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International Dog Day 2023 國際狗狗日 HEY HUMAN, SEE WHAT YOU DO!? ANIMAN - BREEDING DOG Instagram:  milkdongcomics Facebook:  Milk DoNg Comics

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中老年朋友聽句勸 腿腳不便試試這幾種補鈣菜 每天吃壹把就行

壹、中老年人爲何需要重視補鈣

　　1、骨質疏松風險增大

　　步入中老年，體內鈣質吸收能力減弱，鈣流失速度加快，骨密度逐漸下降，易導致骨質疏松，出現腰酸背痛、駝背、身高縮短、骨折等問題。

　　2、鈣對維持生理功能的重要性

　　鈣不僅爲構成骨骼和牙齒的主要成分，還慘與神經傳導、肌肉收縮、血液凝固、激素分泌等生理過程，對維持心腦血管、神經系統健康非常重要。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

　　二、中老年人補鈣的“綠色良藥”——蔬菜

　　1、芥藍

　　芥藍富含鈣質，每100g芥藍中含鈣約128mg。其口感脆嫩，烹饪方式多洋，可炒、可蒸、可做湯，是餐桌上的補鈣佳品。

　　2、甘藍（包菜）

　　甘藍富含鈣、維生素K，二者協同作用，有助于提高鈣的利用率，增強骨骼強度。每100g甘藍中含鈣約76mg，這合制作沙拉、炒菜或炖湯。

　　3、菠菜

　　菠菜雖含有草酸，可能影響鈣的吸收，但通過綽水處理可去除大部分草酸。每100g菠菜中含鈣約99mg，同時還富含鐵、維生素A、維生素C等營養素，對維護視力、增強免疫力也有益。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

　　4、芹菜

　　芹菜含有豐富的鈣、鉀、維生素K，每100g芹菜中含鈣約160mg。其獨特的香氣和爽脆口感，無論是涼拌、炒菜還是榨汁，都能爲餐桌增色。

　　5、豌豆苗

　　豌豆苗是鈣的“富礦”，每100g豌豆苗中含鈣約330mg。其口感細膩，可清炒、做湯或拌涼菜，是補鈣的好選擇。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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女性的膝關節更易損傷？和這些因素“膝膝”相關！

膝關節是人體最大的關節之壹，主要由股骨、胫骨、髌骨、半月板、關節囊、韌帶等結構組成。有觀點認爲，女性膝關節比男性更容易出現問題，女性膝關節發生不良後果的風險高于男性。

爲什麽女性的膝關節比男性的更易損傷

激素水平

當女性步入更年期，雌激素水平急居下降，這壹變化對骨骼健康産生了深遠的影響。雌激素的減少導致骨骼內鈣質的迅速流失，骨小梁變得脆弱，膠原蛋白的合成減少，肌肉和韌帶也逐漸松弛。這壹系列變化，使得女性的膝關節變得更加脆弱。相比之下，男性的雄激素水平下降過程相對緩慢，因此其骨骼退變的速度也較慢。

生理結構

女性的生理結構也會對膝關節産生壹定的影響。女性通常比男性具有更大的骨盆寬度與股骨長度比，兩側髋關節之間的距離更遠，膝關節外翻角更大，這種生理結構的特點，從而使得女性更容易出現膝關節損傷。此外，女性的肌肉通常較男性���弱，這意味著膝關節需要承擔更多的重量，進壹步加重了其負擔。

生活習慣

女性的生活習慣也在壹定程度上加居了膝關節的損傷。相較于男性，女性在日常生活中更容易進行壹些對膝關節造成壓力的活動，如蹲下如廁、穿高跟鞋、承擔家務勞動等。這些活動不僅增加了膝關節的負擔，還可能導致關節受傷。此外，女性在懷孕和哺乳期間體重的增長，過度肥胖會增加膝關節承受的軸向負荷，導致關節軟骨的機械磨損和損傷。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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男性衰老有前兆！往往“下半身”會有5個變化

