกเอาไว้ให้ได้ศึกษากัน ก็มีการจัดอันดับ น้องหมาพันธุ์ต่าง ๆ ที่มีราคาค่าตัวแพงที่สุดในโลกเอาไว้ด้วย " ลุ้นหวย "

สายพันธุ์สุนัข อย่าง ทิเบตัน มาสทิฟฟ์ ทิเบตัน มาสทิฟฟ์ นับได้ว่าเป็นสุนัขที่สามารถครองแชมป์ในการมีค่าตัวที่ราคาแพงมากที่สุดในโลกได้ต่อเนื่องหลายปีด้วยกัน ซึ่ง ทิเบตัน มาสทิฟฟ์ เป็นสุนัขสายพันธุ์ค่อนข้างจะโบราณที่ทิเบต สิ่งที่น่ากลัวสำหรับสุนัขสายพันธุ์นี้ก็คือ หวงถิ่นและค่อนข้างจะดุร้าย ซึ่งแตกต่างไปจากน้องหมาพันธุ์ต่าง ๆโดยทั่วไป และยังคงมีนิสัยกล้าหาญมีความแข็งแกร่งอย่างมาก และจงรักภักดีอย่างมากที่สุด โดยที่ผ่านมามีผู้คนลงทุนซื้อสุนัขสายพันธุ์นี้ด้วยราคาหลักล้านบาท จนกลายเป็นสถิติในแต่ละปีนั่น

พันธุ์สุนัข ซามอยด์ ซามอยด์ จัดได้ว่าเป็นสุนัขที่มีราคาแพงอยู่ที่ 125000 – 280000 บาท ด้วยลักษณะที่สวยงาม โดดเด่นของสุนัขสายพันธุ์นี้ ส่งผลทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจและพากันเลี้ยงดูเป็นจำนวนมาก ทั้งตัวใหญ่และขนยังคงเป็นสีขาวสวยสะอาดตา ใบหน้าดูยิ้มแย้มตลอดเวลาจนกลายเป็น ไลฟ์สไตล์ ของน้องหมาสายพันธุ์นี้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีค่าตัวราคาแพงที่สุดในโลกเสมอ

พันธุ์สุนัข อย่าง โลเชน โลเชน จัดได้ว่าเป็นสุนัขที่ติดอันดับราคาแพงที่สุดในโลก จนทำให้คนหลาย ๆ กลุ่มเลือกเลี้ยงออกแนวเป็น แฟชั่น น้องหมาก็ว่าได้ โดยราคาจะอยู่ที่ประมาณ 62000 – 250000 บาท และไม่ใช่จะติดอันดับราคาแพงที่สุดเพียงอย่างเดียว โลเชน ยังติดอันดับกับการเป็นสุนัขสายพันธุ์ที่หายากกว่าน้องหมาโดยทั่วไป ซึ่งในปี 1969 ได้มีการบันทึกเอาไว้ ว่ามีโลเชนจำนวน 40 ตัวในโลกเท่านั้น ส่วนนิสัยของโลเชนมักจะเป็นมิตรกับกลุ่มเด็ก ๆ ด้วยลักษณะที่ตัวเล็ก ฉลาด จึงทำให้โลเชนดูดีและมีเสน่ห์มากที่สุด

พันธุ์สุนัข อย่าง เชาเชา เชาเชา นับได้ว่าเป็นสุนัขที่มีราคาค่าตัวแพงมากที่สุดในโลก โดยที่ค่าตัวแพงระดับ 59000 – 202000 บาทเลยทีเดียว เชาเชามีต้นกำเนิดที่ประเทศจีน ได้ฉายาที่สมกับลักษณะอย่างมากที่สุด นั่นก็คือ สิงโต ปกติแล้วเชาเชาจะมีพละกำลังมาก มีความคล่องแคล่วและว่องไวเป็นสำคัญ ตัวอ้วนกลมดูมีเสน่ห์ และมีขนที่ค่อนข้างหนามากตรงบริเวณรอบคอ ส่งผลทำให้สง่างาม ส่วนที่โดดเด่นและแตกต่างไปจากน้องหมาสายพันธุ์อื่น ๆ โดยทั่วไป นั่นก็คือ เชาเชา จะมีใบลิ้นไม่ดำก็เทา นั่นเอง

