#007：生死交戰

[peterchiublack]

轉述北斗故事，可信度?

(一)《心有定數，便不再迷路》

1983年，大韓航空007號航班，從紐約起飛後，離奇迷航至蘇聯上空。 天色昏暗，蘇軍射擊警告，客機並未察覺，在即將飛離蘇聯領空時，被導彈擊落。 消息傳出，舉世震驚，冷戰陰雲正濃，美蘇強壓怒火，等待黑匣子調查結果。 結果顯示，客機闖入領空是因地磁導航故障。同年，美國總統里根決定將建設中的GPS系統，開放全球民用。 普通民眾第一次可清晰知道，自己身在星球何處。

 兩年後，中方負責人卜慶君參加美國GPS研討會，歸國後卻另有憂慮。 研討會上，美方明言，特殊情況下將採取三重措施：降低精度、關閉區域甚至更換通信編碼。 因不可受制於人，卜慶君拜訪中科院院士陳芳允，商討中國的衛星定位系統。 陳芳允畢業於清華，抗戰時執教西南聯大，留洋時設計過世界第一部海用雷達，歸國後研發過第一顆衛星，七十年代曾提出衛星定位「燈塔」計劃，但無奈擱淺。 美國GPS定位用四星測距，為節約，陳芳允設計出「兩星定位」方案，然而受限於八十年代國力，計劃再度塵封。老人無奈寫詩，「人生路必曲，仍須立我志」。 衛星定位再成焦點，已是九十年代初。 1990年夏天，美國GPS系統第8顆衛星發射當日，海灣戰爭打響。 多國部隊穿越茫茫沙海，伊軍茫然無措，伊拉克戰俘稱，「我們從來不敢進沙漠，在那會把自己丟掉」。 因為天空上的星辰凝視，海灣戰爭中，伊軍傷亡超10萬，而美軍陣亡僅146人。精確制導的導彈，可以準確鑽入前一枚炸出的缺口。 尚未成熟的定位系統，主宰了戰爭，也搖動著世界的天平。

 1993年，中國貨輪銀河號，遭美方質疑運有違禁化學品。美方關閉了所在海域GPS信號，貨輪無奈在印度洋上漂流了33天。 

第二年，中國啓動北斗一號系統建設。 九年前的「兩星定位」，成為北斗一號主方案。最開始沒衛星，項目組從其他兩個衛星計劃中，騰挪出兩顆備用衛星。 

1995年，卜慶軍去哈工大招人，博士生應聘時都問了兩個問題：待遇多少？能解決住房嗎？ 當時，廣州一企業正在校招，月薪五千，提供住房。最終，卜慶君連一名博士生都沒招到，只有四、五名本科生願意前往北京。 幾經周折後，團隊終有雛形。

科學家們為北斗設計了兩個新功能，一個是讓迷途中人可以發120字短訊求助，一個是讓用戶5秒之內獲得導航反饋。 2000年10月，北斗首星發射，一個多月後，第二顆北斗衛星也被送入太空，中國成為美俄後，第三個建成衛星導航的國家。 2002年，歐盟發起「伽利略」衛星計劃，彼時，中方遇技術瓶頸，歐盟缺研發基金，雙方決定聯手開發。 然而，蜜月苦短，2006年，中國突然被排除在項目之外，決議不讓表態，資料不讓瀏覽，技術不被告知，歐洲媒體稱「中國人感到被嚴重利用甚至是羞辱了」。 

中國開始獨立研發北斗。 此時星空之上，衛星導航黃金頻段已被美俄佔去，只余一小段頻率資源，國際電聯約定：衛星先到者先得，且過期作廢。 過期期限設在2007年4月17日。 2007年4月11日，北斗二號首顆衛星，隨火箭進入發射架。然而發射前忽出故障，團隊緊急搶修3天3夜。 4月14日凌晨4時11分，火箭終於升空，衛星開始變軌調整。 4月16日晚8時，衛星信號從兩萬公裡外的太空傳回，此時距頻率失效僅剩4小時。 現場一片歡騰，那些常年沈默的人，放聲哭笑。 人群中沒有陳芳允，老人早在2000年北斗一號首星發射前數月，因病辭世。 晚年，他一直住在黃寺大街大院宿舍內，家中只有簡樸傢具和一台不大電視，見客所言，皆是衛星，有時談至深夜，水泥小樓外滿天星辰。 他年輕歲月，在西南聯大執教時，那一代人，都愛唱那首《畢業歌》：巨浪，巨浪，不斷地增長！快拿出力量，擔負起天下的興亡！

(二)

與歐盟轉為競爭對手後，北斗遭遇的第一重考驗，就是原子鐘。 衛星在太空定位，主要用時間計算空間，衛星里的原子鐘，決定著測距精度。 

此前，瑞士一家公司承諾出口原子鐘，但被要求必須比伽利略所用的，低一個數量級精度。 北斗轉為獨立研發後，瑞士公司忽然終止合作，原子鐘只能自造。 北斗團隊中那群沈默的科學家，開始了無數日與夜。 最終，中國自研原子鐘成功，300萬年僅誤差1秒，部分指標已超越GPS和伽利略系統。 

北斗遭遇的第二重考驗，是建設海外地面站。 因地緣政治，中國很難仿效美國GPS，在全球建立地面站。 北斗團隊為此發明瞭星間鏈路，讓衛星互聯，只要有一顆衛星在中國領空，所有衛星便能通過它，聯繫到國內地面站。 星間鏈路一個關鍵技術方案，提出者康成斌，當年只有29歲。 北斗科學家將這項技術形容為「讓宇宙中的兩顆塵埃私聊」。

 無窮的挑戰貫穿漫長的歲月，而作為人造星辰，北斗還需應對蒼穹一怒。 北斗系統中，每一顆衛星都有既定位置，也因此有指定發射窗口。有時遭遇雷雨，亦要冒險發射。 2011年7月，北斗第9顆衛星發射，發射前半小時，西昌電閃雷鳴，時間在驚雷中流逝。 發射窗口關閉前5分鐘，雷電短暫間歇，火箭趁機升空，升空數十秒後，雷擊再現。 

比驚雷更難捱的還有時間的風浪。北斗一支合作團隊，曾連續十年，出海蒐集數據。風浪無止無歇，大洋無邊無界。 漫長的時間，總能識別人心。

 2007年，北斗二號衛星發射後，從清華前往斯坦福留學的博士生高杏欣，破解了北斗衛星上的民碼編碼。 2009年，有論壇發佈消息稱「清華女生破解北斗送給美國」，一時輿論嘩然。

幾年後，流言不歇，北斗團隊中的80後女生，年輕的博導徐穎，參加一科普演講時，談起此事。 她說，實際上清華女生只破譯了沒有加密的民碼信號，並無難度，而且2012年中國已公開了民碼格式。 而除了民碼之外，北斗還有軍碼，徐穎說： 如果想破解軍碼系統，我們建議更簡單的方式。那就是造時空穿越機，穿越回北斗軍碼設計的時候，在旁邊偷聽好了。

演講視頻當年播放量超兩千萬，徐穎被網友稱為北斗女神。 她渾不在意，她說她只是北斗普通一員，茶杯里泡著枸杞，壓力大也會買買買，偶爾也有中年危機。 她和他們，只是心有定數，便不再迷路。

(三)

2008年，汶川地震，震中映秀一度音信斷絕。 地震20余小時後，第一支部隊突破死亡線，進入映秀，借助北斗，發出百字短訊，這是震中傳出的第一條消息。 此後，指揮部緊急調配了1000多台北斗終端，救援部隊借此發送了74萬條短訊，字字千金。 這是北斗首次登上公眾舞台，此後數年，北斗巡視山河，悄然改變著我們的生活。 

在上海，它記錄所有公交車軌跡，提供實時到站預報；在伊犁，它精確引導拖拉機，每千米播種作業偏差不超2.5釐米。 在青海，它守護著藏羚羊遷徙路線，看著藏羚羊穿越長夜昏曉，穿越無人之地。 在東南沿海，當地漁民已有歌謠：出海一拜媽祖，二拜北斗。 漁民們放棄了傳統的GPS，大海上只知經緯意義不大，而用北斗，遭遇危險時，可互相預警。 這只是開始，最近數月，北斗定位標繪了武漢火神山，遙感重測了珠穆朗瑪峰，並幫監管部門找回了屢屢消失的獐子島扇貝。 徐穎說，北斗如水、電、公路一樣，是國家基礎，「北斗應用只受想象力的限制」。

 巡天的北斗已完成了最初的夢。 它已有7億終端，成為130個國家默認導航系統。在泰國，超2000萬輛摩托車管理，依靠北斗定位。 

今年6月23日，北斗系統最後一顆組網衛星發射，最後這顆衛星被暱稱「吉星」。 至此，中國耗時26年，投入超120億美元，總計將59顆人造衛星送入蒼穹。 

蒼穹之下，那群造星星的人，參與人數超30萬，目前隊伍以80後，90後為主，平均年齡31歲。 他們沈默少言，穿越了三個時代，世事百幻，心志如一。 北斗發射完成後，媒體採訪團隊工程師，他冷靜陳述，但說著說著，無聲流淚： 有些事情，總要有人做，就是沈默地做，哪怕看不到盡頭，也要堅持做下去。 

這個時代，變化的故事已經太多，但令人尊敬的，終究是不變的故事。 …… 無數個仲夏夜，一代代幼童仰望星空，第一次分辨銀河，第一次看到北斗。 星星的故事詭秘神奇，唯有北斗，關乎的是實用的生存。 他們的人生前路，迷宮連環無盡，而走出迷宮，終須不變的方向。

[huangchechin]

19658710712/Raphaela Gromes: Femmes

女力大提琴禮讚 濃情巧克力、紫色姐妹花、007：生死交戰、卡門、費加洛的婚禮、狄多與阿尼亞斯 等 拉斐拉．葛羅美斯，大提琴 朱利安．黎姆，鋼琴 丹尼爾·多茲 指揮 琉森節慶弦樂團 ◎ 收錄女性作曲家和以女性角色為中心的優美音樂 ◎ 從中世紀到現代，包括賓根的希德嘉修女與怪奇比莉等 ◎ 許多很少被演奏或錄製的作品，終於得到了應有的禮讚和生命 　　專輯由備受讚譽的女性大提琴家拉斐拉．葛羅美斯（Raphaela Gromes）演奏，收錄女性作曲家和以女性角色為中心的優美音樂 – 從中世紀到現代，包括賓根的希德嘉修女（Hildegard von Bingen, 1098-1179）、塞西爾·夏米納德（Cecile  Chaminade, 1857-1944）、芬妮·孟德爾頌（Fanny Mendelssohn-Hensel, 1805-1847）的音樂，還有瑞秋·波特曼（Rachel…

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[tricochino]

Chapter 007

討伐哥布林 v1.5

瑪麗亞和我站在《夢之穴》的南邊出口，兩人都感到壓力與興奮交織在一起。

「我們又回來了呢。不過瑪麗亞，這個出口和昨天的不一樣。」

「是的，昨天我們是從《夢之穴》的東邊邊出口出來的。這個南邊出口，聽說魔物會比較強一點。」

我不禁咽了口口水。我們又回來這裡了。雖然距離上次只有短短的一天，但我和昨天完全不一樣了，我現在不只可以使用兩個攻擊魔法，還有其他幾個新技能。

「瑪麗亞妳知道關於哥布林的事情嗎？」

瑪麗亞輕輕抿了一下嘴，

「嗯，我也不是很清楚，不過我聽說它們其實挺狡猾的，喜歡用數量優勢來壓製敵人。我也聽別的探險者說，他們有些甚至會設置陷阱，不過通常不會太複雜。」

「聽起來有點讓人緊張。」

「是的，雖然它是F級任務，但我們還是不能掉以輕心。我聽說最好是保持警覺，不要讓自己被包圍。」

「嗯，好。」

我手裏拿著我的魔法棒，手心不由得冒了點汗，感覺到自己的手有點在發抖。

「記住，娜娜，我們的目標只是消滅至十只哥布林，在條件允許下，才考慮對付哥布林精英。」

「了解。」

瑪麗亞解開胸前的的披肩撥到身後，披肩變成了披風的造型。我則深深吸了一口氣，隨著她一同走進這幽暗的地下城。

隨著我們的腳步逐漸降低，冷冽的空氣和一股刺鼻的氣味撲面而來。地下城的氣氛壓抑而陰森的，而且時不時傳來令人毛骨悚然的的聲響。

沒過多久，我們已經伸手不見五指了。地城很黑，我腦袋卻一片空白，可以聽到自己沈重的喘息聲。

「瑪⋯瑪麗亞⋯這裏⋯也太黑了吧⋯⋯」

「沒關系的娜娜，《光環（Aura Lucis）》！」

瑪麗亞釋出了她的光屬性魔法，她的身體散發出柔和的光芒，照亮了我們周圍一小片區域。

「這是將光屬性的魔力融入呼吸，分配到身體各個地方，除了像昨天一樣拿來攻擊，也可以這樣拿來照明哦。」

「好漂亮哦⋯⋯」

隨著瑪麗亞身體發光，她的身形也從她薄薄的長袍下面透出來，看得我有點害羞⋯

瑪麗亞露出一絲嫣然的微笑,

「娜娜⋯妳在看哪裡呀⋯？」

「沒⋯沒有啦！」

啊，等等，我也是女生啊，是在不好意思什麽？

瑪麗亞嘴邊伸出一點舌頭，

「好吧，嘻嘻，如果妳說沒有，那就沒有吧。」

「瑪⋯瑪麗亞！我看妳是故意的吧！」

我真的很佩服瑪麗亞，儘管在這麽緊張的時刻，還可以開這種玩笑。

瑪麗亞笑著，

「嘻嘻，我看妳都快要停止呼吸了。不用那麽緊張，我會保護妳的。」

「瑪麗亞謝謝妳。」

我也勉強擠出了一些笑容。

我們繼續深入地下城，也許是我對光線比較適應了，憑著瑪麗亞的魔法，周圍的黑暗漸漸變得不那麼可怕。然而，那些令人毛骨悚然的聲音和一股特殊氣味的惡臭卻更加明顯。

「噓⋯」

瑪麗亞突然停下，手指劃過嘴唇做出安靜的手勢，同時解除了《光環》魔法。

她指向前方，我順著她的手勢看去，遠處有微弱的火光在搖曳。

「看那裡⋯可能是哥布林們的營地。」

瑪麗亞壓低了聲音。

「那我們該怎麼辦⋯？」

「我們悄悄靠近，千萬不要發出聲音哦。」

在暗沈的洞穴裡，瑪麗亞和我謹慎地朝著火光的方向移動，一步一步，盡量不發出任何聲音。瑪麗亞準備了一些簡單的手勢，以便我們能無聲地交流。

我們來到了一個小通道的入口，伴隨著一股惡臭，通道裏有三隻鼾聲大作的哥布林，它們皮膚綠油油的，臉上表情各異，但都讓人感覺很不舒服。在他們身旁橫七豎八地擺放著一些凹凸不平的金屬杯子，酒水和破碎的骨頭散落在四周。

通道的另一面則是吵雜的嘶吼聲與搖曳的火光。

瑪麗亞輕聲說，

「⋯看來這是三個沒有好好在把風的哥布林守衛，更深的洞穴裡，一定就是他們的營地了。」

我默默地點了點頭。

「我們不能打草驚蛇，娜娜，用妳的魔法。」

我知道瑪麗亞的攻擊是物理打擊，一定會引發巨大的噪音。我有《冰箭（Telum Glaciei）》和《火球（Ignis Globus）》，《火球》一樣會造成爆炸的聲音。唯一的選擇是使用我的《冰箭》，並且要一次貫穿三隻哥布林，機會只有一次。

想到這裡，我感覺到手微微顫抖，冷汗從我額頭滴了下來。我深吸了一口氣，努力穩定情緒。是的，只有一次機會，不能失敗。

瑪麗亞默默地看著我，眼神充滿了信任。

我點點頭，敞開斗篷，露出魔法少女的裝束，緩緩地伸出魔法棒，開始使用技能。

「《冰⋯箭⋯》」

魔法棒的尖端漸漸亮了起來，粉紅色和淺藍色的光芒逐漸變強。我瞇起眼睛，精準地瞄準那三個哥布林。

我心中默念——就是現在！

一道冰藍色的箭從魔法棒疾射而出，幾乎在同一時間，貫穿了三隻哥布林，他們的身體都以原來的姿勢被凍在原地。

「成功了⋯」

我長噓了一口氣。

瑪麗亞高興道，

「幹得好，娜娜。這樣就三隻了！」

「⋯他們雖然長得有點可怕，但似乎遠遠沒有青蛙格羅呼喚出來的魔物厲害。」

我抹去臉上的汗水，覺得輕鬆了不少。

「嗯！娜娜，我們再靠近一點看看吧。」

我再次點了點頭，收起魔法棒，然後悄悄地跟在瑪麗亞後面。我們開始沿著通道朝哥布林營地的核心區域移動。

我們小心地繞過那三具冰凍的哥布林屍體，經過他們時，我還用魔法棒輕輕敲了幾下，他們身上都開著洞，冒著寒氣，看來是不可能起來攻擊我們了。

我們小心翼翼來到洞口。從這裡，我們能清晰地看到哥布林營地的全貌。

這裡有七隻哥布林圍坐在一個火堆前，他們的皮膚在火光下閃著一種令人作嘔的綠色，眼睛泛著惡毒的紅光。他們嘴角滴著粘稠的液體，圍著火堆嘰嘰喳喳地吼叫。仔細看，他們手上還拿著沒有煮過、帶著血與毛的雞腿與雞翅膀在咀嚼，應該是從附近的村民家偷來的家禽。旁邊還有幾個空著的木製大籠子，似乎有什麽特別的用途？

