#самокоучинг

[onenegroniinkyiv]

Про кордони, закоханість та любов до себе

Коли ти single і не прагнеш стосунків настає час, коли ти змушена вибудувати особисту систему правил для того щоб не влипати в різного роду історії з драматичними кінцівками. 

Після довгих тютюнових ночей у моїй подільській квартирі та після чергової трагічної пригоди з черговим партнером по сексу років 5 тому я прописала у себе в голові правила, які б мали вберегти мене від розбитого серця та інших наслідків. Правила були прописані і працювали, як годинник. 

Але одного вечора в варшавській квартирі випускаючи дим в вікно, я зрозуміла що всі правила порушилась, я відчула почуття, які не хотіла відчувати. Ні у цій квартирі. ні з цим хлопцем, ні у цьому місті та не з цією цигаркою. Я була до цього не готова.

Я грала в свою гру бездоганно, але навіть тут мене захопив шторм емоцій, ревнощів, болі. Бажання дарувати свою любов, піклуватися, вірити в зовсім не в того в кого би хотілось. Парадокс життя. Я не хочу бути з чоловіком, який готовий проїхати за кермом дві країни аби просто мене обійняти, не хочу бути з тим хто зі мною гуляє знову й знову і наближається до мене ніби навшпиньках, щоб не порушити мої кордони, але хочу бути з тим, хто навіть не відповідає на мої повідомлення. Але чи хочу я насправді?

В мене була клієнтка, яка хотіла зустріти чоловіка і створити з ним стосунки, але не розуміла, як це зробити. Мені потрібно було дослідити на сесії, що саме вона хоче і які її справжні потреби. Тобто, що за цим стоїть. Я почала задавати питання: “Якою ти хочеш бути в стосунках? Що ти хочеш відчувати поряд зі своїм партнером? Як ти будеш до себе відноситись в стосунках? Що більшого тобі стане доступним після того, як ти зустрінеш цього чоловіка і побудуєш з ним стосунки?”. 

Ці всі питання орієнтовані на наш внутрішній світ і часом одне питання може повернути наш світ догори дригом. Будуючи чесні відносини з самою собою і беручи відповідальність за своє життя ми можемо зважено і раціонально приймати рішення. Тобто попадаючи в неоднозначні ситуації, ми можемо з них вийти.

Наприклад візьмемо мою ситуацію. Я розумію, що я закохуюсь в людину, яка не готова виводити наше спілкування на інший рівень. Йому комфортно час від час зі мною спати та гарно проводити час. Я розумію його, бо до якогось моменту мені теж був комфортний такий формат. Але, в мене з'являються почуття, а з ними і вибір, який я маю зробити. Я можу чесно розказати про свої емоції і прийняти вірогідно чесну відповідь. Але чи є сенс в цьому? Якщо почуття невзаємні, то все просто, а якщо взаємні чи захочу я бути в стосунках, де хлопець з самого початку не будував на мене плани? Знаючи відповідь на питання, як я хочу себе почувати в стосунках, я отримую чітке рішення ситуації. Зайнятися собою та не морочити собі голову. Закоханість швидкоплинна і гасне, якщо їй не підкидати дрова. Це те що мені дає коучинг. Чесна розмова сама з собою і прояв безумовної любові до себе. Я так довго до цього йшла, щоб мислити і проявлятись саме так. Попри моє легке відношення до сексу, я рахую, що кохання це найунікальніший скарб на землі. Адже чим більше ти віддаєш любові світу і людям, тим більше народжується її в нас самих. Саме з цього усвідомлення виходить інше. Ти можеш безкінечно прописувати собі правила, але вони не будуть працювати, поки в тебе відсутня любов до себе та поки ти не обираєш себе.