ถึงแม้ว่า น้องหมาพันธุ์ต่าง ๆ เหล่านี้ จะถูกจัดอันดับให้กลายเป็น สายพันธุ์สุนัข ที่มีค่าตัวราคาแพงมากที่สุดในโลกก็ตาม แต่สิ่งที่น้องหมาทุกสายพันธุ์ต้องการจากเจ้าของอย่างมากที่สุด นั่นก็คือ ความรักและการเอาใจใส่ เป็นสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น พันธุ์สุนัข ใหญ่หรือเล็ก พวกเขาก็ต้องการให้เจ้าของรักและใส่ใจพวกเขา พาไปออกกำลังกาย พาฝึกฝนให้เข้ากับสังคม พร้อมทั้งฝึกทักษะต่าง ๆ ที่จำเป็น และอีกหนึ่งสิ่งที่น้องหมาทุกตัวจะมีเหมือนกัน นั่นก็คือ ความซื่อสัตย์และยอมตายแทนเจ้าของหรือผู้เลี้ยงดูได้เสมอ ขอแค่ได้ปกป้องพื้นที่และทุกคนที่อยู่ใกล้ชิด พวกเขาก็พร้อมที่จะกล้าหาญได้เสมอ

[satisfled]

ผลไม้มงคล 9 อย่าง ไหว้เสริมดวงชีวิตให้ปังตลอดทั้งปี!

ผลไม้มงคล 9 อย่าง ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้ในการไหว้เจ้าในแบบตำรับจีน หรือแม้แต่ไหว้เจ้าที่ศาลพระภูมิ ศาลตายายของไทย ก็ขาดผลไม้มงคล 9 อย่างไม่ได้เลย แต่ผลไม้ไหว้เจ้าที่ ของไหว้เจ้ามีอะไรบ้างที่ควรเตรียม มีวิธีการไหว้เจ้าที่อย่างไร บทสวดขอขมาก็ยังมี หรือแม้แต่ผลไม้ที่ห้ามนำมาไหว้เจ้าที่ เรามีบอกให้หมดเปลือกในบทความนี้กันเลย อย่ารอช้า เลื่อนลงไปอ่านกันเลยจ้า " ลุ้นหวย "

ผลไม้มงคล 9 อย่าง ไหว้เพื่อเป็นสิริมงคล

ส้ม ความหมายของส้ม -ส้มมีสีเหลืองอร่าม คล้ายกับทองคำ -ส้มจึงกลายมาเป็นสัญลักษณ์แทนความหมายของคำว่า สิริมงคล -หมายถึง ความโชคดี มั่งคั่ง และมีความเป็นมงคล -ช่วยเสริมเรื่องการเงิน โชคลาภ เงินทอง -ควรเลือกส้มที่มีเนื้อแน่น เปลือกสวย ลูกใหญ่ แทนความหมายของความเจริญรุ่งเรือง

สาลี่ ความหมายของสาลี่ -หมายถึงความโชคดี ความมั่นคง การมีโชคลาภ เงินทองไหลมาเทมาดั่งสีทอง -ประสบพบเจอแต่เรื่องดี ๆ -เปลือกของสาลี่ที่เป็นสีเหลืองทอง ก็ยังถือเป็นสีที่เป็นมงคลอีกด้วย

ทับทิม ความหมายของทับทิม -สีแดงของทับทิม สื่อถึงความเป็นสิริมงคล อีกทั้งเป็นสีแห่งความเฮง -นอกจากนี้ยังจะเห็นคนจีนหลาย ๆ บ้าน ใช้สีแดงในการตกแต่งบ้าน เพราะเชื่อว่าจะทำให้ครอบครัวโชคดี ร่ำรวยอีกด้วย -ทัมทิบมีความหมายให้แง่ของการทำให้ครอบครัวอบอุ่น เสริมเรื่องความสามัคคีปรองดอง ไม่มีขัดแย้งบาดหมางกัน -คนจีนมักผ่าทับทิม 1 ลูก แล้วแบ่งให้คนครอบครัวทาน เพื่อเป็นสิริมงคล

ลิ้นจี่ ความหมายของลิ้นจี่ -เปลือกสีแดงของลิ้นจี่มีความหมายดีเป็นสีแห่งความเป็นสิริมงคล -สัญลักษณ์ของความเฮง เฮง เฮง -ส่งเสริมให้มีโชคลาภ และความร่ำรวย

แอปเปิล ความหมายของแอปเปิล -เชื่อว่าจะช่วยปัดเป่าโรคภัยต่าง ๆ ได้ ให้มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง -นอกจากนี้สีแดงยังเป็นสีมงคลของชาวจีนอีกด้วย มีความสอดคล้องกับเรื่องโชคลาภและการเงิน -ถูกมองว่าเป็นผลไม้ของความมั่งมี -ยังให้ความหมายถึง สันติภาพ และความสงบสุข

องุ่น ความหมายขององุ่น -เชื่อกันว่าไหว้ด้วยองุ่นแดงเป็นผลไม้ไหว้เจ้าที่บ้าน จะช่วยให้มีความเจริญทางด้านหน้าที่การงาน เติบโตงอกงามยิ่งขึ้นเรื่อยไป -ควรเน้นเป็นองุ่นแดงมากกว่าเพื่อความเป็นมงคล ความร่ำรวยเงินทอง -พวงองุ่นแสดงให้เห็นถึง ความเพิ่มพูน