我和瑪麗亞互相看了一眼，都覺得這個情況比之前預想的要復雜一些。那些籠子可能意味著哥布林們還有什麽特別的計劃？

「⋯娜娜，再解決這七隻，我們就完成任務了。」

「可是⋯⋯那些籠子讓我有點擔心。它們在計劃什麽？只是想捕抓動物？還是⋯⋯」

「我也有同樣的疑問，這裡只有七隻，不然我們一口氣把他們⋯⋯」

我們的對話被突如其來的沈寂打斷。哥布林們忽然停下動作，洞穴裡一下子陷入了死寂。只見他們像獵狗一般，用力地抽動著鼻子，似乎在空氣中聞到了什麼。

我和瑪麗亞對視一眼，都感覺到那急速升高的緊張氛圍。那些哥布林好像察覺到了我們的存在！

「嘎嘎唔嘎嘎哦哦！！！」

一隻哥布林突然發現了我們，他圓睜著血紅的眼睛，向著我們發出一聲低沈的咆哮。其餘的哥布林也跟著嘶吼起來，仿佛是某種邪惡儀式的開始。他們嘴角流著口水，臉上還掛著一種令人作惡的興奮表情！

我的心跳猛然加速，全身的毛孔都仿佛在一瞬間張開了，

「嘖！被發現了！」

「怎麼辦，瑪莉亞？」

「娜娜，只有開始戰鬥了！不要離開我太遠！《光環（Aura Lucis）》！」

瑪麗亞快速地握緊拳頭擺出戰鬥姿勢，金黃色的光芒開始凝聚在她的雙手與雙腳。

我手忙腳亂地縮在一旁，不知道該怎麽辦。

「桀桀桀！」

哥布林速度很快，轉瞬之間就衝到了我們面前，一個飛撲，朝我們撲了過來！

「《直踢（Rectus）》、《側踢（Latus）》！」

兩下清脆的轟響，兩隻哥布林如破布袋般飛了出去，但卻迅速重新站了起來。

「呀！！！」

剩下的五隻哥布林朝我們飛撲過來，我嚇得尖叫了起來。

「娜娜，振作點！現在不是害怕的時候！」

瑪麗亞一邊喊道，一邊用她那經過《光環》強化的雙腿猛地踢出，擊退了兩隻即將撲向她的哥布林。

瑪麗亞說得對，我咬著牙緊緊地握住我的魔法棒，深呼一口氣，集中了所有的意志，

「《魔...法屏障（Magia Barrera）》！」

魔法棒發出耀眼粉紅色光芒，我展開了護盾，

咚咚咚咚咚咚咚！七隻哥布林像撞在氣球一樣被彈了出去。

「《火球（Ignis Globus）》！」

我緊接著拋出了一個火球，轟的一聲，火球直接命中了兩隻哥布林，炸得它們骨肉模糊，其他幾隻身上也著了火。

盡管只剩下五隻哥布林，但他們卻毫無畏懼，反而顯得更加興奮。他們口水直流，咧嘴笑著，再次朝我們衝了過來。

「《加速（Acceleratio）》、《空舞（Caelum Calcitro）》！」

她整個人如同一道閃電，長腿躍起，飛快地踢向一隻哥布林。厚重的戰靴準確地踢中了他的頭部，那隻哥布林當場斃命。

瑪麗亞輕輕落地，四隻哥布林立即將她圍了起來。

「瑪莉亞！」

只見她向我投來一個微笑，表示讓我不要緊張。

她擺出戰鬥姿勢，等待著哥布林的攻擊。就在他們準備發起總攻的那一剎那，她大喊，

「凈化吧！光環（Aura Lucis）》+《迴旋（Circumventus）》！」

瑪麗亞的長腿如同一陣迅雷，向著四周的哥布林橫掃而去，一陣絢麗的強光伴隨著轟鳴音，這個哥布林營地瞬間陷入了死寂，只剩下營火燃燒的啪啪聲。

四隻哥布林的身體跌落在地上，腦袋已不知去向。

瑪麗亞深吸一口氣，臉上露出一絲疲憊，但仍然保持著冷靜和專注。她轉過頭，給了我一個溫暖的微笑。

「任務完成了，娜娜。」

「瑪麗亞，妳太厲害了！」

我笑著放鬆了緊握的魔法棒，看著四周一片狼藉，依然心有餘悸。

「哥布林一兩隻沒有什麼，不過要是一擁而上，那實在太可怕了。」

「妳說得對，娜娜。哥布林如果集結起來，確實是很不好對付，幸好有妳。我現在也知道到為什麼人們總是警告說不要單獨去挑戰哥布林。��

我和瑪麗亞轉身開始仔細檢查戰鬥後的場地，身邊四個原木打造的籠子吸引了我們的注意。

瑪麗亞和我分頭走向兩個不同的籠子。我仔細地觀察了一下，眼前是一個木頭製的的籠子，籠子外表看似粗糙，但每一根木條都加固得非常嚴實。籠子看上去並沒有鎖，且空空如也，籠子的底部有一些奇怪的劃痕和斑斑點點的汙跡，令人不寒而慄。

「這些看起來像是血跡，還有那些劃痕，像是某種掙紮過後留下的。」

「等等，娜娜，這個籠子裡面有什麼東西？」

瑪麗亞在另一個籠子裡面撿起一樣東西，是一個紫色的蝴蝶結。她皺著眉頭，

「這是⋯人類的頭飾。」

我心頭一驚，在另一個籠子裡也發現了一件破損的女性內褲，突然覺得背脊發涼。

「這不對，瑪麗亞。我們得快點離開這裡。」

「這些籠子是用來囚禁人類的！」

就在這時，

「啪咚，啪咚」

兩聲響起，籠子的門突然自動關閉，把我們困在裡面。

「糟了，這是陷阱！」

瑪麗亞驚叫。

從四周暗影中，突然竄出十幾隻哥布林，一股腥臭和惡臭彌漫開來，讓人作嘔。他們露出狡猾而殘忍的笑容，似乎對自己的陰謀相當自得。

「嗚⋯！」

瑪麗亞用力揮拳砸向籠子，沒想到籠子竟然比它看起來堅固的多，以瑪麗亞的攻擊力竟然沒辦法從裡面造成任何破壞！

「嘎嘎桀桀桀！」

哥布林群發出一陣嘲諷似的笑聲。

其中一隻哥布林從群裡走出來，和旁邊赤腳空拳或者拿著木棒的哥布林不同，他腰間裝備著兩把匕首，還穿著鞋子。

「桀桀桀⋯哥布林⋯需要⋯女人⋯喜歡⋯！嘎嘎哈哈哈哈！！」

他竟然還能說出人類的語言！他嘶啞的聲音中充滿了邪惡和貪婪。

「⋯⋯是哥布林精英！」

聽到瑪麗亞這麼說，我心頭一震，感到一陣莫名的恐懼。哥布林精英從腰間拿出一個小瓶子，扭開後，籠子內快速地充滿了綠色的霧氣。

「娜娜！千萬不要呼吸！」

瑪麗亞緊急地呼喊，但已經來不及了。

那霧氣觸及皮膚的瞬間，感覺像是被無數針刺了一樣，痛苦難忍。我努力地想要閉氣，但身體逐漸失去控製，意識也開始模糊。

我隱約看見瑪莉亞精緻的臉龐變得蒼白，之後我感到一陣極度的疲憊和無力，最終陷入了黑暗之中。

***

「娜娜，醒醒，娜娜。」

我聽到瑪莉亞用充滿焦急的聲音叫喚我，像是在遠處的霧中找到了一道光。我迷迷糊糊地張開眼睛。

「瑪⋯瑪麗亞，我們怎麼⋯？」

我的頭痛得像是被重錘擊中，我本想伸手觸摸我的太陽穴，但發現我的手臂無法動彈。

「⋯這是⋯怎麼回事？！」

一股恐懼像冰冷的水浸透我的全身，我突然清醒過來。我看了看周圍，那個籠子不見了，取而代之的是一個讓人毛骨悚然的地牢。石壁上長滿了青苔，發出一種混合著腐爛和血腥味的惡臭。角落裡堆著一些不明生物的白色骨骸。

更讓人心驚的是，我和瑪麗亞都一絲不掛，雙手雙腳呈大字型被銬在牆上，除了手指以外，其他都動彈不得！

「看來我們是被抓住了。對不起⋯娜娜⋯我沒有把妳保護好⋯」

瑪麗亞咬著下嘴唇，一臉懊悔。

「瑪⋯瑪麗亞，現在不是自責的時候。我沒有關係的，我們得想辦法出去。」

我強迫自己抑製住恐懼，用力地讓聲音充滿勇氣，試圖安慰瑪麗亞。

從遠處我們隱隱能聽到哥布林的喧鬧聲。我們彼此對視一眼，都能從對方眼中看到那深深的恐懼，我們知道所剩的時間不多了。

我環顧四周，我們的裝備、物品和袋子被隨意地丟棄在地上，而我的魔法棒，竟然就躺在不遠處的腳落，但即使如此，現在四肢都被銬著，完全沒有拿回魔法棒的可能。

「《火球（Ignis Globus）》。」

我努力地試著將魔力集中在手指尖，但是沒有任何反應。

「瑪麗亞，怎麼辦？我好像沒有魔法棒就不能使用魔法了。」

「⋯⋯」

瑪麗亞的目光呆滯，失去了冷靜，沒有像往日一樣給我指示。

看著被綁著的四肢，我突然有了一個念頭。

「瑪麗亞！我有個掙脫的辦法！」

「⋯⋯娜娜，真的嗎？」

「我可以解除變身，讓我的身體變回到十歲，這樣手銬和腳銬就會變大，我就能掙脫出來！」

然而我轉念一想，又開始猶豫了起來，

「但是⋯即使如此，也只有我能得救。而且我將消耗所有的魔力，變成一個完全沒有戰鬥能力的小女孩。」

瑪麗亞看著我，眼睛裡重新燃起一絲希望的火花，

「娜娜，只要妳能走，我就滿足了，妳快點離開！」

「但我不想讓妳一個人留在這裡！」

「我知道，娜娜。但是有時候我們需要做出困難的選擇，至少有一個人能夠逃脫。這樣吧，妳去尋找幫助，我會在這裡等妳。」

我深吸了一口氣，然後做出了決定。

「好，我知道了。但妳要答應我，一定要活著，等我回來救妳！」

瑪麗亞給了我一個微笑，點了點頭。

我集中所有的精力，

「《解除變身（Magia Reverso）》！」

我的全身被柔和的粉紅光芒所包裹，接著，那些光芒逐漸飄向空中，最終消失在周圍的黑暗裡。

隨著魔力的消散，我感到一陣空虛和無力，而我的身體也縮小回了十歲的模樣。

在光芒消散後，手銬和腳銬變得過大，我跌落回地上，成功地掙脫出來了。

「我做到了，瑪麗亞！」

「太好了。」

我迅速跑到瑪麗亞身邊，用力想拉開她的腳銬，但是她的腳銬很結實，沒有一絲的鬆動。

我環顧四周，沒看到任何能使用的工具。

這時候，外面的喧鬧聲似乎開始接近了。

「娜娜，快去吧，我沒事的。」

「⋯嗯，等我！」

我一咬牙，撿起我的魔法棒、背上我的背包。

「瑪麗亞，我一定會找到幫助，然後回來救妳。」

瑪麗亞微笑著點了點頭，

「我知道妳會的，娜娜。快走。」

我望了瑪麗亞一眼，那一瞬間，我們的眼神交匯在一起，充滿了各種複雜的感情。

「保重，瑪麗亞。」

「妳也是，娜娜。」

我轉身快步奔跑，一邊聽著背後越來越近的喧嚷聲，一邊提醒自己，我必須找到幫助，無論如何。即使我失去了所有魔力，變成了一個普通的小女孩，我也要回來救出瑪麗亞！

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電影信息：Meg 2: The Trench巨齒鯊2：海溝深淵

這次傑森史塔森潛入未知水域，帶著大膽的研究團隊，潛到海底最深處進行探勘。然而，這趟探勘很快就陷入混亂；一場惡意的採礦作業威脅到他們的任務，迫使他們捲入一場高風險的生存之戰。

片長：115分 上映日期：2023/08/02 廳數 (84)

劇情簡介

本片由《玩命鎗火》班懷特利執導，傑森史塔森和吳京主演，其他演員包含《巨齒鯊》蔡書雅、佩吉甘迺迪、《藍波：最後一滴血》賽吉爾佩里斯曼切塔、《變種天賦》絲凱樂山繆斯和克里夫柯提斯等。

這次傑森史塔森潛入未知水域，帶著大膽的研究團隊，潛到海底最深處進行探勘。然而，這趟探勘很快就陷入混亂；一場惡意的採礦作業威脅到他們的任務，迫使他們捲入一場高風險的生存之戰。為了要對抗龐大的巨齒鯊及無情的環境掠奪者，英雄們必須靠智取、智勝，甚至要游得比恐怖掠食者更快，才能贏得這場與時間的賽跑。

除了由班懷特利執導，這次劇本由瓊霍伯、艾瑞克霍伯（《巨齒鯊》、《變形金剛：萬獸崛起》） 和迪恩喬治亞斯（《巨齒鯊》、《古墓奇兵：風起雲湧》）負責，然後再由迪恩喬治亞斯與瓊霍伯和艾瑞克霍伯根據史提夫艾爾頓的小說《The Trench》所改編而來。製片包含羅倫佐迪波納范圖拉（《巨齒鯊》、《大黃蜂》）和貝拉艾弗里（《巨齒��》、《魔鬼知道你死前》），而監製則包含傑森史塔森、凱特亞當斯、黎瑞剛、凱瑟琳徐俊英、吳京、E班奈特華許、艾瑞克豪森、傑洛德R莫倫和藍迪格林伯格。

加入導演班懷特利的幕後團隊包含攝影指導哈里斯傑姆巴羅庫斯（《貝爾法斯特》、《東方快車謀殺案》）、美術指導克里斯洛伊（《灰影人》、《007：生死交戰》），和剪輯師強納森阿莫斯（《玩命再劫》、《柏靈頓熊熊出任務》）。視覺特效總監由彼得貝布（《怪獸與牠們的產地》、《全面啟動》）擔綱，而服裝設計則是琳賽珀（《駭客任務：復活》、《超人前傳》）。配樂則是由哈利葛瑞森威廉斯（《巨齒鯊》、 《絕地救援》）負責。

IMDb

影片年份：2023

出 品 國：United States

出 品：Apelles Entertainment

發 行 商：華納兄弟

語 言：English

色 彩：color

音 效：Dolby

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[runiround]

期望放大，目標設小

野心很重要，但是你需要知道如何設定自己的目標，才能確保你能達成甚至是超越目標的可能性。建立遠大目標的同時，安排一個可持續進行的計畫，好讓你能夠透過一小步、一小步來達成你的長期目標。達成小目標將使你感受到進步與成就感，這會是最棒的動機，而且會帶領你向前邁步，如此一來你就可以實現前所未有的健康和幸福。

目標明確是關鍵 當我訓練《美國隊長》的克里斯．伊凡時，我們是為了一個特定的日子而努力鍛鍊。那就是要拍攝克里斯由消瘦的史帝夫．羅傑斯轉變為美國隊長，在一個太空艙中現身的日子。那一個日子不可能更動，因為場景已經搭建好，而且時間表也確定了，我把日曆上的那天特別圈了出來，所以那個日期一直深深地刻印在我們兩人的腦海中。

同樣地，我認為擁有一個明確的目標對你會有所幫助，因為我發現這可以成為大多數人努力的動機。問問自己，你想要什麼、你期望藉由計畫實現什麼目標？在你開始創造自己的健身習慣之前，你必須先學會探索自己的個人目標，並且清楚了解即將踏入的旅程。

身為一位前海軍陸戰隊隊員，我意識到制訂一個具有整體結構的計畫，極為重要，而計畫中的一部分，就是要聚焦某個時間點，你可以在日曆上圈起一個日期。你可能習慣久坐不動，才剛開始你的健身旅途；你可能已經處於進階水準，但是期望進一步推動自己，不管你屬於哪一種，請具體訂定出你想要達成的目標以及何時達成。

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讓健身目標與生活產生關聯性 儘管丹尼爾訂定的核心計畫在五部龐德電影中都維持一致，但是不同電影間仍因關聯性與年齡，存在著細微的差別異。丹尼爾認為角色與他的體格應該要不斷進化，因此在第一部龐德電影《007首部曲：皇家夜總會》中他所展現的運動能力就與第五部《007：生死交戰》截然不同。

在《007首部曲：皇家夜總會》裡面，龐德這個角色非常威風。丹尼爾當時的體格比他之後的電影都還要強壯，這是一個經過思考後的決定。第二部龐德電影《007：量子危機》，我們決定要減掉幾磅的肌肉，以獲得速度、效率和敏捷性。在《007：量子危機》中他所穿的西裝比在《007首部曲：皇家夜總會》中穿得更合身、也更時尚一些。這樣的主軸延伸到《007：空降危機》和《007：惡魔四伏》。在所有丹尼爾的龐德電影中都有攝影機聚焦在他體格上的「美學鏡頭」。

