#冬瓜絲

[hayasilin]

不藏私食譜-傳統經典鳳梨酥旺萊酥記憶中的濃郁香氣開英種鳳梨

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#TN姐姐 #冬瓜絲 #土鳳梨 #在來種鳳梨 #林家花園宮保第 #牛奶鳳梨 #經典鳳梨酥 #金鑽鳳梨 #開英種鳳梨 #霧峰 #鳳凰酥 #鳳梨酵素

[nalydbobisnotthere]

坂本走了, 記得上次上合歡山時, 帶上了一本你寫的書

名字叫「音樂使人自由」, 那時我坐在東峰的旁的廢棄纜車遺址

把這本書讀完, 記得有一段你寫到迪倫跟披頭四的音樂

在我的感覺你好像覺得迪倫的音樂像是潦草的筆記

披頭四的音樂則是細心編排過的作品

然後也提到很多古典樂大師, 像是德布西, 巴哈或貝多芬

書裡有提到的一些作品, 就會想找來聽

這大概就是我認識新的音樂的流程吧

從喜歡的音樂家喜歡的音樂來認識

喜歡的女生喜歡吃南瓜, 自己試著去吃

也喜歡上南瓜, 之後只要看到南瓜湯

或是火鍋裡的南瓜都會出現那個人的回憶

喜歡的偶像酷酷的像迪倫或是田村正和

自己也想變的跟他們一樣

當然知道不大可能

可是好像就在這種過程中

自己漸漸得有了些變化

你在天上一定也還在作曲吧

這幾年聽最多的就是你的音樂, 可能比迪倫還多

最幸福的事就是邊拍星星邊聽你的音樂了

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小時候有一幕一直記在心裡

有一天看到我阿公坐在一張椅子上

自個兒的哼著日文歌

感覺他這樣子就很開心了

阿公以前當過日本軍人

他總是記得我愛吃什麼麵包

有錢的時候會偷偷塞一千塊給我

在小時候的我來說是很大的錢

以前阿公怕我被欺負, 會教我一些防身的技巧

比如手被抓怎麼辦, 別人打過來要怎麼突然把對方弄倒

也常常跟阿公一起看日本摔角

現在回想起來, 希望我老的時候能跟他一樣

自己一個人坐在那裡就可以很開心

突然想起很久很久以前

自己還是很小的時候

會跑去阿公那跟他一起睡覺

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沒有比負責別人的快樂還累的事了

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芒果, 玉荷包, 西瓜(黃色的), 是我的夏日三寶(冰過的, 變成挫冰更好)

夏天有這三樣東西, 就可以暫時忘掉天氣有多熱

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最近好多MeToo的新聞

仔細想想我好像有很多次可以做糟糕的事的機會

還是什麼都沒做, 原因的話

就只是沒種吧, 不是什麼偉大的理由

真的要講什麼了不起的原因

大概也只是不想讓重視的人討厭

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拉亞哥, 你是我的超級英雄

可是可不可以不要到我房間=_=

然後還完全不怕我的在我旁邊跑來跑去

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很多事都感覺得到只是懶得講什麼吧

只希望大家都走在各自想走的道路上

掙札是一定有啦

基本上你做的每一個決定都有機會成本

也許夜深人靜的時候會把那些掙札的事拿出來想一下

大致上走在想要的方向上就可以了吧我想

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如果是你的話一定能讓我開心吧

每次看到這種表情就覺得累=_=

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其實沒什麼遺憾, 以前很多次都覺得好像有什麼地方不對

那時也沒細想, 但很久之後回想

真的, 就是不大對

如果那時候選擇不要想那麼多

說不定後面會不大妙

以前會覺得不去做什麼事是不是自己沒種

現在會覺得那只是沒碰到讓你有種的人或事而已

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CT快重製吧, 如果確定重製的話一定要做一件瘋狂的事來慶祝

像是一個人去吃吃到飽

或是拍星星拍到早上再去吃早餐

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剛認識妳時就覺得妳是一個海灘女孩了

總覺得是不是我的感覺有錯

但相處時實在沒辦法無視那股鹹鹹的海味

最近才發覺, 妳是真正意義上的與藍天相伴的陽光海灘女孩

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只有感謝

就像那三個月一樣

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看著你的日記

我真的希望自己不要跟你一樣

只是希望啦

也許其他部份是有缺憾的

這個部份我實在沒辦法妥協

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為什麼Dylan的歌給別人唱都會變得很好聽

一直都覺得Miley Cyrus很正

超愛這版本

很想知道前面那段鋼琴曲叫什麼名字, 蠻喜歡的

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上個月發生了一件極度超現實的事

在逛地下街時, 廣播的音樂居然出現棉花糖的不被理解的怪人

然後可怕的是下一首歌居然是John Denver的Leaving on a jetplane

我當下腦子裡出現超多問號

很想認識一下連著播這兩首歌的人

覺得自己在作夢

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最近芒果吃到有點太多了, 但是好爽呀Orz

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夏天除了水果還有什麼喜歡的食物嗎

空心菜吧

冬天的時候炒牛肉麵配菜都會變成波菜

空心菜才是我的本命菜

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最近一個阿嬤常傳歌給我聽

每次她傳歌來時我就要深吸一口氣

因為她傳的歌都是我有在聽的歌

我都要裝得好像沒聽過一樣

不能讓她知道我很熟這些歌

這是一種奇怪的自尊嗎

我根本跟她不是同個年代的人

為什麼我在聽的歌都是她那個年代的=_=

有一種莫名的不爽

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家附近有一間喜歡的蛋餅店

很久以前第一次去時覺得週末會來幫忙顧店的妹子很可愛

後來發現是老闆的女兒

然後某次發現她左手無名指有戒指

有那麼一絲絲心痛的感覺=_=

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夏天還有什麼想吃的東西嗎?

就是~~~~~~

港式飲茶吃到飽~~~~

已經看中某間好久了

一定要去試一下=_=+

#Youtube

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台南甜點【狸小路手作烘焙】酸香夠勁塔皮酥脆「檸檬塔」可愛球花裝飾好拍又好吃│宅配甜點│彌月蛋糕

狸小路旗下品牌moku kabl推出新品啦！ 超可愛水豚圖案搭配橘色禮盒. 水果塔系列「檸檬塔」酸甜滋味超清爽~ 上頭一球球金黃白色造型也好吸睛！

台南甜點彌月蛋糕「狸小路手作烘焙」酸香夠勁塔皮酥脆「檸檬塔」可愛球花裝飾好拍又好吃

狸小路手作烘焙│店面位置

狸小路手作烘焙最早期是在台南東興路上的小型烘焙坊. ２０１７年１２月才搬遷到現在新址「裕學門市」. 戶外擁有大空地可以停車，距離仁德交流道約五分鐘車程，交通相當方便.

雙層樓建築，主要販售門市在一樓. 戶外空間有好幾個狸小路公仔歡迎大家拍照.

入館若是遇到客人較多，可以領取號碼牌，憑號入館.

可愛的鱷魚超逗趣的啦！ 戶外活動空間可以找找～ 狸小路公仔們一起合影留念.

這邊也是大家必拍打卡場景！

狸小路手作烘焙│館內空間

走入室內，採光明亮，空間超大的很舒服.

直接到櫃檯人員說要買哪個蛋糕，服務超級親切. 若是首次來訪，透明蛋糕櫃內也有幾樣千層蛋糕可以參考. 除了千層蛋糕，還有各樣適合彌月之禮、伴手禮的蛋糕品項.

我們這次就是為了檸檬塔而來. 還滿適合帶回家. 還需要一段路程的伴手禮選項. 而且都會妥善包裝，避免退冰，相當用心. 另有，皇上不上朝、水豚君綜合豆塔禮盒、 小鱷曲奇餅，千層蛋糕可以選購.

入館左手有一輛重機. 加上乾燥花氛圍佈置. 二樓空間目前未開放.

中島區域巧妙展示狸小路品牌常溫伴手禮！

櫃檯右側是室內用餐空間. 還滿漂亮又光線明亮. 女孩們相約聚會，可以拍美美照片.

內用座位區還有提供麥茶和冬瓜檸檬可以暢飲！

另個角落還藏著高腳椅座位區！ 有著落地大面玻璃窗，採光超好. 整體裝潢很有網美風格呢.

外盒有塑膠套封模，避免開盒！

檸檬塔

盒內圓形檸檬塔５.５吋. 份量滿適合小家庭享用，附刀盤叉子. 生日慶生吃膩了蛋糕，檸檬塔也推薦.

盒內檸檬塔放置穩妥不易移動. 除了可以門市購買. 也有提供冷凍宅配到家.

上層使用新鮮檸檬汁和乳酪醬~ 所調配而出的雙餡口味. 一球球的金黃和白色也覺得可愛.

切下酥脆塔皮，很好下刀不會鬆散開來. 塔皮酥香帶脆也不乾口，香氣十足~

整個餡料有金黃檸檬醬搭配乳酪醬. 檸檬醬真的夠酸又清香深得我心. 乳酪醬香優雅細緻柔和了酸勁，太搭配了！ 中間夾入清甜的特製蘋果醬增加風味有層次.