แก้วมังกร ความหมายของแก้วมังกร -ตามความเชื่อของคนจีนจะนับถือมังกร ทำให้เชื่อว่าแก้วมังกรเป็นผลไม้แห่งความอุดมสมบูรณ์ -เปลือกสีแดง สีของความมงคลนี้จะนำพาแต่ความเฮง ความรวยมาให้แก่วงตระกูล -ยิ่งเลือกแก้วมังกรที่มีเนื้อสีแดง ยิ่งเพิ่มความโชคดีเป็นสองเท่า -เด่นเรื่องโชคลาภในด้านเงินทองและความอุดมสมบูรณ์

กล้วยหอม ความหมายของกล้วยหอม -เป็นสัญลักษณ์ว่าจะทำให้ครอบครัวเจริญงอกงาม มีบุตรสืบตระกูลต่อกันไปเรื่อย ๆ -ยังมีความเชื่อว่าถวายกล้วยจะทำให้มีลูกน้องบริวารที่ดี กิจการรุ่งเรือง จะทำอะไรก็สำเร็จลุล่วงไปด้วยดี -สีเหลืองทอง สื่อถึงความมั่งมี ร่ำรวยเงินทอง

สับปะรด ความหมายของสับปะรด -ในภาษาจีนแต้จิ๋ว ออกเสียง “อั่งไล้” แปลว่าเรียกสีแดงเข้ามา สีแดงหมายถึงความโชคดีนั่นเอง -การนำพาโชคลาภ เรียกความโชคดีมาให้แก่เรา -เป็นสัญลักษณ์แห่งความเจริญและการเงิน -การตัดแบ่งสับปะรดให้กับครอบครัว ถือเป็การอวยพรว่าขอให้มีแต่ความเจริญรุ่งเรื่องในชีวิต

สำหรับผลไม้มงคล 9 อย่าง ผลไม้ต้องห้าม การไหว้เจ้าที่ และคาถาบูชาศาลพระภูมิ จะช่วยตอบคำถามของไหว้เจ้าที่มีอะไรบ้างได้ไม่มากก็น้อย คุณสามารถไปเตรียมของไหว้เจ้าที่กันได้เลย และอย่าลืมศึกษาการไหว้เจ้าที่ที่ถูกต้อง ไหว้เจ้าที่จุดธูปกี่ดอก เพื่อจะได้เสริมความเป็นสิริมงคลให้กับตัวเองและครอบครัวให้ได้ผลมากที่สุด

[satisfled]

สัญญาณ “โรคหลอดเลือดสมอง” ป้องกันลดเสี่ยงก่อนหลอดเลือดสมองแตกเฉียบพลัน

Stroke หรือโรคหลอดเลือดสมอง มีสาเหตุมาจากหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือแตก ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ จนทำให้สมองขาดเลือด และทันทีที่สมองขาดเลือด เซลล์สมองต่างๆ จะค่อยๆถูกทำลาย ส่งผลให้สมองสูญเสียหน้าที่จนเกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้

โรคหลอดเลือดสมอง แบ่งออกเป็น 2 ชนิด

โรคหลอดเลือดสมองตืบตัน หรือ Ischemic Stroke เกิดจากการสะสมของไขมัน หรือหินปูนบริเวณผนังหลอดเลือดชั้นใน จนทำให้ขนาดของหลอดเลือดค่อยๆ แคบลงหรือตีบ

ส่งผลให้ประสิทธิภาพการลำเลียงเลือดลดลง และรวมถึงสาเหตุจากการปริแตกของคราบไขมันบริเวณผนังหลอดเลือด ทำให้ลิ่มเลือดมาเกาะและเกิดเป็นภาวะหลอดเลือดอุดตันได้ในที่สุด

โรคหลอดเลือดสมองแตก หรือ Hemorrhagic Stroke ทันทีที่ผนังหลอดเลือดปริแตก เซลล์สมองจะขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงทันที ส่งผลต่อเนื้อสมองโดยตรง และภายในระยะเวลาไม่นานเนื้อสมองจะตายลง ทำให้ผู้ป่วยมักเสียชีวิตในเวลาอันสั้น เป็นภาวะที่พบได้มากในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีหลอดเลือดโป่งพอง โรคตับ และโรคเลือดผิดปกติ

ปัจจัยโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

โรคความดันโลหิตสูง

คอเลสเตอรอลในเลือดสูง

โรคเบาหวาน

โรคอ��วน

สูบบุหรี่

ความเครียด

ผู้ป่วยโรคหัวใจที่มีระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ ทำให้ลิ่มเลือดไปอุดตันที่สมอง

