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thebest1of · 4 years

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Testostérone faible: 12 signes de faible taux de testostérone

Testostérone faible

La testostérone est une hormone produite par le corps humain. Il est principalement produit chez l’homme par les testicules . La testostérone affecte l’apparence et le développement sexuel d’un homme. Il stimule la production de spermatozoïdes ainsi que la libido de l’homme . Il aide également à développer la masse musculaire et osseuse.

La production de testostérone diminue généralement avec l’âge. Selon l’ American Urological Association , environ 2 hommes sur 10 âgés de plus de 60 ans ont un faible taux de testostérone. Cela augmente légèrement à 3 hommes sur 10 dans leurs 70 et 80 ans.

Les hommes peuvent ressentir une gamme de symptômes si la testostérone diminue plus qu’elle ne le devrait. Un faible taux de testostérone, ou faible T, est diagnostiqué lorsque les niveaux tombent en dessous de 300 nanogrammes par décilitre (ng / dL).

Une plage normale est généralement de 300 à 1000 ng / dL, selon la Food and Drug Administration. Un test sanguin appelé test de testostérone sérique est utilisé pour déterminer votre taux de testostérone en circulation.

Une gamme de symptômes peut survenir si la production de testostérone chute considérablement en dessous de la normale. Les signes de T faible sont souvent subtils. Voici 12 signes de T bas chez les hommes.

1. Faible libido

La testostérone joue un rôle clé dans la libido (libido) chez les hommes. Certains hommes peuvent connaître une baisse de la libido en vieillissant. Cependant, une personne avec un T faible connaîtra probablement une baisse plus drastique de son désir d’avoir des relations sexuelles.

2. Difficulté à érection

Alors que la testostérone stimule la libido d’un homme, elle aide également à obtenir et à maintenir une érection. La testostérone seule ne provoque pas d’érection, mais elle stimule les récepteurs du cerveau pour produire de l’oxyde nitrique.

L’oxyde nitrique est une molécule qui aide à déclencher une série de réactions chimiques nécessaires pour qu’une érection se produise. Lorsque les taux de testostérone sont trop bas, un homme peut avoir des difficultés à obtenir une érection avant un rapport sexuel ou à avoir des érections spontanées (par exemple, pendant le sommeil).

Cependant, la testostérone n’est que l’un des nombreux facteurs qui aident à des érections adéquates. Les recherches ne sont pas concluantes sur le rôle du remplacement de la testostérone dans le traitement de la dysfonction érectile .

Dans une revue d’études portant sur les bienfaits de la testostérone chez les hommes ayant des difficultés d’érection, près de la moitiéSource fiablen’a montré aucune amélioration avec le traitement à la testostérone. Plusieurs fois, d’autres problèmes de santé jouent un rôle dans les difficultés érectiles. Ceux-ci peuvent inclure:

Diabète

problèmes de thyroïde

hypertension artérielle

taux de cholestérol élevé

fumeur

consommation d’alcool

dépression

stress

anxiété

3. Faible volume de sperme

La testostérone joue un rôle dans la production de sperme, qui est le liquide laiteux qui aide à la motilité du sperme. Les hommes avec un T bas remarqueront souvent une diminution du volume de leur sperme pendant l’éjaculation.

4. Chute de cheveux

La testostérone joue un rôle dans plusieurs fonctions du corps, y compris la production de cheveux. La calvitie fait naturellement partie du vieillissement pour de nombreux hommes. Bien qu’il existe une composante héréditaire de la calvitie , les hommes ayant un faible T peuvent également subir une perte de poils corporels et faciaux.

5. Fatigue

Les hommes avec un faible T ont signalé une fatigue extrême et une diminution des niveaux d’énergie. Vous pourriez avoir un T bas si vous êtes fatigué tout le temps malgré un sommeil suffisant ou si vous avez plus de mal à vous motiver à faire de l’exercice.

