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gente minha página de postagens e likes não carrega por nada, o que eu faço?

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My favorite part about the ed community it's the "stay safe" in the end of every post

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Dica para fazer NF's longos:

Então, eu fiz essa loucura de passar 10 dias em NF, confesso que foi realmente desafiador. De repente, estava em um NF de 24 horas, e no dia seguinte me propus a estender para 20 dias, mas por questões pessoais não consegui concluir. Enfim, aqui vão algumas dicas para começar. Se você já faz NF de 24 horas ou menos, conhece seu corpo, então não se pressione.

1. Beber muita água: É altamente recomendado ingerir de 2 a 3 litros por dia. Quando sentir fome, beba água.

2. Mastigar e cuspir: Se sentir que a compulsão está chegando, vá ao banheiro, mastigue o que deseja e cuspa. Isso não interrompe o NF.

3. Regra 2+4+2+4:

Ao alcançar 24 horas, acrescente mais 2 horas (= 26 horas) e termine o NF;

Ao alcançar 26 horas, acrescente mais 4 horas (=30 horas) e termine o NF;

Ao alcançar 30 horas, acrescente mais 2 horas (=32 horas) e termine o NF;

Aumentando gradualmente.

4. Sem exercícios: Se pretende fazer um NF por mais de 3 dias até 1 semana, é aconselhável ficar de repouso, pois NF não é ideal para exercícios intensos, podendo impactar negativamente no desempenho.

Seguir essas etapas é fundamental para alcançar seus objetivos. Repetindo a regra 2+4+2+4, foi esse método que me ajudou. Além disso, é crucial ter autocontrole, manter-se hidratado e evitar exercícios intensos.

Beijos. 🩷

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eu fui comer um peixe e tava HORRÍVEL, aí fui experimentar homus e tava estragado. Isso é karma por eu ter comido um doce mais cedo

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ALERT DIETA

Dieta "de porco a magro" em 7 dias ! ★

Bom essa dieta é do canal Gwakbloodwater ela é bem famosinha na comunidade.

Esse vídeo aqui ó 👇🏽👇🏽👇🏽:

Basicamente essa dieta é baixíssima em calorias e muito cardio nela, mas para uma dieta que promete perder tantos kilos em apenas uma semana não me surpreende nenhum pouco, afinal tudo tem um preço né?

– AFINAL, COMO FUNCIONA A DIETA VI?

Dia 1: Jejum + Exercício da playlist da autora da dieta + 20min de esteira + 20min de escada. ( A playlist está no próprio canal dela)

Dia 2: Ela fez todos os exercícios em jejum, e no final do dia comeu metade de um peito de frango.

Totalizando 57kcal no dia.

Dia 3: Ela fez três refeições no dia

• 10 tomate cereja: 20kcal

• Ovo cozido: 68kcal

• Arroz integral: 157kcal

• Peito de frango: 57kcal

Totalizando: 297kcal no dia

Além disso, ela fez os exercícios da playlist, mas não foi na academia.

Dia 4: Ela comeu a comida que foi fornecida no trabalho.

= 450kcal.

Continuo a fazer os exercícios da playlist.

Dia 5: Foram duas refeições

• Pepino: 19kcal

• Abóbora doce cozida: 66kcal

• 1/2 peito de frango: 62kcal

• 10 Tomates cerejas: 20kcal

= 233kcal

ela nao fez a playlist nesse dia, mas fez os seguintes exercícios:

6 minutos de esteira.

10 minutos de escada.

20.000 passos.

Dia 6:

• Maçã: 57kcal

• 1 ovo cozido: 68kcal

= 125kcal

Fez duas vezes a playlist.

Dia 7: ÚLTIMO DIA!

Uma maçã (57kcal) e correu na esteira por 20min.

Os resultados dela:

53,50kg para 48,40 kg. uau💪🏽

AGORA É A MINHA VEZ!