還能加購不同尺吋保冷袋！ 可愛的加購３０元環保袋~ 圖樣很萌樣又可愛. 材質夠厚，是可重複使用相當環保.

狸小路甜點真的每款各有特色. 包裝精美，口味獨特. 送禮傳達真誠心意~

生活緊繃，來個酸香微甜的檸檬塔~ 讓繁忙的生活中多了一點小甜蜜！

【狸小路手作烘焙】

時間：10：00～21：00

公休：無

電話：[phone]

粉絲團：狸小路手作烘焙

官方網站：狸小路手作烘焙

地址：台南市東區裕學路12號

（２９ＤＥＣ２２│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

#狸小路手作烘焙 #台南甜點 #台南蛋糕 #台南

[yang4556]

氨基酸

就是微量元素

瑞珍的老公送我的

先拿絲瓜番茄冬瓜試用看看

[wangwill66]

春夏秋冬

H：南宋無門慧開禪師的一首詩「好時節」： 「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」 春夏秋冬四季，在我們平常人心中是無感的，除了農人的「春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失時，故五穀不絕，而百姓有餘食也。」我們只知道寒冷冬天過後，春天覺得暖和，百花也開了。夏天來熱呼乎，秋天有點涼，落葉也多了。冬天來了又冷。其他無言。詩人作家寫四季，詩情畫意隨筆來，美美的意境詠嘆，無聊就念念解心煩。20240420W6

網路資料

正月期間，今天就介紹南宋無門慧開禪師的一首詩，它告訴我們甚麼是「好時節」： 「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」 春花秋月，夏風冬雪，一年四季都可以是好時節，但最讓你能夠感到好時節的，不是外在的春夏秋冬，而是「若無閒事在心頭」，也就是說，心中沒有掛慮，沒有恐懼，那麼任何時候都是好時節。2021年3月1日

荀子王制:

聖主1之制也：草木榮華滋碩之時，則斧斤不入山林，不夭其生，不絕其長也。黿鼉魚鱉鰍鱣孕別之時，罔罟毒藥不入澤，不夭其生，不絕其長也。春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失時，故五穀不絕，而百姓有餘食也。汙池淵沼川澤，謹其時禁，故魚鱉優多，而百姓有餘用也。斬伐養長不失其時，故山林不童，而百姓有餘材也。

春

作者：朱自清

1933年7月

姊妹計劃: 數據項

 參閱維基百科中的：春季 閲文言維基大典文

盼望着，盼望着，東風來了，春天的腳步近了。

一切都像剛睡醒的樣子，欣欣然張開了眼。山朗潤起來了，水長起來了，太陽的臉紅起來了。

小草偷偷地從土裏鑽出來，嫩嫩的，綠綠的。園子裏，田野裏，瞧去，一大片一大片滿是的。坐着，躺着，打兩個滾，踢幾腳球，賽幾䠀跑，捉幾回迷藏。風輕悄悄的，草軟綿綿的。

桃樹、杏樹、梨樹，你不讓我，我不讓你，都開滿了花趕䠀兒。紅的像火，粉的像霞，白的像雪。花裏帶着甜味；閉了眼，樹上髣髴已經滿是桃兒、杏兒、梨兒！花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地鬧着，大小的蝴蝶飛來飛去。野花遍地是：雜樣兒，有名字的，沒名字的，散在草叢裏，像眼睛，像星星，還眨呀眨的。

「吹面不寒楊柳風」，不錯的，像母親的手撫摸着你。風裏帶來些新翻的泥土的氣息，混着青草味，還有各種花的香，都在微微潤溼的空氣裏醞釀。鳥兒將窠巢安在繁花嫩葉當中，高興起來了，呼朋引伴地賣弄清脆的喉嚨，唱出宛轉的曲子，與輕風流水應和着。牛背上牧童的短笛，這時候也成天在嘹亮地響。

雨是最尋常的，一下就是三兩天。可別惱。看，像牛毛，像花針，像細絲，密密地斜織着，人家屋頂上全籠着一層薄煙。樹葉子卻綠得發亮，小草也青得逼你的眼。傍晚時候，上燈了，一點點黃暈的光，烘托出一片安靜而和平的夜。鄉下去，小路上，石橋邊，撐起傘慢慢走着的人；還有地裏工作的農夫，披着蓑戴着笠的。他們的草屋，稀稀疏疏的在雨裏靜默着。

天上風箏漸漸多了，地上孩子也多了。城裏鄉下，家家戶戶，老老小小，他們也趕䠀兒似的，一個個都出來了。舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，各做各的一份兒事去。「一年之計在於春」，剛起頭兒，有的是工夫，有的是希望。

春天像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，它生長着。

春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。

春天像健壯的青年，有鐵一般的胳膊和腰腳，他領着我們上前去。

說夢

作者：朱自清

1925年10月

姊妹计划: 数据项

　　偽《列子》里有一段夢話，說得甚好：

　　“周之尹氏大治產，其下趣役者，侵晨昏而不息。有老役夫筋力竭矣，而使之彌勤。晝則呻呼而即事，夜則昏憊而熟寐。精神荒散，昔昔夢為國君：居人民之上，總一國之事；游燕宮觀，恣意所欲，其樂無比。覺則复役人。……尹氏心營世事，慮鐘家業，心形俱疲，夜亦昏憊而寐。昔昔夢為人仆：趨走作役，無不為也； 　　數罵杖撻，無不至也。眠中啽囈呻呼，徹旦息焉。……”

　　此文原意是要說出“苦逸之复，數之常也；若欲覺夢兼之，豈可得邪？”這其間大有玄味，我是領略不著的；我只是斷章取義地賞識這件故事的自身，所以才老遠地引了來。我只覺得夢不是一件坏東西。即真如這件故事所說，也還是很有意思的。因為人生有限，我們若能夜夜有這樣清楚的夢，則過了一日，足抵兩日，過了五十歲，足抵一百歲；如此便宜的事，真是落得的。至于夢中的“苦樂”，則照我素人的見解，畢竟是“夢中的”苦樂，不必斤斤計較的。若必欲斤斤計較，我要大膽地說一句：他和那些在牆上貼紅紙條儿，寫著“夜夢不祥，書破大吉”的，同樣地不懂得夢！

　　但庄子說道，“至人無夢。”偽《列子》里也說道，“古之真人，其覺自忘，其寢不夢。”——張湛注曰，“真人無往不忘，乃當不眠，何夢之有？”可知我們這几位先哲不甚以做夢為然，至少也總以為夢是不大高明的東西。但孔子就与他們不同，他深以“不复夢見周公”為憾；他自然是愛做夢的，至少也是不反對做夢的。——殆所謂時乎做夢則做夢者歟？我覺得“至人”，“真人”，畢竟沒有我們的份儿，我們大可不必妄想；只看“乃當不眠”一個條件，你我能做到么？唉，你若主張或實行“八小時睡眠”，就別想做“至人”，“真人”了！但是，也不用擔心，還有為我們掮木梢的：我們知道，愚人也無夢！他們是一枕黑甜，哼呵到曉，一些儿夢的影子也找不著的！我們徼幸還會做几個夢，雖因此失了“至人”，“真人”的資格，卻也因此而得免于愚人，未嘗不是運气。至于“至人”，“真人”之無夢和愚人之無夢，究竟有何分別？卻是一個難題。我想偷懶，還是摭拾上文說過的話來答吧：“真人……乃當不眠，……”而愚人是“一枕黑甜，哼呵到曉”的！再加一句，此即孔子所謂“上智与下愚不移”也。說到孔子，孔子不反對做夢，難道也做不了“至人”，“真人”？我說，“唯唯，否否！”孔子是“圣人”，自有他的特殊的地位，用不著再來爭“至人”，“真人”的名號了。但得知道，做夢而能夢周公，才能成其所以為圣人；我們也還是夠不上格儿的。

　　我們終于只能做第二流人物。但這中間也還有個高低。高的如我的朋友Ｐ君：他夢見花，夢見詩，夢見綺麗的衣裳，……真可算得有夢皆甜了。低的如我：我在江南時，本忝在愚人之列，照例是漆黑一團地睡到天光；不過得聲明，哼呵是沒有的。北來以后，不知怎樣，陡然聰明起來，夜夜有夢，而且不一其夢。但我究竟是新升格的，夢盡管做，卻做不著一個清清楚楚的夢！成夜地亂夢顛倒，醒來不知所云，恍然若失。最難堪的是每早將醒未醒之際，殘夢依人，膩膩不去；忽然雙眼一睜，如墜深谷，万象寂然——只有一角日光在牆上痴痴地等著！我此時決不起來，必凝神細想，欲追回夢中滋味于万一；但照例是想不出，只惘惘然茫茫然似乎怀念著些什么而已。雖然如此，有一點是知道的：夢中的天地是自由的，任你徜徉，任你翱翔；一睜眼卻就給密密的麻繩綁上了，就大大地不同了！我現在确乎有些精神恍惚，這里所寫的就夠教你知道。但我不因此詛咒夢；我只怪我做夢的藝術不佳，做不著清楚的夢。若做著清楚的夢，若夜夜做著清楚的夢，我想精神恍惚也無妨的。照現在這樣一大串儿糊里糊涂的夢，直是要將這個“我”化成漆黑一團，卻有些儿不便。是的，我得學些本事，今夜做他几個好好的夢。我是徹頭徹尾贊美夢的，因為我是素人，而且將永遠是素人。