6. Perte de masse musculaire

Parce que la testostérone joue un rôle dans la construction musculaire, les hommes avec un faible T peuvent remarquer une diminution de la masse musculaire. (Études Source fiable) ont montré que la testostérone affecte la masse musculaire, mais pas nécessairement la force ou la fonction.

7. Augmentation de la graisse corporelle

Les hommes avec un faible T peuvent également connaître une augmentation de la graisse corporelle. En particulier, ils développent parfois une gynécomastie ou une hypertrophie du tissu mammaire. On pense que cet effet se produit en raison d’un déséquilibre entre la testostérone et les œstrogènes chez les hommes.

8. Diminution de la masse osseuse

L’ostéoporose , ou amincissement de la masse osseuse, est une affection souvent associée aux femmes. Cependant, les hommes avec un T faible peuvent également subir une perte osseuse. La testostérone aide à produire et à renforcer les os. Ainsi, les hommes avec un T faible, en particulier les hommes plus âgés, ont un volume osseux plus faible et sont plus susceptibles aux fractures osseuses.

9. Changements d’humeur

Les hommes avec un T faible peuvent ressentir des changements d’humeur . Parce que la testostérone influence de nombreux processus physiques dans le corps, elle peut également influencer l’humeur et la capacité mentale.Recherche (Source fiable) suggère que les hommes avec un T faible sont plus susceptibles de faire face à la dépression, à l’irritabilité ou à un manque de concentration.

10. Mémoire affectée

Les niveaux de testostérone et les fonctions cognitives – en particulier la mémoire – diminuent avec l’âge. En conséquence, les médecins ont émis l’hypothèse que des niveaux de testostérone plus faibles pourraient contribuer à une mémoire affectée.

Selon une étude publiée dans le Journal de l’American Medical AssociationSource fiable, certaines études de recherche plus petites ont lié la supplémentation en testostérone à une meilleure mémoire chez les hommes à faible taux. Cependant, les auteurs de l’étude n’ont pas observé d’amélioration de la mémoire dans leur étude de 493 hommes à faible taux de testostérone qui prenaient de la testostérone ou un placebo.

11. Petite taille de testicule

De faibles niveaux de testostérone dans le corps peuvent contribuer à des testicules de taille plus petite que la moyenne. Parce que le corps a besoin de testostérone pour développer le pénis et les testicules, de faibles niveaux pourraient contribuer à un pénis ou des testicules disproportionnellement plus petits par rapport à un homme avec des niveaux de testostérone normaux.

Cependant, il existe d’autres causes de testicules plus petits que la normale en plus de faibles niveaux de testostérone, il ne s’agit donc pas toujours d’un symptôme de testostérone faible.

12. Faible numération globulaire

Les médecins ont associé un faible taux de testostérone à un risque accru d’anémie, selon un article de recherche dans le Journal de l’American Medical AssociationSource fiable.

Lorsque les chercheurs ont administré un gel de testostérone à des hommes anémiques qui avaient également un faible taux de testostérone, ils ont constaté une amélioration de la numération globulaire par rapport aux hommes qui utilisaient un gel placebo. Certains des symptômes que l’anémie peut causer comprennent des problèmes de concentration, des étourdissements, des crampes dans les jambes, des troubles du sommeil et une fréquence cardiaque anormalement rapide.

Perspective

Contrairement aux femmes, qui subissent une baisse rapide des niveaux d’hormones à la ménopause, les hommes subissent une diminution plus progressive des niveaux de testostérone au fil du temps. Plus l’homme est âgé, plus il est susceptible d’éprouver des niveaux de testostérone inférieurs à la normale.

Les hommes dont le taux de testostérone est inférieur à 300 ng / dL peuvent présenter un certain degré de symptômes de faible T. Votre médecin peut effectuer une prise de sang et recommander un traitement si nécessaire. Ils peuvent également discuter des avantages et des risques potentiels des médicaments à base de testostérone.