ผู้ที่ต้องนั่งรถหรือเครื่องบินเป็นเวลานานๆ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เกิดเป็นการสะสมของลิ่มเลือดบริเวณหัวเข่า

สัญญาณเฉียบพลันเสี่ยง Stroke

อาการแขนขาอ่อนแรง เดินเซ สูญเสียการทรงตัว

ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด พูดไม่ออก ใบหน้าซีกใดซีกหนึ่งอ่อนแรง

มองเห็นมีปัญหา มองเห็นภาพซ้อน หรือมองเห็นภาพครึ่งเดียว

สับสน หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงแบบไม่เคยเป็นมาก่อน

ทำไมต้องรีบส่งผู้ป่วยมาโรงพยาบาลทันที!?

เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เป็นโรคที่แสดงอาการแบบเฉียบพลัน ทันทีที่ผู้ป่วยมีอาการ ต้องรีบพาตัวผู้ป่วยไปโรงพยาบาลให้ไวที่สุด โดยผู้ป่วยต้องได้รับการฉีดยาละลายลิ่มเลือดภายในระยะเวลา 4.30 ชั่วโมง ถึงจะได้ผลดีที่สุดและมีโอกาสรอดชีวิตหรือลดความเสี่ยงอัมพฤกษ์ อัมพาตได้มากที่สุด

อย่างไรก็ตามผู้ป่วยสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้อีก จึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เพื่อไม่ให้กลับมาเป็น Stoke ซ้ำสอง ไม่ว่าจะเป็นการดูแลโรคประจำตัว รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ พบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น งดอาหารที่มีไขมันสูง งดอาหารเค็มจัด งดแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่

[satisfled]

ถั่ว 3 ประเภท กินให้ถูกต้องประโยชน์สูงสุด รับโปรตีนอย่างเหมาะสม!

“ถั่ว”กลุ่มอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ นับเป็นอาหารว่างที่สร้างสรรค์และช่วยลดไขมันความอ้วนได้ แน่นอนว่า มีหลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งแต่ละชนิดมีความจำเพาะและวิธีการ���ินที่หลากหลายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดเพราะบางประเภทก็ให้ไขมันสูงควรกำจัดแต่พอดี แนะนำว่าผู้ที่ชื่นชอบถั่วควรอ่านบทความนี้

ถั่วแบ่งออกเป็น 3 ประเภท

ถั่วเปลือกแข็ง (Nut) อาทิ อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ วอลนัท ถั่วลิสง แมคคาดีเมีย แหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเป็นหลัก นอกจากนี้ยังมีโปรตีน ใยอาหาร วิตามินอี และ แมกนีเซียม อีกด้วย

ถั่วเปลือกแข็งจัดเป็นอาหารที่มีพลังงานสูง ดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม มีงานวิจัยพบว่า การกินถั่ววันละ 1 ฝ่ามือ หรือ 30 กรัม สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ลดไขมัน LDL ทั้งยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

ตัวอย่าง ถั่ว 30 กรัมได้แก่

อัลมอนด์ หรือ ฮาเซลนัท 20 เม็ด

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย พีแคน 15 เม็ด

พีตาชิโอ ถั่วลิสง 30 เม็ด

เชสนัท 4 เม็ด

บราซิลนัท 10 เม็ด

ถั่วเมล็ดแห้ง (Beans)

เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วขาว ถั่วเขียว ซึ่งเป็น แหล่งของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร วิตามินบี 1 และฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังมีสารพฤกษเคมีหลายชนิด ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ซึ่งเราสามารถเลือกได้ในรูปแบบหุงต้มผสมพร้อมข้าว หรือเป็นลักษณะของการแปรรูป เช่น เต้าหู้ และน้ำเต้าหู้ (ควรระวังปริมาณน้ำตาลด้วย) ซึ่งเป็นทางเลือกที่น่าสนใจในผู้ที่มีปัญหาในการรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ สามารถรับประทานเสริมได้ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วถั่วเมล็ดแห้งที่ต้มสุกแล้ว

ฝักอ่อน

อาทิ ถั่วผัก เช่น ถั่วลันเตา ถั่วแขก ถั่วฝักยาว ถั่วพู หรือ ถั่วงอก ซึ่งเป็นแหล่งของใยอาหารเป็นหลัก รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินบี โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์ ถั่วประเภทนี้ จัดได้ว่ามีพลังงานต่ำที่สุด แต่ให้ประโยชน์เรื่องของการอิ่มท้องจากการได้รับใยอาหาร ถั่วประเภทนี้เหมาะกับการทำเป็นกับข้าว เช่น ผัด อบ ลวก ต้ม ยกตัวอย่างเช่น ผัดถั่วฝักยาว ยำถั่วพูเป็นต้น

