#愛與痛的練習曲 | Explore Tumblr Posts and Blogs

mouniassn · 1 month

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是與非

以下一位有緣人分享，來文照登：

最近一位國一班的導師跟我聊起，她的班上有個男孩讓她有點困擾。這個孩子家裡非常有錢，雖然家中的事業已經失敗，但光靠祖先留下的祖產，孩子的父母無須工作，還可以生活闊綽。這孩子總在班上炫耀家裡很有錢，家裡的名牌多的是。偏偏班上有一個孩子，家境非常不好，但孩子非常努力上進，對師長也非常有禮貌，因為家境不好，所以他沒有補習，但功課都保持得不錯，尤其數學成績很好。平常這位富家子最愛嗆這個孩子，只要這個孩子在班上發言，他就毫不留情面的大喊要他閉嘴。如果這個孩子成績考得不錯，這位富家子又大聲嗆他：「你厲害喔？」。

因為我是這個班級的社會科老師，所以導師提醒我：「對他（指富家子）說話要小心，因為他回家會說對老師不利的話，他的母親非常寵這個獨生子，會認為都是老師在針對他兒子，會投訴老師……」。其實，聽完導師的話，內心是沉重與沉痛的。想起不久前新北市被隔壁班男同學殺10刀而身亡的無辜孩子，我們的教育因為老師的管教權越來越小，乖巧懂事的孩子反而常常成為暴戾囂張、無法無天孩子的欺負對象。老師們因為怕家長到校抗議，而盡量大事化小、小事化無。明知弱勢孩子受委屈了，卻只能消極怯弱，請弱勢孩子原諒包容暴戾孩子的無知無明，這就是我們現在「道德不彰」的教育現象。

聽完導師的忠告後，過幾天剛好有這個班級的課。下課後，我請這位勤奮的孩子：「你現在拿社會課本跟我到辦公室！」，這孩子非常緊張的問我：「我做錯了什麼嗎？」我回答他：「你來了就知道了！」班上其他同學都面帶一副「祝你平安」的神色，目送他。接著，他帶著忐忑的笑容走進辦公室，不安的問我：「老師，怎麼了嗎？」我對他說：「聽說你都沒有補習，可是數學成績都保持得很好？」他謙虛地回答我：「沒有，我成績不好！」接著我從我的桌墊下拿出一個紅包袋，裡面是我們學校的家長會，提供給每位老師的福利--生日禮（全聯500元禮券）。

我把這個紅包袋給他，告訴他：「你很勤奮、很棒，也很孝順，知道要努力讀書，沒有讓爸爸、媽媽為你操心，這是老師給你的獎學金，你要持續下去喔！這個禮劵拿回去給媽媽，讓媽媽這個年幫你加個菜！」他聽完，開心的一直跟我說：「謝謝老師、謝謝老師！」我又交代他：「把這個紅包夾在課本裡，不要讓其他同學看到，不然他們會嫉妒你。還有，你不要在意某某人總是嗆你，你要肯定你自己、認同自己，你要對自己有自信喔！」他靦腆地笑說：「我不會覺得他在駡我，我不會放在心上的！」聽他這麼善良的回答，更加唏噓感嘆這個五濁惡世，善與惡竟然差別這麼大！

其實叫這個孩子來辦公室，主要是要讚美，並肯定他的善心與善行。希望他能不被惡勢力打敗，要堅持繼續走正確的路，最後這個孩子懂事得又跟我鞠個躬，笑笑地鄭重跟我說：「謝謝老師！」看著他離去的背影，我的心是酸的。我也是怯弱的老師，無法改變總是傷人的孩子，也只能消極的鼓勵弱勢的孩子「忍辱負重，總有出人頭地的一天」，在內心為他喊話：「面對惡勢力，你要撐住，繼續堅持向上的人生態度」。雖然有點看不起自己，但這好像是現在的我唯一能做的事。

想起阿伯的話：「國與家之教育要著重於人格之養成，若不注重忠孝仁愛、信義和平、慈悲心、感恩心、責任心等，這個國家便無骨、無肉、無氣、無血，將撐不久。」是啊！如果我們的教育再如此沒有是非的順從未成年人，以寵溺代替管教，我們的國家將來可能會犧牲更多弱勢的無辜孩子。很不希望看到台灣的教育有「撐不下去」的一天，但以現今道德日益淪喪、暴戾之氣日益高漲的今日，我們第一線的老師們，真的能保護好每一個善良的孩子嗎？我們第一線的老師，還能為原本乾淨、純潔的校園，保持多少的淨土空間？老師應該是社會上道德最強力的捍衛者與宣傳者，可是如今我們還能再為伸張道德，使出多少力量？

這個社會已經漸漸輸給了「拜金主義」、「安逸歡娛主義」與「今朝有酒今朝醉」的氛圍。在末法的亂世中，如何振興我們中華文化的道德與仁愛美德，考驗著我的智慧，感覺自己好像螳臂擋車、蚍蜉撼樹。但老師的責任感，好像也不允許我尸位素餐，雖然何為非？何為是？在今日媒體的惡質宣導下，我們的下一代已經很難分辨，也越來越不把老師的話當一回事，但該說的道理還是要說。這也是我希望自己每天一定要多讀《六祖法寶壇經》的原因。因為唯有這樣，才能讓自己的腦袋保持清楚、冷靜，不被五濁洪流所污染。至少活在這個越來越混亂、越來越失控的世間，還知道自己該堅持什麼、該放下什麼。

借狄更斯在《雙城記》中的這句話，在「這個最好的時代，也是最黑暗的時代」，衷心感恩有《六祖壇經》這座光明的燈塔指引，讓我的行為與心念皆有方向可循，不至迷失回家的路！心雖沉痛，但還是無限的感恩，感恩有《六祖壇經》相伴，感恩有精舍的阿伯師兄，成為我今生最後的導師，幸甚！幸甚！曾經看過一句話：「可以失望，但千萬不要絕望」，因為有精舍，我才不會絕望。因為有精舍，我才清楚明白何為是？何為非？大恩不言謝，永銘心中！

（分享完畢）

身為家長的您，看了這篇分享，不知作何感想？小編也是第一線的教育工作者，必須誠實地說：「上述文中所言只是冰山一角。這是很典型的教育現場，而且是被家長們慣出來的。」您可能會想：「我家沒那麼有錢，我的小孩不會這麼囂張！」但是您的小孩可能有樣學樣，跟著囂張跋扈的孩子一起欺負他人，以免自己也被嗆，所以成了共犯。您可能會想：「我們家境沒那麼弱勢，如果我的小孩被欺負，我就衝到學校找老師和同學理論。如果我的小孩欺負他人，這怎麼可能？他那麼乖，一定是老師或同學的錯。」以上，就是多數家長第一時間會有的反應。認真思考一下，您還會覺得，不安全的校園環境，與家長無關嗎？

「慈母多敗兒」是一句很寫實的話，如果再加上爸爸說：「我以前比他更皮，現在還不是很會賺錢，小孩子調皮衝動沒關係，以後就會懂事了」，有父母在背後當靠山，這個孩子在學校會多麼的囂張，就可想而知了。寫出來讓各位家長明瞭，其實就像有緣人一樣，希望大家能認清，父母們的「拜金主義」、「安逸歡娛主義」與「今朝有酒今朝醉」的氛圍，會怎樣嚴重影響下一代孩子們的思維。當父母整天用手機養小孩，放任孩子作息不正常、熬夜打電動，你怎麼能期待孩子會知書達禮，懂得認真讀書，知道要努力上進呢？請多陪伴您的孩子，教導孩子如何管理他的生活課業、言行舉止，孩子們就像小樹苗一樣，小小偏斜就要及時發現矯正，才不會越長越歪，以後才會長成穩健的大樹呀！

此外，小編也必須提醒天下所有老師，「教不嚴，師之惰」，不能因為教育環境不佳，就放棄每個應該要糾正偏差的時刻。如果一個老師告訴家長這個孩子有行為偏差問題，可能會被小孩扭曲成老師找學生麻煩。但是，如果每個任教老師都發現這個孩子有行為偏差問題，並且每次都記錄下來，由導師彙整後統一向家長反映，那家長就無法投訴單一老師，會開始去正視自己家庭教育的問題！老師們必須要團結，捍衛為師者的教育專業與尊嚴，這個教化轉變的過程，需要老師們有共同、正確的信念。因為今天老師們不管教，班上秩序差、學校風氣差，到時候優質家長們也會開始選擇其他更有口碑的學校，對學校和老師們會是更嚴峻的考驗。

有緣人分享：「在『這個最好的時代，也是最黑暗的時代』，衷心感恩有《六祖壇經》這座光明的燈塔指引，讓我的行為與心念皆有方向可循，不致迷失回家的路！」不管是在哪個行業，面對各種風風雨雨，都需要有冷靜淡定的態度，才能生出善巧智慧，化險為夷。是與非，善與惡，的確是天差地別。但是，切記，一切唯心造，這世間其實就一場大型的心理遊戲與鍛鍊，親子之間、師生之間、親師之間，都是讓我們鍛鍊的道場。《六祖壇經》：「若言下相應，即共論佛義。若實不相應，合掌令歡喜，此宗本無諍，諍即失道意。執逆諍法門，自性入生死。」如何善巧的應對，考驗每個人的修行與智慧。

是是非非皆由心，誦經禪定調自心。

祥和從容轉外境，慈悲喜捨大願心。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「處於困難中，能練出非凡，那才是不簡單」，共勉之。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #修行 #智慧 #鍛鍊 #心念 #學校 #因果 #人生 #誦經 #老師 #家庭 #教育 #學生 #父母 #佛法

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zhouzongmin-blog · 4 months

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「小提琴家Isaac stern曾稱讚鄧泰山是「一位真正的音樂家」，他的音色優美至極，尤其令人屏息凝神聆聽的弱音，更是其一大特色。

再加上豐富的層次感以及詩情畫意的樂句，被視為當代蕭邦音樂的最佳詮釋者之一；同時他對法國作曲家作品的詮釋以其極具詩意及動人的音色而備受讚譽。」

鄧泰山 Chopin: Piano Concerto No. 2 in F minor, Op. 21蕭邦第二號鋼琴協奏曲 2024/1/7在廣州星海音樂廳。這是新年第一場讓人屏息的演出，蒼涼的珠江邊，且躲進暖色調的音樂廳，來聽鄧泰山的蕭邦，內心的絢爛不可與外人道也，只需靜靜地沉思。無疑這個現場的美學價值很高，非常收斂、含蓄，聲音刻意在溫和的狀態。

