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Os Perigos do Sal Refinado e as Vantagens do Sal Marinho

Que o consumo excessivo de sal traz inúmeros prejuízos a saúde isso não é novidade para ninguém. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de menos de 2g de sal por dia, incluindo a ingestão de todas as fontes alimentares. Entre os problemas da dieta rica em sódio podemos destacar a pressão alta, acidentes vasculares cerebrais e doenças cardiovasculares. O sal que usamos diariamente na alimentação não é o mesmo que é extraído do oceano. Trata-se do cloreto de sódio, formado pela ligação entre o cloro e o sódio. Para chegar a essa composição, após ser retirado do mar, ele passa por um longo processo de industrialização.

Fabricação e lavagem são algumas das etapas do processo de transformação do sal marinho em sal refinado. Durante a produção, cerca de 84 elementos são eliminados do sal refinado, entre eles o magnésio, o cálcio e o próprio iodo natural, que depois é acrescido artificialmente na forma de iodeto de potássio. Este último é adicionado numa quantidade 20% superior à encontrada no sal natural. O iodo artificial traz, ainda, um outro problema: ele oxida rapidamente quando exposto à luz. Com isso, é preciso adicionar um estabilizante que, combinado com o iodeto de potássio, produz uma cor roxa. Essa situação exige a adição de alvejantes para deixar o sal branco, como o carbonato de sódio. O processo de lavagem também é responsável por eliminar outros componentes, como o krill (pequeno camarão invisível) e o plâncton que, mesmo em pequenas quantidades, são fornecedores de cobre, zinco e cálcio natural. Depois de todo esse processo, o sal refinado é “enriquecido” com componentes químicos, mas conserva ainda cerca de 2% de elementos perigosos. Para eliminá-los e deixar o sal mais “soltinho”, é adicionado o óxido de cálcio (cal de parede).

São acrescentados, ainda, agentes antiumectantes, silicato aluminado de sódio e fosfato tricálcico de alumínio. Por fim, tem-se o sal fino, branco e soltinho que agrada ao consumidor, porém, rico em elementos químicos e com menos de 3% dos seus elementos naturais (que nem são exigidos por lei). Em Portugal os principais centros de produção de sal estão em Aveiro e Algarve Sal Marinho - Este sal é mais puro do que o sal de cozinha, pois não passa pelos mesmos processos artificiais. Ele não sofre adição de substância química, é mais escuro, possui menos sódio e tem um sabor mais fraco. O sal marinho não contém iodo, pois ele é evaporado no processo de extracção do produto, por este motivo é indicado a alternância de sua ingestão com outros sais iodados. O sal marinho ou sal natural é um produto benéfico, composto por nutrientes primários (elementos) entre eles o iodo natural das algas marinhas microscópicas presentes no sal. Se usado em quantidades normais, o sal marinho contribui para a reposição mineral do organismo e para um bom funcionamento da glândula tiróide. O sal marinho pode ser grosso, fino ou em flocos. Pode ser branco, rosa, preto, cinza ou de uma combinação de cores, dependendo do lugar de onde vem e dos minerais contidos nele. Benefícios do sal marinho: - Diminui a acidez gástrica; - Estimula a circulação sanguínea e respiratória; - Actua como anti-alérgico; - Auxilia na cura de feridas; - Mantém o equilíbrio da tiróide; - Estimula o funcionamento do sistema nervoso, rins e vias urinárias; - Regula o excesso de sódio e potássio; - Ajuda na limpeza de mucosas e congestão nasal; - Se ingerido com água quente, proporciona um sono mais longo, relaxante e profundo; - Contribui para a manutenção de electrólitos do organismo, essenciais no processamento da comunicação entre as células do cérebro; - Ajuda no desenvolvimento cerebral de crianças.

Diferenças entre o sal marinho e o sal refinado Apesar de serem extraídos do mesmo local (o mar), estes sais se diferem em alguns aspectos. O principal é o processo de industrialização. Enquanto o sal marinho após este processo ainda mantém as suas principais propriedades nutricionais, o sal refinado perde grande parte dos nutrientes, como magnésio e cálcio. As diferenças também estão na aparência e no gosto: sal marinho é comercializado no formato de cristais maiores que o sal refinado. É muito importante frisar que o objectivo é sempre reduzir o consumo de sal, seja ele marinho ou refinado. Para se ter uma noção, uma refeição não muito salgada contém de 8 a 10g do produto. Tipos de sal marinho - Sal Marinho Fino: - É o sal marinho comum, mais processado e refinado, com grãos menores. É frequentemente utilizado na cozinha diária. - Sal Marinho Grosso: - Tem grãos maiores e é menos processado que o sal fino. É ideal para salmouras e para usar em moinhos de sal. - Flor de Sal: - Considerado um dos tipos mais puros e caros de sal marinho. É colhido manualmente nas camadas superiores das salinas e tem uma textura leve e crocante. É frequentemente usado como sal de acabamento em pratos gourmet. - Sal Negro (ou Kala Namak): - Popular na culinária indiana, este sal é conhecido por seu sabor distinto e aroma sulfuroso. É usado em pratos veganos para imitar o sabor de ovos. - Sal Rosa do Himalaia: - Embora tecnicamente seja um sal de rocha e não um sal marinho, é frequentemente agrupado nesta categoria. É conhecido por sua cor rosa e riqueza em minerais. É usado tanto para fins culinários quanto terapêuticos. - Sal de Guérande: - Um tipo de flor de sal, originário da região de Guérande, na França. É colhido manualmente e conhecido por seu sabor delicado. - Sal de Maldon: - Um sal marinho inglês conhecido por sua textura crocante e flocos grandes. É outro sal de acabamento popular entre chefs. - Sal Fumado: - Sal marinho que foi fumado sobre madeiras aromáticas para adicionar sabor. É usado para dar um toque defumado a carnes, peixes e vegetais. - Sal Vermelho Havaiano: - Este sal é misturado com argila vulcânica havaiana, que lhe confere a cor vermelha e um sabor único. É usado tradicionalmente em pratos havaianos. - Sal Cinza: - Também conhecido como "sel gris" (sal cinza em francês), é um sal marinho úmido e não refinado, com uma cor cinza devido aos minerais das argilas das salinas onde é colhido. Cada tipo de sal marinho tem suas características únicas e pode ser escolhido com base no sabor, textura e uso culinário desejado. É importante notar que, embora os sais marinhos possam conter mais minerais do que o sal de mesa comum, seu consumo deve ser moderado como parte de uma dieta equilibrada. Mais Info: https://pt.wikipedia.org/wiki/Sal_de_cozinha Read the full article

#SalMarinho #SalRefinado

[gazeta24br]

A nutrição exerce um importante papel fundamental na saúde do cérebro e existe sim uma relação entre o que você come e o bom funcionamento cerebral. Um bom controle da glicose e do colesterol é importante, assim como a prática de atividade física e a hidratação. Tudo isso é válido para se ter um corpo saudável, como um todo. É importante ter uma alimentação rica em compostos bioativos. Essa alimentação é essencial para o bom funcionamento do cérebro, para reduzir a incidência de doenças neurodegenerativas, preservando a função cerebral, cognitiva e retardando a progressão do envelhecimento cerebral. Nutrientes importantes como ômega 3, gorduras poliinsaturadas, zinco e algumas vitaminas trazem diversos benefícios na função de danos cerebrais relacionados ao envelhecimento. Os compostos bioativos que possuem o maior desempenho na cognição são os flavonóides, amplamente presentes em hortaliças e frutas e os estilbenos que favorecem a produção pelo fígado do HDL, que é o colesterol bom, e redução do LDL que é o colesterol ruim. Esses podem ser encontrados na uva, feijão e no amendoim, por exemplo. É importante caprichar em alimentos ricos em zinco, vitamina A, magnésio, ácido fólico e ferro como folhosos verdes escuros, mamão, abóbora, beterraba, cenoura, sementes e carnes. A salada pode ser verde e crua ou pode fazer um refogado. Fazer omelete ou panqueca verde usando espinafre, brócolis e manjericão. Para o bom funcionamento cerebral e do corpo como um todo, é importante sempre evitar alimentos industrializados, que são inflamatórios. Diminuir o consumo de alimentos ultra processados, fast food e junk food. Evitar o excesso de açúcar encontrado em doces e refrigerantes, bebidas prontas, como xarope de glicose, biscoito recheado, bebida de caixinha e bebida alcoólica. Por serem alimentos ricos em açúcar e gorduras trans eles aumentam os marcadores inflamatórios podendo causar uma disfunção endotelial prejudicando a transmissão dos neurotransmissores do bem-estar, de felicidade e que ajudam na memória e regulam a saciedade. A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência em idosos. É uma doença cerebral neurodegenerativa, progressiva e sem cura e destrói gradualmente as áreas cerebrais responsáveis pela capacidade de memória e aprendizado. Hoje temos fortes evidências da relação de Alzheimer e diabetes tipo 2.A diabete tipo 2 causa uma neurodegeneração induzindo mudança na função e na estrutura vascular, do metabolismo da glicose e na sinalização celular da insulina. Tem como modificação do metabolismo da proteína beta amilóide que em forma excessiva, depositada no cérebro, acarreta a deficiência da memória. Por isso é importante a nutrição correta, a mudança no estilo de vida e a prática de atividade física.Ana Paula Cony, nutricionista da Clínica Neurovida do Rio de Janeiro.

