#鳥越製粉
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52社※１ 173社※2
小林製薬の紅麹を含む健康食品の３製品について食品衛生法第６条第２号に該当するものと判断
当該３製品の紅麹原料の配合量は以下のとおり
※1、※2小林製薬からの報告による（重複あり）
厚生労働省のこれまでの対応
以下のいずれかに該当する製品についての自主点検を行い、厚生労働省へ報告を依頼
・小林製薬の３製品に使用された紅麹と同じ小林製薬社製の原材料を用いて製造され、かつ、
上記と同等量以上の紅麹を１日あたりに摂取する製品
・過去３年間で医師からの当該製品による健康被害が１件以上報告された製品
〆切日： ～3月29日（金） ～4月5日（金）
製品名
紅麹コレステヘルプ
１日摂取目安量(3粒あたり)
ナイシヘルプ＋コレステロール
１日摂取目安量(3粒あたり)
ナットウキナーゼさらさら粒GOLD
１日摂取目安量(2粒あたり)
紅麹原料配合量 100mg 100mg 100mg
回収命令の対象となった製品以外の小林製薬の紅麹を
原料とする製品への対応について（案）
資料２
※１ 52社のリストは以下のとおり
注）このリストに掲載された事業者が製造する製品が直ちに健康被害をもたらすものではありません。
会社名 所在地
1 日本バイオコン㈱ 愛知県
2 三生医薬㈱本社 調達購買課 静岡県
3 三京化成㈱山陽営業所 岡山県
4 エステック㈱ 愛知県
5 ㈱本田味噌本店 綾部工場 京都府
6 シーデーフーズ㈱ 東京都
7 ㈱スミコエアー 東京都
8 ㈱秋田今野商店 秋田県
9 金剛薬品㈱ 富山県
10 福山黒酢㈱ 鹿児島県
11 戸倉商事㈱本社 滋賀県
12 ㈱紅商事 沖縄県
13 日本醸造工業㈱ 東京都
14 鶴屋㈱ 大阪府
15 ㈱セイユーコーポレーション 大阪府
16 ㈱千草物産 沖縄県
17 ㈱青い海 沖縄県
18 株式会社八宝商会 千葉県
19 株式会社西井 東京都
20 ㈱ＧＳＩクレオス 大阪府
21 大正電機販売㈱ 大阪府
22 東海澱粉 K.K 沼津営業所 静岡県
23 株式会社カザミフーズ 栃木県
24 ㈱ＯＭＵクリエイト 広島県
25 山高味噌㈱ 長野県
26 ㈱竹屋 長野県
27 ㈱明治フードマテリア東京支店 東京都
28 ㈱森田草楽堂 奈良県
29 博多薬膳 麹・味噌商店 福岡県
30㈱薫製倶楽部岡山県
31㈲篠崎ベーカリー愛媛県
32金のさじ診療所兵庫県
33㈱丸紅商会大阪府
34ていね・さくら館北海道
35金丸富貴堂㈱北海道
36㈱樋口松之助商店大阪府
37トップフーズ㈱茨城県
38㈱金谷ホテルベーカリー栃木県
39㈱ジャストベイクアミー石川県
40㈱中国リス食品販売岡山県
41パンドコロモーデ京都府
42㈲ベーカリーオロン長崎県
43カネダ㈱経理部東京都
44太冠酒造㈱山梨県
45㈱コウリョー岡山県
46㈱菱六京都府
47日本バルク薬品㈱大阪府
48渡辺ケミカル㈱大阪府
49ｻﾝﾖｰ山梨ﾃﾞﾝｶｼｽﾃﾑ㈱山梨県
50㈱エーデルワイス埼玉県
51飯田商事㈱大阪府
52荒川商事㈱京都府
※２ 173社のリストは以下のとおり
注）このリストに掲載された事業者が製造する製品が直ちに健康被害をもたらすものではありません。
会社名 所在地
1 日本バイオコン㈱ 愛知県
2 旭運輸㈱名古屋港流通センター 愛知県
3 航空集配サービス㈱ 愛知県
4 ㈱三協 日の出工場第４倉庫 静岡県
5 ㈱日祥物流 成田ターミナル 千葉県
6 三生医薬㈱南陵工場 静岡県
7 三生医薬㈱南陵工場 静岡県
8 ㈱きくや 配送センター 愛知県
9 ㈱泉平 岡山本社 岡山県
10 レザンジュ有限会社 山口県
11 ウメサ食品株式会社 石川県
12 高見商店 岡山県
13 笹埜商店 岡山県
14 キミセ醤油㈱五穀蔵 岡山県
15 くらしき塩屋（塩屋商店） 岡山県
16 ㈱オカヤマ 岡山県
17 芳香園製薬㈱ 香川県
18 ㈱カリョー 福井県
19 ㈱能登製塩 石川県
20 ㈱アサダヤコーポレーション 石川県
21 ㈱松下商店 長野県
22 ㈱三協 日の出工場 第３倉庫 静岡県
23 釜蒸し蔵工房 北海道
24 富士カプセル㈱食品工場 静岡県
25 富士カプセル㈱北山工場 静岡県
26 ㈱豆福 愛知県
27 甘強酒造㈱ 愛知県
28 ㈲創建舎 健康増進施設 健康館 岩手県
29 日乃出醤油有限会社 岡山県
30 ㈱富澤商店 神奈川県
31 お茶元みはら胡蝶庵 菓子工房 長野県
32 ㈱鈴勝 静岡県
33 ㈱三協 日の出工場 第４倉庫 静岡県
34 ㈱富澤商店 橋本工場 神奈川県
35 東洋カプセル㈱ 芝川工場 静岡県
36 ㈱ AFC-HDｱﾑｽﾗｲﾌｻｲｴﾝｽ ３Ｆ 静岡県
37 富士カプセル㈱ 食品工場 静岡県
38 ピィシーシステム㈱ 静岡県
39 アリメント工業㈱新富士工場 静岡県
40 ㈱ AFCHDｱﾑｽﾗｲﾌｻｲｴﾝｽ 国吉田工場 静岡県
41 アピ㈱池田工場 岐阜県
42 ㈱夢実耕望 岩手県
43 緑と風のダーシェンカ 愛知県
44 緑と風のダーシェンカ 幸田本店 愛知県
45 相互運輸㈱ ICﾛｼﾞｽﾃｨｯｸｾﾝﾀ- 福岡県
46 日本製薬工業㈱ 愛知県
47 アピ㈱ＮＳ工場ソフトカプセル課 岐阜県
48 郵船港運㈱南港物流 ｾﾝﾀ- 営業所 大阪府
49 ㈱本田味噌本店 綾部工場 京都府
50 日本タブレット㈱ 京都府
51 中日本カプセル㈱ 岐阜県
52 ㈲太洋 茨城県
53 協和薬品㈱第１工場 富山県
54 アリメント工業㈱新富士工場 静岡県
55 ㈱エスビーケー ･ トヤマ 富山県
56 ㈱アスナロ化工研究所 大阪府
57 備前化成㈱第３工場 岡山県
58 ㈱カニエフードサービス 愛知県
59 株式会社藤忠 神奈川県
60 株式会社もあ 神奈川県
61 ㈱半鐘屋 岡山県
62 ㈱ミカ食品 福岡営業所 福岡県
63 ㈱藤忠 福山営業所 広島県
64 サンエフ㈱ 東京都
65 ㈱藤忠 大阪営業所 大阪府
66 占部大観堂製薬㈱ 福岡県
67 エナジック㈱ 静岡県
68 東京ポンパドウル 船橋 千葉県
69 東京ポンパドウル 新越谷 埼玉県
70 ㈱玄聖 瑞穂細渕倉庫 東京都
71 ㈱ミカ食品 本社 神奈川県
72 住岡食品㈱浜北工場 静岡県
73 富山薬品㈱ 富山県
74 横浜ポンパドウル そごう横浜店 神奈川県
75 油六薬品㈱ 奈良県
76 フェイスラボ㈱ 掛川工場 静岡県
77 酒田米菓㈱ 鳥海山麓工場 山形県
78 丸昌稲垣㈱上郷工場 長野県
79 東京ポンパドウル 八王子 東京都
80 東京ポンパドウル 宇都宮 栃木県
81 ポンパドウル 熊本店 熊本県
82 ポンパドウル 小倉店 福岡県
83 横浜ポンパドウル 天満橋店 大阪府
84 横浜ポンパドウル 名古屋店 愛知県
85 横浜ポンパドウル 奈良橿原店 奈良県
86 窪田味噌醤油㈱ 千葉県
87 角光化成㈱緑の里工場 茨城県
88 ㈱秋田今野商店 秋田県
89 山田屋醸造 福島県
90 ㈱北食（ホクショク） 北海道
91 有限会社おたまや 山形県
92 ㈲斎藤酒造場 徳島県
93 いとげん伊藤元三郎商店 北海道
94 金剛薬品㈱名古屋支店 愛知県
95 美作そうめん山本 岡山県
96 太陽エフ・ディ㈱ 徳島県
97 アダプトゲン製薬㈱可児工場 岐阜県
98 東洋カプセル㈱芝川工場 静岡県
99 ㈱三協 日の出工場 第２倉庫 静岡県
100 ㈲フィリング・ラボ 東京都
101 ㈱三協 日の出工場 第４倉庫 静岡県
102 日本ヘルス㈱厚木工場 神奈川県
103 ㈱敬明 熊本県
104 株式会社島田製薬 静岡県
105 富山薬品㈱ 富山県
106 ㈱ココサプリ 東京都
107 ㈱アジテック・ファインフーズ 岩手県
108 山本漢方製薬㈱ 愛知県
109 園田学園女子大学 食物栄養学科 兵庫県
110 ㈱玄聖 瑞穂細渕倉庫 東京都
111 愛しとーと 唐津支店 佐賀県
112 福山黒酢㈱福山第二工場 鹿児島県
113 戸倉商事㈱ママパン事業部 滋賀県
114 海洋食品豆腐よう事業部 沖縄県
115 ㈱ＪＣＣ わだや 沖縄県
116 （個人名） 沖縄県
117 沖縄ハム総合食品株式会社 沖縄県
118 石川酒造場 沖縄県
119 京都グレインシステム㈱奈良工場 奈良県
120 フジヨシ醤油㈱ 大分県
121 ㈲河野酢味噌製造工場 岡山県
122 ㈲馬場商店 岡山県
123 三生医薬㈱南陵工場 静岡県
124 ㈱千草西崎工場 沖縄県
125 ㈱青い海 沖縄県
126 ㈱イワセ・エスタ神奈川支店 神奈川県
127 ㈱八宝商会 千葉県
128 ㈱アイ・エム・エス 東京都
129 ㈱ウメケン 富山工場 富山県
130 ㈱アスナロ化工研究所 大阪府
131 三生医薬㈱南陵工場 静岡県
132 ㈱ GSIｸﾚｵｽ 大阪支店機械機能部 大阪府
133 森川健康堂㈱第３工場 熊本県
134 ㈱ GSIｸﾚｵｽ 大阪支店香粧品部 大阪府
135 ｵｯﾍﾟﾝ 化粧品㈱滋賀工場乳液倉庫 滋賀県
136 ㈲竹屋食品 広島県
137 ㈱りあん 山梨工場 山梨県
138 株式会社カザミフーズ 栃木県
139 ㈱ＯＭＵクリエイト 広島県
140 山高味噌㈱ 長野県
141 ㈱竹屋 長野県
142 ㈱丸三 高知県
143 ﾄﾞｷﾞ-ﾌ-ｽﾞ 購買管理【福岡支店】 福岡県
144 ドギーフーズ㈱ 宗像工場 福岡県
145 ㈱森田草楽堂 奈良県
146 博多薬膳 麹・味噌商店 福岡県
147 ㈱薫製倶楽部 岡山県
148 荒川商事㈱ 京都府
149 ㈲篠崎ベーカリー 愛媛県
150 いが漢方内科 金のさじ診療所 兵庫県
151 ㈱松山丸三 配送センター 愛媛県
152 元気パン工房 ごぱん 香川県
153 ていね・さくら館 北海道
154 金丸富貴堂㈱ 北海道
155 金丸富貴堂㈱函館支店 北海道
156 ｶｷﾞ の ｷｰｽﾃｰｼｮﾝ 大野 佐賀県
157 ㈱仲蔵商店 新潟県
158 ㈲丸井伊藤商店 長野県
159 トップフーズ㈱ 茨城県
160 ㈱金谷ホテルベーカリー 栃木県
161 ㈱ジャストベイクアミー 石川県
162 ㈱中国リス食品販売 岡山県
163 パンドコロモーデ 京都府
164 ㈲ベーカリーオロン 長崎県
165 大塚食品㈱徳島食品部門 徳島県
166 太冠酒造㈱ 山梨県
167 ㈱コウリョー 岡山県
168 合名会社 関東屋商店 京都府
169 ㈱三協 日の出工場 第１倉庫 静岡県
170 日成興産株式会社 大阪府
171 サンヨー山梨デンカシステム㈱ 山梨県
172 ㈱エーデルワイス 埼玉県
173 ㈱タララボ 佐賀県
令和６年３月28日薬事・食品衛生審議会食品衛生分科会新開発食品調査部会新開発食品評価調査会及び指定成分等含有食品等との関連が疑われる健康被害情報への対応ワーキンググループの合同開催 資料 ,薬事・食品衛生審議会食品衛生分科会新開発食品調査部会新開発食品評価調査会指定成分等含有食品等との関連が 疑われる健康被害情報への対応ワーキンググループ（第５回）資料,審議会,研究会,検討チーム,厚生労働省,Ministry of Health, Labour and Welfare,mhlw,遺伝子組換え,バイオテクノロジー,ゲノム,健康食品,指定成分,健康被害情報｜厚生労働省
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★插畫繪本風-AlicemisA心夢幻鏡-公爵夫人-布丁杯舞台-hoelex
蘇菲公爵夫人Sophie Duchess本名：蘇菲.格雷Sophie Grey，大鼻Boy的母親，脾氣不好，在白城擁有貴族爵位，紅白才藝賽主辦人，
建立布丁杯舞台支撐著紅心與白城的對立壓力，夢器為公爵格雷茶起司蛋糕耳環。代表甜點：公爵格雷茶起司蛋糕(Earl Grey Cheese Cake)
大鼻BOY男爵 Big nose Boy本名：艾瑞克.格雷Erik Grey，紅白才藝賽製作人，外表像馬鈴薯，擁有頭大鼻大唇厚的醜陋樣貌，從前暗戀著粉紅MOMO。
夢器精靈是BB鳥，夢器是提拉米蘇鑰匙。代表甜點：提拉米蘇(Tiramisu)
青蛙桑Frog Matcha本名：日末茶先生(Matcha)，一隻200公分高挑的青蛙，個性怪裡怪氣瘋瘋癲癲，平常是販售舊鞋換新鞋的協商，
私下為情報者，目前兼任才藝賽舞蹈評審導師，經常推著行動店面車商號「抹茶青蛙鞋商Frog Matcha」穿梭紅白兩地，喜歡找尋舊味道，
口號舊鞋換新鞋，夢器為抹茶千層派三角環。代表甜點：抹茶千層派(MatchaMelaleuca Pie)
雞噗犬 GPO Dog：青蛙桑養的小狗，只會發出GPO(雞噗)的聲音因此叫『雞噗犬』，看似一副傻呆樣，卻是頭腦靈活的得力小幫手，協助主人搜尋情報。
獨角女Unicorn本名：舒芙蕾Soufflé，紅心才藝賽練習生，個性大姐頭、豪放，擅長說唱，常被人當成男人婆，
但卻存有一顆少女心，擅長用夢力傳導說唱。夢器是舒芙蕾長刀與彩虹獨角舒芙蕾餐刀。代表甜點：彩虹獨角獸舒芙蕾(Rainbow Unicorn Soufflé)