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mentally a living corpse

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Desabafo sobre t.a

Eu tava vendo uma conta de recovery que apareceu no meu feed e eu olho o estado que aquelas meninas estavam e eu desejo tanto isso para mim, mas as vezes eu também desejo isso porque me daria a oportunidade de gritar para o mundo que eu tenho T.A sabe? É muito bizarro porque meu maior medo é as pessoas descobrirem, mas também, meu maior sonho é poder falar ativamente sobre, talvez seja culpa dos meus problemas de abandono e minha necessidade de querer atenção, mas sla

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mealspo

#meal inspo #mealsp0 #t.a #ana e mia #ana trigger #ed brasil #ed not ed sheeran #ed not sheeren #i want to ⭐️ve #st4rv1ng #tw ana diary #tw disordered eating

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Dietas com perdas de peso mais rapidas:

5- Dieta do Cream cracker, ela gira em torno de no máximo 500kcal dia, com alimento de todas as refeições sendo o biscoito acompanhado de alguma bebida, promete perder até -4kgs por semana, em minha experiência, sendo Bmi-18 na época que fiz, perdi meros 1,7kgs, funciona melhor em imc's mais altos

4- NF longo, dependendo do peso da para perder até 1kg por dia, o grande contra dessa dieta é que ela vai desacelerar o metabolismo, muito, fazendo com que a partir do 8° dia a perda de peso desacelere ou até mesmo pare completamente dependendo do peso, em minha experiência já cheguei a perder 5kgs em 5 dias, mais hoje em dia se eu perder mais de 1,5kg por semana é um milagre

3- Dieta líquida, essa aqui para ter eficácia depende muito do bom senso de cada um, todos os líquidos são liberados e não tem um limite de calorias estimado, porém ela não é para todo mundo, para pessoas que tem problemas de r.e ela é porta aberta para episódios de comilança, não me lembro de ter feito ela antes, mas é tão eficaz que é indicada por profissionais de saúde em muitas situações

2- Dieta das frutas, outra que depende do bom senso, por não ter calorias estipuladas e frutas serem saudáveis é muito comum pessoas exagerarem nas porções, e muitas vezes não fazerem boas escolhas, o que reduz a eficácia dessa dieta, ela é possível ser sustentada durante até 3 semanas, com perda de 4kgs por semana, em minha experiência realmente dá para perder 4kgs, com bmi mais alto perdi os 4kgs apenas com a dieta, recentemente fora do bmi saudável, consegui 3,5kgs com o auxílio de exercícios

1- Dieta do ovo, todo transtornado já fez essa, e com certeza ficou com ódio de ovo depois dela, é a mais eficiente entre todas por ser capaz de promover a queima de gordura com mais facilidade, a dieta original surgida nos primórdios do e.d Tumblr consistia em comer apenas ovo cozido, no máximo 8 por dia, hoje em dia ela foi adaptada e incluí algumas bebidas e frutas no cardápio, funciona até mesmo em imc's mais baixos e costuma ter perda mínima de 2kgs por semana.

*esse ranking é baseado apenas em minhas experiências e opiniões*

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Metas 2024

Perder 20 quilos

Pesar menos de 50 quilos

Só comer saudável

Fazer exercícios

Não miar

Virar thinspo

Ter o corpo perfeito

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alguém sabe como melhorar a aparência das coxas? eu to emagrecendo e apesar de eu cuidar direitinho da minha pele, ta aparecendo algumas celulites e isso ta me matando

#i want to ⭐️ve #tw disordered eating #ed not ed sheeran #ana trigger #tw ana diary #ed not sheeren #ana e mia #ed brasil #st4rv1ng #t.a

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2024 is my year

- I will be skinny

- I will have control

- I will be beautiful

- I will reach my ugw

- I will have everything I want

🩷🩷🩷

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2024 is my year

- I will be skinny

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- I will have everything I want

🩷🩷🩷

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A meta é ser a Blair Waldorf, inteligente, magra, bonita e temida 🥂

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