#cwiczenianóg

[szkolaplywania]

Ćwiczenia nóg w kraulu na brzuchu (styl dowolny). Jak nauczyć się popraw...

Pływanie kraulem wymaga odpowiedniej techniki rąk, nóg i oddechu. Technika nogami do kraula polega na wykonywaniu szybkich i rytmicznych ruchów nogami w górę i w dół. Nogi powinny być lekko wyprostowane i rozluźnione, a palce u stóp złączone. Nogi nie powinny się bujać na boki ani wynurzać ponad poziom wody. Aby poprawnie pływać nogami do kraula, musisz także utrzymywać odpowiednią pozycję ciała. Ciało powinno być wyciągnięte i opływowe, a głowa w jednej linii z tułowiem. Gdy oddychasz, nie podnoś głowy do góry, ale obracaj ją na bok.

Aby poprawnie wykonywać ruchy nogami do kraula, musisz pamiętać o kilku zasadach: - nogi powinny być lekko wyprostowane i rozluźnione - palce u stóp powinny być złączone - ruch nogami powinien być szybki i rytmiczny - nogi powinny pracować w kolanie, ale nie zbyt mocno - nogi nie powinny się bujać na boki ani wykonywać ruchu jak na rowerze - nogi nie powinny wynurzać się ponad poziom wody

Aby ćwiczyć ruch nogami do kraula, możesz skorzystać z makaronu lub deski pływackiej. Chwyć makaron lub deskę dłońmi i połóż się na niej brzuchem. Wykonuj ruchy nogami do kraula i staraj się utrzymać równowagę ciała. Możesz także podłożyć deskę pod brzuch i ćwiczyć bez używania rąk.

Sprawdź więcej ćwiczeń na stronie: https://www.emilsiedlarz.pl/kraul-na-piersiach-styl-dowolny/kraul-na-piersiach-styl-dowolny-cwiczenia-do-nauczania-ruchow-nog/

#youtube #swim #swimming #kraul #chełmiec #szkołapływania #naukapływania #styldowolny #cwiczenianóg #ćwiczeniadokraula #aquacentrumchełmiec #akademiapływania #emilsiedlarz