丹尼爾需要一直表現出爆發性的動作，但是他在螢幕上所呈現出的一切，像是衝刺、跨越障礙物、撞破牆壁、從地上撿起東西、從建築物上掉下去和跳入移動的汽車中等等，都必須看起來毫不費力。我們在健身房中先為這些特技做訓練，然後他再從健身房到特技室展現出這些特技，接著才上台拍攝。

針對每一部電影，健身運動必須配合該角色的需要。你可以在生活中和健身目標上運用相似的思考過程。想想你的健身計畫會如何與你的生活連結，還有它可以如何增進你的健康，確保你正在做的鍛鍊可以落實到生活之中。例如：你有年幼的孩子，而且得整天抱著他們，那麼你的健身計畫就不應該使你的肌肉過度疲累，反而更要著重在伸展和復原上面，這對你會更好，因為抱著孩子已經等於是一種健身運動了。你的計畫應該要使你的生活更容易，而不是更難。

設定小目標 《007：生死交戰》的準備工作早在正式開拍的前一年啟動。當時丹尼爾和我先討論這個角色的特徵，以及導演希望呈現的方向。接著透過分析劇本，再和丹尼爾討論我預計的訓練運動計畫，以確保他為開場追逐的片段、以及之後的特技演出做好準備。

藉由思考丹尼爾需要多久的時間來使身體達到良好狀態，我再加以制訂週期化課程，像是哪些地方要以月來計畫、哪些則是以週為考量，還包括計畫我很喜歡的艱辛前製訓練營。針對你自己設計的過程，這些小目標或逐漸增加的目標，將有助於你監控自身的進展。

一旦你確定了自己期望花多久時間達成目標，那麼你就可以回過頭把它分解成每週目標。例如：假設要花六個月進行改造，那可能代表你將需要一週鍛鍊四次，每次持續三十分鐘。然後下一週，你可以把時間增加或是增加運動組數或反覆次數。重要的是一開始不要過度挑戰自己，而是要設定常規且適度的目標，讓你可以感覺到自己逐漸在進步。

調整自己的速度與節奏 如果你才剛踏入健身旅途，先請醫生檢查准沒錯。如果你是在追求進步或提升自己的能力，那麼尋求一位物理治療師找出是否有任何小毛病或潛在的問題也不錯。物理治療師可能會提供資訊，幫助你調整自己的計畫和監控身體的某些部分。可以的話，幾個月後可以再安排一次後續檢查，以瞭解自己的身體是否有依據調整做出反應。

如果你把自己逼得太緊太快，那��它將無法持續。一開始不要強迫自己，不要追趕進度，允許事情自然而然地發生。丹尼爾和我會逐步朝目標前進，你應該也要這麼做。隨著拍攝《007：生死交戰》的日子愈來愈近，如果我認為有必要，就會提高訓練的強度。在最後階段，我們一直進行著非常高階的健身運動。慢慢開始，不代表你對你想要達到的目標沒有任何野心。

如果你會調整自己的速度，那麼你很可能可以降低受傷和倦怠的機會。不要想要跳級，只要按部就班，從一個階段進入下一個階段，就能取得穩定且逐步的進展。給予你自己足夠的時間去實現主要目標，如此一來，你將能適時抵達你的目的地。

早起進行訓練 一些知名演員偏好在凌晨兩點半健身，因為他們相信自己在那個時候是處於最佳狀態。知道自己在工作而別人還在睡覺，有助於激勵自己、振奮精神。

當我們拍攝《波斯王子：時之刃》時，我是在凌晨三點半的撒哈拉沙漠中訓練傑克．葛倫霍。這麼早的原因之一是為了配合緊湊的拍攝時程，但是另一個原因是我們希望在五點日出前健身完畢，畢竟沙漠是異常的炙熱。不過，排除這些極端的情況，在電影界，清晨五點出現在健身房也很常見，因為你需要進行訓練後才能移動至片場並開始一天的工作。

不過我並非要建議你應該像我的某些客戶們如此狂熱，但是我的確相信將健身運動安排在早上的時間是最好的，如此可以確保你不受干擾，而且運動會變成你一天開始的優先事項。假設你計畫在一天的晚些時候才從事健身運動，很容易因為工作忙碌或個人行程安排，將健身時間捨棄，但如果你把運動安排在清晨進行，那麼你就沒有機會說服自己放棄它。我完全贊成早點睡覺，這樣你就可以早點起床並且完成鍛鍊。

讓大自然幫助你重新注入活力 訓練不只是促進你的肌肉組織、靈活度和心血管的健康。最重要的是，你一定會意識到你的心理健康。長期在室內拍攝的日子裡，演員可能整天都看不到自然的陽光，畢竟他們都是清晨、天還沒亮時就進入攝影棚，拍攝一整天，直到傍晚天黑時才離開。

如果你能選擇自己在哪裡從事健身運動，大自然永遠應該是你的首選。戶外能刺激所有感覺，而且對你的健康具有多種益處，例如可從太陽得到維生素D、呼吸新鮮空氣，以及擁有多樣化的環境來維持動力。如果你只有在健身房中運動，就無法從大自然中獲得多樣性，會阻礙你更進一步發展。

當你在戶外健身，也試著盡量充分利用周圍的環境。當你在新鮮空氣中跑步或訓練時，你可能經常聽著音樂，為什麼不按下停止鍵，感受一下自己的感覺呢？如果你取下耳機，你將會更加有警覺，而且你也可以欣賞到周圍的自然聲音，像是在公園中可能是鳥叫融合著人們的聊天聲。所有這些日常的聲音都可以讓你感受到與此時此地的連結，而且這些和你喜歡的音樂一樣具有激勵性。

創造便利性 啟動你的運動程序盡可能簡單，絕對不要安排一個不切實際的計畫，這樣你將無法維持，像是開車到四、五十分鐘遠的健身房，這樣你會很快對於這趟路途感到疲倦，然後開始找藉口不去。

最好是找一個辦法可以在家鍛鍊，或是找一個非常靠近你家的地方鍛鍊。如果鍛鍊是一項容易從事的活動，那麼它將成為你日常生活的一部分，而且會被培養成為你的第二天性。如果你必須開車到某處去運動，試著不要太常這麼做。我們假設你有個最喜歡的瑜伽老師，她教學的地方距離你家有一小時的車程，那麼你應該把這項運動保留到週末再進行。如果你要去健身房，可能的話，請把這段路程包含在你的運動常規中，例如騎腳踏車或跑步過去，而不是開車、搭火車或公車。

找到對你有用、方便和有效率的方式，你就成功了一半，因為一旦你開始執行，生活將會變得簡單許多。人們在日常生活中花了很多心思去安排健身運動與時間，但是關鍵在於使健身運動自然地成為你日常生活中的一部分。它應該自然融合在你的生活之中，以至於你甚至不必刻意去想到它。

具備適應性與耐心 當我與甄子丹這位絕妙的武術家在《星際大戰》中合作時，我需要小心避免降低他的靈活度和活力，因為速度感與手眼協調是他個人一大特色，所以我所做的一切，只是在他現有高度且完善的日常計畫中，進行額外補充。

同樣地，如果你某週的生活出現了改變，那麼你應該調整你的日常安排。雖然建立出目標架構，可以讓你更有效率的執行計畫，但你必須保有彈性。你每週的工作事務不會相同，你的計畫安排也不應該都一樣。

你的健身計畫最好能夠調整且適應不同的生活模式，如此可以讓你修改自己的生活常規並且保持可持續的運動程度。為了繼續前進，你必須丟棄藉口，設法找出解決方案，讓你可以忠於自己的承諾和適應不斷改變的日程表。

你的目標不必一定是生理上的 許多人運動不一定是因為他們希望自己更強壯或更健康，他們這麼做純粹是為了自己的心智健康與幸福感。從事健身運動的原因有很多，如果那個原因就是你的動力，那麼或許它就是最好的動機。

我最愛做的事情之一就是為我的客戶設計和打造專屬的健身房與空間。當威爾．史密斯（Will Smith）在靠近倫敦的朗克羅斯片場（Longcross Studios）拍攝《阿拉丁》時，我很幸運能為他這麼做。他很清楚健身房的使用不是專屬他一人，而是給整個卡司和團隊。他的理念是：「他周圍的所有人都應該有健康的身體、心理和外表，因為他們愈強健和健康，就愈有生產力」。威爾認為如果每個人都因為健身運動而感覺良好，那將會造就一部很棒的電影。

那個健身房真的激勵了整個電影團隊，因為你可以想像一個健身環境中該有的一切它都有。威爾很喜歡運動，除了健身房的設備外，還有一座籃球場、一條三十公尺的跑道、一個迷你五人制的足球場，還有一個巴西柔術的比賽區域。這是一個可以讓人逃避現實的地方，有時候我會懷疑自己是否設計得有點好過頭了，因為製作人經常很難讓威爾離開那裡到片場進行拍攝。

本文選自 采實文化《好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法》一書

◎ 書籍資訊：好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法

◎ 延伸閱讀：謹記重訓3要點 預防訓練傷害

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[historysandwich]

【常威近代史】（七百八十四回）

「中統」「軍統」

1938年8月15號，國民政府頒佈《懲治漢奸條例》，一旦被認定為「漢奸」，相信亦沒有什麼好收場，打靶亦屬正常。不過，人在江湖往往身不由己，有得揀，邊個想做漢奸？當然條路係自己揀，打靶亦唔好喊。8月16號，中國流通圖書館喺上海開館。8月17號，武漢衛戍司令部下令解散武漢「青年救國會」等抗日救亡群眾團體，原因應該係意識形態嘅問題。8月21號，國母宋慶齡（1893-1981）喺紐約指責美國將軍火供應給日本人，大家冇聽錯，喺1941年日本偷襲珍珠港之前，美國人仍然有做日本人軍火生意，軍火交易永遠都係大生意，資本主義世界鐵則，唔通有生意唔做咩？當中亦唔涉及正義或唔正義嘅問題，一手交錢，一手交貨，基本上唔需要談論道德（唔找數就唔道德喇）。

8月22號，武漢三鎮已經暴露喺日軍嘅鉄蹄之下，日本皇軍下令攻佔漢口。8月23號，《救中國》周刋響武漢創刊，胡繩（1918-2000）擔任主編。胡早年就讀於蘇州中學，1934年考入北京大學哲學系就讀，次年退學前往上海，在中國共產黨領導下參加左翼文化運動。1937年抗戰爆發後，胡前往武漢，次年正式加入中共，任第五戰區文化工作委員會委員等職務，後又隨國民政府遷往重慶，任《新華日報》編委等職。抗戰勝利後，胡回到上海，先後出任上海和香港生活書店總編輯。中華人民共和國成立後，胡出任中共中央宣傳部教材編寫組組長、中華人民共和國新聞出版總署黨組書記、人民出版社社長等職，後升任中宣部秘書長、《學習》主編、馬列主義學院副院長、中共中央政治研究室主任、《紅旗》雜誌副主編等職。在此期間，胡繩參加了《毛澤東選集》的編輯出版工作。1975年，胡繩出任國務院政治研究室負責人之一，並參與領導毛澤東選集工作小組工作，文革結束後任毛澤東著作編輯委員會辦公室副主任兼中共中央文獻研究室副主任。1982年，胡出任中共中央黨史研究室主任，負責研究中共黨史，並參與起草《關於建國以來黨的若干歷史問題的決議》和新《中華人民共和國憲法》等重要文件。1985年接任中國社會科學院院長。1988年起當選為全國政協副主席。1998年胡繩卸去社科院院長一職，2000年於上海去世。

8月24號，中國航空公司班機「桂林」號被日軍擊落，全機12名乘客罹難，好彩當時仲未有737同747。同一日，中國外交部否認意大利調解中日戰爭嘅傳聞；8月25號，朱德發表《告國民書》，通報八路軍戰況，8月27號，國民政府喺重慶舉行祭孔典禮。8月28號，中國回民救國協會青年服務團喺漢口成立；8月30號，偽「東亞文化協議會」響北平成立，當然要加個「偽」字。

今個月，由新西蘭友人路易艾黎（1897-1987）發起組建嘅抗戰工業企業聯合體——「中國工業合作協會」響漢口成立，由孔祥熙（又係佢，1880-1967）擔任理事長，協會成立後，迅速係大後方川康、甘青、陝寧、晉豫等地區組織工、農、交、供銷等各類合作社，掀起大後方「工合」運動浪潮，「工」即係「工業」，「合」即係「合作社」。今個月，八路軍冀察熱遼軍區成立。哲學家翦伯贊（1898-1968）所編著嘅《歷史哲學教程》由上海生活書店出版。

1938年8月，國民黨兩個特務機關「中統」同「軍統」正式成立。中統，全稱為「中國國民黨中央執行委員會調查統計局」，前身為「國民黨中央組織部黨務調查科」。本年3月國民黨臨時全國代表大會決定成立，朱家驊（1893-1963）任局長，去到1940年，中統擁有特務13000人，中統以黨政機關、文化團體同大中學校為活動重點，以國民黨各級黨部為活動基地，在各省市普遍設立調查統計室，對共產黨員、國民黨內民主人士及不滿蔣介石統治嘅人進行調查同監視，當然仲會拘捕同審訊。

軍統，全名為「國民政府軍事委員會調查統計局」，前身為「復興社特務處」，賀耀祖（1889-1961）任局長，被稱為全中國最神秘的男人載笠（1897-1946）為副局長，1940年載春風坐正，遷升為局長。軍統局規模龐大，遠勝中統，抗戰時期號稱有80萬特務，滲透到國民黨軍隊、警察、機關同各交通部門，進行監視同控制，拉人殺人當然係家常便飯，唔少漢奸就係衰喺軍統手上，除咗調查漢奸，當然唔少得反共工作（好有可能呢個先係主要工作），軍統曾經同美國合作成立中美合作所，響重慶磁器口、貴州息烽、江西上饒設立集中營同監獄，囚禁同埋殺害咗大批共產黨員同埋民主人士。

軍統同中統，應該歸類為蔣介石麾下秘密警察組織，特務工作響每一個國家或政權，都係非常重要嘅一環，其實好多人都係「007」，不過佢哋唔會話你知啫。戰爭期間，特務工作尤其重要，血腥鬥爭，亦唔需要依從任何法律或制度，總之一橫一直，最後企喺度嗰個，就係啱嗰個；瞓喺度嗰個，就係死嗰個。生死問題，響戰爭中會變成好簡單同好淡泊，所以求神拜佛，千祈唔好打仗，自私少少都要講一句，千祈唔好響自己身邊或生活嘅國家或城市打仗……

1938年8月於焉結束。

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[nccwa]

神探、殺手大對決

陳漢平

（3月&4月徵文：迷上推理） 2023-03-11 02:02 ET

浪漫小說的重點，在尋找「真愛」和「真命良緣」，推理小說的重點，則在尋找「真相」和「真正元凶」。

「推理」是一把兩面刃，推理得當的話，能抽絲剝繭、真相大白。推理失當或過當的話，則會作繭自縛、自討苦吃。

偵探推理小說的鼻祖，是十九世紀初的美國文壇怪才愛倫坡（Edgar Allan Poe），他本人的一生就充滿了神祕懸疑。日本的偵探小說先驅江戶川亂步（Edogawa Ranpo），取了和愛倫坡諧音的筆名，就是要向他致敬。江戶川亂步被譽為日本「推理小說之父」，「推理小說」這個名詞就是由他所創的。

誠如莎士比亞所說：「整個世界是個舞台，每人都是演員，一生扮演著許多不同角色。」在職場上扮演戰士，情場上扮演情人，除了真實角色，由於好奇心和想像力，也扮演虛擬角色，當作嗜好、遊戲、烏托邦，或身心調劑。

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從童年開始，我就喜歡扮演偵探的角色，有一部分受到馬克吐溫的《湯姆歷險記》（The Adventures of Tom Sawyer）情節的影響。除了在腦海裡扮演偵探，有時在衣裝上也會表現出來，童年時，我戴過模仿「福爾摩斯」的帽子；少年時，我穿過模仿「神探可倫坡」的風衣；青年時，我提過模仿「007情報員」的手提箱，每次打開手提箱取出文件，難免想像在夾層裡暗藏著武器和現鈔。

這些不切實際的幻想，部分歸咎於英國《福爾摩斯》、法國《亞森羅蘋》和中國《包公案》。不過長時間以來，這個嗜好也為我提供了最佳的生活樂趣，使我能一面在沙發上打電腦、滑手機，一面在電視機裡英勇地出生入死、發掘真相、除暴安良。

看推理小說或電影，具有益智教育的功效，有助於邏輯思考，及瞭解今日法治社會的精神和遊戲規則。推理小說的主角，常居於「眾人皆醉我獨醒」的處境，有時需要力排眾議、力挽狂瀾，在最後千鈞一髮的關鍵時刻，替九死一生的受害人或蒙冤者，申張正義，找到一線生機。

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小說家毛姆，在第一次世界大戰期間，被英國軍情局徵召，出國擔任情報員，他的作家身分就是最好的掩飾，從未被敵人識破。戰後他以這段生涯為基礎，寫了一本偵探小說《祕密情報員》（Ashenden）。

第二次世界大戰期間，另一位英國作家投身於情報工作，他就是伊恩．佛萊明（Ian Fleming）。戰後他則投身於偵探間諜小說寫作，寫出了《007情報員》系列小說，大放異彩。

