meowbutterfly6

[meowbutterfly6]

Ja bo spódnica którą ledwo co zapinałem miesiąc temu teraz na mnie wisi 😍😍😍

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem porażką

[meowbutterfly6]

Z dnia na dzień czuje się coraz bardziej hujowym motylkiem. Dlaczego to robię Anie?

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem gruby

[meowbutterfly6]

Jak się czuję z tym, że mam mroczki przed oczami codziennie za każdym razem jak wstanę, z tym że mdleje, z tym że mi włosy wypadają do tego stopnia że mam łyse placki na głowie, z tego że nie mam okresu?

Bajecznie się cieszę 💙

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem obrzydliwa

[meowbutterfly6]

To coś mnie zaobserwowało

[meowbutterfly6]

Hej wszystkim 🩷

Przepraszam za chwilową przerwę, ale wczoraj miałem binge, zjadłem 2000 kcal 😢 a w niedzielę ważenie, boje się

Będę znów powoli schodzić w dół, dziś zjadłem 1400, jutro planuje 1000 a w niedzielę znów 500

Trzymajcie za mnie kciuki 💗

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #porady dla motylków

[meowbutterfly6]

Polecajka!

Dziś kupiłem z stokrotce wafle maczane w czekoladzie. Kosztowały 3-4 zł, były dwie sztuki i razem tylko 140 kcal :) dla jednych dużo dla innych mało, ale ja od dłuższego czasu szukałem niskokalorycznego "śniadania" do szkoły, więc cieszę się!

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem obrzydliwa

[meowbutterfly6]

Na twojej skorze zostawiam pocalunki pachnace papierosami i glodem.

cyt by jixusvx :3

[meowbutterfly6]

Długo myślałem nad nagrodami na gw, ale myślę że wiem :) na moje najbliższe gw poproszę tatę o blika i zamówię sobie chyba sukienkę jakąś śliczną z vinted 🩷

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem obrzydliwa

[meowbutterfly6]

Moje porady na nie objadanie się :*

Wiem, że sporo motylków ma z tym problem. Mam nadzieję, że ten post pomoże chociaż jednej osobie.

1. Nie jedz przy telefonie - skup się w 100% na posiłku i jedz bardzo wolno oraz estetycznie.

2. Znajdź sobie jakiekolwiek zajęcie. - Może być to spowodowane nudą.

3. Zastanów się co tak naprawdę może być przyczyną. Jakieś emocje, być może pijesz za mało wody, albo objadanie się to twój sposób na ,,radzenie’’ sobie z problemami.

4. Śpij 8-9h dziennie.

5. Pij czarną kawę - bardzo pomaga w zmniejszeniu apetytu i chęci szczególnie na słodkie.

6. Nie kupuj jedzenia na zapas. Sklepy masz wszędzie, w każdej chwili możesz wyjść (przy okazji zrobić sobie spacer i spalić kalorie będąc na świeżym powietrzu) i kupić to, czego naprawdę potrzebujesz. Przecież nie potrzebujesz teraz nagle 20 batonów, prawda?

7. Dziel się jedzeniem z innymi - To zależy co jesz tak naprawdę, ale gdy masz np. jakieś ciasteczka, to uwierz mi - o wiele lepiej jest się podzielić. Nie dość, że zaoszczędzisz kalorie, to jeszcze sprawisz komuś radość i będziesz z siebie dumny.

8. Po przekroczeniu swojego limitu nie mów ,,Walić to’’ i nie objadaj się. Lepiej jest zjeść 900 kalorii, niż 3000.

9. Jeśli skończysz swój posiłek / przekąskę i dalej będziesz miał na coś ochotę, to pomyśl, że przecież za kilka godzin znów będziesz coś jeść. Tak samo jutro, pojutrze, za tydzień. Po prostu bądź cierpliwy i za ten czas poćwicz / pójdź na spacer / posłuchaj muzyki / napij się wody. Zrozum, że jemy, aby żyć. Nie na odwrót. Jedzenie nie ma smakować, tylko ,,zapychać’’.

10. Wypij kilka szklanek wody. Będziesz czuł się pełny, przez co raczej nie zmieścisz nigdzie tego batona, na którego masz ochotę.

11. Jak naprawdę masz ochotę na np. chipsy, które masz w szafce, to po prostu oddaj je bliskim. Jeśli mieszkasz sam - możesz oddać je nawet bezdomnemu. To brzmi dziwnie, ale jest skuteczne. Wiadomo, że można je po prostu wyrzucić, ale ja jednak nie jestem za marnowaniem jedzenia i szanuję pieniadzę.

12. Poczytaj sobie skład niektórych produktów (bo zazwyczaj bingujemy na niezdrowych rzeczach). Np. taka nutella to sam cukier, olej palmowy i śladowa ilość orzechów z kakaem. Pomyśl, jak źle będziesz się czuł po takim czymś. Jaki będziesz zmęczony i wciąż głodny. Czy nie lepiej zjeść mniej smaczne, ale za to o wiele bardziej sycące i zdrowe jedzenie, po którym będziesz miał pełno energii, a twoje jelita będą w o wiele lepszym stanie? Uwierz, że nawet na starość Ci to wszystko zostanie i będziesz miał duże ryzyko jakiejś choroby.