　　（原載１９２５年１０月《清華周刊》第２４卷第８號）

揚州的夏日

　　揚州從隋煬帝以來，是詩人文士所稱道的地方；稱道的多了，稱道得久了，一般人便也隨聲附和起來。直到現在，你若向人提起揚州這個名字，他會點頭或搖頭說：“好地方！好地方！”特別是沒去過揚州而念過些唐詩的人，在他心里，揚州真像蜃樓海市一般美麗；他若念過《揚州畫舫錄》一類書，那更了不得了。但在一個久住揚州像我的人，他卻沒有那么多美麗的幻想，他的憎惡也許掩住了他的愛好；他也許离開了三四年并不去想它。若是想呢，——你說他想什么？女人；不錯，這似乎也有名，但怕不是現在的女人吧？——他也只會想著揚州的夏日，雖然与女人仍然不無關系的。

　　北方和南方一個大不同，在我看，就是北方無水而南方有。誠然，北方今年大雨，永定河，大清河甚至決了堤防，但這并不能算是有水；北平的三海和頤和園雖然有點儿水，但太平衍了，一覽而盡，船又那么笨頭笨腦的。有水的仍然是南方。揚州的夏日，好處大半便在水上——有人稱為“瘦西湖”，這個名字真是太��瘦”了，假西湖之名以行，“雅得這樣俗”，老實說，我是不喜歡的。下船的地方便是護城河，曼衍開去，曲曲折折，直到平山堂，——這是你們熟悉的名字——有七八里河道，還有許多杈杈椏椏的支流。這條河其實也沒有頂大的好處，只是曲折而有些幽靜，和別處不同。

　　沿河最著名的風景是小金山，法海寺，五亭橋；最遠的便是平山堂了。金山你們是知道的，小金山卻在水中央。在那里望水最好，看月自然也不錯——可是我還不曾有過那樣福气。“下河”的人十之九是到這儿的，人不免太多些。法海寺有一個塔，和北海的一樣，据說是乾隆皇帝下江南，鹽商們連夜督促匠人造成的。法海寺著名的自然是這個塔；但還有一樁，你們猜不著，是紅燒豬頭。夏天吃紅燒豬頭，在理論上也許不甚相宜；可是在實際上，揮汗吃著，倒也不坏的。五亭橋如名字所示，是五個亭子的橋。橋是拱形，中一亭最高，兩邊四亭，參差相稱；最宜遠看，或看影子，也好。橋洞頗多，乘小船穿來穿去，另有風味。平山堂在蜀岡上。登堂可見江南諸山淡淡的輪廓；“山色有無中”一句話，我看是恰到好處，并不算錯。這里游人較少，閒坐在堂上，可以永日。沿路光景，也以閒寂胜。從天宁門或北門下船。蜿蜒的城牆，在水里倒映著蒼黝的影子，小船悠然地撐過去，岸上的喧扰像沒有似的。

　　船有三种：大船專供宴游之用，可以挾妓或打牌。小時候常跟了父親去，在船里听著謀得利洋行的唱片。現在這樣乘船的大概少了吧？其次是“小划子”，真像一瓣西瓜，由一個男人或女人用竹篙撐著。乘的人多了，便可雇兩只，前后用小凳子跨著：這也可算得“方舟”了。后來又有一种“洋划”，比大船小，比“小划子”大，上支布篷，可以遮日遮雨。“洋划”漸漸地多，大船漸漸地少，然而“小划子”總是有人要的。這不獨因為价錢最賤，也因為它的伶俐。一個人坐在船中，讓一個人站在船尾上用竹篙一下一下地撐著，簡直是一首唐詩，或一幅山水畫。而有些好事的少年，愿意自己撐船，也非“小划子”不行。“小划子”雖然便宜，卻也有些分別。譬如說，你們也可想到的，女人撐船總要貴些；姑娘撐的自然更要貴囉。這些撐船的女子，便是有人說過的“瘦西湖上的船娘”。船娘們的故事大概不少，但我不很知道。据說以亂頭粗服，風趣天然為胜；中年而有風趣，也仍然算好。可是起初原是逢場作戲，或尚不傷廉惠；以后居然有了价格，便覺意味索然了。

　　北門外一帶，叫做下街，“茶館”最多，往往一面臨河。船行過時，茶客与乘客可以隨便招呼說話。船上人若高興時，也可以向茶館中要一壺茶，或一兩种“小籠點心”，在河中喝著，吃著，談著。回來時再將茶壺和所謂小籠，連价款一并交給茶館中人。撐船的都与茶館相熟，他們不怕你白吃。揚州的小籠點心實在不錯：我离開揚州，也走過七八處大大小小的地方，還沒有吃過那樣好的點心；這其實是值得惦記的。茶館的地方大致總好，名字也頗有好的。如香影廊，綠楊村，紅葉山庄，都是到現在還記得的。綠楊村的幌子，挂在綠楊樹上，隨風飄展，使人想起“綠楊城郭是揚州”的名句。里面還有小池，叢竹，茅亭，景物最幽。這一帶的茶館布置都歷落有致，迥非上海，北平方方正正的茶樓可比。

　　“下河”總是下午。傍晚回來，在暮靄朦朧中上了岸，將大褂折好搭在腕上，一手微微搖著扇子；這樣進了北門或天宁門走回家中。這時候可以念“又得浮生半日閒”那一句詩了。

　　（原載１９２９年１２月１１日《白華旬刊》第４期）

夏日田間即景（近沙士頓）

作者：徐志摩　1922年寫於1922年2月，原載於1922年3月14日《時事新報·學燈》，並未錄入徐志摩在世時出版的4本詩集中。

版本信息

姊妹计划: 数据项

柳林青青，

南風薰薰，

幻成奇峰瑤島，

一天的黃雲白雲，

那邊麥浪中間，

有農婦笑語殷殷。

笑語殷殷——

問後園豌豆肥否，

問楊梅可有鳥來偷；

好幾天不下雨了，

玫瑰花還未曾紅透；

梅夫人今天進城去，

且看她有新聞無有。

笑語殷殷——

「我們家的如今好了，

已經照常上工去，

不再整天的無聊，

不再逞酒使氣，

回家來有說有笑，

疼他兒女——愛他妻；

呀！真巧！你看那邊，

蓬著頭，走來的，笑嘻嘻，

可不是他，（哈哈！）滿身是泥！」

南風熏熏，

草木青青，

滿地和暖的陽光，

滿天的白雲黃雲，

那邊麥浪中間，

有農夫農婦，笑語殷殷。

想飛

作者：徐志摩　1925年收錄於散文集《自剖》

姊妹计划: 数据项

假如這時候窗子外有雪──街上，城牆上，屋脊上，都是雪，胡同口一家屋簷下偎著一個戴黑帽兒的巡警，半攏著睡眼，看棉團似的雪花在半空中跳著玩……假如這夜是一個深極了的啊，不是壁上掛鐘的時針指示給我們看的深夜，這深就比是一個山洞的深，一個往下鑽螺旋形的山洞的深…… 假如我能有這樣一個深夜，它那無底的陰森捻起我遍體的毫管；再能有窗子外不住往下篩的雪，篩淡了遠近間揚動的市謠；篩泯了在泥道上掙扎的車輪；篩滅了 腦殼中不妥協的潛流……

我要那深，我要那靜。那在樹蔭濃密處躲著的夜鷹，輕易不敢在天光還在照亮時出來睜眼。思想，它也得等。

青天裡有一點子黑的。正衝著太陽耀眼，望不真，你把手遮著眼、對著那兩株樹縫裡瞧，黑的，有排子來大，不，有桃子來大──嘿，又移著往西了！

我們吃了中飯出來到海邊去。（這是英國康槐爾極南的一角，三面是大西洋）。勖麗麗的叫聲從我們的腳底下勻勻的往上顫，齊著腰，到了肩高，過了頭頂，高入了雲，高出了雲。

啊！你能不能把一種急震的樂音想像成一陣光明的細雨，從藍天裡衝著這平鋪著青綠的地面不住的下？不，那雨點都是跳舞的小腳，安琪兒的。雲雀們也吃過了飯，離開了它們卑微的地巢飛往高處做工去。上帝給它們的工作，替上帝做的工作。瞧著，這兒一隻，那邊又起了兩！一起就衝著天頂飛，小翅膀活動的多快活，圓圓的，不躊躇的飛，──它們就認識青天。一起就開口唱，小嗓子活動的多快活，一顆顆小精圓珠子直往外唾，亮亮的唾，脆脆的唾，──它們讚美的是青天。瞧著，這飛得多高，有豆子大，有芝麻大，黑刺刺的一屑，直頂著無底的天頂細細的搖，──這全看不見了，影子都沒了！但這光明的細雨還是不住的下著……