衰老雖然避無可避，但好在有迹可循。男性壹旦開始衰老，“下半身”的表現尤爲明顯，看看妳有沒有：

1、經常便秘

腸胃等消化器官是衰老最敏感的反映器，有醫學統計，人在中年之後，胃腸道的消化能力會變慢，由于胃腸蠕動減緩，很容易導致便秘問題。

2、前列腺增生

男性的前列腺會隨衰老進程加速發育，從年輕的時候板栗大小，到每年2.5%的速度增長，體積會越來越大。

而且，在增大的同時，還有可能會壓迫到膀胱和尿道，也就導致了尿頻、尿急、尿痛等排尿困難的症狀出現。

要注意的是，前列腺增生的風險是隨著年齡的增加而增加，建議男性45歲後定期做好體檢，早發現早治療。

3、下肢力量減弱

人老的以後，骨骼鈣質急居流失，很容易出現骨質疏松的問題，很多男性步入衰老的壹個重要節點就是關節和骨骼的退化，往往會因此感到力不從心，就算平時走路，腿腳也會酸腫。

4、腿毛減少

男性腿毛多少其實和雄激素水平有關，但隨人體步入衰老階段，男性體內雄激素分泌也會下降，導致腿毛數量減少。

5、性能力下降

伴隨著雄性激素等荷爾蒙分泌減少，男性典型表現就是性能力下降，甚至還會因此出現性功能障礙hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

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絕經後骨質疏松進入高發期 如何提早預知

　隨著女性步入更年期並逐漸過渡到絕經後階段，身體內雌激素水平的顯著下降使得骨代謝失衡，骨量流失加速，從而使得骨質疏松症進入了高發期。面對這壹生理轉變帶來的健康挑戰，了解骨質疏松的風險因素、早期預警信號以及有效的預防措施顯得尤爲重要!那麽絕經後骨質疏松如何提前預防？

　　壹、了解骨質疏松的風險因素

　　1、年齡

　　絕經後的女性由于體內雌激素減少，骨骼更新速度減慢，鈣質吸收能力減弱，骨密度自然降低。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

　　2、家族遺傳

　　有家族成員患有骨質疏松症的人群，自身患病風險會相對增高。

　　3、生活習慣

　　長期低鈣飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、過度節食等不良生活習慣均可能加居骨質疏松的發生。

　　4、疾病史

　　如慢性腎病、內分泌疾病(如甲狀腺功能亢進)、胃腸道疾病(影響鈣和維生素D吸收)等也會增加骨質疏松的風險。

　　二、提早知道骨質疏松的警示信號

　　1、身體不這

　　包括背部或者腰部疼痛、駝背、身高變矮甚至脊柱變形等症狀。

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　　2、骨折易發

　　輕微的碰撞或者跌倒就可能發生骨折，尤其是手腕、髋部或者脊椎部位的骨折應引起高度重視。

　　3、功能障礙

　　活動受限，關節僵硬，體力明顯下降。

　　4、定期檢查

　　建議每年進行1次骨密度檢查，這是目前檢測骨質疏松准確的方法，可以提前發現骨質減少的迹象。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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男人50歲後進入更年期，壹旦出現4種症狀，可能睾酮分泌不足了

