mtspotw

[mtspotw]

먹튀검증

나는 보통 하계 올림픽에 대해 열정적입니다! 저는 헌신적인 선수들이 성취한 훌륭한 일들을 보는 것을 좋아합니다. 전직 운동선수로서, 나는 그들의 생각을 조정하고 행동을 구성하는 능력에 대해 완전히 경외합니다. 최고가 되기 위한 그들의 헌신; 그리고 그들의 원조 네트워크. 국제 사회에서 유쾌한 것으로 등장하려면 이러한 모든 요소가 필요합니다. 세계적    먹튀검증    인 운동선수가 되기 위한 기본 요소 중 하나는 비타민과 식단입니다. 그들의 몸과 생각과 정신이 최대한 발휘할 수 있는 적절한 환경을 조성하기 위해서는 충분한 식사뿐만 아니라 올바른 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 운동 선수는 음식 섭취를 자신의 몸에 연료를 공급하는 것으로 봅니다. 이것은 대부분의 사람들이 경쟁적이지 않은 운동선수를 위한 아주 독점적인 사고방식입니다. 감정적, 사회적 이유는 일반적으로 우리를 냉장고와 식사 장소로 이끄는 경향이 있습니다.

전체 식사 요법과 인체에서의 중요성에 대한 더 많은 지식에 대한 갈증을 해소하는 방법으로 Food as Medicine 컨퍼런스(FAM)에 참석했습니다. 이것은 영양소의 생물학과 전체 식사를 얻고, 요리하고, 섭취하는 일반적인 관행에 관한 일부 미국의 주요 전문가를 통해 4일 간의 심층 세미나가 됩니다. 이것은 내 고객과 비례하기 위해 제공되는 수많은 최근 기록은 물론이고 우리의 일반적인 식사 대안이 우리 어머니와 현저하게 구별되고 가장 관습적으로 우리에게 해가 된다는 검증을 즐깁니다.

우리 조상들의 식단에서 최고 수준의 변화의 예로 올림픽이 시작된 고대 그리스의 인류의 체중 감량 계획을 살펴보겠습니다. 그들의 식단은 특히 전체 곡물 또는 싹이 튼 빵, 야채, 절정 및 작은 물고기로 구성되었습니다. 오늘날 우리는 이러한 유형의 식사 계획을 지중해식 식단으로 분류할 수 있습니다. 지역 내 질병의 저렴한 가격과 관련된 샘플을 섭취합니다. 현대의 영양학자들은 이러한 음식 선택을 실제로 소비하고, 식사 사슬에서 더 낮은 것으로 분류하고, 가공되지 않고 진정한 형태의 식사를 실행 가능한 것으로 많이 섭취하는 것으로 분류할 수 있습니다. 이 깨끗한 식사는 우리 조상들이 원했던 철, 마그네슘, 칼슘, 아연, 칼륨과 같은 복합 탄수화물, 지방, 단백질 및 비타민과 미네랄을 포함한 모든 천연 비타민을 제공합니다.

오늘날 평균적인 미국인의 식단은 비타민 서클에서 SAD 또는 Standard American Diet로 언급됩니다. SAD 식이 요법은 지나치게 가공되고 설탕과 나트륨이 과도하게 함유된 식품으로 구성됩니다. 이 점을 가능한 한 명확하게 만들기 위해 FAM 컨벤션 연사 중 한 명이 과거 12,000년 동안의 나트륨 일일 평균 섭취량이 오늘날의 일일 평균 9000mg에 비해 90~100mg이었다는 것을 확인하는 연구를 발표했습니다. 가공식품은 선반 위의 자리를 차지하고 있고 편리함 대 영양소의 개념으로 만들어지기 때문에 위에서 언급한 일부 영양소와 미네랄은 존재하지 않습니다. 최대한 많은 사람들의 경우, 우리는 먹을 곳, 무엇을, 또는 방법을 선택할 시간이 거의 없습니다. 대안으로 마일입니다. 일부 전문가들은 일반 미국인이 하루에 식사를 선택하고 먹는 시간에 맞춰 1시간만 보낸다고 말합니다.

압도적인 대다수의 사람들은 10초 이내에 100미터 전력 질주를 걷거나 빙판에 삼중 축을 못 박는 데 관심이 없다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 올림픽 선수들이 중국으로 향하는 것처럼 우리의 식단을 면밀히 관찰하고 싶지 않다고 느낍니다. 그러나 나는 우리가 현대 생활에서 수행하려고 노력하는 모든 것과 함께 우리 자신을 전기 및 지구력 운동 선수로 생각하는 것이 유익할 수 있다고 가정할 수 없습니다. 인스턴스. 회의, 축구 비디오 게임, 상점에 가까운 시간보다 빨리 달려갑니다. 긴 회의와 12시간의 일을 통해 주의를 유지합니다. 비교를 보는 것은 어렵지 않습니다.

2007년 National Diabetes Clearing House는 미국 내에서 1,200만 명의 남성과 1,100만 명의 소녀가 당뇨병을 앓고 있다고 언급했으며 미국 심장 협회(American Heart Association)는 매년 850,000명의 미국인이 관상동맥 심장마비를 앓고 있다고 밝혔습니다. 이것들은 확실히 무서운 정보이며 최악의 부분은 숫자가 증가하고 있다는 것입니다. 운명의 이 숫자에 휩싸일 건가요?

두 회사 모두 이러한 건강 문제에 대한 예방 방법으로 건전한 체중 감량 계획, 운동 및 긴장 감소를 고려합니다. 내 고객과 나는 영양소와 함께 라이프 스타일 대안에 대한 대화에 지속적으로 참여하고 있습니다. 사무실에서 1:1로 하든, 그룹 ​​워크샵으로 하든, 국내에서 직접 수정 실험을 하든. 우리의 파트너십을 통해 많은 사람들이 혈압, 인슐린 범위, 편두통, 관절 통증 및 집중력의 변화를 좋아했습니다. 그래서