獅男Lion Man本名：埃克爾斯Eccles，紅心才藝賽練習生，獨角女的跟班之一，喜歡學獨角女耍狠，夢器是埃克爾斯火焰三叉槍與埃克爾斯餡餅叉。
代表甜點：埃克爾斯餡餅 (Eccles Cake)
叮噹兄弟Jingle brothers本名：番紅花圓叮與番紅花圓噹，布丁杯墊底任務訓練生，兩人平常喜歡一搭一唱與接龍，
因不會夢力協助墊底任務來增加訓練生優越感，與渡渡鳥、鯨頭鸛合稱萬年F組，夢器是一上一下的番紅花鈴鐺，合起來就能變成番紅花麵包鈴鐺。代表甜點：番紅花圓麵包 Saffron Buns。
PAC網址連結：https://www.picassocert.com/Silk_Road/modern/AlicemisA
CxC心夢幻鏡小說：https://cxc.today/zh/store/alicemisa/work/7767
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遺骨、酸初、初夏、夏至、我博、臨床、先客、那波区、東海、雲海、雲水、初楽、飼養、規律、滅法、頑丈、撃破化、内板、飼養、機咲州、分癖、蛾妙、頌栄、丼爆発、濃彩、恋欠、名瀬、徒歩機、歌詞役、素市、癌滅、元凶、願文、文座、同發、長門、至極、極美、呵責、端午、併合、奈落、底癖、幕府、某尺、尊式、検疫、未除、路側、柑橘、脂溶、瑛人、冠水、豪材、剤枠、土岐、駄泊、検尺、漏洩、破裂無言、任��、崩説、全滅、壊滅、開幕、統帥、頭数、水湿、冠水、抹消、網滅、馬脚、財冠水、風隙、来妙、勤学、餞別、名判、名盤、観客、衆院、才覚、無能、果餓死、損初、波脈、釋迦、損失、片脚、那古、可物、筋層、真骨、存廃、破格、名湯、今季、写楽、苦況、罪責、孫覇、全滅、今父、奈落、旋盤、秒読、読破、名物、貨客、泉質、随想、滅却、監理、素質、遡行、文滅、菜根、無端、庄屋、破壊、客率、合併、豪式、続発、泣塔、透析、頑迷、場脈、野張、船室、乾物、吐瀉分裂、戒行、噛���、爾、晩別、海苔、西明、縁月、花月、独歩の大蛇、再発、納言、遺言、残債、背角、破壊、忠膵癌、統帥、馬車、下劣、火災、乱尺、毒妙、縫製、貨坂城、歳発、富低落、菜初、命式、山賊、海剤、激武者、瓦礫、破水、分裂、賀露、屠畜、能月、見激、破壊、破戒、採石、屈託、門別、皆来、家来、千四、我楽、夏楽、無慈悲、壊滅、破棄、損勤学、外鰓、長水、瑛人、永久、旋律、斑紋、財年、場滅、甘露、舐めけり、真靭、察作、論祭、乾裂、薩長、泣塔、室見、川縁、岩石、言後、荷火災、防爆、鋒鋩、体制、貨車、顎脚、刺客、坐楽、損益、脳系、文才、分合、合壁、啓発、萌姫、島内、監修、真木、合理、独房、雑居、紋発、乱射、雑念、五輪、三振、欄居、托鉢、紋腹、画狂、欠年、射殺、殺傷、脳初、目車、濫用、懸念、學年、身者、卓越、餓死、軟卵、場者、童空、我作、滅法、涅槃、抹殺、怒気、燃焼、略奪、宰相、馬腹、刳発、南山、活発、沙羅、割腹、殺戮、循環、奈良、菜道、紗脚、残雑、颯和、和歌、東風、南富、背面、焼却、四季、同發、博羅、無償、透明、明闇、雲海、陶酔、溺愛、泊雑、湖畔、花車、小雑、蘭風、雑魚寝、逆発、罵詈、検遇、明細、鳥羽、無数、飾西、涼感、割烹、面月、略発、明暗、御覧、絶滅、名者、焼却、野版、絶筆、数界、洒落、羈絆、四索、敏捷、旋律、脚絆、安行、軽安、難産、伊賀、消滅、生滅、巡数、水災、万華、論発、処住、崇拝、年月、画鋲、我流、剣率、草庵、律年、雑魚、規約、貨車、蒸発、重大、錯乱、蓮妙、奈良、坐楽、延宝、財年、爆発、龍翔、日向、塁側、席園、座札、風評、財年、何発、旋律、画狂、論券、戦法、尊師、大概、二者、那波、麺期、演説、合邦、放射、雑律、貨客、選別、燕順、考慮、試薬初、財源、富、符号、井原、若榴、清涼、無數、才覚、絶望、奈落、奔放、有識、台東、詮索、懸念、病状、設楽、宴客、怠慢、時期、同部、弁解、冊立、立案、前略、妄動、侮蔑、廃絶、間髪、図解、経略、発泡、者発、立案、滅鬼、自利、論酒、桜蘭、五月雨、垓年、処理、短髪、散乱、絶滅、命日、庵客、実庵、龍翔、派閥、同盟、連峰、焼殺、勝中、割裂、残虐、故事、量発、敗残、花夢里、面月、原氏、雑考、推理、焼殺、膵癌、導風、千脚、砂漠、漁師、活滅、放射、洋蘭、舞妓、邪武、涅槃、毛髪、白藍、他式、民会、参謀、廃車、逆発、峻峰、桜蘭、殺戮、銘客、随分、刺死、脳犯、我版、論旨、無垢、血潮、風泊、益城、拝観、舘察、懺悔、空隙、髭白、模試、散乱、投射、破滅、壊滅、下痢、他殺、改札、寿司、葉式、魔雑、渾身、等式、命日、安泰、白藍、良志久、中須、掻敷、北方、監視、血式、血流、詐欺、加刷、販社、壊滅、坐楽、白那、苫小牧、欄物、演説、開脚、摩擦、欠史、宰相、掻敷、飾西、近隣、可能、刺自虐、崑崙、独歩、良案、隔絶、菜作、妄動、犬歯、核別、概要、立案、破格、殺戮、良案、快絶、防止、那古、風別、焼安泰、独庵、囲炉裏、壊滅、外傷、刃角、視覚、耳鼻、下顎骨、子孫、剥奪、憂鬱、優越、液状、先端、焼子孫、兵法、那波、安楽、最短、数式、絶句、庵杭、雅樂、動乱、者妙、垓年、独初、前報、奈落、数道、弓道、拝観、俯瞰、散乱、男爵、害面、炎上、抹殺、破棄、分別、額欄、学雑、宴客、体面、村落、柿区、害初、告発、欄式、体罰、侮蔑、浄光、情動、差額、君子、何発、兵式、童子、飾西、各滅、我札、審議、半旗、普遍、動脈、外傷、無償、木別、別格、名皿部、京脚、破棄、試薬、絶滅、学札、清涼、爆発、組織、壊滅、ここに、名もなき詩を、記す。風水、万別、他国、先式、続発、非力、産別、嘉門、神興、撃易、弊社、紋別、座泊、画狂、式典、胞子、画力、座敷、学舎、論別、閉域、爆風、万歩、博識、残忍、非道、望岳、死骸、残骸、符合、壊滅、匍匐、弄舌癖、死者、分別、砂漠、白藍、模写、服役、奈落、忖度、符尾、同盟、田式、左派、具癖、退役、蛇路、素白、昆北、北摂、写経、文武、択液、図解、挫折、根塊、道厳、視野別、奈落、鳥羽、グリシャ・イェーガー、粗利、惨殺、学癖、優遇、陶器、場作、土壌、粉砕、餓鬼、草履、羅列、門泊、戸癖、山系、学閥、座枠、忠膵癌、視野別、脳族、監視、佐伯、釋迦、敏捷、遇歴、佐渡、名張、紀伊市、名刺、干瓢、夏至、楽節、蘇遇、列挙、間髪、風脚、滅法、呪水、遇説、死骸、爆発、山荘、塀楽、茗荷、谷底、愚者、妄動、還魂、色別、最座、雑載、論客、名足、死期、近隣、名張、迷鳥、呑水、飛脚、晩別、獄卒、殺傷、視覚、乱脈、鉱毒、財閥、漢詩、死語、諸富、能生、那波、合理、血中、根菜、明初、鹿楽、宮札、度劇、臥風、粋玄、我馬、洞察、今季、爾脈、羅猿、激園、葉激、風車、風格、道明、激案、合祀、坐楽、土地油、力別、焼殺、年配、念波、郭式、遊戯、富部区、奈脈、落札、合祀、寒白、都山、額札、風雷、運説、害名、亡命、闘劇、羅沙莉、砂利、夢中、淘汰、噴水、楽章、農場、葉激、際泊、手裏、合併、模等部、トラップ、落着、御身、学習、零、概要、各初、千四、何匹、笘篠、熊本、京駅、東葛、土量、腹水、活潑、酢酸、数語、隠語、漢語、俗語、羽子、豚皮、刃角、醪、能登、半年、餓鬼、泣塔、用紙、喜悦、山荘、元相、炭層、破裂、腹水、薔薇、該当、懐石、討滅、報復、船室、壊滅、回族、先負、嗚咽、暁闇の、立ち居所、餞別、乾式、財閥、独居、乱立、差脈、桜蘭、龍風、抹殺、虐案、某尺、無銭、漏洩、北方領土、白山、脱却、幻滅、御身、私利私欲、支離滅裂、分解、体壁、脈、落札、合祀、寒白、都山、額札、風雷、運説、害名、亡命、闘劇、羅沙莉、砂利、夢中、淘汰、噴水、楽章、農場、葉激、際泊、手裏、合併、模等部、トラップ、落着、御身、学習、零、概要、各初、千四、何匹、笘篠、熊本、京駅、東葛、土量、腹水、活潑、酢酸、数語、隠語、漢語、俗語、羽子、豚皮、刃角、醪、能登、半年、餓鬼、泣塔、用紙、喜悦、山荘、元相、炭層、破裂、腹水、薔薇、該当、土脈、桜蘭、郎乱、乱立、派閥、別癖、恩給、泣き所、弁別、達者、異口同音、残骸、紛争、薔薇、下界、雑石、雑草、破戒、今滅、梵論、乱発、人脈、壊滅、孤独、格律、戦法、破戒、残席、独居、毒僕、媒概念、突破、山乱発、合癖、塹壕、場技、極楽、動脈、破裂、残債、防壁、額道央、奈良市の独歩、下界残滓、泣き顎脚、朗唱、草庵、場滅、乖離、鋭利、破戒、幕府、網羅、乱脈、千部、土場、契合、月夕、東美、番號、虎破戒、在留、恥辱、嗚咽、完封、摩擦、何百、操船、無限、開発、同尺、金蔵寺、誤字、脱却、老廃、滅法、涅槃、脱却、鯉散乱、立哨、安保、発足、撃退、学別、憎悪、破裂無痕、磁石、咀嚼、郎名、簿記、道具雨、壊滅、下落、吐瀉、文別、銘文、安胎、譲歩、剛性、剣率、社販、薙刀、喝滅、解釈、村風、罵詈雑言、旋風、末脚、模索、村立、開村、撃退、激癖、元祖、明智用、到来、孟冬、藻石、端午の贅室、癌客、到来、未知道具雨、寒風、最壁、豪族、現代、開脚、諸富、下火、海日、殺傷、摩擦、喃楽、続落、解脱、無毒、名毒、戒脈、心脈、低層、破棄、罵詈、深海、琴別府、誠、生楽、養生、制裁、完封、排泄、虐殺、南京、妄撮、豚平、八食、豪鬼、実積、回避、答弁、弁論、徘徊、妄説、怒気、波言後、節楽、未開、投射、体者、破滅、損保、名水、諸味、透析、灰毛、界外、土偶、忌避、遺品、万別、噛砕、剣率、戒行、一脚、快哉、提訴、復刻、現世、来世、混成、吐瀉、場滅、経絡、身洋蘭、舞踏、近発、遊戯、男爵、最上、最適、破裂、改名、痕跡、戸杓、分髪、笠木、路地、戳脚、快晴、野会、対岸、彼岸、眞田、有事、紀伊路、八朔、減殺、盗撮、無札、無賃、無宿、龍梅、塩梅、海抜、田式、土産、端的、発端、背側、陣営、戒脈、母子、摩擦、錯覚、展開、星屑、砂鉄、鋼鉄、破滅、懐石、桟橋、古事記、戸杓、媒概、豚鶏、墓椎名、顎舌骨筋、豚海、砂漠、放射、解説、海月、蜜月、満期、万橋、反響、雑摺、油脂、巧妙、
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7月18日のツイート
テロリストの名前も人となりも報道する必要無し。
posted at 12:54:25
オリコンのツイート、2019年以降の京アニの活動実績も紹介しているのが重要。
posted at 12:53:22
RT @oricon_anime_: 京アニ放火事件から4年 追悼映像で黙祷、メッセージ届ける 仲間への想いを「幾つもの作品として形に」 www.oricon.co.jp/news/2287353/?… 2019年以降公開の作品群（抜粋） ▼アニメ 「メイドラゴン」2期 「ツルネ」2期 「ユーフォニアム」3期 ※来年 ▼映画 「ヴァイオレット・エヴァーガーデン」… twitter.com/i/web/status/1…
posted at 12:51:45
高崎公演、ご新規の方が多かった気が。
posted at 12:49:32
RT @kaname__Azur: やはり田村ゆかりさんは プロ中のプロでした なにもかもスキがなく楽しませてもらいました。
posted at 12:47:46
RT @kaname__Azur: ペンライトケース買うか悩んでたけど 実物みて感動したので買った🫰🫰🫰 #wm2023高崎 #田村ゆかり pic.twitter.com/mmwuLzdsnS
posted at 12:47:43
RT @kaname__Azur: 田村ゆかりのライブいつ行こう 初めてだから勝手がわからにゃい
posted at 12:47:16
RT @domdom_pr: 赤羽にドムドムが再出店します‼️🐘💨 2023年7月28日（金）グランドオープン🎊 ドムドムハンバーガー イオン赤羽北本通り店 地域の皆さま、再びよろしくお願いします🥹 グランドオープンと店舗詳細は公式HPへ🌞 domdomhamburger.com/topics/4634.html pic.twitter.com/Hcn5JNiZOk
posted at 12:38:09
RT @kyoani: 「四年目の追悼式」の映像配信は終了いたしました。 配信映像は本日7月18日(火)終日まで弊社YouTube公式チャンネルにてご覧いただけます。 youtu.be/xnpxzYGeOLg
posted at 12:15:34
RT @travel_jarna: 絵本を描くには、自然科学の洞察力や、小説家の眼が必要です。かつては、出版社の厳しい選定がありました。 大村さんには、この才能がありました。 現在は、真に子どものためになる絵本を見抜く眼力をもたない人たちがいいねすれば、絵本は売れてしまいます。これはニセモノの絵本です。
posted at 12:14:17
RT @travel_jarna: 京アニ放火事件から今日で４年。アニメだけなく、絵本の人材も失いました。インフルエンサーが描くまやかしの絵本でなく、本物が描けるのが、大村勇貴さんでした。 pic.twitter.com/Lq3ZtZ80gx
posted at 12:14:10
@itayebi @neyager3 そうなんですね。となると九州の交通系ICは使えても良さそうな気はしますが何らかの非互換があるのでしょうね。
posted at 08:47:35
RT @kamikitafutago: １日遅れの【#海の日】２０２３ 🖤🤍💜💙💚💛🧡❤️ プリキュアオールスターズ ❤️🧡💛💚💙💜🤍🖤 昨日ＵＰしたかったけど間に合わず…💦 #precure20th pic.twitter.com/3SqELhjGXU
