#como as comidas e bebidas também são gratuitas | Explore Tumblr Posts and Blogs

maliburisinghq · 1 year

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com a chegada das eleições, a cidade inteira se movimenta para prestar apoio aos seus candidatos. as discussões - amigáveis ou não - crescem a todo instante e os nervos ficam a flor da pele. e claro, também temos aqueles isentos que vão para os comícios apenas pela comida gratuita, não prestando apoio a absolutamente ninguém.

nesse ano, malibu tem dois candidatos concorrendo a prefeitura: mick riva e queenie wright. boatos dizem que os dois são inimigos de longa data, e não apenas na política. enquanto mick riva, o famoso cantor que morou sua vida toda em malibu, é do partido republicano; queenie wright, editora chefe do jornal de malibu que veio do texas, é do partido democrata. histórias rondam a partir da vida pessoal e política dos candidatos.

mick tem a fama de ter abandonado seus quatro filhos e sua esposa, não prestando apoio financeiro algum a eles quando a matriarca veio a falecer. ele também nunca fez parte da política e jamais se engajou com projetos sociais. queenie, por outrora, é extremamente engajada e em contato com o povo de verdade. alguns boatos sórdidos dizem que, quando trabalhou de vereadora anos atrás na prefeitura de malibu, desviou algum dinheiro para fins pessoais. mas é claro, não passam de boatos, acreditam os que querem.

nesse ano, o comício da cidade está sendo organizado no dia 02/06/2023, às 8 p.m, onde os candidatos darão seus primeiros discursos e o povo começará a demonstrar a quem prestará seu apoio. será a mick? a queenie? a ninguém?

como diz mick riva: "para reviver malibu, é preciso ordem e fé.", faz parecer que as coisas estão boas para o lado dele.

e citando também queenie wright: "malibu acima de tudo, humanidade acima de todos.", as coisas não parecem estar tão ruins para ela também.

cidadãos prestadores de apoio a mick usam a cor vermelha para identifica-los, e os de queenie, azul. quem não apoia nenhum dos dois, já fez um acordo silencioso para aparecerem de branco.

é comum ver um mar de vermelho e azul no dia do comício, além do comércio não perder tempo. malibu inteira se mobiliza para vender coisas nas cores dos partidos. os cafés vendem croissants vermelhos e azuis, bandeirinhas são vendidas em lojas de souvenirs e barraquinhas entregando folders são espalhadas por toda cidade.

no comício, há comida gratuita para toda a população. é quase uma lei que, após o término do evento, a cidade acha motivos para fazer uma grande festa, já que estão todos reunidos. bebidas aparecem, músicos se colocam a postos para tocar… até turistas checam o grande movimento. a verdade é que o povo não perde tempo de trabalhar. surfistas buscam patrocínios, pessoas expõem suas marcas - mesmo que ilegalmente - e tudo vira um grande comércio.

mais um ano de eleições se inicia em malibu. para quem você presta seu apoio?

headcannons:

o comício dura, em média, uma hora.

um bêbado apareceu pedindo autógrafo de mick riva.

as pessoas acharam a roupa de queenie wright muito exagerada, isso virou mais assunto do que as pautas políticas.

deu uma briga verbal entre eleitores de ambos os partidos.

após o comício, mick riva ficou na festa.

ooc:

fiquem a vontade para decidir para quem seu char prestará apoio, ou se não prestará.

o comício começa 20:00 e vai até às 21:00, após isso, ocorrem vendas e festas.

postamos o drop hoje, mas ele só começa amanhã (02/06/2023). vocês podem comentar sobre as suas expectativas do evento se assim desejarem.

seu char pode estar comercialmente ativo no evento.

se divirtam e qualquer duvida nos chamem!

#plot drop.#01.

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vouallievolto · 4 years

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˙ ✶ ˚ 𝑇𝐴𝑆𝐾 𝟢𝟢𝟣. ˞

Bad ᴅʀᴇᴀᴍs in the 𝒏𝒊𝒈𝒉𝒕 They 𝑡𝑜𝑙𝑑 me I was going to 𝐥𝐨𝐬𝐞 the fight Leave 𝒃𝒆𝒉𝒊𝒏𝒅 my wuthering, wuthering 𝑾𝑼𝑻𝑯𝑬𝑹𝑰𝑵𝑮 𝑯𝑬𝑰𝑮𝑯𝑻𝑺

𝑄𝑢𝑒 𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑜 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑜?

Voz: Apesar do timbre ser fino, não possui uma tonalidade doce, tampouco enjoativa. Por pouco, não possui uma extensão vocal de soprano, em parte porque não aprecia a prática do canto. Quando fala, é raro ouvir a garota gaguejar ou sua voz falhar; pelo contrário, ela flui com uma força e assertividade, apesar da delicadeza do timbre, como se não precisasse de muito tempo para pensar nas palavras, tampouco qualquer dificuldade ou insegurança ao proferi-las. ( voice claim: Lea Salonga )

Idade: 22 anos.

Gênero: Cisgênero feminino.

Peso: 54 quilos.

Altura: 1,63cm.

Sexualidade: Bissexual.

Defeitos físicos: Pode-se notar pequenas cicatrizes no corpo, feitas quando ela ainda era criança na tentativa de chamar atenção dos pais ––– e já que positivamente isso nunca funcionava, Allie normalmente recorria a meios negativos, desde agressões constantes Qadir, físicas e psicológicas, recorrentes durante toda a infância e adolescência, até se machucar propositalmente para conseguir pelo menos alguns minutos de atenção de Shahryar. As cicatrizes nos joelhos, braços e pernas estão presentes até hoje, por mais que não sejam tão evidentes, e tampouco recentes ––– hoje, é difícil ver Allie metida em qualquer situação que possa, de alguma forma, prejudicar sua aparência.

Qualidades físicas: Herdou a beleza típica da família de Sherazade, assim como todos os seus irmãos. Os cabelos negros brilhantes, a pele dourada, os traços delicados e corpo esguio e cuidadosamente modelado graças a prática de danças; contudo, nada é tão bonito quanto o olhar de Aaliyah. A coloração castanha escura, beirando ao negro e assemelhando-se a ônix polidas, são incomuns, assim como formato quase felino dos olhos, e a forma com que se apertam quando ela sorri, pode chamar atenção até dos menos insensíveis ao belo dos observadores.

É saudável? Sim. A alimentação de Allie é balanceada, contendo saladas, peixes e oleaginosas, sempre em quantidade necessária ––– nem muito, nem pouco. Não é uma grande entusiasta de sobremesas, preferindo os alimentos salgados e leves, o que contribui para mantê-la saudável. Além disso, a prática frequente de danças árabes serve-lhe como exercício físico necessário. Além disso, é extremamente raro a morena ficar doente, e não teve nada mais grave do que algumas gripes durante a vida.

Maneira de andar: Leve e delicada ––– nada mais contraditório com sua personalidade difícil, mimada e pontuda de Aaliyah. Sempre de queixo erguido, os pequenos pés parecem não se dar ao trabalho de tocar o chão quando caminha, deslizando sempre da maneira confiante de quem ostenta a certeza da própria beleza e do posto que ocupa em Aether ––– eterna princesa de um reino belo e próspero, cercado por uma cultura rica e, claro, inesquecível.

𝑄𝑢𝑒 𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑜 𝑝𝑠𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐𝑜?

Práticas / hábitos: Não se lembra exatamente quando começou a apreciar a dança, mas desde pequena, é uma grande entusiasta das danças árabes, principalmente dança do ventre. Desde que encontrou a diversão nela, tornou-se sua principal prática. Todo final de tarde, quando as aulas acabam, senta-se em frente a penteadeira e vagarosamente escova os cabelos quase sempre molhados, já que tem o costume de lavá-los todos os dias. Além disso, sempre se perfuma com aroma de jasmins antes de se deitar para dormir.

Inteligência: Por mais que a inteligência fosse outro traço outrora ofuscado pelo irmão gêmeo, não é possível dizer que Yamileth é uma garota burra. Ao contrário do outro, não possui as maiores notas de toda Aether, tampouco conquista a simpatia dos professores, contudo, sempre foi esperta o suficiente para se livrar de situações comprometedoras. E por mais que o irmão fosse um exemplo em notas e disciplina, a verdade é que nunca fora muito astuto ––– nesse quesito, Aaliyah era muito melhor do que ele, contudo, não é como se essas características se ressaltassem aos olhos dois pais; e Allie jamais entendera o porque. No final das contas, não fora ela quem havia acabado morta.

Temperamento: Colérico, controlador e possessivo. Mas além disso, irônico e corrosivo, sendo uma entusiasta de ironias e deboches em seus pronunciamentos ––– é claro, quando devidamente aplicados. Quando a paciência chega ao fim, no entanto, a morena pode mostrar-se também agressiva, não poupando as palavras perversas e atitudes imorais quando deseja realmente atingir terceiros.

O que te faz feliz? Controle. Possessiva até demais com os que considera seus, o fato de ser servida e ter as pessoas que desejava em suas mãos ––– seu poder de persuasão era um grande aliado quando Allie queria ficar perfeitamente feliz, por mais que isso fosse custar a liberdade alheia.

O que te faz triste? Lhe desagrada quando é subestimada, rejeitada ou deixada em segundo plano.

Esperanças: Acabar com a praga que assombra Ad-Darim, mas principalmente, que assombra sua vida e bem estar ––– afinal, se precisasse se colocar a frente de milhões de pessoas para salvar a própria pele, Aaliyah o faria sem pensar duas vezes.

Medos: O desaparecimento do seu reino e do seu conto.

Sonhos: Egocêntricos demais para uma futura rainha, seja do seu reino ou do reino alheio.

𝑄𝑢𝑒 𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑜𝑠 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑖𝑠?

Família: Papis soberano e mamis poderosa Não é segredo para ninguém que o membro da família que Allie tem mais apego é o Sultão ––– afinal, não é como se a garota estivesse empenhada em esconder a admiração que tinha por papai. Contudo, seria ingênuo, ou até mesmo otimista em demasia dizer que Shahryar, o mesmo homem que havia mandado enforcar mulheres graças a uma misoginia gratuita, havia se tornado a melhor pessoa depois que de ter se encantado por Sherazade. Apesar de ter deixado de lado a ideia de eliminar mulheres, o Sultão não havia deixado de ser um homem impiedoso e até grosseiro ––– temperamento herdado pela própria Allie. Contudo, as inúmeras tentativas de ter pelo menos um pouco da admiração de papai nunca lhes foram concedidas ––– quando era mais jovem, lembrava-se de sempre correr para contar seus feitos e conquistas infantis para um Shahryar que definitivamente, não era facilmente impressionável. E não apenas isso, mas ver que o favoritismo era escancaradamente do gêmeo fizeram-na agressiva e invejosa.