這是我久違的時刻，鄧泰山這是第三次來星海音樂廳演出，前兩次是Piano recital鋼琴獨奏，這是首次在廣州的協奏演出。三次與大師精神交匯，精神品質與內容再度變成人生的緊要，我也對能在浮躁粗淺的內地聽到鄧泰山彈蕭邦第二號鋼琴協奏曲感到很深的慰藉。

這首蕭二鋼協寫於1829年，實際上比蕭邦第一號鋼琴協奏曲還早一年，坊間認為是蕭邦初戀情人的肖像畫，音樂充滿浪漫的氣質，而他當時才19歲，驚為天人。是晚鄧泰山用深刻的體驗來演繹蕭邦的愛與溫暖，鄧泰山作為越南裔加拿大鋼琴家，他從戰火與內亂的環境走出來，本身也是傳奇。

我極喜歡他的調性，深刻的歷練歷歷在目，無論是華沙、巴黎、紐約、東京，他近十年的現場演出都成為古典樂界公認的大師現場。

於是7日晚的廣州無疑是盛大的節日，「文化現場的直接觀察與思考」成為我很長一段時間的生活方式，也遠足倫敦、紐約、巴黎、柏林、東京，不斷追隨大師的腳步，甚至關注大師的全球巡演而制定旅行目的地。

值得興奮的是三次鄧泰山現場都與青年才俊、著名樂評家魯特特同行，幾乎可以與他共同寫一篇關於大師的音樂對談。就像李歐梵與肖斯塔科維奇的對談式模擬寫作，還有李歐梵與邵頌雄的華山論劍式討論大師們的晚期作品（收錄於牛津大學出版社《諸神的黃昏》）。

是晚我們凝神聽畢鄧泰山就彈冠相慶飲日本小麥啤酒。當然現場的資深樂迷亮出林林總總的鄧泰山唱片來給大師簽名，也讓我肅然起敬。雖然主辦方總是把大廳搞得缺少溫婉的氣質，但大師的氣場可以掩蓋公然的蠢壞。

鄧泰山的蕭邦第二號鋼琴協奏曲蘊含思考的層面，交織他的生活史和個人體驗，是晚有千帆過盡、除卻巫山的感覺，也許新生代樂於演得明亮、過分的浪漫，包括我聽Krystian Zimerman騎馬慢的唱片，音色也傾向於明亮。

但鄧泰山則在晦澀的隱忍裡溫柔地行進，令現場必須側耳傾聽，然後逐漸爆發一種溫情的熱烈。我聽蕭二，是覺出了明確的痛楚和悲哀，然後與內心的動盪與絢爛交織。

是啊，痛楚是常態，歡欣才彌足珍貴。當然這種複雜性和情緒深度，不知19歲的蕭邦又如何敏銳捕捉到，須知現時的19歲青年似乎心智仍然殘缺，樂於在淺薄的互聯網胡言亂語，以為粉蛆而沾沾自喜。

所以在現場聽蕭邦第二號鋼琴協奏曲就具備豐富的意義，除了與大師現場演奏激盪出尊貴浪漫的蕭邦氣息，又呼喚情感的深度，痛楚不是虛幻，而是生命體驗的深刻張力。

我以為當晚讓我心悸的原因在於此。魯特特稱他聽到心尖顫動，所言極是。多麼豐滿的現場，多麼熾熱的人文主義激盪。

蕭邦第二號鋼琴協奏曲本身也是美學極致，這麼美的旋律似乎在很長一段時間也很稀缺了，現代派作曲家習慣解構和晦澀的旋律，樂於表達批判和觀點，但我以為純粹的美仍然是音樂的主要精神，它直到今天還在療癒處於焦灼狀態的人們。

我也翻出了十多年前EMI再版的蕭邦鋼琴協奏曲唱片 ——魏森伯格的版本，錄音時間是上世紀60年代巴黎賽德勒廳。原來生活史才是蕭邦鋼琴協奏曲的最重要的底色，帶著它的質感與氣息，不絕於耳。

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mccrayovesen20 · 5 months

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如何強化腰椎？

但她的丈夫擁抱了她他把頭靠近他，然後輕輕撫摸他的頭髮。德蒙迪吻了她，然後毫無過渡地吻了那個小傢伙她又高興了。出了什麼問題，他冷冷地想，然後又用嚴肅的聲音說道他一邊說，一邊走近他的妻子。不過，伊娃在這裡也覺得自己的靈魂變直了，因為他可能會跟在這個人身邊，否則就會有相當大的損失。我們自己打字的。撥筋這五本透過友善之手到達了大約五十位讀者。 1.妮妮又是一個舉動。首先，阿達姆把切佩爾留在這裡，然後是我。布達福基路。但據此看來，我現在正處於其中。我退出了，我不再丟了。針頭大小的梯度，一次一級。他距離很遠，球就放在腿上。也許這是我的腿。也許我自己也在尋找這個詞，我發現晚了。它也是玻璃做的，也是空的，但我想再次看到那個球體。讓匿名事物保持原樣。這樣我就可以看出它也不錯。他立刻插嘴。我也不這麼認為。之前我還在讀書。費內科特蘭湖黎明時分。他對著我大腿的曲線微笑，但還是信守諾言。自行車車架，我知道它飛起來是什麼感覺，以及太陽在橋上打哈欠的樣子。我知道，更像是我的腳，你可以糾正我。我又回到六歲了擠在廚房的椅子上，但你應該從中學到教訓從那裡可以聽到我母親的聲音閃爍的霓虹燈回應。首先又是單曲。不再理會他可愛的媽媽的咒罵，小傢伙坐了下來方桌，翻開一本小說，假裝他會完全沉浸其中。德馬克夫人－她還能做什麼，事實上，他被女兒迷住了——非常生氣告訴我他去了哪裡。他總是把它留在家裡，這就是為什麼萬一她的追求者正在找她，但也發生了這樣的事我們有一家大公司，此時我們派人去請他。 “怎麼會，怎麼會，這是真的，”高個子女人喊道，“也許吧。下午他們去了劇院，我帶了奶油和一個月大的蘿蔔對於哈斯先生，我聽到他們談論布達場景。也許薩里卡小姐擔心薩里卡小姐？保持冷靜，他們去了劇院。小女孩狡猾地回答：“不是埃娃所在的地方。你在問嗎因為你，我甚至可以赤腳行走。 “你太粗魯了，”他嘴唇顫抖地說，“從今天起就被束縛了。他凝視著魯達斯浴缸圓頂上的新月，彷彿作為一種特殊的、歷史上罕見的東西。土耳其世界的殘餘！他也知道這一點。當他繼續前進時，他前後左右看了看他凝視著新月。他們交談，但也告訴對方他們看到了什麼他們以什麼聞名。他強迫自己擺出一副嚴肅、冷漠的表情，反之亦然他也默默地沉思著對面桌的人對著女孩，一邊慢慢地啃著蛋糕，一邊還帶著這個表示他不餓。 “哦，不是那些。 ”對一個女孩來說，貧窮對富人來說是一個很大的打擊「確實如此，」他後來說，「我中午就想問了，你拜訪過伊娃了嗎？他在信中要求再次會面。 “奧爾加，”他皺著眉頭說道，“自言自語。我給你帶來了巨大的痛苦，你有權利但我希望它會在一段時間後過去心滿意足，因為沒有永遠的傷害應予以彌補。 “我以為，”他說，“你也會覺得我們的這很愚蠢。我們團結起來並結束它。我錯了，所以我的女兒髕腱炎引起的疼痛通常位於膝蓋前部、髕骨下方。伸直雙腿並抬起腳尖，伸展小腿並回到起始位置。將襪子向外和向內伸展，重複相同的練習。雙腳分開與肩同寬，並將襪子放在一旁。慢慢包裹，直到臀部低於膝蓋。保持這個姿勢幾秒鐘，然後稍微站起來。烤的過程中，你可以用湯匙舀一些自己的果汁在上面一兩次！我們新鮮上桌，但冷卻後細嚼慢嚥也很美味。您幾乎可以在一天中的任何時間進食。這些是動物性蛋白質。將雞胸肉洗淨並去皮。

#bogin

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lovehralth · 7 months

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哈囉！大家好！歡迎來到就是愛健康！我是其韋，也是你們學習健康知識的好夥伴喔！在文章正式開始之前，我先介紹這個部落格給第一次來到的新朋友們：我這部落格主要是介紹分享醫療保健書籍和相關的健康知識與服務情報；歡迎大家訂閱分享及留言按讚哦！好，接下來進入今天的主題：

小腹瘦身術：按摩腸淋巴，打造螞蟻腰

內容簡介

～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～

透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！

　　你有以下的困擾嗎？

　　□腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼

　　□一捏腹部，就覺得腹部很硬

　　□排便不規則，或是大便都是羊便便

　　□胸部與臀部下垂

　　□很容易沮喪

　　□一天睡不到六個小時

　　□肩膀僵硬

　　□手腳與腰部冰冷

　　□容易長痘痘，皮膚易乾燥

　　□很常掉頭髮

　　還是你都用以下方法保持「美好體態」呢？

　　◆為了雕塑體態，每天重訓

　　→無氧運動會產生大量老舊廢物，造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。

　　◆為了減重，減少進食量

　　→送到腸道的東西變少，腸淋巴無法流動，導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯

　　◆為了讓身體曲線變美，穿塑身衣

　　→讓腸淋巴阻塞，造成水腫、皮膚鬆垮等問題。

　　想要瘦得漂亮、瘦得健康，

　　或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態，

　　只要實施「深層淋巴按摩」，1週就能察覺身體變化！

　　本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照，

　　並提供美容服務超過25年的資深美容師。

　　書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學，

　　有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經，

　　從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。

　　辛苦運動搭配正確腸道照護，

　　才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰！

本書特色

　　◎執行「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！

　　◎真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！

　　◎介紹正確生活習慣和飲食，全方面打造易瘦體質！

作者介紹

作者簡介

夜久ルミ子

　　藥科大學畢業後，曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問，並對全人醫療感興趣，因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後，以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評，但也發現許多患者都為壓力所苦，深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。

　　為進行壓力治療，又學習腦科學、心理學，以及美容美體、芳療等，與身心療癒及美相關的技術，取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術，開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法，以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。

　　目前以「日本唯一的美麗專家」身分，於「RUBYZ」（沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道）進行治療與指導，並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。

　　主要擁有證照：藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。

譯者簡介

許郁文

　　輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

　　歡迎大家透過臉書認識我。

　　Facebook：baristahsu

　　Email：[email protected]