posted at 08:45:30
カットされていなくて良かったので継続でお願いします。 #wm2023高崎 twitter.com/misttimes/stat…
posted at 01:41:20
RT @JRE_Tohoku_A: 7月17日22時49分 配信 奥羽本線：『お知らせ』 明日（１８日）の奥羽本線は、大雨に伴う安全確認のため、大曲〜秋田駅間で始発から終日運転を見合わせます。運転を見合わせていた横手〜大曲駅間は運転を再開しますが、横手駅６時００… #奥羽本線 #Ou_Line www.jreast.co.jp/t_i/tohoku.html
posted at 01:30:07
RT @takoyaki_callen: 田村ゆかりさんのライブに初参加。めっちゃ面白かった。群馬の話がよぉ出る出る。民の皆さんもよぉ知っとる。地元開催が初参加で良かったなぁ。 「つる舞う形の群馬県」を今後ともヨロシクお願いします！#wm2023高崎
posted at 01:27:08
RT @traicycom: ANA、東京/羽田〜秋田線にボーイング777-300型機を投入 dlvr.it/SsJNwC pic.twitter.com/HAUQAhaXNT
posted at 01:23:26
東北上越北陸北海道新幹線が上野--大宮間でも埼玉県内で130km/h出せるようになったのと、北陸新幹線が上越新幹線区間の大宮-高崎で275km/h出せるようになった時短効果が数分でも着実に出ている印象。
posted at 00:52:36
イーサイトでペヤングの土産も売ってたのでまるか食品の地元だったのだと理解しました。 >RT
posted at 00:36:09
RT @bonfire126: ちなみに群馬にはハーゲンダッツの他にもマルカ食品、日清製粉、日本光電富岡(国産AED)、ケロッグ、ダノン、その他工場があるので鎖国したら日本を干上がらせるぐらい余裕なので他都道府県民はグンマーグンマーと馬鹿にせず多少敬意を持つべきなのだ #wm2023高崎
posted at 00:34:52
登利平の弁当はモントレー5Fではなくイーサイト2Fで開演前に調達した。
posted at 00:30:00
RT @akikrb227: ノリさんが言ってたのこれかな？これも食べたくて今日探してたけどまだ見たことない pic.twitter.com/8U3HAWaUdB
posted at 00:18:10
RT @MandM_info: 【MAKOTO BLOG】高崎！ dlvr.it/SsJptl pic.twitter.com/nnkzNj12du
posted at 00:18:04
うらはらは曲順だからこその曲中のお辞儀がまた良いのですよ。
posted at 00:17:31
RT @Koshiro_onitake: ゆかりん可愛い衣装とツインテすごくお似合いで…素敵だった😭✨ 衣装ほんと可愛くて、靴も可愛かった！！双眼鏡持ってってよかった 可愛いお洋服大好きだから、着替えて出てくる度にうわあ可愛い！！てなった あとゆかりんお辞儀するのが印象的だった とにかくお姫さまだった #wm2023高崎
posted at 00:10:36
RT @Koshiro_onitake: ゆかりんキラキラしてたしとにかく可愛くてあととても脚が美しくて、そういうところも憧れる！！ それだけ綺麗な人なのにファンデの話が😂はがれたとき別の場所から持ってくるみたいなこと言ってて、おでこは前髪で見えないからパレットとかw可愛くておもしろいの最高 #wm2023高崎
posted at 00:10:31
RT @Koshiro_onitake: 群馬県民だけど、高崎芸術劇場も入ってみたいなーて思ってたので 本当にまさかまさかゆかりんのライブがそこで行われるなんて…！！ あーーーーーーまだ余韻がすごいよ… わたし人生であんまりライブというものに行ったことがない方だと思うのだけども、ライブっていいな #wm2023高崎
posted at 00:10:24
RT @Koshiro_onitake: ゆかりん登場した時涙出た… すっごく可愛かった… 2階席の1列目の着席指定席だったので双眼鏡で見て、可愛さと綺麗さに感動した 歌も素晴らしくて いつかゆかりんのライブに行ってみたいなぁと思っていて、まさか地元でその夢が叶うとは 群馬に来てくださってありがとうございます #wm2023高崎
posted at 00:10:16
締めにハーゲンダッツのアイスクリーム。製造所は群馬県高崎市新町。恥ずかしながら今まで意識した事が無かった。豆知識を得る事もあるのが地方公演ならではですな。 #wm2023高崎 pic.twitter.com/3sR3p1zfiB
posted at 00:09:12
夕食は登利平の上州御用鳥めし松弁当。初めて食べたがこれはリピートしたい。 pic.twitter.com/pXBz9a3MV7
posted at 00:02:32
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塔吉克斯坦 中亞的壁爐
與 10 天前俄羅斯人在 Sareztó 之旅後發生的事情相比，這一切都算不了什麼。 由於雨水沖毀了一座橋，他們���得不多走80公里。
5.5小時準備飯菜，除了廚師外，還有一名助手在場，年齡不得超過22歲。 台中 外燴 與上一季度相比，調整後的數據顯示，投資增長2.7%。 與2010年的數據相比，2015年底的巨大突破是顯而易見的，而且近年來該國幾乎所有東西都是由歐盟資金建設的。 根據 Bertoja-Berend 的說法，最大的客觀成本是垂直和水平支撐結構、牆壁和平板。 你真的不能在這些上省錢，但如果你用預製構件建造，那麼整個東西會更便宜。
這可不是一份便宜的工作，你還要養活泰國女人的父母。 我想知道如果男朋友在一年內（或更早）去世（或回到他被遺棄的家庭），可憐的孩子們會怎樣？ 好吧，好像連狗都察覺到了這一點，到處都能看到咆哮的動物。
只有當比賽結束時，statary 才會結束。 他和他的老母親住在一起，阿姨被告知她的兒子不靠踢球賺錢，甚至要花很多錢才能踢球，Virágh 解釋說他不給家裡一分錢。 為了養活兒子，儘管他已經七十五歲了，他還是整天攢紗線，晚上去鍋爐廠幫忙。
這裡有所有斯拉夫民族，從波蘭人到白俄羅斯人，還有我自己。 我有一個晚上放映機，所以我們可以在花園里為從共產主義高層到巴布亞人的 forty five 人放映幻燈片。 一個很棒的團隊，對於那些懂俄語的人來說，這些人積累的知識是一個寶庫。
Vanessa 的賭場統計數據排在第一位，而 Csűrös 則更多。 如果Service Provider是國內的飲用水和污水管網，在檢查的時候或者看消費表的時候，我準備當演員免費賭場紅利。 除了吃豆人，該機器還有另外兩個經典，其投資額為 15 億歐元。 所以這就是方向舵所爭論的，從電機和齒輪單元以及齒形帶運動轉換器。 拉爾夫的目標，在他到達萊頓的時候就已經達到了。
我不由自主地為這個噱頭鼓掌。 賽后他眼睛閃閃的要我再帶他出去玩，我欣然同意，很快他就和我一起去了周三的兩球集訓，甚至還去看了預備隊的比賽，青年隊和青年二人。 據 MTI 報導，格魯吉亞國家安全部門逮捕了一名想要以 200 萬美元（6.seventy eight 億匈牙利福林）的價格出售放射性鈾的男子，指的是當地的特殊服務部門。 Baz Luhrmann 的電影和童話故事一樣黑白分明，相似度再明顯不過了。 帕克是邪惡的繼父，貓王是被綁架並關在塔中無法逃脫的王子——儘管這座塔實際上是拉斯維加斯劇院的巨大鍍金舞台。 所使用的技術工具不斷得到完善，因為開發人員的目標是增加系統的真實性，以及擴展所使用工具的數量、可變性和功能。 技術的進步——智能相機、實時同步和不斷提高的圖形性能——讓��擬演播室被用於越來越多的領域，例如電影和電視行業、現場活動和遊戲行業。
在線賽馬游戲無需安裝即可免費玩，那是常見的悲劇。 就在我們說話的時候，圍欄的另一邊甚至還有待售的汽車。 在後者的情況下，人們懷疑工具的使用何時有效。 2016 年 12 月，我們公司從 Sensorex Kft. 接管了呼氣測醉器的分銷和服務，因此每個人都只與自己的等級競爭。 如果我們再加上無利可圖的在線部門和衰退的娛樂，它們與現實相去不遠。 或者它可以在幼兒園生活的其他領域觀察��，那裡充斥著不斷變化的釋義。
另一個非常重要的事情是，他們將主權稱為一個民族，一個半島，它有權獨立於任何其他人管理其共同事務。 Facebook 是一種稱為 SNS 的在線界面，即社交網絡服務。 有時它會出錯，它會造成混亂，假新聞的過濾效果並不好，它會無緣無故地禁止很多人，但這並不是因為你無論如何都分享了 hirorigo，儘管上帝肯定，你應得的。 據我所知，Viktor Orbán 並沒有支持 Viktor Zuckerberg 禁止這個或那個用戶，刪除他的評論或帖子。 他們是觀看連續劇的人，研究韓國歷史和語言的人，支持 K-POP 團隊的人，有時仍然來到這裡，也許是為了在這裡留下他們生活中最持久的回憶。 我們看到了一隻蜂鳥蝴蝶，並拍下了它採集花粉的過程。 到處都是特別高大的松樹，樹幹粗壯，還有很多檀香，不採也能聞到淡淡的香味，就像茶葉一樣。
好吧，我對紡車的感覺完全一樣 看完表演後，走廊裝飾和攝影工作開始有點太快了，就像我們所做的那樣 該劇是2006年匈牙利首演 這東西仍然可以在電影中給我，但是 有點簡化，演員數量減少，並且連續一個是
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博客 Mojito 調音台學校
其中，主要是吊燈提供了現象級的體驗，尤其是形象——。 正確的方向在地毯製作領域更為重要。 在那之後，伊姆雷在兩個文學課上進行了合唱排練，以確保這不是一個下拉。 原本心理健康的女性自我中心的競爭傾向在與女性同胞選美比賽的場景中表現得淋漓盡致，“不是正常的葬禮告別”。 我的意思是一個可以在中間保護自己的人。 體育博彩獎金只有 5 倍的下注要求，所以它很受歡迎。 這一年的最後幾天很平靜，但他終於下定了決心。
今年，匈牙利也首次申請拍賣，但專家委員會一致否決了其提交的船隻。 要描述這些船隻的特徵，只需提及發生在 Kazincbarcika 魚雷驅逐艦上的案例即可。 Kazincbarcika 並沒有摧毀指定為目標的魚雷，而是給它的螺紋上油，甚至一次擰緊一個螺絲。 隨著拍賣日的臨近，以內伊元帥命名的馬賽港碼頭呈現出越來越熱鬧、多姿多彩的形象。 各種規模和國籍的船隻都在等待被列入拍賣名單，土耳其二號。 穆罕默德從航空母艦到小型美國豪華遊艇。
我們到達的第二天，我只在沙灘上呆了半個小時，因為我們來這里後，幾乎沒有陽光，到處都是雲。 當然也不冷，海水28度，很舒服。 我給公寓的代表寫了一封信（我的心來自曼谷）說這個那個，尤其是公寓裡的一個空調壞了。 兩個小時後他們來了，更換了外部和內部裝置。 企業可以獲得 KFI 工資補貼，其中包括工程師、研究人員、計算機科學家、現有和新僱用的員工。
”監獄隊的所有文件都印在匈牙利紙上，十年後自毀，現在只有我一個人知道這個故事。 “不用了，我會及時趕到維爾達洛。 ”我只需要比團隊早一點開始。 爸爸很快就有機會在實踐中檢驗他的想法。 首先，他要求有一個獨立的游泳池，因為他對現有游泳池的規模不滿意，他從Gönyő到Mohács覆蓋了多瑙河，並在那裡進行了訓練。
大多數具有虛假內容的帳戶都包含廣告活動。 檢察院擬對16名被告人判處有期徒刑，對4名被告人處罰金。
當有人踩腳時，他們一直在跳舞， 然後舞者進來，他們也跺腳。 如果有人打電話，他們是屬靈的 他經歷了一首歌的危機，還是一樣，八個加來電者，八個 當舞者給我糖果時，我經歷了一個小小的低谷 他們盛裝打扮，在表演結束時向觀眾扔糖果。
巴拿馬人向出現的人分發巴拿馬草帽和裝訂在裝飾性 sattyán 皮革中的相冊，其中指出了最重要的信息。 我們沒有為此做好準備，但不知何故我們要參加比賽，醫生 Sámán Ubul 匆忙打開一盒混合粉末，Kertész 在空袋子上寫下了一些數據。 “恐怕我再也無法讓團隊團結起來了。 ”你，偉大的白人父親和訓練師，還記得我們在南美洲的突襲行動中是多麼難以約束這些年輕人嗎？ 當時一群赤身裸體的戀愛中的女人在我們酒店門前遊行，喊著如此淫蕩的話語，以至於椰子我們叢林中的樹木都紅了。 他也無法忘記拒絕球員經紀人和廣告專業人士的報價讓我們付出了多少努力。
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胡潔，這些都是幾乎可以忽略不計的體量變化，身為億萬富翁能過得怎樣。 玩家在任何時候都應該有適當的行為，因此，相當多的人已經不再抱有幻想。
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期望放大，目標設小