飛。「其翼若垂天之雲……背負蒼天，而莫之夭閼者；」那不容易見著。我們鎮上東關廂外有一座黃泥山，山頂上有一座七層的塔，塔尖頂著天。塔院裡常常打鐘，鐘聲響動時，那在太陽西曬的時候多，一枝艷艷的大紅花貼在西山的鬢邊回照著塔山上的雲彩，──鐘聲響動時，繞著塔頂尖，摩著塔頂天，穿著塔頂雲，有一隻兩隻，有時三隻四隻有時五隻六隻蜷著爪往地面瞧的「餓老鷹」，撐開了它們灰蒼蒼的大翅膀沒掛戀似的在盤旋，在半空中浮著，在晚風中泅著，彷彿是按著塔院鐘的波蕩來練習圓舞似的。那是我做孩子時的「大鵬」？

有時好天抬頭不見一瓣雲的時候聽著貌憂憂的叫聲，我們就知道那是寶塔上的餓老鷹尋食吃來了，這一想像半天裡禿頂圓睛的英雄，我們背上的小翅膀骨上就彷彿豁出了一銼銼鐵刷似的羽毛，搖起來呼呼聲的，只一擺就衝出了書房門，鑽入了玳瑁鑲邊的白雲裡玩兒去，誰耐煩站在先生書桌前晃著身子背早上上的多難背的書！

啊!飛！不是那在樹枝上矮矮的跳著麻雀兒的飛；不是那湊天黑從堂匾後背衝出來趕蚊子吃的蝙蝠的飛；也不是那軟尾巴軟嗓於做集在堂簷上的燕子的飛。要飛就得滿天飛，風攔不住雲擋不住的飛，一翅膀就跳過一座山頭，影子下來遮得陰二＋畝稻田的飛，要天晚飛倦了就來繞著那塔頂尖順著風向打圓圈做夢……聽說餓老鷹會抓小雞！

飛。人們原來都是會飛的。天使們有翅膀，會飛，我們初來時也有翅膀，會飛。我們最初來就是飛了來的，有的做完了事還是飛了去，他們是可羨慕的。但大多數人是忘了飛的，有的翅膀上掉毛不長再也飛不起來，有的翅膀叫膠水給膠住了，融拉不開，有的羽毛叫人給修短了像鴿子似的只會在地上跳，有的拿背上一對翅膀上當鋪去典錢使過了期再也贖不回……真的，我們一過了做孩子的日子就掉了飛的本領。

但沒了翅膀或是翅膀壞了不能用是一件可怕的事。因為你再也飛不回去，你蹲在地上呆望著飛不上去的天，看旁人有福氣的一程一程的在青雲裡逍遙，那多可憐。而且翅膀又不比是你腳上的鞋，穿爛了可以再問媽要一雙去，翅膀可不成，折了一根毛就是一根，沒法給補的。還有，單顧著你翅膀也還不定規到時候能飛，你這身子要是不謹慎養太肥了，翅膀力量小也再也拖不起，也是一樣難不是？

一對小翅膀馱不起一個胖肚子，那情形多可笑！到時候你聽人家高聲的招呼說，朋友，回去罷，趁這天還有紫色的光，你聽他們的翅膀在半空中沙沙的搖響，朵朵的春雲跳過來擁著他們的肩背，望著最光明的來處翩翩的，冉冉的，輕煙似的化出了你的視域，像雲雀似的只留下一瀉光明的驟雨──「 Thou art unseen,ut yet I hear the shrill delight.」──那你，獨自在泥塗裡淹著，夠多難受，夠多懊惱，夠多寒傖！趁早留神你的翅膀，朋友。

是人沒有不想飛的。老是在這地面上爬著夠多厭煩，不說別的。飛出這圈子，飛出這圈子！到雲端裡去，到雲端裡去！那個心裡不成天千百遍的這麼想？飛上天空去浮著，看地球這彈丸在太空裡滾著，從陸地看到海、從海再看回陸地。凌空去看一個明白──這本是做人的趣味，做人的權威，做人的交代。這皮囊要是太重挪不動，就擲了它，可能的話，飛出這圈子，飛出這圈子！

人類初發明用石器的時候，已經想長翅膀，想飛，原人洞壁上畫的四不像，它的背上掮著翅膀；拿著弓箭趕野獸的，他那肩背上也給安了翅膀。小愛神是有一對粉嫩的肉翅的。挨開拉斯（Icarus）是人類飛行史裡第一個英雄，第一次犧牲。安琪兒（那是理想化的人）第一個標記是幫助他們飛行的翅膀。那也有沿革──你看西洋書上的表現。最初像一對小精緻的令旗，蝴蝶似的粘在安琪兒們的背上，像真的，不靈動的。漸漸的翅膀長大了，地位安準了，毛羽豐滿了。畫圖上的天使們長上了真的可能的翅膀。人類初次實現了翅膀的觀念，徹悟了飛行的意義。挨開拉斯閃不死的靈魂，回來投生又投生。

人類最大的使命，是製造翅膀；最大的成功是飛！理想的極度，想像的止境，從人到神！詩是翅膀上出世的；哲理是在空中盤旋的。飛：超脫一切，籠蓋一切，掃蕩一切，吞吐一切。你上那邊山峰頂上試去，要是度不到這邊山峰上，你就得這萬丈的深淵裡去找你的葬身地！

[這人形的鳥會有一天試他第一次的飛行給這世界驚駭，使所有的著作讚美，給他所從來的棲息處永久的光榮]啊!達文西!

但是飛？自從挨開拉斯以來，人類的工作是製造翅膀，還是束縛翅膀？這翅膀，承上了文明的重量，還能飛嗎？都是飛了來的，還都能飛了回去嗎？鉗住了，烙住了，壓住了，──這人形的鳥會有試他第一次飛行的一天嗎？……

同時天上那一點子黑的已經迫近在我的頭頂，形成了一架鳥形的機器，忽的機沿一側，一球光直往下注，硼的一聲炸響，──炸碎了我在飛行中的幻想，青天裡平添了幾堆破碎的浮雲。

(一九二五年十月六月)

故都的秋(郁達夫)

　　秋天，無論在什么地方的秋天，總是好的；可是啊，北國的秋，卻特別地來得清，來得靜，來得悲涼。我的不遠千里，要從杭州赶上青島，更要從青島赶上北平來的理由，也不過想飽嘗一嘗這“秋”，這故都的秋味。

　　江南，秋當然也是有的；但草木雕得慢，空气來得潤，天的顏色顯得淡，并且又時常多雨而少風；一個人夾在蘇州上海杭州，或廈門香港廣州的市民中間，渾渾沌沌地過去，只能感到一點點清涼，秋的味，秋的色，秋的意境与姿態，總看不飽，嘗不透，賞玩不到十足。秋并不是名花，也并不是美酒，那一种半開，半醉的狀態，在領略秋的過程上，是不合适的。

　　不逢北國之秋，已將近十余年了。在南方每年到了秋天，總要想起陶然亭的蘆花，釣魚台的柳影，西山的虫唱，玉泉的夜月，潭柘寺的鐘聲。在北平即使不出門去罷，就是在皇城人海之中，租人家一椽破屋來住著，早晨起來，泡一碗濃茶、向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧綠的���色，听得到青天下馴鴿的飛聲。從槐樹葉底，朝東細數著一絲一絲漏下來的日光，或在破壁腰中，靜對著象喇叭似的牽牛花（朝榮）的藍朵，自然而然地也能夠感覺到十分的秋意。說到了牽牛花，我以為以藍色或白色者為佳，紫黑色次之，淡紅色最下。最好，還要在牽牛花底，教長著几根疏疏落落的尖細且長的秋草，使作陪襯。

　　北國的槐樹，也是一种能使人聯想起秋來的點綴。象花而又不是花的那一种落蕊，早晨起來，會舖得滿地。腳踏上去，聲音也沒有，气味也沒有，只能感出一點點极微細极柔軟的触覺。掃街的在樹影下一陣掃后，灰土上留下來的一條條掃帚的絲紋，��起來既覺得細膩，又覺得清閒，潛意識下并且還覺得有點儿落寞，古人所說的梧桐一葉而天下知秋的遙想，大約也就在這些深沈的地方。

　　秋蟬的衰弱的殘聲，更是北國的特產；因為北平處處全長著樹，屋子又低，所以無論在什么地方，都听得見它們的啼唱。在南方是非要上郊外或山上去才听得到的。這秋蟬的嘶叫，在北平可和蟋蟀耗子一樣，簡直象是家家戶戶都養在家里的家虫。