#блог українською #український пост #блог про секс #про секс #секс пригоди #секс блог #коуч #коучинг #кохання #любов до себе #самокоучинг #вибір #відповідальність #психологія

[rodnikovay81]

Для чего нужен эмоциональный интеллект? Что это такое? 🤔

Это я часто слышала 🙂🙃

Поэтому,  надеюсь эта статья вам поможет разобраться 🎯

#эмоциональный_интеллект #eq #эи #эмоции #саморазвитие #rodnikovay81 #мир_эмоций #понимание_себя #коучинг #самокоучинг #образование #управление_эмоциями #познание_себя

[olgashirshova]

ПОСТЕПЕННО ГОД ПЕРЕХОДИТ НЕВИДИМУЮ ГРАНИЦУ ⠀ 🚀 До наступления Нового года остается все меньше дней. ⠀ Хочется подвести итоги уходящего года и запланировать Новый 2020 год. ⠀ Каждый человек проходит свой путь, преодолевает на нем преграды, достигает успеха... ⠀ Как понять, что год прошёл не зря? ⠀ Отследить результаты, наметить новые рубежи. ⠀ 🌟 Я предлагаю для вас помощника - Дневник настоящей Волшебницы. ⠀ Вы можете его распечатать и заполнить. ⠀ Я обещаю, вам понравится! ⠀ 🌟 Хотите такой инструмент? Напишите мне в личные сообщения или в комментариях: ХОЧУ ДНЕВНИК ВОЛШЕБНИЦЫ! ⠀ У меня помощников нет, я отвечаю сама! ⠀ 💖💖 С любовью #Ольга_Ширшова #новыйгодкнаммчится #планирование #целинагод #итогигода #дневникволшебницы #коучпермь #самокоучинг (at Успех) https://www.instagram.com/p/B6doGMuge9-/?igshid=1mkd6inoqot7

#ольга_ширшова #новыйгодкнаммчится #планирование #целинагод #итогигода #дневникволшебницы #коучпермь #самокоучинг

[anna-bara-nova-blog]