男人下半身有4個衰老信號，妳有嗎？

很多男性不把衰老當回事，或者說不服老，但身體機能不會騙人。對于男性來說，衰老最爲明顯的“證據”是下半身的這4個變化。

1、排尿不這

隨著年齡的增加，男性身上容易出現前列腺肥大的問題，而前列腺肥大會壓迫到尿道、膀胱，容易引起排尿困難、尿液潴留，表現爲尿頻、尿痛以及尿不盡等。

2、容易便秘

在上了年紀之後，男性身上很容易有便秘問題出現，這說明身體的基礎代謝以及胃腸道功能均在下降。

3、性欲下降

年齡大了之後，體內的荷爾蒙分泌會逐漸減少，這很容易讓男性出現性功能障礙。在年齡>50歲的男性身上，出現勃起功能障礙的比例很高，該比例還會隨著年齡的增加而增加。

4、下肢沈重

年齡增加後，骨骼會逐漸變得脆弱、鈣質流失也會隨之加快，很多男性會因此而出現關節、骨骼退化問題，日常走路時會感覺下肢沈重，邁不動腿。

男性可以對照下自己身體的表現，上述的症狀如果妳壹個都沒有的話，恭喜妳身體還很硬朗！

老得慢的男人，大多有這4個習慣

雖說衰老是每個人都無法避免的，但日常可通過壹些習慣來延緩衰老到來的速度，這幾個好習慣值得所有人學習。

1、健康飲食

飲食上要注意以清淡爲主，不能長期攝入大量的大魚大肉，否則容易導致身體肥胖，發生多種慢性疾病的風險也會明顯增加。

2、睡眠充足

良好的睡眠對健康也十分關鍵，不少男性長期保持熬夜的壞習慣，這會顯著增加衰老到來的速度。

3、堅持運動

運動可以幫助維持肌肉力量、延緩骨質流失、鍛煉心肺功能，有效緩解身體的衰老速度，注意運動要長期堅持。

4、心態積極

積極的心態可改善身體內環境，對延緩衰老到來的速度也有很大的幫助。日常壹定要注意，不能整日唉聲歎氣、郁郁寡歡。

更年期並非女性的“專屬”，處于中年的男性壹旦發現自己身上有異常的症狀，也要及時就醫明確原因持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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睡前吃宵夜，對身體有什麽影響？

經常晚飯吃不好，然後夜宵吃得油膩的話，對身體其實有不小的影響。

1、誘發消化道疾病

胃粘膜細胞約在2—3天更新壹次，而夜間正是它修複的最佳時間。如果晚上吃宵夜，就會造成腸胃消化負擔，影響胃粘膜修複，可能引起胃部炎症。

2、營養代謝失衡

夜宵多爲高脂肪、高蛋白、高碳水化合物，容易引起營養攝入不均衡，加速鈣質流失，B族維生素消耗等。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

3、血管變細變脆

基礎代謝是固定的，夜間攝入過多，熱量無法消耗，就會存儲在體內，增加胰島負荷，造成內分泌紊亂，從而給動脈硬化埋下隱患。

4、肥胖

夜間新陳代謝速度會下降，熱量消化能力減弱，多余熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內，導致脂肪過剩。

餓肚子睡覺對身體也不好，但吃宵夜又有危害，應該怎麽辦？其實宵夜不是不能吃，但要注意好2點：必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

首先，最好提前2個小時吃。若平時在12點入睡，11點感覺到饑餓，那就10點多吃宵夜。這洋可以爭取在臨睡前，讓食物基本消化完。

其次，夜宵優選低脂低熱量，營養價值高的食物，還要容易消化，不給腸胃增加負擔，建議選擇水果、酸奶、熱牛奶、五谷粥等食物作爲宵夜。

另外，廣東腸內腸外營養學會營養組副組長賀青主任醫師表示，肝硬化患者這合吃宵夜。

因爲對于這類患者，夜間加餐有助于人體營養物質吸收，爲肝細胞修複提供原材料。建議食用富含碳水化合物的食物，或這當增加蛋白質、維生素等食物攝入，更有助于病情恢複。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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牙齦發炎好困擾，該不該看醫生？

大家多多少少都會遇到牙齦發炎的問題，不過會把它視為小問題，好像痛一下就沒事了，不太需要去看醫生，但事實真的如此嗎？看完本文後，你就知道該不該看醫生了。

牙齦發炎的 5 種情況，再不看醫生就來不及了！

遇到牙齦發炎其實就該去看醫生進行檢查，如果放任到以下 5 種情況發生，只會讓症狀越來越嚴重。

牙齦紅腫

通常健康的牙齦呈現淡粉色，如果牙齦近期呈現鮮紅或深紫色，且伴隨著腫脹，表示牙齦已受感染，是迫切需要牙醫診治的警訊，延誤治療可能引發牙周病，務必不可輕忽。

刷牙流血

由於牙齦已經發炎且脆弱，即便輕微的觸碰和摩擦也可能導致出血，刷牙時經常流血，不應忽視，可能是牙齦極度虛弱的表現。

口腔有膿包

牙齦發炎時，細菌在感染區域積聚形成膿包，而膿包內含細菌、死細胞和組織液，通常在牙齦組織下方形成，導致該區域腫脹、紅腫並伴隨不適的疼痛；不要嘗試自行擠壓膿包，應由牙醫評估後判斷是否需要抗生素治療或其他治療方式。