大約一百年前，從1920年到1930年，是歐美偵探推理小說的黃金時代，史上銷售量最高的英國「偵探小說女王」阿嘉莎．克莉絲蒂（Agatha Christie），就是揚名於那個年代。她的書籍總銷量英文版十億本，全球超過二十億本。她最著名的作品是《無人生還》（And Then There Were None）、《東方快���謀殺案》（Murder on the Orient Express）等。

全球知名度最高的偵探小說，是英國柯南．道爾（Conan Doyle）名作《福爾摩斯》（Sherlock Holmes），它也是拍攝成電影和電視影集最多的作品。

當代的偵探小說暢銷冠軍是美國詹姆斯．帕特森（James Patterson），他是《紐約時報》暢銷書排行榜上，歷年來榮獲最多冠軍的作家，共有一百多本書進入排行榜，其中六十多本是冠軍。他的書至今賣出超過三億本，也賣出了第一本超過一百萬本的電子書。

不僅偵探、間諜、犯罪、懸疑、推理、神祕、驚悚、神怪各類小說需要有撲朔迷離、引人入勝的情節和結局，即使是浪漫、寫實、俠義類小說，也要有驚人而合理的劇情發展，才能教讀者心服口服。例如《簡愛》《悲慘世界》《基度山恩仇記》等。

自從二十世紀以來，好萊塢影城崛起之後，偵探推理的電影和電視影集，就征服了全世界觀眾，成為青少年心中，除了愛情之外，所關心的焦點。

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自古英雄和美人，總是相得益彰、相映成趣。偵探推理小說和電影中，也經常滿園春色、美女如雲。有些青少年之所以迷上偵探電影，與其說「迷上推理」，還不如說「迷上美女」。

間諜影片裡的美女，能使出渾身解數，令「百煉鋼」化為「繞指柔」，使敵國高官政要心花怒放、意亂情迷，如此一來，奪取最高機密如探囊中取物，輕鬆到手。例如007系列電影，大家總會問：「歷年來，哪一位男明星所扮演的最像007？」此外也會問：「哪一位女明星所扮演的龐德女郎最美麗、最性感？」

驚悚影片裡的美女，由於面貌身材出眾，也常吸引連環殺手的注目而引發殺機。於是在浴室裡、露營區、停車場、暗巷中，美女一個接著一個連續被害。

有些連環凶殺案並非純屬杜撰，而是真有其事。最有名的是英國倫敦的「開膛手傑克」（Jack The Ripper），他神出鬼沒，專殺風塵女子，在各種偵探電影中經常出現這個角色，連一些「穿越時光」的科幻電影中，傑克也會現蹤。

上世紀六○年代「女性主義」興起，偵探推理電影和影集，就出現美女偵探。電視偵探影集《復仇者》（The Avengers）裡有穿緊身皮衣、身手矯健的女偵探艾瑪皮爾。七○年代的《霹靂嬌娃》（Charlie’s Angels）更由三位女偵探聯手主持大局。

電視影集《女作家與謀殺案》（Murder, She Wrote）說不定應譯為《女作家神探》，可以視為向多位頂級推理懸疑小說女作家致敬。

《少女神探》（Nancy Drew）系列小說、電影、影集、電子遊戲，總銷量超過八千萬本，美國第一夫人小布希夫人、克林頓夫人都聲稱是她們最愛的偵探小說。

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從前的偵探推理小說，只要找到真相、捉到凶手，就是皆大歡喜的結局。現在時代變了，單單找到凶手還不夠，還需要在法庭上提出充分證據，說服陪審團全部成員，才能繩之以法，將凶手定罪。

換言之，一宗案件，要在推理小說結束之後，在法庭上，才是真正「推理」的開始。問題的重點，不是「他有沒有犯罪」，而是「能不能證明他犯了罪」。並非要縱容罪犯，而是謹防冤枉無辜。

固然有狡詐的罪犯、善辯的律師，能走法律漏洞而一時逍遙法外，但是「天網恢恢，疏而不漏」，作惡者最終必有惡報。有一部電視影集《法網恢恢》（Fugitive）正是闡述這個道理。

聰明而懂得推理的人，不但要好好享受推理作品的樂趣，並且要知道「活學活用」，將推理作品當作《孫子兵法》或《六法全書》，從中擷取居家處世、安身立命的訣竅。

廣義而言，需要推理的案件，不只是命案，也包括其他傷害、盜竊、詐騙等案件。生活中，每次聽到電鈴、接個電話、開個車、上個市場、跳個舞，都可能是一次和罪犯正面交手的經驗。

因此，從明哲保身的角度著眼，每個現代人都不可不多看偵探推理小說和電影，辨識各種罪犯、瞭解各種不同犯案手法。更要時時提高警覺、眼觀四面、耳聽八方，「危邦不入、亂邦不居」，以避免成為被害人。

有一種自作聰明的推理小說迷，自恃神通廣大而走火入魔，以為自己必定能做下一樁天衣無縫、毫無破綻的「完美犯罪」（Perfect Crime）。他每次看到推理小說中凶手的犯罪手法出現破綻，就為之扼腕，或露出不屑訕笑。他心想：將來若是我犯案，絕不會犯下這樣愚昧低級的錯誤，誰也別想破案捉到我。

其實，凡走過必留下痕跡。天下根本就不可能有「完美犯罪」。尤其現代科技如此發達，有指紋辨識、基因分析、監視影像、安全系統，縱使事隔多年，都有可能突然東窗事發。

如果有人故意做下「完美犯罪」，最後被捉到定罪，完全是咎由自取，只能說是自作孽不可活、聰明反被聰明誤了。

孔子說：「聽訟，吾猶人也，必也使無訟乎。」等到有一天，推理技巧到了極致，罪犯都無所遁形、不敢再犯，就可以夜不閉戶、路不拾遺，那才是世界大同的理想境界。（寄自加州）

[youtext-tw]

LEGO 007 Aston Martin DB5 開箱！樂高全新電影經典車系列 76911 奧斯頓馬丁

LEGO 007 Aston Martin DB5 開箱！樂高全新電影經典車系列 76911 奧斯頓馬丁

這次要來開箱的是樂高在2022年Speed Champions系列裡面所展開的子系列Movie Cars也就是電影裡面出現的經典車款，原本Speed Champions系列就已經非常邪惡了，用著可愛的尺寸來呈現許多男人的夢想，說真的前面一台都不敢買因為我知道買一台就會買十台。想往前收集前面全部的話很多的漲幅都已經是300%~400%起跳了，新的電影車系列又會加上電影主角的minifigures。 首先來看看系列第一台76911 007的Aston Martin DB5，這個就是在007系列最新電影《No Time To Die生死交戰》裡面那一台。包裝沒有寫片數，除了LEGO以及Speed Champions 就是007 Aston Martin…

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#/channel/UC67p2wznDC518Rb09KwgPSA #肥宅安森 / Anson Chen

[wowgirls]

宋聖揚(宋聖陽)以假教授身分欺騙國民黨!!

宋聖揚(宋聖陽)假國民黨假博士! V.S.國民黨真博士柯志恩

宋聖揚(宋聖陽)膽大包天國民黨從老到少、從上到下! 都被假博士詐騙?

宋聖揚(宋聖陽)自曝國民黨特務，從年輕就幹抓耙仔!

快快切割乾淨!國民黨不要再與賴爾宋聖揚(宋聖陽)共舞~

 

太無敵了!宋聖揚(宋聖陽)從年輕的時候就自曝他是國民黨重點培育的情報員!

宋聖揚(宋聖陽)自吹自擂說，他一手建立的needsradio就是中資企業，宋聖揚(宋聖陽)自曝他與對岸有實際投資交流的管道，不只一次的對著我們當年還算天真有邪的大傳實習生吹噓，臥底特務的驚險兩岸特使任務，從1989年採訪64天安門到1997年採訪香港回歸中國。

宋聖揚(宋聖陽)不但要做兩岸搭橋，更是要在台灣的政壇中捲起千堆雪，當年我們實在把他當作兩岸特使，一個媒體人可以做到國民黨、共產黨兩黨通吃、兩岸橫行，就是我們這些傳媒實習生的偶像，崇拜宋聖揚(宋聖陽)的假面人生!白天是新聞特派記者，晚上是紅媒公關，按宋聖揚(宋聖陽)自曝其任務，他就是兩岸三地+美國CNN的新聞界007特務啊!

詐騙渣男慣犯宋聖揚(宋聖陽)專門下手老男藍:

詐騙吳敦義前主席、詐騙韓國瑜前市長、詐騙王建煊前部長!

宋聖揚(宋聖陽)藉著needsradio廣播節目採訪藍軍政治人物，殊不知與虎謀皮!

宋聖揚(宋聖陽)的廣播節目中，受訪嘉賓清一色都是藍軍政治人物，有政治立場的媒體在台灣已經是畸形發展的怪獸，沒有政治正確立場才詭譎，因為根本就無法存活。媒體原本第五權的監督角色早就丟到太平洋了!

藍軍在空戰盡都失利的狀況下，能有一個網路廣播電台為其喉舌，在台灣民主制度言論自由之下，本也無可厚非，健康的兩黨政治權力平衡，我們這些市井小民才能苟活於亂世啊!

只是，藍軍怎麼會找個老粉紅做藍營網軍?宋聖揚(宋聖陽)的假身分是_會叫的野獸!假教授!假博士實在氣不過，再聽他唬爛搞電台、大師講堂、搞論壇，宋聖揚(宋聖陽)他可不像林智堅、李眉蓁只是抄襲碩士論文，那麼簡單的欺世盜名而已，宋聖揚(宋聖陽)連台灣師範大學音樂系(指揮主修)的學歷、美國劇場碩士畢業證書+外交部證明+論文+學歷、美國UCLA的新聞製作博士畢業證書+論文+學歷都是假的，藍營還不斷上宋聖揚(宋聖陽)他主持的網路電台的節目，不是自找死路嗎?

更駭人聽聞的是國民黨旗下的外圍商業組織，還邀請宋聖揚(宋聖陽)為大師開課程，教育接觸藍營的青年軍，實在是請鬼抓藥單，引狼入室啊!國民黨也不查證，用騙子做講員?!一是財團法人台灣新願景基金會、一是台灣工商企業聯合會。可以切割嗎?

到底是藍營裡哪個無腦的青年軍，也不查證宋聖揚(宋聖陽)的背景，引薦這隻中山狼進入藍營裡隨意吞吃撕咬!怪不得選上還被罷免掉!怎麼這麼蠢啊!

宋聖揚(宋聖陽)之論文門:不是抄襲論文！他連論文都沒有!

宋聖揚(宋聖陽)完勝論文門的林智堅&李眉蓁!!國民黨還不切割?!

宋聖揚(宋聖陽)帶來比誠信破產、學術倫理還可怕的詐騙毀滅性崩毀!

財團法人台灣新願景基金會於107/06/10(日)–107/06/27(三)在雲林劍湖山王子大飯店舉辦「21世紀婦女、青年新願景成長營」，成長營邀請專家學者包括宋聖陽、林祖嘉、陳鳳馨、李四端、苑舉正、鄭麗文等目前活躍於台灣學術、政經與媒體界知名人士，以「明天，你還趕得上嗎？談國際現況與未來趨勢」和「從社會變遷談台灣價值」為主題開設講座，吸引許多婦女青年參加，場面氣氛熱烈。

2020年國民黨高雄市長補選候選人李眉蓁論文抄襲門，宣布放棄中山大學碩士學位!國民黨還這麼不小心?敢用宋聖揚(宋聖陽)假博士和藍營智庫與候選人同框?不怕再被戳穿謊言?

國民黨還這麼不小心?敢用宋聖揚(宋聖陽)假教授站台?

在新願景成長營演講?不怕今年11月的三合一選舉被網軍掀開潘朵拉的盒子?

肉搜出宋聖揚(宋聖陽)假教授的假面人生、官司纏訟的惡行?

馬上就成為藍軍的爛瘡!國民黨、財團法人台灣新願景基金會、台灣企業聯合會、吳敦義前主席，趕快切割宋聖揚(宋聖陽)假教授和他旗下的needs 媒體中心吧!

別讓我們年輕人覺得國民黨沒救了!怎麼都和詐騙集團掛勾?! 「21世紀婦女、青年新願景成長營」連結:

http://tcci.org.tw/index.php?po=gallery&op=gallery_show&fm_data%5Bgid%5D=131

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，吸收國民黨青年軍田方倫主持”英雄出少年”節目

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，國民黨青年律師梁樹綸主持”法律綸語”節目

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，欺瞞假學歷!呼嚨梁.基奴李維律師，並擔任中華華美傳播協會的”魔鬼代言人”

宋聖揚(宋聖陽)的中華華美傳播協會和needs媒體中心，吸收了國民黨青年軍的田方倫(現為台北市議員候選人)、國民黨青年律師梁樹綸主持節目。實在是，讓人匪夷所思!身為律師不是應該要實事求是與查證嗎?居然基本動作鬆散至此，還敢擔任宋聖揚(宋聖陽)和needsradio媒體中心的律師，難免讓人覺得蛇鼠一窩，狼狽為奸?!

The same feathers flocks together~

是騙子就趕快切割啊!是假學歷就趕快撇清啊!可別國民黨的青年軍，被宋聖揚(宋聖陽)的中華華美傳播協會和needs媒體中心賣掉，國民黨還在為宋聖揚(宋聖陽)傻傻地數錢。

實在不能怪我們年輕人和7、8年級生不投給國民黨，要組織網軍也要專業點、要像網軍啊!要用新媒體打空戰，不然就是一起黑到底!網軍之黑誰比得過他們?!

誰比得上前高雄新聞局長丁X恭?

誰比得上塔綠班網軍頭林X樞?

他們所作所為在各新、自媒體、傳統媒體都鉅細靡遺的報導過了，其罪行的確也是罄竹難書，但是，藍營沒有可以打空戰的媒體人了嗎?只能比爛了嗎?

宋聖揚(宋聖陽)選戰網軍?藍營沒有空戰媒體人可以用了嗎?

非要用完勝丁X恭?非要用超越林X樞的宋聖揚(宋聖陽)?!

明明藍軍媒體人才濟濟，怎麼不用?

柯志恩的論文抄襲門風波，金鐘獎得主柯志恩教務長，秒回應:「針對該指控，柯志恩回應，摘要不等於論文，且被影射的兩篇文章篇幅有相當大的差異，強調「學術倫理不容挑戰，人格尊嚴不容抹黑」，為了捍衛個人名譽及民眾權益，未來不排除依法提告，並求償1千萬元，金額將捐給公益團體。」而且GOOLE柯志恩論文0.3秒就條列出72項，真博士不怕抹黑!耳順陽光女孩的媽，因為真實所以無懼!反觀宋聖揚(宋聖陽)呢?拿出學士、碩士、博士的證書吧!論文就別想了，因為沒有啊!

藍綠目前拚選戰都在打論文門之戰，本周最新的則是_X跑市長美利堅的碩士論文抄襲門，藍軍的專業媒體人王鴻薇議員開打:「林智堅碩士論文涉嫌抄襲政府標案研究報告，連錯字也照搬。民進黨桃園市長參選人、現任新竹市長林智堅，遭國民黨台北市議員王鴻薇爆料其碩士論文涉嫌抄襲，稱他2008年在中華大學發表的碩士論文「以TCSI模式評估國內某科學園區之週邊居民滿意度」，與同年6月竹市府標案研究報告「以TCSI模式評估新竹科學工業園區之週邊居民滿意度」，報告內容幾乎雷同，不僅題目、研究方法、文獻等相似，甚至連錯字「藍（籃）球」也相同，引發爭議。」兩份論文都涉嫌抄襲，一份是中華科大政府標案之竹科園區的結案報告，目錄、研究方法、數據等幾乎相同。一份是台大國發會余姓學長疑似抄襲林智堅的未來論文?根據陳明通指導教授所言。誰在說謊?我們心中清楚明白!國民黨還不切割和宋聖揚(宋聖陽)的媒體關係，是給把柄讓綠營網軍砍死嗎?讓大家再繼續看藍軍的笑話嗎?

反觀宋聖揚(宋聖陽)呢?拿出學士、碩士、博士的證書吧!論文就別想了，因為沒有啊!

國民黨最強網紅羅智強在臉書砲轟:「論文抄襲就是學術小偷，想選市長，林智堅，要不要出來交代？還是趕快封存30年？」更在留言處狂酸，「用100分的標準打柯志恩，要不要用1分的標準檢驗林智堅？」

https://www.facebook.com/debatelo

宋聖揚(宋聖陽)在新媒體的領域中算哪顆蔥?藍軍不要以為有個掛在中華電信MOD裡面的網路電台，就可在新、自媒體的傳播與OTT串流平台的數位收視中異軍突起?!

真的在網路天空中有發言權的，還是真的實話實說的網紅啊!博恩、朱大、館長，大家想看想聽啊~

國民黨死過一次李眉蓁的論文門，宋聖揚(宋聖陽)連論文都沒有，還敢和他和辦論壇?還敢去needsradio主持節目?實在是.....

懶得說!

宋聖揚(宋聖陽)若說出他的真實詐騙人生，搞不好會成為最火網紅!