野心很重要，但是你需要知道如何設定自己的目標，才能確保你能達成甚至是超越目標的可能性。建立遠大目標的同時，安排一個可持續進行的計畫，好讓你能夠透過一小步、一小步來達成你的長期目標。達成小目標將使你感受到進步與成就感，這會是最棒的動機，而且會帶領你向前邁步，如此一來你就可以實現前所未有的健康和幸福。
目標明確是關鍵
當我訓練《美國隊長》的克里斯．伊凡時，我們是為了一個特定的日子而努力鍛鍊。那就是要拍攝克里斯由消瘦的史帝夫．羅傑斯轉變為美國隊長，在一個太空艙中現身的日子。那一個日子不可能更動，因為場景已經搭建好，而且時間表也確定了，我把日曆上的那天特別圈了出來，所以那個日期一直深深地刻印在我們兩人的腦海中。
同樣地，我認為擁有一個明確的目標對你會有所幫助，因為我發現這可以成為大多數人努力的動機。問問自己，你想要什麼、你期望藉由計畫實現什麼目標？在你開始創造自己的健身習慣之前，你必須先學會探索自己的個人目標，並且清楚了解即將踏入的旅程。
身為一位前海軍陸戰隊隊員，我意識到制訂一個具有整體結構的計畫，極為重要，而計畫中的一部分，就是要聚焦某個時間點，你可以在日曆上圈起一個日期。你可能習慣久坐不動，才剛開始你的健身旅途；你可能已經處於進階水準，但是期望進一步推動自己，不管你屬於哪一種，請具體訂定出你想要達成的目標以及何時達成。
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讓健身目標與生活產生關聯性
儘管丹尼爾訂定的核心計畫在五部龐德電影中都維持一致，但是不同電影間仍因關聯性與年齡，存在著細微的差別異。丹尼爾認為角色與他的體格應該要不斷進化，因此在第一部龐德電影《007首部曲：皇家夜總會》中他所展現的運動能力就與第五部《007：生死交戰》截然不同。
在《007首部曲：皇家夜總會》裡面，龐德這個角色非常威風。丹尼爾當時的體格比他之後的電影都還要強壯，這是一個經過思考後的決定。第二部龐德電影《007：量子危機》，我們決定要減掉幾磅的肌肉，以獲得速度、效率和敏捷性。在《007：量子危機》中他所穿的西裝比在《007首部曲：皇家夜總會》中穿得更合身、也更時尚一些。這樣的主軸延伸到《007：空降危機》和《007：惡魔四伏》。在所有丹尼爾的龐德電影中都有攝影機聚焦在他體格上的「美學鏡頭」。
丹尼爾需要一直表現出爆發性的動作，但是他在螢幕上所呈現出的一切，像是衝刺、跨越障礙物、撞破牆壁、從地上撿起東西、從建築物上掉下去和跳入移動的汽車中等等，都必須看起來毫不費力。我們在健身房中先為這些特技做訓練，然後他再從健身房到特技室展現出這些特技，接著才上台拍攝。
針對每一部電影，健身運動必須配合該角色的需要。你可以在生活中和健身目標上運用相似的思考過程。想想你的健身計畫會如何與你的生活連結，還有它可以如何增進你的健康，確保你正在做的鍛鍊可以落實到生活之中。例如：你有年幼的孩子，而且得整天抱著他們，那麼你的健身計畫就不應該使你的肌肉過度疲累，反而更要著重在伸展和復原上面，這對你會更好，因為抱著孩子已經等於是一種健身運動了。你的計畫應該要使你的生活更容易，而不是更難。
設定小目標
《007：生死交戰》的準備工作早在正式開拍的前一年啟動。當時丹尼爾和我先討論這個角色的特徵，以及導演希望呈現的方向。接著透過分析劇本，再和丹尼爾討論我預計的訓練運動計畫，以確保他為開場追逐的片段、以及之後的特技演出做好準備。
藉由思考丹尼爾需要多久的時間來使身體達到良好狀態，我再加以制訂週期化課程，像是哪些地方要以月來計畫、哪些則是以週為考量，還包括計畫我很喜歡的艱辛前製訓練營。針對你自己設計的過程，這些小目標或逐漸增加的目標，將有助於你監控自身的進展。
一旦你確定了自己期望花多久時間達成目標，那麼你就可以回過頭把它分解成每週目標。例如：假設要花六個月進行改造，那可能代表你將需要一週鍛鍊四次，每次持續三十分鐘。然後下一週，你可以把時間增加或是增加運動組數或反覆次數。重要的是一開始不要過度挑戰自己，而是要設定常規且適度的目標，讓你可以感覺到自己逐漸在進步。
調整自己的速度與節奏
如果你才剛踏入健身旅途，先請醫生檢查准沒錯。如果你是在追求進步或提升自己的能力，那麼尋求一位物理治療師找出是否有任何小毛病或潛在的問題也不錯。物理治療師可能會提供資訊，幫助你調整自己的計畫和監控身體的某些部分。可以的話，幾個月後可以再安排一次後續檢查，以瞭解自己的身體是否有依據調整做出反應。
如果你把自己逼得太緊太快，那麼它將無法持續。一開始不要強迫自己，不要追趕進度，允許事情自然而然地發生。丹尼爾和我會逐步朝目標前進，你應該也要這麼做。隨著拍攝《007：生死交戰》的日子愈來愈近，如果我認為有必要，就會提高訓練的強度。在最後階段，我們一直進行著非常高階的健身運動。慢慢開始，不代表你對你想要達到的目標沒有任何野心。
如果你會調整自己的速度，那麼你很可能可以降低受傷和倦怠的機會。不要想要跳級，只要按部就班，從一個階段進入下一個階段，就能取得穩定且逐步的進展。給予你自己足夠的時間去實現主要目標，如此一來，你將能適時抵達你的目的地。
早起進行訓練
一些知名演員偏好在凌晨兩點半健身，因為他們相信自己在那個時候是處於最佳狀態。知道自己在工作而別人還在睡覺，有助於激勵自己、振奮精神。
當我們拍攝《波斯王子：時之刃》時，我是在凌晨三點半的撒哈拉沙漠中訓練傑克．葛倫霍。這麼早的原因之一是為了配合緊湊的拍攝時程，但是另一個原因是我們希望在五點日出前健身完畢，畢竟沙漠是異常的炙熱。不過，排除這些極端的情況，在電影界，清晨五點出現在健身房也很常見，因為你需要進行訓練後才能移動至片場並開始一天的工作。
不過我並非要建議你應該像我的某些客戶們如此狂熱，但是我的確相信將健身運動安排在早上的時間是最好的，如此可以確保你不受干擾，而且運動會變成你一天開始的優先事項。假設你計畫在一天的晚些時候才從事健身運動，很容易因為工作忙碌或個人行程安排，將健身時間捨棄，但如果你把運動安排在清晨進行，那麼你就沒有機會說服自己放棄它。我完全贊成早點睡覺，這樣你就可以早點起床並且完成鍛鍊。
讓大自然幫助你重新注入活力
訓練不只是促進你的肌肉組織、靈活度和心血管的健康。最重要的是，你一定會意識到你的心理健康。長期在室內拍攝的日子裡，演員可能整天都看不到自然的陽光，畢竟他們都是清晨、天還沒亮時就進入攝影棚，拍攝一整天，直到傍晚天黑時才離開。
如果你能選擇自己在哪裡從事健身運動，大自然永遠應該是你的首選。戶外能刺激所有感覺，而且對你的健康具有多種益處，例如可從太陽得到維生素D、呼吸新鮮空氣，以及擁有多樣化的環境來維持動力。如果你只有在健身房中運動，就無法從大自然中獲得多樣性，會阻礙你更進一步發展。
當你在戶外健身，也試著盡量充分利用周圍的環境。當你在新鮮空氣中跑步或訓練時，你可能經常聽著音樂，為什麼不按下停止鍵，感受一下自己的感覺呢？如果你取下耳機，你將會更加有警覺，而且你也可以欣賞到周圍的自然聲音，像是在公園中可能是鳥叫融合著人們的聊天聲。所有這些日常的聲音都可以讓你感受到與此時此地的連結，而且這些和你喜歡的音樂一樣具有激勵性。
創造便利性
啟動你的運動程序盡可能簡單，絕對不要安排一個不切實際的計畫，這樣你將無法維持，像是開車到四、五十分鐘遠的健身房，這樣你會很快對於這趟路途感到疲倦，然後開始找藉口不去。
最好是找一個辦法可以在家鍛鍊，或是找一個非常靠近你家的地方鍛鍊。如���鍛鍊是一項容易從事的活動，那麼它將成為你日常生活的一部分，而且會被培養成為你的第二天性。如果你必須開車到某處去運動，試著不要太常這麼做。我們假設你有個最喜歡的瑜伽老師，她教學的地方距離你家有一小時的車程，那麼你應該把這項運動保留到週末再進行。如果你要去健身房，可能的話，請把這段路程包含在你的運動常規中，例如騎腳踏車或跑步過去，而不是開車、搭火車或公車。
找到對你有用、方便和有效率的方式，你就成功了一半，因為一旦你開始執行，生活將會變得簡單許多。人們在日常生活中花了很多心思去安排健身運動與時間，但是關鍵在於使健身運動自然地成為你日常生活中的一部分。它應該自然融合在你的生活之中，以至於你甚至不必刻意去想到它。
具備適應性與耐心
當我與甄子丹這位絕妙的武術家在《星際大戰》中合作時，我需要小心避免降低他的靈活度和活力，因為速度感與手眼協調是他個人一大特色，所以我所做的一切，只是在他現有高度且完善的日常計畫中，進行額外補充。
同樣地，如果你某週的生活出現了改變，那麼你應該調整你的日常安排。雖然建立出目標架構，可以讓你更有效率的執行計畫，但你必須保有彈性。你每週的工作事務不會相同，你的計畫安排也不應該都一樣。
你的健身計畫最好能夠調整且適應不同的生活模式，如此可以讓你修改自己的生活常規並且保持可持續的運動程度。為了繼續前進，你必須丟棄藉口，設法找出解決方案，讓你可以忠於自己的承諾和適應不斷改變的日程表。
你的目標不必一定是生理上的
許多人運動不一定是因為他們希望自己更強壯或更健康，他們這麼做純粹是為了自己的心智健康與幸福感。從事健身運動的原因有很多，如果那個原因就是你的動力，那麼或許它就是最好的動機。
我最愛做的事情之一就是為我的客戶設計和打造專屬的健身房與空間。當威爾．史密斯（Will Smith）在靠近倫敦的朗克羅斯片場（Longcross Studios）拍攝《阿拉丁》時，我很幸運能為他這麼做。他很清楚健身房的使用不是專屬他一人，而是給整個卡司和團隊。他的理念是：「他周圍的所有人都應該有健康的身體、心理和外表，因為他們愈強健和健康，就愈有生產力」。威爾認為如果每個人都因為健身運動而感覺良好，那將會造就一部很棒的電影。
那個健身房真的激勵了整個電影團隊，因為你可以想像一個健身環境中該有的一切它都有。威爾很喜歡運動，除了健身房的設備外，還有一座籃球場、一條三十公尺的跑道、一個迷你五人制的足球場，還有一個巴西柔術的比賽區域。這是一個可以讓人逃避現實的地方，有時候我會懷疑自己是否設計得有點好過頭了，因為製作人經常很難讓威爾離開那裡到片場進行拍攝。
本文選自 采實文化《好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法》一書
◎ 書籍資訊：好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法
◎ 延伸閱讀：謹記重訓3要點 預防訓練傷害
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自然博客：2017 年 12 月
每個人都非常細心，並在需要時獨立地與他們的馬一起工作。 他必須得到照顧，這樣他才能跟上其他人，因為他只有一天大。
平均氣溫為-20度，冰冷的風也讓表演變得困難。 而12月15日，南極100公里極限跑將舉行。 推拿 整骨 如果我們熱愛並享受我們所做的事情，我們就可以成功地將我們的生活塑造成運動。
” György Panyi 以此座右銘創立了“Elés Bevetés”概念。 他本人是享譽世界的騎手，身後有數百匹馬，訓練方法經過數十年的磨練已臻完美。 育種、眾多的馬術項目、馬鞍製作和馬術表演都是為了這個目的。 在馬術表演期間，參觀者不僅重現了歷史時代——他們還可以看到這些馬匹的美麗和能力。
一場生態災難威脅著杜布羅夫尼克、科爾丘拉、姆列特、維斯和索爾塔，以及佩列沙茨半島和亞得里亞海南部，來自阿爾巴尼亞的成噸垃圾被強烈的南風衝上岸。 在我國第二大現役軍事射擊場進行的為期六年的棲息地修復取得了成功。 今天，傳粉者的重要性已經超越了植物健康，因為它們也可以被視為顯示我們生態系統狀態的環境風險因素的信號系統。
當我們不在一條線上移動時，我們分成兩隊。 我們梳理了灌木叢，把燉牛肉放在一起，把它放在正確的方向。
目前的世界紀錄是 fifty eight 分 33 秒，比 Gebre 2006 年 1 月 15 日在菲尼克斯創造的世界紀錄時間快 22 秒。 富通-城市-皮爾-城市半程馬拉鬆的主辦方宣布，埃塞俄比亞名將海爾·格布雷塞拉西將於明年3月14日參加第35屆賽事。 台北整骨推薦 恭喜，Fitt.Info雜誌工作人員將通知獲獎者領獎。 去年的獲勝者，來自保加利亞的 Rumjana Nejkova，在保加利亞國家通訊社每年組織的投票中名列第二。 如果小馬駒可以在牧場、種馬條件下成長，這是有利的，在那裡適當的社會化、強壯的腿部結構、肌腱和良好的肺部發育。
納入法律體系的歐盟氣候政策範圍將於 2020 年到期。 歐盟委員會於 2016 年 11 月公佈了 2020 年後的建議，通常被稱為“冬季一攬子計劃”。 新西蘭最著名的鳥類西洛可 (Sirocco) 是極度瀕危的鳳頭鸚鵡之一，它已經消失。 根據當局昨天的報告，這只 20 歲的動物自 2016 年 2 月以來就再也沒有出現過。 Sirocco 住在新西蘭南島附近的一個無人島 Codfish Island 上。 到目前為止，所有尋找他的嘗試都沒有成功。
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台南日式【東加和漢創作料理】和漢料理+壽喜燒鴛鴦鍋超過百種美味吃到飽.現夾活蝦三目蟹任你吃│台南市政府│安平美食
台南火鍋吃到飽，東加和漢創作料理. 推出鴛鴦火鍋＋和漢料理，超過百種美味. 烤物、炸物、生魚片、握壽司、蔬菜鍋料. 厲害的是現撈鮮蝦和三目蟹，都是任你吃. 用餐時間總是人潮滿滿，桌位數多好聚餐. 周邊路邊車位很好停車，吃得飽足又滿足.