Amigos: Talvez a dificuldade de manter amizades esteja diretamente ligada ao temperamento, difícil e ávido quando se trata de alguém que ela realmente quer por perto. Contudo, por mais que ainda seja extremamente possessiva, pode-se dizer que essa característica sofreu modificações a medida que Yamileth foi amadurecendo ––– ou melhor, evoluiu. Até a pré adolescência, quando parecia notar que alguém próximo a si estava fazendo novas amizades, a morena tinha a mania de complicar a vida alheia de diversas formas; uma delas era colocar cobras em suas camas ou encher o prato do jantar com insetos mortos que encontrava no quintal.

Estado Civil: Noiva.

Terra Natal: Ad-Darim.

Infância: Tinha tudo para ser das mais agradáveis. Cercada de riquezas, luxos e empregados, além de ocupar um dos postos mais altos de um reino belo e próspero, não fora surpresa ver Allie crescer com certa soberba e vaidade. O problema começou quando, ainda na infância, passou a ser repreendida por comportamentos inapropriados e até violentos, e aos poucos, perceber que estava sendo silenciada pela própria família. Contudo, incrivelmente, jamais fora uma criança dotada de frescuras. Tinha como passatempo caçar pequenas criaturas nos jardins, como sapos, cobras, lagartos e insetos; e tendo em mente que os bichos desagradavam grande parte dos convidados, acabava reservando-os para as pegadinhas de mau gosto com os sujeitos que não lhe conquistavam a simpatia.

Crenças: Alguém não crê no Narrador? Por mais que não duvidasse da sua existência, nunca dedicara muito tempo à orações ou a pedidos ao Divino ––– sinceramente, na maioria das vezes, estava esquecida da sua existência.

Hobbies: Seu favorito é, sem dúvidas, as danças árabes.

𝑄𝑢𝑒 𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑜𝑠 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑜𝑠?

Comida favorita: Fatuche, uma salada elaborada com diferentes verduras e legumes, como tomate e rabanete, servidos junto com pão árabe torrado, cortado em cubos ou tiras.

Bebida favorita: Jellab, uma mistura de melaço de uva e água de rosas, com coberturas opcionais de pinhões.

O que costuma vestir? Opta geralmente por tons frios, tendo preferência pelo azul petróleo e o azul marinho, mas também pode ser vista trajando verde água e azul celeste, combinado com tons pastéis. No dia a dia, no entanto, tem certa preferência pelos trajes mais leves, geralmente feitos de tecido de viscose, e quase sempre bordados com strass ou fios de ouro, dando as vestes uma característica singular e até delicada de um céu noturno repleto de constelações. Para os calçados, a morena prefere usar as rasteiras para o dia a dia, deixando os saltos para eventos e ocasiões especiais. Os dedos e orelhas geralmente estão adornados por delicadas peças de ouro, e Allie possui diversos furos em ambas as orelhas, adornadas por brincos até a região da hélice. Os cabelos são negros e brilhantes, na altura da cintura, e os fios são naturalmente lisos escorridos e finos. Possui uma franja rala, e geralmente usa o penteado metade preso, metade solto. Por onde passa, Allie também emana um intenso perfume de jasmins.

O que mais o diverte? Não é novidade para os mais familiarizados o gosto de Allie por jogos ––– principalmente, jogos psicológicos. Nesses casos, o poder da persuasão é deixada de lado, e a morena se envolve até demais no processo de tentar envolver, decifrar e desafiar os demais com palavras e sensações.

𝐹𝑎𝑑𝑎𝑠 𝑖𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎𝑠:

Catherine Earnshaw ( O Morro dos Ventos Uivantes ), Berlim ( La Casa de Papel ), Félix ( Amor a Vida ), Heather Chandler ( Heathers ), Cômodo ( Gladiador ), Tahani Al-Jamil ( The Good Place ), As 10 Pragas do Egito ( Bíblia ), Ruben ( Bíblia ), Blair Waldorf ( Gossip Girl ), Amy Dunne ( Garota Exemplar ).

ABOUT COMPLETO & PINTEREST

#drop rolando e eu fazendo task #acontece kk #gnt n prometo responder tudo hj skjskjs #mas se n sair hj sai amn q #≺ 𝒊𝒗. ─ ˙ ✶ tasks. ˞

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georgeramalhobarbosa · 4 years

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George Ramalho Barbosa Confira Este Artigo Sobre A Geração De Leads Que Oferece Muitas Dicas ótimas

George Ramalho Barbosa Provedor de dicas proficiente. Está pensando em começar um novo negócio? Você já tem um que está lutando? De qualquer forma, é importante que você trabalhe na busca de novos clientes. Existem várias maneiras que você pode gerar leads para o seu negócio. Este artigo tem ótimas dicas para te ajudar.

Para gerar leads para a sua empresa, faça as pessoas uma oferta. A oferta pode ser na forma de um ebook livre, newsletter, cupom ou outra tentação. Certifique-se que é de alto valor e relevante para o seu público particular. Quando você faz uma oferta tentadora, você vai gerar muitas boas pistas.

Aperfeiçoe a arte de uma boa chamada à ação, a fim de gerar mais leads para o seu negócio. Uma boa chamada para a ação é altamente específica, muito relevante para os leitores em particular e sempre se conecta a uma página de desembarque onde a oferta pode ser encontrada para compra ou download. Faça seu CTA contar para pistas mais valiosas.

Recompense seus clientes fiéis atuais por fornecer-lhe leads. Uma maneira que muitas empresas fazem isso é oferecendo aos seus clientes atuais recompensas de referência. Essas recompensas vão desde descontos futuros até dinheiro real de volta. Isso pode ser muito mais barato a longo prazo do que qualquer forma de publicidade tradicional.

George Ramalho Barbosa O mais excelente prestador de serviços. Confira eventos locais, a fim de maximizar seus leads. Se você está autorizado a ter uma mesa lá, você pode entregar panfletos e segurar uma doação. Basta pedir às pessoas para deixar o seu nome e e-mail em troca de uma cédula, mas certifique-se de deixá-los saber se você vai adicioná-los a uma lista de discussão.

Procure marketplaces online que atendam ao seu nicho. Por exemplo, agentes imobiliários podem usar realtor.com para encontrar leads. Você pode até postar anúncios classificados em sites como Craigslist ou Kijiji. Confira fóruns tão bem quanto nunca se sabe quem mais pode estar lendo lá, mas não faça spam!

Junte-se a outras empresas para promover e gerar mais pistas. Por exemplo, se o seu site vende pregos, unir forças com um site que vende martelos. A relação mutuamente benéfica deve reunir mais pistas e vendas mais prováveis para ambos. Apenas certifique-se que o sócio que você escolhe é relacionado pròxima a sua indústria e altamente respeitável.

Uma das maiores proporções de visitantes para lead que você encontrará online é com o LinkedIn. Portanto, esta plataforma deve estar no topo da sua lista de ferramentas para geração de leads. Faça um perfil polido e profissional que inclua links para todas as suas páginas de desembarque e faça do LinkedIn uma parte valiosa do sucesso da sua geração de leads.

Você tem concorrentes, mas você também tem empresas dentro de sua indústria que são complementar o seu negócio. Portanto, a rede com essas empresas para que você possa trocar leads. Este pode ser um ótimo método para ajudar a ganhar novos clientes e fortalecer seu nicho de negócios em geral para negócios repetidos mais tarde.

George Ramalho Barbosa Provedor de dicas especializadas. Realizar uma festa para as suas melhores fontes de referências. Faça valer a pena o seu tempo para aparecer, proporcionando excelente comida, bebidas e entretenimento. Se você mostrar a eles que você aprecia a sua ajuda, eles vão continuar a trazer-lhe leads e você vai todos acabar melhor para o arranjo entre você.

Use ofertas sensíveis ao tempo para gerar leads mais valiosos para o seu negócio. Desde que os povos querem geralmente o que não podem ter, serão mais prováveis assinar-acima se sabem que a oferta está ajustada para desaparecer. Fique fiel à sua palavra e dissolver a oferta em seu prazo estipulado, em seguida, contar seus novos leads!

Embora gerar leads não seja uma questão complicada, há uma ciência precisa nisso. Fazer uma oferta irresistível, levá-la aos espectadores certos e dar-lhes uma boa razão para agir "agora" são os três principais componentes da geração de leads. Pense nisso e desenvolva maneiras de aperfeiçoar esse pacote de pitch, e você deve começar a gerar mais leads instantaneamente.

Se você quer que seu site gere leads, ele precisa dizer claramente às pessoas o que você está esperando que elas façam. Quer que eles se inscrevam em um boletim informativo? Certifique-se de que o formulário de inscrição está perto do topo da página e é obviamente a maneira de fazê-lo.

George Ramalho Barbosa Fornecedor de dicas de especialistas. Referências de clientes são uma coisa, e um programa de referência pode definitivamente funcionar. Mas, dê um passo adiante, pedindo à sua base de clientes para fornecer depoimentos. Isso pode realmente funcionar para você, já que as pessoas leem essas avaliações muitas vezes para determinar se querem fazer negócios com uma empresa.

Muito pode ser feito com um orçamento pequeno. O principal é que você precisa se concentrar em seus objetivos. Você também precisa ter certeza de usar sua estratégia planejada. Uma vez que esses itens estejam no lugar, então você pode medir os resultados para descobrir onde seu esforço precisa ser implementado.

A fim de crescer a sua lista de discussão, realizar um concurso. Você pode fazer isso em seu site, no Facebook ou Twitter, ou mesmo localmente se sua empresa está focada localmente. Basta pedir um endereço de e-mail e nome em troca de uma entrada em seu concurso, e você pode até mesmo dar entradas de bônus para aqueles que encaminhá-los a seus amigos.

Ofereça brindes em troca de informações de contato. Por exemplo, crie uma oferta de um produto que você vende para aqueles que enviam seu endereço de e-mail. Você pode dar um ebook gratuito ou uma consulta gratuita enquanto faz a sua lista de discussão por e-mail e gera uma tonelada de novas pistas.