宋聖揚(宋聖陽)不要假掰自己是菁英中的精英!宋聖揚(宋聖陽)只要把他的豐富迷航史，從詐騙女生鬧出”人命”、到宋聖揚(宋聖陽)唬爛自己是調查局潛伏兩岸的雙面諜，宋聖揚(宋聖陽)的特務新聞記者人生，遊走美國與兩岸三地的偽造假身分證件007龐德人設!專門欠錢不還的公司負責人:城中音響、第三網傳播股份有限公司、全真像傳播事業有限公司等。還有如何以假博士、假教授的身分詐騙了台灣大學、師範大學、中原大學、暨南大學、埔里基督教醫院、無子西瓜基金會、更生少年關懷協會、衛理女中、天藝劇團、真理堂、信義之聲廣播電台、宇宙光百人大合唱、財團法人台灣新願景基金會、台灣企業聯合會…….絕對可以拍成華人版的”神鬼交鋒”，不過”天才雷普利”大概拍不出來! 宋聖揚(宋聖陽)一定會吸粉眾多，成為台灣百萬點閱率的”超G8”(請用英文發音)大網紅!

宋聖揚(宋聖陽)和其needs媒體集團所聲明之:「媒體爆國，弊百懾不撓、屎志不愚!」誰說網紅一定要小鮮肉?敢秀敢現做自己就會紅!呼籲宋聖揚(宋聖陽)活出自己，別躲在虛假的人設背後!一定可以完成假傳播媒體暴國弊病的痣向!

宋聖揚(宋聖陽)台灣百萬點閱率的”超G8”(請用英文發音)頂流網紅!!

請拿出宋聖揚(宋聖陽)的學士、碩士、博士證書!���明沒有說謊和詐騙!

宋聖揚(宋聖陽)請拿出各樣學經歷證書、證件以自清。

真實的學經歷不需要藏在家裡啊!說了一個謊!就需要用100個謊繼續編造行騙，不如拿出以下證件:

1.   台灣師範大學音樂系(指揮主修)畢業證書

2.   美國劇場碩士畢業證書+外交部證明+論文

3.   美國UCLA的新聞製作博士畢業證書+美國UCLA的新聞製作博士+論文

4.   安德魯·洛伊·韋伯真正好戲劇公司（Really Useful Group）製作團隊與音樂劇製作人卡梅倫·麥金塔簽署的:歌劇魅影音樂劇總監宋聖陽(揚)一職之工作內容與任職時間證明。

5.   CNN(美國有線電視新聞網，亞洲特派員12年的工作與職務內容證明。請不要給一個自行用印表機彩印的badge(CNN員工識別證)，俗稱自行印製的假證件!宋聖揚(宋聖陽)這可是偽造文書罪!

搞不懂耶~你們這些人怎麼會被宋聖揚(宋聖陽)騙?還乖乖拿出錢來?!

#財團法人台灣新願景基金會#台灣企業聯合會#吳敦義前主席#田方倫#梁樹綸#林治平#林勤霖

#王建煊#蕭錦鋒牧師#東籬畫廊#物象隨心#阮丹青#埔里基督教醫院#無子西瓜基金會

#更生少年關懷協會

#宇宙光百人大合唱#磊山保險經紀公司#台灣大學#師範大學#中原大學#暨南大學

人類的愚蠢就是一種罪惡!

宋聖揚(陽)網路有紀錄上的侵占、詐欺、的司法案件還真的多如牛毛，看來，假博士就算了。還騙善良的老實人，只要在宋聖揚(宋聖陽)的事業體的工作人員，即使沒有拿該機構的薪水，自許為志工但仍然就是個沒有良心的詐騙集團，結構性的媒體詐騙集團!

 

你也被宋聖揚(宋聖陽)詐騙?趕快留言!大爆真相

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宋聖揚(宋聖陽)不但要做兩岸搭橋，更是要在台灣的政壇中捲起千堆雪，當年我們實在把他當作兩岸特使，一個媒體人可以做到國民黨、共產黨兩黨通吃、兩岸橫行，就是我們這些傳媒實習生的偶像，崇拜宋聖揚(宋聖陽)的假面人生!白天是新聞特派記者，晚上是紅媒公關，按宋聖揚(宋聖陽)自曝其任務，他就是兩岸三地+美國CNN的新聞界007特務啊!

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藍軍在空戰盡都失利的狀況下，能有一個網路廣播電台為其喉舌，在台灣民主制度言論自由之下，本也無可厚非，健康的兩黨政治權力平衡，我們這些市井小民才能苟活於亂世啊!

只是，藍軍怎麼會找個老粉紅做藍營網軍?宋聖揚(宋聖陽)的假身分是_會叫的野獸!假教授!假博士實在氣不過，再聽他唬爛搞電台、大師講堂、搞論壇，宋聖揚(宋聖陽)他可不像林智堅、李眉蓁只是抄襲碩士論文，那麼簡單的欺世盜名而已，宋聖揚(宋聖陽)連台灣師範大學音樂系(指揮主修)的學歷、美國劇場碩士畢業證書+外交部證明+論文+學歷、美國UCLA的新聞製作博士畢業證書+論文+學歷都是假的，藍營還不斷上宋聖揚(宋聖陽)他主持的網路電台的節目，不是自找死路嗎?

更駭人聽聞的是國民黨旗下的外圍商業組織，還邀請宋聖揚(宋聖陽)為大師開課程，教育接觸藍營的青年軍，實在是請鬼抓藥單，引狼入室啊!國民黨也不查證，用騙子做講員?!一是財團法人台灣新願景基金會、一是台灣工商企業聯合會。可以切割嗎?

到底是藍營裡哪個無腦的青年軍，也不查證宋聖揚(宋聖陽)的背景，引薦這隻中山狼進入藍營裡隨意吞吃撕咬!怪不得選上還被罷免掉!怎麼這麼蠢啊!

宋聖揚(宋聖陽)之論文門:不是抄襲論文！他連論文都沒有!

宋聖揚(宋聖陽)完勝論文門的林智堅&李眉蓁!!國民黨還不切割?!

宋聖揚(宋聖陽)帶來比誠信破產、學術倫理還可怕的詐騙毀滅性崩毀!

財團法人台灣新願景基金會於107/06/10(日)–107/06/27(三)在雲林劍湖山王子大飯店舉辦「21世紀婦女、青年新願景成長營」，成長營邀請專家學者包括宋聖陽、林祖嘉、陳鳳馨、李四端、苑舉正、鄭麗文等目前活躍於台灣學術、政經與媒體界知名人士，以「明天，你還趕得上嗎？談國際現況與未來趨勢」和「從社會變遷談台灣價值」為主題開設講座，吸引許多婦女青年參加，場面氣氛熱烈。

2020年國民黨高雄市長補選候選人李眉蓁論文抄襲門，宣布放棄中山大學碩士學位!國民黨還這麼不小心?敢用宋聖揚(宋聖陽)假博士和藍營智庫與候選人同框?不怕再被戳穿謊言?

國民黨還這麼不小心?敢用宋聖揚(宋聖陽)假教授站台?

在新願景成長營演講?不怕今年11月的三合一選舉被網軍掀開潘朵拉的盒子?

肉搜出宋聖揚(宋聖陽)假教授的假面人生、官司纏訟的惡行?

馬上就成為藍軍的爛瘡!國民黨、財團法人台灣新願景基金會、台灣企業聯合會、吳敦義前主席，趕快切割宋聖揚(宋聖陽)假教授和他旗下的needs 媒體中心吧!

別讓我們年輕人覺得國民黨沒救了!怎麼都和詐騙集團掛勾?! 「21世紀婦女、青年新願景成長營」連結:

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宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，吸收國民黨青年軍田方倫主持”英雄出少年”節目

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，國民黨青年律師梁樹綸主持”法律綸語”節目

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，欺瞞假學歷!呼嚨梁.基奴李維律師，並擔任中華華美傳播協會的”魔鬼代言人”

宋聖揚(宋聖陽)的中華華美傳播協會和needs媒體中心，吸收了國民黨青年軍的田方倫(現為台北市議員候選人)、國民黨青年律師梁樹綸主持節目。實在是，讓人匪夷所思!身為律師不是應該要實事求是與查證嗎?居然基本動作鬆散至此，還敢擔任宋聖揚(宋聖陽)和needsradio媒體中心的律師，難免讓人覺得蛇鼠一窩，狼狽為奸?!

The same feathers flocks together~

是騙子就趕快切割啊!是假學歷就趕快撇清啊!可別國民黨的青年軍，被宋聖揚(宋聖陽)的中華華美傳播協會和needs媒體中心賣掉，國民黨還在為宋聖揚(宋聖陽)傻傻地數錢。

實在不能怪我們年輕人和7、8年級生不投給國民黨，要組織網軍也要專業點、要像網軍啊!要用新媒體打空戰，不然就是一起黑到底!網軍之黑誰比得過他們?!

誰比得上前高雄新聞局長丁X恭?

誰比得上塔綠���網軍頭林X樞?

他們所作所為在各新、自媒體、傳統媒體都鉅細靡遺的報導過了，其罪行的確也是罄竹難書，但是，藍營沒有可以打空戰的媒體人了嗎?只能比爛了嗎?

宋聖揚(宋聖陽)選戰網軍?藍營沒有空戰媒體人可以用了嗎?

非要用完勝丁X恭?非要用超越林X樞的宋聖揚(宋聖陽)?!

明明藍軍媒體人才濟濟，怎麼不用?

柯志恩的論文抄襲門風波，金鐘獎得主柯志恩教務長，秒回應:「針對該指控，柯志恩回應，摘要不等於論文，且被影射的兩篇文章篇幅有相當大的差異，強調「學術倫理不容挑戰，人格尊嚴不容抹黑」，為了捍衛個人名譽及民眾權益，未來不排除依法提告，並求償1千萬元，金額將捐給公益團體。」而且GOOLE柯志恩論文0.3秒就條列出72項，真博士不怕抹黑!耳順陽光女孩的媽，因為真實所以無懼!反觀宋聖揚(宋聖陽)呢?拿出學士、碩士、博士的證書吧!論文就別想了，因為沒有啊!

藍綠目前拚選戰都在打論文門之戰，本周最新的則是_X跑市長美利堅的碩士論文抄襲門，藍軍的專業媒體人王鴻薇議員開打:「林智堅碩士論文涉嫌抄襲政府標案研究報告，連錯字也照搬。民進黨桃園市長參選人、現任新竹市長林智堅，遭國民黨台北市議員王鴻薇爆料其碩士論文涉嫌抄襲，稱他2008年在中華大學發表的碩士論文「以TCSI模式評估國內某科學園區之週邊居民滿意度」，與同年6月竹市府標案研究報告「以TCSI模式評估新竹科學工業園區之週邊居民滿意度」，報告內容幾乎雷同，不僅題目、研究方法、文獻等相似，甚至連錯字「藍（籃）球」也相同，引發爭議。」兩份論文都涉嫌抄襲，一份是中華科大政府標案之竹科園區的結案報告，目錄、研究方法、數據等幾乎相同。一份是台大國發會余姓學長疑似抄襲林智堅的未來論文?根據陳明通指導教授所言。誰在說謊?我們心中清楚明白!國民黨還不切割和宋聖揚(宋聖陽)的媒體關係，是給把柄讓綠營網軍砍死嗎?讓大家再繼續看藍軍的笑話嗎?

反觀宋聖揚(宋聖陽)呢?拿出學士、碩士、博士的證書吧!論文就別想了，因為沒有啊!

國民黨最強網紅羅智強在臉書砲轟:「論文抄襲就是學術小偷，想選市長，林智堅，要不要出來交代？還是趕快封存30年？」更在留言處狂酸，「用100分的標準打柯志恩，要不要用1分的標準檢驗林智堅？」

https://www.facebook.com/debatelo

宋聖揚(宋聖陽)在新媒體的領域中算哪顆蔥?藍軍不要以為有個掛在中華電信MOD裡面的網路電台，就可在新、自媒體的傳播與OTT串流平台的數位收視中異軍突起?!

真的在網路天空中有發言權的，還是真的實話實說的網紅啊!博恩、朱大、館長，大家想看想聽啊~

國民黨死過一次李眉蓁的論文門，宋聖揚(宋聖陽)連論文都沒有，還敢和他和辦論壇?還敢去needsradio主持節目?實在是.....

懶得說!

宋聖揚(宋聖陽)若說出他的真實詐騙人生，搞不好會成為最火網紅!

宋聖揚(宋聖陽)不要假掰自己是菁英中的精英!宋聖揚(宋聖陽)只要把他的豐富迷航史，從詐騙女生鬧出”人命”、到宋聖揚(宋聖陽)唬爛自己是調查局潛伏兩岸的雙面諜，宋聖揚(宋聖陽)的特務新聞記者人生，遊走美國與兩岸三地的偽造假身分證件007龐德人設!專門欠錢不還的公司負責人:城中音響、第三網傳播股份有限公司、全真像傳播事業有限公司等。還有如何以假博士、假教授的身分詐騙了台灣大學、師範大學、中原大學、暨南大學、埔里基督教醫院、無子西瓜基金會、更生少年關懷協會、衛理女中、天藝劇團、真理堂、信義之聲廣播電台、宇宙光百人大合唱、財團法人台灣新願景基金會、台灣企業聯合會…….絕對可以拍成華人版的”神鬼交鋒”，不過”天才雷普利”大概拍不出來! 宋聖揚(宋聖陽)一定會吸粉眾多，成為台灣百萬點閱率的”超G8”(請用英文發音)大網紅!

宋聖揚(宋聖陽)和其needs媒體集團所聲明之:「媒體爆國，弊百懾不撓、屎志不愚!」誰說網紅一定要小鮮肉?敢秀敢現做自己就會紅!呼籲宋聖揚(宋聖陽)活出自己，別躲在虛假的人設背後!一定可以完成假傳播媒體暴國弊病的痣向!

宋聖揚(宋聖陽)台灣百萬點閱率的”超G8”(請用英文發音)頂流網紅!!

請拿出宋聖揚(宋聖陽)的學士、碩士、博士證書!證明沒有說謊和詐騙!

宋聖揚(宋聖陽)請拿出各樣學經歷證書、證件以自清。

真實的學經歷不需要藏在家裡啊!說了一個謊!就需要用100個謊繼續編造行騙，不如拿出以下證件:

1.   台灣師範大學音樂系(指揮主修)畢業證書

2.   美國劇場碩士畢業證書+外交部證明+論文

3.   美國UCLA的新聞製作博士畢業證書+美國UCLA的新聞製作博士+論文

4.   安德魯·洛伊·韋伯真正好戲劇公司（Really Useful Group）製作團隊與音樂劇製作人卡梅倫·麥金塔簽署的:歌劇魅影音樂劇總監宋聖陽(揚)一職之工作內容與任職時間證明。

5.   CNN(美國有線電視新聞網，亞洲特派員12年的工作與職務內容證明。請不要給一個自行用印表機彩印的badge(CNN員工識別證)，俗稱自行印製的假證件!宋聖揚(宋聖陽)這可是偽造文書罪!

搞不懂耶~你們這些人怎麼會被宋聖揚(宋聖陽)騙?還乖乖拿出錢來?!

#財團法人台灣新願景基金會#台灣企業聯合會#吳敦義前主席#田方倫#梁樹綸#林治平#林勤霖

#王建煊#蕭錦鋒牧師#東籬畫廊#物象隨心#阮丹青#埔里基督教醫院#無子西瓜基金會

#更生少年關懷協會

#宇宙光百人大合唱#磊山保險經紀公司#台灣大學#師範大學#中原大學#暨南大學

人類的愚蠢就是一種罪惡!

宋聖揚(陽)網路有紀錄上的侵占、詐欺、的司法案件還真的多如牛毛，看來，假博士就算了。還騙善良的老實人，只要在宋聖揚(宋聖陽)的事業體的工作人員，即使沒有拿該機構的薪水，自許為志工但仍然就是個沒有良心的詐騙集團，結構性的媒體詐騙集團!

 

你也被宋聖揚(宋聖陽)詐騙?趕快留言!大爆真相

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宋聖揚(宋聖陽)以假教授身分欺騙國民黨!!

宋聖揚(宋聖陽)假國民黨假博士! V.S.國民黨真博士柯志恩

宋聖揚(宋聖陽)膽大包天國民黨從老到少、從上到下! 都被假博士詐騙?

宋聖揚(宋聖陽)自曝國民黨特務，從年輕就幹抓耙仔!

快快切割乾淨!國民黨不要再與賴爾宋聖揚(宋聖陽)共舞~

 

太無敵了!宋聖揚(宋聖陽)從年輕的時候就自曝他是國民黨重點培育的情報員!

宋聖揚(宋聖陽)自吹自擂說，他一手建立的needsradio就是中資企業，宋聖揚(宋聖陽)自曝他與對岸有實際投資交流的管道，不只一次的對著我們當年還算天真有邪的大傳實習生吹噓，臥底特務的驚險兩岸特使任務，從1989年採訪64天安門到1997年採訪香港回歸中國。

宋聖揚(宋聖陽)不但要做兩岸搭橋，更是要在台灣的政壇中捲起千堆雪，當年我們實在把他當作兩岸特使，一個媒體人可以做到國民黨、共產黨兩黨通吃、兩岸橫行，就是我們這些傳媒實習生的偶像，崇拜宋聖揚(宋聖陽)的假面人生!白天是新聞特派記者，晚上是紅媒公關，按宋聖揚(宋聖陽)自曝其任務，他就是兩岸三地+美國CNN的新聞界007特務啊!

詐騙渣男慣犯宋聖揚(宋聖陽)專門下手老男藍:

詐騙吳敦義前主席、詐騙韓國瑜前市長、詐騙王建煊前部長!

宋聖揚(宋聖陽)藉著needsradio廣播節目採訪藍軍政治人物，殊不知與虎謀皮!