[rodadecuia]

#MAPEAMENTODOCÉREBRO #MENSTRUAÇÃO #PESQUISACIENTÍFICA

[cherry369sworld]

Benefícios da cereja para saúde

• Reduz o risco de doenças cardiovasculares

A cereja é rica em polifenóis, como as antocianinas, que ajudam no controle do colesterol, e consequentemente, auxiliam na redução do risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou derrame cerebral. Além disso, é uma fruta rica em potássio, que também contribui para a saúde do coração e auxilia no tratamento da hipertensão.

• Auxilia na recuperação pós-treino

Devido a sua ação anti-inflamatória e pela ação antioxidante, a cereja também pode ajudar a aliviar a dor, o desgaste muscular e a inflamação após a prática de exercícios físicos.

• Alivia os sintomas de artrite e gota

Os mesmos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes podem auxiliar na redução do estresse oxidativo e no combate às inflamações das articulações, contribuindo para a prevenção ou diminuição dos sintomas da artrite.

• Melhora a qualidade do sono

A cereja também possui em sua composição o aminoácido essencial triptofano, que atua na produção da melatonina, hormônio que o nosso corpo produz de forma natural e que ajuda a regular o sono.

• Ajuda a controlar a glicemia

Rica em polifenóis, como o ácido clorogênico, a cereja ajuda a regular os níveis de açúcar e de insulina no sangue. Além disso, a ação antioxidante das antocianinas inibe a ação de enzimas que tendem a aumentar o risco do diabetes tipo 2.

• Melhora a saúde dos olhos

A cereja é rica em betacaroteno, que é um importante precursor de vitamina A, atuante na saúde dos olhos, sobretudo na visão noturna. Além disso, também possui a vitamina A, em menor quantidade, o que apoia a proteção e a saúde dos olhos.

• Melhora o funcionamento do sistema digestivo

As fibras presentes na cereja evitam a prisão de ventre e contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, os polifenóis contribuem para o equilíbrio da flora gastrointestinal.

• Melhora a saúde da pele

A ingestão de cereja também traz diversos benefícios para a pele. Rica em antioxidantes, como o betacaroteno e as vitaminas A e C, a fruta ajuda a combater os radicais livres, envolvidos no envelhecimento precoce da pele.

Além disso, o betacaroteno e a vitamina A também atuam na proteção contra os raios ultravioletas, minimizando os danos que eles podem causar na pele.

Já a vitamina C também estimula a produção de colágeno, contribuindo para manter a pele firme e livre de rugas e linhas de expressão.

•Combate à depressão

A cereja também pode ser uma aliada no combate à depressão. Isso porque a fruta possui triptofano, que atua na produção da serotonina, um importante neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

• Previne o Alzheimer

Os polifenóis presentes na cereja também melhoram o funcionamento dos neurônios cerebrais e ajudam a diminuir a perda de memória, reduzindo o risco de Alzheimer.

• Auxilia no combate ao câncer

Alguns estudos com células cancerígenas mostraram que os polifenóis da cereja podem contribuir para evitar a proliferação desses tipos de células.

#cherry🍒

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Benefícios da Banana: Como essa Fruta Pode Melhorar a Sua Saúde

A banana é uma fruta popular e deliciosa, rica em nutrientes que podem beneficiar a saúde de diversas maneiras. Neste artigo, exploraremos os principais benefícios da banana e como incluí-la em sua dieta para aproveitar ao máximo suas propriedades nutricionais.

Nutrientes da Banana

A banana é uma excelente fonte de energia, fibras e vitaminas, como vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico. Além disso, contém minerais importantes, como potássio, magnésio e manganês. Veja alguns dos benefícios que esses nutrientes oferecem:

1. Saúde Cardiovascular

A banana é rica em potássio, um mineral essencial para a saúde cardiovascular. O potássio ajuda a regular a pressão arterial, reduzindo os riscos de hipertensão e doenças cardíacas. Além disso, as fibras presentes na banana podem auxiliar na redução dos níveis de colesterol no sangue.

2. Saúde Digestiva

As bananas são uma ótima fonte de fibras, o que contribui para a saúde digestiva e o bom funcionamento do intestino. A fibra presente na banana, chamada pectina, auxilia na regulação do trânsito intestinal, ajudando a prevenir a constipação e promovendo a sensação de saciedade.

3. Regulação do Açúcar no Sangue

A banana contém um tipo de fibra chamada amido resistente, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

4. Saúde Cerebral

A banana é rica em vitamina B6, que desempenha um papel importante na produção de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e GABA. Esses neurotransmissores são essenciais para a regulação do humor, do sono e da concentração.

5. Fonte de Energia

Por ser rica em carboidratos de fácil digestão, a banana é uma excelente fonte de energia, ideal para consumir antes ou depois de atividades físicas. Além disso, as vitaminas e minerais presentes na banana auxiliam na recuperação muscular e na prevenção de câimbras.

Como Incluir a Banana na Dieta

A banana é uma fruta versátil que pode ser incluída em sua dieta de várias maneiras:

Consuma a fruta in natura como um lanche rápido e nutritivo.

Adicione bananas em fatias ao cereal matinal, iogurte ou salada de frutas.

Prepare vitaminas e smoothies com banana e outros ingredientes saudáveis.

Use bananas maduras para fazer bolos, pães e panquecas mais nutritivos e saborosos.

Conclusão

A banana é uma fruta saborosa e nutritiva que oferece diversos benefícios à saúde, como a melhora da saúde cardiovascular, digestiva, regulação do açúcar no sangue, saúde cerebral e fornecimento de energia. Incluir a banana em sua dieta é uma maneira fácil e deliciosa de aproveitar seus benefícios e promover uma vida mais saudável.

Variedades de Bananas

Existem diversas variedades de bananas, cada uma com suas características e benefícios nutricionais. Algumas das variedades mais comuns incluem:

Banana-nanica: Pequena e doce, é uma ótima opção para lanches rápidos e para incluir em receitas de bolos e doces.

Banana-prata: Tem um sabor levemente adocicado e uma textura firme, ideal para consumir in natura ou assada.

Banana-maçã: Com um sabor suave e adocicado, é uma ótima opção para papinhas de bebês e para pessoas com dificuldades de digestão.

Banana-da-terra: Rica em amido e com um sabor mais acentuado, é ideal para ser consumida cozida, assada ou frita, como complemento de pratos salgados.

Ao variar as diferentes variedades de bananas, você pode desfrutar de uma gama diversificada de sabores e texturas, aproveitando os benefícios nutricionais de cada tipo.

Dicas de Armazenamento

Para conservar as bananas e mantê-las frescas por mais tempo, siga estas dicas:

Guarde as bananas em local fresco e arejado, longe da luz direta do sol.

Evite guardar bananas na geladeira, pois o frio pode acelerar a oxidação da casca e alterar a textura da fruta.

Separe as bananas do cacho para retardar o amadurecimento, já que o gás etileno liberado pela haste acelera esse processo.

Se as bananas estiverem muito maduras, você pode congelá-las sem casca para utilizá-las posteriormente em vitaminas e receitas.

Importância do Consumo Moderado

Apesar de ser uma fruta saudável, é importante consumir bananas com moderação, pois elas são ricas em carboidratos e açúcares naturais. Para pessoas com diabetes ou em dietas com restrição de carboidratos, é recomendável controlar a quantidade de bananas consumidas e optar por variedades menos doces, como a banana-prata ou a banana-da-terra.

Em suma, a banana é uma fruta deliciosa e versátil, com diversos benefícios à saúde e à qualidade de vida. Inclua essa fruta em sua dieta de maneira equilibrada e aproveite seus nutrientes para promover o bem-estar e a vitalidade.