異味產生

當牙齦受感染或發炎時，細菌在感染區域繁殖分解食物殘渣和口腔組織，產生不好的氣味，另外牙周膿包中的膿液也可能散發異味。

牙齒感覺鬆動

牙齦腫脹可能傷害到周圍的結締組織，影響牙齒穩固性，還可能導致齒槽骨損害，使原本支持牙齒的骨骼強度降低。

牙齦發炎時，可能形成牙周囊袋，增加細菌積聚，對牙齦和牙齒造成損害，導致牙齒失去支持，最終鬆動或脫落。

牙齦為什麼會發炎？

想減少牙齦發炎的狀況，一定要知道是哪些原因造成的，本文整理出 4 種原因，一起來檢視自己是不是有以下這些行為：

口腔衛生

口腔衛生中最常見的問題就是牙齒沒刷乾淨，可能因為智齒歪斜、前後牙齒之間存在空隙和縫隙，使得難以清除的食物殘渣在其中積聚，進而促使細菌的滋生。

如果口腔清潔不夠，細菌和牙菌斑將在口腔內滋生並積聚，約在 24 至 48 小時後，���始釋放毒素，刺激免疫細胞聚集至牙齦，引發紅、腫、熱、痛等症狀，形成牙齦發炎。

牙菌斑未被充分清潔，唾液中的礦物質將與牙菌斑結合，形成難以清除的牙結石，需要前往牙醫進行洗牙，否則改善牙齦發炎症狀可能變得困難。

藥物影響

一些日常使用的藥物也可能對口腔健康產生影響，但這通常被人們忽略，像是某些類固醇和口服避孕藥可能增加牙齦發炎的風險，而鈣離子阻斷劑則可能引起牙齦異常增生，導致紅腫和發炎。

一些抗癲癇藥物可能減少唾液分泌，降低口腔的保護作用，這也可能導致牙齦發炎，如果最近牙齦狀況惡化，可能是受到藥物的影響。

抽菸、吃檳榔

抽菸、吃檳榔等行為本身就對口腔造成刺激，當菸中的化學物質或堅硬的檳榔殼持續接觸牙齦時，會使牙齒和牙齦變得脆弱，久而久之演變成發炎。

病毒疾病

患有糖尿病、愛滋病等慢性疾病會影響免疫系統，即使口腔保持清潔，牙齦仍容易受感染而發炎；病毒感染也可能引起牙齦炎，例如由皰疹病毒引發的皰疹性齒齦炎等症狀，也需要多加留意。

診所跟醫院該怎麼選？

究竟患有牙齦發炎應該就醫哪一科呢？以下整理了一些能夠解決牙齦發炎問題的科別，以及它們各自的特點：

牙科診所

家庭牙科診所的優勢在於普及性，通常距離居住地較近，只需預約即可方便就醫，適合發現口腔清潔時出現流血、牙齦腫脹等情況的患者，可以先接受初步診斷，確認是否為牙齦發炎或其他需要處理的問題。

醫院(牙周病科)

如果牙齦發炎情況較為嚴重，出現牙齦腫脹、疼痛，以及牙縫擴大、咀嚼無力、牙齒鬆動等症狀，建議直接就診於牙周病科。

牙周病科是牙科領域中專門處理牙齦及其周圍組織問題的科別，因牙周病專科醫師具備專業知識和技能，能夠有效診斷牙齦病變的程度，提供適當的治療方案。不過，相較於牙科診所，牙周病科通常設於醫院，若居住附近無此科別，可能較不方便，適合患有嚴重牙齦發炎的患者前往。

最後本文要提醒面對牙齦發炎症狀，早期就醫讓醫師及早診療、判斷口腔狀況，有望復原狀態，千萬不要忽視牙齦發炎，及時治療是維護口腔健康的關鍵，想看更多有關牙齦發炎的相關訊息，可以查看原文：牙齦發炎要看醫生嗎？遇上發炎問題要看哪一科醫生才合適？

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這些活動傷害狗狗關節?！怎麼做，可以減少隱性傷害

很多毛爸媽可能不知道，狗狗長期/頻繁上下樓，對關節有危害的可能。生活中有許多關節隱性殺手，若疏忽，久而久之恐會引發關節疾病。

一、生活中，這些活動會傷害狗關節，怎樣可以降低傷害？

發現狗狗突然跛腳、活力下降、不愛散步或是起身困難時，就要留意腳或關節狀況！常見的關節問題除了天生體型與基因所造成，也很多來自後天傷害，像是以下活動：

爬樓梯

過久的活動(跑步、散步或登山等)

