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monavillacresyoga · 4 years

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C'était en janvier 2007, j'étais avec une amie dans une librairie ésotérique en Caroline du Nord. Je voyageais aux États-Unis pendant 3 mois, assistant à des formations de yoga ici et là, allant aux studios Kundalini chaque fois que je pouvais à New York et prête à assister à un symposium de yoga thérapeutique à Los Angeles. Tout était surréaliste. Après le Tantra blanc de décembre 2006 en Floride, tout autour de moi était magique. Rien d'autre que de la magie tout autour. Mon amie me connaissait très bien et elle a eu ce mouvement intuitif de me montrer cette image d'une peinture de quelqu'un que je considère comme mon peintre préféré: @alexgreycosm Elle est venue vers moi et m'a dit: «Regarde, c'est une femme qui accouche « naturellement » de son bébé, peut-être qu’elle peut t’inspirer pour devenir prof de yoga prénatal Mona». Bien sûr, ELLE L'A FAIT! J'avais la bouche ouverte alors que je regardais l'énergie pranique et les chakras s'ouvrir et tout dans l'image… l'expression de transe de cette femme et du bébé en étant « expiré vers le monde-» (to be breathed out) dans un tel état. J'étais stupéfaite. Je voulais vivre cette expérience si je devenais mère un jour. Je voulais aider les femmes à vivre une expérience comme celle-ci… Je n'avais à demander à personne si c'était vrai… Je le savais juste: c'était la bonne façon d'accoucher! De retour au New Jersey, après ce voyage, je suis allée à la galerie d'Alex à New York. J'étais tellement exaltée en regardant son exposition. Toutes ses peintures étaient là. Chaque tableau était une invitation à méditer et à se rendre à l'infini. J'étais au paradis! J'ai acheté ses 2 livres et la fille au comptoir a dit: "Alex est ici aujourd'hui, voudriez-vous qu'il les signe pour vous?" J'ai crié: "WHAT ??? HELL YEAH! " Lire la suite sur le lien en BIO 🕉🙏🏼#confessionsontheyogamat #givingbirth #consciousbirthing #consciouspregnancy #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga (at Toulouse, France) https://www.instagram.com/p/B_FIuLUI27N/?igshid=b8pcf2pxbcw0

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monavillacresyoga · 4 years

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Méditation en couple 🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️ #satanama avec @malikmarouby ❤️❤️❤️ une façon de rester connectés pour quand le moment arrive. L’effet de la meditación prenatal à deux avant l’accouchement aide à renforcer la dynamique du couple pour le travail à venir - pas seulement l’accouchement mais aussi la vie parentale. On a pratiqué avec Malik ce méditation depuis janvier. On sens que il y a une communication sans mots, une complicité différente dans ce nouveau chemin ensemble, une tranquillité profonde quand on pense à l’inconnu, et sur tout une connexion directe avec notre bébé... on chante et elle danse!!! 👼🏽 On se sens prêts pour confronter n’importe quoi. On fait confiance à l’univers sans vouloir contrôler rien. 😇🕉 #confessionsontheyogamat #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga @laspiraleyogatherapy (at Toulouse, France) https://www.instagram.com/p/B-70sBLouc4/?igshid=19587dffekex2

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monavillacresyoga · 4 years

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Quelques jours avant la 8e semaine📆, je me suis allongé au sol pour la première fois pour essayer de reconnecter d'une manière ou d'une autre avec ma pratique. Et Oups! Tout me faisait mal en essayant de m'allonger. Surtout mon dos et le sternum. La posture d’allaitement et le fait de porter ma fille m’a forcément contracté les muscles de dos et de la poitrine.🥴 Depuis l’a accouchement j'ai laissé mon corps se reposer totalement. Pas de practique sur le tapis. 🚫🧘🏻‍♀️Tous mes efforts physiques ont été réduits à mes besoins personnels et à prendre soin de mon bébé.🤱🏻 Je vais lentement ... une chose à la fois. Pour ma surprise, mon ego n'est pas pressé de revenir à la vie d’avant. Mon mental me permet de me reposer. Mon mental, pendant un moment, je sens, il est mon meilleur allié.😎🥰 Que c'est beau de pouvoir renouer tout avec mon mental de cette manière. Mon mental ne dit pas qu'il faut se dépêcher de faire les choses. Il est silencieux cette fois. Le message le plus important est chanté par mon cœur: « reposez-toi et laissez ton corps s'harmoniser. Que tout soit juste un repos profond pour cette fois. »🧘🏻‍♀️🙏🏼 Quelques jours après je me suis mis sur un tapis dans la salle de yoga avec des traversins et la ceinture... « ooooh suuuuper! »☺️ Et là cette photo qui pourra vous inspirer à simplement être patiente après l’accouchement. Parce que le jour où tu commence ta pratique arrive🎋. Heureusement, mon mentale était assez entraîné pendant la grossesse et surtout dans les derniers jours avant l'accouchement.🤰🏻🤸🏾 Et ainsi va ma nouvelle «pratique». Sans me dépêcher. Très reconnaissant à l'univers de me permettre savourer cette nouvelle étape de mon expérience yogique.🧘🏻‍♀️🤱🏻✨✨🌈 #confessionsontheyogamat #yogicbaby #newmommy #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprénatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga (at Mona Villacres Yoga) https://www.instagram.com/p/CEMFrOFCRI6/?igshid=5agru08hx1cj

