nklminhton320

[nklminhton320]

Cách điều trị nghén nặng khi mang thai

Cách điều trị nghén nặng khi mang thai

Nghén nặng (hoặc trào ngược dạ dày) là một triệu chứng phổ biến khi mang thai do tăng áp lực lên dạ dày và thay đổi cơ trạng. Dưới đây là một số cách để giảm triệu chứng nghén nặng khi mang thai:

Thay đổi thực đơn:

Hạn chế thực phẩm gây kích thích dạ dày như thức ăn cay, chua, gia vị mạnh.

Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu chất xơ, ví dụ: lúa mì nguyên hạt, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi.

Hạn chế ăn thức ăn nặng nề vào buổi tối và tối sớm trước khi đi ngủ.

Ăn nhẹ và thường xuyên: Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ hơn, thường xuyên để giảm áp lực lên dạ dày. Hãy ăn từ 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày.

Uống nước:

Duy trì sự hydrat hóa bằng cách uống nước, nhưng hạn chế uống nước trước hoặc sau bữa ăn để không làm tăng áp lực lên dạ dày.

Uống nước đều đặn trong ngày để giữ cho dạ dày được cung cấp đủ nước.

Sử dụng gối nâng đầu: Khi điều trị nghén nặng, ngủ với đầu nâng cao hơn so với cơ thể có thể giúp giảm triệu chứng nghén.

Tránh mang quần áo bó sát: Mang quần áo rộng rãi và thoải mái có thể giúp giảm áp lực lên bụng và dạ dày.

Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ, có thể giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về mức độ tập thể dục phù hợp.

Sử dụng thuốc: Nếu triệu chứng nghén nặng quá nặng, bác sĩ có thể chỉ định thuốc trị nghén an toàn cho thai kỳ. Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và không tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không được chỉ định.

Nhớ rằng, nếu bạn đang mang thai và gặp triệu chứng nghén nặng, nên thảo luận với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình hình của bạn.

#Sữa non