．其實這一些煩惱，有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的！

．要讓腸淋巴暢通，這三個部位超重要！

．這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞！

．實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適！

．前言

第1章促進深層淋巴流動，讓身體變瘦！疏通腸淋巴結的方法

．小腸的淋巴會分解脂肪

．大腸為排出老舊廢物的關鍵

．淋巴是美白與健康的關鍵

．腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪

．藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性

．2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰！

第2章捏一捏、扭一扭，就能讓身體變好！腸淋巴結疏通按摩

．疏通腸淋巴結

．疏通腸淋巴結的注意事項

．你的腸淋巴有多麼阻塞呢？

在疏通腸淋巴結之前

．疏通鎖骨的淋巴結，讓腸淋巴變得暢通

腸淋巴結疏通按摩

①按壓肋骨下方，提升代謝速率與腸道功能

②捏住肚子，排出內臟脂肪與皮下脂肪

③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌

④收縮與放鬆骨盆底肌，加快腸淋巴的流速

⑤鍛練骨盆底肌＋內收肌，調整骨盆的位置

⑥嬰兒式＋骨盆底肌運動，促進全身淋巴與血液循環

．COLUMN 讓腹部的淋巴恢復活性！改善便祕的訓練

第3章從根源解決各種身體不適！解決各種症狀的深層淋巴結按摩

身體不適

①肩膀僵硬

②眼睛疲勞

③頭痛

④腰痛

⑤生理痛、經前症候群

美體煩惱

①虎背熊腰

②胸部下垂

③下半身肥胖

④皮膚鬆垮、掉髮

⑤屁股下垂

⑥姿勢不正

．COLUMN 手腳冰冷是萬病之源！用熱敷活化腸道功能

第4章有許多維持易瘦體質的祕訣！腸淋巴不再阻塞的生活習慣

．深呼吸，避免淋巴阻塞

．讓全身瘦下來，整個人變得美麗！促進腸道機能的呼吸方式

．促進循環的晨間習慣

．提升代謝速率的日間習慣

．常保腸道健康的晚間習慣

．讓腸道活力滿滿的飲食

．了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

．結語

序

前言

　　人類從腸道開始形成

　　大家可知道，當胎兒還在媽媽的肚子裡面時，哪個器官最先形成呢？答案是腸道，不是心臟，也不是大腦喲。

　　腸道是唯一不受大腦控制，能自行運作的內臟，也被稱為「第二個大腦」。與自律神經息息相關的腸道若能正常運作，自律神經就會變得穩定，心情也不易煩躁。

　　腸道是處理脂肪的臟器

　　說到腸道，大部分的人都會聯想到「腸道細菌」或是「免疫力」，但腸道最重要的功能是「吸收所有吃進肚子的營養」，而這些營養之中的脂肪則是由腸淋巴結處理，再由腸淋巴管吸收。

　　換言之，腸道若無法正常運作，脂肪就會在體內囤積，免疫力就會跟著減弱，導致老舊廢物無法排出體外，最終出現自律神經紊亂，心情煩躁的問題。

　　提升免疫力，調整自律神經

　　只要實踐本書介紹的「腸淋巴結疏通術」，就能打造不易囤積脂肪的體質，提升免疫力與調整自律神經，如此一來，代謝速率就會跟著提升，大腸也能正常運作，便祕的問題也就跟著消失，而且短時間內就會覺得排便變得十分順暢，肚子以及全身也會變得更加健康與舒適。

　　我們從近年來的研究得知，腸道細菌負責製造被譽為幸福荷爾蒙的多巴胺與血清素，所以請大家務必持續實踐本書介紹的方法，為自己打造脂肪不易囤積的體質，以及不易感到煩躁與容易感到幸福的心理狀態。這肯定會是一輩子最棒的資產。

好了！今天的文章就到這裡，書籍的購買網址https://adcenter.conn.tw/31CXd想要了解更多可以前往購買喔！還有喜歡我文章的人別忘記按讚訂閱及留言分享哦！我們下次見囉！拜拜！

#按摩腸淋巴 #小腹瘦身術 #打造螞蟻腰

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tricochino · 8 months

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Chapter 003

解除變身 v1.0

瑪麗亞拖著身子走到我的身邊，我們都已經筋疲力盡，要攙扶著對方才能勉強站著。

「娜娜…妳剛剛怎麼做到的？」

我咬了咬下唇，拿起已經還原到原本的形狀魔法棒，

「我也不知道，就是瞬間就有一種很奇怪的感覺⋯」「真是謝謝妳。如果不是妳，我們可能已經…」「瑪麗亞妳才是救了我呢⋯啊⋯⋯」

我突然感到一股暈眩的感覺。

「⋯ 我的頭好暈。」

我覺得自己很虛弱，身體輕飄飄的，仿佛身體裡一無所有，連一絲魔力也沒有剩下。

「⋯ 娜娜，妳沒事吧，呀！」

瑪麗亞可能也是同樣的情形，我們一起失去平衡跌倒在地上。

「哈哈，我們都魔力枯竭了。」

瑪麗亞笑著說。

就在這時，我的身體忽然開始散發出淡淡的粉色光芒。我感覺到眼前一片模糊⋯

「娜娜，妳這是⋯怎麼了？？」

「我⋯ 不太清楚，我好像是要變回去了⋯⋯？」

「變回去？」

粉紅色的光芒，如同飄散的塵埃般飄向空中，我的魔法少女服飾也隨之消失不見，我的衣服恢復成了白色襯衫、紅色背心和黑色小裙子的學校制服。��的身材和臉龐也恢復了原來的樣子，頭髮也變回了黑色短髮。