Комфорт — это сладкое слово. Наверное, каждый человек неосознанно или сознательно стремится к комфорту. Ничего удивительного. Ведь когда нам хорошо, не требуется тратить много энергии. Достаточно просто наслаждаться происходящим и получать удовольствие. Во многом комфорт стал для человека естественным. Мы даже не замечаем многих благ, так как привыкли к ним. Но стоит произойти переменам, как тут же ощущается дискомфорт. Он заставляет человека сделать усилия и снова войти в состояние комфорта. Почему комфорт так важен для человека? Дело в том, что наш организм живет по принципу сохранения энергии. Веками складывалась необходимость беречь силы. Это было обусловлено различными опасностями, переменчивой погодой, внезапно возникающими трудностями. Если человек постоянно суетился, что-то делал, то он быстро терял силы и в случае опасности не мог долго бежать от нее или бороться с ней. Так и выходит, что сохранение энергии было очень важным аспектом самосохранения. Теперь ситуация изменилась. Мы живем в городах, где есть магазины, теплые дома и другие блага цивилизации. Комфорт поглотил нас как никогда. И чем дальше, тем невыносимее становится дискомфорт. Если раньше человеку приходилось искать комфорта, то теперь мы вышли на новый этап. Мы ищем дискомфорта. Наверняка каждый из вас неоднократно слышал фразу «выйти из зоны комфорта». Зачем это нужно? Дело в том, что в зоне комфорта человек как бы застревает. Нет стимулов для развития, нет желания двигаться вперед. Возникает стагнация, которая со временем может стать причиной деградации. Наш мир полон удивительных возможностей, но как их увидеть, если сидеть в своей уютной комнате и не выходить в свет? Поэтому и появилось выражение «выйти из зоны комфорта». Что нам дает этот «выход»? 1. Открываются новые возможности. Чем дальше человек выходит за пределы привычности, тем больше он встречает новых людей, тем больше делает открытий. Мозг начинает усиленно перерабатывать полученную информацию, запускаются процессы мышления, восприятия, внимания и многие другие. Стоит только вспомнить последний опыт выхода из зоны комфорта, как сразу вспоминается вся сила и энергия, которые сопровождали человека на этом пути. 2. Происходят перемены в жизни. В практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человек хочет поменять что-то в своей жизни: устроиться на новую работу, найти свою любовь, обрести новых друзей и многое другое. Но при этом совсем ничего не хочется делать. Тогда как можно что-то изменить, если нет действий? Выход из зоны комфорта позволяет совершить те действия, которые необходимы для перемен: сходить на собеседование, посетить мероприятие, согласиться на свидание и т. д. Самое интересное, что не так и много требуется усилий, чтобы все это осуществить. Страшно и лениво только в голове. 3. Выход на новый уровень. Преодолевая страх дискомфорта, обретая возможности, совершая открытия, человек выходит на новый уровень. Интересно, что осознание этого уровня происходит тогда, когда перемены уже случились. Тогда можно столкнуться даже с небольшим сожалением: «Эх, что же я раньше не сделал этого?». Но сожалеть не о чем. Вы получили новый опыт. И теперь знаете, что выход из зоны комфорта несет благо. Когда не желательно выходить из зоны комфорта? Вы знаете, что все в жизни имеет несколько сторон. И несмотря на пропаганду выхода из зоны комфорта, желательно помнить, что могут быть и другие ситуации, когда эта практика может навредить. 1. Болезнь или плохое самочувствие. Не нужно самоотверженно бросаться в новые приключения, если есть физические недомогания. Никому это радости не сделает, а вы можете ухудшить свое состояние. 2. Движение против внутренних ценностей. Неоднократно была свидетелем ситуаций, когда человека убеждают выйти из зоны комфорта там, где он внутренне несогласен с ситуацией. В конфликт могут вступать внутренние структуры человека (ценности, желания, предчувствия и т. д.). В таком случае не желательно вестись на призыв «выхода». Лучше прислушаться к себе и разобраться в противоречиях, а потом пускаться в приключения и новые возможности. 3. Если у вас без этого достаточно мотивации и действий. Возможно, что и без выхода из зоны комфорта вы вполне справляетесь со своей жизнью, научились гармонизировать все сферы и прекрасно себя ощущаете в этом мире. На самом деле это дорогого стоит. Ведь далеко не каждому удается обрести удовлетворение от каждого своего дня. И если вы чувствуете, что в целом вас все устраивает и есть стабильное движение вперед, то стоит ли подрывать этот баланс? Решать вам, конечно. Зона комфорта, как и зона дискомфорта прекрасны по-своему. Конечно, можно и попробовать чередовать эти состояния. Таким образом вы сможете поддерживать себя в тонусе и постоянно двигаться вперед. Желаю вам процветания и радости от каждого дня! Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер).

#психология #психология успеха #самокоучинг #самопознание #саморазвитие #зона комфорта #психолог онлайн #консультация психолога #Анна Баранова психолог #annabaranovapsy.ru

[parapsihologallana]

Помоги себе сам

Как помочь себе с помощью техники самокоучинга, достигнуть своей цели, закрепления хорошей привычки, прийти быстрее к желаемому. В каждом из нас скрыты возможности и самое важное – НАШИ СПОСОБНОСТИ. Наша задача раскрыть свой потенциал живого, мыслящего нешаблонно  человека. САМОКОУЧИНГ -ЭТО ТИХАЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, познавания себя, своих сверкающих граней заложенного таланта. Выйти на поиск своего…

View On WordPress

#достижение #любовь к себе #психология #терапия #техника #успех #цель

[yurypuzyreuskinlp]

Мотивация. Как относиться к проблемам. Самокоучинг упражнения

[crispymilkshakefest-blog]

Коуч-сессия с самим собой. Как найти свой путь к успеху | Самокоучинг

[makeyourbusiness-blog]

Самокоучинг

Спрашивали ли вы себя, что тормозит изменения в жизни: ваша пассивность, лень, уныние, чрезмерная занятость не тем, времяпрепровождение не с теми людьми или, вероятно, внешние обстоятельства, которых вы не можете объяснить? Используя самокоучинг, путем правильных вопросов к самому себе, реально глубже познать себя без посторонней помощи и добиться поставленной цели. У всех людей в голове есть…

View On WordPress

#бизнес #теория

[rodnikovay81]

Виды грусти и как себе помочь🙏

🧩В конце есть метафорическая иллюстрация. Посмотри внимательно на нее и ответь на вопросы:

🔎Что на рисунке больше всего привлекло твое внимание?