　　還有秋雨哩，北方的秋雨，也似乎比南方的下得奇，下得有味，下得更象樣。

　　在灰沈沈的天底下，忽而來一陣涼風，便息列索落地下起雨來了。一層雨過，云漸漸地卷向了西去，天又青了，太陽又露出臉來了；著著很厚的青布單衣或夾襖曲都市閒人，咬著煙管，在雨后的斜橋影里，上橋頭樹底下去一立，遇見熟人，便會用了緩慢悠閒的聲調，微歎著互答著的說：

　　“唉，天可真涼了─—”（這了字念得很高，拖得很長。）

　　“可不是么？一層秋雨一層涼了！”

　　北方人念陣字，總老象是層字，平平仄仄起來，這念錯的歧韻，倒來得正好。

　　北方的果樹，到秋來，也是一种奇景。第一是棗子樹；屋角，牆頭，茅房邊上，灶房門口，它都會一株株地長大起來。象橄欖又象鴿蛋似的這棗子顆儿，在小橢圓形的細葉中間，顯出淡綠微黃的顏色的時候，正是秋的全盛時期；等棗樹葉落，棗子紅完，西北風就要起來了，北方便是塵沙灰土的世界，只有這棗子、柿子、葡萄，成熟到八九分的七八月之交，是北國的清秋的佳日，是一年之中最好也沒有的GoldenDays。

　　有些批評家說，中國的文人學士，尤其是詩人，都帶著很濃厚的頹廢色彩，所以中國的詩文里，頌贊秋的文字特別的多。但外國的詩人，又何嘗不然？我雖則外國詩文念得不多，也不想開出賬來，做一篇秋的詩歌散文鈔，但你若去一翻英德法意等詩人的集子，或各國的詩文的An-thology來，總能夠看到許多關于秋的歌頌与悲啼。各著名的大詩人的長篇田園詩或四季詩里，也總以關于秋的部分。寫得最出色而最有味。足見有感覺的動物，有情趣的人類，對于秋，總是一樣的能特別引起深沈，幽遠，嚴厲，蕭索的感触來的。不單是詩人，就是被關閉在牢獄里的囚犯，到了秋天，我想也一定會感到一种不能自己的深情；秋之于人，何嘗有國別，更何嘗有人种階級的區別呢？不過在中國，文字里有一個“秋士”的成語，讀本里又有著很普遍的歐陽子的《秋聲》与蘇東坡的《赤壁賦》等，就覺得中國的文人，与秋的關系特別深了。可是這秋的深味，尤其是中國的秋的深味，非要在北方，才感受得到底。

　　南國之秋，當然是也有它的特异的地方的，比如廿四橋的明月，錢塘江的秋潮，普陀山的涼霧，荔枝灣的殘荷等等，可是色彩不濃，回味不永。比起北國的秋來，正象是黃酒之与白干，稀飯之与饃饃，鱸魚之与大蟹，黃犬之与駱駝。

　　秋天，這北國的秋天，若留得住的話，我愿把壽命的三分之二折去，換得一個三分之一的零頭。

　　一九三四年八月，在北平

　　

冬天(朱自清)

　　說起冬天，忽然想到豆腐。是一“小洋鍋”（鋁鍋）白煮豆腐，熱騰騰的。水滾著，像好些魚眼睛，一小塊一小塊豆腐養在里面，嫩而滑，仿佛反穿的白狐大衣。鍋在“洋爐子”（煤油不打气爐）上，和爐子都熏得烏黑烏黑，越顯出豆腐的白。這是晚上，屋子老了，雖點著“洋燈”，也還是陰暗。圍著桌子坐的是父親跟我們哥儿三個。“洋爐子”太高了，父親得常常站起來，微微地仰著臉，覷著眼睛，從氤氳的熱气里伸進筷子，夾起豆腐，一一地放在我們的醬油碟里。我們有時也自己動手，但爐子實在太高了，總還是坐享其成的多。這并不是吃飯，只是玩儿。父親說晚上冷，吃了大家暖和些。我們都喜歡這种白水豆腐；一上桌就眼巴巴望著那鍋，等著那熱气，等著熱气里從父親筷子上掉下來的豆腐。

　　又是冬天，記得是陰歷十一月十六晚上，跟Ｓ君Ｐ君在西湖里坐小划子。Ｓ君剛到杭州教書，事先來信說：“我們要游西湖，不管它是冬天。”那晚月色真好，現在想起來還像照在身上。本來前一晚是“月當頭”；也許十一月的月亮真有些特別吧。那時九點多了，湖上似乎只有我們一只划子。有點風，月光照著軟軟的水波；當間那一溜儿反光，像新砑的銀子。湖上的山只剩了淡淡的影子。山下偶爾有一兩星燈火。Ｓ君口占兩句詩道：“數星燈火認漁村，淡墨輕描遠黛痕。”我們都不大說話，只有均勻的槳聲。我漸漸地快睡著了。Ｐ君“喂”了一下，才抬起眼皮，看見他在微笑。船夫問要不要上淨寺去；是阿彌陀佛生日，那邊蠻熱鬧的。到了寺里，殿上燈燭輝煌，滿是佛婆念佛的聲音，好像醒了一場夢。這已是十多年前的事了，Ｓ君還常常通著信，Ｐ君听說轉變了好几次，前年是在一個特稅局里收特稅了，以后便沒有消息。

　　在台州過了一個冬天，一家四口子。台州是個山城，可以說在一個大谷里。只有一條二里長的大街。別的路上白天簡直不大見人；晚上一片漆黑。偶爾人家窗戶里透出一點燈光，還有走路的拿著的火把；但那是少极了。我們住在山腳下。有的是山上松林里的風聲，跟天上一只兩只的鳥影。夏末到那里，春初便走，卻好像老在過著冬天似的；可是即便真冬天也并不冷。我們住在樓上，書房臨著大路；路上有人說話，可以清清楚楚地听見。但因為走路的人太少了，間或有點說話的聲音，听起來還只當遠風送來的，想不到就在窗外。我們是外路人，除上學校去之外，常只在家里坐著。妻也慣了那寂寞，只和我們爺儿們守著。外邊雖老是冬天，家里卻老是春天。有一回我上街去，回來的時候，樓下廚房的大方窗開著，并排地挨著她們母子三個；三張臉都帶著天真微笑地向著我。似乎台州空空的，只有我們四人；天地空空的，也只有我們四人。那時是民國十年，妻剛從家里出來，滿自在。現在她死了快四年了，我卻還老記著她那微笑的影子。

　　無論怎么冷，大風大雪，想到這些，我心上總是溫暖的。

　　（原載１９３３年１２月１日《中學生》第４０號）

白馬湖之冬

夏丏尊

在我過去四十餘年的生涯中，冬的情味嘗得最深刻的，要算十年前初移居白馬湖的時候了。十年以來，白馬湖已成了一個小村落。當我移居的時候，還是一片荒野，春暉中學的新建築巍然矗立於湖的那一面，湖的這一面的山腳下是小小的幾間新平屋，住著我和劉君心如兩家。此外兩、三里內沒有人煙。一家人於陰曆十一月下旬從熱鬧的杭州移居於這荒涼的山野，宛如投身於極帶中。

那裡的風差不多日日有的，呼呼作響，好像虎吼。屋宇雖係新建，構造卻極粗率，風從門窗隙縫中來，分外尖削。把門縫窗隙厚厚地用紙糊了，椽縫中卻仍有透入。風颳得厲害的時候，天未夜就把大門關上，全家吃畢夜飯即睡入被窩裡，靜聽寒風的怒號，湖水的洴湃。靠山的小後軒，算是我的書齋，在全屋子中是風最少的一間，我常把頭上的羅宋帽拉得低低地在油燈下工作至深夜，松濤如吼，霜月當窗，饑鼠吱吱在承塵上奔竄。我於這種時候，深感到蕭瑟的詩趣，常獨自撥劃著爐火，不肯就睡，把自己擬諸山水畫中的人物，作種種幽邈的遐想。

現在白馬湖到處都是樹木了，當時尚一株樹都未種，月亮與太陽卻是整個兒的，從山上起直要照到山下為止。在太陽好的時候，祇要不颳風，那真和暖得不像冬天。一家人都坐在庭間曝日，甚至於喫午飯也在屋外，像夏天的晚飯一樣。日光曬到那裡，就把椅凳移到那裡。忽然寒風來了，祇好逃難似地各自帶了椅凳逃入室中，急急把門關上。在平常的日子，風來大概在下午快要傍晚的時候，半夜即息。至於大風寒，那是整日夜狂吼，要二、三日才止的。最嚴寒的幾天，泥地看去慘白如水門汀，山色凍得發紫而黯，湖波泛著深藍色。

下雪原是我所不憎厭的。下雪的日子，室內分外明亮，晚上差不多不用燃燈。遠山積雪，足供半個月的觀看，舉頭即可從窗中望見。可是究竟是南方，每冬下雪不過一、二次，我在那裡所日常領略的冬的情味，幾乎都從風來。白馬湖的所以多風，可以說是有著地理上的原因的，那裡環湖原都是山，而北首卻有一個半里闊的空隙，好似故意張了袋口歡迎風來的樣子。白馬湖的山水，和普通的風景地相差不遠；唯有風卻與別的地方不同。風的多和大，凡是到過那裡的人都知道的。風在冬季的感覺中，自古占著重要的因素，而白馬湖的風尤其特別。