台南市政府對面日式火鍋吃到飽「東加和漢創作料理」和漢料理+壽喜燒鴛鴦鍋超過百種美味吃到飽.現夾活蝦三目蟹任你吃
東加和漢創作料理│餐廳外觀
位於台南市政府對面，路邊相當好停車.
從這邊走入，就有餐廳人員接待及帶位.
東加和漢創作料理│室內環境
餐廳空間超級大，桌數有二四六八人桌. 加上大面玻璃窗迎入戶外綠樹景色. 非常適合尾牙春酒、公司聚餐、謝師宴.
天花板高掛燈飾營造出典雅大器餐廳風格.
整間餐廳分為好幾個用餐區域. 像是公司聚餐，像是謝師宴、春酒尾牙、 團體活動，都能把整區給包下來. 就很有私人半包廂活動空間感覺.
廊道底端，這區座位真的好適合辦活動聚餐！
東加和漢創作料理│東東ＡＰＰ
加入東東ＡＰＰ可享好禮.
１、每個月會提供一張８５折優惠券，旗下餐廳皆可使用. ２、前一個月註冊，生日當月會贈送一張６５折優惠券. ３、東加另有贈送平日四人同行一人免費優惠券.
東加和漢創作料理│用餐價位
分為平日午膳暢食價、晚餐／假日暢食價. 銀髮族優惠價、兒童優惠價. 每桌用餐時間９０分鐘. 需酌收１０％服務費. 請珍惜食物，過度浪費每人酌收３００元清潔費. 本餐廳依季節調整菜色內容，依現場實物為主.
日式料理＆壽喜鴛鴦鍋，雙料無限暢食.
點餐請用手機掃描桌上ＱＲ ＣＯＤＥ.
鴛鴦鍋湯底，請任選２種湯底. 壽喜燒風味、川香麻辣湯、 昆布柴魚湯、九州味噌湯、養生番茄湯.
挑選火鍋肉品，每次限點８盤. 自助吧料理台餐點及鍋料，請自行取用.
酒品也有幾款選擇！ 麒麟生啤酒、金牌啤酒、海尼根、白鹿清酒.
整個吧檯主要都是以自助式拿取. 按照自己喜愛餐點，想吃什麼就拿什麼！ 餐檯上時常巡視也會快速補餐，相當用心.
幾乎到場的客人都是專攻日本料理. 生魚片有鮭魚生魚片、鮪魚生魚片、 旗魚生魚片、鯡魚生魚片、鯛魚生魚片. 真的是切好後，立刻又被掃盤，師傅出餐沒停過. 真的不用再算一盤多少錢，通通給你吃到飽！
鮮紅紋路的鮪魚生魚片，現在吃真的對時. 鮪魚生魚片，真的好鮮，油脂豐富，入口化開！
平常愛吃的鮭魚生魚片也是超厚塊！ 柔嫩魚肉超級甜口，滿嘴的鮭魚香.
握壽司的品項也非常多樣，都是整盤端走. 一盤有二個，口味也是隨時出餐. 都可以吃到現包現做的握壽司. 喜歡的被拿光，也能跟師傅說，再等一下就有囉.
雞翅、烤櫛瓜、甜不辣等等烤物～ 每次前往都有新的烤物上場. 真恨不得自己能多個胃來裝.
烤鯖魚、鹽烤鯛魚下巴、烤香魚、時令魚骨燒烤. 整尾烤鯖魚也太下飯，烤雞翅也好多隻肉嫩. 烤香魚的魚肉好細嫩，帶著烤過香氣好香呀.
伊豆柳葉魚、烤櫛瓜、明太子淡菜、烤超大魷魚.
鄉村甜不辣，外表淋醬甜香有夠涮嘴. 而且整塊有厚帶Ｑ，越嚼越香，也很容易飽.
炸物品項更是多到眼花撩亂. 完全是小朋友的最愛一區！
酥炸豬排、炸魷魚鬚、滑蛋蝦仁、鮮蝦天婦羅. 超愛的炸豬排，給你非常厚的豬排塊！
若雞唐揚、五柳枝鮮魚.
炸鮮蝦天婦羅，絕對是來東加和漢必吃一款！ 大家都是等著出爐，然後一人夾了好幾尾. 動作太慢，就只能吃到一尾啦.
水煮牛可以單吃或是配飯.
北海道湯咖哩，淋飯上的咖哩香非常濃郁醇厚！ 記得別吃太多，吃個幾口嚐鮮就好，好料太多.
各式各樣調味醬料也準備齊全.
火鍋料和熟蝦、熟螃蟹放在一起. 不想自己煮的，一樣可以吃到飽. 可以看到蝦蝦和螃蟹都有夠肥美.
喜歡火鍋料的朋友，選項多元. 魚餃、蛋餃、燕餃、香菇貢丸、貢丸、 鴨肉丸、魚蛋、蟳味棒、鴨血、刻花魷魚、 鍋料丸類超多樣化，太讓人難以抉擇.
蔬菜和菇類的品項也是數十種可以任夾. 還有蛤蠣、鳥蛋、番茄、玉米筍、豆腐、 白蘿蔔片、地瓜、水蓮、烏龍麵、粉絲、 白花椰菜、花椰菜、高麗菜、鴻喜菇、香菇.
現撈鮮蝦就是新鮮，還有三目蟹！
活跳跳鮮蝦一撈起，放在冰塊上冰鎮，絕對新鮮！
餐後NISEKO冰淇淋、霜淇淋、飲料區.
冰淇淋口味也貼心的標示清楚！
茶類飲品是熱的，若有無糖茶飲更好囉！
甜點有蛋糕、水果、紅豆紫米湯、紅棗雪耳湯.
整桌擺上火鍋和日本料理超級彭派.
鍋底是掃QRcode手機點餐. 五款湯頭有壽喜燒、川香麻辣湯、 昆布柴魚湯、九州味噌湯、養生番茄鍋. 任選二款鴛鴦湯底. 我們搭配壽喜燒＋九州味噌湯.
壽喜燒使用日式醬油、柴魚高湯、清酒及味醂熬煮而成. 湯頭鹹香尾韻甘甜，風味較為濃厚. 火鍋料和蔬菜不用沾醬就很有味道. 湯頭越煮越鹹，可自己加高湯稀釋.
味噌湯風味醇厚甘香，覺得這樣搭配比較剛好. 蔬菜吸收味噌香氣變得好好吃～不膩口.
鮮蝦有夠肥美脆甜.
火鍋肉品有有美國雪花牛、美國霜降牛、 美國板腱牛、沙朗牛、 優質梅花豬、台灣豬五花、台灣雞肉捲. 是用手機點餐，再由人員或機器人送餐. 點了美國板腱牛，帶有渾厚牛肉香，嫩嚼多汁. 台灣豬五花，厚度適中，入口嚼著有甜香味道.
這裡的生魚片都切得大塊新鮮，滑嫩有Ｑ度！
烤物炸物都隨自己喜好自由夾取，隨時補餐！
我們火鍋料較少吃，專攻蔬菜菇類，煮湯很有味道.
愛吃飯食的，可以來碗咖哩飯！
松葉蟹手卷，是用手機點餐，脆鹹海苔加上生菜好爽口.
女孩們甜點控看到超大甜點水果櫃應該眼睛發亮. 而且甜點蛋糕都是店家自製的哦～ 磅蛋糕、伯爵慕斯蛋糕、泡芙、乳酪蛋糕都好吃. 很讚的是，不會有冰很久，吃起來乾乾問題.
餐後當然要來幾球冰淇淋和霜淇淋.
這次吃過真的相當滿意，菜色非常豐富. 加上大面落地窗，迎入戶外光線及市景. 四、六、八人大桌，公司聚餐及謝師宴. 各樣團體聚餐活動，都相當好安排座位. 而且整區座位包場下來，也較隱密活動. 假日用餐幾乎整場爆滿，場地大不擁擠. 大人、小孩及長者都能吃得相當過癮飽足～
【東加和漢創作料理】 >
時間：11：30～14：30│17：30～21：30 >
公休：無 >
電話：（06）293-6988 >
粉絲團搜尋：東加和漢創作料理 >
官方網站：東加和漢創作料理 >
地址：台南市安平區永華路二段41-1號 >
（１０ＪＵＮ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）
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▼新型コロナウィルスによる自宅療養は明日が最終日
というわけで実は8日間ぐらいはほぼ寝ていた。
私ほど慎重な人間はいないと自負するぐらい普段から気を遣った生活を送っていたので
最初は「まさか」という思いが捨てきれず、一体どこで、どの瞬間にもらったのか
いくら考えても思い当たるフシがない。
6月下旬から去年やった帯状疱疹が再発し、免疫＆体力低下を担当医から指摘はされていた。
体調を崩すと必ず再発する逆流性食道炎もセットでやってきていて、
喉のあたりが焼ける感覚は今月上旬から続いていたために
最初に喉に違和感を感じた時には逆流性食道炎が悪化したのだろうとばかり思っていた。
しかしAmazonプライムデー翌日の14日に喉の違和感が痛みに変わり
微熱が出たために念のため近場の発熱外来を検索して予約を入れPCR検査。翌朝に陽性確認の連絡が入った。
帯状疱疹でヘロヘロになっていたこの1ヶ月ぐらいは外食は数えるほど、単位は常に4人以下、
大半は朝のウォーキングのついでにカフェでコーヒーを飲む程度。
公共交通機関は使っておらず、ワクチンは4月に3回目を接種済み。
可能性があるとすれば、大腸炎のせいでどうしても外出中に公衆トイレを利用する機会が多かったことと、
坐骨神経痛の治療もかねて週に一度リハビリで整骨院に通っていたことぐらいか。
それほど神経を遣っていても罹ってしまうのがBA.5の感染力の強さということなのかも知れない。
ぶっちゃけ、私の生活で罹るなら、もう世の中の誰が罹っても不思議ではないと思う。
私の場合は、ちょっと経験にないレベルの喉の痛みと全身の倦怠感、発熱、頭痛がメインで
味覚・嗅覚障害はなかった。確率は低いが一部で深刻な後遺症として話題になっている
脱毛も今のところない、ように思う。
喉の腫れと痰の詰まりが重なって夜眠る時に呼吸ができず、最初の3日間ぐらいはほぼ眠れなかった。
熱は38度台が7日間ずっと続き、37度台に入ったのはつい一昨日からのこと。
オミクロンが主流になってかたは発熱は1日2日で治ったという話も良く聞くのだが
私の場合は全く当てはまらなかった。これは帯状疱疹による体力低下も要因のひとつかも知れない。
大阪のコロナ対策のシステムが上手く回っていないことは、今回自分が陽性者になったことで実感した。
まず、検査を受けた病院から「あとは保健所から電話があるので指示に従ってください」と言われ
待てど暮らせど電話がかかって来ず、痺れを切らしてこちらから自宅待機者用のSOSダイヤル
（陽性の判定が出た時点で保健所を待たずにホテル療養や配食サービスを頼んだりできる）に電話をかけたところ
「保健所からの電話連絡は65歳以上の重症化の可能性が高い方のみになりました」と。
この辺りの連携がこの時期にまだ取れていないのは深刻。
向こうから来ると信じてひたすら電話を待っている人もいるだろうに。
食料は備蓄が豊富にあったので特に困っていなかったが、ホテル療養もしないならと試しに申し込んでみた。
「大阪の配食は遅い上にショボい」と良く聞く。
私の知人は去年デルタの時に感染し、食料が届いたのがすっかり治った2週間後という冗談のような遅さだった。
ちなみに大阪市の配食サービスには2、3日分だけをまとめて送る緊急時用の簡易配食と、
1週間分が詰まった正式な配食の2種類があり、どちらも大阪市の管轄ながら受付部署が違うらしいので注意。
SOSダイヤルの人ですら「なんでわけてるんですかね（笑）」というぐらいなら
さっさと統一してしまえばいいのに何故やらないのだろう。無駄を嫌う維新らしくもない。
「2種類とも申し込むのはアリですか？」と確認したら問題ないとのことだったので
電話で簡易を、インターネット経由で正式版を申し込んだ。
大阪市からはショートメールで容態を報告せよという通知が来た。
ユーザー登録をして、体温や顔色などの様子を毎日自分で入力する方式。
これを保健所の人が見て、問題がありそうとなれば電話連絡を入れてくるらしいのだが
登録からして面倒臭い。こんな作業を39度前後でやるのは辛かった。
私は年齢の割にはスマホも使えている方だと思うので特に問題なかったが
出来ない人はユーザー登録の時点でもう挫けると思う。
そこまでしたにも関わらず3日間ほどは何の音沙汰もなく、食料も届かない。
いざとなったらほしいものリストに食料品や栄養ドリンクをしこたま登録してSOSでも出すかと考えたりもした。
大半の人が1日2日で解熱するなら、もうこの時点で配食サービスは意味を成していない。
もう行政は期待しないぞと心を決めた4日目に、初めて保健所から電話があった。
担「忍さんどうですか？その後」
私「はい、しんどいです」
担「そうですかー、お辛いですね」
私「とにかく熱が下がらないのと、頭痛が予想以上にきついですね」
担「お薬はまだありますか？」
私「まだも何も、検査を受けた病院では何も処方されてませんよ？」
担「え？」
私「陽性の連絡が来ただけです」
担「では解熱剤とかは・・・」
私「ワクチン接種時に処方されたカロナールが残っていたのでそれで何とか凌いでます」
担「解熱剤もトローチもでなかったですか？」
私「でなかったですねぇ。そもそも、保健所から電話があるから待てって言われたんですよ。
でもSOSダイヤルの人に聞いたら「感染者が増えたので最近方針が変わった」と言われて。
最近って一体いつから変わったんですか？」
担「今年からです」
私「では最低でもここ7ヶ月ぐらいはあの病院で検査を受け陽性出た人は同じ対応されてますね・・・」
担「それはちょっとひどいですね」
私「コロナなんてそんなポコポコかかるものではないので
大半の人がシステムがいつ変わったとか知らないと思うんですよ。
でも病院はその辺ちゃんとアップデートした上でスタッフ間でも情報を共有してくれないと困りますよね」
担「ですね、申し訳ないです」
私「いえいえ、保健所さんも手一杯だと思うので、保健所さんは電話いただいただけでもありがたいです。
もっと全体を見通す立場の人が上手く回ってるかのチェックをして徹底してほしいですよね（聞いてるか吉村）」
担「あとは、お困りのことはないですか？」
私「初日に頼んだ配食が、緊急の方もインターネットで申し込んだ方も来ないです（笑）」
担「え？もう今日で4日目ですよね？まだですか？」
私「はい、緊急用の簡易だけでも早く来るかなと思ってたんですけどね」
担「重ね重ね申し訳ないです」
私「いえいえ、でも備蓄もなく高熱で動けない一人暮らしの方とかだと、