🔎Что ты чувствуешь, глядя на картинку? Какие эмоции у тебя возникают? В каких ситуациях из прошлого были похожие эмоции?

🔎Как чувствует себя персонаж (или персонажи) на картинке?

🔎Что персонаж (или персонажи) будет делать дальше? Как ты к этому относишься?

🔎Видишь ли на картинке себя? Может быть, ты являешься сторонним наблюдателем? В таком случае, какие чувства у тебя вызывают этот сюжет?

🔎Есть ли на картинке то, что осталось незамеченным? Что ты не хочешь видеть? Почему?

🔎Как то, что изображено на картинке, говорит тебе о твоих чувствах или отвечает на твой вопрос?

#грусть #эмоция #эмоциональный_интеллект #печаль #метафорическая_карта #самокоучинг #помощь #осознание #понимание_себя #путь_к_себе #мир_эмоций #rodnikovay81

[olgashirshova]

💖 ЛЮБЛЮ Я МАК! ⠀ МАК- это метафорические ассоциативные карты. ⠀ Почему я люблю их? ⠀ Появилась проблема- обращаюсь к картам. Вижу ответ. ⠀ 🌟 Все пРОСТо! ⠀ Единственное- надо с собой по-честному говорить! ⠀ Мы с собой очень часто можем договориться. А надо все по-честному! ⠀ Я нашла выход! ⠀ Мини-расстановка! ⠀ Я представляю, что я работаю с клиентом, что я являюсь клиентом... ⠀ МЕГАотличный способ работы! ⠀ 💞 ЗАВТРА начинается марафон с МАК в закрытой группе! ⠀ Вы еще успеваете присоединиться! ⠀ Пишите в личные сообщения: ИДУ НА МАРАФОН! ⠀ 💖 С любовью #Ольга_Ширшова #МАКэтоМое #самокоучинг #самасебекоуч #отношениясмужчиной #любовьксебеэто #картымак (at Белая Гора- Белогорский Монастырь) https://www.instagram.com/p/B595YuqgFh3/?igshid=cvrc4cty0n57

#ольга_ширшова #макэтомое #самокоучинг #самасебекоуч #отношениясмужчиной #любовьксебеэто #картымак

[olgashirshova]

💖 МАК. ЭТО ЧТО ТАКОЕ? ⠀ Оказывается далеко не все знают что такое МАК. ⠀ МАК- это метафорические ассоциативные карты. ⠀ Когда-то девушки ходили к гадалкам, чтобы те раскинули карты на суженого. Любит- не любит. Это тоже карты. Но гадальные. ⠀ Есть еще карты Таро. Это тоже инструмент, который помогает увидеть суть вещей или явлений. С ними можно гадать. ⠀ МАК- это тоже карты. Они позволяют при помощи ассоциаций, которые появляются у человека при виде картинки, достать из бессознательного информацию. Бережно и удивительно легко появляются решения на долго мучающие вопросы. Это не гадальные карты. ⠀ Они подсказывают как поступать или что сделать лучше. Могут по шагам определиться на пути к цели. Дают ресурс в жизненных ситуациях. ⠀ О МАК я могу рассказывать долго. Настолько я в них влюбилась! Это мои волшебные помощники и советчики. ⠀ 💗 13 декабря начинается марафон с метафорическими картами. ⠀ Вы сможете познакомиться со своей внутренней девочкой. Поймете почему на душе так пасмурно бывает. Увидите пути выхода из сложных ситуаций. Найдете путь к себе счастливой. ⠀ Марафон будет проходить в закрытой группе в контакте. Я поведу вас за руку навстречу вам счастливой по самой безопасной и комфортной дороге. ⠀ Пишите в личные сообщения: ИДУ НА МАРАФОН! ⠀ Поделитесь в комментариях- знакомы ли вы с метафорическими картами. ⠀ 💖 С любовью #Ольга_Ширшова #звезда__интернета #самасебекоуч #самокоучинг #душаболит #МАК_подсказка #метафора #метафорическиекартыобучение https://www.instagram.com/p/B56qoaOgPqP/?igshid=11gpfc9j86wn4