「娜娜，妳的樣子⋯⋯ ？！妳竟然是一個小孩子？？」「嘿嘿，是啊，瑪麗亞姐姐。嗚⋯」

我想要站起來，但是身上卻沒有半點力氣。

「別勉強自己了娜娜，妳先休息一下。」

我軟綿綿地靠在瑪麗亞身上，感受到她的溫度。

「嗯。瑪麗亞姐姐妳也受了很多傷，真是對不起，如果我能更強一些就好了。」

瑪麗亞的衣服被撕裂了好幾處，身上也有好幾處紅腫和傷痕。

瑪麗亞笑著撫摸我的頭說。

「妳已經很強了娜娜，妳還這麼年輕，就能擊敗格羅。這可是前所未聞的事情哦。」

我吐了吐舌頭。

「是《我們》。」

瑪麗亞笑著點點頭。

「嗯，是我們。」

「瑪麗亞姐姐，我的《職業之書》發光了，我們看看吧。」

我打開職業之書，和之前比起來，上面多了許多新技能：

陸娜娜

年齡：十歲

職業：普通的小女孩

新技能：

。解除變身（Magia Reverso）：消耗所有魔力，解除魔法少女變身。同時解除魔法少女的裝束和力量。在魔力枯竭時，會觸發相同效果。

。魔法屏障（Magia Barrera）：在使用者周圍形成一個半圓形的護盾。可以抵擋物理和魔法攻擊。

。魔法長槍（Magia Lanza）：將魔法棒的變形為一把冰屬性系的長槍，大機率造成冰凍效果，並具有極強的貫穿力。

「娜娜妳竟然只有十歲！」

「嘿嘿，對啊。我剛剛是不是看起來和妳一樣大呢？我第一次變身的時間也嚇了一跳。」

「不過我的職業怎麼不見了？？」

「只有十五歲以後才能有職業哦，小孩子不可以有職業哦。」

「我不是小孩子啦！」

我舉起魔法棒抗議，再變身一次吧！

「《魔法變身（Magia Transformo）》！」

「啊，好痛！」

頭裡一陣刺痛，外加一陣暈眩。身上也沒有起任何變化。

「看來小娜娜的魔力不夠變身了～」

「唉～～」

我覺得有點沮喪。

「哈哈，沒關係了娜娜。這一層已經沒有強大的敵人了，我們可以輕松離開。」

「真的？那太好了。」

我開心地笑了起來。

「我們走吧。」

瑪麗亞說完，把我抱了起來。

「瑪麗亞姐姐，不用抱我了啦，妳看上去也很累的樣子。」

「沒事的，娜娜。我已經恢復了一些力氣。而且，妳現在很輕。」

瑪麗亞笑著說。我點點頭，抱緊了瑪麗亞的脖子。

「咦，那個是什麼？」

我指向《青蛙格羅》倒下的地方，那裡有一樣物品在發光，似乎是打敗敵人後留下的寶物。

瑪麗亞把它撿了起來，是一對青蛙造型的耳環。

這耳環是一對綠色的青蛙，它們的身體胖乎乎的，黑色的大眼睛，四肢縮在一起，是青蛙坐著的姿勢，看起來很可愛。

「哦～這是《格羅的耳環》，是打敗青蛙格羅的獎勵。但是沒有什麼特殊的作用，虽然稀有，但在交易市场上的價錢也不是特别高。」

「我覺得好可愛，可以給我嗎？」

「當然可以，娜娜。這可是妳自

打敗敵人得到的獎勵。」

「是《我們》！」

瑪麗亞和我一起笑了起來。

***

「瑪麗亞姐姐，這對耳環適合我嗎？」

「娜娜，格羅的耳環在妳身上真好看，像個小公主。不過妳真的沒問題，已經可以自己走了嗎？」

「放心吧，瑪麗亞姐姐。我已經恢復了一些體力，應該可以自己走路了⋯⋯瑪麗亞姐姐，注意，前面又出現敵人了！」

「吱吱吱嘎！」

一隻兇狠的魔物老鼠忽然出現，隨著瑪麗亞的一腳，它慘叫著飛了出去。

在地城中，我們不斷遇到各種魔物，不過瑪麗亞似乎毫不費力。

「哇～瑪麗亞姐姐，妳真的好厲害。」

「其實還好啦，我只是一個初階的探索者，只不過因為我們正好靠近出口，所以遇到的敵人比較弱。」

瑪麗亞笑了笑，順勢摸摸我的頭。

瑪麗亞身高本來就高，我解除變身之後，覺得瑪麗亞變得更成熟了，完全是一個溫柔可靠的大姐姐。

「妳也很快就能對付這種等級的魔物了哦。」

就在此時，前面又出現了一群魔物，

「《上挑（Ascensum）》、《侧踢（Latus）》、《回旋踢（Circumventus）》！」

瑪麗亞的魔力似乎已經恢復不少。她華麗地舞動雙腿，把這些魔物一一踢出，砸在石牆上。

我看著瑪麗亞滿臉笑容地與我交談，一邊踢飛魔物，這個畫面感覺有點微妙。看著這些被打敗的魔物，我不再覺得害怕，反而有些同情它們。

「瑪麗亞姐姐，妳是什麼職業啊？」

「我是《牧師》喔。」

「咦咦？！妳是牧師嗎？？」

「沒錯呀，妳不是看見我用《治癒》了嗎？」

瑪麗亞笑著說。

「但是，我以前聽說牧師不太擅長戰鬥，妳怎麼這麼厲害呢？」

「我從小就一直練習這些，這就是我的戰鬥風格。」

「真的嗎！我也可以學嗎？哎呀，我踢到自己了。」

我試著模仿瑪麗亞的動作，不過一點威力也沒有，還把自己絆了一跤。

「哈哈，娜娜，妳還是乖乖跟在我背後吧。」

「⋯⋯是。」

之後一路上我們再也沒有遇到什麼危險。瑪麗亞輕鬆地打敗了路上的所有敵人。我原本想幫忙，但是我依然沒有感覺到任何魔力，感覺身體空空的。

「娜娜，妳的魔力恢復得怎麼樣了？」

「嗯⋯感覺一點都沒有恢復，這是正常的嗎？」

「我從來沒聽過十歲的孩子可以使用魔法，所以我也不清楚。可能妳變回十歲，魔力恢復的速度變慢了。不過我相信妳的魔力會慢慢恢復的。」

「⋯好吧。」

不會我以後就再也不能變身了吧？不能變身的我，只是一個普通的小學生啊⋯⋯

我看著手中的魔法棒，我不希望自己再也無法變身了。

「娜娜，我們終於到出口了！」

「哇！太好了！！！」

我看向前方，看到一道光明，那是出口的陽光。我們都無法抑制自己的興奮，快步跑向出口。

「瑪麗亞姐姐，我們成功了！」

「對的，娜娜，我們成功了！」

瑪麗亞和我一起歡呼起來。

「呀～終於出來了！」

走出地城，瑪麗亞笑著，伸了伸她高挑的身子。而我也鬆了一口氣，我們終於出來了。

地城裡很昏暗，現在我是第一次好好看清楚瑪麗亞的樣子。

在陽光下，瑪麗亞胸前的鎧甲閃著藍色光芒，是低胸的樣式，露出她潔白的肩膀。

胸甲下方是藍色長袍，長袍在前後是飄逸的布料，兩側開著到腰部的高叉，直接展現瑪麗亞長長的雙腿，腰部的两边各有一个蝴蝶结的绑绳。長袍的布料在陽光下照射下，透著瑪麗亞下半身的輪廓。

瑪麗亞兩個手臂上戴著厚厚的銀色裝甲。背上的白色披風被風吹起，上面印著一個華麗的十字圖案，應該就是教會的標誌了。

她的腳上穿著一個藍色裝甲做成的高跟鞋。經過剛才的戰鬥，瑪麗亞的裝備破損了不少，但鞋子上只是沾一些灰塵而已，可見這雙鞋子很堅固。

她還有著翡翠般漂亮的碧綠色眼睛，金色的頭髮在風中閃著金光。

我看著有點入迷了。

她拉著身後的披風，把它扣在胸前，��住了胸前的鎧甲，變成一般牧師戴著披肩的樣子，然後朝向看著她發呆的我笑了一下。

「娜娜，妳還好嗎？」

「啊，沒事，沒事！」

我回過神，笑著吐了吐舌頭，轉頭開始觀察四周。

地城的入口是一個巨大的洞口，被藤蔓和荊棘覆蓋著，像是隱藏在森林裡的秘密。

這裡的風景很漂亮。這裡是一個充滿綠色和花香的森林，陽光灑落在樹葉上，閃爍著金色的光芒。空氣清新而甜美。

我感覺到一股暖流流過我的身體，我的精神也恢復了不少。

「好舒服啊～」

我也伸了個懶腰，享受著自由的感覺。

「是啊，這裡比地城裡面好太多了。」

瑪麗亞也笑著說。

「那我們現在要去哪裡？」

「我們先回去城鎮，把這次的任務報告給公會，順便看看妳能不能也加入公會。然後我帶妳四處逛逛，好不好？」

「好！」

***

「我們終於到了！我們現在所處的地方便是《瑪格納》！這是一個被森林和河流包圍的小城市，裡面商店、旅館、酒館一應俱全。」

「哇哇哇～好大好多人啊！」

相比於原世界的大都市，這裡的人口密度確實差了許多。但在這異世界裡，我還是一次看到這麼多瑪麗亞以外的人。

「瑪麗亞這個是什麼？」

「這是一個水果攤，所有的水果都是直接從森林採集回來的新鮮水果，許多甚至是瑪格納特有的品種呢。」

「哇，那這個呢？？」

「這是武器店。裡面擺滿了各式各樣的武器：劍、斧、槍、弓、匕首等等，其中有的是魔法鍛造出來的，有的則是利用特殊材料製成的。」

「哇哇！好厲害，瑪麗亞那這裡有沒有⋯」

「好啦好啦，我們先去公會吧，等等再回來逛。」

瑪麗亞打斷了我的問題，抓住我的手，帶著我穿過熙熙攘攘的人群，停在了一棟相對較大的建築物前。那棟建築物看起來肅穆而又雄偉，我想，那裡應該就是傳說中的《探索者公會》吧？

公會的外牆是用石頭和木頭建造的，有著古老而堅固的感覺。門口是一個寬敞的拱門，上面掛著一個金色的徽章，帶有羽毛和魔法杖的圖案。公會的屋頂是用紅色的瓦片鋪成的，有著優雅的曲線，屋頂上還有幾個尖塔，一面藍色與紅的的旗子，樹立在正中間的尖塔上。

「這裡就是公會了，娜娜，我們走吧。」

瑪麗亞帶著我走進了公會。

公會裡面很熱鬧，許多身穿各種裝備的人正在裡面忙碌著，有的在接受任務，有的在交付任務，有的在聊天，有的在休息。

「瑪麗亞姐姐，這些人都是探索者嗎？」

「是啊，他們都是和我一樣的探索者，他們的職業各不相同，有戰士、法師、盜賊、弓手、獵人等等。」

在這些人群中，我驚訝地發現了一個耳朵長長的精靈族，和一個長得像蜥蜴人的探索者。

「大家看起來都好厲害。」

瑪麗亞帶著我來到了櫃台前面。

「嘿，瑪麗亞，妳回來了！」

「莉娜～～妳還好嗎？娜娜，這個是莉娜，她是我的接待員，我在這裡的事務都是莉娜幫我辦的哦。」

「妳⋯⋯妳好！」

我十分害羞地彎腰行禮，感到相當緊張。

「妳叫娜娜嗎？真是一個可愛的名字，小妹妹，妳好啊，很高興認識妳哦。」

莉娜是一個成熟而優雅的櫃台小姐姐，有一种特别的氣質。她有著一頭紫黑色的長髮，一雙紫色的眼睛。她身上穿著一套黑色和白色的制服。上衣是一件白色的長袖襯衫，有著黑色的領帶，黑色的領口和袖口，胸前有著公會的徽章，是一個帶有羽毛和魔法杖的圖案。裙子是一條黑色的緊身短裙，顯得端莊而優雅。腳上穿著一雙黑色的高跟鞋。

「有什麼我能幫妳的嗎？」

「莉娜，我想請妳幫娜娜註冊成為一名探索者。」

莉娜看著我，臉上露出了一絲困惑。

「瑪麗亞，娜娜只是個小孩子吧？妳多大了？」

「我⋯我十歲了。」

「哎呀⋯十歲嗎？娜娜，十歲的孩子是不能成為探索者的哦。只有當你長大到十五歲，並且已經選定了職業後，才可以正式成為探索者呢。」

她以一種十分和藹的口吻向我解釋著。她接着一脸严肃地转向瑪麗亞，

「瑪麗亞，按照我們的規矩，一個人在未滿十五歲的時候，無法被認定為探索者。如果敢違反這條規定，帶著那些無辜的孩子們涉足地底迷宮，那可是會受到嚴厲懲罰的，探索者的身份將會被撤銷。」