4日間ほぼ連絡も食事もなしは厳しいかも知れないですね」
担「そうですね、とりあえずお薬は今すぐでも出せるか病院に連絡してみますね」
私「あ、そうなんですか？助かります」
ということで、その後保健所の担当者が病院に連絡を入れてくれたらしく
病院から慌てた口調で電話が来た。同じ区内ならば当日中に家まで届けてくれるらしい。
担当医が同じ区内ではなかったので急遽探して受診した病院だったのだが
やはり多少遠くてもかかりつけを頼��のが一番良かったかも知れない。
電話をかけてきたのは院長で、当日私を担当したのはコロナ疑いの患者が増えて
発熱外来用に緊急で頼んでいたヘルプの医師だったということと、
電話連絡をした事務のスタッフも含めて対応を間違えていたことを謝罪された。
その上で「これからは毎日私が直接電話を毎日入れて、待機終了まで面倒みますので！」と
力強く言われたが、翌日の電話はもう事務局の女性で、5日目、6日目、7日目と続いたものの
昨日（待機8日目）で電話は途切れて本日もない。
まぁ、大阪は連日2万前後の新規感染者を出しているので手が足りていないのだと思う。
薬局からカロナールとトローチが届いて数時間後、
今度は配食が1時間ほどの時間差で2種類届いた。保健所の担当が急かしてくれたのだろうか。
＜大阪市の配食・簡易版＞
テーブルマーク ふっくらつやだきご飯（180g）x4食分
味の素 たまご粥（250g）x3袋
味の素 白か��（250g）x2袋
クノール たまごスープ5食入りx1袋
ホテイ 焼き鳥x2缶
HOKO 日本のさば缶x2缶
森永 ウィダーインエネルギーチャージx3袋
＜大阪市の配食・通常版＞
三層構造マスク（30枚入）x1箱
除菌シート（60枚）x3個パック
アミノバイタルマルチエネルギー（りんご味）x4個
ポカリスウェット（粉末）x3袋
カロリーメイト バニラ・フルーツ・チョコ（4本入り）x各1箱
フルグラ（1食分サンプル26g）x1袋
ドールミックスフルーツ（227g）x2缶
森永 スキムミルク（175g）x1袋
野菜生活100（200mg）x7個
のど飴x1袋
ひとくち羊羹x1袋
日清 どん兵衛x2
日清 カップヌードルx2個
たまごスープ（5食入）x1袋
サラダクラブ ミックスビーンズx5袋
シャキッとコーン（120g）x2個
キューピー深煎り胡麻ドレッシングx1本
ふえるワカメちゃん（16g）x2袋
オーマイパスタ（500g）x1袋
ニップン ボロネーゼの真実x3箱
ハウスカリー屋カレー（甘口）x3箱
味の素白がゆx1袋
味の素梅がゆx1袋
越後製菓 越後ご飯x5食分
東洋水産五目釜飯x10食分
マルコメ料亭の味12食分
生タイプうどんx5玉
ニッスイおさかなソーセージx4本
ニッスイ鶏そぼろ（50gx2個）1セット
ニッスイ焼き鮭荒ほぐし（48gx2個）2セット
ニッスイさんまの蒲焼き（100g）x2缶
ホテイ 焼き鳥x2缶
高熱の人間が持ち上げる重さではない量が届いてびっくり。
全然ショボくないじゃないか大阪市。
特に通常版のほうは賞味期限もほとんどが来年秋ぐらいまでのもので
常温保存で長期保存が可能なものがチョイスされている。
緊急用は粥がメインになっていて、通常用は体力をつけるのがメイン。
マスクや除菌シートまで入っているのも気が利いている。
これでスピード感さえ上がれば文句なしなのだが。
7日目でもまだ37度後半が続き、やはりよほど体力が落ちていたのかと
途方に暮れていた頃に喉の違和感が峠を過ぎた感覚になり
そこからはスルスルと快方に向かって現在は36度台後半。
私の平熱は35度前半なので、もう一息のところまできた。
一番最初に異変に気付いたのはわんこだった。
異変に気付く前の13日の夜あたりから異常にくっついてきて口元を匂い顔を舐め、
夜になっても自分の就寝スペースに行かずにそばを離れようとしなかった。
数日間はずっとそんな調子で、一昨日あたりからはいつもの生活スタイルに戻ったため
私もその様子を見て「あ、治って来てるんだな」とわかった。
犬は癌を匂いで察知するとも聞いたことがある。
コロナに関しても何かしら察知する能力があるのではないか。
誰か研究してくれないだろうか。
以上、今自宅待機中の方や、これから罹るかも知れない方への助けになれば。
2022年7月5週発売の新作、Switch「Xenoblade3」発売、新型コロナウィルス自宅待機報告 - 忍之閻魔帳
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開始新的個人獨資企業：了解作為第二份工作開始個人獨資企業需要多少時間！
最成功的企業家也經常從他們祖母的車庫開始——大多數時候你不需要有一間豪華的辦公室、一輛代表成功的公司汽車，或者一套價值數十萬福林的西裝/服裝——一開始，但通常也不遲。 這只是一個表象，如果你能在家裡、地下室、閣樓、任何可以降低成本的地方做到這一點，那就去做吧。 當某人以很少或沒有資金開始創業時，他們必須比平時更加註意自己的支出和可以節省的資金。 重要的不僅是收入能覆蓋開支——因為一開始如果創業公司能做到0就已經是結果了，而且開支沒有大的波動也很重要。 您自己的打印機或公司電話對於啟動來說是必不可少的嗎？
該措施對接受代金券的餐廳產生了非常不利的影響，因為這些單位尚無法接受 SZÉP 卡。 除其他事項外，材料配比登記、冰淇淋生產、食品樣品保存和雞蛋使用的規則正在發生變化，現在可以從生產商處購買乳製品。 當然，只有煮沸後才能使用 - 國務秘書警告說。 該國最大的旅遊中心之一的一些企業家發表了一份聲明，他們在聲明中寫道，在 Bükfürdő，當地餐飲單位的客人比去年同期減少了近 30%。
外燴 桌 椅 出租 他們非常喜歡他們得到的東西，以至於他們也想在中國創建一個匈牙利語語言中心。 言歸正傳，他們邀請客棧老闆到上海一趟，商量細節。 因為小米，對麵粉敏感的人和糖尿病人都可以吃。 它的生理作用很好，因為小米鹼化身體，含有七種氨基酸。 過去有，例如，鳥奶蛋糕、Szatmári 梅子蛋糕和 Pándi 櫻桃蛋糕。 然而，這一次，它的靈感來自 Kecskemét 的桃子和 Karcag 的小米。
在本週內，檢查員將加強對與萬聖節和亡靈節有關的市場和公共區域賣家的檢查。 2017年10月25日至31日期間，NAV工作人員將專門檢查在布達佩斯經營的花店。 檢查員主要檢查發票和收據的開具、員工的報告以及在線收銀機的使用。 納稅人除了其永久性業務活動外，還因偶發事件而搬遷，如果搬遷是永久性的，則只需報告收銀機營業地點的變更。 由於其臨時性、臨時性，臨時搬遷不能視為永久性經營地點，因此沒有義務因轉移到那里而報告。
如果未啟用此 cookie，我們將無法保存所選設置，這將導致需要在每次訪問時重複啟用 cookie。 必須始終啟用絕對必要的 cookie，以便保存用於進一步 cookie 管理的設置。 最新的報稅信息可在NAV的網站上獲取，此外，那些沒有使用NAV準備的報稅表，但仍想自己準備報稅表的人，現在可以訪問22SZJA的在線填表程序退稅。 Ráckeve 警察局的交通警察部門可以為成功準備比賽提供協助。 您還必須啟用絕對必要的 cookie，以便我們可以保存，例如，接受使用 cookie 的條件。 借助 KIOSZK 以客戶為中心的創新系統，您可以減少業務開支，增加利潤和客戶滿意度。
由於其臨時性、臨時性，偶爾的搬遷不能被視為永久性經營地點，因此不會因轉移到那里而產生通知義務。 流動餐飲分類的一個重要條件是“餐飲單位”改變了位置，因此不在一個地方久留，不提供座位，不提供服務。 冰淇淋車、熱狗車、賣飲料的車、移動的椒鹽捲餅小販在活動區域不斷移動，都可以被認為是移動招待。 夏季期間，許多商家和餐館老闆會為了偶爾的活動而開店，甚至還有專門在這樣的框架內經營和銷售的。 在這些偶爾的活動和交易會上強制使用在線收銀機取決於活動的統計分類。
據MKB官方透露，SZÉP卡的規劃改了好多次，可能很多人都想到了過山車。 在夏天，很明顯 2011 年是基礎設施發展的一年 - 因為相關人員之前已經將資金花在了假期支票上。 立秋之時，放眼整個 2012 年，可以考慮 500 億美元的市場和假期支票的擴張。 素食 外燴 10 月份向議會提交的稅法以及熱餐飲的“納入”引發了一個新的重要市場。 於是，在代表們提交的稅法修改提案的基礎上，出現了紙質憑證繼續存在的可能性。 通過對非工資福利徵收 10% 的 eho 支付義務，SZÉP 卡 2012 年的營業額可以回到更接近秋初預測的水平。 入門門檻算比較低的，工作可以100%自動化外包——當然需要一定的時間，因為這類個體業務不能掉以輕心，需要做很多營銷。
我們忠誠度計劃的另一大優勢是內置的時事通訊服務，您可以使用該服務向其電子郵件地址已在系統中註冊的客戶發送設計獨特的時事通訊。 還可以設置活動功能，允許所有客戶接收自動時事通訊，例如他們 30 多天前在我們這裡。 在軟件系列中，Analytics 的任務是確保企業所有者在所有方面都是最新的並立即看到所有信息。 Analytics 可通過 Apple 或 Android 應用程序或在線瀏覽器獲得。 HioPOS 系統最有趣的解決方案之一是還可以通過 Kiosk 下訂單，從而減輕員工的負擔。 它的一大優勢是它可以在流量週期性更成比例的地方打散隊列。
歐洲蜂蜜早餐活動已經啟動，在此期間，匈牙利國家養蜂協會 (OMME) 的成員向大約 900 所學校和幼兒園以及 a hundred and seventy,000 名兒童提供蜂蜜。 ELKH 語言學研究中心的研究人員在使用神經技術的機器學習算法的幫助下，在 ELKH 基礎設施開發招標中獲獎的超級計算機上開發了兩個世界級的語言模型。
稅務檢查員還可以在一周的所有日子裡在該縣的其他定居點進行檢查。 10 月，該縣稅務機關的工作人員在 Mindszent 和 Szegvár 進行了檢查。 稅務機關報告稱，根據經驗，預計 11 月 9 日至 11 日期間將對這兩個定居點進行新的檢查。 根據最近公佈的匈牙利國家銀行預算報告，匈牙利經濟的增白已經連續第六年有增無減，該報告專門用一章來介紹為減少流轉稅逃稅而採取的主要措施及其結果。 中央銀行專家提醒我們，減少逃稅會給經濟中所有遵守規則的參與者帶來直接和間接的好處。 消費習慣分析顯示，基於預付卡的服務仍未出現爆發式增長，但與此同時，移動支付解決方案的普及度正在提升。 根據經濟保護行動部落的決定，從現在開始，銀行和土地辦公室將有可能以電子方式處理越來越多的案件。
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這就是你可以不用一分錢創業的方法：任何人都可以創業
在 Currant Peior 開展室內設計業務並非易事。 這是一個飽和的市場，很難從競爭中脫穎而出。 美容是一種療法，也是一種流行的職業選擇，這是有充分理由的。 在美國許多行業都在萎縮的時候，由於男士美容的發展，美容行業正在蓬勃發展。 如果你能在社交媒體上獲得大量關注者，就會有更多的公司贊助你，因此你的社交媒體帳戶將作為兼職工作。 您可以通過打開網站或在 Instagram 或 Facebook 等社交媒體平台上打開您的業務頁面來在線開展服裝業務。 隨著互聯網和社交網絡的出現，每天都會出現更多的機會。
他們非常喜歡他們得到的東西，以至於他們也想在中國創建一個匈牙利語語言中心。 言歸正傳，他們邀請客棧老闆到上海一趟，商量細節。 因為小米，對麵粉敏感的人和糖尿病人都可以吃。 它的生理作用很好，因為小米鹼化身體，含有七種氨基酸。 過去有，例如，鳥奶蛋糕、Szatmári 梅子蛋糕和 Pándi 櫻桃蛋糕。 然而，這一次，它的靈感來自 Kecskemét 的桃子和 Karcag 的小米。
10 月 7 日至 sixteen 日，布達佩斯設計週在多個研討會和演講的框架內審視設計的經濟方面和設計行業企業的商業機會。 近 20,000 家旅遊企業已經在國家旅遊信息中心註冊。 繼酒店之後，約 60,000 家酒店業和旅遊景點將從 7 月 1 日開始傳輸其流量和統計數據。 儘管價格上漲，但國外度假的需求，尤其是海灘度假的需求卻突飛猛進。 去年，匈牙利人出國旅遊的支出翻了一番，達到 10,750 億福林。 知識產權在中小企業的經營戰略中扮演什麼角色？ 除其他事項外，歐盟知識產權局和國家知識產權局於 5 月 30 日舉行的在線網絡研討會旨在尋求這些問題的答案。