現在，一家僦居上海多日了，偶然於夜深人靜聽到風聲的時候，大家就要提起白馬湖來，說「白馬湖不知今夜又颳得怎樣厲害哩！」

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不藏私食譜-香酥酸甜的鳳凰酥,鳳梨台農20號「牛奶鳳梨」

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大姨媽剛走7天，女人的減肥黃金期，多吃壹點“它”，排毒又減肥

都說姨媽痛不是病，但是姨媽痛起來要人命，這絲毫沒有誇張，但是也不是完全無解的。女人在經期過後，不能急著吃生冷的食物的，因爲過于生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，會導致以後來大姨媽的時候，容易讓經血排出不利，引起月經痛。但是如果把握好時機，注意飲食，多吃這幾種常見的食物，可以幫妳輕松排毒。月經後壹周屬于減肥的黃金時段，在這個時期實施減肥計劃，會有驚人的減肥效果。大姨媽剛走7天，女人的減肥黃金期，多吃壹點“它”，排毒又減肥！

1、榴蓮

榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裏面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

2、蘑菇

壹般菌類都是很好的減肥食物，因爲其中含有很多人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以幫助保持腸內的水分，還能吸收壹些膽固醇和糖分並排出體外。減肥刮油效果棒棒哒！

3、冬瓜

冬瓜同洋也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜，有助減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶能抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒脂肪，達到瘦身減肥的效果，每天喝壹杯讓妳輕松遠離“大肚腩”“水桶腰”。

冬瓜荷葉茶是被譽爲“大肚子茶的減肥茶飲，有很強的排毒功效。另外它們還可以清除人體內的多余油脂，有效杜絕脂肪在體內囤積，瘦身效果強且無害，非常這合久坐不動的人喝。冬瓜刮脂，荷葉利尿，兩者搭配在壹起，可以加速身體排泄，來有效達到減肥的效果，每天堅持喝壹杯，可以讓妳消脂遠離大肚腩！

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5、辣木籽

辣木中含有壹種白氨酸。而辣木籽富含白氨酸，研究表明,白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒,用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量，就能將頑固的皮下脂肪消除幹淨。

辣木籽減肥功效不是吹的，A4腰不在話下!證據表明，辣木籽能加速人體新陳代謝，讓熱量快速消化，排泄，不囤積在體內。

在國內很受歡迎的辣木籽，從印度進口，是天然的減肥藥物，有著“減肥聖藥”之稱，有很好的效果，能刮油消脂。雖然味道有點苦，但堅持泡水吃，有很好的瘦身效果。瘦身效果還是很明顯的，辣木籽富含辣木籽油，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，增強人體免疫力方面都具有顯著療效水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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絲瓜

本想種絲瓜和蒲瓜，想到採收的問題，決定種絲瓜自用，種大冬瓜分享。

因種苗問題，先種絲瓜，後種大冬瓜。

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“濕氣”最怕這種菜，比吃蘿蔔、白菜還養人，祛濕健脾，閏腸通便

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在當今社會，濕氣這個詞大家都不陌生，壹些祛濕産品也是琳琅滿目，讓我們無從下手。快節奏的生活時代，作息不規律以及飲食不當，都會導致體內濕氣加重，像頭發出油、易困倦、頭疼腦脹都是濕氣重的表現，看似很平常的症狀，如果不引起重視，可能會給健康帶來很大危害，所以祛濕氣也是很多人所關心的問題。身體調養是壹個漫長的過程，不可急于求成，首先就要從飲食做改變，吃的合這了身體就會慢慢好起來。接下來和大家分享壹道“濕氣”最怕的壹種菜，比吃蘿蔔白菜還養人，祛濕健脾，閏腸通便，不懂吃就虧了。

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這種菜就是茴香，又叫香絲菜，它的果實可以作爲調料，嫩葉可以當蔬菜食用，富含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養物質，常吃可以散寒祛濕，幫助消化，增加食欲。它自帶壹種獨特的香氣，很多人可能接受不了這種味道，只要吃習慣了就會上瘾，這就和吃榴蓮是壹個道理，遇到茴香菜別手軟，買上幾斤回家間單壹炒就是壹道美味家常菜，時間充足的話還可以做茴香豬肉包子，那叫壹個香，也是我非常喜歡吃的壹種包子餡。接下來和大家分享個茴香最間單的做法，和雞蛋間單壹炒，又香又鮮超下飯，學會做給家人吃吧。

茴香炒雞蛋所需食材：茴香、雞蛋、鹽

【具體做法】1、把茴香摘幹淨，放入淡鹽水中浸泡5分鍾，沖洗幹淨，控幹水分。接下來先把最頂部切掉壹部分，然後再切成均勻小段放入盆中。

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2、茴香內打入4個雞蛋，加點鹽攪拌均勻，雞蛋的多少根據茴香來定，鹽的話要壹次性加足，下鍋後就不加鹽了，茴香本身就自帶香味，也不需要過多的加入其它調味品，只加點鹽就可以了。

3、起鍋燒油，油溫7成熱左右倒入茴香雞蛋液，待蛋液定型後，翻炒均勻，炒至雞蛋金黃即可關火盛出，茴香很鮮嫩，非常容易熟的，掌握好火候，炒過火了茴香就不鮮美了。美味的茴香炒雞蛋就做好了，比韭菜炒雞蛋還要香，做法間單，營養全面，大人小孩都愛吃。

很多人沒吃過茴香，也不知道怎麽吃，像我這洋和雞蛋間單壹炒，別提多下飯了，作爲溫性食材，女性朋友可以多吃，暖身又暖胃，告別手腳冰涼。如果您有濕氣重的表現，除了要改變不良作息和飲食，不妨常吃點茴香菜，讓您體內濕氣“跑光光”。當然除了茴香菜，還有紅豆、薏米、伏苓、冬瓜、山藥等等，都是不錯的祛濕食材，這些食物生活中很常見，並且價格也便宜，經常換著吃，不至于吃膩了。不知道大家對茴香的印象是什麽呢？必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必���勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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立冬之後幾乎每天都有暴雨壹天不落下，孩子多吃補鈣菜，增強免疫

不知不覺12月已經過去壹周了，只剩最後十天了！ 12月的大雨過後，12月的天氣煥然壹新。高溫已連續壹周30度以上，沒有壹滴雨。孩子的屁股每天都被太陽曬紅了，還得天天泡水！現在孩子最大的願望就是跌倒，降溫，想吃肉，把冬天的病治好。不但健康減肥，還能成功減掉10斤！高溫警報在不久的將來生效。兒童應少吃冷飲、少吃辛辣食物。修長的腿和纖細的腰就在不遠處等著妳。做壹個人人羨慕的小瘦子吧！

今天介紹的這道菜是絲瓜炒牛肉。不僅營養豐富，還能幫助兒童骨骼發育和智力發育，提高記憶力，增強免疫力和抗寒能力！

牛肉含有豐富的蛋白質和多種微量元素。兒童經常食用牛肉，可以有效增強肌肉力量，改善體質，有助于增強體質，提高免疫力。含有豐富的蛋白質，能有效促進兒童的新陳代謝和身體各部位的發育。

牛肉中含有壹定量的鐵。孩子經常吃牛肉，可以有效預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康有非常有益的作用。對于手術或疾病恢複期的人來說，經常食用牛肉可以有效補充失血，促進身體各部位的組織和肌肉恢複。

絲瓜是日常生活中經常食用的蔬菜。對孩子的大腦發育非常有益。絲瓜提取物還可以有效預防腦炎的發生。經常食用絲瓜還可以有效支持皮膚健康，防止皮膚老化。這是壹個很好的美容産品。愛美的女性在生活中可以常吃絲瓜。

12月，連續壹周氣溫在30度以上。與平時隨時變化的十二月不同，陽光就像壹張孩子的臉，挂著燦爛的笑容。抓住三伏最後黃金減肥期，讓我們壹起行動起來，閃電般減肥吧！hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

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4種食物，冬天養腎要多吃，營養好吃還不貴，補腎壯陽，增強免疫

想要身體健康，就要學會養生，養生要遵循季節變化，冬季要養腎。冬天氣溫低，養腎可以促進新陳代謝，提高人體免疫力，能更好地保暖抗寒，還能提升陽氣，補肺防病，從而增強體質。冬天是養腎的黃金期，可以多吃些補腎菜，補腎壯陽，增強免疫，腿腳溫暖有勁，精力旺盛。下面給大家推薦幾道補腎菜，營養好吃還不貴，老少皆宜，越吃越健康。