「妳們，沒有打算做什麼危險的事情吧？」

莉娜瞇著一雙眼睛，警戒地盯著瑪麗亞。

「⋯⋯咦？有這個規定嗎？」

咦咦咦！瑪麗亞姐姐之前竟然並不知道這個規定？可是我們剛剛已經在地底迷宮戰鬥過了，如果這件事情被揭露出去，那就慘了啊！

「但是我們之前已經在地城⋯」

？？？瑪麗亞的下一句話讓我心臟差點跳出來，她難道真的是那種天真得不能撒謊的類型嗎？

「⋯⋯ 其實我們之前只是在地底迷宮的入口處聊天聊得熱火朝天，我們並沒有真的進去！對吧，瑪麗亞姐姐？」

我小心翼翼地拉了一下她的衣角，試圖提醒她。

「啊⋯呃⋯嗯！」

瑪麗亞終於反應過來了。

「那就好，不過也難怪有些人不了解。畢竟十五歲才可以獲得職業技能，从来没有人会在没有職業的情况下去地城探险。」

「⋯⋯莉娜小姐妳說得有道理。我會長大之後再來的。」

儘管我嘴上這麼說，但我心裡明白，只要我變身之後再來就可以啦。

「咦，妳的耳朵上掛的，難道是《格羅的耳環》嗎？」

莉娜瞥見我耳朵上的兩隻小青蛙，好奇地問我。

「是啊，這是瑪麗亞姐姐送我的。」

「難道說瑪麗亞，妳打敗《青蛙格羅》了嗎？」

「⋯⋯ 是啊。不過不是我一個人打敗的。除了我之外還有娜⋯ 」

「！！⋯ 那個人是位《魔法師》！對吧，瑪麗亞姐姐？～～」

哎呀⋯ 一不小心就再也不能當探索者啦⋯ 嗚嗚，瑪麗亞姐姐，我求求妳小心點啊。

瑪麗亞不好意思地和我伸了一個舌頭。

「這樣啊～我能看看妳討伐首領的記錄嗎？」

「嗯，當然沒問題。」

莉娜伸出手，瑪麗亞給了莉娜她的《職業之書》。

「那麻煩請稍等一下囉⋯⋯《解讀（Descifrar）》！」

《職業之書》在莉娜手上打開了，發出燦爛的光暈。書頁自己勻速地翻動著。

「⋯哇，瑪麗亞姐姐，莉娜小姐在做什麼啊？」

「莉娜正在《鑒定》，公會的服務櫃台小姐姐都是《鑒定師》，她們可以讀取物品上的隱藏信息。聽說，在高級的鑒定師眼裡，整個世界都充滿說明欄呢。」

瑪麗亞笑著和我解釋。

「哇喔！」

「莉娜透過《職業之書》，就可以看見魔物的討伐紀錄。在公會鑒定師面前，謊報戰績可是做不到的哦～」

「哦哦，真的很厲害！」

只過了幾秒鐘的時間，莉娜把書本合起來。她深深地吸了口氣，然後呼出。看來《解讀》是個消耗魔力的過程。

「久等了，這是妳的《職業之書》。」

莉娜把書還給瑪麗亞。

「確實有《青蛙格羅》被討伐的記錄！」

她又驚訝又讚賞地說：

「瑪麗亞你真厲害，要討伐《青蛙格羅》，需要一個至少有五個E級探索者組成的小隊，而妳只有F級。妳說妳們只有兩個人就辦到了嗎？」

「是啊，而且她還是沒有探索者資格的新人呢。」

瑪麗亞和我眨眨眼。

「這⋯這簡直像是聽到了傳說一樣！太讓人吃驚了！如果妳再看到那位魔法師，請拜託她一定要來我們的探索者公會！」

莉娜姐姐，那位所謂的魔法師就站在妳面前呢。

「放心吧，我會讓她知道的～」「那就拜託妳了，瑪麗亞。嗯⋯ 至於妳的等級，我看看哦⋯ 」

莉娜一臉思考，看著資料。

「妳之前已經有積累一些經驗，加上這次打敗《青蛙格羅》⋯恭喜妳，妳已經可以參加E級的晉升考核囉！」「莉娜小姐姐，請問等級是怎麼分的？」

我好奇地問。

「探索者等級，最高是S，然後依序是A，B，C，D，E，然後是F。」「咦？？即便是像瑪麗亞姐姐那樣厲害的人，也只是F級嗎？」

我有點吃驚。

「瑪麗亞的個人能力，確實在F級水準之上。不過如果想要討伐地城首領，一個人往往是不夠的。所以想滿足升級條件，基本上需要討伐一定強度的地城首領，這一方面也是在評價探索者的團隊協作能力。」

「哦⋯⋯」

「就是這樣，娜娜。平時探索者們寧願找纯粹回復系的牧師⋯⋯」

瑪麗亞姐姐有些自嘲地對著我笑了笑。

我回憶起在地下城中的情景，瑪麗亞總是一個人獨自行動，原來是沒有人願意與她組隊。

「這些人真是不懂得珍惜，瑪麗亞姐姐妳這麼厲害，要是我是探索者，我一定會一直和妳一起冒險！」

「謝謝妳，娜娜。」

瑪麗亞姐姐摸摸我的頭，微笑道。

「那麼，瑪麗亞，妳願意參加E級的晉升考核嗎？」

莉娜問道。

「當然要參加！我已經等這一天很久了！」

瑪麗亞興奮地說。

「那就好，那我就幫妳報名囉。请妳一个星期之后再过来确任考核的内容吧！」

「嗯！」

瑪麗亞毫不猶豫地答應了。

「那麼，我已經為妳登記下來了。另外，這是妳討伐首領的賞金，金幣1枚。祝妳武運昌隆瑪麗亞。還有，別忘記帶那個新人魔法師到公會來哦！」

⋯ 哈哈，莉娜小姐也太敬業了吧⋯⋯

「好的沒有問題😉。謝謝妳莉娜。娜娜，我們走吧。」

瑪麗亞拉著我，走出了探索者公會。

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eriksenchu72 · 9 months

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狗有可能拉傷肌肉嗎？我們是訓狗師

對於和平的沙漠農民來說，他們無法想像他們該如何生活沒有血就很好，如果連他的高貴同伴都無法忍受這是一場盛宴旁觀者紛紛低聲讚歎一起等待事態的發展。噪音把房子裡的幾名成員都帶到了那裡。兩個女人也出現了，奸詐的貝蒂顫抖著接近他和他暈倒的妻子。 “我可愛的守護者！他很震驚，他是如何陷入肉慾的位置，這是多麼不可能繼續採用已採取的方式。這本身就是壓倒性的，現在 Lőbl 從他的爆發中，他開始確定誰的指甲一直到脖子有;它與彎曲的、要求不高的外殼有多麼不同一個他熟悉的面具；你和這個流氓無賴有多麼不同在許多溫文爾雅、俠義的貴族中； -59-多少不自然的油漆，就像我們第一次見到他時一樣，但慵懶，他虛弱的表情、變色的嘴唇和臉頰顯示出一種疲憊和忍受痛苦的痕跡。 “今天的事情我無法接受！ ”他若有所思地喊道路易斯.廣告歌曲Athea的延期來得突然因此用法非常相似。建議兒童縮短治療時間並遠離面板。一般來說，我們建議兒童保持5-10分鐘的距離。與身體的距離越遠，需要使用的光線越長，但照射面積也越大。 – 設備不得浸入水或其他液體中，並且任何液體不能進入設備。對於那些個人利益得到回報或影響的人他們會找到機會推翻那些公司......但是如何會是另一張照片嗎？一個人要有理智，不要牽著鼻子走市場競爭，不惜自己的錢所恨而不是最終分享利潤。 “別讓閣下猶豫，他是牛頭人。但如果我感到失望，整個景像只是令人眼花繚亂的幻覺怎麼辦？冬天你會來這裡嗎？你會在醫院做什麼？在馬克咆哮期間。我沒有理由為背叛而顫抖，因為從什麼時候開始是一位女士干擾了我的幸福嗎？他竟敢對雅典娜提出禁止性的防禦當救贖出現的時候，我作為一個被詛咒的人在門檻上我應該放棄它嗎？ ”勒布爾低下頭，挑釁地說：他對拉約斯微笑，因為我們已經習慣了熟練的騎士，當他完成自己的任務後，他就步行去恭維酋長。 “已經到了十四個人，但只有三個等待被選中。一位以色列老太太請求施捨，誰是偉大的女人他半輩子都厭惡地感受著它的痕跡。陌生人的一半耳朵被黑絲之類的東西綁著他氣喘吁籲，氣喘吁籲。毛茸茸, 淺藍色他給這對有需要的夫婦帶來了令人鼓舞的希望，因為他受到了上帝的祝福即使在貧困制度的重壓下，勤奮也能維持富裕 “如果他們在花邊廚房裡說的是真的，卡拉坎就有麻煩了。美麗的女孩聞起來像甜奶油。一個富家貓的圈子，握手之後，台中整骨。背部和手臂疼痛第 2 頁 - 一般信息當然，沒有人喜歡疼痛。你可以隨意吃瘦牛肉、羊肉、火雞、雞肉和魚，但要注意份量的大小。一次食用不要超過180克！推拿整復。您的醫生或物理治療師可以建議進行鍛煉，以將關節恢復到正確的水平。想想健康的飲食可以保持關節的健康並有助於消除多餘的體重。你高貴的形體像蛋一樣的形狀古老的氣息籠罩著我的新家庭，彷彿在光明和榮耀中

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nccwa · 9 months

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淚中帶笑憶玲瑤

黃美惠（文藝紀念冊）之一 2023-08-14 02:02 ET

在作家林海音的女兒夏祖麗於聖荷西的寓所，一次歡樂的相聚。左起：吳玲瑤夫婿陳漢平、吳玲瑤、作者黃美惠、作家張至璋及夏祖麗夫婦。（黃美惠∕提供）

幾年前有一次胃口不佳，和吳玲瑤聊起人在異國他鄉，此時都沒有什麼療癒的soul food可以吃。她說，住南加的老媽媽也常不想吃東西，她的弟弟妹妹到華人超市買來台灣的速食麵「統一肉燥米粉」，又將綠綠的苦瓜切薄片加進湯裡，媽媽吃一口就喜歡上了。

這簡單易煮的一碗苦瓜米粉也成了我餐桌上的常客。昨天站在爐台前，看綠色的苦瓜在滾湯裡浮沉，想到玲瑤已離世遠行，心裡頓時有著嚥不下去的難過。以幽默見長的這位好朋友，難道會以這微妙的苦甘味留在我的記憶裡嗎？

最初看到「吳玲瑤」三個字是在「中央日報海外版」，以輕薄的白紙印刷，以利郵寄到世界各地。除了台灣的新聞節要，其他撰稿人很有限，吳玲瑤即是作者之一。在1970、1980年代，這份刊物稱得上家書抵萬金，受到很多留學生期待。我1985年拿到碩士回台北報館，因為工作關係也定期收到這份刊物，讀著吳玲瑤的文章，覺得和美國似乎仍有所聯繫。

1999年我移民矽谷，放棄台北熱鬧喧囂的媒體生涯，並不習慣。在美國從開車學起，自己在家帶十二歲和三歲多的孩子，等台北的老公寄生活費來，過著與世隔絕的日子。

有一天，一位嬌小的大眼睛女士來敲門，說她是吳玲瑤。她載著我到附近一處公寓區拜訪老作家王逢吉，並說我新來乍到，她會介紹一些文化相關人士給我認識。就此開始我二人的緣分。

玲瑤住得離我家很近，又沒上班，我倆有事沒事會見面吃飯。她開一部很牢固的黑色賓士，永遠放著熱門歌曲。我說很吵，能不能換台？她說是兒子調的頻道，她不會換台。就這樣一路吵著。她又說，琦君當年去洛杉磯時由她負責接待，因為她不敢上高速都走一般道路，琦君後來跟人說，洛杉磯怎麼這樣大？去哪裡都好遠好遠。

2000年起我重新在舊金山灣區的報館工作，生活又忙碌起來，二十多年就這樣匆匆流逝。

台灣文友來了，她會問我要不要一起見面。廖輝英、曹又方、丹扉路過矽谷時都曾相聚。作家陳若曦來的那次，就在離當時Apple世界總部最近的Starbucks臨街的咖啡座上，我們三人聊到太陽下山，期間常害怕疾駛的汽車似乎就快撞上來了，但是能和台灣文壇再搭上線，比什麼都好。

我也曾約她和她先生陳漢平去張至璋、夏祖麗在聖荷西的家裡，聊林海音和她的城南舊事。大家都自己帶點菜，吃得豐盛開心。玲瑤手藝不錯，學薑汁撞奶可以撞到和店裡賣的不相上下，想吃麻糬也難不倒她，蘿蔔糕等家鄉點心她都有一套，還堅持要教人怎麼吃法才對。有一次她很興奮地告訴我，她手上有正宗的燕丸，是南加剛帶上來的，極品啊。