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monavillacresyoga · 4 years

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Una pausa con papá 😴🥱 😻 La presencia de Malik hace mucho más fácil de llevar esta montaña rusa 🎢 . Enserio, como admiro a las #madres solteras o a las que decidieron ser mamás sin tener pareja. Ambos decimos lo mismo. Hay tantas formas de vivir la maternidad y la paternidad... rezo por todas esas almas a quienes la #mente no les permite el descanso, no les permite la #calma, no les permite vivir el presente... sin saber que pueden controlarla. Saber q es tu mente la que no te permite disfrutar de todo esto es ya es un gran paso. Lo que se viene es no olvidar eso en cada segundo de tu vida de ahora en adelante. Pues, la pausa con #papá la vas a disfrutar tu también. 😉�� #confessionsontheyogamat #yogicbaby #mamayogini #meditativebaby #yogaprenatal #maternidadconsciente #embarazoconsciente #bebe #yogamama #newmama #primeriza #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga #posturesdeyoga #yogapourledos (at Mona Villacres Yoga) https://www.instagram.com/p/CD4MmVMCSaY/?igshid=ncmvxmua7cu5

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monavillacresyoga · 4 years

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Cada pequeño momento es la oportunidad para grabar en la consciencia de tu #hijo que él es un ser #infinito. La #psicologiadelyoga nos explica que en nuestra vida adulta lo hemos olvidado o no lo sabemos (#avidya ) porque nunca nadie nos lo ha dicho. Es ahí donde yo encuentro la relación entre el #yoga y el #nacimiento. Como madre te preparas para la llegada de tu #bebé con una actitud de plena #consciencia. Tu #parto es una revelación de tu camino a seguir. La #maternidad es la oportunidad para guiar a tu bebé hacia la luz, de donde vino y vivir con gracia. He ahí tu gran servicio #Shakti. #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga #posturesdeyoga #yogapourledos (at Mona Villacres Yoga) https://www.instagram.com/p/CD3iOFQig1n/?igshid=1er8lnsdpg374

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monavillacresyoga · 4 years

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Les leçons du pouvoir de la maternité 🤱🏻et de la féminité 🦸🏻‍♀️(#1) De longues heures au lit à avec notre bébé, pour donner de l'amour🤱🏻, et pour le reposer du long voyage de la grossesse et de l'accouchement et surtout à réfléchir en silence. 🤓 Je suis très surprise de voir combien de femmes peuvent vieillir sans connaître leur véritable identité féminine 🧚🏽‍♀️ Je ne parle pas seulement de celles qui ont accouché mais aussi de celles qui aident les autres à accoucher. Mon expérience de l'accouchement a été puissamment guérissant. 🕉Vraiment. Mais je dois avouer qu'il était possible qu'avec la compagnie de mon mari et de ma doula (par téléphone) au milieu du période du confinement où les gens étaient très confus et effrayés. Pour ceux qui me connaissent, ils comprennent peut-être d'où vient cette réflexion. Je n'ai jamais voulu tenir pour acquis que les sages-femmess des hôpitaux peuvent être si déconnectées de tout. 🧘🏻‍♀️Je médite et je prie pour eux et aussi pour les femmes qui ont dû innocemment croire à l'idée atroce qu'en tant q femmes, nous devons oublier notre côté humaine quand on est à l’hôpital... terrible! Un discours très courant dans la mentalité des certains SF.☢️ J’ai constaté avec des autres amies qui ont accouché dans le système hospitalier en France que il y a des SF frustrées, hystériques🧟‍♀️, et de certaine manière ignorantes. Un gros problème qui empêchent aux femmes à accoucher conscientemente. Tout ça doit changer !🆘 Oui, je prie, parce que notre prière en tant que femmes est la chose la plus puissante que les êtres humains peuvent expérimenter quand il s'agit de l'espoir. 🙏🏼 Je sais que beaucoup ne sont pas comme ça; ☯️ il y a des SF très spéciales et des 🤰🏻 qui ont beaucoup à nous apprendre. Mais il nous reste qu’une seule chose à faire selon selon la #psychologieduyoga : travaillez plus profondément sur le tapis en tant que femme. Débloquez votre potentiel, grandissez depuis votre intérieur.☯️ (Continuation post suivant...) #confessionsontheyogamat #yogicbaby #femmeresiliente #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogagrossesse #acouchementconsciente #Yog https://www.instagram.com/p/CC3XVDvA-Dt/?igshid=183ayr2ypqnoi