George Ramalho Barbosa Provedor de dicas profissionais. Crie um concurso e convide os visitantes do seu site a se inscreverem. Faça seu prêmio valer a pena para motivar as pessoas a preencher sua entrada. Isso é bom para coletar informações sobre potenciais leads para que você possa contatá-los no futuro sobre vendas e especiais. Apenas certifique-se de que as pessoas que entram no seu concurso saibam que receberão comunicações futuras de você.

Se você ainda está planejando o seu negócio ou já o lançou, conquistar clientes é importante. Se você usar as sugestões que acabou de ler, você deve criar mais leads. Quanto mais pistas você tiver, maior será o seu sucesso. Comece a implementar essas sugestões hoje para impulsionar o seu negócio.

#George Ramalho Barbosa George Ramalho Barbosa

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scarletfunil63 · 4 years

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Cardápio low carb para emagrecer sem passar fome

Está em busca de um cardápio low carb para emagrecer comendo saudável e sem fome? Nesse artigo eu vou te mostrar tudo o que você precisa saber para dar início ao seu emagrecimento diminuindo o consumo de carboidratos.

Eu comi dessa forma e como resultado eu perdi 30 quilos em um ano e mantenho o peso controlado depois de vários anos nesse estilo de vida!

Passo a Passo completo com cardápio e receitas para começar

Veja só o que você vai ler nesse artigo:

O que é e como funciona a dieta low carb

Os benefícios da dieta low carb

Como são as refeições em um cardápio low carb

Alimentos permitidos, o que evitar e o que consumir com moderação no cardápio low carb

Bebidas para um cardápio low carb

Exemplo de cardápio low carb

Como escolher receitas e preparos para o seu cardápio low carb

O que é e como funciona a dieta low carb

A dieta low carb é um estilo de se alimentar, onde se restringe (mas não anula) o consumo de carboidratos para chegar ao peso desejado e depois mantê-lo sem passar fome.

Na abordagem convencional de dieta, as calorias totais são reduzidas para ter resultado.

Na dieta low carb é diferente: diminui-se apenas as calorias vindas dos carboidratos, já que eles viram açúcar no sangue e se transformam em gordura acumulada no corpo quando consumidos em excesso.

Existem vários tipos de dietas que são low carb: dieta paleo, dieta cetogênica, dieta lchf, dieta atkins, whole 30 etc… Todas funcionam pelo mesmo motivo: menos carboidratos na alimentação.

Uma pessoa pode fazer low carb consumindo uma quantidade mais baixa de carboidratos se quiser perder mais peso, ou consumir mais carboidratos saudáveis para manter resultados de emagrecimento.

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Os benefícios da dieta low carb

Veja os principais benefícios de uma alimentação low carb:

Em low carb não existe fome

Em uma abordagem de emagrecimento com low carb controla-se apenas o consumo de carboidratos. A proteína e a gordura podem ser consumidas à vontade.

No lugar dos pratos quase vazios da dieta de baixa caloria, na dieta de baixos carboidratos você só sai da mesa com fome se quiser.

Mais sobre o consumo de proteínas na dieta Low Carb

Mais sobre o consumo de gorduras na dieta Low Carb

A base de low carb é a comida de verdade

Embora o mercado esteja acordando para a oportunidade lançando produtinhos industrializados low carb, a base da alimentação é a comida de verdade, in natura.

Quanto mais próximo do jeitinho como os alimentos são encontrados na natureza, melhor. Quanto menos código de barra, melhor.

Aquela comidinha que a sua bisa reconheceria, aquela que compra no açougue, na peixaria, na feira, na verdureira perto da sua casa.

Low carb é mais sobre escolhas e menos sobre cardápios

Com bastante frequência recebo algum contato de pessoas pedindo um cardápio low carb com café da manhã, almoço, jantar e lanches para seguir.

Eu entendo: estamos acostumados com aqueles cardápios padronizados de revista ou com cardápios entregues já impressos em consultas com nutricionistas.

Mas em low carb não é assim (ainda bem!): em low carb você tem a autonomia para escolher o que vai comer conforme o seu paladar, a disponibilidade dos alimentos onde você mora, seu orçamento… Dentro de uma gama de alimentos low carb, priorizando sempre a comida de verdade.

É uma abordagem saudável e eficiente

Ao contrário do que ouvimos durante décadas, a gordura que ocorre naturalmente nos alimentos não é prejudicial à saúde.

O que é comprovadamente prejudicial à saúde é o consumo exagerado de carboidratos processados e os presentes no açúcar das bebidas, que tomou conta da alimentação mundial, aumentando os números de obesidade.

Como são as refeições em um cardápio low carb

Embora não haja um cardápio fechado para seguir, é uma boa ideia planejar o seu cardápio low carb antes de começar. No início, é importante se planejar com antecedência para diminuir a possibilidade de fazer escolhas erradas.

Além disso, fazer o seu próprio cardápio vai ajudar você a entender melhor a dieta, quais alimentos são low carb e quais não são.

Não é preciso planejar vários dias da dieta pra seguir exatamente, mas é uma ótima ideia você planejar como será a sua alimentação na semana, junto com as outras coisas que você está planejando.

Um cardápio low carb tem que ornar com o seu estilo de vida: cozinhar em casa, comer no refeitório da empresa, no restaurante por quilo, marmitar… Em apenas 10 minutos você faz um planinho de como vai ser a sua alimentação especialmente nas primeiras semanas.

Se não conseguir cumprir o que planejou, não deixe isso te causar ansiedade e sensação de fracasso: a ideia é você diminuir as saídas do plano por falta de preparo. Não é você que precisa se ajustar à dieta, é a dieta que precisa caber na sua vida.

Eu costumo anotar ideias do que preparar nos próximos dias antes de fazer as compras, um ou dois pratos que eu possa fazer a mais para ter.

Essa estratégia me faz economizar, perder menos tempo no supermercado e ainda diminui as chances de eu comer mal porque não tinha planejado nada saudável.

O café da manhã

O café da manhã costuma ser a refeição mais desafiadora para quem está começando, já que vínhamos de décadas e décadas comendo as mesmas coisas, muito apegados ao pão e ao leite.

Embora existam várias receitas de pão low carb, é ótimo se abrir para novos formatos, tem opções saciantes e fáceis para café da manhã diferentes dos tradicionais.

As refeições principais – Almoço e Jantar

Para substituir os tradicionais acompanhamentos de macarrão, batata, arroz e feijão, entram vegetais de baixo carboidrato, em quantidade bem variada, para acompanhar os pratos principais com base em carnes e ovos.

Você pode comer seus vegetais no formato de salada, mas para uma comidinha quente pode comê-los refogados em cubinhos, salteados, assados, com queijo, feitos purê… São muitas possibilidades deliciosas.

Os pratos principais que mais funcionam para o emagrecimento são os mais simples: frango assado, carne moída, hambúrguer sem pão, bife.

Os Lanches

Em low carb não é preciso comer de 3 em 3 horas. O contrário: comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo é um dos maiores mitos da dieta e não tem fundamento científico.

A ideia é comer dos alimentos low carb sempre que há fome, até a saciedade.

Nos lanches, assim como no café da manhã, as diferenças em relação à dieta convencional são grandes: no lugar de lanches industrializados como iogurtes, biscoitos integrais e barrinhas de cereal, entram lanchinhos baseados em comida de verdade. Alguns exemplos:

Coco fresco em pedaços

Chips de provolone

Cubos de queijo

Tomates-cereja, palitos de cenoura e pepino

Ovos cozidos

Nozes, castanhas, amendoim

Lascas de frango assado

O natural é que comendo comida de verdade e mantendo o açúcar no sangue sob controle a sua fome entre as refeições principais diminua, mas se isso não acontecer, coma!

Nesse artigo dou sugestões bem práticas de lanches low carb

As sobremesas

Quando o açúcar no sangue fica sob controle, é normal que a vontade de doces diminua.

Mas se você adora doce, é importante contemplar no seu cardápio low carb opções para matar a vontade de doce, elas vão te ajudar na transição.

Morre de vontade de doce? Baixe grátis o meu ebook Low Carb para Formiguinhas

Como a ciência não é muito conclusiva sobre a segurança dos adoçantes, gosto de tratar o sabor doce como uma coisa só, independente se doce de açúcar, de fruta ou de adoçante.

Algo eventual, não aquele hábito automático de toda vez que comer uma refeição salgada precisar comer algo doce na sequência.

Isso do hábito do doce faz muita diferença, especialmente no longo prazo!

Em um cenário de manutenção onde você consome doce de vez em quando e calibra naturalmente o paladar pra não gostar tanto de coisas mega doces, trata frutas doces como sobremesa… Acaba desenvolvendo uma relação mais saudável com o doce.

Alimentos permitidos no cardápio low carb

Priorize alimentos naturais, sem processamento, com poucos carboidratos.

A base de uma alimentação low carb deve ser:

Vegetais com menos carboidratos

Ovos

Carnes de todos os tipos, quanto mais natural melhor (embutidos podem levar açúcar ou amido)

Gorduras naturais como a manteiga, o azeite de oliva, óleo de coco e banha

Queijos

Castanhas e nozes

Frutas menos doces

Ao pesquisar sobre low carb, você encontrará várias versões de uma lista de alimentos permitidos. Mas não são listas escritas em pedra. São sugestões de alimentos com pouco carboidrato.

Antes de perguntar “Pode tal coisa?”, pesquise a quantidade de carboidratos, usando uma ferramenta gratuita como o FatSecret ou o MyFitnessPal, apps que você pode instalar no celular.

Se couber na sua cota (quantidade de carboidratos que você deve comer para chegar ao peso desejado), pode. Se não, é melhor evitar para atingir os seus objetivos.

O que evitar em um cardápio low carb

Tão importante quanto saber quais alimentos são recomendados, é saber quais devem ser evitados para fazer o seu emagrecimento acontecer. Veja quais são esses alimentos:

Açúcar de todos os tipos: refinado ou outros tipos como demerara, mascavo, de coco, orgânico, mel, melado, açúcar light, agave etc.

Grãos e cereais ricos em amido, como o trigo, a aveia, milho, soja, quinoa, arroz, feijão etc. Alguns grãos são saudáveis e podem voltar para a dieta de manutenção, assim que o problema de peso estiver resolvido.

Vegetais ricos em amido. Quem tem muito peso a perder deve evitar alimentos que são comida de verdade mas também são ricos em amido, como a batata, batata doce, inhame e mandioca (inclusive tapioca!).