她講到媽媽時特別有趣，說有一次老人家對孫子說：「妳真的好好命喔！」美國生長的小孩聽了就哭起來說：「阿嬤罵我好mean！」

陳媽媽年高九旬近百，住南加，她有時去洛杉磯陪陪媽媽。玲瑤是長女，她的妹妹們經濟條件都很好，弟弟也在南加。去年她說媽年紀太大了，有時難免糊塗，曾指著弟弟問她：「他真的是我生的嗎？」說完我和她都笑了。她的金門腔台語，我聽了很親切。

這些生活小事都成為她寫作的養分。幽默作家並不好當，她吸收材料的天線總是撐得高高的。有一次我跟她說起北一女往事，說有個外地來的同學剛來台北上學第一天就迷路，找不到北一女學校大門，只好去問路上的警察。但又覺得找不到自己的學校很丟臉，便問警察，總統府怎麼去？警察把眼一瞪回答說：「就在妳們學校旁邊呀！」

玲瑤聽了哈哈大笑，演講時常也把這個笑話說給大家聽，就如同她在現場一般生動。我一點沒有想要主張著作權，因為她說過她在北一女上游泳課時，體育老師是男的，很多同學都不敢和老師在同個池子裡，「因為怕懷孕……」。這個笑話我也拿來講給不少人聽。

玲瑤說的另一個笑話典型是美國小孩學中文亂造句，「天黑了，我的爸爸陸陸續續回家了。」聽得大家都狂笑。笑完後有人說：「咦，這笑話她好像講過了。」「就是好笑啊，再笑一次又何妨？」

還有一次排隊等上廁所。她問我，妳知道鮑勃霍伯的踢踏舞怎麼練出來的嗎？就是他家裡有六、七個小孩，每天早上等廁所練出來的。我笑完也覺自己很白痴，居然把笑話當歷史來聽。但又何妨？人生歡笑何其寶貴！

今後我若在停車場找不到自己的車，是不是又會想起她說的：「我找得快發瘋，大太陽之下，居然腦子裡就唱起小時看電視學的廣告歌：大同大同國貨好……。繞了又繞，還在唱！」這類「吳氏笑話」讓人很有共鳴，可不是她隨便謅的。她演講常會先打底稿，上台再念出，一氣呵成。有時我想勸她說慢點，要有留白，讓聽眾可以笑久一點，美國的Stand-up不都是這樣嗎？她如今在天上說笑話，還會像連珠炮一樣嗎？

人有一種錯覺，以為歡笑可以停留很久，死亡離我們還很遠。但過去兩個多月，給她的Line從不讀不回到已讀不回，打電話也沒有人接。我有了不祥的預感。

而且我忘了這二十多年來，大家都變老了。就像玲瑤常說的，「明天不會更好，明天只會更老」。我都忘了她也七十二歲了，要離去也是可能的事。

和她最後一次面對面聊天是去年秋天吧？我們坐在矽谷一家Frozen Yogurt店的騎樓吃冰，還加了她堅持的小麻糬，一下午說了很多話。她提到坐骨神經有時很痛，痛到哪裡都不想去。她很聽醫生的話，每天都出去走路健身。又說，她有次喝咖啡後心亂跳，從此也和咖啡絕緣。我以為她一定可以應付這些老來常有的病痛。

可是兩個月失去聯絡是罕有的事，Line上的交流斷了，先是不讀不回，後來是已讀不回。七月十七日我終於按捺不住，向台北的出版社打聽她夫婿陳漢平的電郵，寫信問他：「玲瑤最近都好嗎？」

但那是陳漢平不常去查的郵箱，等到收到他回音已是七月三十日。他告訴我，愛妻已經離世。六月曾住院，情況最初有好轉，但病情突轉壞，已於七月十五日離世。算起來我發電郵是她走後第三日，莫非她仍在矽谷天空上俯瞰這她眷戀的人世，對大家微笑道別？

陳漢平給我的電郵說，他寫過一段話送妻子，並且掛在家裡：「五湖四海，我何幸運。千山萬水，有妳同行。」

大家都稱吳玲瑤是幽默作家，我覺這是對作者莫大的肯定。中文世界裡最弱的一塊不就是幽默嗎？風花雪月就由別人去寫吧。玲瑤有時去外州演講回來會告訴我，一場演講裡，聽眾大笑數百次。看得出她的自豪。

能讓人歡笑是好事，是本事。我沒有這本事，今天是痛哭的日子。（寄自加州）

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carsonrhodes96 · 9 months

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雙立人剔骨刀 Skilled "s"

這就是為什麼在下一節中我們將介紹正確檢查手腕疼痛的步驟。我們的風濕病專家可以將這種疾病與其他關節炎區分開來。您可以點擊此處閱讀我們有關肌腱炎的詳細文章。重複幾次，例如用健身球代替舞池。您可以先保持平板支撐幾秒鐘，然後每週增加時間，直到您可以保持一分鐘。這種等距練習非常適合增強核心肌肉，這些肌肉負責保持良好的姿勢或保持平衡，但它也使用腿部、背部和手臂的肌肉。在高平板支撐姿勢中，您依靠雙手，在低平板支撐姿勢中，則依靠前臂。您應該在計劃旅行前至少 6-8 週開始準備滑雪。您每天的活動量越少，獲得滿意結果所需的時間就越多。沿著手臂向下移動，下一個脆弱點是肘部。網球肘是由於身體壓力持續增加而導致肌腱發炎，進而導致骨膜發炎。肘部外側的伸肌發炎，導致劇烈疼痛并輻射至肩部。要診斷網球肘，肯定需要進行專科檢查。當肘關節部位的骨頭受壓時會出現強烈的疼痛，這已經表明患有骨髓炎。這種疾病始於緩解，避免持續的劇烈工作。這種疤痕組織將不再能夠發揮完整十字韌帶的功能，它會變得鬆弛、呈波狀，從而失去其原有的穩定作用。前十字韌帶 (LCA) 損傷最常發生在某種體育活動中，此時腿部因膝蓋的橫向運動而越來越扭曲。經常發生在滑雪者、足球運動員不規則滑動的情況下，或手球運動員腳以錯誤角度回到地面時。在這些情況下，膝蓋的其他結構通常會受損，例如外側韌帶或半月板。前十字韌帶損傷總是根據體檢來診斷。在體檢過程中，我們會檢查幾種症狀，但最重要的是所謂的前台抽屜症狀、拉赫曼症狀和樞軸移位症狀。前交叉韌帶損傷是膝關節最常見的韌帶損傷之一，通常與半月板斷裂相關。因此，規律的睡眠和休息也很重要。正常情況下，肌肉需要 48 小時才能再生。因此，建議運動員每週鍛煉3次作為一種愛好並保持健康，並在鍛煉前進行徹底的熱身，並在鍛煉結束時進行伸展和放鬆，這並非巧合。這樣，肌肉就有時間在鍛煉之間休息和恢復。不僅要注意逐漸加強肌肉的力量，還要注意休息。除了訓練之外，受過訓練的肌肉還需要休息和再生。新竹推拿對許多人來說，肌肉痙攣是由不正確的姿勢和坐姿工作的一側負荷引起的。總而言之，這是一部優秀的嚴肅動漫，我只能推薦它。隨著年齡的增長，腳底變寬，足弓下沉，紋線以下的脂肪組織數量減少，皮膚變得乾燥。對於女性來說，穿高跟鞋會增加出現疼痛性病變的機會。此外，筋膜還含有感覺神經，負責在運動和站立時建立平衡，比較身體的空間位置，影響肌肉張力，形成我們的��勢。健康城堡將運動類型分為四組，並推薦與其相對應的運動。根據身體檢查，醫生可以在必要時使用額外的診斷方法。 – 將牛骨掛在鉤子上，骨盆骨面向您。

通過重新編程負責保持正確姿勢的“軟件”，我們可以將釋放的精神能量投入到創造性活動中。該疾病的本質是，由於免疫系統故障，身體將自身的結締組織成分識別為外來物質，並通過炎症反應來防禦它們。隧道綜合徵多發性硬化症神經根症狀可能多種多樣，從刺痛和肌肉發熱樣感覺到麻木和手部無力。不幸的是，由於日常拉伸通常被忽略，緊張的肌肉仍然處於收縮狀態。緊張的肌肉比放鬆的肌肉更短、更腹部，如果它不放鬆，它肯定可以在較小的運動範圍內發揮作用，因為它不是從完全伸展的狀態開始的。

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begumgardner90 · 9 months

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在 Radivert 患者友好診所進行聯合本地 Mr 檢查，可選擇區域！

高爾夫球肘的發生頻率比網球肘少得多，並且類似的過程在其發展中發揮著作用，即骨-肌腱-肌肉單位的炎症和/或退行性變化。腕管綜合症是指在手腕骨之間狹窄、隧道狀凹陷處運行的肌腱因超負荷或其他原因而腫脹，壓迫其下方的正中神經，導致手指麻木和疼痛。夜間持續麻木，隨後手部疼痛加劇、無力。傳說第一個填字遊戲是由開普敦的一名囚犯創造的英國地主維克多·奧維爾 (Victor Orville) 遇到交通堵塞他填寫了通過濾光在細胞壁上繪製的圖形。他把照片發給了開普敦一家英文報紙的主編，後者看到了這張照片深受讀者歡迎，奧維爾收到了一份又一份訂單在前十字韌帶手術期間，撕裂的十字韌帶被替換，其目的是恢復穩定性並防止退行性過程（半月板損傷、關節病）。如果患者生活方式高度活躍、撕裂大於 50%，或者還存在半月板損傷和/或外側韌帶撕裂，則建議進行前十字韌帶手術。這種變化是由於指甲板比較寬，其邊緣刺激靠在其上的指甲板，造成小擦傷。表面受損的皮膚為我們身體表面的細菌打開了道路，這在許多情況下會導致感染性炎症的發展。由此產生的腫脹使情況進一步惡化，導致疼痛和分泌物。症狀包括受影響的手指麻木、手部笨拙和感覺喪失，常見症狀是夜間疼痛。滑雪季節的訓練不需要任何特殊設備，也不需要每天去健身房——您所要做的就是在家裡/公寓留出一個小空間，用自己的體重進行訓練。這一切都是為了系統化，根據您的狀況、能力和冬季運動（越野或速降）調整您的訓練計劃，並專注於正確執行每個動作。這項練習可以增強二頭肌、膕繩肌、膕繩肌和腹直肌的力量。患者坐下，將前臂伸直向前，然後彎曲手。第一條帶是在肘部外側和手頂部之間測量的。將其粘在無張力的情況下，從肘部的凸起開始以小曲線平滑，終點將在拇指處的手頭下方。三頭肌拉傷或撕裂會導致劇烈疼痛，並且受傷者無法伸展肘部。胸小肌位於胸大肌下方，幫助其工作，以及抬高肋骨、向前和向下拉動肩胛骨以及肩帶。胸肌是上半身相當大的一部分，如果發達的話，將是相當令人印象深刻的。當然，膝蓋損傷可能很複雜，其中包括半月板或副韌帶損傷，這可能與關節囊損傷有關，可能會導致進一步出血。患者聽到爆裂聲或破裂聲，並經常報告膝蓋外翻。根據調查，編制了個性化的姿勢改善關節靜力學程序，該程序從接受治療的人以各種姿勢改善姿勢躺在地上開始。在日常生活中，女性比男性更常見。整復推薦在運動和工作中它承受著持續的壓力。足部和小腿抽筋是常見的肌肉疼痛問題。懷孕期間肌肉痙攣的風險也會增加。