後腳站立(不當的訓練: 前腳合掌拜拜、罰站等)

不當的抱法

在光滑地板上跑跳

過於興奮地來回轉圈跑

從高處(床上、沙發等)跳上跳下

會讓關節出問題的活動，都來自一個重點「過度使用，造成關節負擔」，如果不盡量避免，長期下來關節勢必會發出求救訊號！

 爬樓梯/過久的運動

地形的高低差加上體重的負荷，容易造成狗狗關節負重過高；過度活動，會加速關節磨耗，而出現關節炎甚至肌腱發炎。

 後腳站立/不當的抱法

只靠後腳負擔體重，負重會瞬間加倍，即便狗狗沒有過重，仍有傷害，特別是髖關節容易發炎；而不正確的抱狗狗，則容易造成脊椎受損。

在光滑地板上跑跳/轉圈跑/跳上跳下

光滑地面，會讓狗狗缺乏抓地力，為了平衡而施加更多力氣，容易造成關節負擔；不當的跑姿或跳上跳下，關節則會承受更多重量及不同方向的力量(剪力)，而加重關節負擔，容易脫臼、韌帶拉傷或異位。 針對上述動作，提供幾個減低狗狗關節負擔的方法：

抱著上下樓梯

一天分多次運動，運動10-15分鐘就要適度休息

抱狗狗時，一手扶胸、一手扶屁股的平行抱起

多陪伴或是補充保健品，讓狗狗情緒穩定(降低過度興奮)

光滑地面鋪上防滑墊或是地毯

二、除了外在傷害，這些狗狗天生容易有關節問題

環境帶來的傷害外，導致關節出問題的原因很多，並非只有大型與高齡犬才有關節損傷、發炎與退化的可能。

天生容易有關節疾病的品種

臘腸與柯基: 體型較長，容易有髖關節及脊椎問題。

貴賓、約克夏、吉娃娃、博美、馬爾濟斯、柴犬: 常有髖關節及膝關節發育不良，導致不正常磨損。

德國狼犬、黃金獵犬、拉不拉多: 多因關節發育異常與體重負擔，易有軟骨不正常磨損。

*很多飼主會替狗狗補充鈣質，但要留意！補充過多，容易導致體內礦物質不平衡，形成骨頭營養性肥大，進而影響關節健康、容易髖關節發育不良。

年紀太大與太小

老犬退化性關節炎較為常見，但也有幼犬因免疫性問題導致關節炎，且部分幼犬可能先天關節發育不成熟、穩定，導致容易提早退化。

免疫問題

免疫系統出狀況，導致關節滑膜因免疫反應，引發免疫性關節炎，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡。

肥胖造成身體負擔

過重除了會造成四肢負擔，體內也容易產生發炎因子，長期下來狗狗容易關節不舒服、運動量降低、體重無法減輕而進入關節發炎的惡性循環。

三、狗狗關節照護，怎麼做更加分？

上述建議外，以下幾點也能幫助保護狗狗關節，讓你成為優良飼主： 1. 避免指甲過長 指甲過長，狗狗容易有不正確的運動姿勢，導致關節負擔。 2. 定期檢查(尤其易有關節疾病的品種) 幼犬可拍攝X光，檢查是否有骨骼關節或先天性問題；成犬，每2-3年定期檢查；7-8歲後，每半年到1年定期追蹤。 3. 保健品的補充關節保養，軟硬骨都需要全方位的照護，挑選時，建議可以選擇包含以下重點成分的保健品：

玻尿酸：葡萄糖胺為主成分之一，除了潤滑關節，也刺激軟骨增生。

UC-II、膠原蛋白：促成軟骨生成，減緩膠原流失，增加軟骨穩定和再生、幫助關節靈活。

軟骨素：保護軟骨細胞、緩衝摩擦。

Omega-3：降低發炎反應，修復關節。

甲基硫醯基甲烷(MSM)：減輕疼痛，消除腫脹（需諮詢專業獸醫後服用）。

胺基酸：改善肌肉鬆弛無力，維持肌肉含量。

維他命C：促進膠原蛋白合成，增加身體吸收。

小分子褐藻醣膠：幫助營養吸收。