Frutas doces. As frutas tem quantidades variadas de açúcar, algumas tem pouco e outras têm muito. Até emagrecer, é bom evitar as mais doces como manga, mamão, maçã, banana e uva.

Veja tudo sobre as frutas low carb aqui

Veja aqui quais são os carboidratos do bem

O que consumir com moderação no cardápio low carb

Bebidas zero ou light. Também são zero carbo e dá para emagrecer consumindo refrigerante zero, mas dentro da ideia de priorizar comida de verdade (e ainda gerar menos lixo no planeta!), evite sempre que puder.

Produtos processados. Tem alimentos processados que são low carb, como shoyu, ketchup, molho inglês, mostarda, molho de tomate pronto… Alguns deles são boas opções para quem tem pouco tempo para cozinhar, como pessoas que trabalham o dia todo e ainda estudam à noite, mas muitos levam açúcar e amido. Leia os rótulos – não as frases de marketing da frente e sim a lista de ingredientes e informações nutricionais.

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mundovitavivet-blog · 5 years

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7 Lugares para ouvir Rock em Amsterdam!

Todos que estão em Amsterdam conseguem rapidamente encontrar festas assim que saem da Estação Central. Mas locais para ouvir Rock é um pouco mais difícil! Pensando nisso, nós do VitaVivet separamos abaixo 7 lugares muito legais em Amsterdam para quem curte rock!

1. Paradise

Aberto em 1968 como um espaço juvenil, este prédio já funcionou como uma igreja, e até 1965 foi a sala de reuniões de um grupo religioso liberal holandês conhecido como "Vrije Gemeente" (Congregação Livre). A partir dos anos 60 do século XX o paradise se tornou sinônimo da contracultura hippie e da música rock daquela época.

Nos últimos anos, o local se estabeleceu em uma gama eclética de programação, que, além de rock, pode incluir também palestras, peças de teatro e música clássica. Este espaço musical e cultural localizado na rua Weteringschans, perto da Leidseplein, é um dos locais mais badalados de Amsterdam nos dias de hoje. Police, Prince, The Killers, Pink Floyd, David Bowie, The Sex Pistols, The Rolling Stones, Madonna, Amy Winehouse, Nirvana, Red Hot Chili Peppers e Metallica já tocaram aqui.

2. Excalibur

Este PUB está localizado na Red Light District em Amsterdam, e oferece vista para uma das ruas mais movimentada da cidade. A decoração tem tudo a ver com o nome, então já dá para imaginar correto? Caso não, vá se preparando para ver espadas, armaduras, esculturas de dragões e motos nas paredes, no geral é um lugar muito legal. A música é focada no Rock e existe uma variedade boa de cervejas para escolher. Para além de música boa, no último andar existe mesas de bilhar para quem prefere jogar.

3. Melkweg (Via Láctea)

Instalado em uma antiga fábrica de lacticínios, o Melkweg (Via Láctea) é hoje um dos principais locais de entretenimento da cidade, com dois salões, um cinema, um teatro, um café e um variado programa ao vivo, este lugar se tornou uns dos principais centro de eventos da cidade.

Funcionando desde 1970, o Melkweg recebe artistas de todos os estilos, tanto nacionais como internacionais. Apesar de não ser uma casa de shows focadas apenas no Rock, é um bom local para se conhecer.

4. The Waterhole

O Waterhole é um dos bares mais famosos de Amsterdam. Seja durante o dia ou de noite este bar tem sempre o que se fazer. Durante a noite tem shows ao vivo e muitas pessoas a visitá-lo. É um bar com entrada gratuita até às 20:00, após este horário é cobrado um valor mínimo, que atualmente está nos 4,00.

Localizado próximo à Leidseplein, este bar atrai visitantes de todo o mundo com a sua excelente atmosfera e entretenimento ao vivo. Uma saborosa seleção de petiscos e boa cerveja pode ser encontrada neste local.

5. The Cave

Este bar tem um estilo bem punk. Com cantinhos escuros para sentar, boa cerveja e música alta, este pequeno local reúne Metalheads e roqueiros em um mesmo espaço. Localizado um porão escuro de uma das típicas casas de canal holandesas, este bar se encontra ao virar da esquina da Leidseplein. The Cave está aberta todas as noites da semana, e muitas vezes há bandas de metal no mini-palco

6. Vrankrijk

Construído em 1875, este edifício já funcionou com oficina de carpintaria, loja de litografia e empresa de impressão. Foi ocupado, invadido e quase fechado ao longo dos anos. Comprado em 1992 pelos seus invasores, o local foi renovado e em 2002 receberam a licença para a venda de bebidas. Este café foi fechado um tempo após um cliente ter sido seriamente maltratado no local em 2008. Atualmente este café está a funcionar, e é um local bem interessante.

7. ot301

Esta antiga academia de cinema que foi transformada em uma incubadora de artistas, vem desde 1999 propiciando e cultivando um ambiente onde os artistas podem crescer e experimentar sem interferência comercial. Os preços são bem acessíveis, tanto para os shows como para as bebidas. Para além de shows, este local ainda é um espaço aberto para arte, dança, teatro, cinema, oficinas, comida vegana e outros eventos experimentais.

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Amsterdam se tornou famosa pela sua badalada vida noturna. Sejam bares, casas de shows, coffee shops ou baladas com pista de dança, por aqui você encontra muitas opções para os mais variados gostos. Os clubes, casas de shows e bares aqui mencionados ficam todos no centro de Amsterdam e o seu público é composto tanto por moradores locais como por turistas. Então que tal ir apreciar o som de guitarras distorcidas ou pedais de contrabaixo, em alguns destes locais ?

#bar #rock #rocknroll #metal #punk #show #amsterdam #netherlands #viagem #turismo

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falaserioemilly · 6 years

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Sendo Turista na minha própria cidade

Esse post era pra ter sido publicado faz tempo, mas por outros motivos só estou publicando hoje. Um simples post que conta a história de um dia bem legal.

Na semana do dia 24 ao dia 28 de setembro ocorreu a Semana do Turismo e sempre um dia dessa semana alguns atrativos turísticos ficam gratuitos, tanto para o residente quanto para o turista. Nesse dia os atrativos gratuitos eram: Teatro Amazonas, Bosque da Ciência e CIGS. Aproveitei esse dia pra ser turista na minha própria cidade.

Tive a companhia do menino Thiago nesse dia que topou ser turista também e embarcar nesse dia meio maluco, porém muito legal!

Nossa primeira visita foi o Teatro Amazonas. Eu já tinha visitado lá outras vezes, tanto a visita guiada quanto assistir a orquestra. Mesmo já sabendo de toda a história do Teatro e já visitamos antes, vamos de novo porque né... É o Teatro Amazonas!

Essa foto acima é a vista da frente do Teatro. Logo na frente dele (de onde foi tirada a foto) fica o Largo São Sebastião, ao redor ficam vários restaurantes com comidas regionais e todas às quartas a partir das 18h acontece o Tacacá na Bossa. Recomendo a programação!

Logo depois, fomos visitar o Palácio da Justiça. Ele fica logo atrás do Teatro Amazonas, mas nunca tinha ido visitar lá. E é gratuito para qualquer pessoa. Nesse dia, além da visita, estava tendo exposição de arte.

Depois fomos para a Casa Eduardo Ribeiro, outro local que nunca tinha visitado antes. É bem próximo ao Teatro Amazonas também. Só no Centro Histórico da cidade dá pra fazer um tour e conhecer vários museus e sem gastar muito. Na maioria deles possuem visitas guiadas em português, inglês e espanhol.

Esta foto acima é o menino Thiago se sentindo o próprio dono da casa, com pose de autoritário apenas observando o trabalho dos empregados.

Para o almoço, como somos universitários, almoçamos no Restaurante Universitário (que chamamos de RU). Para sobremesa, fomos no Vinya Café, uma cafeteria próxima à faculdade e muito fofa. Lá pedimos um pettit gateau e tomei uma bebida muito boa: Soda de Frutas Vermelhas.

Como tínhamos que obrigatoriamente assistir a palestra da Semana do Turismo, fomos para o Les Artistes Café Teatro. As palestras eram sobre o Turismo de Fauna Silvestre, foram palestras muito interessantes que me fez repensar mais coisas sobre o Turismo com animais. Um Turismo mais consciente.

De lá fomos conhecer o Casarão de Ideias. Nosso plano era finalizar o dia lá assistindo o filme YOÑLU, porém o filme não pôde ser exibido. Então seguimos para o Largo São Sebastião e nos deparamos com um trio elétrico, programação feita pela AMAZONASTUR, com cantores regionais. Após ouvir algumas músicas, lembrei que teria uma programação no Teatro Amazonas naquela noite, e era gratuita! Então esperamos o espetáculo começar. Estava tendo concerto da Orquestra Filarmônica do Amazonas com solo de violoncelo.

E o nosso dia acaba aí.

A parte legal disso tudo é que no meio do caminho reencontramos e conhecemos pessoas novas. O Thiago reencontrou um amigo. No Teatro conhecemos dois turistas que estavam aqui em Manaus à trabalho e aproveitaram a noite para assistir a Orquestra. Foi uma boa conversa antes do espetáculo começar.

Observação: Sei que as fotos não foram das melhores, mas aos poucos vamos melhorando né.

#Andanças #Manaus #Amazonas #Diário

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processofolio · 6 years

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(retirei da revista Dazibao, n. 3)

A declaração e o relato aqui apresentados são resultado da auto-organização política das trabalhadoras e trabalhadores do setor educativo da 9ª Bienal de Artes Visuais do Mercosul. A declaração foi distribuída como um panfleto junto à intervenção dos mediadores na mostra. Os dois documentos foram publicados originalmente no blog do grupo <https://coletivoam.wordpress.com>.

Declaração

Coletivo Autônomo de Mediadores

Nós, do Coletivo Autônomo de Mediadores, composto por trabalhadores da 9ª Bienal de Artes Visuais do Mercosul, Porto Alegre, viemos declarar nosso descontentamento com relação a episódios ocorridos durante o exercício de nossas atividades. Como parte do núcleo de mediação atuante nesta mostra de arte, nosso trabalho é receber, acolher e dialogar com o público agendado e espontâneo que adentra os espaços expositivos.