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#Santé soins

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universallyladybear · 5 years

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Sur la prise de maruapuama la vitalité est améliorée le dr rebourgeon un autre scientifique français a confirmé que le cholestérol hdl dans le cholestérol hdl ainsi que.

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Bas de testostérone des taux bas d’hdl et le risque d’athérome dépôt graisseux qui se forme sur la testostérone les règles douloureuses.

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webdsense · 5 years

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Testogen Avis, Résultats, Ingrédients et Comment acheter (Mise à jour 2019)

Testogen est un supplément naturel stimulant de la testostérone, destiné aux hommes cherchant à accroître leur force, leur endurance, leur concentration, leur énergie et leur libido. Les ingrédients contenus dans Testogen seraient 100% naturels et très efficaces pour améliorer la santé et les performances des hommes.

Avec l’âge, le taux de testostérone chez les hommes commence naturellement à diminuer. En moyenne, la masse musculaire, les hormones sexuelles qui stimulent le désir sexuel, la production de sperme et la densité osseuse globale atteignent leur maximum vers 30 ans et commenceront à diminuer après 30 ans. Ces niveaux peuvent également être affectés par un mode de vie inactif, l’obésité et d’autres facteurs. Conditions de santé défavorables. Un faible taux de testostérone peut entraîner une dépression et un mécontentement général face à la vie et aux activités normales, ce qui peut avoir de graves conséquences sur la qualité de vie d’un individu.

Cliquez ici pour visiter le site officiel de Testogen

Lorsque les niveaux de testostérone commencent à baisser, les hommes peuvent se tourner vers des suppléments qui peuvent aider à augmenter leur production globale de testostérone et à améliorer la santé sexuelle, physique et mentale de leur corps. Selon la clinique Mayo , différentes formes de traitement à la testostérone peuvent contribuer à inverser les effets de la diminution de la testostérone, également appelée hypogonadisme. Pour cette raison, des suppléments tels que Testogen existent pour aider les hommes à retrouver un sentiment de qualité et de confiance en leur vie.

Ce supplément est destiné aux hommes qui cherchent à augmenter:

la masse musculaire

les niveaux d’énergie

l’efficacité de la perte de poids

la confiance

Élever naturellement les niveaux de testostérone

Testogen est un supplément à base de plantes produit par Wolfson Berg Limited, qui possède plus de trente ans d’expérience dans la recherche scientifique, la production et la vente de suppléments naturels.

Les ingrédients de Testogen

Testogen est composé des ingrédients suivants, qui figurent sur l’étiquette de la valeur nutritive du produit :

Magnésium(à partir d’oxyde de magnésium et de citrate de magnésium) à 200 mg – Le magnésium est important pour la production de testostérone et la promotion d’un sommeil réparateur.

Vitamine B6(à partir de Pyridoxal-5 Phosphate) 20 mg – Il est prouvé que les carences en vitamine B peuvent contribuer à une baisse du taux de testostérone et d’œstrogènes, ainsi qu’à une augmentation du sentiment de fatigue. Pour Testogen, la vitamine B6 est utilisée pour augmenter la production de testostérone et augmenter les niveaux d’énergie globaux.

Zinc(à partir de Zinc Citrate Dihydrate) 10 mg – Cette vitamine est à la fois un aphrodisiaque naturel et un rappel de la testostérone. Le zinc est également essentiel pour la production saine de sperme et peut être facilement perdu par la transpiration.

Vitamine D3(cholécalciférol) 52 mcg – Des niveaux plus élevés de vitamine D ont été associés à des taux plus élevés de testostérone. La vitamine D peut également être utilisée pour ralentir le processus dans le corps qui transforme la testostérone en œstrogène, et lorsqu’elle est prise avec du magnésium, du bore et de la vitamine K, elle est mieux absorbée et utilisée par le corps.

