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サラダ（ブロッコリー、ナス、トマト、ケール、ほうれん草、しめじ、ナッツ） ドレッシング（人参、新玉ねぎ、生姜、米油、リンゴ酢、醤油、てんさい糖） くるみパン りんごヨーグルト

#サラダ

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マカダミアチョコバナナケーキ

#バナナケーキ #ケーキ #お菓子

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豚キムチチャーハン 目玉焼き ほうれん草と桜えびのナムル オールフリー

#チャーハン #豚キムチ #キムチ #ナムル #ビール

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ピーマンの肉詰め 小松菜と桜海老の卵炒め 豆腐とわかめの味噌汁 雑穀ごはん キムチ ルイボスティー

#ピーマンの肉詰め #卵炒め #味噌汁 #ごはん

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黒酢入り麻婆茄子（花椒と香菜） 椎茸と卵の中華スープ ザーサイ ごはん ルイボスティー

#麻婆茄子 #スープ #中華スープ

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きのこオニオンチーズトースト ベーコンエッグ ミネストローネ りんご

#トースト #ベーコンエッグ #ミネストローネ

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鯖の塩焼き ほうれん草とにんじんの胡麻和え トマト卵炒め かぶの味噌汁 雑穀ご飯 ルイボスティー

#焼き魚 #胡麻和え #卵炒め #味噌汁 #ご飯

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焼きビーフン

#焼きビーフン #ビーフン

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豚の生姜焼き なめことわかめの味噌汁 雑穀入りごはん

#生姜焼き #味噌汁

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シナモン紅茶シフォンケーキ ルボスティー

#シフォンケーキ

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唐揚げと酢橘 しらすご飯 落花生塩茹で ビール

#唐揚げ #しらすご飯 #落花生 #ビール

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エビチリ らっきょう入りポテトサラダ 空芯菜ナンプラー炒め ビール シャインマスカット

#エビチリ #ポテトサラダ #青菜炒め #ビール

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豆乳グリーンスムージー ツナマヨチーズトースト シャインマスカット

#グリーンスムージー #スムージー #トースト

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かぼちゃのケーキ アールグレイ

#かぼちゃのケーキ #かぼちゃ

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塩麹唐揚げと酢橘 おおまさりの落花生塩茹で モロヘイヤのおひたし ビール

#唐揚げ #落花生 #おひたし #ビール

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茄子とベーコンのオイルパスタ ミネストローネ

#パスタ #オイルパスタ #ミネストローネ

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バナナマフィン ココアバナナマフィン

#マフィン #焼き菓子