Os episódios descritos a seguir evidenciam arbitrariedades no tocante ao uso desses espaços, expressas por práticas institucionais que restringem o acesso do público visitante segundo critérios discriminatórios e segregatórios. Julgamos importante declarar nosso posicionamento e esclarecer que não compactuamos com tais práticas, visto que a mediação se fundamenta no respeito a todo e qualquer tipo de público que chega aos espaços expositivos – independente de gênero, classe, etnia ou idade.

1. No dia 04 de outubro de 2013, foi realizado um jantar de caráter privado dentro da sala Ado Malagoli, no Museu de Arte do Rio Grande do Sul – MARGS, tendo como justificativa a obtenção de fundos para futuras aquisições de obras de arte para a instituição pública. Durante o evento, foram acesas velas sobre as mesas localizadas ao lado de uma obra construída com 4.800 peças em papelão e que ocupa, durante o período da mostra, a parte central do segundo andar da referida instituição. A organização do jantar foi iniciada antes do fechamento do museu, que ocorre às 19h – de modo que o espaço ainda estava aberto para visitação e, portanto, os mediadores ainda estavam em horário de trabalho. É importante frisar que membros da Fundação Bienal do Mercosul estavam presentes no jantar, e essa não informou os mediadores e supervisores que trabalhavam no MARGS sobre o evento. Tal fato dificultou o acesso do público a algumas obras expostas, além de interferir no trabalho educativo no espaço do museu. Às 18h45min já havia mesas e cadeiras posicionadas ao lado da obra do artista norte-americano Tony Smith. Outra obra exposta no MARGS estava interditada devido às luzes acesas e ao plástico com o qual o chão foi forrado. Entretanto, no dia seguinte ao evento, os mediadores que trabalham no turno da manhã no museu do Estado encontraram cera de vela, manchas de comida e cacos de acrílico sobre o carpete.

2. Entendemos que a organização de um jantar no meio do espaço expositivo é um desrespeito às próprias normas estabelecidas pela 9ª Bienal do Mercosul e pelo MARGS, uma vez que, para garantir a conservação das obras, não é permitido consumir alimentos e bebidas nas salas onde estas estão expostas. Diante de tal fato, soam incoerentes as recomendações e cobranças de preservação das obras – dirigidas tanto aos mediadores quanto ao público.

3. Nos dias posteriores ao jantar, assim como nos dias seguintes à publicação de uma carta que relatava o acontecido, houve constrangimentos e perseguições aos mediadores por parte da direção do MARGS, dentro e fora do ambiente de trabalho.

4. Entendemos que houve omissão por parte da Fundação Bienal quanto aos ocorridos.

5. No dia 17 de outubro de 2013, foi realizada uma sessão fotográfica para um editorial de moda em horário de visitação pública nos espaços expositivos da Praça da Alfândega da 9ª Bienal do Mercosul, em que estavam ausentes o cuidado e a conduta adequados à conservação das obras. Condutas essas que são rigorosamente exigidas do público visitante, a quem foi impossibilitado, nesta ocasião, o acesso a parte do espaço expositivo.

6. No dia 24 de outubro de 2013, foi realizada uma performance no Santander Cultural com ampla divulgação de entrada gratuita e solicitação de chegada antecipada devido ao número limitado de lugares. No entanto, puderam assistir somente algumas pessoas que, minutos antes do início do evento, foram anunciadas pela equipe de produção como presentes em uma lista até então desconhecida tanto pelo público quanto pela equipe de mediação que aguardava no local em fila formada conforme ordem de chegada. Cabe salientar que os nomes na lista estavam relacionados a uma determinada condição social de distinção, status e privilégio, bem como a vínculos pessoais com figuras da Fundação Bienal.

7. Quanto ao tratamento dos demais setores da Fundação Bienal para com os mediadores, existem diversas situações corriqueiras que caracterizam a diminuição da função e do trabalho de mediação e a própria condição de sujeito por parte dos mediadores. Como exemplificação dessa circunstância, na referida performance realizada no Santander Cultural, houve desvio de função de nosso trabalho. Isso porque os mediadores foram convidados pelo núcleo educativo (setor encarregado da equipe de mediação) para trabalhar na mediação da performance. Contudo, orientados por outro setor e com a discordância do próprio núcleo educativo, foram levados a realizar atividades que não correspondem ao trabalho de mediação, trabalhando como ascensoristas e recepcionistas.

8. Além da não observância e reflexão de nossa real função no espaço expositivo, são recorrentes as interrupções abusivas e situações de constrangimento durante a realização das mediações por parte dos outros setores da Fundação Bienal.

9. Ainda no dia 24, no espaço expositivo do Memorial do Rio Grande do Sul, um sujeito, que se identifica como “queer” (sem gênero ou sexualidade definidos), ao utilizar o banheiro feminino para se maquiar, foi convidado a se retirar do ambiente por medida de “segurança”, de maneira agressiva. A medida é representativa de assédio moral, psicológico e abuso de autoridade, pois foi seguida de empurrões até a saída do espaço expositivo, conforme consta em registro audiovisual. A violência que aconteceu nessa situação gerou ao visitante um mal-estar, exposição indevida e exclusão das dependências da 9º Bienal do Mercosul. Isso reflete restrições segregatícias impostas a diferentes públicos, a partir das questões de gênero e sexualidade dentro dos espaços expositivos, bem como a negligência e a omissão da Fundação Bienal em relação a sua inclusão.

10. Constatamos também a insuficiente preparação para a execução de audiodescrição em caso de visitas de grupos com deficiência visual, salientando nossa preocupação com a qualidade da mediação a esses grupos. Ademais, notamos a falta de estruturas que possibilitem o melhor acesso por esses grupos aos espaços expositivos, devido à ausência de descrições das obras em braile, assim como de materiais táteis (os quais acabaram sendo pensados e elaborados pelo setor de mediação do Santander Cultural). A acessibilidade para cadeirantes é mínima, como também o é para surdos, devido ao escasso número de mediadores intérpretes de Libras (língua brasileira de sinais).

Frente a estes modos de relação que agrediram e agridem em diversas instâncias o público das exposições e a equipe de mediação da 9ª Bienal, nós do Coletivo Autônomo de Mediadores declaramos nosso repúdio e nossa total dissociação dessas práticas que estabelecem tratamentos diferenciados e elitistas e que favorecem aqueles que possuem maior poder aquisitivo ou status social. É inadmissível que haja qualquer tipo de distinção de público nesses espaços, especialmente porque se trata de uma exposição que recebe apoio financeiro oriundo de dinheiro público (Lei no.13,490/10 – Pró-Cultura/RS) e mecanismos de incentivos fiscais (Lei n° 8313/91 – Lei Federal de Incentivo à Cultura) cujos artigos iniciais já deixam claras as exigências para concessão de incentivo:

Art 2°, § 1o Os incentivos criados por esta Lei somente serão concedidos a projetos culturais cuja exibição, utilização e circulação dos bens culturais deles resultantes sejam abertas, sem distinção, a qualquer pessoa, se gratuitas, e a público pagante, se cobrado ingresso.

§ 2o É vedada a concessão de incentivo a obras, produtos, eventos ou outros decorrentes, destinados ou circunscritos a coleções particulares ou circuitos privados que estabeleçam limitações de acesso.

É por acreditarmos em uma ética e uma política da mediação, independente das premissas elitistas e segregatórias das instituições, que somos contra ações que (a) inferiorizam ou desconsideram qualquer pessoa em qualquer espaço cultural e (b) são irresponsáveis no cuidado com o patrimônio público (do qual fazem parte os museus mencionados). Acreditamos que a arte não deva ser um ambiente restrito e socialmente privilegiado – reproduzindo em nível simbólico a desigualdade social –, mas sim de acesso a todos, democrático, popular e universal. Defendemos uma relação sem distinção da frequentação, acesso e circulação dos espaços expositivos. Reivindicamos a eliminação de critérios arbitrários no acolhimento de visitantes, bem como em relação aos educadores que trabalham nos espaços da 9ª Bienal do Mercosul.

Manifestamos nosso repúdio a situações de exclusão e segregação de públicos, bem como à má condição e vulnerabilidade do educador trabalhador da equipe de mediação, hostilizado em diversas situações.

COLETIVO AUTÔNOMO DE MEDIADORES

Porto Alegre, novembro de 2013.

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dmcaprioli · 6 years

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Ansiedade e o que ela faz comigo.

Quando me chamam para sair eu digo não.

Não porque eu não quero sair, ou porque eu não gosto de sair, mas porque eu sei todos os fatores que podem e vão dar errado quando eu estiver no processo de sair e quando estiver fora e quando eu estiver voltando.

Quando eu estiver em casa as pessoas que vão comigo vão se atrasar e eu ficar irritada com eles ou elas, eu voou tentar me maquiar e errar o delineador ou a cor da base vai ficar diferente do tom da minha pele e eu vou laranja para o rolê. Minha mãe vai criar mil e uma razões para eu não sair, dizer um milhão de vezes que não está contente com a minha roupa e vai dizer para eu levar um casaco e estressar todo mundo na casa quando discutirmos comigo dando o ultimato dizendo que não vou levar o casaco por não ter dinheiro para a chapelaria e muito menos aceitar que ela me dê dinheiro para o mesmo.

Vou ficar pronta quarenta minutos antes de todo mundo e quando baterem nove horas no relógio minha mãe vai aparecer na porta do meu quarto e dizer:

- Você acha que vai sair essa hora? - e eu direi que sim com um tom irritado e nervoso e ela voltará para o próprio quarto bufando. Eu vou dizer tchau para ele e ela irá me ignorar.

E eu vou passar o resto da noite me arrependendo de não ter deixado o meu orgulho e ter dado um beijo nela e ter dito que a amo caso eu nunca mais volte para casa.

Saindo de casa finalmente eu vou lembrar que não comi direito e que o gosto do álcool é horrível sem comida. Vou ficar nervosa pelo possível cheiro ruim das minha axilas e do meu bafo, apesar de ter escovado os dentes e passado desodorante.

Vou com certeza passar frio por não ter me agasalhado propriamente para os momentos em que eu não estiver em um local fechado.

Vou com a minha amiga para o ponto de anos e finalmente vou me sentir confortável com a ideia de estar fora de casa, pois conquistei o meu direito de estar na pela minha coragem de sair, mas possivelmente vou esperar demais pelo onibus e ficar preocupada com o horário do VIP da balada e vou começar a cogitar se tenho dinheiro trocado caso não tenha carga no bilhete único e no meio de tudo isso fico cogitando em qual das pessoas vou ter que enfrentar caso chegue depois do VIP, minha mãe quando pagar a conta com o cartão dela, pois não tenho dinheiro, ou amiga ao dizer que não vou entrar, por não ter dinheiro e passar vergonha por falar que o motivo é medo de desapontar a minha mãe.