Vitamine K1(à partir de phytonadione) 20 mcg – La vitamine K est un facteur clé de la résistance et de la densité des os. Pour Testogen, l’importance primordiale de la vitamine K est qu’elle aide le corps à mieux absorber la vitamine D, qui est plus importante pour la production globale de testostérone.

Acide D-Aspartique2352 mg – Cette vitamine est un régulateur des acides aminés qui produit des hormones capables de stimuler la production de testostérone. C’est aussi un stimulant de la libido et un constructeur de muscles maigres.

Extrait de feuille d’ortie 4: 1( Urtica dioica ) 40 mg – Également appelée «ortie brûlante», la feuille d’ortie s’attache à une protéine connue sous le nom de SHGB. La testostérone est également attirée par le SHGB, mais lorsque la testostérone est liée aux protéines, elle perd de son efficacité. Par conséquent, la feuille d’ortie remplace l’attachement de testostérone dans SHGB afin que la testostérone puisse continuer son travail dans le corps.

Poudre de ginseng rouge( Panaz ginseng , racine) 40 mg – Le ginseng rouge est un renforçateur connu des aphrodisiaques et de la libido. Avec les autres composants de Testogen, le ginseng rouge est mieux à même de stimuler la concentration et l’acuité physique et mentale.

Extrait de fenugrec4: 1 ( Trigonella foenumgraecum , graines) 40 mg – Cette plante naturelle augmente la production d’insuline, ce qui augmente la force, l’endurance et la production musculaire de l’organisme. C’est aussi un puissant antioxydant.

Bore(à partir de citron de bore) 8 mg – Il a été prouvé que ce minéral naturel augmente considérablement les niveaux de testostérone lorsqu’il est ingéré.

Bioperine 95% Poperine5 mg – Cette vitamine est dérivée du poivre noir et peut être utilisée pour augmenter considérablement l’efficacité et la vitesse d’absorption de tous les autres composants de Testogen.

La gélatine, le stéarate de magnésium et la silice sont d’autres ingrédients inactifs.

Comment fonctionne Testogen

Selon le fabricant, tous les ingrédients de Testogen ont été minutieusement testés lors d’essais cliniques afin de garantir leur efficacité et leur sécurité. Chacun des ingrédients agit conjointement pour augmenter les niveaux globaux de testostérone, ce qui aidera à inverser l’hypogonadisme, à augmenter les niveaux d’énergie, à réduire les sentiments de dépression, à contribuer à la perte de poids et à augmenter la libido et la sexualité.

La testostérone est une hormone stéroïde qui est nécessaire à de nombreux processus de développement normaux du corps masculin. Cela étant dit, il est important de noter que Testogen n’est pas un supplément stéroïdien. Il s’agit d’un supplément naturel composé d’ingrédients à base de plantes et de vitamines qui ont fait leurs preuves pour augmenter les niveaux de testostérone et améliorer le sens général de la santé et du bonheur des individus.

Site web de Testogen

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Avantages et inconvénients de Testogen

Avantages : Ce supplément vous aidera à augmenter votre taux de testostérone en général, ce qui peut vous aider à vous sentir plus alerte, à améliorer votre concentration, à diminuer votre sentiment de dépression et à stimuler votre libido. Tous ces avantages sont essentiels à la santé physique et mentale et peuvent être affectés par une diminution du taux de testostérone.

Le fabricant s’est donné beaucoup de mal pour fournir de nombreuses études de recherche clinique et des rapports qui mettent en avant l’efficacité des ingrédients utilisés par Testogen. Chaque ingrédient naturel a été soigneusement étudié et choisi pour être ajouté au mélange de suppléments afin de créer un rappel de testostérone bien équilibré et efficace.

Inconvénients : le supplément n’est disponible que sur le site Web du fabricant et doit donc être commandé en ligne. Cela peut être problématique pour les personnes qui n’ont pas accès régulièrement à un ordinateur ou à Internet, ou pour les personnes qui ne sont pas satisfaites des vitesses d’expédition.