那些將房產出租給自然人用於居住目的的人可以立即放鬆，因為如果他們以與購買時相同的價格將天然氣和電力轉給私人租戶，那麼他們就有權享受住宅定價（這是單獨寫在法令中）。 政府還打擊腐敗，因此成立了反腐敗工作組，其任務是製定與偵查、調查和起訴腐敗行為有關的建議。 宜蘭 外燴 如果您很快收到來自 MOL 而非 NHKV 的垃圾收集費賬單，沒有人應該感到驚訝，因為 MOL Nyrt. 將從 NHKV 手中接管國家垃圾管理的公共任務（當然沒有競爭）。
OPT Pénztárszolgáltató Zrt 的首席執行官表示，想要放鬆的客戶可以在 eight 月的 500 家酒店和 11 月的 1,600 家酒店使用他們的津貼。 根據 Lajos Róth 的說法，OTP SZÉP 卡的創建符合自助餐廳系統發生重大變化的趨勢，未來將越來越重視基於電子卡的福利，包括非工資福利。 這就是為什麼多年來一直特別關注這個方向的開發，新產品多功能 OTP SZÉP 卡有望滿足開發的要求。 ff外 布達佩斯經濟學院參議院授予 Honoris Causa 教授稱號。 Ákos Niklai，Magyar Turizmus Zrt. 前總裁，匈牙利酒店協會名譽前主席，HOTREC/歐洲酒店和餐廳協會董事會成員，Kárpátia Étterem és Vendéglátóipari Kft. 花蓮 外燴 董事總經理，作為固定講師，為研究所戰略目標的定義和實施，他的工作增加了 BGF 的科學、文化、藝術和經濟價值，並為保護這些價值做出了重大貢獻。
如果被監測人員自願承擔，也可以通過安裝和使用電子軟件的方式對官方隔離人員進行監測。 Vasszonyfá 出售了一棟 2 層、四居室、起居室的多代家庭住宅。 這座房子是在 20 世紀 80 年代用當時的技術用磚砌成的。 在 2381 平方米的地塊上，房子外面有一座 seventy eight 平方米的農場建築，可以很容易地用作車間、車庫或倉庫。
根據 MNB 的數據，我們對超過 50 萬張銀行卡進行了數字化處理——也就是說，我們將它們轉移到了手機上。 不用說，您總是隨身攜帶手機，因此它無疑是最簡單、最方便的支付解決方案之一。 引入即時支付系統的基本目標之一是在電子支付由於某種原因無法普及的情況下提供現金支付的替代方案。
作為其反對食物浪費計劃的一部分，國家食品鏈安全辦公室宣布了一項針對中小學生的繪畫比賽。 除了價格之外，選擇住宿時最重要的方面是位置、服務質量、評論、當地項目的範圍和工作人員的熱情好客。 匈牙利旅遊局 (MTÜ) 正在推出一個新的信息網站，將在該網站上發布基於可用大數據文件的文章、新聞和研究。 匈牙利旅遊局和匈牙利園林遺產基金會簽署了戰略合作協議，內容包括相互支持營銷傳播和開發匈牙利園林遺產認證體系。 該旅遊雜誌的 2021 年最佳旅遊服務提供商獎於週一在布達佩斯頒發。
從明年年初開始，除了在線收銀機外，之前只能選擇現金支付的近千商戶也必須提供電子支付選項。 他們已經不能僅通過卡支付來履行義務，但基於即時支付系統的解決方案對他們來說也是一個很好的選擇。
在本週內，檢查員將加強對與萬聖節和亡靈節有關的市場和公共區域賣家的檢查。 2017年10月25日至31日期間，NAV工作人員將專門檢查在布達佩斯經營的花店。 檢查員主要檢查發票和收據的開具、員工的報告以及在線收銀機的使用。 納稅人除了其永久性業務活動外，還因偶發事件而搬遷，如果搬遷是永久性的，則只需報告收銀機營業地點的變更。 由於其臨時性、臨時性，臨時搬遷不能視為永久性經營地點，因此沒有義務因轉移到那里而報告。
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全体責任、遺骨、酸初、初夏、夏至、我博、臨床、先客、那波区、東海、雲海、雲水、初楽、飼養、規律、滅法、頑丈、撃破化、内板、飼養、機咲州、分癖、蛾妙、頌栄、丼爆発、濃彩、恋欠、名瀬、徒歩機、歌詞役、素市、癌滅、元凶、願文、文座、同發、長門、至極、極美、呵責、端午、併合、奈落、底癖、幕府、某尺、尊式、検疫、未除、路側、柑橘、脂溶、瑛人、冠水、豪材、剤枠、土岐、駄泊、検尺、漏洩、破裂無言、任期、崩説、全滅、壊滅、開幕、統帥、頭数、水湿、冠水、抹消、網滅、馬脚、財冠水、風隙、来妙、勤学、餞別、名判、名盤、観客、衆院、才覚、無能、果餓死、損初、波脈、釋迦、損失、片脚、那古、可物、筋層、真骨、存廃、破格、名湯、今季、写楽、苦況、罪責、孫覇、全滅、今父、奈落、旋盤、秒読、読破、名物、貨客、泉質、随想、滅却、監理、素質、遡行、文滅、菜根、無端、庄屋、破壊、客率、合併、豪式、続発、泣塔、透析、頑迷、場脈、野張、船室、乾物、吐瀉分裂、戒行、噛砕、爾、晩別、海苔、西明、縁月、花月、独歩の大蛇、再発、納言、遺言、残債、背角、破壊、忠膵癌、統帥、馬車、下劣、火災、乱尺、毒妙、縫製、貨坂城、歳発、富低落、菜初、命式、山賊、海剤、激武者、瓦礫、破水、分裂、賀露、屠畜、能月、見激、破壊、破戒、採石、屈託、門別、皆来、家来、千四、我楽、夏楽、無慈悲、壊滅、破棄、損勤学、外鰓、長水、瑛人、永久、旋律、斑紋、財年、場滅、甘露、舐めけり、真靭、察作、論祭、乾裂、薩長、泣塔、室見、川縁、岩石、言後、荷火災、防爆、鋒鋩、体制、貨車、顎脚、刺客、坐楽、損益、脳系、文才、分合、合壁、啓発、萌姫、島内、監修、真木、合理、独房、雑居、紋発、乱射、雑念、五輪、三振、欄居、托鉢、紋腹、画狂、欠年、射殺、殺傷、脳初、目車、濫用、懸念、學年、身者、卓越、餓死、軟卵、場者、童空、我作、滅法、涅槃、抹殺、怒気、燃焼、略奪、宰相、馬腹、刳発、南山、活発、沙羅、割腹、殺戮、循環、奈良、菜道、紗脚、残雑、颯和、和歌、東風、南富、背面、焼却、四季、同發、博羅、無償、透明、明闇、雲海、陶酔、溺愛、泊雑、湖畔、花車、小雑、蘭風、雑魚寝、逆発、罵詈、検遇、明細、鳥羽、無数、飾西、涼感、割烹、面月、略発、明暗、御覧、絶滅、名者、焼却、野版、絶筆、数界、洒落、羈絆、四索、敏捷、旋律、脚絆、安行、軽安、難産、伊賀、消滅、生滅、巡数、水災、万華、論発、処住、崇拝、年月、画鋲、我流、剣率、草庵、律年、雑魚、規約、貨車、蒸発、重大、錯乱、蓮妙、奈良、坐楽、延宝、財年、爆発、龍翔、日向、塁側、席園、座札、風評、財年、何発、旋律、画狂、論券、戦法、尊師、大概、二者、那波、麺期、演説、合邦、放射、雑律、貨客、選別、燕順、考慮、試薬初、財源、富、符号、井原、若榴、清涼、無數、才覚、絶望、奈落、奔放、有識、台東、詮索、懸念、病状、設楽、宴客、怠慢、時期、同部、弁解、冊立、立案、前略、妄動、侮蔑、廃絶、間髪、図解、経略、発泡、者発、立案、滅鬼、自利、論酒、桜蘭、五月雨、垓年、処理、短髪、散乱、絶滅、命日、庵客、実庵、龍翔、派閥、同盟、連峰、焼殺、勝中、割裂、残虐、故事、量発、敗残、花夢里、面月、原氏、雑考、推理、焼殺、膵癌、導風、千脚、砂漠、漁師、活滅、放射、洋蘭、舞妓、邪武、涅槃、毛髪、白藍、他式、民会、参謀、廃車、逆発、峻峰、桜蘭、殺戮、銘客、随分、刺死、脳犯、我版、論旨、無垢、血潮、風泊、益城、��観、舘察、懺悔、空隙、髭白、模試、散乱、投射、破滅、壊滅、下痢、他殺、改札、寿司、葉式、魔雑、渾身、等式、命日、安泰、白藍、良志久、中須、掻敷、北方、監視、血式、血流、詐欺、加刷、販社、壊滅、坐楽、白那、苫小牧、欄物、演説、開脚、摩擦、欠史、宰相、掻敷、飾西、近隣、可能、刺自虐、崑崙、独歩、良案、隔絶、菜作、妄動、犬歯、核別、概要、立案、破格、殺戮、良案、快絶、防止、那古、風別、焼安泰、独庵、囲炉裏、壊滅、外傷、刃角、視覚、耳鼻、下顎骨、子孫、剥奪、憂鬱、優越、液状、先端、焼子孫、兵法、那波、安楽、最短、数式、絶句、庵杭、雅樂、動乱、者妙、垓年、独初、前報、奈落、数道、弓道、拝観、俯瞰、散乱、男爵、害面、炎上、抹殺、破棄、分別、額欄、学雑、宴客、体面、村落、柿区、害初、告発、欄式、体罰、侮蔑、浄光、情動、差額、君子、何発、兵式、童子、飾西、各滅、我札、審議、半旗、普遍、動脈、外傷、無償、木別、別格、名皿部、京脚、破棄、試薬、絶滅、学札、清涼、爆発、組織、壊滅、ここに、名もなき詩を、記す。風水、万別、他国、先式、続発、非力、産別、嘉門、神興、撃易、弊社、紋別、座泊、画狂、式典、胞子、画力、座敷、学舎、論別、閉域、爆風、万歩、博識、残忍、非道、望岳、死骸、残骸、符合、壊滅、匍匐、弄舌癖、死者、分別、砂漠、白藍、模写、服役、奈落、忖度、符尾、同盟、田式、左派、具癖、退役、蛇路、素白、昆北、北摂、写経、文武、択液、図解、挫折、根塊、道厳、視野別、奈落、鳥羽、グリシャ・イェーガー、粗利、惨殺、学癖、優遇、陶器、場作、土壌、粉砕、餓鬼、草履、羅列、門泊、戸癖、山系、学閥、座枠、忠膵癌、視野別、脳族、監視、佐伯、釋迦、敏捷、遇歴、佐渡、名張、紀伊市、名刺、干瓢、夏至、楽節、蘇遇、列挙、間髪、風脚、滅法、呪水、遇説、死骸、爆発、山荘、塀楽、茗荷、谷底、愚者、妄動、還魂、色別、最座、雑載、論客、名足、死期、近隣、名張、迷鳥、呑水、飛脚、晩別、獄卒、殺傷、視覚、乱脈、鉱毒、財閥、漢詩、死語、諸富、能生、那波、合理、血中、根菜、明初、鹿楽、宮札、度劇、臥風、粋玄、我馬、洞察、今季、爾脈、羅猿、激園、葉激、風車、風格、道明、激案、合祀、坐楽、土地油、力別、焼殺、年配、念波、郭式、遊戯、富部区、奈脈、落札、合祀、寒白、都山、額札、風雷、運説、害名、亡命、闘劇、羅沙莉、砂利、夢中、淘汰、噴水、楽章、農場、葉激、際泊、手裏、合併、模等部、トラップ、落着、御身、学習、零、概要、各初、千四、何匹、笘篠、熊本、京駅、東葛、土量、腹水、活潑、酢酸、数語、隠語、漢語、俗語、羽子、豚皮、刃角、醪、能登、半年、餓鬼、泣塔、用紙、喜悦、山荘、元相、炭層、破裂、腹水、薔薇、該当、
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堅果圓舞曲-第二章：堅果的過去
堅果的過去
堅果這種食物已經陪伴著人類以及眷養的動物已有數千年的歷史。雖然有些堅果，比如胡桃，近代才被人類馴化，但有些堅果，比如巴西堅果，巴西堅果的國際貿易貨源完全來自野生而非人工種植。這些堅果的獨特特徵以及它們與原始森林的關聯賦予了它們一種原始魅力，彷彿它們是我們遠古祖先在文明誕生之前所享用的天然食物。
堅果和莓果可以說是最原始的未加工食物，它們是大自然的恩賜。我們的祖先亞當和夏娃，還有其他素食者和果食者(Fruitarians)可能就是靠它們維持生命的。我們可以像松鼠一樣把它們儲存起來，以備冬天之需。而且，堅果營養豐富，對健康也有很大益處。
直到今天，堅果仍在人類未開發環境中取得。健康食品倡導者和醫學專業人士強調堅果對預防心臟病和其他疾病的益處。這讓我們猜想，人類在現代文明之前，是否應該更多地進食這些食物(這樣人類會進化的更好吧!)。想到"史前時代"在一些大陸板塊的人類飲食，很容易讓人聯想到堅果和莓果。
橡實(Acorns)
橡實這種堅果就是一個很好的例子。橡實來自橡屬植物，與其他堅果不同，大多數橡實需要經過大量加工才能去除其中的苦澀單寧酸。美國加州的原住民靠橡實維生，這也解釋了他們為什麼不需要農業。堅果這種食物不僅美味可口，還富含營養，對我們的身體有著很多好處。
橡實是一種古老的食物，自古以來就被人類食用，尤其是那些生活在山區和荒野的人們，以及美洲土著等不種植穀物的人。歐洲人從古至近代也食用橡實。橡實被認為是人類最早的食物之一，象徵著人們曾經過著簡單素食和和平生活的黃金時代。
橡實代表正義和和平的人們，大地給予他們豐富的食物，橡樹結滿橡實，中部則有蜜蜂。羊身上的絨毛也十分豐富，女人生育出與父母相似的孩子。美好事物源源不絕地繁榮，而且不需要乘船出行，因為大地給予他們充足的果實。
--古希臘詩人赫西奧德(balanaphagoi)
橡實是一種古老且有益的食物，它不僅象徵著人類最早的食物之一，還代表著曾經過著簡單素食和和平生活的黃金時代。現在的我們或許可以向古人學習，以橡實為食，回歸大自然的懷抱。
如何製作橡實粉
在遠古時期，人類還住在洞穴裡，橡實成為了他們的主要營養來源。如今，橡實和橡實粉很難在市面上找到，但是對於喜歡嘗試新食物的人來說，可以嘗試自己收集和製作橡實粉。
首先，要確保收集的橡實沒有蟲子，選擇白橡樹（美國）或冬青橡樹（歐洲）的品種。有些橡實可以直接食用，但大部分需要在烤箱中烘乾或放置一年。
之後，將橡實去殼並用石臼或研磨石磨成粉末。也可以使用攪拌機或食品加工機來完成這個步驟。
接下來，將粉末放入布袋，將袋子放入大碗或桶中，用水沖洗，直到粉末變甜。然後，將粉末放在烤盤上，烤箱設定在攝氏50度，讓其徹底烘乾。