Tudo isso passando frio.

Enquanto isso eu provavelmente terei que beber alguma bebida barata que tem um gosto horrível que provavelmente vai me deixar mais calma, mas que provavelmente vai fazer com que eu me arrependa de todo o processo no dia seguinte com o castigo de uma péssima ressaca.

Vou chegar ao meu destino e descer a rua Augusta, passando frio e passando nervoso pelo número de pessoas na calçada que me impedem de chegar ao meu destino mais rápido. E todo esse processo frustrante eu tenho certeza que a minha companhia me acha fechada e entediante por estar quista durante todo o caminho e fazendo pouco contato visual por estar pensando nas minhas razões por estar sendo um lixo de ser humano sociável, ao mesmo tempo que penso que as roupas que eu usei estão ridículas e que meu estilo é velho e ultrapassado, e que as pessoas vão perceber que as minhas calças tem mil emendas entre as pernas, ao mesmo tempo que eu evito os olhares dos homens que me fazem sentir um pedaço de carne desfilando na rua. Vou começar a me preocupar pelo fato de não ter ido de sutiã e como isso afeta meu instinto de sobrevivência nesse ambiente.

Finalmente chegamos na fila, o tempo está escasso, mas acredito que possamos entrar com o VIP. Provavelmente eu acho isso porque o álcool está sendo consumido desde o início da viagem e está finalmente fazendo efeito.

Já posso me esconder entre as pessoas da fila e isso me traz uma certa segurança, conversamos finalmente e, por um pequeno momento, eu acredito que tenho tudo sob controle.

Até chegarmos na frente da fila. Faltam dez minutos para o VIP acabar e a fila se move muito lentamente. Eu fico olhando para ver se algo acontece, se alguém está furando a fila, se tem algo que eu posso fazer e, como sempre, não há nada.

O egoísmo da minha mente volta a centrar o momento e estar sozinha com alguém a pior coisa, pois o silêncio na multidão é ensurdecedor e eu mal posso esperar pelo momento em que entramos e a música consegue suprir esse silêncio.

Entramos com dois minutos faltando para o fim da entrada gratuita e eu prometo a mim mesma que nunca mais vou passar por isso sabendo que não cumprirei essa promessa e sofrendo por antecipação por isso também.

Lá dentro a música eletrônica é chata e eu noto que ninguém está embriagado o suficiente para se divertir com qualquer situação então ficamos olhando uns aos outros, dançando de forma desconfortável, esperando a música legal começar e olhando para os lados para ver se alguém possivelmente está interessado em ficar comigo.

Mas ai lembro de todas as coisas que me incomodam. Olhar nos olhos de estranhos, encostar em pessoas que não sei o nome, me tornar uma conquista para um desconhecido, ao mesmo tempo que duvido da minha própria beleza, me comparo em como as outras meninas são mais delicadas, mais bonitas, mais loiras, mais morenas, mais bem vestidas e mais bem maquiadas.

Desisto e começo a danças da maneira que eu quiser. Não fico com ninguém, pois as pessoas que me puxam são sem o meu consentimento e as outras nem se aproximam, porque minha postura não trás essa liberdade. A ansiedade me conquistou.

As minha costas começam a doer, o meus ouvidos começam a se incomodar, o meu suor e o dos outros começam a me enojar. Começa a ansiedade de admitir que eu quero ir embora para os meus amigos, as pessoas que vão ficar desapontadas comigo por não querer estar mais lá tão cedo.

Quando finalmente tomo a coragem de dizer que quero ir embora são duas e meia, tres horas e eu estou completamente exausta, detestando minha estadia e detestando ter saído como um todo. Já é o momento dos desesperados, aqueles que não pegaram ninguém a noite inteira e aceitam qualquer um.

Esse qualquer um sou eu.

Minha amiga não quer ir embora, mas vai comigo por saber que não quer voltar sozinha pelo perigo e pelo preço da carona. Eu aceito pagar qualquer coisa para ir embora, mas fico magoada quando pago sozinha, ao mesmo tempo que me sinto mal por deixar ela pagar por estar fazendo ela ir embora antes da vontade dela.

Chegamos em casa e eu finalmente sei que vou poder me esquentar, tomar o meu banho e escovar os meus dentes. No primeiro espirro já imagino que fiquei doente.

No dia seguinte a dor de cabeça é insuportável, perco o dia todo e não como nada ao mesmo tempo que o Instagram me conta que todas as pessoas que saíram comigo tiveram o melhor de dois mundos e estão aproveitando um dia de sol, comendo comidas maravilhosas, com amigos e família.

Enquanto eu não consigo sair da cama e tive um noite estressante. Começo criar um rancor pela história toda uma raiva e uma angústia que é injusta comigo e com todo mundo que só queria se sentir bem comigo.

Logo rebobino tudo, relembro que não estou nessa situação.

Com o coração batendo mais do que nunca, minhas pernas dormentes e os olhos fixando o vigésimo convite para sair em três meses de uma amiga que me ama muito e que, por algum motivo, gosta da minha companhia, eu possibilito um milhão de mentiras, um milhão de desculpas para recusar sem dizer que a realidade é que eu não quero passar por tudo isso e fracassar como amiga num futuro rolê bosta e me entregar para a minha ansiedade como eu sei que me entregarei.

Só que eu digo a verdade, por estar tão conformada com o meu fracasso.

- Obrigada de verdade amiga, mas a minha ansiedade está batendo só de ler o convite, eu considero demais que você me chame, mas não sei explicar como me sinto.

E ela responde com a resposta que me trás a certeza de que eu não mereço a companhia dela, os convites dela, algo que eu sei que eu tenho dentro de mim para sempre e que vai fazer com que eu nunca seja boa o suficiente para ninguém:

- É... eu imaginei mesmo.

Respondo insegura:

- Me desculpa mesmo.

Ela retroca:

- Relaaxa.

E agente fica por isso. Mesmo eu sabendo que não consigo relaxar, mas sei que se disser qualquer coisa coisa, só vou piorar a situação.

#ansiedade #doença mental #mental illness #saúde mental

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eastberwickhq · 6 years

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🔅 — IT’S ALL ABOUT THE SUNSHINE BABY

Bandeiras sendo penduradas nas janelas, roupas novas sendo compradas, as melhores vestimentas separadas, passadas e colocadas no corpo, sorrisos por toda parte, a cidade funcionando desde cedo. O que está acontecendo? Muitos dos novos moradores se perguntam, mas aqueles que nasceram e cresceram em East Berwick sabem muito bem o que o amanhecer do dia vinte e três de março significa. Levantam-se e escovem seus dentes, queridos raios de sol, o festival dos fundadores está prestes a começar! Uma comemoração tradicional da cidade que reúne todos seus moradores para um dia inteiro de diversão, toda a cidade para, voluntários são os únicos a trabalhar nesse dia e tudo, tudo é brilhante!

A primeira festa dos fundadores foi no ano seguinte a fundação de East Berwick, visando levantar os ânimos da população que sofria com a seca que castigava a cidade os fundadores financiaram um grande festival com comida, bebida e diversão de graça a seus trabalhadores, na mesma data em que tinham pisado pela primeira vez no solo da cidade. Hoje em dia a festa serve para lembrar a todos a generosidade de nossos queridos fundadores e a fraternidade na qual fomos concebidos, um lembrete de nosso passado e um momento para refletirmos o que queremos para o nosso futuro. Todas as barracas, brinquedos, comidas, bebidas e diversões do dia são gratuitas e para todas as idades, é um momento de lazer para toda família.

Os voluntários trabalhando no parque, nas barracas e na limpeza do festival são todos estudantes locais que estão ganhando notas extras para fazerem isso, é claro totalmente supervisionados por adultos responsáveis e nunca, jamais, sendo explorados como mão de obra. Esse ano as famílias fundadoras estão todas presentes para o evento, até mesmo os Carricks após anos sumidos da cidade, a imprensa também está com os olhos voltados para a mediana East Berwick e tudo que podemos rezar é para que mais uma vez tenhamos uma festa proveitosa e calma. Então coloque sua melhor roupa, pegue seu balão e escolha aonde vai primeiro, a festa só está começando e ainda temos muito para ver!

🔅 — INFORMAÇÕES OOC - IMPORTANTE A LEITURA!

Os posts referentes a antes da festa poderão ser continuados até o momento do evento, após isso eles podem ser colocados em flashback ou então pausados e continuados após o evento em flashback.

O evento terá início as 20:30 pelo horário de Brasilia, será feito um post na central com a abertura dele, é bom que leiam este post para não ter confusão nas informações.

A tag de looks é eb:looks, lembrando que não é obrigatório postar seu look e é uma festival de rua então você pode estar vestido até com seu pijama.

A tag de starter continua a mesma e a tag do evento é: eb:foundersparty, notícias e avisos estarão sendo postados nessa tag, então é importante segui-la pela duração do evento.

O evento terá seu término no dia: 20/03 às 19:30, após isso posts referentes ao evento serão considerados flashbacks.

Lembrando que não é obrigatório a ida ao festival, porém se seu personagem não estiver nele você deverá especificar isso no seu starter.

Vale lembrar que no jogo estaremos no dia 23/03.

Qualquer dúvida procurem a central e se divirtam!

#eb:eventos #eb:looks #eb:foundersparty #eb:avisos #eb:st

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cresosuerdieckdourado · 3 years

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Creso Suerdieck Dourado Considerando A Geração De Chumbo? Leia Este Artigo Agora!

Creso Suerdieck Dourado Provedor de dicas especializadas. A geração de leads é um aspecto muito importante de qualquer negócio. Hoje em dia, a maioria das gerações é alcançada pela Internet. Para gerar mais leads e ser mais bem sucedido, você simplesmente tem que saber como falar com as pessoas. O artigo a seguir lhe dirá como melhorar sua capacidade de obter uma resposta positiva das pessoas.

Use a mídia social como uma ferramenta de geração de leads. Na mídia social, você precisa não só construir uma presença, você também precisa construir uma comunidade. É uma oportunidade para construir a confiança que conduzirá a mais e mais ligações que vêm sua maneira. Não basta olhar para os canais de mídia social óbvio. Considerá-los todos.