ทั้งนี้การกินถั่วก็ควรอยู่ในปริมาณที่จำกัดไม่ควรกินมากหรือกินน้อยเกิดไปอีกทั้งควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่นะคะ

[satisfled]

5 ผลไม้เติมวิตามินให้ผิว เพิ่มความชุ่มชื่น กระตุ้นคอลลาเจนช่วยชะลอวัย

ปัญหาจากสภาวะทางอา���าศทั้งฝุ่นทั้งแดด ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะชโลมครีมแค่ไหนก็เอาไม่อยู่ แต่เราอาจจะหลงลืมการเติมวิตามินให้กับผิว แนะผลไม้แสนอร่อยที่จะช่วยทั้งบำรุงผิวเปล่งปลั่งและชะลอวัย! บอกเลยว่ากินได้ทั้งชายและหญิงทุกเพศทุกวัย เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณยังทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยนะคะ

5 ผลไม้บำรุงผิวชะลอวัย

สตรอว์เบอร์รี (Strawberry) สำหรับใครที่ชอบทานอยู่แล้วต้องบอกว่ามาถูกทางแล้วเพราะวิตามินซีในสตอรว์เบอร์รี่มีมากสุดๆ เช่นกัน

อีกทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระและกลูต้าไธโอน จึงช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ชั้นผิว ส่งผลให้ผิวดูขาวออร่า สุขภาพผิวดีแข็งแรง พร้อมช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ตึงกระชับ ไม่หย่อนคล้อย

ทับทิม (Punica granatum) ทับทิมผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวที่มาพร้อมร่างกายวิตามินรวมทั้งวิตามินเอ วิจารณ์อีและมีแมกซีเซียมแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างผิวสวยและขาวกระจ่างใส

แอปเปิล (Apple) วิเคราะห์เรื่องผิวเพราะรูปลักษณ์เพคติน วิตามินซีและยังมีอิลาสติน คอลลาเจน ทำให้ผิวใสเต่งตึงขาวใสดาราสตาร์เป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนออโต้เหมาะกับหนุ่มๆ สาวๆต้องการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย

อะโวคาโด (Avocado) ขึ้นอยู่กับว่าวิตามินเอบี1 บี2 ซี และวิตามินอีควบคุมผิวแล้วอะโวคาโดมีคุณสมบัติอะไรที่ดีที่ช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่น พบกับผิวแห้งกร้าน ร้านตามไขมันของอะโวคาโดมาบำรุงผิวพรรณให้กลับมานุ่มได้เลยโดยนำอะโวคาโดครึ่งลูกๆ ของน้ำผึ้ง 1 ส่วนและโยเกิร์ตครึ่งถ้วย คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกผิวหน้าอีกครั้ง แค่นี้ก็สวยปิ๊งไม่กลัวแดดด้วย

ส้ม (ส้ม) ตามที่ทราบกันดีว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีความสำคัญ วิตามินซีที่มีฤทธิ์ทำให้ผิวขาวใส สว่างเป็นส่วนประกอบในส้มมีวิตามินซีจำนวนมาก และประโยชน์ของวิตามินซีหลายคนคงอยู่สร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายตรวจสอบไวรัสได้บ่อยครั้งที่เฟิร์มแวร์ตามไรฟัน บางครั้งจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย บำรุงผิวให้สมุนไพรกระตุ้นการกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิวเต่งตึงชะลอวัย สิ่ง

นอกจากการเติมวิตามินให้ผิวโดยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ควรดื่มน้ำให้เพียงพอออกกำลังกายสม่ำเสมอ และทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ด้วย

[satisfled]

กินส้มวันละ 1 ผล เปลี่ยนสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น เพิ่มผลลัพธ์การลดน้ำหนัก

ส้มจะมีลักษณะเป็นวิตามินซี(วิตามินซี) ประกอบด้วยไฟเบอร์ โฟเลตวิตามินเอและฟลาโวนอยด์กับร่างกายกับผลการวิจัยของ Westmead Institute วิจัยวิจัยกับอาสาสมัครในปริมาณ 49 ปริมาณ 2,856 คน โดยแบ่งเจลจำนวน 2,037 คนต่อไปที่ติดตามผลต่อเนื่องยาวนานถึง 15 ปีเพื่อศึกษาคอโรคจอประสาทตาเสื่อมโดยที่คาดว่ากันหรือโดยกลุ่มอาสมัครกลุ่มที่ 2 กินส้ม ขยี้ 1 ผลเป็นประจำทุกวันพบ

กินส้มทุกวัน วันละ 1-2 ผลที่ลดอาการลดอาการกระหายได้ถึง 60% เพียงแค่ฟลาโวนอยด์ คอลลาเจนก็ช่วยบำรุงดวงตาบางส่วนที่สายตาของเราช่วยให้เราสามารถยืดเวลาได้มากขึ้น ไม่แก่ชราตามอายุ