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#Pharmacalabis

[saudeesabor]

Quando a sensação de cansaço persiste durante o dia ou o sono já não é tão revigorante quanto antes, é hora de avaliar alguns hábitos que podem estar afetando o bem-estar. Uma alimentação saudável é uma das principais ferramentas para aumentar a energia e a disposição do corpo. Confira nossas sugestões de alimentos que ajudam a combater a fadiga! Alguns alimentos podem ser especialmente benéficos para combater a fadiga. As frutas, por exemplo, são ricas em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o corpo hidratado e fornecem energia ao longo do dia. O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis ​​e vitamina E, que auxilia no combate ao estresse oxidativo. Já a banana é rica em potássio, magnésio e triptofano, que ajudam a regular a função muscular e a melhorar o humor. Outros alimentos que podem ajudar a combater a fadiga incluem grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia, que fornecem carboidratos complexos e fibras, e proteínas magras, como frango, peixe e tofu, que ajudam a manter a energia e a fortalecer os músculos. Além disso, é importante beber bastante água e evitar o consumo excessivo de açúcar e cafeína, que podem causar picos e quedas de energia ao longo do dia. Com uma dieta equilibrada e nutritiva, é possível manter o corpo energizado e evitar a sensação constante de cansaço. 1. Carboidratos Os carboidratos costumam ser vistos como os vilões das dietas, mas a verdade é que eles são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são a nossa principal fonte de energia! Por isso, não exclua os carboidratos completamente da sua alimentação. 2. Abacate O abacate possui uma combinação de ácidos graxos, carboidratos, fibras e proteínas que ajudam a saciar o apetite por mais tempo e a dar mais energia durante o dia. A fruta é rica em glutationa, responsável pelo relaxamento do corpo. O consumo de abacate também melhora o funcionamento cerebral. 3. Banana A banana é cheia de nutrientes e é de valor acessível. Por isso, é interessante ter a fruta sempre à disposição. O potássio é famoso por evitar as famosas cãibras e ele é responsável também por evitar a fadiga muscular. O magnésio e o triptofano são usados pelo organismo na manutenção da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. 4. Ovo A combinação de vitamina A, complexo B, D, E, ferro, zinco e colina presente no ovo contribui para a produção de energia, redução do cansaço físico e mental, auxílio nas funções cerebrais e aumento da saciedade. 5. Chia e Linhaça A chia e a linhaça são sementes ricas em fibras, Ômega 3, gorduras boas e magnésio. Isso quer dizer que elas dão energia para todas as células do corpo, o que evita a fadiga muscular e estimula o funcionamento das células do cérebro. 6. Feijão O feijão é conhecido por ser rico em ferro, que combate a anemia, que gera sensação de cansaço e fraqueza. Além disso, o potássio, zinco, vitaminas do complexo B e a lisina contribuem para o aumento da energia. 7. Espinafre Outra conhecida fonte de ferro é o espinafre. A falta desse mineral no organismo gera cansaço e fadiga. A vitamina C também é responsável pela produção de energia. 8. Alface A alface é popular pelo gosto e pelo preço acessível. Está nas mesas das casas e disponível nos restaurantes. Quem aí nunca comeu uma salada de alface e tomate, não é mesmo? A folha é rica em lactucina, substância que ajuda a relaxar e a ter uma noite de sono melhor. Já o fosfato ajuda a melhorar o ânimo. 9. Nozes As nozes são ótimas fontes de energia em razão do magnésio presente no alimento. O nutriente é importante para o metabolismo e para evitar o cansaço dos músculos. Além disso. as nozes são fontes de carboidratos, proteínas e gorduras. 10. Água O ditado popular está correto: água é vida! Manter o corpo hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo. A água está presente na absorção dos nutrientes, na digestão e no funcionamento de todos os ór

gãos. A falta de água no corpo causa sonolência, desidratação, fadiga e tonturas. Dicas para combater o cansaço Evite o consumo excessivo de fast food Alimentos considerados fast food, como hambúrgueres, salgados fritos e pizzas, são geralmente ricos em sódio e gorduras saturadas, além de serem consumidos em excesso. Esse hábito alimentar pode sobrecarregar o organismo durante a digestão, prejudicando a absorção adequada de nutrientes pela corrente sanguínea. A ingestão frequente desses alimentos pode levar a diversos problemas de saúde, como aumento do colesterol, pressão arterial elevada, ganho de peso e obesidade. Além disso, o consumo excessivo de fast food também pode afetar o funcionamento do sistema digestivo, causando desconfortos como azia, refluxo e constipação. Por isso, é importante priorizar uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo alimentos naturais e nutritivos na dieta, a fim de manter a saúde do corpo em dia. Evite o consumo excessivo do álcool O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode provocar uma diminuição na quantidade de água no organismo, comprometendo a hidratação, além de afetar a qualidade do sono. Quando há exagero, a ressaca pode ser um resultado desagradável, causando sintomas como dor de cabeça, desidratação, sonolência, cansaço e dificuldade de concentração. O álcool, em excesso, pode prejudicar diversos órgãos do corpo, como fígado, coração, pâncreas e cérebro, além de aumentar o risco de diversos tipos de câncer. Além disso, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar a comportamentos de risco, como acidentes de trânsito, violência e relacionamentos interpessoais prejudicados. Por isso, é importante consumir álcool de forma moderada e responsável, sempre priorizando a saúde e o bem-estar do corpo. Tenha uma boa rotina de sono Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a disposição e a energia ao longo do dia. Durante o sono, o corpo se revitaliza e restaura suas funções, o que melhora o funcionamento do cérebro e ajuda a combater o mau humor e a ansiedade. Além disso, o sono regula a liberação de hormônios, o que é importante para a manutenção de um equilíbrio hormonal adequado no corpo. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem, seja por problemas de insônia, apneia do sono ou outros distúrbios relacionados. A privação do sono pode levar a diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e depressão. Por isso, é fundamental ter uma rotina saudável de sono, incluindo hábitos como a prática de exercícios físicos regulares, a limitação do consumo de cafeína e álcool, o estabelecimento de uma rotina de horários para dormir e acordar, entre outras estratégias que promovam o bem-estar e o relaxamento antes de dormir. Agora que você já sabe quais alimentos são os aliados no combate ao cansaço, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar. Tags #alimentacao-saudavel #bem-estar #dieta #emagrecer #exercicios-fisicos #receitas-saudaveis #adocante #agua-saborizada #alimentos-para-emagrecer #bem-estar #comida-vegana #diabetes #dieta #emagrecer #exercicios #fitness #low-carb #receitas-veganas #saude #sopa-fit #suco-detox #e-book

[fredborges98]

Bom dia!

Por: Fred Borges

Faça parte do Clube de Leitura e tenha curiosidade em conhecer mais sobre si mesmo! ( Ontologia).

Pela fôlego e técnica, pelos 99% de transpiração e 101% de inovação, faz-se um gênio.

Mas gênios não são obra do acaso, da sorte, do milagre, a genialidade vem do investimento num sistema educacional que muda realidades,e fará do nosso próximo presidente um negro ou um índio ou o entrelace da análise combinatória de nossa ancestralidade, faz-se pelo ineditismo, do pensar revolucionário sobre a condição humana.

Somos rochas(Rock) pensantes, pesadas e redondas, mesmo com tanto peso podemos e devemos rolar( Roll).

O Rock& Roll nasceu desta dinâmica,da criação de uma dinâmica entre ser humano e música, em se desafiar, em ir além, em movimento de contracultura e dialético.

Muitos ídolos perderam a vida para poderem ver além da rotina de enxergar o óbvio, procuraram drogas que os remetiam, na falta, ao delirium tremens, terremoto e maremoto cultural, poucos voltaram da viagem, viciados, entorpecidos se deslocaram para um universo paralelo, um verdadeiro mistério é a mente humana.

Muitos ídolos perderam a vida :

Janis Joplin (1970).

Jimi Hendrix (1970).

Jim Morrison (1971).

Michael Jackson (2009).

Amy Winehouse (2011).

Philip Seymour Hoffman (2014).

Prince (2016).

Todos para tentar alcançar "Nirvana",poderem ver além da rotina de enxergar o óbvio, procuraram drogas que os remetiam na cessação ao "delírium tremens", terremoto e maremoto cultural, poucos voltaram da viagem, viciados, entorpecidos se deslocaram para um universo paralelo,mergulho no vazio, um mistério é a mente humana.

Uma "nova droga" está destruindo parte de uma geração inconformada e decomposta com rótulos, estereótipos, estigmas, preceitos e preconceitos, e ela chegou ao Brasil, especificamente na Cracolândia em São Paulo e se difunde o uso muito rapidamente (A droga chegou ao Brasil há 3 anos, e se popularizou pelo baixo preço.)

Os efeitos da K2 circularam nas redes sociais e chocam a população, é a droga do Zumbi ou "Zumbie Drug."