#ольга_ширшова #звезда__интернета #самасебекоуч #самокоучинг #душаболит #мак_подсказка #метафора #метафорическиекартыобучение

[olgashirshova]

🎁 РЕСУРС НА НЕДЕЛЮ. ⠀ 🦋 Сегодня понедельник. ⠀ 🧚‍♂ Это значит сегодня ресурс на предстоящую неделю. ⠀ 🎀 Посмотрите на карты и выберите душой ту, которая отзовется. ⠀ ✏ В комментариях напишите, что вам в ней понравилось и какой она вам несет ресурс. ⠀ 💖 С любовью #Ольга_Ширшова ⠀ #Ширшова_МАК #ресурсноесостояние #самокоучинг #исцелениедуши #любовьксебеэто (at Пермь, Городская Эспланада) https://www.instagram.com/p/B52zuxeA_po/?igshid=yvv982sejcjk

#ольга_ширшова #ширшова_мак #ресурсноесостояние #самокоучинг #исцелениедуши #любовьксебеэто

[olgashirshova]

КТО Я? С КЕМ Я? ДЛЯ ЧЕГО? ⠀ 💗 Это одна из тем в марафоне с метафорическими картами. ⠀ В закрытой группе в уютном пространстве вы сами выбираете карты, чтобы работа происходила лично с вами. ⠀ Сейчас я предлагаю карту. Посмотрите на нее, установите с ней контакт. ⠀ - О чем это для Вас? - Какие чувства вызывает? - Какой из элементов привлекает наиболее или наименее? - Что есть у Вас уже сейчас, чтобы Ваш запрос реализовался? - Какое послание несет картина? - Если бы она могла говорить, что бы она сказала? - Какие ресурсы у Вас уже есть? ⠀ В комментариях напишите ваши мысли по этому поводу. ⠀ Приглашаю вас на марафон. Начало 13 декабря. В комментариях или в личных сообщениях можете задать интересующие вас вопросы. ⠀ Хотите увидеть свой потенциал, почувствовать свою силу и реализоваться- приходите на марафон, для этого ставьте + в комментариях. ⠀ 💖💖 С любовью #Ольга_Ширшова #самокоучинг #олюбви #любовьксебеэто https://www.instagram.com/p/B5zymTEA7ER/?igshid=a15z56r0qqr

#ольга_ширшова #самокоучинг #олюбви #любовьксебеэто

[olgashirshova]

💃 МЫ НАЧИНАЕМ МАРАФОН! ⠀ Мы не побежим с вами на 40 с лишним километров.. ⠀ Мы сегодня обозначим точку А. Это место старта. Кто я? Почему так? Для чего все так происходит? ⠀ 💖 Для этого посмотрите на карту. Соединитесь с ней. ⠀ Что в ней увидели? О чем говорит она? Расскажите о персонаже на карте. Как это относится к вам? ⠀ Опишите в комментариях как можно подробнее. ⠀ 💖 С любовью #Ольга_Ширшова ⠀ #Ширшова_марафон #звезда__интернета #инфо_звезды #мак_успех #интерактив #игроподдержка #самасебекоуч #самокоучинг #всеолюбви #любовьксебе (at YWAM Perm) https://www.instagram.com/p/B5wMjeYgB_J/?igshid=enrsfikb9f4j

#ольга_ширшова #ширшова_марафон #звезда__интернета #инфо_звезды #мак_успех #интерактив #игроподдержка #самасебекоуч #самокоучинг #всеолюбви #любовьксебе

[olgashirshova]