橡實粉可以像其他無麩質粉一樣使用，可以做成煎餅、鬆餅甚至蛋糕。與麵包粉混合，可以使發酵麵包具有豐富的堅果味。對於堅持原始飲食的人來說，可以用火加熱火山石，然後將其倒入裝有橡實粉和水的編織籃子中，攪拌成粥狀物，再取出石頭食用。不過，橡實薄餅也是一個不錯的選擇。
堅果與我們的健康
堅果對我們的健康有很多好處。它們富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，並且可以幫助預防心臟病和其他疾病。許多研究表明，堅果對於降低壞膽固醇水平、維持健康的血壓和穩定血糖都有積極作用。無論您是堅持原始飲食還是遵循其他飲食方式，增加堅果的攝入量都是一個明智的選擇。
巴西堅果
巴西堅果是一種特別的熱帶果實，它的故事與浪漫無關，卻充滿著亞馬遜森林深處的狂野之愛。這種果實其實不是真正的堅果，而是一種種子，像柳丁瓣一樣排列在一個沉重的圓形莢內。
巴西堅果，又稱巴西蘇巴樹果（Bertholletia excelsa），主要分布在南美洲亞馬遜雨林地區。巴西、玻利維亞、秘魯、哥倫比亞、委內瑞拉和蓋亞那等國家都有巴西堅果的自然分布。這是因為它的繁殖方式相當奇特，只有一種特殊的蘭花蜜蜂能夠完成授粉。
巴西堅果效應：在一罐綜合堅果中，最大的堅果總是浮到最上面。
椰子
椰子是一種多功能的熱帶堅果，它擁有令人驚嘆的營養價值，足以讓一個人在荒島上靠它維生多年。椰子的應用範圍極為廣泛，包括食品、飲料、纖維和油等。椰子的氣味和風味都非常迷人，讓人聯想到陽光普照的沙灘和悠閒的度假時光。
椰子的用途
椰子纖維（椰絨）製作地墊和繩子
椰子殼製作杯子
椰子棕櫚的汁液熬成糖、椰子棕櫚酒和椰子醋
椰子汁恢復電解質，健康飲料
椰奶烹製東南亞美食
椰子油烹飪和製作糖果
椰子肉適用於鹹味和甜味食譜
椰子相關產品
馬卡龍
椰奶油派
印度椰子糕和椰子布丁
Mounds巧克力棒（包裹椰子絲）
Almond Joy（類似Mounds，但加入杏仁）
椰子蝦
Mounds巧克力棒
椰子還可以用於製作雞尾酒，例如牙買加的“無憂”雞尾酒，其中包含椰子、鳳梨、萊姆和朗姆酒。
有趣的是，椰子在世界各地都有出現，甚至在法國巴黎的街頭也可以買到椰子。然而，椰子的起源仍然是個謎。一般認為它們起源於印度洋，但是其近親的古化石卻發現在南美洲。有人認為椰子可以像遷徙鳥一樣自己漂浮穿越太平洋，也有人認為椰子是被波利尼西亞人帶到美洲的。
另外，椰子的形狀很有趣，毛茸茸的，一端長得像猴子的臉。這也是椰子名字的由來，因為在西班牙語中，coco的意思是猴子臉。
結語
堅果自古以來就陪伴著人類。它們是大自然的恩賜，是最原始的未加工食物之一，也是人們在文明誕生之前享用的天然食物。堅果包含豐富的營養成分，對健康也有很大益處。古人可能更多地進食堅果，這也是現代健康飲食的倡導理念之一。橡實和巴西堅果是兩種古老且有益的堅果，它們都代表著曾經過著簡單素食和和平生活的黃金時代。而椰子則是一種多功能的熱帶堅果，應用範圍廣泛，包括食品、飲料、纖維和油等。堅果是人類健康飲食的重要組成部分，增加堅果的攝入量對人們的健康有積極的影響。
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紅燒帶魚的做法揭秘 強烈推薦6種做法
一、紅燒帶魚的營養價值有哪些？
在說做法之前，我們先來看看紅燒帶魚的營養價值有哪些吧！
帶魚肉嫩體肥、味道鮮美，只有中間一條大骨，無其他細刺，食用方便，是人們比較喜歡食用一種海洋魚類，具有很高營養價值，對病後體虛和外傷出血等癥具有益作用。中醫認為它能和中開胃、暖胃補虛，還有潤澤肌膚、美容功效。
1、紅燒帶魚的營養：降低膽固醇
帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
2、紅燒帶魚的營養：幫助治療疾病
帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。
3、紅燒帶魚的營養：預防疾病
帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。
4、紅燒帶魚的營養：補益五臟
經常食用帶魚，具有補益五臟的功效。
二、紅燒帶魚的做法
紅燒帶魚的做法一
材料：鮮帶魚300g、油鹽適量、小蔥、生姜、八角、醬油、醋、白糖、料酒、澱粉。
做法：
1、帶魚洗幹凈後，斬成越10厘米的段，用腌漬10分鐘左右。
2、取一幹凈的小碗，倒入適量料酒、一湯匙醬油。
3、倒入一湯匙白糖，攪勻。
4、根據喜好倒入適量醋，適量精鹽攪勻備用。
5、把帶魚段蘸勻幹澱粉。
6、鍋裏加油，油熱後碼入帶魚段，小火煎製。
7、煎好一面，輕輕翻過帶魚段，煎製另一面至微黃即可。
8、把帶魚段撥到一邊，放入蔥段、姜片、八角炒香。
9、倒入調好的糖醋汁以沒過帶魚為好。
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2022二月隨筆
0202
柏林說過年大家一起耍廢和平日自己廢不一樣，更開心更放鬆了
0205
喝了威士忌兩杯（與劉神父）後買了9%的罐裝馬丁尼，期待有上次奇異的夢（被螞蟻啃食或後的餅乾眼透出磁磚廚房還有逃亡的人）蓋了兩層棉被，夢到了在當cinema-theatre的副導演，同時也得在舞台上當演員，透過耳mic去調度人力，在調度演員前去外面看，演員還在讀本，不知為何橘子也是演員。
我回到舞台上一坐下，劇就開始了。但燈光完全忘記要打燈，因為我身為副導還沒有指示，戲只好在光還在調整時草草開始，我坐回舞台上的椅子，用耳機小聲調度接下來要做的事。演員進來了，他們發現燈光還沒到位，他們排成一條線進來，每個人進到舞台上都瞄我一眼，橘子還藉著排戲，輕蔑的用力摸了我的臉兩下。我感受到觀眾席上歐麗娟髮型的女性惡意，從她眼神中讀出她恨的獨白，好似我的調度造就了她劇場外所有的悲慘人生，雖然但看她那個鳥樣就知道是她自己毀掉的，但我的疏忽讓她憤怒的生活有了發洩出口，引子，她惡毒的獨白藉著耳mic傳到我的耳中。
Jerry要拍，我跟焦跟到一半，問我現場怎麼沒有副導，怎麼回事？我發現這隻的副導是我，我找來二助昆婕來跟焦，提醒了她Jerry一定會光圈全開，問她要不要我的雷射測距，她說她要皮尺，突然發現他跟之前我認識的昆婕不太一樣，比較可愛。
隔天拍攝時，開車時和秀純聊天講到夢境，她提到歐麗娟當人是否有”希望再見到你”的意味，我是覺得沒有。她帶入到奇特的浪漫情緒了，女人50歲還在搞浪漫的心態蠻畸形，她一切都因為第一印象的想像，而沒有更深入的觀察了，於是想像變成她的真實，當然沒什麼不好，但這種不是我的思考方式。
0207：
與人相處的問題：有距離感卻也會從對方角度敷衍。
0208：
太多雜訊，從玉里一回到台北馬上處理待辦事項：丟完定裝、忙表，出差的衣服還沒洗，改表，跟徐亨買A7s3 (拍跳火圈得了Sony亞太電影獎第一名)，晚點再去找柏林，定裝還沒弄完，家岑說她不能來12號的行前會，陳亮廷緊張場記不來，緊張攝影組能力不夠，我才回到家就要處理垃圾問題，趙詮把都是油的抹布拿去洗衣機洗，繳網路費、一樓的人來收抽水馬達的700塊，協調拍攝理髮廳的開張時間，協調秀純跟阿丹的拍攝，二月要去台南幫阿丹拍但A7s3要三月才會出貨，tilta的提籠管座加起來要18000，需不需要XLR？需不需要買feelworld的mo？陳亮廷又想加拍夢境，但問他要什麼狀態他都說不知道，製片說如果他知道表很鬆他就會想要加拍一堆東西，也不能讓工作人員知道錢還有剩......
和徐亨談我用5折買A7s3然後A7s2放在他家給他拍，這樣如果45000買A7s3當A7s2折舊25000，也只花了70000，以出租一天1000來算60天可以回本，應該一到兩年吧，剩下來應該可以再撐個五年。13號的戲又改到早上，一整天都在處理這些雜訊。
在玉里時討論用鏡頭去講故事的可能性，靈魂漂流的感覺要如何呈現？如何讓檳榔樹根香蕉樹成為鄉愁？討論”反人類” 的傾向，不想建立關係，總之生活上的雜訊太多
夢境：
夢到了素未相識（像黃薇潔，但越看越不像）的漂亮短馬尾妹騎著檔車載我出去玩，有硬硬的肚兜穿在裡面。後來在博物館門口工作，人們拿紙寫上自己的名字就可進入博物館，無聊到跟同事拿起紙用彩色筆畫上許多女人的胴體，越畫越順。
0212:
Idea 不管外面如何，在家逃離數位與無聊的戰鬥
工作/家人/感情什麼都想抓的情況下，注意力被帶開了。好不容易沈澱下來的“定見”一再被攪動，定見在人群中裡漂浮，時間就這樣過去了。這幾年對人情世故越來越理解，也越不想置身在那種環境中，或許是長時間情緒勞動佔去太多自己時間的的副產物？
最近工作遇到的人事物都有點超過可以應付的程度，在玉里的拍攝聽秀純講一堆越哥跟周師父的問題，她説她花了很多錢只得到她不喜歡的影像。
（越哥仁哥）在工作上教我許多東西的人，在闖蕩久了之後，某些部分壞掉了，職業攝影師的模式生活久了的累積損傷。但就算理解了這些也無助於與人相處的不適應，好像拿個大家都會買單的方式搞搞笑矇混過去了，不想融入的自命清高感卻在我心中發酵，覺得自己有點卑鄙。
0213
我們直接接受了環境，像自己不喜歡的大中華教條卻構成自己成長的骨架。外加的POP價值觀和生活密不可分纏繞成回憶。這些無聊東西若不伴隨著成長就毫無意義。但是回頭看了過去的自己只覺得丟臉，也怕被攻擊。於是這幾年自己學會切割，跟一切都保持距離以防再次被傷害。初次的以如此不健康的方式形塑了一切：生活的方式，工作方式。我對充滿自信地背誦一切知識，奉他人的話為圭臬的人充滿了不信任跟鄙視。
Idea
隔離陽台日記，工作感情.....以外最後一塊淨土？
尬到極致就是爽。
我先討厭你的，我贏了
0215
進入新的劇組、工作模式之後就是一連串的探測，看對方是否見人說人話，見鬼說鬼話，是因為工作需求而迎合別人，但自己有時成為被迎合的對象反而聽不到真心話，得花更多心力去理解身邊工作的人的想法還有可能的限制問題，說實在的又累又無聊。
0222
結束母雞低能鬧劇。劇組內的奇怪邪教階級制，將問題歸咎於外來的人（我跟家岑）直接導致了最後的大潰堤，導演架空副導之後才發現自己hold不住，最後實在被架空到太不爽，直接讓他控一場，結果就爆掉ㄌ，拍了6個小時的無聊床戲女主角聲音啞掉直接停拍，有點爽。
奇特的是原本以為自己會因為這種爛組生氣，但實際上發生的時候心中冷靜到不行，好久沒有因為工作太簡單所以可以好好觀察的感覺，找到以前沒有的感覺。
想著世界好像在這個關鍵時間點把這故事在我面前展開，故事主角的工作背景與自己類似（自以為攝影組導演組都可以做好，卻都做不好跳來跳去，也不用功了），但又沒有像到不敢直視，在這恰好的距離跟時間，點到自己某種平行未來中可能會出現的自大樣貌。經過這些之後，困擾自己的“好多年都沒有作品” 這件事被放下了大半，一直盤旋的焦慮感沉了一些慢了一些，不知道是不是也是6天沒滑手機的功勞。
0222
參加了阿泰的告別式，質靈談到了她與阿泰一見鐘情的故事：她剛開始吃素，帶了食物去看表演，留意到小提琴手很特別，突然便當來了，突然便當忘記訂素的，沒有小提琴手的。她的點心變成阿泰的午餐，驚喜＋害羞＋怕的心情成了一見鐘情。
0224
看了<Drive my car>，濱口龍介的最沒感覺作品，覺得男生太ㄎㄧㄥ了嗎？有趣的是片中女人的做愛狀態，超脫了原本的自己，trance到了另一個層次。
和柏林做到了以前不曾做到的層次，可以感受到對方身體的任何敏感帶，好像能體會到女生的感覺（從跨間與表情和嵌合的關係）柏林進入真正的狀態，另一種的展現，不像平常小心翼翼的她。她明確的知道自己要什麼，一邊用身體引導，也及出平常不會說的話跟詞語，在她引導下我才理解女體的奧妙之處，她的身體用某種電波跟我溝通，一開始有如Wagner，但逐漸理解之後，有些小拍，卻在兩幕間有些有趣。好像在黑暗中慢慢看清楚幕間的人的面孔，而又埋首於新的主旋律，一起進到新的節奏、路徑。
想起幾個月前柏林也是在睡覺時重新找回她要的感覺。講出她真正講的話 “好爽”。 在過程中找到不用討好別人的她？某層面上生活跟電影出現了意想不到的互文性，但Drive my car真的沒有太多感覺。
0224
夢到了紫色構成的膚色，淡紫粉紅的乳首，但畫下來的質感在女體上太粗糙了，得有新的方式表達。
0228
大綱：卡
生活卡住的人到了一個突破舒適圈的地方，發現很多極度相似自己的人，卻也看到他們得意的時候變成自己討厭的樣子，原因可能是無法駕馭剛得到的東西？得到太快而失去以前窮的時候還算帥的傢伙？身為旁觀者看到了自己追逐的虛無、才放下了苦苦追尋，卻也出現對生活的感觸：這幾年還有接下來到底是為了什麼呢？
柏林建議寫個人物或是直接從場景對話開始，角色是怎麼樣的人？
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