Trata-se de uma droga feita em laboratório que é uma mistura de produtos químicos industriais com moléculas sintéticas de THC (canabonoides sintéticos) que são pulverizados sobre qualquer erva seca, como chás, por exemplo.

Os usuários podem ter sintomas como ansiedade, agitação, náuseas, vômitos, hipertensão arterial, convulsões, alucinações, pânico, incapacidade de comunicação, paranoia e agressividade.

Mas quais as relações entre drogas como a K2 e a genialidade?

Não podemos deixar de considerar que droga é toda substância tangível e acessível ou que leva às pessoas a perderem o foco, logo profundidade psíquica, maturidade vivencial, filosófico,acadêmica, profissional,tornando-se conhecedor, e reconhecedor do seu propósito existencial e fundamental da vida.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), droga é qualquer substância não produzida pelo organismo que pode atuar sobre o Sistema Nervoso Central (SNC) provocando alterações no seu funcionamento.

Logo não estamos somente e exclusivamente falando das mais conhecidas: Álcool.

Heroína.Cocaína.Crack.Anfetamina.Metanfetamina e a

Metadona.

Estamos falando de outras " drogas" tidas como viciantes e consideradas " válvulas de escape"; " rotas de fuga da realidade".

Exemplo são: As redes sociais, a televisão e seus programas que funcionam como " anestésicos" i.g.: BBB,de formatação de uma utopia e distopia degenerativa pontual ou crônica que envolve uma complexidade do estudo cerebral que, em análise sistêmica,constitui-se numa manipulação do pensar, da repetição pantomimica e oral e coral, do repassar, do imitar, do copiar, reverberação de uma sociedade que não suporta a quantidade de informações e simplesmente " chuta o balde", "pira", mesmo que o balde contenha puro ácido que corrói, corrompe, deturpa, distorce,deflagra e detona " bombas" no universo paralelo convergente que nos faz " massa de manobra e desfaz qualquer possibilidade de divergir e logo revelar genialidade.

A inteligência está em desuso,não por falta ou sobra de utilidade, funcionalidade, consumo, mas falo da inteligência que inova, estabelece novos parâmetros, critérios, criatividade sensorial do sentir e do adaptar-se, na transversalidade e interdisciplinaridade.

O filme: Everything, Everywhere, All At Once ou em português: Tudo, em todo lugar e ao mesmo tempo é fantástico pois por meio de metáforas e semiótica, mostra a realidade nua e crua da carne que sangra,recebe cortes, apodrece, é processada, torna-se "It", fazem dedos virarem salsichas, salsichas que não substituem a função dos dedos, do dedilhar,do tocar, do pegar, sentir, agarrar, mover, representar ás atitudes de poder, poder ser, seduzir, acariciar, conduzir, e sobretudo influenciar mudanças, mudanças de reciprocidade, cumplicidade, comprometimento consigo mesmo, com Deus, com seu semelhante.

Neste sentido, o filme é a representação do caminho nebuloso da humanidade que se desumaniza, se esteriliza, se dopa, se droga, e em torno de tudo isto a mente poderosa transforma e transporta o substrato do pensar em inteligência do questionar das indagações;

Pensamos logo existimos?

O que somos?

Quem somos?

Para onde e aonde vamos?

O que faz sentido?

O que é o vácuo, a inércia, o nada, o tudo, o acúmulo, o cúlomo, o apego e o desapego?

O que realmente importa?

Assim o filme resgata e engata a primeira marcha, mas não sem antes engatar a marcha ré, passado, presente e futuro nos abstrai, nos desconstrói, para concretizar, nos materializar e também nos espiritualizar e nos humanizar.

As metáforas são recorrentes e em todas a cenas presentes, o círculo, os papéis, as contas, a receita federal, a cantora; uma das personagens da protagonista, o idoso, a filha, as fantasias, o delírio, o sonho, o estranho, o estrangeiro, a polícia, a mídia, a auditora fiscal, o marido, a mulher, a ilusão, o divórcio, a queda, a quebra, as pedras.

Everything, Everywhere, All At Once é de fato uma fotografia tridimensional da realidade que o mundo vive, com múltiplas perspectivas, percepções, anacronismo, dadaísmo, buscando o simples, o belo, harmônico, melodia do trompetista James Morrison que nos desafia a pensar e ver o quanto a vida é fantástica!

[multiverso365]

#ESTILODEVIDA "Alimentos e bebidas que são prejudiciais para a saúde do seu cérebro" Cuidar da saúde do cérebro é essencial e segundo a Healthline, plataforma especializada em saúde, existem vários tipos de alimentos e bebidas que podem ser muito prejudiciais, por isso, devem ser evitados ou pouco consumidos. É importante, por exemplo, não abusar das bebidas com muito açúcar como refrigerantes e sumos de fruta. O seu consumo, em excesso, pode resultar em vários problemas como diabetes tipo 2 ou doenças cardíacas. Além disto, também são prejudiciais para o cérebro porque aumentam, significativamente, o risco de vários tipos de demência, incluindo Alzheimer. É também possível que provoquem problemas na memória, na capacidade de aprendizagem e no funcionamento do cérebro, em geral. Os alimentos com carboidratos refinados também não devem fazer parte da sua alimentação. É o caso de arroz e pão branco ou massas que têm um nível glicémico alto - que é rapidamente digerido pelo corpo e pode causar picos de açúcar no sangue e insulina. Os alimentos que têm estas características são conhecidos por prejudicarem o funcionamento do cérebro e causar problemas mais sérios. Consumir álcool, em excesso, também pode ter consequências muito negativas para o seu cérebro. Podendo, por exemplo, reduzir o volume cerebral, provocar alterações metabólicas e interromper a comunicação entre neurotransmissores, essencial para o bom funcionamento do cérebro. É também possível que o alcoolismo resulte em síndromes e doenças graves com sintomas como perda de memória, desequilíbrio e problemas na visão. Peixes com muito mercúrio, como o peixe-espada, não devem aparecer, regularmente, no seu prato, porque podem ser tóxicos. Quando as pessoas o consomem em excesso, ele espalha-se pelo corpo, concentrando-se no cérebro, fígado e rins, já em mulheres grávidas o mercúrio pode acumular-se na placenta e no feto. Os efeitos de uma intoxicação de mercúrio incluem perturbações no sistema nervoso central e neurotransmissores, podendo também estimular neurotoxinas que causam danos no cérebro. @multiversonovo https://www.instagram.com/p/Cg_7bOrMT92/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#estilodevida

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Os Perigos do Sal Refinado e as Vantagens do Sal Marinho

Que o consumo excessivo de sal traz inúmeros prejuízos a saúde isso não é novidade para ninguém. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de menos de 2g de sal por dia, incluindo a ingestão de todas as fontes alimentares. Entre os problemas da dieta rica em sódio podemos destacar a pressão alta, acidentes vasculares cerebrais e doenças cardiovasculares. O sal que usamos diariamente na alimentação não é o mesmo que é extraído do oceano. Trata-se do cloreto de sódio, formado pela ligação entre o cloro e o sódio. Para chegar a essa composição, após ser retirado do mar, ele passa por um longo processo de industrialização.

Fabricação e lavagem são algumas das etapas do processo de transformação do sal marinho em sal refinado. Durante a produção, cerca de 84 elementos são eliminados do sal refinado, entre eles o magnésio, o cálcio e o próprio iodo natural, que depois é acrescido artificialmente na forma de iodeto de potássio. Este último é adicionado numa quantidade 20% superior à encontrada no sal natural. O iodo artificial traz, ainda, um outro problema: ele oxida rapidamente quando exposto à luz. Com isso, é preciso adicionar um estabilizante que, combinado com o iodeto de potássio, produz uma cor roxa. Essa situação exige a adição de alvejantes para deixar o sal branco, como o carbonato de sódio. O processo de lavagem também é responsável por eliminar outros componentes, como o krill (pequeno camarão invisível) e o plâncton que, mesmo em pequenas quantidades, são fornecedores de cobre, zinco e cálcio natural. Depois de todo esse processo, o sal refinado é “enriquecido” com componentes químicos, mas conserva ainda cerca de 2% de elementos perigosos. Para eliminá-los e deixar o sal mais “soltinho”, é adicionado o óxido de cálcio (cal de parede).