宋聖揚(宋聖陽)的廣播節目中，受訪嘉賓清一色都是藍軍政治人物，有政治立場的媒體在台灣已經是畸形發展的怪獸，沒有政治正確立場才詭譎，因為根本就無法存活。媒體原本第五權的監督角色早就丟到太平洋了!

藍軍在空戰盡都失利的狀況下，能有一個網路廣播電台為其喉舌，在台灣民主制度言論自由之下，本也無可厚非，健康的兩黨政治權力平衡，我們這些市井小民才能苟活於亂世啊!

只是，藍軍怎麼會找個老粉紅做藍營網軍?宋聖揚(宋聖陽)的假身分是_會叫的野獸!假教授!假博士實在氣不過，再聽他唬爛搞電台、大師講堂、搞論壇，宋聖揚(宋聖陽)他可不像林智堅、李眉蓁只是抄襲碩士論文，那麼簡單的欺世盜名而已，宋聖揚(宋聖陽)連台灣師範大學音樂系(指揮主修)的學歷、美國劇場碩士畢業證書+外交部證明+論文+學歷、美國UCLA的新聞製作博士畢業證書+論文+學歷都是假的，藍營還不斷上宋聖揚(宋聖陽)他主持的網路電台的節目，不是自找死路嗎?

更駭人聽聞的是國民黨旗下的外圍商業組織，還邀請宋聖揚(宋聖陽)為大師開課程，教育接觸藍營的青年軍，實在是請鬼抓藥單，引狼入室啊!國民黨也不查證，用騙子做講員?!一是財團法人台灣新願景基金會、一是台灣工商企業聯合會。可以切割嗎?

到底是藍營裡哪個無腦的青年軍，也不查證宋聖揚(宋聖陽)的背景，引薦這隻中山狼進入藍營裡隨意吞吃撕咬!怪不得選上還被罷免掉!怎麼這麼蠢啊!

宋聖揚(宋聖陽)之論文門:不是抄襲論文！他連論文都沒有!

宋聖揚(宋聖陽)完勝論文門的林智堅&李眉蓁!!國民黨還不切割?!

宋聖揚(宋聖陽)帶來比誠信破產、學術倫理還可怕的詐騙毀滅性崩毀!

財團法人台灣新願景基金會於107/06/10(日)–107/06/27(三)在雲林劍湖山王子大飯店舉辦「21世紀婦女、青年新願景成長營」，成長營邀請專家學者包括宋聖陽、林祖嘉、陳鳳馨、李四端、苑舉正、鄭麗文等目前活躍於台灣學術、政經與媒體界知名人士，以「明天，你還趕得上嗎？談國際現況與未來趨勢」和「從社會變遷談台灣價值」為主題開設講座，吸引許多婦女青年參加，場面氣氛熱烈。

2020年國民黨高雄市長補選候選人李眉蓁論文抄襲門，宣布放棄中山大學碩士學位!國民黨還這麼不小心?敢用宋聖揚(宋聖陽)假博士和藍營智庫與候選人同框?不怕再被戳穿謊言?

國民黨還這麼不小心?敢用宋聖揚(宋聖陽)假教授站台?

在新願景成長營演講?不怕今年11月的三合一選舉被網軍掀開潘朵拉的盒子?

肉搜出宋聖揚(宋聖陽)假教授的假面人生、官司纏訟的惡行?

馬上就成為藍軍的爛瘡!國民黨、財團法人台灣新願景基金會、台灣企業聯合會、吳敦義前主席，趕快切割宋聖揚(宋聖陽)假教授和他旗下的needs 媒體中心吧!

別讓我們年輕人覺得國民黨沒救了!怎麼都和詐騙集團掛勾?! 「21世紀婦女、青年新願景成長營」連結:

http://tcci.org.tw/index.php?po=gallery&op=gallery_show&fm_data%5Bgid%5D=131

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，吸收國民黨青年軍田方倫主持”英雄出少年”節目

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，國民黨青年律師梁樹綸主持”法律綸語”節目

宋聖揚(宋聖陽)詐騙慣犯，欺瞞假學歷!呼嚨梁.基奴李維律師，並擔任中華華美傳播協會的”魔鬼代言人”

宋聖揚(宋聖陽)的中華華美傳播協會和needs媒體中心，吸收了國民黨青年軍的田方倫(現為台北市議員候選人)、國民黨青年律師梁樹綸主持節目。實在是，讓人匪夷所思!身為律師不是應該要實事求是與查證嗎?居然基本動作鬆散至此，還敢擔任宋聖揚(宋聖陽)和needsradio媒體中心的律師，難免讓人覺得蛇鼠一窩，狼狽為奸?!

The same feathers flocks together~

是騙子就趕快切割啊!是假學歷就趕快撇清啊!可別國民黨的青年軍，被宋聖揚(宋聖陽)的中華華美傳播協會和needs媒體中心賣掉，國民黨還在為宋聖揚(宋聖陽)傻傻地數錢。

實在不能怪我們年輕人和7、8年級生不投給國民黨，要組織網軍也要專業點、要像網軍啊!要用新媒體打空戰，不然就是一起黑到底!網軍之黑誰比得過他們?!

誰比得上前高雄新聞局長丁X恭?

誰比得上塔綠班網軍頭林X樞?

他們所作所為在各新、自媒體、傳統媒體都鉅細靡遺的報導過了，其罪行的確也是罄竹難書，但是，藍營沒有可以打空戰的媒體人了嗎?只能比爛了嗎?

宋聖揚(宋聖陽)選戰網軍?藍營沒有空戰媒體人可以用了嗎?

非要用完勝丁X恭?非要用超越林X樞的宋聖揚(宋聖陽)?!

明明藍軍媒體人才濟濟，怎麼不用?

柯志恩的論文抄襲門風波，金鐘獎得主柯志恩教務長，秒回應:「針對該指控，柯志恩回應，摘要不等於論文，且被影射的兩篇文章篇幅有相當大的差異，強調「學術倫理不容挑戰，人格尊嚴不容抹黑」，為了捍衛個人名譽及民眾權益，未來不排除依法提告，並求償1千萬元，金額將捐給公益團體。」而且GOOLE柯志恩論文0.3秒就條列出72項，真博士不怕抹黑!耳順陽光女孩的媽，因為真實所以無懼!反觀宋聖揚(宋聖陽)呢?拿出學士、碩士、博士的證書吧!論文就別想了，因為沒有啊!

藍綠目前拚選戰都在打論文門之戰，本周最新的則是_X跑市長美利堅的碩士論文抄襲門，藍軍的專業媒體人王鴻薇議員開打:「林智堅碩士論文涉嫌抄襲政府標案研究報告，連錯字也照搬。民進黨桃園市長參選人、現任新竹市長林智堅，遭國民黨台北市議員王鴻薇爆料其碩士論文涉嫌抄襲，稱他2008年在中華大學發表的碩士論文「以TCSI模式評估國內某科學園區之週邊居民滿意度」，與同年6月竹市府標案研究報告「以TCSI模式評估新竹科學工業園區之週邊居民滿意度」，報告內容幾乎雷同，不僅題目、研究方法、文獻等相似，甚至連錯字「藍（籃）球」也相同，引發爭議。」兩份論文都涉嫌抄襲，一份是中華科大政府標案之竹科園區的結案報告，目錄、研究方法、數據等幾乎相同。一份是台大國發會余姓學長疑似抄襲林智堅的未來論文?根據陳明通指導教授所言。誰在說謊?我們心中清楚明白!國民黨還不切割和宋聖揚(宋聖陽)的媒體關係，是給把柄讓綠營網軍砍死嗎?讓大家再繼續看藍軍的笑話嗎?

反觀宋聖揚(宋聖陽)呢?拿出學士、碩士、博士的證書吧!論文就別想了，因為沒有啊!

國民黨最強網紅羅智強在臉書砲轟:「論文抄襲就是學術小偷，想選市長，林智堅，要不要出來交代？還是趕快封存30年？」更在留言處狂酸，「用100分的標準打柯志恩，要不要用1分的標準檢驗林智堅？」

https://www.facebook.com/debatelo

宋聖揚(宋聖陽)在新媒體的領域中算哪顆蔥?藍軍不要以為有個掛在中華電信MOD裡面的網路電台，就可在新、自媒體的傳播與OTT串流平台的數位收視中異軍突起?!

真的在網路天空中有發言權的，還是真的實話實說的網紅啊!博恩、朱大、館長，大家想看想聽啊~

國民黨死過一次李眉蓁的論文門，宋聖揚(宋聖陽)連論文都沒有，還敢和他和辦論壇?還敢去needsradio主持節目?實在是.....

懶得說!

宋聖揚(宋聖陽)若說出他的真實詐騙人生，搞不好會成為最火網紅!

宋聖揚(宋聖陽)不要假掰自己是菁英中的精英!宋聖揚(宋聖陽)只要把他的豐富迷航史，從詐騙女生鬧出”人命”、到宋聖揚(宋聖陽)唬爛自己是調查局潛伏兩岸的雙面諜，宋聖揚(宋聖陽)的特務新聞記者人生，遊走美國與兩岸三地的偽造假身分證件007龐德人設!專門欠錢不還的公司負責人:城中音響、第三網傳播股份有限公司、全真像傳播事業有限公司等。還有如何以假博士、假教授的身分詐騙了台灣大學、師範大學、中原大學、暨南大學、埔里基督教醫院、無子西瓜基金會、更生少年關懷協會、衛理女中、天藝劇團、真理堂、信義之聲廣播電台、宇宙光百人大合唱、財團法人台灣新願景基金會、台灣企業聯合會…….絕對可以拍成華人版的”神鬼交鋒”，不過”天才雷普利”大概拍不出來! 宋聖揚(宋聖陽)一定會吸粉眾多，成為台灣百萬點閱率的”超G8”(請用英文發音)大網紅!

宋聖揚(宋聖陽)和其needs媒體集團所聲明之:「媒體爆國，弊百懾不撓、屎志不愚!」誰說網紅一定要小鮮肉?敢秀敢現做自己就會紅!呼籲宋聖揚(宋聖陽)活出自己，別躲在虛假的人設背後!一定可以完成假傳播媒體暴國弊病的痣向!

宋聖揚(宋聖陽)台灣百萬點閱率的”超G8”(請用英文發音)頂流網紅!!

請拿出宋聖揚(宋聖陽)的學士、碩士、博士證書!證明沒有說謊和詐騙!

宋聖揚(宋聖陽)請拿出各樣學經歷證書、證件以自清。

真實的學經歷不需要藏在家裡啊!說了一個謊!就需要用100個謊繼續編造行騙，不如拿出以下證件:

1.   台灣師範大學音樂系(指揮主修)畢業證書

2.   美國劇場碩士畢業證書+外交部證明+論文

3.   美國UCLA的新聞製作博士畢業證書+美國UCLA的新聞製作博士+論文

4.   安德魯·洛伊·韋伯真正好戲劇公司（Really Useful Group）製作團隊與音樂劇製作人卡梅倫·麥金塔簽署的:歌劇魅影音樂劇總監宋聖陽(揚)一職之工作內容與任職時間證明。

5.   CNN(美國有線電視新聞網，亞洲特派員12年的工作與職務內容證明。請不要給一個自行用印表機彩印的badge(CNN員工識別證)，俗稱自行印製的假證件!宋聖揚(宋聖陽)這可是偽造文書罪!

搞不懂耶~你們這些人怎麼會被宋聖揚(宋聖陽)騙?還乖乖拿出錢來?!

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#王建煊#蕭錦鋒牧師#東籬畫廊#物象隨心#阮丹青#埔里基督教醫院#無子西瓜基金會

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宋聖揚(陽)網路有紀錄上的侵占、詐欺、的司法案件還真的多如牛毛，看來，假博士就算了。還騙善良的老實人，只要在宋聖揚(宋聖陽)的事業體的工作人員，即使沒有拿該機構的薪水，自許為志工但仍然就是個沒有良心的詐騙集團，結構性的媒體詐騙集團!

 

你也被宋聖揚(宋聖陽)詐騙?趕快留言!大爆真相

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[joneswumovie]

即便丹尼爾克雷格在這部影片之後就要卸下 007 的身份，他仍會是我心目中永遠的詹姆斯龐德！ 完整文章：https://hatsocks1975.pixnet.net/blog/post/69825156

#Cary Joji Fukunaga #007：生死交戰 #No Time to Die #Daniel Craig

[tricochino]

Chapter 007

讨伐哥布林 v1.0

瑪莉亞和我站在《夢之穴》的南邊出口，兩人都感到壓力與興奮交織在一起。

「我们又回来了呢。不过玛丽亚，这个出口和昨天的不一样。」

「是的，昨天我们是从《夢之穴》的东边邊出口出来的。这个南边出口，听说魔物会比较强一点。」

我聽完咽了一口口水。我們又回來這裡了。雖然時隔只有一天，但我也和昨天完全不一樣了，我現在不只可以使用兩個攻擊魔法，還有其他幾個新技能。

「瑪莉亞妳知道关于哥布林的事情吗？」

瑪莉亞轻轻抿了一下嘴，

「嗯，我也不是很清楚，不过我听说它们其实挺狡猾的，喜欢用数目压倒对方。我也听别的探险者说，它们有时会设陷阱，但应该不会太复杂。」

「听起来有点让人紧张。」

「是的，虽然它是F级任务，但我们还是不能掉以轻心。我听说最好是保持警觉，不要让自己被包围。」

「嗯��好。」

我手里拿着我的魔法棒，可以感觉到自己的手有点在发抖。

「記得，我們的目標只是消滅至十只哥布林，在条件允许下，才要找到並消滅哥布林精英。」

「了解。」

瑪莉亞解开胸前的的披肩拨到身后，披肩变成了披风的样子。我则深深吸了一口氣，然後跟着瑪莉亞一起走進了陰暗的地下城。

隨著我们走下台阶，一陣陰涼的空氣和一股不太好聞的氣味撲面而來。我們小心翼翼地走進了地下城。

地下城的氣氛壓抑，在時不時傳來令人毛骨悚然的聲音下，我們走得非常小心。

没过多久，我们已经伸手不见五指了。地城很黑，我脑袋却一片空白，可以听到自己沉重的喘息声。

「瑪⋯瑪莉亞⋯这里⋯也太黑了吧⋯⋯」

「没关系的娜娜，《光環（Aura Lucis）》！」

瑪莉亞釋出了她的技能，她的身體散髮出柔和的光芒，照亮了我們周圍一小片區域。

「這是將光屬性的魔力融入呼吸，分配到身體各個地方，除了像昨天一樣拿來攻擊，也可以這樣用哦。」

「好漂亮哦⋯⋯」

随着瑪莉亞身体发光，她的身形也从她薄薄的长袍下面透将出来，看得我有点害羞⋯

瑪莉亞露出一絲玩味的微笑,

「娜娜⋯妳在看哪里呀⋯？」

「没⋯没有啦！」

啊，等等，我也是女生啊，是在不好意思什么？

「好吧，嘻嘻，如果妳说没，那就没吧。」

瑪麗亞嘴边伸出一点舌头。

「瑪⋯瑪莉亞！我看妳是故意的吧！」

我真的很佩服瑪莉亞，在这么紧张的时刻还可以开这种玩笑。

瑪莉亞微笑着，

「嘻嘻，我看妳都快要停止呼吸了。不用那么紧张，我会保护妳的。」

「瑪莉亞谢谢妳。」

我也勉强挤出了一些笑容。

我們繼續深入地下城，也許是我對光線比較適應了，憑著瑪莉亞的魔法，周圍的環境變得稍微明亮了些。不過，那些令人毛骨悚然的聲音，混著一股特殊氣味的惡臭，也越來越明顯。

「嘘⋯」

瑪莉亞忽然停下脚步，做出了不要发出声音的手势，同时解除了《光環》魔法。

她指了指前方，我顺着她的手势望去，在不远处看到了微弱的火光。

「看那裡⋯可能是哥布林們的營地。」

瑪莉亞壓低了聲音。

「怎麼辦⋯？」

「我们慢慢过去看看，千万不要发出声音哦。」

瑪莉亞輕聲說，面色嚴肅。

我们谨慎地朝火光的方向移动，一步一步，尽量不发出任何声音。瑪莉亞准备了一些简单的手势，以便我们能无声地交流。

當足夠接近的時後，我們發現火光是從一個小通道發出來的，伴隨著一股惡臭，通道里有三隻鼾聲大作的哥布林，它們皮膚綠油油的，臉上表情各異，但都讓人感覺很不舒服。他們的身旁散亂著一些已經變形的金屬杯子，看来像是喝醉了。

通道的另一面则是吵雜的嘶吼聲與閃爍的火光。

瑪莉亞輕聲說，

「⋯看來這是三個沒有好好在把風的哥布林守衛，裡面可能就是他們的營地了。」

我点了点头。

「我們不能打草驚蛇，娜娜，用妳的魔法。」

我知道瑪莉亞的攻击是物理打击，一定会发出不小的声响。我有《冰箭（Telum Glaciei）》和《火球（Ignis Globus）》，《火球》一样会造成爆炸的声音。我必须要使用《冰箭》，并且一次贯穿三隻哥布林，机会只有一次。