ข้อดีของส้ม ช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟันตามเงื่อนไขของความเสียหาย ตามไรฟัน มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า “โรคลักปิดลักเปิด” โรคนี้คนส่วนใหญ่เชื่อถือหรือไม่เชื่อถือวิจารณ์มากและถ้าขาดวิตามิน ซีอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ มากมาย เช่น โรคโลหิตจางหรือโรคเหงือกอักเสบ ส้มทุกๆ วันที่ร่างกายได้รับวิจารณ์อย่างวิจารณ์และอาการนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณอีกต่อไป

ช่วยควบคุมอาหาร ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการควบคุมอาหารอยู่ การกินส้มเป็นของว่างเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง ส้มจะทำให้เรารู้สึกอิ่มกว่าการกินขนมปังครัวซองต์ถึง 4 เท่า ทั้งยังมีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ และที่สำคัญแคลลอรี อีกทั้งไฟเบอร์ยังช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

ช่วยบำรุงรักษาสุขภาพผิว ของส้มที่มีการควบคุมโดยส่วนสำคัญในการตรวจสอบคอลลาเจนในช่วงอายุส่วนใหญ่

[satisfled]

กินอาหาร - ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด O B A ได้ผลชัวร์

เมื่อรู้เหตุผลหรือแนวคิดในการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันแล้ว เราได้รวบรวมข้อมูลเทคนิคในการเลือกกินอาหารของแต่ละกรุ๊ปเลือด และหากคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด O, B, A หรือวิธีออกกำลังกายนั้น เราขอแนะนำให้กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ควบคู่กับการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดไปด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในร่างกายและลดปัญหาที่เกี่ยวข้อง กับกรุ๊ปเลือด

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ - จากที่กล่าวไปข้างต้นว่า เลือดกรุ๊ป O จะมีน้ำย่อยที่มีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดี และดูดซึมได้ดีมาก ๆ จึงทำให้คนเลือดกรุ๊ปนี้เลือกทาน ‘เนื้อแดง’ ที่เป็นแหล่งโปรตีนได้ ยกเว้นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เช่น แฮม เบคอน เพราะมีปัญหาในการเผาผลาญ จึงทำให้อ้วนง่าย แต่ถ้าใครกลัวอ้วน ก็สามารถเลือกกินโปรตีนจากธัญพืชได้เช่นกัน

อาหารทะเล - เนื่องจากคนเลือดกรุ๊ปโอ จะมีปัญหาในเรื่อง ‘ไทรอยด์’ ทำให้มีอาการป่วยได้ง่ายกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ ดังนั้นจึงควรเลือกกินอาหารทะเลอยู่บ่อย ๆ เพื่อเพิ่มแคลเซียมและเพิ่มไอโอดีน ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากไทรอยด์

ผัก - ควรเลือกกินผักที่มีวิตามิน K โดยเฉพาะจำพวกผักใบเขียว เช่น ผักโขม บรอกโคลี คะน้า ผักบุ้ง เป็นต้น เพื่อช่วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญให้ดีขึ้น

ผลไม้ - ตระกูลเกรปฟรุต, เบอร์รี และจำพวกผลไม้สีแดงเข้ม หรือสีม่วง เพื่อช่วยลดอาการระคายเคืองภายในกกระเพาะอาหาร

เครื่องดื่ม - ดื่มชาเพื่อสุขภาพ และน้ำสัปปะรด ช่วยอุ้มน้ำในร่างกาย จัดว่าเป็นน้ำที่ดีต่อกรุ๊ปโอ

การออกกำลังกาย - สำหรับท่าออกกำลังกายใช้ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด O จะต้องเน้นการเต้น Aerobic, Weight Training, Boxing, และ Bicycle ช่วยในเรื่องการสูบฉีดของเลือดและหัวใจ โดยควรมีความถี่ในการออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ และใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 30 นาที

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B

ผลิตภัณฑ์จากนม - สามารถกินผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมได้ รวมถึงไข่ และเนย แต่ควรเลือกชนิดแบบ ‘Low Fat’ เพื่อไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน

ปลาน้ำลึก - ปลาหิมะ ปลาจาระเม็ด ปลาตาเดียว เป็นต้น เพราะมี Omega-3 สูง และช่วยเพิ่มสารที่ทำให้ผ่อนคลาย มีความสุขมากขึ้น

ผักและผลไม้ - กินผักและผลไม้ได้ทุกชนิด หรือพวกเห็ดหอม เห็ดชิตาเกะ เพราะมีแมกนีเซียม ป้องกันอาการผื่นคัน ลดอาการแพ้ได้อย่างดี และเพิ่มภูมิคุ้มกันได้มากขึ้น