São acrescentados, ainda, agentes antiumectantes, silicato aluminado de sódio e fosfato tricálcico de alumínio. Por fim, tem-se o sal fino, branco e soltinho que agrada ao consumidor, porém, rico em elementos químicos e com menos de 3% dos seus elementos naturais (que nem são exigidos por lei). Em Portugal os principais centros de produção de sal estão em Aveiro e Algarve Sal Marinho - Este sal é mais puro do que o sal de cozinha, pois não passa pelos mesmos processos artificiais. Ele não sofre adição de substância química, é mais escuro, possui menos sódio e tem um sabor mais fraco. O sal marinho não contém iodo, pois ele é evaporado no processo de extracção do produto, por este motivo é indicado a alternância de sua ingestão com outros sais iodados. O sal marinho ou sal natural é um produto benéfico, composto por nutrientes primários (elementos) entre eles o iodo natural das algas marinhas microscópicas presentes no sal. Se usado em quantidades normais, o sal marinho contribui para a reposição mineral do organismo e para um bom funcionamento da glândula tiróide. O sal marinho pode ser grosso, fino ou em flocos. Pode ser branco, rosa, preto, cinza ou de uma combinação de cores, dependendo do lugar de onde vem e dos minerais contidos nele. Benefícios do sal marinho: - Diminui a acidez gástrica; - Estimula a circulação sanguínea e respiratória; - Actua como anti-alérgico; - Auxilia na cura de feridas; - Mantém o equilíbrio da tiróide; - Estimula o funcionamento do sistema nervoso, rins e vias urinárias; - Regula o excesso de sódio e potássio; - Ajuda na limpeza de mucosas e congestão nasal; - Se ingerido com água quente, proporciona um sono mais longo, relaxante e profundo; - Contribui para a manutenção de electrólitos do organismo, essenciais no processamento da comunicação entre as células do cérebro; - Ajuda no desenvolvimento cerebral de crianças.

Diferenças entre o sal marinho e o sal refinado Apesar de serem extraídos do mesmo local (o mar), estes sais se diferem em alguns aspectos. O principal é o processo de industrialização. Enquanto o sal marinho após este processo ainda mantém as suas principais propriedades nutricionais, o sal refinado perde grande parte dos nutrientes, como magnésio e cálcio. As diferenças também estão na aparência e no gosto: sal marinho é comercializado no formato de cristais maiores que o sal refinado. É muito importante frisar que o objectivo é sempre reduzir o consumo de sal, seja ele marinho ou refinado. Para se ter uma noção, uma refeição não muito salgada contém de 8 a 10g do produto. Mais Info: https://pt.wikipedia.org/wiki/Sal_de_cozinha Read the full article

#SalMarinho #SalRefinado

[psicomanzie]

Desenvolvimento adulto - Psicologia

Vida adulta tardia - Outros aspectos

Mal de Parkinson

Distúrbio neurológico degenerativo, progressivo e irreversível, caracterizado por tremores, rigidez, movimentos lentos e postura instável. Algumas características genéticas e da personalidade favorecem o distúrbio, mas hábitos saudáveis: sobretudo atividade física e cognitiva, previnem o mal.

Mal de Alzheimer

Distúrbio cerebral progressivo e irreversível, degenerativo, caracterizado por deterioração cognitiva e perda do controle das funções corporais e que leva à morte.

Atinge 26 milhões de pessoas no mundo e estima-se que quadriplicará até 2050. Afeta a memória e processamento espacial e visual.

O sintoma mais precoce e evidente é a incapacidade de lembrar momentos ou absorver novas informações, assim como: mudanças de personalidade, rigidez, apatia, egocentrismo e diminuição de se controlar emocionalmente. Depressão, ansiedade, irritabilidade, julgamento, concentração e fala afetados. Perda de funções básicas e morte.

Desenvolvimento cognitivo

Alguns aspectos de memória podem ser menos eficientes como aqueles de acontecimentos específicos de longo prazo (episódicas), e de curto prazo de informações ativamente processadas (de trabalho). Outros aspectos não foram encontrados diferentes. Memória de curto prazo de informações sensoriais (sensorial). De longo prazo em linguagem, costumes, e conhecimento prático factual (semântica). Longo prazo para habilidades motoras e formas de fazer as coisas (procedimento).

Vida tardia saudável

Em suma, recursos preditores, formas de lidar com o estresse. Prevenção e promoção de saúde, aumento da qualidade de vida. São fatores amplos que destacam para uma velhice saudável.

Mudanças físicas

Pele mais pálida e menos elástica, gordura e músculos encolhem, a pele enruga, cabelo mais fino - grisalho e depois branco, pelos mais ralos, diminuem de tamanho por atrofia dos discos entre as vértebras da espinha, afinamento dos ossos pode causar curvatura (sifose), risco maior de fraturas, mudanças no cérebro - funcionamento sensorial, sexual e motor.

Pontos psicossociais importantes

Aposentadoria, moradia, limitações físicas e cognitivas, dinheiro. Relação com os filhos, netos e familiares. Produtividade, perdas e lutos, casamento e relacionamento íntimo.

É um período de reavaliação da vida, de concluir pendências e decidir como melhor canalizar suas energias e passar o tempo restante. O crescimento e desenvolvimento continuam. Cada um viverá esta época de forma diferente, embora certas tendências sejam esperadas. Muitos idosos se sentem no controle, saudáveis e competentes.

Bem estar

Pesquisas apontam que adultos mais velhos, em geral, têm menos transtornos mentais e estão mais felizes e satisfeitos com a vida do que adultos mais jovens.

Disparidades sociais, alta competitividade por escolarização, emprego e segurança econômica e turbulentos eventos sociais que marcam certas gerações têm sido apontados como índice que diminuem o bem estar.

Perspectiva dos 5 fatores: Big Five

A personalidade é previsor mais forte de emotividade e bem estar subjetivo do que relações sociais e saúde. Estudos apontam que as emoções negativas tendem a diminuir, enquanto as positivas se mantêm estáveis, diminuindo ligeiramente a velhice. Pessoas com personalidade mais extrovertida tendem a reportar mais emoções positivas e as manter, enquanto ao neuroticismo temos o oposto, assim como bom previsor para transtornos de humor.

Improvável que pessoas hostis se tornem amigáveis sem a intervenção terapêutica. No entanto, há indícios de que o neuroticismo diminui.

Aumento da autoconfiança, acolhimento caloroso e estabilidade emocional. Aumento da conscienciosidade, declínio em vitalidade social, declínio em abertura para a experiência/para o novo.

Mecanismos de defesa

O uso de mecanismos de defesa maduros desde a vida do jovem adulto e ao longo da vida, favorecem a adaptação psicossocial e a saúde mental. Humor, persistência, antecipação e sublimação. Inconscientes (teoria Freudiana) e intuitivas (envolve cognição).

Enfrentamento do estresse

Os mais velhos tendem a utilizar mais estratégias focadas na emoção do que no problema. Tendem a ter mais facilidade para regular suas emoções que os jovens. Pessoas mais felizes tendem a ser mais saudáveis: menos hormônios de estresse circulando no organismo.

Envelhecimento bem-sucedido

1 – Anulação da doença ou incapacidade relacionada à doença. 2 – Manutenção elevada das funções psicológicas e cognitivas. 3 – Engajamento constante e ativo em atividades sociais e produtivas.

Apoio social, material e emocional. Por outro lado, críticos apontam esse modelo como estigmatizante aos que não podem ou não querem atingir, podendo menosprezar a própria velhice.

Esquemas de vida Nos países em desenvolvimento, os idosos tendem a viver com filhos adultos e netos em domicílios multigeracionais, mas a tendência está mudando.

Em países desenvolvidos, a maioria vive sozinha ou com o companheiro.

Envelhecer em casa: permanência na própria casa com ou sem assistência: adaptações, apoio e comunidades de aposentados naturalmente constituídas (e seus relativos estressores e recursos).

Viver em instituições: em geral, para idosos fragilizados e sem apoio (casa de repouso).

Relacionamentos pessoais A rede social dos idosos tende a ser metade dos adultos mais jovens, mas retêm um círculo íntimo de confidentes.

Teoria do comboio social: os adultos idosos tendem a manter aqueles que podem ajudá-los e se afastar daqueles que não lhes dão apoio. Teoria da seletividade socioemocional: idosos tendem a escolher passar o tempo com aqueles que lhe trazem bem estar emocional. Nos EUA apenas 1 em cada 10 idosos relatam solidão. A solidão por sua vez, tende a acelerar declínio físico e cognitivo e sentimento de inutilidade.

Relacionamentos conjugais À medida que a expectativa de vida aumenta, também aumenta a longevidade potencial do casamento. Casamentos que duram até a velhice tendem a ser mais satisfatórios. Mulheres tendem a ser mais viúvas que homens.

