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Mantente fuerte, pues nunca sabes a quién estás inspirando.
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La vuelta al mundo
Con las palabras de Hannibal King, ''es todo lo que necesitas para llegar al nivel en el que estoy yo hoy'', la vuelta al mundo, como así la bautizan en las cárceles de EEUU, no es más que un ciclo formado por dominadas, fondos de tríceps y flexiones. Involucrar en mayor y menor medida prácticamente todos los músculos del tren superior en una vuelta en busca de fuerza.
Su plan de ejercicios no es otro que ir a entrenar al parque entre hora y media y dos horas diarias, en las cuales hace 10 dominadas, entre 20 y 25 fondos y alrededor de 25 flexiones. Esos tres ejercicios con sus respectivas repeticiones, conforman un ciclo que realiza las veces que dura el entrenamiento diario que tiene fijado. En cuanto a los descansos, no están predefinidos en esta rutina. Descansa sólo cuando lo necesita y durante el tiempo que considera necesario para que su cuerpo pueda continuar sin desfallecer.
Aunque La Vuelta al Mundo es la rutina más sencilla que puedes encontrar, sólo el pensamiento de repetir este ciclo por horas es suficiente para pensar completamente lo opuesto.
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Un entrenador que busca dejarte exhausto para que te vayas con la idea de que sin el no trabajas, no es un entrenador personal.
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