想到这里，我感觉到手有点发颤，冷汗从我额头滴了下来。我深吸了一口气，努力稳定情绪。是的，只有一次机会，不能失败。

瑪莉亞默默地看着我，眼神充满了信任。

我点点头，敞开斗篷，露出魔法少女的装束，缓缓地伸出魔法棒，开始使用技能。

「《冰⋯箭⋯》」

魔法棒尖端的宝石渐渐发出粉紅色與浅蓝色的光芒。我眯起眼睛，精准地瞄准那三个哥布林。

我心中默念：就是现在！

一道冰蓝色的箭从我的魔法棒激射而出，瞬间贯穿了三只哥布林。几乎在同一时间，它们的身体都以原来的姿势被冻在原地。

「成功了⋯」

我长出了一口气。

瑪莉亞高兴道，

「干得好，娜娜。这样就三只了！」

「⋯他们虽然长得有点可怕，但似乎远远没有青蛙格罗呼唤出来的魔物厉害。」

我抹去脸上的汗水，觉得轻松了不少。

「嗯！娜娜，我们再靠近一点看看吧。」

我再次点了点头，收起魔法棒，然后悄悄地跟在瑪莉亞后面。我们开始沿着通道朝哥布林营地的核心区域移动。

经过那三个被冻住的哥布林时，我还用魔法棒轻轻敲了几下，他们身上都开着洞，冒着寒气，看来是不可能起来攻击我们了。

我们小心翼翼来到洞口。从这里，我们能清楚地看到哥布林营地的整体布局。

这里有七只哥布林，皮肤透着一种令人作呕的绿色，眼睛发出恶毒的红光。他们嘴角滴着粘稠的液体，围着一个小火堆叽叽喳喳地吼叫。仔细看，他们手上还拿着没有煮过、带着血与毛的鸡腿与鸡翅膀在吃，应该是从附近的村民家偷来的。旁边还有几个空着的木制大笼子，似乎有什么特别的用途？

我和瑪莉亞互相看了一眼，都觉得这个情况比之前预想的要复杂一些。那些笼子可能意味着哥布林们还有什么特别的计划？

「⋯娜娜，再解决这七只，我们就完成任务了。」

「可是⋯⋯那些笼子让我有点担心。它们在计划什么？只是想捕抓动物？还是⋯⋯」

「我也有同样的疑问，这里只有七只，不然我们一口气把他们⋯⋯」

瑪莉亞还没说完话，哥布林们忽然停下动作，洞穴里一下子陷入了死寂。只见他们用力地抽动着鼻子，似乎在空气中闻到了什么。

我和瑪莉亞对视一眼，都感到紧张氛围立刻拉高了几个度。那些哥布林好像察觉到了我们的存在。

「嘎嘎唔嘎嘎哦哦！！！」

一只哥布林突然发现了我们，他圓睜着血红的眼睛，向着我们发出一声低沉的咆哮。剩下的六只哥布林同时转向我们所在的洞口，发出一阵刺耳的尖叫声。他们嘴角流着口水，脸上还挂着一种令人作恶的兴奋表情！

我的心脏瞬间提到了嗓子眼，全身的毛孔都仿佛在一瞬间张开了，

「啧！被发现了！」

「怎么办，瑪莉亞？」

「娜娜，只有开始战斗了！不要离开我太远！《光環（Aura Lucis）》！」

瑪莉亞快速地握紧拳头摆出战斗姿势，金黄色的光芒开始凝聚在她的双手与双脚。

我手忙脚乱地缩在一旁，不知道该怎么办。

「桀桀桀！」

哥布林速度很快，转眼间已经近在咫尺，一个飞扑，朝我们扑了过来！

「《直踢（Rectus）》！《侧踢（Latus）》！」

两下清脆的轰响，两只哥布林飞了出去，但很快又爬了起来。

「呀！！！」

剩下的五只哥布林朝我们飞扑过来，我吓得尖叫了起来。

「娜娜振作点！现在不是害怕的时候！」

瑪莉亞喊道，一边用她的光環强化过的双腿击退另外两只正要扑向她的哥布林。

瑪莉亞说得对，我咬着牙紧紧地握住我的魔法棒，深呼一口气，集中精神。

「《魔...法屏障（Magia Barrera）》！」

魔法棒发出耀眼粉红色光芒，我展开了护盾，

咚咚咚咚咚咚咚！七只哥布林像撞在气球一样被弹了出去。

「《火球（Ignis Globus）》！」

我紧接着抛出了一个火球，轰的一声，正中其中两只哥布林，他们被炸得血肉模糊，剩余的几只身上还着了火。

哥布林還剩下五隻，但他們卻一點也不見膽怯，他們的表情看起來似乎極度亢奮，咧著笑嘴，留著口水，又朝著我和瑪莉亞衝了上來。

「《加速（Acceleratio）》、《空舞（Caelum Calcitro）》！」

瑪莉亞提起長腿，急躍而出，厚重的戰靴不偏不倚命中其中一隻哥布林的腦門，那隻哥布林當場斃命。

瑪莉亞輕輕落地，四隻哥布林立即將她圍了起來。

「瑪莉亞！」

只見瑪莉亞抬頭對我一笑，表示讓我不要緊張。

她擺出戰鬥姿勢，在哥布林們一起對她發起攻擊的那一瞬間，

「净化吧！《光環（Aura Lucis）》 + 《迴旋（Circumventus）》！」

瑪莉亞的长腿如同一阵迅雷，向着四周的哥布林横扫而去，一阵绚丽的强光伴随着轰鸣音，这个哥布林营地瞬间陷入了死寂，只剩下营火燃烧的啪啪声。

四只哥布林的身体跌落在地上，脑袋不知已经到哪里去了。

瑪莉亞深吸一口气，脸上露出一丝疲惫，但仍然保持着冷静和专注。她转过头，给了我一个温暖的微笑。

「任务完成了，娜娜。」

「瑪莉亞，妳太厉害了！」

我笑着放松了紧握的魔法棒，看着四周一片狼藉，依然心有余悸。

「哥布林一兩只沒有什麼，不過要是一擁而上，那實在太可怕了。」

「妳說得對，娜娜。哥布林如果集結起來，確實是很不好對付，幸好有妳。我現在也知道到為什麼大家說不要一個人討伐哥布林了。」

我和瑪莉亞轉身開始檢查一下我們剛剛戰鬥的場地，身邊的籠子一共有四個。

我們分别走到不同的籠子旁邊检查。我仔細地觀察了一下，眼前是一个木頭製的的籠子，看上去並沒有鎖，且空空如也，但裡面的地板有一些奇怪的划痕和污跡。

「這些污跡看起來像...血跡？還有這些划痕...不知道是用來抓什麼動物的？」

「等等，娜娜，這個籠子裡面有什麼東西？」

瑪麗亞進去其中一個籠子，從地上撿起一件物品，她拿起來一看，是一個紫色的蝴蝶結頭飾。

「這是⋯人類的物品。」

我則從另一個籠子內，拾起一件破損的女生內褲，突然覺得背脊發涼。

「瑪莉亞，這地方⋯不對勁。」

「這裡面囚禁的⋯⋯是人類！」

剛說完，

「啪咚！」「啪咚！」

兩聲悶響，籠子的門砰然關上，將我們分別困在不同的籠子裡。

「糟了，這是陷阱！」

瑪莉亞驚叫。

從四周暗影中，突然竄出十幾隻哥布林，一股腥臭和惡臭彌漫開來，讓人作嘔。他們露出狡猾而殘忍的笑容，似乎對自己的陰謀相當自得。

「嗚⋯！」

瑪莉亞用力揮拳砸向籠子，沒想到籠子竟然比它看起來堅固的多，以瑪麗亞的攻擊力竟然沒辦法從裡面造成任何破壞！

「嘎嘎桀桀桀！」

哥布林群發出一陣嘲諷似的笑聲。

一隻哥布林從群裡走出來，和旁邊赤腳空拳或者拿著木棒的哥布林不同，他腰間裝備著兩把匕首，還穿著鞋子。

「桀桀桀⋯哥布林⋯需要⋯女人⋯喜歡⋯！嘎嘎哈哈哈哈！！」

他竟然還能說出人類的語言！他嘶啞的聲音中充滿了邪惡和貪婪。

「⋯⋯是哥布林精英！」

聽到瑪麗亞這麼說，我心頭一震，感到一陣莫名的恐懼。哥布林精英從腰間拿出一個小瓶子，扭開後，籠子內快速地充滿了綠色的霧氣。

「娜娜！不要呼吸！」

瑪莉亞急忙大喊，但也無濟於事了。

霧氣接觸到我們的皮膚，感覺像是被無數針刺了一樣，痛苦難忍。我努力地想要閉氣，但身體逐漸失去控制，意識也開始模糊。

我隱約看見瑪莉亞精緻的臉龐變得蒼白，之後我感到一陣極度的疲憊和無力，最終陷入了黑暗之中。

***

「娜娜，醒醒，娜娜。」

我聽到瑪麗亞的叫喚，悠悠醒了過來。

「瑪⋯瑪麗亞，我們怎麼⋯？」

我感到頭一陣刺痛，我想伸手摸頭，卻發現手不能移動。

「⋯怎麼⋯這⋯這是？？！」

我猛地驚醒，發現自己身處一個更加陰暗和可怕的地方。籠子已經不見了，四周都是石壁，充滿惡臭，而角落更是散落著不知道什麼生物的骨頭。空氣中充滿了腐爛和死亡的氣息。

更可怕的是，我和瑪麗亞都一絲不掛，雙手雙腳呈大字型被銬在牆上，除了手指以外，其他都動彈不得！

「我們看来被抓住了。對不起⋯娜娜⋯我沒有把妳保護好⋯」

瑪麗亞咬著下嘴唇，一臉懊悔。

「瑪⋯瑪莉亞，現在不是自責的時候。我沒有關係的，我們得想辦法出去。」

我强忍着害怕，鼓励着瑪麗亞。

從遠處我們隱隱能聽到哥布林的喧鬧聲。我們彼此對視一眼，都能從對方眼中看到那深深的恐懼，我們知道我們所剩的時間不多了。

我環顧四周，我們的裝備、物品和袋子被隨意地丟棄在地上，而我的魔法棒，竟然就躺在不遠處的腳落，但即使如此，現在四肢都被銬著，完全沒有拿回魔法棒的可能。

「《火球（Ignis Globus）》。」

我嘗試把魔力集中在手上並釋放魔法，但是完全沒有反應。

「瑪麗亞，怎麼辦？我好像沒有魔法棒就不能使用魔法了。」

「⋯⋯」

瑪麗亞似乎受到很大的打擊，失去了冷靜，没有像往日一樣給我指示。

看著被綁著的四肢，我靈光一閃。

「瑪麗亞！我有個掙脫的辦法！」

「⋯⋯娜娜，真的嗎？」

「我可以解除變身，身體變回十歲的大小，就能從這個手銬和腳銬中脫離出來了！」

但我轉念一想，開始猶豫了起來，

「但是⋯即使如此，也只有我能得救。而且這個技能將會消耗全部魔力，我會變回那個完全沒有戰鬥能力的小女孩。」

瑪麗亞看著我，眼睛裡重新燃起一丝希望的光芒，

「娜娜，只要妳能脫離銬鏈，我就滿足了，妳快點離開！」

「但我不想讓妳一個人留在這裡！」

「我知道，娜娜。但是有時候我們需要做出困難的選擇，至少有一個人能夠逃脫。這樣吧，妳去尋找幫助，我會在這裡等妳。」

我深吸了一口氣，然後做出了決定。

「好，我知道了。但妳要答應我，一定要保重自己，等我回來救妳！」

瑪麗亞給了我一個微笑，點了點頭。

我集中精神，

「《解除變身（Magia Reverso）》！」

我的全身開始被一道微弱的粉紅色螢光環繞，接著這些螢光粒子飄向空中，最終消失在周圍的空气里。

隨著魔力的消散，我感到一陣空虛和無力，而我的身體也逐漸回到十歲時的大小。

在光芒消散後，手銬和腳銬立刻變得過大，我跌落回地上，成功地掙脫出來了。

「我做到了，瑪麗亞姐姐！」

「太好了。」

我迅速跑到瑪麗亞身邊，用力想拉開她的腳銬，但是她的腳銬很結實，沒有一絲的鬆動。

我环顾四周，没看到任何能使用的工具。

這時候，外面的喧鬧聲似乎開始接近了。

「娜娜，快去吧，我沒事的。」

「⋯嗯，等我！」

我一咬牙，撿起我的魔法棒和背上我的背包。

「瑪麗亞姐姐，我一定會找到幫助，然後回來救妳。」

瑪麗亞微笑著點了點頭，

「我知道妳會的，娜娜。快走。」

我望了瑪麗亞一眼，那一瞬間，我們的眼神交匯在一起，充滿了各種複雜的感情。

「保重，瑪麗亞姐姐。」

「妳也是，娜娜。」

我轉身快步奔跑，一邊聽著背後越來越近的喧嚷聲，一邊提醒自己，我必須找到幫助，無論如何。即使我失去了所有魔力，變成了一個普通的小女孩，我也要回來救出瑪麗亞！

[runiround]

5-2鍛鍊計畫《007：生死交戰》丹尼爾．克雷格 DANIEL CRAIG FOR NO TIME TO DIE

丹尼爾和我都發現到，一起運動可以有效引發訓練動機，所以我們一直以來總是將對方視為訓練夥伴，而不是教練和客戶的關係，這樣的方式對我們很有幫助。我會訂定健身計畫，然後與他一同訓練。當然，你可以單獨運動，但是如果你有機會與其他人共同鍛鍊，不妨可以試看看。

不過，當你與其他人一起鍛鍊時，不要只是站在一旁看他們做動作，你也要跟著做。此訓練法可充分利用你的時間，我不認為鍛鍊需要特別安排休息階段。

開始鍛鍊之前，先花一些時間去計畫和準備。我發現將你所有需要的設備都布置並準備好會很有幫助，如此一來，你可以有效地利用自己的時間，而且訓練時不會遺漏任何動作。

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即使你的健身旅途才剛啟程，你仍然可以像詹姆士．龐德一樣訓練。這個訓練是我為了丹尼爾．克雷格拍攝《007：生死交戰》所打造的特別計畫。我設計了上半身的鍛鍊，能優先鍛鍊胸部和背部的推拉動作，同時訓練到腹部、手臂和腹斜肌，幫助丹尼爾在特技室和電影的動作序列上做好準備。

此鍛鍊的強度，也使丹尼爾身體程度更上一層樓，幫助他度過長期且嚴苛的拍片日程。從主要拍攝日開始，丹尼爾就處於前所未有的最佳健康狀態之下，而且當時他已經五十多歲了。在電影拍攝期間，我們持續使用這種訓練以維持他的狀態。

現在輪到你了！這種運動順序將給予你最好的結果，最大化地增進你的肌力與耐力。它是一種動態鍛鍊，包含了所有健身元素，並且特別針對上半身的重要肌肉群。雖然本書中我分享的其他鍛鍊都遵從我的5-2訓練法，但是這套課表卻有些許不同，它是一種超級組合訓練方案，讓我可以依照丹尼爾的希望，與他一同訓練。

如果你的健身資歷尚淺，你可以按照你的能力來進行這套課表。視個人需求做些調整，像是改變重量、重複次數和組數。如同所有其他我所發展出來的訓練計畫，你可以根據自己擁有的時間和當天的狀態，把鍛鍊調整到最適合自己的模式。

丹尼爾和我每週會進行兩次這種上半身的鍛鍊，這個鍛鍊是健身計畫的一部分， 該計畫還包括了更多的有氧和以動作為基礎的訓練，以及單純腿部訓練和有氧鍛鍊，同樣也是每週兩次。

我建議你還可以結合其他活動到你的健身計畫中，像是瑜伽、游泳、騎腳踏車或任何球類運動等，這些你喜愛的活動都可以提高你的心跳速率。只要一有機會，丹尼爾就喜歡待在戶外，這不僅可以轉移注意力，也能帶來幸福感。

活化與有氧運動 丹尼爾和我會從丟接一顆橄欖球或棒球開始。我們這樣做是因為這個活動很有趣，而且也讓我藉機與丹尼爾對話，以瞭解他當天的心情感受和期望。我會問他晚上是否有睡好，有任何掛心或擔心的瑣事，還有鍛鍊期間是否有任何不想從事的訓練。這些回饋將會決定我們將要做些什麼運動，依據丹尼爾的心情，我們可以添加或移除某些訓練元素。活化可能也包括騎腳踏車十分鐘，這些都是為了準備好進入正式的鍛鍊。

《007：生死交戰》上半身鍛鍊 五項超級組合的每一組都是由運動A和運動B所組成。如果你與一位朋友一起訓練，你們兩人會分別進行同一項超級組合中的不同運動（例如你先做運動A、朋友先做運動B），然後立刻交換。丹尼爾和我通常每個運動會重複15到25次，但是如果你才剛開始健身，請依照自己的能力調整。丹尼爾和我也會在每項超級組合之間做些伸展和補充水分。

超級組合1 運動A：低位到高位滑輪飛鳥（CABLE CHEST FLY）

這是我最喜歡用來開始鍛鍊胸肌的方式之一，因為它會使用到多種肌群。你將運用大量的穩定肌群，包括腹部和下背部的肌肉，而且同時也包含了很棒的手臂動作。為了進行這項運動，你需要一臺傳統的滑輪機，大多數的健身房中都有。

訓練方法 1.站在滑輪機中間，背靠著機器。雙手各拉住一條纜繩，雙臂伸直。向前走兩步，使自己處於分腿蹲的姿勢（一條腿在前）。 2.纜繩向上拉，手肘關節不卡死，使纜繩來到額頭高度。 3.收縮胸肌約兩秒，然後回到開始姿勢。