O divórcio não é comum entre idosos, mas os segundos casamentos podem ser mais tranquilos. Adultos que nunca se casaram possuem maior tendência de solidão do que divorciados e viúvos. Idosos são mais propensos a coabitar após casamento do que antes. Gays e lésbicas se adaptam ao envelhecimento com relativa facilidade, principalmente se mantiverem relacionamentos e envolvimento com a comunidade LGBT+, assim como a condição assumida influencia a adaptação. Idosos apreciam mais a companhia de amigos que da família, embora esta seja a principal fonte de apoio emocional e prático. Aqueles que possuem amigos íntimos, são mais saudáveis e felizes. Relacionamentos familiares Pais idosos e filhos adultos tendem a se encontrar e oferecer apoio mútuo. Muitos idosos cuidam de filhos adultos, netos ou bisnetos. A qualidade do relacionamento é melhor indicador de bem-estar do que a sua existência ou inexistência. O relacionamento com irmãos tende a gerar apoio mútuo e troca de confidências. Conforme os netos crescem, tendem a ver menos os avós. Bisavós e bisavôs tendem a ter satisfação no nascimento e relação com bisnetos.

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Mark Fisher – Não Prestar Para Nada

Texto originalmente publicado no livro “Realismo Capitalista – É mais fácil imaginar o fim do mundo do que o fim do capitalismo?“

Disponível para compra aqui.

Sofro intermitentemente de depressão desde a adolescência. Alguns desses episódios foram altamente debilitantes — resultando em auto-mutilação, isolamento (onde passava meses confinado em meu próprio quarto, aventurando-me sair apenas para procurar emprego ou para comprar as quantidades mínimas de comida que consumia), e visitas frequentes a enfermarias psiquiátricas. Não diria que me recuperei inteiramente dessa condição, mas tenho satisfação de dizer que tanto a incidência quanto a gravidade dos episódios depressivos diminuíram muito nos últimos anos. Em parte, isso é consequência de mudanças na minha situação de vida, mas também tem a ver com uma distinta compreensão a que cheguei sobre minha depressão e suas causas. Exponho aqui minhas próprias experiências de angústia mental não porque ache que há algo especial ou único sobre elas, mas em apoio à tese de que muitas formas de depressão são melhor compreendidas — e combatidas — por meio de quadros analíticos impessoais e políticos, e não individuais e “psicológicos”.

Escrever sobre sua própria depressão é difícil. Faz parte da depressão uma voz “interior” desdenhosa que nos acusa de auto-indulgência — “você não está deprimido”, “você está apenas sentindo pena de si mesmo”, “dê um jeito nisso” —, passível de ser disparada ao tornarmos pública a condição. É claro que não se trata bem de uma voz “interior” , e sim da expressão internalizada de forças sociais reais, algumas das quais têm um interesse escuso em negar qualquer conexão entre depressão e política.

No meu caso, a depressão sempre esteve conectada à convicção de que eu literalmente não prestava para nada. Passei a maior parte de minha vida, até os trinta anos, acreditando que nunca conseguiria ter uma profissão. Aos vinte e poucos, alternava entre a pós-graduação, períodos de desemprego e empregos temporários. Em qualquer um desses casos, o sentimento era de que não me encaixava — na vida acadêmica, porque sentia que não era um pesquisador sério, apenas um diletante que tinha de alguma forma fraudado meu caminho até ali; no desemprego, porque não estava realmente desempregado como aqueles que buscavam trabalho honestamente, mas “vagabundo” se aproveitando do sistema; e em empregos temporários por sentir-me incompetente e que, em todo caso, não pertencia exatamente a trabalhos de escritório ou de fábrica, não porque fosse “bom demais” para eles, mas — muito pelo contrário — em virtude de excessivamente instruído e inútil, tirando o trabalho de alguém que precisava e merecia aquilo mais do que eu. Mesmo na enfermaria psiquiátrica, sentia como se não estivesse realmente deprimido — era como se estivesse apenas simulando a condição para evitar o trabalho, ou, na lógica infernalmente paradoxal da depressão, simulando-o para esconder o fato de que eu era incapaz de trabalhar, e que não havia lugar para mim na sociedade.

Quando finalmente consegui um emprego como professor em uma faculdade de Educação Complementar, fiquei exultante por um tempo — embora esta alegria, por sua própria natureza, mostrasse que ainda eu não havia me livrado do sentimento de inutilidade que logo desencadearia novos episódios depressivos. Como professor, faltava-me a calma confiança de quem nasceu para o papel. Em algum nível não muito profundo, eu evidentemente ainda não acreditava que fosse o tipo de pessoa que poderia fazer um trabalho como aquele.

Mas de onde vinha essa crença? A escola dominante de pensamento em psiquiatria localiza as origens de tais ‘crenças’ no mau funcionamento da química cerebral, que deve ser corrigido por produtos farmacêuticos; a psicanálise e demais formas de terapia por ela influenciadas são famosas por procurar as raízes da angústia mental no contexto familiar, enquanto a Terapia Cognitiva-Comportamental está menos interessada em localizar a fonte de crenças negativas do que simplesmente substituí-las por um conjunto de alternativas positivas. Não é que esses modelos sejam inteiramente falsos, é que eles deixam escapar — e necessariamente têm que deixar escapar — a causa mais provável de tais sentimentos de inferioridade: o poder social. A forma de poder social que mais teve efeito sobre mim foi o poder de classe, embora, naturalmente, o gênero, a raça e outras formas de opressão funcionem produzindo o mesmo sentimento de inferioridade ontológica, melhor expressado justamente no pensamento que articulei acima: que você não é o tipo de pessoa capaz de desempenhar papéis destinados ao grupo dominante.

A pedido de um dos leitores do meu livro “Realismo Capitalista”, comecei a investigar o trabalho de David Smail. Smail — um terapeuta, mas que tomou a questão do poder como central para sua prática — corroborou as hipóteses sobre a depressão nas quais eu havia esbarrado por acaso. Em seu livro crucial, “As Origens da Infelicidade”, Smail descreve como as marcas de classe são projetadas para serem indeléveis. Para aqueles que foram ensinados desde o nascimento a se verem como inferiores, a aquisição de qualificações ou renda raramente será suficiente para apagar — em suas próprias mentes ou na mente dos outros — o sentido primordial de inutilidade que os marca tão cedo na vida. Alguém que sai da esfera social a qual estaria “designado” a ocupar estará sempre sujeito ao perigo de ser dominado por sentimentos de vertigem, pânico e horror: “… isolado, separado, cercado de espaço hostil, você de repente se vê sem conexões, sem estabilidade, sem nada para mantê-lo firme ou no lugar; uma irrealidade vertiginosa e nauseante se apossa de você; você se vê ameaçado por uma completa perda de identidade, um sentimento de completa fraude; você não tem o direito de estar aqui, agora, habitando este corpo, vestido desta maneira; você é um nada, e ‘nada’ é, literalmente, o que você sente que está prestes a se tornar.”

Já há algum tempo, uma das táticas mais bem-sucedidas da classe dominante tem sido a da “responsabilização”. Cada membro individual da classe subordinada é encorajado a sentir que sua pobreza, falta de oportunidades, ou desemprego é culpa sua e somente sua. Os indivíduos culparão a si mesmos antes de culparem as estruturas sociais; estruturas que, em todo caso, eles foram induzidos a acreditar que de fato não existem (são apenas desculpas, invocadas pelos fracos). O que Smail chama de “voluntarismo mágico” — a crença de que está dentro do poder de cada indivíduo se tornar o que quer que seja — é a ideologia dominante e a religião não oficial da sociedade capitalista contemporânea, empurrada goela abaixo tanto pelos “experts” da TV e gurus dos negócios quanto pelos políticos. O voluntarismo mágico é ao mesmo tempo um efeito e uma causa do nível historicamente baixo da consciência de classe. É o outro lado da depressão — cuja convicção subjacente é a de que somos todos exclusivamente responsáveis ​​pela nossa própria miséria e, portanto, a merecemos. Um duplo imperativo particularmente cruel é imposto aos desempregados de longa duração no Reino Unido: uma população que, durante toda a sua vida, foi levada a acreditar que não prestava para nada é simultaneamente bombardeada pela injunção de que pode fazer tudo o que quiser fazer.