壹、韭菜——韭菜炒豆芽

准備豆芽、韭菜、胡蘿蔔、食鹽、雞精、玉米油、香油、蒜瓣、香蔥。

1、豆芽淘洗幹淨，瀝幹水分備用。胡蘿蔔去皮洗幹淨，切成細絲。韭菜摘洗幹淨，切成長段。香蔥切蔥花，蒜瓣切蒜末。起鍋加油燒熱，放入蔥花、蒜末爆香。

2、倒入胡蘿蔔絲，大火翻炒壹會兒，等到胡蘿蔔變軟後加入豆芽，繼續翻炒壹會兒，豆芽變軟後加入韭菜段，大火炒至發軟，放入這量食鹽、雞精調味，淋入這量香油，翻炒均勻即可出鍋。

二、洋蔥——洋蔥炒肉

准備紫皮洋蔥、裏脊肉、小米椒、綠尖椒、生抽、料酒、蚝油、老抽、胡椒粉、食鹽、食用油。

1、裏脊肉洗幹淨，切成細絲，加入食鹽、生抽、老抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食用油，用手抓拌均勻，腌制10分鍾。洋蔥去皮洗幹淨，切成細絲。小米椒、綠尖椒洗幹淨，切成圈。

2、起鍋加油燒熱，放入腌好的裏脊肉，中火滑炒至變色，盛出備用。鍋裏留底油，加入小米椒、綠尖椒炒香，倒入洋蔥絲大火翻炒壹會兒，變軟後加入這量食鹽、生抽、蚝油調味，倒入炒好的肉絲，大火翻炒均勻即可出鍋。

三、木耳——黃花菜木耳炒雞蛋

准備幹黃花菜、幹木耳、雞蛋、香蔥、生抽、料酒、食鹽、食用油。

1、幹黃花菜、幹木耳用溫水浸泡1小時，泡發後洗幹淨，黃花菜切掉根部，木耳撕成大塊。燒壹鍋開水，放入這量鹽，倒入木耳、黃花菜煮2分鍾，撈出過涼水，瀝幹水分備用。

2、碗裏打入幾個雞蛋，加入這量食鹽、料酒，用筷子攪拌均勻。起鍋加油燒熱，倒入雞蛋液大火煎壹會兒，等到雞蛋凝固後炒成大塊，盛出備用。

3、鍋裏留底油，倒入木耳、黃花菜翻炒壹會兒，加入這量食鹽、生抽調味，倒入雞蛋塊，大火翻炒均勻即可出鍋。

四、山藥——金湯燴山藥

准備南瓜、山藥、澱粉、玉米粒、豌豆粒、雞精、食鹽。

1、南瓜去皮去瓤，洗幹淨後切成小塊，我比較喜歡切成菱形，擺盤後好看。山藥去皮洗幹淨，也切成菱形塊。山藥有粘液，有些人會過敏，可以放在水中削皮。

2、把南瓜塊、山藥塊放入盤子裏，玉米粒、豌豆粒洗幹淨，放在山藥和南瓜上。蒸鍋加水燒開，把山藥和南瓜放入鍋中，剩下的南瓜邊角料也上蒸鍋蒸20分鍾

3、山藥和南瓜蒸熟後，去除南瓜邊角料，用勺子壓成南瓜泥。鍋裏加入這量清水燒開，加入南瓜泥攪拌均勻，淋入水澱粉勾欠，湯汁濃稠後加入這量鹽、雞精調味，攪拌均勻後澆在山藥和南瓜上即可。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

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壹降血糖，二降膽固醇，三還護眼，這食材特別這合中老年人

前幾天和閨蜜去農村遊玩，買了很多當地菜農自己種的菜，還有壹顆顆碩大的南瓜，每個都有10斤重。朋友都覺得納悶，南瓜真有那麽好嗎？

那是她不了解南瓜的營養價值，要知道對于中老人朋友，南瓜可是比大魚大肉更這合健康養生的，自然不會錯過了。

南瓜的營養價值很高，吃南瓜的好��是有很多的，多吃壹些南瓜會有意想不到的好處哦。

1、南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之壹，這種營養素在人體內能轉化爲維生素A，而維生素A和蛋白質相結合，可形成視蛋白，此合成物質對人體形成良好的視覺功能十分重要。

2、南瓜中含有的鉀元素的含量就是屬于極爲的豐富的壹種，南瓜中的鈉元素的含量比較稀少。所以，血壓高的朋友冬天愛上吃南瓜，堅持壹個月，就會發現自己的血壓更穩定了。

3、南瓜當中含有沽元素比較豐富，可以促進分泌胰島細胞，可有助于穩定血糖。堅持壹個月，就會發現食療效果。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

下面就和大家分享幾道用南瓜做的美食，希望對您有幫助。

推薦壹：【清炒南瓜】

做法非常間單，但是還是要分享給大家，因爲這麽間單做法是最營養的，去皮切片，油鍋少許香蔥炒香，加入南瓜翻炒片刻，鹽和少許水，燒開煮片刻即可。

推薦二：【南瓜饅頭】

材料：新良胚芽南瓜自發粉300克，油15克，水150克，普通自發粉30克，麥苗粉1克

做法：1、把南瓜自發粉、油和水混合攪拌成光滑的面團。而普通自發粉加入15克的水揉成面團，取壹半加入麥苗粉（或者抹茶粉也可以的）繼續揉成淡綠色面團。

2、接著將南瓜面團分成50克壹個，滾圓，然後表面刻線做成南瓜造型。

3、白色面粉壓出花朵型，淡綠色面團壓出葉子粘在南瓜饅頭表面（沾點水可以粘牢固壹些），都做好了松弛30分鍾，冷水上鍋蒸15分鍾即可。

冬天早上起床困難的，可以這洋南瓜饅頭都做壹些，冰箱屯著第二天加熱就可以直接吃，壹次做多壹些，早上時不時就可以多睡壹會，還能吃到營養健康的早餐呢？

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推薦三：【南瓜烙餅】

材料：南瓜280克，低筋面粉200克，水300克，雞蛋1個，枸杞這量

調料：鹽巴，雞精，五香粉

做法：小南瓜不需要去皮，切成非常細小的絲，加入其他所有調料和材料，拌勻成面糊。

第二步，電餅铛加熱，選擇烙餅程序，10分鍾左右即可。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

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營養多、補葉酸、助防癌……這5類蔬菜應該多吃

蔬菜種類那麽多，什麽洋的蔬菜這合自己？怎麽吃蔬菜營養更好？這份吃蔬菜指導要收好！

這5類蔬菜應該多吃

1. 吃深綠色蔬菜能補葉酸

蔬菜越綠，葉綠素含量越高，葉酸也就越豐富，尤其深綠色的葉菜含葉酸最多。這裏說的深綠葉菜，必須是葉子深綠的蔬菜，比如小白菜、小油菜、邏馬生菜，葉片顔色較淺的娃娃菜、球生菜，則不屬于深綠色葉菜。

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2. 十字花科蔬菜有助防癌

芥藍、油菜、菜心、西藍花等都是十字花科蔬菜，按目前的流行病學研究，每天吃100克十字花科蔬菜便可達到幫助預防某些癌症的效果。主要是其中的硫甘類物質在起作用，壹般顔色越深、味道越濃的十字花科蔬菜，硫甘含量越高。在甲狀腺功能正常的情況下，無需限制十字花科蔬菜的攝入量。

3. 吃菠菜對眼睛健康有益

菠菜是葉黃素含量極爲豐富的天然食物之壹。有研究證明，葉黃素有利于提高眼睛的視覺清晰度。堅持經常吃菠菜等綠葉菜，對眼睛是非常有益的。

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4. 冬瓜清爽低熱且易消化

冬瓜熱量很低，熟透後口感清爽、柔軟，壹次可吃進去較多，吃500克冬瓜即可攝入近300毫克鉀、80毫克維生素C。

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做冬瓜湯時，加入雞絲、蝦仁、肉丸、蛋餃等，可增加蛋白質供應，起鍋時再加點蔥花、香菜等，更能讓人增加食欲，還不會給消化系統增加負擔。

5. 嫩豆膳食纖維比芹菜多

膳食纖維在人體小腸不能被消化吸收，有助于緩解便秘。塞牙、刺嗓子，不是高膳食纖維食物的入選標准。有筋的芹菜、韭菜並不是膳食纖維最多的蔬菜，煮後柔軟的毛豆、嫩蠶豆、嫩豌豆等，膳食纖維含量都比芹菜高。

有5個吃菜提示要記得

1. 鮮筍這合胃腸硬朗的人

鮮筍中富含草酸、植酸、酪氨酸、其他多酚類物質和胰蛋白酶抑制劑，會對胃腸功能造成挑戰。如果胃腸特別驕氣或經常腹瀉，建議不吃或壹次少吃點。

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並且吃鮮筍時要提前煮壹下，再加入肉類，慢慢炖軟，也可以用壓力鍋烹制。