เครื่องดื่ม - ดื่มชาที่ให้ประโยชน์ในการสร้างภูมิคุ้มกันอย่าง ขิง โสม ชาเปปเปอร์มินท์ เป็นต้น

การออกกำลังกาย - สำหรับท่าออกกำลังกายใช้ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด B จะเป็นกิจกรรมประเภท Tennis/Bicycle/Running/Swimming ช่วยเสริมสร้างสมดุล และกระตุ้นการทำงานของสมองเป็นพิเศษ โดยควรมีความถี่ในการออกกำลังกาย 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ และใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 40 นาที

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A

อาหารทะเล - คนกรุ๊ปเลือด A ย่อยเนื้อสัตว์ได้ยาก ดังนั้นจึงต้องเลือกกินอาหารทะเลอย่าง เนื้อปลา และต้องเลือกปลาเนื้อแดง อีกทั้งหมึก กุ้ง ก็กินได้เช่นกัน เพื่อย่อยสารอาหารได้ง่าย และหลีกเลี่ยงสาร Lectins

ผลิตภัณฑ์จากถั่ว - เมื่อการกินเนื้อสัตว์เป็นเรื่องยาก แต่โปรตีนก็เป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้ จึงจำเป็นต้องหาโปรตีนทดแทนจากธัญพืช โดยเฉพาะถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วเขียว เป็นต้น

ผักและผลไม้ - ควรเลือกกินผักใบเขียวและผักที่มีสาร Anti-Oxidant ช่วยต่ออนุมูลอิสระ รวมไปถึงเลือกผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี, แครนเบอร์รี, เชอร์รี เป็นต้น

เครื่องดื่ม - ดื่มชาสมุนไพร เพื่อกระตุ้นการย่อยอาหาร หรือเลือกเป็นนมวัวพร่องมันเนย หรือไม่มีไขมันเนย เพราะจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานเบาลง

ท่าออกกำลังกาย - สำหรับท่าออกกำลังกายใช้ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด A จะเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ อย่าง Yoga/Pilates/Taichi และ Brisk Walking (เดินเร็ว) ช่วยทำให้ร่างกายและสมองได้รับการผ่อนคลาย สลายความเครียด โดยมีความถี่ในการออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ และใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 40 นาที

สรุป เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเคล็ดลับดี ๆ ที่เราได้นำมาเสนอทั้งวิธีเลือกกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด พร้อมวิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ด้วยการออกกำลังกาย หากคุณตรงกับกรุ๊ปเลือดไหนก็สามารถนำไปประยุกต์ได้ตามที่ต้องการ แต่อย่างไรก็ตามควรกินอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดให้ครบ 5 หมู่ และหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ รับรองได้เลยว่าสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกเลยทีเดียว

[satisfled]

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพิ่มสเต็ปสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น

อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณสามารถดูแลสุขภาพตามหลักโภชนาตามแต่ละบุคคลให้เหมาะสม สามารถใช้วิธีกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดได้ เพราะการกินตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น สามารถทำให้รับอาหารที่เหมาะกับร่างกาย จะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายตามแต่ละกรุ๊ปเลือด คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ากรุ๊ปเลือดหมู่ไหนควรทานอะไรบ้าง

แนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สำหรับกรุ๊ปเลือด A มีระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วย ฉะนั้นคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ควรเลือกทานอาหารที่เน้นวิตามินซีเป็นหลัก เพื่อฟื้นฟูและบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนี้

หมู่ที่ 1 โปรตีน : ควรบริโภคโปรตีนจากเนื้อปลา หรือเมล็ดธัญพืชทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต : ควรบริโภคธัญพืชอย่าง ข้าวกล้อง ซีเรียล และข้าวสาลี เป็นต้น เพื่อเสริมธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย

หมู่ที่ 3 วิตามินจากพืชผัก : ผักที่ควรบริโภคบ่อย ๆ คือ แครอท ฟักทอง หรือผักโขม เป็นต้น

หมู่ที่ 4 วิตามินจากผลไม้ : เลือกทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะปราง และสับปะรด เป็นต้น

หมู่ที่ 5 ไขมัน : ควรลดไขมันจากนม และเนย

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B

คนที่มีกรุ๊ปเลือด B ส่วนใหญ่เป็นบุคคลมักมีอาการแพ้ง่าย เป็นหวัดบ่อย เนื่องจากภูมิคุ้มกันบกพร่อง แต่สามารถซึมซับสารอาหาร และย่อยอาหารได้ดี จึงทำให้อ้วน คนกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี้ควรเลือกทานอาหาร ที่มีแมกนีเซียมเยอะ ๆ เพื่อลดอาการภูมิแพ้ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดังนี้