Devemos entender a submissão fatalista da população do Reino Unido à austeridade como consequência de uma depressão deliberadamente cultivada. Esta depressão manifesta-se na aceitação de que as coisas vão piorar (para todos, exceto para uma pequena elite), que temos sorte de ter um emprego que for (então não devemos esperar que os salários acompanhem a inflação), que não podemos nos dar o luxo de bancar serviços públicos providos coletivamente. A depressão coletiva é o resultado do projeto da classe dominante de ressubordinação. Há algum tempo, temos cada vez mais nos resignado à ideia de que não somos o tipo de pessoa que pode agir. Esta não é uma falha de vontade individual, da mesma forma que uma pessoa deprimida não pode simplesmente sair da depressão em um “estalar de dedos” ao “arregaçar as mangas”. A reconstrução da consciência de classe é, de fato, uma tarefa formidável, que não será alcançada com soluções prontas e fáceis. Mas, ao contrário do que nossa depressão coletiva nos diz, é uma tarefa que pode ser realizada: inventando novas formas de envolvimento político, revitalizando instituições que se tornaram decadentes, convertendo o descontentamento privatizado em raiva politizada. Tudo isso pode acontecer, e, quando acontecer, quem sabe o que será possível?

#harker #virus #anarchist #lutadeclasses #contemporanyart #filosofia #aceleracionismo

[anafitnees]

Descubra quais são os alimentos essenciais para o bom funcionamento do corpo humano

1 – Linhaça

A semente da linhaça triturada é rica em ômega 3 e traz enormes benefícios ao corpo humano. “Diversos estudos têm mostrado efeito cardioprotetor da farinha de linhaça, por ser rica em ômega-3, promovendo o aumento do HDL (bom colesterol) e a redução do LDL e triglicérides”, explica Leila Froeder, nutricionista da Clinica Vivid.

2 – Morango

Possuem grande quantidade de flavonóides, antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce das células. “Evita também o aparecimento de câncer e a oxidação do LDL (colesterol considerado ruim quando em excesso) que pode gerar a ‘placa de ateroma’ ou aterosclerose nas artérias, que causam o infarto e o derrame cerebral”, diz Leila.

3 – Azeite de oliva

O azeite de oliva extravirgem, além de dar um toque especial no cardápio, previne doenças. “O azeite tem potente efeito inibidor de radicais livres, da oxidação do LDL e também antitrombótico”, afirma a nutricionista.

4 – Cavala

“Este tipo de peixe possui duas vezes mais ômega-3 do que a sardinha e o salmão, sendo excelente no combate e prevenção das doenças cardiovasculares”, sugere a nutricionista. Ele pode ser acompanhado com um delicioso arroz com feijão fresquinho!

5 – Abóbora

Todos os tipos de abóbora podem ser consumidas sem medo, afinal, além de trazer benefícios ao funcionamento do corpo, produz saciedade. “Elas são ricas em beta-caroteno e também em fibras”, comenta Leila.

6 – Suco de uva tinto

É comprovado cientificamente que o consumo moderado de vinho reduz a pressão arterial. “Alguns estudos mostraram que o suco de uva tinto é mais rico em flavonóides do que o vinho tinto, melhorando os fatores de risco relacionados ao desenvolvimento da aterosclerose e reduzindo a pressão arterial”, explica a nutricionista.

7 – Acerola

Assim como as laranjas, a acerola possui elevado teor de vitamina C, prevenindo gripes e resfriados. “Elas são antioxidantes e possuem baixos índices glicêmicos, além de serem pouco calóricas”, comenta a nutricionista.

8 – Castanha-do-Pará

Elas finalizam perfeitamente doces, trazendo um toque especial ao sabor e ainda são benéficas à saúde. “Uma castanha possui a quantidade certa de selênio que necessitamos por dia”, comenta a nutricionista.

9 – Feijão

Tradicional da gastronomia brasileira, o feijão é rico em fibras. “O velho e bom feijão brasileiro é rico em fibras e proteínas vegetais, que promovem saciedade, evitando os excessos alimentares”, diz a nutricionista.

10 – Brócolis

“Além de ser rico em antioxidantes, possui alto teor de vitamina C, vitaminas do complexo B, mantendo assim mesmo após o cozimento, uma boa quantidade destas vitaminas que influem no metabolismo energético e na imunidade”, finaliza Leila.

#Fitneesemcasa

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#emagrecimentosaudavel[

#emagrecimentorapido

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Disfunção erétil: 3 remédios caseiros comprovados

Existem alguns chás feitos com plantas medicinais que ajudam a diminuir os sintomas da disfunção erétil, pois conseguem aumentar a circulação sanguínea para o órgão sexual ou melhorar o funcionamento cerebral, dando mais disposição e libido.

Embora estas plantas medicinais apresentem um efeito mais rápido quando utilizadas sob a forma de comprimido ou cápsulas, por terem uma maior concentração, também podem ser usadas sob a forma de chá, desde que ingeridos diariamente.

A disfunção erétil, afeta geralmente homens entre os 50 e os 80 anos, que deixam de ser capazes de conseguir uma ereção suficientemente rígida para permitir a penetração e uma relação sexual satisfatória. Saiba mais sobre este problema em veja outras formas de tratar a disfunção erétil.

1. Chá de Ginseng coreano e Maca

O Ginseng coreano, também conhecido como Panax ginseng é uma planta que, além de melhorar a disposição e permitir uma interpretação mais fácil dos estímulos sexuais, também parece ter efeito sobre os corpos cavernosos do pênis, facilitando a circulação de sangue e possibilitando uma ereção mais satisfatória.

Além disso, ao associal a Maca é possível aumentar ligeiramente os níveis de testosterona, o que acaba aumentando a libido e melhorando o desempenho sexual.

Ingredientes

2 gramas de raiz seca de Ginseng coreano;

1 colher (de chá) de pó de Maca peruana.

Modo de preparo

Colocar a raiz seca do Ginseng para ferver com 500 ml de água por 10 minutos. Depois retirar do fogo, coar e misturar com o pó de Maca. Deixar amornar e beber 2 a 3 vezes por dia.

2. Chá de Ginkgo biloba com Tribulus terrestris

Este é um excelente remédio caseiro para ajudar a melhorar a função sexual em homens que estão fazendo uso de remédios antidepressivos, pois, segundo alguns estudos, o Ginkgo parece melhorar a disposição, enquanto o Tribulus pode afetar ligeiramente os níveis séricos de testosterona, facilitando a ereção.

Ingredientes

1 colher (de sopa) de folhas de Ginkgo biloba;

1 colher (de sopa) de folhas de Tribulus terrestris.

Modo de preparo

Coloque as duas plantas em 500 ml de água fervente e deixe repousar tampado entre 5 a 10 minutos. Depois, coe a mistura e deixe amornar. Beba esta mistura 2 a 3 vezes por dia.

Estas plantas também podem ser usadas sob a forma de suplementos alimentares, apresentando resultados mais rápidos. Algumas fórmulas em lojas de produtos naturais já contêm uma mistura destas plantas na sua composição.

3. Chá de Schisandra chinensis

Embora ainda seja pouco estudada, esta planta, também conhecida como equissandra, parece ter efeitos bastante positivos na melhora da libido, redução do estresse e diminuição dos sintomas de disfunção erétil. Dessa forma, seu uso regular pode ajudar a facilitar a ereção, especialmente em homens que estão passando por fazes de muita tensão.

Ingredientes

3 colheres (de sopa) de bagas de Schisandra secas.

Modo de preparo

Coloque 3 xícaras de água para ferver e depois adicione as bagas por 15 minutos. Depois desse tempo coe a mistura e deixe amornar. Beba 2 a 3 vezes por dia.

Para melhorar o sabor deste chá, pode-se adicionar um pouco de mel ou algumas gotas de limão, por exemplo.

Saiba mais:

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Chakra Sahasrara - a psicologia dos chakras.

Elemento: pensamento

Propósito: consciencia

Cor: sem cor ou violeta.

Localização: cortex cerebral.

Identificação: universal.

Orientação: auto conhecimento.

Demonio interno: apego.

Estagio de desenvolvimento: começo da idade adulta e depois.

Tarefa para desenvolver: 

assimilação dos conhecimento 

desenvolvimento da sabedoria.

Direito básicos: conhecer e aprender

Characteristics desse chakra equilibrado: 

capacidade de perceber analisar e assimilar informações  

inteligência

atenção;

consciência

mente aberta

pessoas capazes de questionar

pessoas espiritualmente conectadas

sabedoria; domínio e amplo entendimento.

Quando doente costuma ter problemas:

transcendência;

sistema de crenças;

poder superior;

divino;

união;

visão.

Traumas e abusos: 

educação que impede a curiosidade

religiosidade forçada

invalidação de crenças

obediência cega (sem direito de questionar ou pensar por si mesmo)

desinformação

mentiras

abuso espiritual.

Deficiência: 

cinismo espiritual

dificuldade para aprender

sistema de crenças regido

apatia; excesso nos chakras debaixo - materialismo, ganância, dominação dos outros.

Excessos: 

racionalização de tudo

viciados em espiritualidade

confusão

dissociação do corpo.