Tente o correio direto como uma tática de geração de leads. Muitas pessoas pensam que o correio direto foi o caminho do dinossauro, mas não é verdade. Na verdade, pode ser muito poderoso para o seu mercado, pois muitos concorrentes fogem dele como estratégia. Você pode encontrar um monte de oportunidade de negócios aqui.

O ciclo de compra vai querer se familiarizar com. Segmente suas ofertas para este ciclo.

Se você for um usuário ou um método de publicidade digital, produza páginas de destino destinadas ao público desejado. Páginas de destino direcionadas são muitas vezes mais eficazes do que as pessoas que estão sendo levados para a página principal do site. Eles têm a informação que eles estavam procurando por este caminho. Adicionar em um formulário de contato, também, e você deve ver seus leads soar.

Creso Suerdieck Dourado Provedor de dicas especializadas. Pesquisa seus clientes atuais sobre onde eles normalmente se reúnem online. Para gerar leads de qualidade, você precisa entender onde seu público está. Uma vez que você sabe, se envolver em que a comunidade de qualquer maneira que você pode. Isso pode significar publicidade ou pode significar se tornar um líder de pensamento na Comunidade.

Faça o tempo para a geração da ligação cada único dia. Mesmo meia hora por dia pode ser muito eficaz. Como a maioria de coisas, está construindo os hábitos que é o aspecto o mais importante da geração bem sucedida da ligação. Se você fizer isso diariamente, você vai encontrar você se tornar mais eficaz na criação de potenciais clientes qualificados.

Descubra se alguma publicação local disponível gratuitamente dentro do seu nicho. Por exemplo, agentes imobiliários podem entrar nos guias locais "Novas Casas" encontrados em caixas ao redor da cidade. Se você é dentista, você pode obter um anúncio em uma revista infantil gratuita que detalha as atrações locais.

Se o seu trabalho for relevante, pense em falar em empresas locais. Por exemplo, você poderia mostrá-los como manter seu escritório organizado se aquele é seu campo. Se você é um personal trainer, você pode aconselhar os trabalhadores sobre como manter o ajuste enquanto eles trabalham em tempo integral. Quem pode aprender com seu conjunto de habilidades?

Realizar uma festa para as suas melhores fontes de referências. Faça valer a pena o seu tempo para aparecer, proporcionando excelente comida, bebidas e entretenimento. Se você mostrar a eles que você aprecia a sua ajuda, eles vão continuar a trazer-lhe leads e você vai todos acabar melhor para o arranjo entre você.

Creso Suerdieck Dourado Provedor de dicas especializadas. Considere dar um presente anual àqueles que lhe trazem mais referências. Não tem que ser algo grande, mesmo uma garrafa de vinho agradável vai fazer, mas mostra-lhes que você se importa. Certifique-se de entregá-lo à mão e pessoalmente para que você possa dizer-lhes o quanto você aprecia a sua ajuda.

Absolutamente todos os sites que você tem até, se um fórum de blog ou página de conteúdo regular ou o seu site principal, deve haver informações de contato, plugins de mídia social e optar por sugestões. Estes precisam estar estrategicamente localizados e devem ser colocados em cada página para que as pessoas saibam como eles podem ficar conectados com você.

Você pode trabalhar em webinars, seminários ou ferramentas gratuitas e downloads para o seu negócio? Se você puder fornecer esse tipo de informação relacionada ao seu nicho, então as pessoas se inscreverão para eles. Quando o fizerem, você tem suas informações de contato como um novo lead, e é claro que este é um contato específico de nicho direcionado.

Seu produto ou serviço pode exigir um determinado tipo de pessoa para vender. Comprar um banco de dados de leads vai fazer você se certificar de que se encaixam às suas necessidades. Você poderia acabar com um monte de informações que leva você não pode vender para.

Não ignore a importância da publicidade de baixo custo para ajudar a gerar novos leads para o seu negócio. Você pode começar a aumentar o interesse dos compradores colocando anúncios em blogs e sites populares. Certifique-se de que seus anúncios tenham uma ótima chamada para a ação, a fim de gerar o interesse de mais compradores.

Ignore qualquer noção preconcebida que você possa ter sobre sua campanha de geração de leads. Os empresários muitas vezes pensam que qualquer anúncio feio ou um que não é muito bem pensado não vale a pena publicar, quando na verdade ainda pode produzir ótimos resultados. A mesma coisa pode ser dito que talvez um anúncio de aparência muito polido pode não ter nenhuma pista gerada.

Considere um programa de incentivo para encaminhamentos. As referências podem trazer muitos negócios quando as pessoas estão devidamente motivadas. Os incentivos podem incluir produtos gratuitos ou com desconto ou uma porcentagem real das vendas geradas. Seja qual for o incentivo, deve ser algo de valor para as pessoas que trazem as referências.

Torne as coisas simples em seu marketing e marca. As pessoas respondem muito positivamente à simplicidade na publicidade nos dias de hoje. Se você tornar seu produto muito complexo, você provavelmente perderá o interesse das pessoas muito rapidamente. Dê uma chamada simples para a ação, uma oferta simples e uma maneira simples de entrar em contato com você. Isso levará a muito mais pistas.

Creso Suerdieck Dourado Provedor de dicas especializadas. Gerar mais leads levará a mais vendas, e seu negócio depende da sua capacidade de fazer isso. Espero que este artigo tenha lhe dado algumas informações interessantes sobre como gerar leads com mais sucesso. Use as dicas e ideias para impulsionar sua potência de geração de leads e transformar o processo em mais vendas.

#Creso Suerdieck Dourado

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douglasvitorianolocatelli · 3 years

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Douglas Vitoriano Locatelli Para Dicas E Dicas Sobre Geração De Leads Que Você Precisa, Leia Isso

Douglas Vitoriano LocatelliProvedor de dicas profissionais. Você tem um negócio? Se você é, então você sabe os desafios de tentar atrair novos clientes para o seu negócio. Se você não tem boas pistas, seu negócio pode falhar. Use o conselho deste artigo para obter novas pistas.

Abra seus negócios para o mundo. Existem eventos como o Doors Open em que as empresas permitem que os clientes entrem e vejam como funcionam. Mesmo que você seja um arquiteto ou agente imobiliário, você pode deixar potenciais clientes entrarem para ver o quão organizado e autêntico você realmente é, o que pode gerar leads.

Uma coisa que você deve fazer é começar e crescer o seu "opt in" processo para gerar leads. Você precisa de um boletim de marketing ou e-mail marketing ou plano de marketing móvel para isso. Você pode pedir-lhes para opt in em seu site, através de fóruns que você juntou, Blogs e em outros lugares.

Não subestime o poder das referências de clientes na geração de leads. Se você tem uma base de clientes bem estabelecida para começar, as referências devem ser simples e indolor, porque seus clientes felizes irão naturalmente encaminhar seus amigos e familiares. Como um incentivo adicional, dar-lhes um desconto para o envio de outros o seu caminho e ver seus leads crescem exponencialmente!

Não tenha medo de atender o telefone. Muitas pessoas têm medo de fazer uma chamada para gerar uma pista. Eles acham que é parecido com o telemarketing irritante. Mas se você tem uma solução para um problema que uma empresa está tendo, você definitivamente terá tempo de telefone com alguém. Mesmo que não seja uma longa chamada, lance-a e consiga uma reunião para continuar a conversa.

Você não quer usar muitos destes, mas eles podem ser específicos e vai funcionar bem quando você encontrar os bons. Tente alguns para fora e faça ajustes a eles se você precisa a fim encontrar aqueles que trabalham melhor para sua estratégia como necessário.

Os grupos de leads encontrados online podem realmente ajudá-lo a obter um bom começo. Estes grupos de leads podem ser especialmente úteis se a sua empresa for hiperlocal. Enquanto alguém distante não pode ajudar um cliente com um problema de pragas, eles podem ser capazes de fornecer suas informações de contato para eles, e vice-versa.

Douglas Vitoriano LocatelliProvedor de dicas profissionais. Realizar uma festa para as suas melhores fontes de referências. Faça valer a pena o seu tempo para aparecer, proporcionando excelente comida, bebidas e entretenimento. Se você mostrar a eles que você aprecia a sua ajuda, eles vão continuar a trazer-lhe leads e você vai todos acabar melhor para o arranjo entre você.

Crie uma agenda ao redor do calendário de geração de leads. Potenciais leads podem ser off-putting se eles são constantemente confrontados com seus esforços de geração. Usando um cronograma consistente vai fazer você parecer profissional. Ele também ajuda você de over-pitching para as pessoas.

Considere quem pode ter uma visão privilegiada sobre quem estaria interessado no que você está vendendo. Por exemplo, os agentes imobiliários podem receber dicas de profissionais locais de RH sobre pessoas que se deslocam para a área para começar um novo trabalho. Quem saberia de pessoas que precisariam do que você está vendendo?

As pessoas amam a palavra "livre". Livre spreads por palavra de boca e mídia social, bem como de outras maneiras. Livre pode significar brindes livres, ensaios gratuitos, consultas gratuitas e muito mais. Então, pense em como você pode incorporar a palavra livre em seus objetivos de negócios e metas para gerar novos leads.

Tenha um plano detalhado, não importa o tamanho do seu orçamento. Uma vez que sua campanha começa, é muito importante que você monitore-a para garantir que tudo esteja funcionando corretamente, e se as mudanças forem necessárias, você pode fazê-las. Você precisa realmente monitorar as coisas se você está em um orçamento magro para que você possa maximizar o seu estrondo para o dólar.

Teste novos caminhos antes de ir em porco inteiro. Você não quer acabar investindo muito tempo e dinheiro e ainda não receber nada em troca. Execute um teste de cada nova estratégia que você tem e monitore cuidadosamente seus resultados, em seguida, pule quando o teste revelar o sucesso.

Douglas Vitoriano LocatelliProvedor de dicas profissionais. Lembre-se que a tendência nas mídias sociais não é o ser-tudo e o fim de todo o marketing. Se você pode obter qualquer zumbido positivo em tudo sobre o que você está vendendo, você está gerando leads. Ao usar as mídias sociais, o conteúdo é rei, desde que você o apresente de uma maneira que não soe como spam.

Crie páginas de desembarque para cada tipo de campanha de marketing em que você se envolva. Por exemplo, tem uma página apenas para aqueles que você visa com correio direto - eles são locais? Então mencione isso na página. Seu boletim informativo por e-mail não irá para as pessoas locais, mas eles serão experientes em tecnologia, então concentre-se nisso.