運動B：腹輪（ABDOMINAL ROLLOUT） 這是另一項我最愛的運動。我喜歡它是因為你幾乎會使用到核心的每個元素，像是腹肌、腹斜肌和下背部，同時兼具等長（isometrically，當一塊肌肉張力維持固定）與向心收縮（concentrically，維持、擠壓和放鬆）。為了進行這項運動，你需要使用腹輪，或是將槓鈴放在地上，並在兩端加上槓片。

訓練方法 1.採取跪姿，將腹輪置於你的前方，雙手握住腹輪。腳踝交叉以保持穩定。 2.將雙手往前推，運用核心肌群維持兩秒鐘，再回到開始姿勢。 3.隨著你的進步，你將能夠把自己推得更遠，並且維持時間更久，直到 你幾乎可以呈現水平的姿勢。 4.利用不同的角度和身體姿勢，可使此項運動不斷變化。

超級組合2 運動A：半圓平衡球登山者式伏地挺身 這是我的訓練妙方，因為它能讓身體使用到的多種元素：伏地挺身可訓練肌力，因為不穩定所以可訓練到核心，以及來自膝蓋驅動的動態動作。所有這些元素創造出了一種完美的動態訓練，將能增進你的穩定度。

訓練方法 1.採用伏地挺身的姿勢，雙手緊握在半圓平衡球的兩側，雙腳與肩同寬。將身體維持水平姿勢，啟動核心和臀肌。 2.輪流將兩邊膝蓋朝向胸口移動，然後再回到開始位置。 3.手肘彎曲，使身體下降，直到你的胸口接觸到半圓平衡球，數三秒鐘，然後回到開始位置並維持三秒鐘。

運動B：傳統引體向上 徒手訓練可能是最難掌握、也最難教授的訓練方式，但它們卻也是評估上半身力量增長的最佳指標。

訓練方法 1.使用正握，雙手放在單槓上，並超過肩寬的位置。 2.腳踝交叉，抬起腳跟，直到它們呈九十度角，這樣可以防止你的身體搖晃，並且確保啟動正確的肌肉。 3.把自己向上拉起，直到下巴稍微高過單槓，再次回到開始位置。

TIPS：如果這項動作對你來說很困難，可以在單槓下方擺放一張椅子，輔助你可以輕蹬將身體往上帶起。

超級組合3 運動A：俄羅斯扭轉 在鍛鍊中加入帶有旋轉和扭轉的運動是一種很棒的混合訓練。進行俄羅斯扭轉的時候，能動到更多身體側面的部分。做此動作時，你會從中得到一些阻力和旋轉，而且將會鍛鍊到下腹部，同時啟動多個部位的訓練。

訓練方法 1.坐在地墊上，握住一個能提供阻力的物品，可以是藥球、壺鈴、啞鈴或槓片，同時雙腳以四十五度角放於身體前方，腳踝交叉。 2.雙腳抬高離地面約15公分。身體扭轉側向左邊，然後將手上的阻力物輕碰地面，再回到開始位置。 3.扭轉到右邊，同樣地將阻力物輕碰右側地板。

運動B：斜腹側屈 訓練方法 腹斜肌是位在你腹部肌肉的側面，它們是相當容易被忽略的肌肉群，但其實應該要像其他肌肉一樣被訓練。只要正確鍛鍊，當你的體脂開始減少時，展現出的美麗線條會令人愉悅。

1.可以利用壺鈴、槓片或啞鈴作為手持重量。雙腳與肩同寬站立，一隻手伸直握住物品，另一隻手放在頭上。 2.握著重量物的那側身體側彎，感覺你的核心、腹肌和斜腹肌有參與出力，此時，重量物應該低於膝蓋。 3.回到開始位置。隨著你健身成果的進展，嘗試舉起更重的重量。也可以將重量物換成一條高過頭頂的彈力帶或纜繩來增加一些變化。

超級組合4 運動A：TRX划船和彎舉 訓練方法 TRX是旅行時很棒的器具，還可以為鍛鍊計畫增添變化。它是一條帶子，你可以掛在門或天花板上，兩端有拉環可手握，也可以將腳放在上面。我喜歡以較原始的功能使用它。此動作先進行一次向後划船，然後進入利用體重來做的二頭肌彎舉，如此一來，你可透過訓練兩群肌肉來產生運動強度。

1.站在TRX前面，手臂伸直，雙手手心互對握住拉環，再向後走，找到你需要的正確阻力和身體傾斜度。 2.做划船動作。手肘夾在身體兩側，使肩胛骨向內縮，將身體拉起，然後回到開始位置。 3.進行二頭肌彎舉。轉動雙手，讓手心朝上，將手臂抬到額頭的高度，將身體帶起。

4.回到初始位置，雙手手心互對握住拉環。 5.隨著你的進步，你可以調整身體後傾的角度，直到幾乎與地面平行。

運動B：撐體 就像傳統的引體向上一樣，這種健身技巧是很棒的肌力測量儀。沒有什麼事是比能夠反覆撐起自己的體重更棒了

訓練方法 1.跳上雙槓撐體架，此時手肘伸直擺放在身後、腳踝交叉，讓雙腿彎曲成九十度角，並將胸口抬高。 2.專注於前方，降低身體，讓手肘彎曲成九十度角。 3.回到初始位置。 4.也可以藉由在雙腿之間夾住一個壺鈴或槓片來增加阻力。

超級組合5 運動A：懸吊抬腿＆雨刷式運動 這項運動是一種很好的變化形式，而且補足了之前核心運動的不足。雨刷式的元素融合了腹肌、斜腹肌和肋間肌（肋骨間的肌肉）的等長核心收縮，讓你可以精準地鍛鍊到那些肌肉群。

訓練方式 1.雙手正握握住單槓。伸直手臂，慢慢把雙腳抬離地面。 2.把膝蓋抬高至你的胸口，再回到開始位置。 3.也可藉由雙腳稍微碰觸地面來增加此運動的強度。 4.進行雨刷式運動。膝蓋抬高至胸口，將膝蓋向左旋轉四十五度角，回到開始位置，然後再向右旋轉四十五度角，再回到開始位置。這裡可以依據你的能力進行調整：在雙腳間夾住一個壺鈴或單純讓雙腿伸直。

運動B：倒轉半圓平衡球纜繩收縮 半圓平衡球可以幫助你訓練穩定度，加上以纜繩作為阻力，對於姿勢發展的助益很大。當演員們需要拍攝複雜、精心編排的特技序列時，這個訓練可以提供很好的幫助。

訓練方法 1.站在半圓平衡球上，硬的那面朝上，身體面向滑輪機。 2.滑輪機現在應該位在你的身體中間。手臂呈現交叉姿勢，右手越過身體中線，握住左邊的纜繩，左手握住右邊纜繩。 3.膝蓋放鬆，並且看著牆壁上的某個焦點。 4.手臂打開向後拉，呈現十字架位置，擠壓並收縮肩胛骨，同時保持穩定。數到四，然後回到開始位置。

本文選自 采實文化《好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法》一書

◎ 書籍資訊：好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法

◎ 延伸閱讀：謹記重訓3要點 預防訓練傷害

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007：生死交戰（2021）線上看完整版電影

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《007：无暇赴死》（英語：No Time to Die，香港译《007：生死有時》，新加坡、台湾译《007：生死交戰》）是一部2021年英國動作間諜片。本片為2015年電影《007：惡魔四伏》的續集，「詹姆士·龐德系列電影」的第二十五部電影，由凱瑞·福永執導。主演包括丹尼爾·克雷格、雷米·馬利克、蕾雅·瑟杜、拉沙納·林奇、班·維蕭、安娜·德哈瑪斯、娜歐蜜·哈瑞絲、傑佛瑞·懷特、克里斯多夫·華茲和雷夫·范恩斯。

劇情介紹《007：无暇赴死》電影

一向被視為年度大片的007系列電影即將推出第25部，丹尼爾克雷格再度飾演所向披靡，家喻戶曉的英國情報員詹姆斯龐德，延續上一集的故事發展，M夫人因公殉職，由雷夫范恩斯飾演新任的軍情六處長官M先生，他也是龐德的頂頭上司，班維蕭則飾演角色討喜幽默的裝備武器專家Q先生，而最令人注目的龐德女郎一角，將由法國女星蕾雅瑟杜再次詮釋，這也是除了第一代龐德女郎尤妮絲蓋森(Eunice Gayson)之外，打破過去007電影57年的慣例，成為史上第二位重複登場的龐德女郎；另一位全新龐德女郎則是曾經演出《銀翼殺手𝟐𝟎𝟒𝟗 》的古巴裔新生代女神安娜德哈瑪斯。此外，今年4月底才正式公布，這一集新的反派角色將由奧斯卡金像獎影帝雷米馬力克主演，他在波希米亞狂想曲的亮眼表現，勢必將為這部片注入全新的戲劇張力。

在《007生死交戰》中，情報員詹姆斯龐德退役後，在牙買加享受著平靜的生活。

但當中央情報局的老朋友菲力克斯雷特出現請他協助時，這短暫的平靜也隨之結束。他的任務本是去營救一個被綁架的科學家，卻發現一個神祕的新型態科技犯罪組織，也讓自己身陷危險之中。

“ 007：无暇赴死 ” 是 2021 United Kingdom, United States of America 冒险 电影导演 Hans Zimmer 和主演的通过 Daniel Craig, Brigitte Millar 。 邦德已经退役，正在牙买加享受平静的生活。当他在中央情报局的老朋友菲利克斯莱特出现向他寻求帮助时，他短暂的平静随之告终。营救一名被绑架的科学家的任务比预期的要危险得多，并且这让邦德碰上了一个拥有危险新技术的神秘反派。

MOVIE INFO 導演：凱瑞福永 (Cary Joji Fukunaga) 演員：丹尼爾克雷格 (Daniel Craig)、雷米馬利克 (Rami Malek)、蕾雅瑟杜 (Léa Seydoux)、雷夫范恩斯 (Ralph Fiennes)、班維蕭 (Ben Whishaw)、克里斯多夫沃茲 (Christoph Waltz) 類型：冒險、動作 片長：2 時 43 分 《007：生死交戰》2021年9月28���在皇家阿爾伯特音樂廳舉行全球首映，2021年9月30日在英國上映；2021年10月8日在美國上映。

關於電影《007：无暇赴死》

一向被視為年度大片的007系列電影即將推出第25部，丹尼爾克雷格再度飾演所向披靡，家喻戶曉的英國情報員詹姆斯龐德。延續上一集的故事發展，M夫人因公殉職，由雷夫范恩斯飾演新任的軍情六處長官M先生，他也是龐德的頂頭上司，班維蕭則飾演角色討喜幽默的裝備武器專家Q先生，而最令人注目的龐德女郎一角，將由法國女星蕾雅瑟杜再次詮釋，這也是除了第一代龐德女郎尤妮絲蓋森(Eunice Gayson)之外，打破過去007電影57年的慣例，成為史上第二位重複登場的龐德女郎；另一位全新龐德女郎則是曾經演出《銀翼殺手𝟐𝟎𝟒𝟗 》的古巴裔新生代女神安娜德哈瑪斯。此外，這一集新的反派角色將由奧斯卡金像獎影帝-雷米馬力克主演，他在波希米亞狂想曲的亮眼表現，勢必將為這部片注入全新的戲劇張力。

「詹姆斯龐德」主場優勢！《007：生死交戰》於英國票房成績單亮眼！

【文／Howard Stark】第25部007電影《007：生死交戰》（No Time To Die）不僅在台灣開出漂亮的票房成績，在它的主場英國票房更是累積了超過8000萬的票房佳績，成為2021在英國本土截至目前票房成長最快速的電影。

《007：生死交戰》在首周得到3500萬美金的成績，不僅是英國首周票房的第六名，更是突破了007系列作品的首周票房紀錄，是疫情期間少有的亮眼表現。電影院在經歷數個月的陰霾後，《007：生死交戰》無疑為影壇的票房注入一股希望。對於一個全球排名第三名的電影市場而言，這是一個值得慶祝的好消息。這股「龐德效應」令人驚喜。

007系列電影在英國的前景發展上產生了一定的影響力。英國的電影產業分析公司「Gower Street Analytics」估計了《007：生死交戰》的最終全球票房可達到8億美元，而該公司根據該片的亮眼表現、更將原本所預測的「5.9億」最終票房往上調整，更不用說這是在疫情之下上映的電影。

儘管英國電影院現在已無限制的開放給觀眾進場，但這個冬天仍可能會有另一波新冠疫情及流感再次擴散並重創英國，這份隱憂對電影院成了另一項挑戰。畢竟現在英國在整個歐洲的新冠肺炎確診率，仍是全歐洲最高。

電影的提前預售雖然值得興奮，但也不代表對票房的預估值會再次上升。不可否認的是，詹姆斯龐德在英國坐有的票房地位，飾演第六任龐德的丹尼爾克雷格（Daniel Craig）都將英國視為他們最大的票房市場，《007：空降危機》（Skyfall）更曾達到1.6億美金的紀錄。要說《007：生死交戰》的票房被低估或壓抑則是被過於輕描淡寫，畢竟電影原訂就打算在2020年的3月於英國世界首映，經歷數次延期後，觀眾仍願意進場支持詹姆斯龐德，也是見證了丹尼爾克雷格光榮退役了。

除了《007：生死交戰》以外，延後一年才與英國觀眾見面的電影仍包含華納與傳奇影業的科幻鉅作《沙丘》（Dune）、環球影業發行的心理驚悚片《迷離蘇活夜》（Last Night in Soho），入圍威尼斯主競賽的傳記電影《史賓塞》（Spencer）、經歷數次延期的特務起源電影《金牌特務：金士曼起源》（The King's Man），更不用說《蜘蛛人：無家日》（Spiderman:No Way Home）、《駭客任務：復活》（The Matrix Resurrection）等片正等著排隊上映。目前在英國票房排行榜上，緊接在後的電影仍包含《尚氣與十環傳奇》（Shang Chi and the Legend of Ten Rings）、《彼得兔兔》（Peter Rabbit 2: The Runaway）、《脫稿玩家》（Free Guy）等商業大片在暑期檔的競爭，接下來兩週《007：生死交戰》是否會受到《猛毒2：血蜘蛛》和《沙丘》的夾擊之下受到嚴重的影響，只能靜待觀察。

在經歷了一年半關於電影產業的壞消息後，《尚氣與十環傳奇》復甦了北美的電影票房，《007：生死交戰》則復甦了英國的票房，正是這些商業大片逐漸出籠，使得觀眾再次對「進電影院」有了新動力。但在商業電影之外，還是有著非大眾或獎季、影展電影的需求存在，根據一位業內資深人士指出：「如果除了商業大片之外，還有針對更特定觀眾的電影，這就是我們所需要的—一個存在多重選擇的電影院。」總體而言，正如一位電影經銷商在談到《007：生死交戰》的出色票房表現時所提到的：「擁有這種程度的成果，令人非常放心。」

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第25部詹姆士龐德系列電影，丹尼爾克雷格將第5度詮釋這位瀟灑多情的英國特務，這也是他最後一次飾演龐德。奧斯卡影帝雷米馬利克飾演神秘反派，也將有女性00系列探員現身與007合作。 片長：163分 上映日期：2021/09/30 廳數 (94)

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007：生死交戰 No Time to Die

導演： 凱瑞福永 演員： 丹尼爾克雷格 蕾雅瑟杜 雷米馬利克 安娜德哈瑪斯 拉莎娜林區 克里斯多夫沃茲 雷夫范恩斯 班維蕭 MORE

IMDb 影片年份：2020 出  品  國：USA 出　　品：Danjaq, Eon Productions, Metro-Goldwyn-Mayer (MGM 發  行  商：UIP 語　　言：English 色　　彩：color 音　　效：

劇情簡介 第25部詹姆士龐德系列電影，丹尼爾克雷格將第5度詮釋這位瀟灑多情的英國特務，這也是他最後一次飾演龐德。《無境之獸》凱瑞福永擔任導演。

延續上一集的故事發展，M夫人因公殉職，由雷夫范恩斯飾演新任的軍情六處長官M先生，他也是龐德的頂頭上司，班維蕭則飾演角色討喜幽默的裝備武器專家Q先生，而最令人注目的龐德女郎一角，將由法國女星蕾雅瑟杜再次詮釋，這也是除了第一代龐德女郎尤妮絲蓋森(Eunice Gayson)之外，打破過去007電影57年的慣例，成為史上第二位重複登場的龐德女郎；另一位全新龐德女郎則是曾經演出《銀翼殺手2049》的古巴裔新生代女神安娜德哈瑪斯。此外，2019年4月底才正式公布，這一集新的反派角色將由奧斯卡金像獎影帝雷米馬利克主演，他在《波希米亞狂想曲》的亮眼表現，勢必將為這部片注入全新的戲劇張力。

劇情描述，從前線退休的007詹姆斯龐德(丹尼爾克雷格 飾演)，在牙買加享受著平靜的餘光，但當他的CIA中央情報局舊友菲利克斯萊特出現，前來向他尋求幫助，這短暫的平靜也隨之結束。M(雷夫范恩斯 飾演)派給龐德的任務本是去營救一個被綁架的科學家，但他不只發現他的007位置被一位女性探員取代，更發現他將要面對一個新型態科技犯罪組織，讓自己身陷危險之中。這次他要掙扎在瑪德琳史旺博士的背叛(蕾雅瑟杜 飾演)，以及試圖扮演上帝角色的反派路西法薩芬(Safin)(雷米馬利克 飾演)的威脅。

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