Mal funcionamento fisico: 

coma

enxaqueca

tumores cerebrais

amnesia

alucinações cognitivas.

Terapias para a cura: 

restabelecer a conexão física, emocional (excesso)

restabelecer a conexão espiritual (deficiência)

aprendizado e estudo; disciplina espiritual

meditação

psicoterapia

examine os sistemas de crenças

desenvolver testemunho interior

trabalhe com maior potência.

Afirmações: 

O divino mora em mim

Eu estou aberto para novas ideias

As informações que eu necessito chegam até mim

O mundo é meu professor

Eu sou guiado pelo poder maior

Eu sou guiado pela minha sabedoria interna.

Deus não está acima, está dentro.

A separação de nós e deus é o que faz com que nós passemos a vida procurando gurus, algumas vezes pessoas éticas e que realmente dedicam a vida a ajudar pessoas no seu caminhar espiritual; outra vezes seres humanos que vê na fragilidade do outro uma oportunidade de obter poder.

Tudo isso porque vivemos em uma sociedade que racionaliza ou coloca Deus sempre acima de nós e não dentro.

No sétimo chakra vem nos ensinar como nos unificar com Deus e perceber então nossa verdadeira natureza.  Nossas frívolas preocupações nos impedem de ver quem realmente somos, filhos de divino encontrando dentro de nós o caminho para voltarmos para nossa verdadeira existência.

O chakra da coroa é a lótus de mil pétalas. A maioria de nós pensamos nessas pétalas como uma representação de alcançar o céu, mas, na verdade, as pétalas da lótus se voltam para baixo, pingando néctar da coroa e descendo pelos chakras abaixo. Dessa maneira as duas extremidades do espectro estão profundamente conectadas. Afinal, como pode uma lótus florescer sem as raízes firmadas na terra? Como pode chegar ao céu se suas raízes não são profundas e amplas? Por isso nos foquemos na tarefa de termos nossas raízes firmadas em nossos propósito. Nosso objetivo no sétimo chakra é entrar em contato com o divino, mas também manifestar a divindade em nossos corpos e ações e, assim, transformar o mundo.

Estar presente é estar consciente.

Às vezes a consciência interior é referida como estar presente. Estar presente é está por trás de nossa atividade normal, observando sem julgamento as emoções mutáveis, a agitação de pensamentos, os impulsos e os apegos. Estar presente é algo acima e além do corpo e de sua experiência, além das lembranças e dos sonhos, embora possamos observar silenciosamente todos esses eventos. Ser testemunha pode ser a essência da alma que viveu além desta vida. Pode ser uma inteligência divina maior que o Self. Tomar consciência da testemunha é tomar consciência da essência que habita em seu interior. Estar presente é o núcleo do Ser, uma centelha indestrutível da divindade.

Estar presente é abraçar a realidade subjacente do nosso ser. Ele pode se separar dos lugares onde sofremos e pode nos ensinar a nadar na corrente quando estamos nos debatendo. Quando estamos presentes podemos ser nosso guia eterno, um amigo inestimável, a profunda consciência interior do Eu. Por isso é tão importante a Meditação, para que possamos estar presentes ao invés de nos envolvermos com a mente tagarela que ama estar profundamente ligado ao drama.

Apego, o demonio do sétimo chakra.

O demônio do chakra da coroa é o apego. O apego nega o constante fluxo de energia do universo. Isso nos mantém ancorados no tempo, incapazes de avançar, presos em um local pequeno, incapazes de abraçar um lugar maior. Nas religiões orientais, o apego é visto como a base do sofrimento.

O apego é um demônio astuto. Não é algo que possamos viver inteiramente sem, pois precisamos manter alguns apegos saudáveis para nossos filhos e entes queridos, nossos objetivos e acordos.  

Para alguns, abrir mão do apego é sinônimo de abrir mão da responsabilidade, mas isso pode se tornar um meio de fuga. Quando as coisas ficam difíceis, simplesmente abandonamos nossa conexão, em vez de resolver problemas difíceis. Ao fazê-lo, experimentamos a liberdade, mas sacrificamos o crescimento.

No sentido mais verdadeiro da palavra, deixar de lado o apego é como dirigimos nossa energia psíquica. Abandonar o apego é liberar nossa fixação em algo externo, abandonar nossa necessidade de controle, nosso desejo por um certo resultado.  apego é a nossa maneira de não confiar na sabedoria do universo enquanto ele realmente tenta nos ensinar alguma coisa.Permanecemos apegados porque estamos nos defendendo contra nosso sofrimento, em vez de vê-lo como um ensinamento. O apego diz que temos certeza de que sabemos o que é melhor, fazendo isso não permitimos a humildade que nos abre para algo maior.

O apego fixa nossa energia fora do Eu. Em vez de focar no objeto do apego - o amor perdido, a oportunidade perdida, a recompensa ilusória - devemos redirecionar a energia psíquica para o Eu Superior. Podemos procurar mais uma vez a presença interior. Quem é que está apegado? Que crença subjacente apóia esse apego? A que propósito essa crença serve? Quais são os seus benefícios? Quais são os seus custos? Qual é maior?

Quando temos certeza de que sabemos alguma coisa, corremos o risco de fechar o chakra da coroa. Novas informações exigem que expandamos nosso sistema de crenças, e a recusa em fazê-lo fecha nosso sistema.

Deficiência do chakra.

Se o chakra da coroa é fechado, a energia que vem dos chakras abaixo não pode terminar sua jornada e falhamos em alcançar a liberdade. As energias transformadoras que se elevam através do corpo não podem chegar totalmente à consciência. Os padrões de nossas vidas se repetem várias vezes, à medida que tentam continuamente chegar à consciência. Sem a consciência do chakra da coroa, é mais provável que sejamos governados por nosso inconsciente. 

O oposto de infinito conhecimento e possibilidade é a fixação em um único ponto de vista como o único caminho verdadeiro. À medida que a mente se fecha para novas informações, o ceticismo pode se tornar parte da identidade. Muitas vezes isso pode acontecer quando crescemos em um lar muito religioso, onde as pessoas pensam que somente o ponto de vista e o deusdela é o correto. John Bradshaw descreve isso em termos de religião mistificada: “A religião autoritária cúltica cria um tipo de fechamento cognitivo. A linguagem é tão discreta, tão clara e rígida, que fecha áreas que a mente seria naturalmente estimulada a investigar. 

Outras caracteristicas da deficiencia desse chakra é o ceticismo, a dificuldade de aprender coisas novas, a crença de que algo bom acontecer para si é impossível e também o sentimento de necessitar estar certo. 

Excesso de energia nesse chakra.

Devemos lembrar que excessivo não significa completo e aberto, mas revestido excessivamente com energia que é usada como defesa. O excesso no chakra da coroa é bastante comum, quando nos colocamos na cabeça para evitar sentimentos e nos distanciar das exigências mundanas. A pessoa que não está em contato com seu corpo e emoções ou que se sente impotente ou solitário pode estar, necessariamente, enviando a energia não resolvida até a coroa. 

O excesso de energia desse chakra também pode levar ao sentimento de estar sobrecarregado. Quando o excesso de energia flui para a coroa pode resultar em confusão, frustração ou dissociação. Isso acontece com todos nós de tempos em tempos, mas quando o estresse é crônico, esses estados se tornam parte do sistema operacional. Temos um excesso de energia na cabeça, mas não conseguimos pensar direito. Temos muita informação, mas não sabemos o que fazer. Muitas pessoas ficam com dores de cabeça quando isso acontece, à medida que a pressão ascendente se acumula na coroa, sem interrupção. Quando o corpo está congelado, ele é menos capaz de lidar com uma carga, e o excesso vai para a cabeça, onde cria confusão. Nesse momento, é hora de fazer alguns exercícios de aterramento, meditação ou vigoroso para acalmar ou descarregar o excesso de energia. 

Curando o sétimo chakra.

A restauração do sétimo chakra é sobre despertar para a realidade de nossa natureza espiritual. Ao eliminarmos os demônios do medo, culpa, vergonha, tristeza, mentiras, ilusões e apegos, somos libertados dos padrões habituais de nossos pensamentos e somos livres para experimentar a consciência como uma fonte infinita. Essa percepção traz a dissolução de nossa separação e percepção em níveis mais profundos da verdade. É menos uma questão de cura do que de desenvolver uma capacidade que já havia adormecido. Se há cura envolvida, é remover-nos das constantes exigências do mundo exterior, livrar-nos de falsas crenças e experimentar uma conexão pessoal e direta com a fonte divina - sob qualquer forma que possa nos falar. Abrimos esse chakra desenvolvendo a capacidade de quietude e concentração, para a qual não há ferramenta melhor que a meditação. 

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