#1 #psychologieduyoga #confessionsontheyogamat #yogicbaby #femmeresiliente #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogagrossesse #acouchementconsciente #yog

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monavillacresyoga · 4 years

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Les leçons du pouvoir de la maternité 🤰🏻🤱🏻et de la féminité 🧚🏽‍♀️🦸🏻‍♀️(2éme partie) . Pendant l’expérience d’accouchement : 🕉 Ne croyez personne quand ils vous disent que vous ne pouvez pas ou n'avez pas le droit de décider. 🕉 Intuitez et décidez. Aucun 👨🏽‍⚕️ ou SF rationaliste pourra mieux vous guider sagement. . . Si vous essayez de travailler cela sur le tapis 🕉avec des asanas et de la méditation, vous pouvez devenir aussi puissant comme la conscience de la création pour amener de la vie à ce monde. Et lorsque vous serez dans ce train de conscience, 🧘🏻‍♀️vous verrez les yeux de ceux qui vous accompagnent sur le chemin de l'accouchement et vous saurez imposer vos limites et vous faire respecter. Ne soyez pas surpris de vous retrouver avec des gens qui ne comprennent pas d’où vous venez. Ignore-lez et poursuivez votre voix intérieure.🧘🏻‍♀️ Affirmez-vous. Protégez-vous. Atteignez votre objectif personnel. ☯️ C'est le première enseignement pour votre bébé quand il vient au monde ... l'un des nombreux leçons bien sur... mais la première.👶🏽 Pratiquez dès le premier jour de votre grossesse. 🤰🏻🧘🏻‍♀️Vous aurez une vision complètement différente de celle que les autres générations ont été forcées à vivre. #confessionsontheyogamat #yogicbaby #femmeresiliente #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga (at Mona Villacres Yoga) https://www.instagram.com/p/CC3WZCgASM2/?igshid=1euls86donp5r

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monavillacresyoga · 4 years

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Ma seule discipline yogique après d’accoucher: aimer mon bébé 🤱🏻💗🚼🕉 . Ma pratique du yoga se résume en ce moment à des méditations guidées et à la respiration profonde ou au pranayama au lit, en chantant et en écoutant les mantras autant que possible (je les chante beaucoup à notre bébé) 🎶MAIS j’essaye de ne pas être obsessions par cette idée. Pas d'asanas compliquées, juste #savasana. 🛌. . Pour ceux qui me connaissent bien, avec tout ce que j'aime le yoga et avec mon attitude de discipline, je dois vous dire qu’avant d’accoucher j’ai écrit dans mon agenda: rien faire pendant 6 semaines (40 jours + 1 semaine)🗓Hahaha! c'est 🆒! Très conseillé aux profs de yoga qui vont accoucher prochainement. . Il n'y a rien de mieux que de vous donner cette liberté rebelle de ne pas avoir plus de discipline que d'avoir le cœur ouvert, de prendre soin de votre bébé - votre partenaire aussi -, de manger sainement et d'allaiter aula demande et à cœur ouvert. 💕🔄🚼 . Mes méditations 🧘🏻‍♀️ se limitent à contempler notre petite pendant qu’elle mange 🤱🏻. Je dis à Malik souvent que c’est le geste le plus beau que j’ai vécu pendant mes premières semaines comment maman: donner à manger du lait à cette petit être avec mon sein. Le résultat est la faire grandir!. Certes une méditation qui donne des résultats immédiats. . Pero ya enserio: Par rapport à ma pratique sur le tapis 🧘🏻‍♀️, je vais la reprendre quand mon kiné me l’indique. Je vais ne pas jouer à la « master teacher » cette fois-ci et me laisser guider par qq’un d’autre 💆🏻‍♀️. Cela me donnera l’opportunité de ne pas contrôler tout - ce qui fait partie de mon caractère de scorpion ♏️. C’est une bonne façon de pratiquer le détachement et de me papoter aussi. . Et toi? Comment as-tu vécu ton expérience yogique post-partum ? Merci pour partager👇🏻 avec nous🚼🤱🏻 #confessionsontheyogamat #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprénatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga (at Mona Villacres Yoga) https://www.instagram.com/p/CCNrS9MCYoW/?igshid=7rysr2c136d4