13. Pooglądaj sobie obrzydliwe zdjęcia. Może być to nawet jakieś spleśniałe jedzenie, albo jeśli masz emetofobię, to poszukaj nagrania, na którym ktoś wymiotuje. Można również pooglądać nagrania, na których ktoś je robaki, surowe mięso, karmę dla kota. Zdjęcia brudnych stóp / paznokci, żółtego języka, kupy. Jakiekolwiek rzeczy, które Cię obrzydzają i tracisz dzięki temu apetyt.

14. Zacznij sobie zapisywać twoje emocje przed, podczas i po binge. Co czujesz i nad czym chcesz popracować. Czy to zajadanie stresu, złych emocji? A może po prostu znudzenie i zmęczenie?

15. Zadbaj o odpowiednią ilość wody - woda jest najważniejsza, a pomaga w zmiejszeniu chęci na słodkie.

16. Jedz więcej warzyw i owoców. To jedzenie bardzo syci, a zazwyczaj ma bardzo mało kalorii. Np. arbuz, ogórek, truskawki, maliny, seler.

17. Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Nie pij w trakcie / po posiłku. (Jak już - odczekaj 30 min.) Powiększy Ci się wtedy żołądek i szybko staniesz się głodny. Jeśli wypijesz przed - staniesz się bardziej najedzony i zjesz mniej.

18. Pogódź się z tym, że nawet podczas wychodzenia z binge eating napewno jeszcze kilka razy będziesz się objadać, bo cukier ma działanie uzależniające i po prostu wiem, że naprawdę trudno z tego wyjść. (Ogólnie każdy się objada - na urodzinach, imprezach, uroczystościach. Ale nie zdajemy sobie wtedy sprawy, bo przecież to ,,tradycja’’, aby zjeść / spróbować wszystkiego, co jest na stole. Ale to już co innego. Wiadomo, że nawet jeśli będziemy czyści przez 3 lata, to kiedyś nastąpi ten dzień, w którym zjemy więcej. Jesteśmy tylko ludźmi).

19. Nie bądź na siebie zły po binge. Pamiętaj, jutro jest nowy dzień. Nie słuchaj mëan$po typu ,,Ty się znowu obżarłaś gruba świnio?! Popatrz na siebie!’’. To nie Twoja wina. Organizm sam się broni, bo nie dostarczasz mu odpowiedniej ilości energii (kalorii) z jedzenia i przez to nadrabia to wszystko w tak krótkim czasie. Po prostu w skrócie jesz za mało - to normalne u motylków. Każdy ma gorszy dzień. Tak jak już pisałam, jesteśmy tylko ludźmi.

20. Na sam początek, aby się zmotywować - rób sobie nagrody za dzień bez binge. Nie muszą być drogie. Np. 1 dzień - naszyjnik. 3 dni - nowa para spodni. 1 tydzień - mgiełka.

21. Zrób sobie również kary za binge. Cały dzień bez telefonu, albo ogólnie rzeczy, od której jesteś uzależniony.

22. Przypomnij sobie dlaczego zacząłeś. Stań na wagę, przypomnij sobie o swoim celu, a na następny dzień będziesz w cholerę dumny.

Jak narazie to tyle. Dziękuję za przeczytanie i jeśli macie swoje sprawdzone porady, możecie napisać w komentarzu.

[meowbutterfly6]

Motylki aktywne na czerwiec reblogujcie

[meowbutterfly6]

,, twoja największa motywacja? "

Ciało mojego ex.

(ulana kulka, no sorry)

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #porady dla motylków

[meowbutterfly6]

< okres opóźniony o 25 dni 3

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem gruby

[meowbutterfly6]

20 maja, czyli wczoraj

Szczerze? Jestem w huj zadowolony. Ostatnio miałem totalną blokadę, i cały czas jadłem 700-900, i nie mogłem z tego wyjść, w końcu się udało!

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem porażką

[meowbutterfly6]

Hej skarby :) mamy 19 maja, i wczoraj był cheatday, z dla mnie bardzo specjalnych okoliczności

Wczoraj dobiłem mój pierwszy rok z aną, i chciałem wam podziękować. Za motywację, za th8nsp0, za to, że nie czułem się jak odludek na tej planecie. Za to że byliście ze mną. Kocham was <3

Podczas tego roku schudłem 20 kilo, nie wiem czy to dużo, czy mało, dla mnie to dużo

DZIŚ OCZYWIŚCIE NA PEŁNEJ PARZE!

Chudego dnia misie!!

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka

[meowbutterfly6]

Hej słoneczka :(

Wczoraj mi poszło źle, wykroczyłem poza limit 😢 udało mi się nie mieć binge, bo poprostu nie było tego co chciałem w lodówce, ale wciąż

Dziś przyjeżdża do mnie moja kuzynka, a ona kocha długaśne spacery! Więc będzie super :3 może pójdziemy nad rzekę

Powodzenia wam w tą piękną sobotę, papa 🩵

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem gruby

[meowbutterfly6]

Hejka kochani 💙

Zakazana rzecz na dziś to

Ser

Powodzenia 💖

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem gruby

[meowbutterfly6]

Nie udało mi się dziś poćwiczyć :(

#motylki any #motyl #jestem motylkiem #bede motylkiem #tylko dla motylków #gruba szmata #za gruba #grubasek #chudzinka #jestem gruby