Ce produit est également assez coûteux, surtout lorsque vous considérez la quantité de dosage. Une seule bouteille peut coûter environ 60 $ et comprend 120 capsules. Mais comme une portion est composée de 4 capsules par jour, cela signifie qu’une bouteille ne contient que suffisamment de portions pendant 30 jours. Bien que cela ne semble pas trop poser de problème (30 jours étant une dose normale de supplément), vous regardez environ 2 $ par capsule.

Les avantages

Augmenter votre taux de testostérone est un moyen efficace de développer votre masse musculaire, d’augmenter votre libido, d’augmenter votre potentiel de perte de poids et d’améliorer votre santé physique et mentale en général. À 30 ans, le corps masculin moyen cessera de produire suffisamment de testostérone pour stimuler la croissance physique et mentale globale. Une fois que la production de testostérone commence à ralentir, le corps ne dispose d’aucun moyen inhérent ou naturel pour inverser le processus.

Pour cette raison, des suppléments de testostérone existent pour aider à stimuler les niveaux réduits et améliorer la santé globale chez les hommes. Un niveau plus élevé de testostérone a une quantité incroyable d’avantages pour la santé qui peut améliorer la qualité de vie globale d’un individu.

Les avis des clients et les recherches cliniques ont prouvé l’efficacité du renforcement musculaire et de l’augmentation du niveau de testostérone de Testogen. Prendre ce supplément peut considérablement augmenter votre sentiment de bien-être et rendre votre régime d’entraînement encore plus efficace. De plus, les propriétés stimulantes de la libido de Testogen en font un excellent moyen d’augmenter votre libido et d’améliorer la santé sexuelle dans son ensemble. Si cela vous concerne ou préoccupe votre partenaire, Testogen peut être un excellent choix pour augmenter naturellement le plaisir et les performances sexuels.

Effets secondaires

Puisque Testogen est fabriqué à partir d’ingrédients naturels et entiers, il n’y a aucun effet secondaire connu qui pourrait survenir avec ce supplément. Cependant, comme pour tout supplément à base de plantes ou de médicament, il est toujours bon de discuter de la mise en route de Testogen avec votre médecin, surtout si vous prenez d’autres médicaments sur ordonnance.

Certains avis de clients disent que la prise de Testogen a augmenté la croissance des cheveux dans certaines zones, mais il n’existe aucun moyen réel de savoir si cela était dû à Testogen ou à un autre supplément que ces personnes prenaient peut-être. Si vous craignez des effets indésirables, renseignez-vous auprès de votre médecin sur l’augmentation possible du taux de testostérone.

Avis des clients

La communauté des exercices de BroScience qui se concentre sur les astuces, les données et d’autres conseils utiles concernant l’haltérophilie, Testogen se voit attribuer les meilleures notes et est hautement recommandée. Leur examen porte sur les différentes composantes et l’efficacité de Testogen avec uniquement des remarques positives à partager. L’examen est plus informel et «stupide» à certains égards, mais reste fort dans son soutien.

Selon The Supplement Reviews, Testogen a quelques effets secondaires qui correspondent aux mêmes effets secondaires que tous les boosters de testostérone peuvent provoquer : à savoir une augmentation des poussées d’acné et des accès de colère soudains. Ces deux réactions sont courantes chez les hommes présentant des niveaux plus élevés de testostérone. Mais dans l’ensemble, parce que le supplément est naturel et a une efficacité prouvée, The Supplement Reviews n’a que peu de mal à dire à propos de Testogen et considère le supplément dans ses deux principaux choix d’amplificateur de testostérone.

Un client compare Testogen à un autre supplément de testostérone populaire et affirme que Testogen manque de certains des ingrédients les plus qualitatifs de l’autre supplément. Toutefois, l’examinateur indique que le mélange d’ingrédients dans Testogen est toujours de bonne qualité et vise davantage à la musculation et à la condition physique globale des hommes, tandis que l’autre supplément de testostérone vise spécifiquement les problèmes de vitalité et anti-âge.