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monavillacresyoga · 4 years

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Prête pour entrer dans « laborland » 🤰🏻🤸🏻‍♂️ Après 1 journée entière de passer assis sur ma balle de pilâtes avant de méditer 🧘🏻‍♀️j’ai décidé de faire quelques postures de yoga pour bouger un peu mon corps... 🏄🏻‍♀️ . J’étais en train de pratiquer une série pour fin de grossesse 🤰🏻🧘🏻‍♀️d’une de mes profs préférées quand je me suis trouvée avec ce demi « Wild thing » 😰... 😱nooo! « Ce n’est à pas possible ! » - à ce point là je sentais mon corps tellement lourd 🐳 qu’il m’a fait douter de moi même... 😳 j’avais peur de me faire mal au dos ou aux genoux.. toutes les peurs sont venues dans ma tête à cause de ce petit challenge yogique... mais.. il fallait le faire ! 🤪 ma prof ne pouvais pas me suggérer faire qq chose impossible pour ma semaine #40!! Donc, j’ai essayé quelques postures pour ouvrir mon corps et tout d’un coup j’ai pu lever mes fesses et ma poitrine - et puis le bras!! 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ wooow!!! Je ne pouvais pas le croire!! 👏🏽👏🏽👏🏽 . J’ai profité de cette belle énergie en pratiquant la posture pendant 3 jours avant de prendre cette photo pour vous. « Il fait tout essayer » je me suis dit... on sait jamais ..! C’est la façon de construire cet état de conscience qu’on a pendant le « laborland trip »... 🙏🏼😇 . #confessionsontheyogamat #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga https://www.instagram.com/p/CAIRcWuiG8A/?igshid=ejzr8jfii6z7

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monavillacresyoga · 4 years

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Semaine #39 🤰🏻👼🏼🌈 My Prenatal Yoga Corner. As I wait for the right moment to come, my yoga practice become more passive. More deep relaxation, more breathing exercises, #chantingmantras and meditation becomes a priority. Trying to dive deep within and getting disconnected from all ... just trying to encounter the experience as it is meant to be for Malik, the baby and me.👨‍👩‍👧 . Here is the moment in which you can just be graceful and detach from what your ego had told you. It is about creating that inner consciousness that will be present while you are in #laborland . Just let the universe do its work and learn to let it be through your practice. It is hard work though... it doesn’t comes so easy like that... you have to create the physical space and then it’ll be printed in your brain and soul . #confessionsontheyogamat #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga (at Mona Villacres Yoga) https://www.instagram.com/p/CAIDrqcCg5s/?igshid=713w7kfi8x6e

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monavillacresyoga · 4 years

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🤰🏻🧘🏻‍♀️ Voici je viens de sauver une petite photo prise début février avec des yoginis enceintes qui ont donné leur pratique de tout leur cœur pendant leur grossesse, Camille et Morgane. . . En fait, ici sur cette photo nous sommes 6! hahaha! 🤰🏻🧘🏻‍♀️👼🏼🤰🏻🧘🏻‍♀️🤰🏻👼🏼🧘🏻‍♀️☺️ 6 yogis-yoginis pleins de lumière et de passion pour le yoga! Quelle merveille!.😇🥰😇🥰 Elles ont déjà donné naissance à deux petits anges 👼🏼👼🏼pleins de lumière ... quelque chose de très beau à voir. . . Ces mamans m'ont inspiré pour continuer à apprendre au-delà du peu que je connaissais déjà du yoga prénatal. Pour leur part, ils ont constaté que la pratique les accompagnait incroyablement pendant leur travail d’accouchement. Eh bien, dans peu de temps ce sera mon tour. Mon sourire prouve que notre travail a été très agréable, une vibration très haute qui nous entourait à la fin de chaque séance! ... merci beaucoup les filles !! . . Cela devra être célébré après le confinement.🎊🎉 #grossesseconsciente #confessionsontheyogamat #givingbirth #consciousbirthing #consciouspregnancy #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga #posturesdeyoga (at L'Union, Midi-Pyrenees, France) https://www.instagram.com/p/B_SSSszIWrk/?igshid=1dd5bci3pbfmz