骨間肌由 4 個背側肌和 3 個掌側肌組成，掌側肌執行 MCP 關節的內收動作，背側肌執行外展動作。蚓狀肌的功能是協調作用於手指的外在和內在肌肉的運作（Neumann，2010）。淺層手指屈肌在手腕水平處分成四根肌腱，延伸到手指的手掌表面並附著在近節指骨上。肌腱的粘連發生在指骨的兩側，因此淺肌腱允許在其下方延伸的深肌腱延伸至遠端指骨的基部。演員中最值得關注的是日月加代，連樹枝都在為她牽拉。悟的母親也是一個非常積極的性格，她不僅用她的支持和愛來幫助她的兒子，還用她的智慧和調查技巧來幫助她的兒子。

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linfrye54 · 9 months

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日常生活中最痛苦的 5 種傷害

如今，越來越多的人去懷孕診所，這對所有準媽媽來說都是有利的。如果你已經有運動系統不適，並為此做了特殊的鍛煉，請不要停止，甚至可以補充孕期鍛煉。然而，在這種情況下，僅僅諮詢物理治療師是不夠的，您必須去看風濕病專家或骨科專家。 Cookie 對於網站的正常運行非常重要。當然，我也對這本書感興趣，而且還有一個等待名單，所以不知何故時間已經到了。我沒有開創一個新的最愛，但這也不錯。好吧，也許我現在有點迷上這個人了。這可能是由肘部受傷、疼痛或炎症引起的。為此，您需要 1 塊 I 膠帶。將膠帶的兩端粘在二頭肌中部和前臂中部，然後受治療者伸出手臂，這樣粘膠就一直向下平滑。整骨推拿膠帶沿閉合方向持續作用，從而保護肘關節。測量肘部內側凸起和手掌邊緣之間的距離。換句話��，即使血液為患有腎病或糖尿病的人的肌肉輸送足夠的營養，也還不夠。中醫推拿這是因為由於腎臟疾病或糖尿病，您體內的營養物質利用率很低。這是因為，例如，在動脈硬化的情況下，可以向較窄血管中的細胞輸送氧氣和營養物質的血液較少。總而言之，這是一部優秀的嚴肅動漫，我只能推薦它。隨著年齡的增長，腳底變寬，足弓下沉，紋線以下的脂肪組織數量減少，皮膚變得乾燥。對於女性來說，穿高跟鞋會增加出現疼痛性病變的機會。此外，筋膜還含有感覺神經，負責在運動和站立時建立平衡，比較身體的空間位置，影響肌肉張力，形成我們的姿勢。健康城堡將運動類型分為四組，並推薦與其相對應的運動。根據身體檢查，醫生可以在必要時使用額外的診斷方法。 – 將牛骨掛在鉤子上，骨盆骨面向您。滑雪季節的訓練不需要任何特殊設備，也不需要每天去健身房——您所要做的就是在家裡/公寓留出一個小空間，用自己的體重進行訓練。這一切都是為了系統化，根據您的狀況、能力和冬季運動（越野或速降）調整您的訓練計劃，並專注於正確執行每個動作。這項練習可以增強二頭肌、膕繩肌、膕繩肌和腹直肌的力量。帶塑料手柄的刀具可以在洗碗機中清洗，但我們建議手動清洗，這樣對刀具更溫和。如果您仍然喜歡在洗碗機中清洗，請記住，如果在清洗過程中與其他餐具、鍋碗瓢盆碰撞，刀具的質量可能會受損。因此，在洗碗機中清洗時，必須確保刀片不會與其他物體接觸。穩定的刀刃和完美的幾何形狀帶來卓越的切割能力和完美的刀具引導。銳角提供了更大的鋒利度，從而使切片更舒適。由於有楔形凹痕，刀很容易刺入食物。這種力量的增加對於重量組比賽的參與者特別有用，因為對於他們來說能夠在不增加肌肉質量（從而體重）的情況下變得更強是非常重要的。運動單位的協調也導致運動（ii）的精細化，因此各種運動的效率增加。因此，這種動作發展可以應用於各個領域，從優美的體操動作到精緻狡猾的擊劍動作或其他格鬥動作的執行，再到復雜的花樣滑冰編排的執行。肌肉的離心動作還有一個非常重要的特點，那就是恢復彈性能量的能力。例如，在跑步過程中，當腳接觸地面時，部分動能被制動肌肉吸收，然後在減速時返回到現在縮短和收縮的肌肉。當然，如果這種彈性能量在很短的時間窗口內沒有被使用，它就會轉化為熱量並損失掉（Lindstedt et al. 2001）。

拇囊炎是由手指屈肌腱長期發炎或壓迫肌腱的韌帶環疤痕引起的。手指彎曲和伸展時，除了疼痛外，還可以在手指根部發現一個丘疹，這是結節跳過疤痕束引起的。在更嚴重的情況下，手指被“卡”在彎曲或伸展的位置，並且只能在另一隻手的幫助下彈回，有時甚至不能這樣。掌腱膜攣縮症中老年男性患者，手掌內形成緻密腫塊，隨後將手指拉入手掌，阻礙手指伸展。當我們從睡眠中醒來時，就會出現夜間腿部抽筋，並持續幾分鐘。痙攣肌肉的血液循環以及細胞的營養和氧氣供應急劇惡化。在涉及大量跑步的團隊運動中，我們經常看到運動員腿部抽筋。例如，足球運動員在比賽即將結束時在球場上奔跑 2x45 分鐘，或者在 2x15 分鐘的加時賽中，經常會坐在草地上，雙腿抽筋。

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starrwilkins97 · 9 months

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這就是脊椎按摩師幫助解決關節問題的方法

因此，保持和維持健康的最佳和最有效的方法是民間醫學中眾所周知的脊椎按摩療法或改善健康的運動。事實證明，正確的脊柱姿勢、良好的神經功能、脊柱的定期恢復和活動以及改善健康的運動極大地有助於我們身體的完美運作和抵抗疾病。我是 Tibor Juhász，脊椎按摩師。這讓我充滿了無限美好的感覺，我可以將日常生活奉獻給我的職業，為人類同胞服務。自然的身體保健是我永恆的熱愛——根據我的信念，它是生命脈動的核心。推拿整復在治療過程中，他利用患者和治療師的肌肉力量來執行治療師的專業動作。由於這些特殊運動的機械效應，我們的骨骼和關節排列在正確的位置，從而影響我們的整個身體。在大多數情況下，身體可能會因負荷或不良姿勢而變得彎曲 - 例如辦公室工作或受傷。用戶可以通過左側的選項卡詳細設置cookie設置。了解我們使用哪些 cookie 的信息，或者您可以在設置部分關閉它們的使用。在我們的行業中，患者經常詢問是否應該去看脊椎按摩師，因為他們想盡快擺脫現有的不適。作為手法治療師，我經常遇到的另一個常見問題是“您也是按摩治療師嗎？ ”讓我們來看看這些治療趨勢/專業之間的主要區別。脊椎按摩療法，也稱為整骨療法、手法療法，是一種恢復關節功能的醫學療法。我的職業生涯始於按摩治療師，並在醫院、醫療中心和醫療酒店工作了幾年。這段時間，我鍛煉了自己很多，專業上也得到了很多發展。在工作過程中，我了解了物理治療，並參加了許多繼續教育和專業課程以進一步發展我的知識。我在埃格爾的大學學習體育教育和教練，在那裡我獲得了更多的經驗。我的研究包括解剖學、風濕病學和骨科基礎知識、生物力學、人類生物學、運動健康。通過徹底的病情評估和治療方法，我們可以確保治療完全安全。我認為參加基於經驗和科學的培訓極其重要。兩種教育都有各自的優勢，通過將兩者結合起來，我能夠為我的客人創造和開發一種非常有效的治療方法。脊椎按摩師基本上是指用手治癒的人，負責預防和治療疼痛和運動系統疾病。與我們過著狩獵、捕魚和採集生活方式的祖先相比，今天人類骨骼系統的 90% 幾乎注定處於不活動狀態。他們還需要脊椎按摩治療，以確保比例姿勢並糾正骨骼系統的功能錯誤。台中整骨推薦您可以聽到許多關於脊椎按摩師的傳奇故事，即使在一次治療中，由於裂縫，椎間盤突出也可以治愈。這當然不是真的，而且過程比這要復雜一些。他們認為，大量的辦公室工作和不斷下降的訓練質量直接導致許多男性根本沒有必要的核心肌肉來正常維持身體。在實際治療過程中，脊椎按摩師首先觀察您的整個身體，通過觸診進行身體檢查，尋找關注點。然後，他放鬆身體有問題、僵硬部位周圍的肌肉，以接觸受影響區域的骨骼和關節。通過這種熱身按摩，治療師還可以讓關節和韌帶做好執行必要握力的準備。你受不了陌生人碰你，所以連按摩師都不敢去？有什麼區別，哪位專家可以提供幫助？你怎麼知道你應該真正把自己託付給誰，而不是某個脾氣暴躁的人，他們會在你的按摩床上歡迎你呢？ GVT的成功在於它有選擇地將遠東的按摩療法與現代醫療設備相結合。脊柱側彎——外來詞中的脊柱側彎——隨著時間的推移會帶來許多不愉快的症狀和疼痛。好消息是，成年後治療脊柱側彎並不...... 脊椎按摩師將幫助您消除不適，使您的治療不會產生有害的副作用。我已經嘗試了一切，我看了一個又一個醫生，解剖枕頭，面霜，肌肉鬆弛劑，我拜訪了幾位脊椎按摩師，但我只經歷了短暫的、暫時的改善。我的手臂和手指總是麻木，我揉了揉卻徒勞，生命沒有回來，只有疼痛。 2007 年，我 41 歲，地獄開始了，有一天我醒來，感覺自己就像失去了脖子。不見好轉，肩膀、肩胛骨方向的疼痛越來越強烈，甚至左臂也開始疼，久而久之就難以忍受。神經內科，核磁共振檢查，但我只能戴頸托。我們的服務旨在維護健康並改善福祉。我們讓身體有機會在運動的那一刻完全自然地恢復到原來的健康狀態。在放鬆和伸展過程中，這些障礙被溶解，身體感覺更輕（在使用自己的身體進行平均伸展過程中，這些水平不會被激活）。脊椎按摩師致力於骨骼和移動骨骼的肌肉系統的可逆反射功能障礙的生理學、診斷和治療。也沒有什麼科學證據表明手法治療可以“縮回”疝氣。脊椎按摩師使用基於民間傳統和經驗的知識。他也用手治療，類似於手法治療師和醫療按摩師。它使用關節鬆動治療技術，但不使用軟組織技術。他試圖通過特定的動作來達到效果，這就是所謂的操縱。操縱捕捉通常伴隨著“嘎吱”的聲音。脊椎按摩療法在匈牙利不是法律認可的治療活動，它沒有專業規範，不能歸類為醫療保健，脊椎按摩師也不能獲得 ANTSZ 執照。非常感謝您的治療以及以幽默愉快的方式一起度過的有益治療。 🙏🙏 .來自特蘭西瓦尼亞的 Gyöngyike 向您問好。感謝卡塔，她用她的善良征服了病人。我很害怕，因為我的下背部連續幾天都感到非常劇烈的、令人神經緊張的疼痛。憑藉極大的同理心、耐心、理解力和專業知識，他在一次療程後就讓我擺脫了我一生中最痛苦的痛苦之一。