หมู่ที่ 1 โปรตีน : เนื่องจากร่างกายจะดูดซับและย่อยอาหารได้ดี ดังนั้นจึงเหมาะกับโปรตีนที่เป็นเนื้อปลา อาทิ ปลาเนื้อขาว และปลาตาเดียว เป็นต้น

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต : ควร���ลือกบริโภคข้าวโอ๊ตและข้าวกล้องบ่อย ๆ เพื่อเสริมธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย

หมู่ที่ 3 วิตามินพืชผัก : คนเลือดกรุ๊ปนี้ควรเลี่ยงผักอย่างมะเขือเทศ และข้าวโพด แต่สามารถบริโภคผักใบเขียวได้เกือบทุกชนิด เพราะมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการแพ้ต่าง ๆ

หมู่ที่ 4 วิตามินผลไม้ : สามารถรับประทานผลไม้ทุกชนิด แต่ควรเลี่ยงผลไม้อย่างลูกพลับ ลูกแพร์ และทับทิม

หมู่ที่ 5 ไขมัน : บริโภคไขมันจากเนื้อสัตว์ ไม่ควรบริโภคจากเนย นม และไข่ มากเกินไป ที่สำคัญไม่ควรทานเนยแข็งเพราะจะส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB

คนกรุ๊ปเลือด AB ส่วนใหญ่มีระบบภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี และมักจะมีอาการเครียดอยู่บ่อยครั้ง จึงควรงดอาหาร��ระเภทหมักดองหรืออาหารแปรรูปทุกชนิด เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง อาหารที่ควรทาน ได้แก่ ผักหรือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลองุ่น ลูกพลัม และผลเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับสมดุลในเนื้อเยื่อของธัญพืชที่รับประทานไปอีกด้วย ที่สำคัญควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดังนี้

หมู่ที่ 1 โปรตีน : เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ควรทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์และอาหารทะเลในปริมาณที่น้อย ๆ เช่น กุ้ง หอย ปู และปลาหมึก เป็นต้น

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต : ไม่ควรทานแป้งและข้าวโพดในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ควรทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และข้าวไรย์เป็นประจำ เพราะประโยชน์ต่อคนกรุ๊ปเลือดนี้อย่างมาก

หมู่ที่ 3 วิตามินจากพืชผัก : คนเลือดกรุ๊ปนี้สามารถทานผักได้เกือบทุกชนิด โดยเฉพาะผักโขม ผักบุ้ง ผักคะน้า เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

หมู่ที่ 4 วิตามินจากผลไม้ : ควรเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินสูงอย่างผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้มโอ และกีวี และเพื่อรักษาสมดุลของกรดในกระเพาะอาหาร ควรทานผลไม้ที่มีกรดเป็นกลาง เช่น องุ่น เบอร์รี่ และเชอร์รี่ เป็นต้น

หมู่ที่ 5 ไขมัน : ควรทานไขมันจากเนย นม และไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O

คนที่มีกรุ๊ปเลือด O จะมีระบบย่อยอาหารที่มีความเป็นกรดสูง ระบบการเผาผลาญของร่างกายไม่ค่อยดี จึงทำให้ร่างกายเกิดภาวะเลือดแข็งตัวช้า และเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนง่าย ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีแป้งอย่าง ขนมปัง แต่ให้เน้นรับประทานผักที่มีวิตามินสูง และอาหารทั้ง 5 หมู่ ดังนี้

หมู่ที่ 1 โปรตีน : ไม่ควรทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงอย่าง หมู เบคอน และแฮม แต่ให้ทานโปรตีนจำพวกตับ ปลา อาหารทะเลต่าง ๆ เป็นต้น

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต : คนเลือดกรุ๊ป O ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนง่ายกว่าปกติ ดังนั้นจึงควรทานข้าว และขนมปังอย่างพอดี

หมู่ที่ 3 วิตามินจากพืชผัก : ควรเลือกทานผักที่มีวิตามินเคสูง เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า และผักโขม เป็นต้น

หมู่ที่ 4 วิตามินผลไม้ : ควรบริโภคผลไม้ที่มีความเป็นด่างสูง เช่น ลูกพรุน ลูกพลับ สามารถลดอาการระคายเคืองที่กระเพาะอาหารได้

หมู่ที่ 5 ไขมัน : ทานไขมันในเนื้อสัตว์จากหมู่ที่ 1 ไม่ควรทานไขมันจากนม และเนย ในปริมาณที่มากจนเกินไป

ปัจจุบันผู้คนต่างให้ความสำคัญกับการกินอาหารมากขึ้น มีการเลือกกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ หากต้องการทำอาหารด้วยเครื่องครัวดี ๆ