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monavillacresyoga · 4 years

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🥰🕉 Voici à quoi ressemble la salle de yoga après 27 jours de confinement. 🧘🏻‍♀️ Je me suis permis d'être assez créatif dans cette dernière phase de ma grossesse avec ma pratique personnelle. 🤰🏻je bouge d’un coin à l’autre -dans besoin de bouger mon mat 😜. J'ai eu des moments de bonheur extrême en dansant et une confiance profonde dans des positions que je ne savais pas pouvoir faire avec mon ventre si gros! 🧚🏻 J'ai préparé une série de nouvelles pratiques très chouettes pour les futures mamans qui aimeraient pratiquer avec moi dans mes cours à @laspiraleyogatherapy ou en ligne lorsque mon activité recommencera vers la fin de l’année. L'expérience de la pratique du yoga pendant la grossesse est unique. Elle offre de grands cadeaux intérieurs aux femmes🎁🧸 . J'ai toujours su qu'il n’était qu'une pratique physique. Et c'est pourquoi je m’y suis formée en 2009. À partir de là, mon concept d'être une femme a changé de telle manière que porter le message du yoga prénatal et postnatal fait partie de ma méthode thérapeutique lors de séances privées de yoga et de psychologie. Découvrez plus dans mon blog sur www.monavillacres.com lien dans le BIO. #confessionsontheyogamat #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga #posturesdeyoga #Yogaroom (at La Spirale) https://www.instagram.com/p/B_CK2PqIXv-/?igshid=1w0mn53xqfsxk

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monavillacresyoga · 4 years

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🍓#smoothie petit-dej de la semaine! Une source de protéines pendant la #grossesse! 😋 1/3 barquette de #Fraises et 4 cuillères à soupe d’#avoine - sans gluten si possible - vous pouvez ajouter de l’eau ou un pot de yoaourt naturel ... laissez l’avoine tremper la veille. 🌜Servez dans un verre, Cela ne doit pas etre trop épais - et ajoutez du miel 🍯 . #confessionsontheyogamat #alimentationconsciente #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente #yogatoulouse #yogalunion #yogastjean #yogatherapie #yoga (à L'Union, Midi-Pyrenees, France) https://www.instagram.com/p/B-8a1sBCJyG/?igshid=1rmqj0to11vp7

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monavillacresyoga · 4 years

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#greensmoothie 🥬🥬🥬 pas de pretexte pour ne pas te boire pendant le confinement 🍊🍏toutes les vitamines possibles pour notre petite yogini 🤰🏻 Just don’t let your mind confuse you!!! Follow your goal , no pretext!! #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse https://www.instagram.com/p/B-m-3QTijMu/?igshid=tqwdc2o8epxw

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monavillacresyoga · 4 years

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My favorite one 🥰🥰🥰🤰🏻👶🏽 enjoying just being in the moment as we wait for you to arrive ... ⏱⏱⏱ #confessionsontheyogamat #consciousconfinement #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse #acouchementconsciente (at L'Union, Midi-Pyrenees, France) https://www.instagram.com/p/B-m-MtFCOqZ/?igshid=58ghbvmbihgi

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monavillacresyoga · 4 years

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🤰🏻👶🏽Photoshooting in our garden... final countdown - compte à rebours ⏱ totally connected with what it’s about to come.. 🌷🌷🌷❤️❤️❤️@malikmarouby #conciousconfinement #confessionsontheyogamat #yogicbaby #meditativebaby #prenatalyoga #consciouspregnancy #accouchementconscient #yogaprenatal #yogabebe #yogagrossesse (at L'Union, Midi-Pyrenees, France) https://www.instagram.com/p/B-m9hOBC7um/?igshid=15xo6g374eia2

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