13 ДЕКАБРЯ НАЧАЛО ПУТИ К СЕБЕ ⠀ 💃 Приглашаю вас на марафон с метафорическими картами "Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ!" ⠀ Вы определите точку А. Что сейчас происходит в вашей жизни и почему. ⠀ Далее будем выяснять причины того, почему мы сейчас не там, где хочется и не такие, какими хотели бы быть. ⠀ Поговорим о ваших ценностях, о внутреннем состоянии и границах. ⠀ Узнаем где ваши ресурсы и как их вернуть, если не хватает сейчас. ⠀ Запись в личные сообщения. Помощниц у меня нет. ⠀ 🎁 Кстати, есть подарочная сессия для самых быстрых! Сегодня в 00-00 она растает... ⠀ Пройдя этот марафон в закрытой группе в комфортной бережной обстановке рука об руку со мной вы войдете в Новый год обновленная, с пониманием КТО Я и КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ. ⠀ Вопросы пишите в комментариях или в личные сообщения! ⠀ 💖💖 С любовью #Ольга_Ширшова #самокоучинг #сноваолюбви #метафорические_карты #саморазвитиеличности (at Счастье здесь) https://www.instagram.com/p/B5uqCcJAas8/?igshid=9b2ev312yxse

#ольга_ширшова #самокоучинг #сноваолюбви #метафорические_карты #саморазвитиеличности

[olgashirshova]

💃 ЗНАКОМИМСЯ БЛИЖЕ ⠀ Продолжаем подготовку к МАК-марафону ⠀ МАК- метафорические ассоциативные карты открывают дверь в наше бессознательное. ⠀ Именно на языке образов и метафор воспринимает жизнь наше подсознание. Кстати, это ещё и язык наших снов. ⠀ Общаясь с картами мы развиваем свою способность мыслить образно. ⠀ 💖💖💖💖💖💖💖 ⠀ Посмотрите на карту, постарайтесь установить контакт с ней. ⠀ Рассматривая изображение на карте, расскажите о нем максимальное количество информации. Кто этот человек, чем он занимается, доволен ли он своей жизнью... ⠀ Что происходит в его жизни сейчас? Какие важные вопросы стоят перед ним? ⠀ Как он чувствует себя сейчас, с чем это связано? ⠀ Что он думает о своей жизни? ⠀ Посмотрите, куда направлен его взгляд. Что он там видит. Нравится ли ему то, что он видит? Что он думает об этом? Что он при этом чувствует? Что ему хочется? ⠀ В чем он сейчас нуждается? Есть ли у него возможность получить это? Что для этого нужно или что мешает? ⠀ Как вы относитесь к нему? Вам нравится этот человек или нет? Что именно? ⠀ Что вы думаете о его жизни, о его состоянии? ⠀ Что вы чувствуете, когда смотрите на него? ⠀ Чего вам хочется? ⠀ Если у вас есть что сказать этому человеку- скажите это? ⠀ Он слышит вас? Как он реагирует? Что чувствует, когда слышит ваше обращение? ⠀ Ему есть, что ответить вам? Что он говорит? ⠀ Что вы чувствуете при этом? ⠀ 💖💖💖💖💖💖💖 ⠀ Опишите в комментария, что получилось у вас. Какие мысли по этому поводу? ⠀ ОСТАЛОСЬ ОДНО МЕСТО НА БОНУСНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ! УСПЕЙТЕ ЗАНЯТЬ! ⠀ Заявки на консультацию в личку пишите! ⠀ Вопросы по марафону в комментариях или в личку. ⠀ 💖💖💖 С любовью #Ольга_Ширшова #маккоучинг #самокоучинг #МАКэтоМое #яустала #любовьксебеэто #взаимоподдержка #коучперсональнойэффективности #коучинготношений #какжить (at Пермская Арт-резиденция) https://www.instagram.com/p/B5o68VOAZqE/?igshid=58k8nb9t2hbv

#ольга_ширшова #маккоучинг #самокоучинг #макэтомое #яустала #любовьксебеэто #взаимоподдержка #коучперсональнойэффективности #коучинготношений #какжить