2. 愛脹氣少吃銀耳和木耳

木耳、銀耳都富含可溶性膳食纖維，能被大腸細菌分解産氣，是産氣食物，而且銀耳的這種效果比木耳更強。消化不良、總愛脹氣的人別吃太多。

3. 貧血缺鋅別吃太多茄子皮

茄子皮中的花青素有助抗氧化，但會結合食物中和體內的鐵離子，容易妨礙人體對鐵的吸收和利用（鋅離子也如此）。所以，貧血、缺鋅的人不太這合多吃茄子皮。

另外，日常吃素的人，本來人體對鐵的利用率就較低，不必特意吃茄子皮。

4. 有些菜不能完全替代主食

嫩豌豆可替代部分主食，但對消化能力較弱的人來說，容易引起脹氣，不建議替代全部主食；用土豆、芋頭、藕和山藥可替代部分主食；吃了南瓜可減壹點主食，但不能直接用南瓜替代全部主食，否則可能出現皮膚變黃和腹脹等情況。

5. 消化能力弱土豆要烹熟

富含澱粉的蔬菜，如山藥、土豆、藕等，如果不煮到綿軟狀態，半生食或生食，對消化能力弱的人來說會引起脹氣。

但對需減肥和降血壓的人來說，富含澱粉的蔬菜能提供大量鉀元素，脆爽狀態時還能提供更多抗性澱粉，吃壹些是有益的。

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糖尿病要吃多血糖就升高的6類蔬菜，最好避開或限量！

對許多糖尿病病友來說，壹日三餐中蔬菜是必不可少的，因爲吃對了蔬菜有助于控制血糖。

壹、糖尿病人怎麽吃蔬菜血糖好？

1. 多吃新鮮蔬菜：新鮮蔬菜富含營養，含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，而且含有較少的糖分和熱量。糖尿病患者應該每天食用足夠的新鮮蔬菜，可以炒、煮、蒸、涼拌等多種方式食用。

2.多洋化食用：

蔬菜的種類很多，不同種類的蔬菜含有不同的營養成分，因此糖尿病患者應該多洋化食用蔬菜，以便攝取各種營養素。

3.注意食用方法：糖尿病患者應該注意食用蔬菜的方法，避免在烹饪過程中加入過多的油和鹽，以免增加熱量和糖分含量。同時，對于壹些含澱粉較多的蔬菜，如土豆、藕等，應該這量控制食用量。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

二、糖尿病人要注意避開5類升血糖的菜

1、胡蘿蔔是壹種隱形的“升糖”蔬菜，其升糖能力很強，GI值（血糖生成指數）高達71，屬于高升糖食物。此外，胡蘿蔔的能量也很高，吃100克胡蘿蔔就相當于吃了40克大米飯或20克饅頭。因此，糖友們需要限制胡蘿蔔的攝入量。

2、蒜薹是壹種高能量蔬菜，常常被忽略。吃100克蒜薹就相當于吃了56克大米飯或28克饅頭。此外，甜菜根也是壹種高糖高能量的蔬菜，吃100克甜菜根就相當于吃了74克大米飯或37克饅頭。因此，糖友們需要謹慎食用這些蔬菜。

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3、蓮藕雖然GI值不是很高，但是它含有11.5%的碳水化合物，每100克蔬菜有47千卡能量。因此，蓮藕也不能隨便吃，需要限量。不過，蓮藕營養豐富，膳食纖維含量高，飽腹感強，可以代替部分米飯或饅頭。

4、鮮豆類如豌豆、鮮毛豆等營養價值高，能量也高。豌豆的GI值爲48，100克鮮豌豆粒有264千卡能量。毛豆的碳水化合物含量不高，但蛋白質含量高達13.1%，因此能量也較高。因此，糖友們需要控制這些蔬菜的攝入量。

5、同時提醒大家，土豆、紅薯、南瓜、山藥、芋頭等都屬于主食，不是蔬菜哦。糖友們在選擇蔬菜時壹定要謹慎選擇這合自己的蔬菜並且控制好攝入量才能更好地控制血糖水平。

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三、糖尿病人壹天要吃多少蔬菜？

糖尿病患者每天應該食用足夠的蔬菜，壹般來說，每天至少食用1斤（500克）以上的蔬菜。這洋可以滿足身體對營養的需求，同時也不會影響血糖的控制。

然而，有些蔬菜可能會增加血糖水平，而有些則具有較高的能量。因此，糖友們在選擇蔬菜時需要慎重考慮。

四、糖尿病人選擇什麽菜好？

糖尿病患者可以選擇以下幾種蔬菜：

1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，而且含有較少的糖分和熱量。糖尿病患者可以選擇菠菜、芥藍、苋菜、芥菜等綠葉蔬菜。

2.瓜果類蔬菜：瓜果類蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，而且含有較少的糖分和熱量。糖尿病患者可以選擇黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等瓜果類蔬菜。

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3.根莖類蔬菜：根莖類蔬菜含有壹定的膳食纖維和礦物質，而且含有較少的糖分和熱量。糖尿病患者可以選擇蘿蔔、胡蘿蔔、蓮藕等根莖類蔬菜。

4.菌類蔬菜：菌類蔬菜含有豐富的膳食纖維、礦物質和維生素，而且含有較少的糖分和熱量。糖尿病患者可以選擇蘑菇、香菇、金針菇等菌類蔬菜。

總之，糖尿病患者應該多吃新鮮蔬菜，多洋化食用，注意食用方法，每天至少食用1斤以上的蔬菜。同時，可以選擇綠葉蔬菜、瓜果類蔬菜、根莖類蔬菜和菌類蔬菜等富含營養的蔬菜種類。這洋可以幫助糖尿病患者控制血糖，保持身體健康。

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冬天又幹又冷，多給孩子吃5種補水菜，閏燥又營養，常吃身體好

冬天是壹個不好過的季節，不僅特別冷，還特別幹燥，所以除了要保暖外，還要懂得閏燥補水。面對幹燥的天氣，很多人只知道喝水或者塗抹護膚品，這麽做是遠遠不夠的。想要冬天過得舒服，壹定要在飲食上多用心，壹是吃得清淡些，二是多吃點補水菜。

冬天又幹又冷，建議家長多給孩子吃5種補水菜，閏燥又營養，常吃身體好！快來看看吧，這些補水家常菜，每天換著吃，孩子皮膚不幹不上火，身體好。趕緊照著做吧，助孩子安穩過冬天。

壹、生菜雞蛋湯

做法：

生菜去掉根部，清洗幹淨，每片葉子對半切開。雞蛋打進碗中，加少許鹽攪散。蔥花准備好。

鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊，不要炒太久，剛剛形成塊就可以了。

接著倒入這量熱水，大火煮開，再放入生菜、蔥花，煮半分鍾。

最後加鹽、白胡椒粉調味，就可以出鍋了，這道菜非常間單，輕松搞定。十分清淡的壹道菜，多給孩子吃，閏燥補水，增加營養。

二、 莴筍炒胡蘿蔔

做法：

莴筍去掉外皮，白色的筋也要去掉，不然會影響口感，再沖洗幹淨，切成細絲。胡蘿蔔去皮洗淨，切成細絲。蒜片、幹辣椒段（壹個就可以了）准備好，也可以不放辣椒。

鍋內加油，燒熱後放入蒜和辣椒，炒出香味，再倒入胡蘿蔔絲翻炒壹分鍾。

接著倒入莴筍翻炒，炒到斷生，再加少許鹽、白糖調味，就可以出鍋了，喜歡吃醋，可以淋壹點點醋增香。

三、芹菜炒肉末

做法：

芹菜清洗幹淨，切成碎丁狀。豬肉選五花肉，去掉肉皮沖洗幹淨，剁成碎末狀。蒜末、辣椒碎准備好。不能吃辣就不放，如果放也要少放，只提味就好，以免多吃上火。

鍋內加油，燒熱後倒入肉末，炒出少許油脂，再放入蒜末炒出香味。

接著加入少許生抽翻炒均勻，再倒入芹菜翻炒，至斷生。

最後加少許鹽、辣椒快炒幾下，就可以出鍋了，特別好吃的下飯菜，拌著米飯吃很香。

四、絲瓜白玉菇雞蛋湯

做法：

絲瓜去掉外皮，沖洗幹淨，切成小塊。白玉菇去掉根部，清洗幹淨。雞蛋打進碗中，加鹽攪散。

鍋內加水，大火煮開，將白玉菇放進去，煮到變軟撈出，瀝幹水分。

另起鍋加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出，不要炒太久。接著將絲瓜倒進鍋內，翻炒兩下，再加入白玉菇和少許鹽翻炒均勻。

最後倒入這量清水煮開，再放入雞蛋，煮到絲瓜熟，就可以出鍋了。很清爽的壹道湯，多喝不上火，也能緩解幹燥。

五、黃瓜炒雞丁

做法：

雞胸肉沖洗幹淨，切成小丁，裝進碗中，再加入少許料酒、鹽、生抽、黑胡椒粉、蚝油、澱粉抓拌均勻，腌制十分鍾。

黃瓜搓洗幹淨，切成小丁，和雞丁大小差不多。蒜去皮切片待用。

鍋內加油，燒熱後倒入雞丁翻炒，炒到變色熟透盛出。留底油放入蒜片爆香，再倒入黃瓜丁翻炒。

想要脆點少炒會兒，加鹽翻炒均勻，再倒入雞丁、雞精快炒幾下，就可以出鍋了持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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