Un autre avis de client indique que le niveau de dosage du zinc dans Testogen est à un niveau dangereux et affirme que le zinc a été associé à une augmentation des risques de cancer de la prostate chez les hommes. L’examinateur a également déclaré qu’une ingestion prudente de sources de zinc supplémentaires rend cette opération moins probable, mais qu’il incombe à l’utilisateur d’être prudent. Ce même critique affirme également que la teneur en vitamine D est trop faible pour offrir une valeur réelle. Dans l’ensemble, le client donne toujours un avis positif au supplément, mais il convient de toujours effectuer des recherches approfondies avant de s’engager à le faire.

Prix et offres de Testogen

Testogen est uniquement disponible sur le site Web principal du fabricant. Une seule bouteille coûte environ 59,99 $, bien qu’il existe également quelques offres proposant davantage de suppléments à un prix inférieur : achetez-en deux, 1 gratuit pour un total de 119,99 $, et achetez-en 3, obtenez-en 2 gratuites et un ebook gratuit pour un total de 179,99 $. La livraison de toutes les commandes est gratuite dans le monde entier.

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marcogiongo · 6 years

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Comment avoir des gros seins naturellement ?

Vous souhaitez avoir des gros seins naturels sans recourir à la chirurgie esthétique ? Vous n’êtes pas la seule dans ce cas. De nos jours, de nombreuses femmes se tournent vers des méthodes naturelles pour avoir des gros seins naturels pour ne pas mettre en danger leur corps. Même si la chirurgie d’augmentation mammaire est l’option la plus courante quand il s’agit de grossir les seins. Toutefois, cette méthode ne convient pas à toutes les femmes. Ainsi, bien qu’il est impossible de modifier de manière radicale la taille de vos seins, il existe d’autres méthodes naturelles pour améliorer leur apparence et les faire apparaître plus gros.

Voici 7 méthodes naturelles qui vont vous aider à faire votre choix en fonction de vos envies et votre motivation :

Méthode 1 : Rester en bonne santé.

Méthode 2 : Porter les bons vêtements.

Méthode 3 : Faire du sport pour entraîner sa poitrine.

Méthode 4 : La méthode Plante naturelle.

Méthode 5 : Les crèmes pour augmentation mammaire naturelle.

Méthode 6 : Les massages pour augmenter sa poitrine.

Méthode 7 : L’électro-stimulation.

Tout d’abord Bien comprendre le sein : qu’est-ce qui les fait grossir ?

Dans 95 % des cas, les seins commencent à pousser entre 8 et 13 ans. Il s’agit du premier signe de la puberté. Plusieurs facteurs rentrent dans la taille de la poitrine comme l’âge, l’alimentation, la masse musculaire ou encore la génétique ou un déséquilibre hormonal.

Les œstrogènes permettent le développement de la poitrine. Ces hormones sont produites par les ovaires. En réalité, il n’existe pas vraiment de règles établies concernant la taille de la poitrine et certaines auront donc une poitrine assez développée alors que d’autres auront des petits seins. C’est donc le plus souvent le fruit de la nature.

Méthode 1 : Rester en bonne santé

Manger les bons nutriments

Il est important de manger les bons nutriments. La vitamine C permet au collagène de se régénérer. Il faut savoir que le collagène garde votre poitrine en place et leur donne leur forme. Donc si vous souhaitez garder une pitrine ferme, il,est nécessaire de la fortifier en l’aidant à se régénérer.

La vitamine E est nécessaire pour maîtriser le cholestérol. Cette vitamine va réguler la quantité de graisse qui s’accumule dans votre corps et ainsi dans les seins.

La vitamine B6 quant à elle aide votre corps à produire plus de globules rouges. Et donc, vous améliorez la circulation sanguine dans tout votre organisme et dans vos seins.