Se uma possível pista entrar, não fique sentada nela por muito tempo. Se eles se esforçaram para entrar em contato com você, eles merecem uma resposta rápida. Se você ainda esperar uma semana, é provável que eles decidiram ir para um competidor. Tente retornar o inquérito dentro de um dia.

Em quais publicações locais você poderia escrever? Por exemplo, se você é um encanador você poderia escrever um artigo para o seu jornal de bairro sobre como desentupir um banheiro da maneira certa. Se houver publicações específicas para proprietários, você pode descobrir que elas geram ainda mais leads do que um jornal geral.

A geração de leads é eficaz como uma ferramenta para criar negócios rapidamente para sua empresa. Se você está procurando uma maneira rápida e econômica de acumular vários clientes ao mesmo tempo, a geração de leads ajuda você a alcançar as partes interessadas com os produtos ou serviços que deseja oferecer, com preço por lead.

Douglas Vitoriano LocatelliProvedor de dicas profissionais. Você precisa aprender a gerar leads para que seu negócio seja bem sucedido. Sem crescimento, seu negócio está em declínio, e você definitivamente não quer que isso aconteça. Seguindo este conselho e usando-o, isso não vai acontecer com você.

#Douglas Vitoriano Locatelli

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ledaborges · 4 years

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Leda Borges Como Tornar A Geração De Leads Fácil, Divertida E Frutífera

Leda Borges Provedor de dicas especializadas. Se você tem seu próprio negócio, você sabe o quão importante pode ser gerar grandes leads. Sem pistas suficientes, você vai achar difícil atrair o tipo de vendas que você precisa para se manter rentável. Para alguns grandes conselhos sobre a geração de leads, continue lendo o artigo a seguir.

Seja mais ativo em fóruns relevantes para nichos e paisagens de discussão para gerar leads fáceis. Se você sair onde os consumidores fazem perguntas, você pode reunir confiança, marcar a si mesmo e ser uma fonte para eles. Eles não só apreciarão sua ajuda, como também provavelmente visitarão seu site para obter mais informações ou fazer compras!

Peça aos seus clientes atuais que passem notícias sobre sua empresa para aqueles que eles conhecem. Seus clientes leais atuais são o melhor ativo de geração de leads que você tem. Seu boca a boca pode realmente significar muito para gerar novos clientes. Apenas eles compartilhando informações da sua empresa nas mídias sociais podem ser surpreendentemente poderosos.

Leda Borges Provedor de dicas qualificado. Saber ir nessa geração de leads é um processo demorado e contínuo. Não é um set-lo e esquecê-lo situação. Você precisa trabalhar nisso. É preciso construir confiança e liderança de pensamento nos mercados em que você vende. Seja paciente e trabalhe duro e você vai realmente colher as recompensas.

Estabeleça tempo toda semana para acompanhar com possíveis pistas. Geralmente é preciso mais de um ponto de toque para transformar uma vantagem qualificada em uma pista muito quente. Então, depois de ter feito o primeiro contato, estabeleça um tempo uma ou duas semanas depois para tocar na base novamente. Trata-se de frequência aqui para transformar essa pessoa em um cliente.

Você pode ensinar os moradores sobre o que você faz? Por exemplo, se você é parte de uma campanha de marketing multinível, você pode executar uma classe livre ensinando as pessoas a vender o produto ou mesmo deixá-los saber sobre como eles podem fazer a mesma coisa que você está fazendo na construção de sua downline.

Se você não tem escutado o poder das mídias sociais o suficiente, então é hora de expandir seus esforços. Existem campanhas de mídia social eficientes em termos de custos que você pode executar nos sites mais populares e maneiras de realmente tornar o conteúdo viral. Toda a sua base de clientes está lá para ajudá-lo a compartilhar o que você pode fazer para seus novos clientes.

Leda Borges Fornecedor de dicas de especialistas. Se você não está querendo pagar por uma lista de leads gerada, pagando na forma de custo por clique publicidade não é uma má idéia. Isso pode realmente saltar iniciar seus leads, enquanto outras estratégias vão levar tempo. Desta forma, você está equilibrando seus esforços e dirigindo novos clientes para o seu site imediatamente.

Crie um banco de dados de referência recíproco local para você e outras empresas locais. Você pode configurá-lo no Google Documents e pedir às pessoas que você conhece para se juntar a ele. Se você conhece alguém que precisa de trabalho odontológico você pode encaminhá-lo para um dentista na lista e, se ele conhece alguém que precisa de você, ele vai fazer o mesmo.

Lembre-se que a tendência nas mídias sociais não é o ser-tudo e o fim de todo o marketing. Se você pode obter qualquer zumbido positivo em tudo sobre o que você está vendendo, você está gerando leads. Ao usar as mídias sociais, o conteúdo é rei, desde que você o apresente de uma maneira que não soe como spam.

Inscreva-se no Google AdWords. Esses anúncios têm como alvo potenciais clientes que visitam vários sites na Internet. A beleza disso é que você só tem que pagar quando alguém realmente clica no link que leva ao seu site. Uma vez que você tê-los em seu site, você pode convertê-los em um cliente pagante.

Leda Borges O mais excelente prestador de serviços. Ignore qualquer noção preconcebida que você possa ter sobre sua campanha de geração de leads. Os empresários muitas vezes pensam que qualquer anúncio feio ou um que não é muito bem pensado não vale a pena publicar, quando na verdade ainda pode produzir ótimos resultados. A mesma coisa pode ser dito que talvez um anúncio de aparência muito polido pode não ter nenhuma pista gerada.

Como você pode ver, os princípios básicos da geração de leads eficazes são simples de entender. Você só precisa saber como colocá-los em prática. Uma vez que você faz isso, você será capaz de encontrar pistas em quase qualquer lugar. Dessa forma, você pode alcançar mais clientes e realmente aumentar suas vendas.

#Leda Borges Leda Borges

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georgeramalhobarbosa · 4 years

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George Ramalho Barbosa Dicas Sobre Como Gerar Leads Para O Seu Negócio

George Ramalho BarbosaTop prestador de serviços. Quando se trata de geração de chumbo, aprender tudo o que você pode é uma obrigação. Você tem que se configurar para o sucesso, educando-se sobre o tema. Agora que você está pronto para chegar ao topo do campo, confira o artigo abaixo para começar a sua aventura.

Os incentivos podem conduzir as pessoas podem agir quando não de outra forma. Por exemplo, eles podem ser mais propensos a comprar um item que eles precisam se houver uma oferta anexada. Dar-lhes algo para fazê-los querer obter os seus clientes outra razão para morder a oferta para que você possa gerar mais leads.

Certos leads podem não fazer sentido com uma campanha de negócios específica. Escolher os leads certos sempre levará à melhor chance de sucesso.

George Ramalho Barbosa Provedor de dicas profissionais. Saber ir nessa geração de leads é um processo demorado e contínuo. Não é um set-lo e esquecê-lo situação. Você precisa trabalhar nisso. É preciso construir confiança e liderança de pensamento nos mercados em que você vende. Seja paciente e trabalhe duro e você vai realmente colher as recompensas.

Considere ensinar uma classe sobre as habilidades que você tem. Por exemplo, se você é um excelente comerciante, ensine uma classe de marketing básico. Você pode deixar os alunos saberem sobre o que você está fazendo e você pode olhar para os alunos que você acha que faria as melhores pistas e, em seguida, direcioná-los diretamente.

Certifique-se de maximizar seu uso de mídias sociais. Se você não tem seguidores suficientes, você pode segurar uma oferta para aumentar seus números. Embora essas pessoas possam não estar interessadas no que você está vendendo, seus amigos que estão podem ver seus posts em seu feed e segui-lo eles mesmos.

Se você tem filhos na escola, as referências comerciais com outros pais. Por exemplo, se o seu filho está em aulas de karate, falar com os pais lá e perguntar-lhes o que eles fazem para a vida. Se você pode negociar referências para se, você pôde apenas começar ver algumas ligações vêm dentro.

George Ramalho BarbosaTop prestador de serviços. Certifique-se de que quando você blog para um negócio que você olhar para as pessoas para se inscrever. Fazê-los assinar significa que eles vão verificar de volta com freqüência. Esta é uma ótima maneira de gerar leads. Blogar é apenas uma outra ótima maneira de ajudar a trazer mais leads.

Você já pode começar a receber pistas de qualidade, tendo o tempo para interagir com os consumidores que você tem. Peça aos seus clientes atuais que participem de suas mensagens de marketing. Como você está pedindo às pessoas que você já conhece para optar por receber mensagens de você, você tem uma maior chance de conquistá-las, já que elas já podem se identificar com seu negócio.

Considere a etapa do processo de compra em que seu mercado-alvo está. Por exemplo, novos pais ou casais precisarão de uma casa muito rapidamente e os agentes devem comercializar para essa necessidade. As pessoas que estão diminuindo porque todos os seus filhos cresceram exigirão uma abordagem mais lenta.

Você precisa fazer uso das mídias sociais. Não vai embora tão cedo. Deve ser abraçado por todos os profissionais de marketing. Pode ser uma parte importante da sua estratégia de geração de leads. Os dias de usar apenas SEO para direcionar o tráfego para o seu site estão contados, então você deve tentar abraçá-lo.

Pistas são pistas são pistas. Entenda isso só porque você pode não ter uma pista totalmente qualificada, não significa que é uma pista morta. Use todas as pistas que puder até saber que o chumbo ficou abaixo de suas necessidades. Uma vez que uma pista não mostra nenhuma perspectiva, então você pode jogar e seguir em frente.

Tente usar incentivos. Você pode achar que eles funcionam muito bem para alguns do público. Algumas pessoas precisam de um pouco de motivação para comprar algo. O que você deve fazer é focar em usar esses incentivos naqueles que você sabe que serão motivados por eles. Não gaste seu dinheiro em dá-los a todos.

George Ramalho Barbosa Provedor de dicas especializadas. Agora que você sabe tanto sobre geração de leads, você não deve ter nenhum problema otimizando suas técnicas. Leve o seu tempo e planeje com cuidado, mas comece sua jornada imediatamente. Se você pode usar este Conselho o mais cedo possível, você será certo alcangar suas metas antes que você sonhou nunca você poderia.

#George Ramalho Barbosa

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