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mouniassn · 5 months

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消除魔性和黑氣的最佳解方

以下文章為一有緣人分享：

學佛後就不愛大魚大肉和過度奢華消費，再加上同事們大多喝酒、抽煙吞雲吐霧的，思想和行為都與我差異甚大，我內心不會瞧不起同事，但同時又很清楚不想做這些行為，所以除了公事外，私下很少和同事有交集。但公司每個月不定期都有團健活動，每次都是大魚大肉，一次聚餐花費甚高，深知因果、福報道理的我，內心越來越排斥參加團健活動聚餐。一方面和同事們除了公事外比較沒話題聊，一方面大魚大肉大量消耗福報的行為，我實在是不想碰觸。

一連個幾個月，我都沒參加公司的團健活動，也在此時因為一些團健活動帳務審核問題，被同事們集體排擠，故意孤立冷落，工作上也處處拿嚴厲標準來檢視，找我的錯誤和麻煩。每個人都對我惡言相向，不知道哪來的惡意，也向公司上級主管投訴我工作上不公。就這樣，我度過一段很艱難的日子，同事們都處處針對我，上級主管不信任我，工作上如履薄冰，內心非常煎熬。

每晚只要想到隔天要去公司上班就感到很痛苦，想打破這狀態又無法化解，狀況越來越糟。同事對我越來越不好，我感到非常委屈，從來到這公司工作，我兢兢業業，常加班也無計加班費，同事偷懶不肯做的，我也都默默接下工作，同事被打壓時，我也不會仗勢欺人，更不會因為我有權就說話大聲或欺負弱小，我盡量都對每一個人好。想到這些，對於欺負我的同事，心裡就不斷冒出這些人非常壞的惡念。

惡念伴隨著我的痛苦感受每天襲來，我心中一直唸佛號，祈求早日度過難關。忽然我意識到自己內心生病了，因此事心中太多惡念，而這些惡念無法止息，內心雜草叢生，所以就上網找了淨空法師的影片來開導自己。在淨空法師影片的開導下，我不斷說服自己要轉心、轉念，要如同淨空法師所說，對傷害、重傷、欺負我的人都心懷感恩，絕不起惡念頭，也不因此造下口業，怨怨相報何時了。

我嘗試改變我的想法，試圖帶著感恩的心去上班，面對同事的磨難，內心還是倍感壓力，所以痛苦下向精舍請示。佛菩薩告知：「是魔性和黑氣引來的干擾。」看到開示，我有小小的驚訝，不太理解被同事集體圍攻的原因是因為魔性和黑氣。後來自己上網查精舍的文章，有人的狀況和我一樣，因魔性和黑氣遭到公司所有人討厭，在公司內連說一句話都不敢多吭聲。

當天看到開示後，我立馬就加緊唸《六祖壇經》，知道自己內心生病了，讀經時格外用心，當作吃藥一樣，每一個字都唸入心中。同時也想到，之前家人遭遇困難時，家人求我幫忙唸經迴向給他，我還告訴家人求人不如自救，自己要多唸經行善。想到自己教家人自救，怎知我遇事時自己不會自救，故也開始唸《普門品》迴向化解。唸《六祖壇經》和《普門品》不到一星期，工作上被同事刻意刁難的事情逐漸化解，和同事的關係雖還沒完全化解，但沒像之前做任何事情都被針對和反對。非常感恩佛菩薩的開示，讓我知道事情的起源是自己的魔性和黑氣引來干擾，讓我很快速的找到方法化解。

寒山問拾得：「世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處治乎？」拾得云：「只是忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。」經過此事，我對工作、感情、人事物有更深一層體悟，逐漸放下執著心，真誠對待每一個人，隨遇而安。

(分享完畢)

文中的「魔性」，指的是負能量、不好的念頭。魔性與黑氣是哥倆好，有魔性的人往往也伴隨著有黑氣。人是佛性與魔性的綜合體，當人心中的善念多於惡念，此時心地光明、氣場祥和，表現於外的便是慈眉善目，讓人喜歡親近。若心中惡念多於善念，此時心緒混亂、負能量匯聚，表現於外的便是面目可憎，讓人不想靠近。不要以為內心想什麼沒有人知道，惡念會牽引出人心深層的魔性，讓黑氣越來越重，扭曲人原本清明的相貌，整個人猶如浸泡在污水中，全身黑嚕嚕，這時光明、正氣遠離，與之相應的便是各種外道或外靈干擾。

要特別說明的是，「消外道願業障」會讓人黑氣倍增，這時除了有外道干擾帶來的黑氣，更多的是自身釋出的黑氣。小編也有深刻的體驗，消外道願業障時考驗小編與人的圓融，那時受魔性和黑氣影響，工作非常不順遂，幾乎每天都有狀況發生；人際關係上遭到公司所有人討厭、排擠，之前關係很好的同事莫名變得像仇人，常被針對、被人說背後話。那時小編的態度是「夾著尾巴做人」，既然多說多錯，少說少錯，不如閉緊嘴巴不說，整天就是不斷持〈藥師灌頂真言〉，方便就口「唸」，不方便就心「念」，除了持咒，其餘的事不攀緣、不摻和，真的是「忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他」。這樣的情況持續一年多，等到外道願迴向圓滿，當初帶頭排擠小編的人也「神奇」的離職，一切雲淡風輕，彷彿什麼事都不曾發生，此時小編知道已經撥雲見日，考驗完畢！

用心唸經能加快黑氣的釋出，體內的黑氣不斷排出是「好轉反應」！全身都是黑的，好比身上都是病毒，除了會帶來各種身體上的不舒服，表現在生活上的還有各種不順遂和干擾，這段過程會非常非常辛苦，但也是要脫離外道必須經歷的過程，解決方法無他，只能加快唸經進度，盡快迴向，才能縮短受苦的時間。

阿伯說：「你知道魔性、魔靈是什麼嗎？是人的貪嗔癡念念成形，也就是執心所變現。你不面對、你不處理，它永遠不會消失，會永遠跟著你，直到生生世世。就像一件衣服沾染污漬，你不清除，它永遠都在呀！你要有體悟，本世辛苦一世，勇敢面對，處理完，將會有嶄新、亮麗的人生。」

凡事都是考驗，人世間是修行最好的歷練場，其中各種滋味都有，實際參與過一回，才知道我們距離「如如不動」的境界還很遠。人這一輩子其實活得挺不容易，一小半時間在工作，一大半時間在糾結身邊的這一群人！仔細想來，人會痛苦的原因，不是因為事情有多麼嚴重，僅僅是我們不習慣事情出乎意料，我們無法接受出現預期以外的另一種答案而已！這些出乎意料的結果，讓我們內心起伏、波瀾不斷，衍生出各種偏差的念頭與情緒。

修行人當知，情緒人人有，縱然有情緒，情緒一來能馬上覺察，好比有病毒了，趕快清理，不要留它做客，讓它倏忽即過，情緒最多不過半分鐘。讓情緒掌控自己一天，表示修行未到位，該反省、該加強了；讓情緒掌控一年，說實話，與未修行的人一樣，不知道學佛在學什麼；如果我們被情緒掌控好幾年，那自求多福，中國人常說「好生不如好死」，但好死的先決條件要先學「怎麼活」，生前活得好，才能死去好的地方；活不好，死去的地方能好到哪兒去，都是騙人的！連自我情緒都無法掌控，人這輩子別指望超生了，可能還需要別人來幫忙超度！

聖嚴法師說：「外道都有執著，最粗淺的是重視身體的反應，較深的是重視心的反應。禪的修行者把這些反應視為修行過程中的現象，既不重視它，也不排拒它，否則便會成為進入更高層次的障礙；甚至被這種反應所困擾，無法安心修行。凡執著身心反應的任何方法，都是外道法而不是佛法。佛法不否認有這些現象，修學佛法的目的，則不是執著這些現象。故要紓解它、疏導它，最好的辦法是不管它。」（引用完畢）

貪、嗔、癡、慢、疑，是侵蝕人心的五個煩惱賊，學佛要破除的不是外面的某個人、某件事，而是遇到了讓人煩心的某個人、某件事，該如何破除對這些人事境緣的執著，避免這五個煩惱賊持續增長，這是修行人的功課。修行最重要的就是提升心性，心性提升了，隨緣自在，到哪裡都是淨土，看哪個人都是菩薩；心性不提升，執著的盲點無法破除，走到哪裡都一樣，煩惱痛苦就跟到哪裡。《金剛經》和《六祖壇經》是提升心性、消除魔性、黑氣的最佳解方，勇敢面對，每天按時服用，才能有嶄新、亮麗的人生。南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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