kirilligusev

[kirilligusev]

L-sit hold❓- статическое упражнение для развития мышц пресса и спины 👊🏻 💭 • Повиснете и затем плавно поднимите ноги перед собой так, чтобы они образовали прямой углом с корпусом, и задержитесь в этом положении • Старайся не сгибать их как можно дольше – так ты извлечёшь намного больше пользы из этого упражнения, так как прямая мышца живота будет работать сильнее (at Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/BwFqPeaFBaS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7yq6v9m2pfkv

[kirilligusev]

Наш будущий гитарист 🎸🐶🥰 @goodboygraph (at New York City) https://www.instagram.com/p/Bv8A4Fklb8s/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vxv4943g4ubm

[kirilligusev]

Никаких каш, только сахар, только хард-кор🤘 - А какие хлопья выбрали бы вы ❓👇🏻 #over4lifestyle (at Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/Bvx0odhF4Bk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iyrjt11ppb6y

#over4lifestyle

[kirilligusev]

Санкт-Петербург в Америке❓- город солнца и апельсинов 🍊 - Солнечные пляжи круглый год, пальмы, яхты, море цветов, желтые экскурсионные трамвайчики – так выглядит популярное место отдыха город Saint Petersburg 🌴 (at Saint Petersburg, Florida) https://www.instagram.com/p/BvxCzS9lXUj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ea194dfelu9i

[kirilligusev]

Отбрось оправдания - работай в любых условиях 🌴#roadtothedream71 ⚡️ @over4clan - Step outside your comfort zone ⚡️ (at Miami Beach, Florida) https://www.instagram.com/p/BvrSY0iFmv8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ht6nilv4pn2r

#roadtothedream71

[kirilligusev]

А как вы ходите по магазинам ❓🤪 Sorry @walmart 🙄 (at Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/BvqKEHKlKe6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pndned0m3p64

[kirilligusev]

The best cake I’ve ever tried @kekimoderncakes 🥧🤟🏻 (at Keki Modern Cakes) https://www.instagram.com/p/BvpvF-0lt_J/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9jjm0q1wb2vw

[kirilligusev]

When you ask the baristas if they can make the latte art extra cute and they do 😻 / follow for more @twinseatsnyc 👅 (at Sweet Moment NYC) https://www.instagram.com/p/Bvo8td1lChI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vxq9noj75cpb

[kirilligusev]

Как на счет того, чтобы сделать отжимания стоя на руках об пальму 🌴❓😂 (ЧИТАЙ НИЖЕ👇🏻) ▪️ - Упражнение полезно, в первую очередь, своей комплексностью - отжимания в стойке на руках заставляют работать все мышцы тела в пространстве и максимально задействует мышцы кора ❕ - Набрав необходимую для отжиманий в стойке на руках форму, начинайте тренироваться ✔️ . СТАВЬ «❤️» ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО 👍🏻 (at Muscle Beach South Beach) https://www.instagram.com/p/BvltzjYlp0K/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uo47441vg22c

[kirilligusev]

Принимаю вызов: #roadtothedream71 🤘🏻 @roadtothedream @ingvarvoitenko 🙏🏻 . 1. Вставать в 5-6 утра каждый день 🕔 . 2. 20/20/20 (зарядка, медитация и чтение 🏋🏻‍♂️+🧘🏻‍♂️+📖) по 20 минут ❗️ . 3. Следовать новому плану питания (массонабор) 🥦. + Не есть сладкое 🍫💀 . 4. Ежедневные тренировки 💪🏻 (45 мин по приложению @centrfit от @chrishemsworth 👊🏻) - ПОЕХАЛИ! 👊🏻 (at Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/BvjamnSlnob/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=izhygg0gr6rm

#roadtothedream71

[kirilligusev]

Have you ever had a cappuccino so cute that you didn’t want to drink it & mess it up?!🥵☕️✨ 👩🏼‍🍳made by @chiwawainsombrero ✌🏻 (at Hungry Ghost Fulton St) https://www.instagram.com/p/BvhnpdulBDZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mtob2jfm40lc

[kirilligusev]

SNACK BREAK AT @kelloggsnyc 🥣✔️ / follow for more @twinseatsnyc 👅 (at Kellogg's NYC) https://www.instagram.com/p/Bvhlv4NFY1e/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fz85h1im33d6

[kirilligusev]

#foodporn 👅 (swipe⬅️😏) @projectcozy x @twinseatsnyc 🤘🏻 (at Project Cozy) https://www.instagram.com/p/BvedzIfFqnL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e7ynop3vzj5e

#foodporn

[kirilligusev]

Workout everyday, but today is our cheat day 🍭🙃 (swipe⬅️ for my pistol squat 🏋🏻‍♂️) 🤣 /@projectcozy x @twinseatsnyc 👅 (at Project Cozy) https://www.instagram.com/p/BveVC2xFpSU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tdbu8qykdhmp

[kirilligusev]

Do you like Pringles ❓ What kind ❓ Comment below 👇🏻 (at Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/BvdBcOkFVSh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=x01bnoa9aono

[kirilligusev]

«🥦🍳🥩 НАШ РАЦИОН ПИТАНИЯ 🍌🥑🥜» 🎥 НОВЫЙ ВЛОГ УЖЕ НА КАНАЛЕ @over4clan 📲 - ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ @kirilligusev 🤙🏻 (at Hollywood, Florida) https://www.instagram.com/p/Bvbtbb9lJd1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6kou0xsor6cp

[kirilligusev]

When you love cappuccino so matcha 💚 at @chachamatcha 🍵 / follow for more @twinseatsnyc 👅 (at Cha Cha Matcha) https://www.instagram.com/p/BvZzv8Kl9V9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=suvjc5hs9y7