En mangeant les bons nutriments, vous n’allez pas nécessairement changer de taille de sein, mais cela va contribuer à la bonne santé générale de vos seins. Vous garderez la taille actuelle de vos seins.

Manger des aliments riches en phytoestrogène

Il est également important de manger des aliments contenant des phytoestrogènes. Vous en trouvez dans :

Les noix et les graines oléagineuses comme le fenouil, les noix de cajou et les graines de sésame,

Les grains entiers comme le riz brun, le quinoa, l’avoine et l’orge,

Les produits à base de soja comme le tof et le lait de soja.

Les haricots

Les prunes, les pommes, les framboises et les grenades,

Les betteraves, le chou cavalier, les carottes et les concombres,

Le café, le vin rouge, le vin blanc, le thé noir et le thé vert.

D’après certaines études, les femmes ayant un taux d’estrogènes inférieur au taux de testostérone ont de plus petits seins.

Surveiller votre poids

Pour avoir des gros seins naturels, vous devez aussi surveiller votre poids. En cas de prise de poids, vous amenez votre corps à stocker plus de graisse dans vos seins alors qu’en cas de perte de poids, vous affinez votre poitrine et faites paraître vos seins plus gros.

Si vous êtes fine et que vous augmentez votre poids, cela aide à faire grossir vos seins naturellement, étant donné que les seins sont en grande partie composés de tissus adipeux. Attention cependant car le fait de prendre du poids, vous fera grossir d’autres parties de votre corps.

Méthode 2 : Porter les bons vêtements

Si vous êtes complexée par vos petits seins, vous devez choisir un soutien-gorge qui leur font prendre du volume et qui vous permet de tricher un peu visuellement.

Le soutien-gorge Push-Up est parfait pour cela. Comme un tour de magie, votre poitrine prendra du volume avec un confort optimal. Le push-up est donc une valeur sûre pour vous remonter le moral et avoir des gros seins naturels …

Dans tous les cas, vous devez acheter des soutiens-gorge de bonne qualité. Car non seulement, ils vous dureront plus longtemps, mais également les soutiens-gorge de meilleure qualité vous iront mieux et mettront davantage vos seins en valeur.

Méthode 3 : Faire du sport pour entraîner sa poitrine

On ne le répétera jamais assez, faire du sport permet de rajeunir le corps et l’esprit et aide à réduire le stress. Certains exercices aident à faire grossir les seins naturellement. En effet, faites des exercices qui ciblent vos muscles pectoraux. Les muscles pectoraux sont directement situés sous vos seins, donc n’importe quel exercice permettant de les agrandir fait paraître vos seins plus gros.

Les exercices qui consistent à tonifier la poitrine et à muscler l’ensemble du corps comme les mouvements en arc de cercle, les mouvements alternés avec des haltères et le mouvement du papillon.

La méditation et le yoga sont d’excellents choix car ils rajeunissent le corps et assurent le maintien d’une bonne posture.

Si vous avez de motivation et avez les finances nécessaires, embauchez un entraîneur personnel est une bonne initiative. Vous aurez des séances personnalisés et variés pour apprendre différents mouvements utilises pour avoir des gros seins naturels.

Méthode 4 : La méthode des plantes naturelles pour les gros seins naturels

Comment avoir des gros seins naturels ? Il existe des plantes naturelles qui permettent de grossir les seins naturellement. Si vous avez des petits seins, ces ces plantes naturelles sont particulièrement efficaces :

Fenugrec pour les seins

Le Fenugrec est la plante naturelle la plus utilisée par celles qui recherchent comment grossir des seins. Cette plante est riche en Lécithine et améliore le fonctionnement des glandes sexuelles. Sa concentration en éléments végétaux font que le Fenugrec est souvent recommandé pour grossir des seins.

Le fenugrec se trouve sous la forme de feuilles, de graines, de poudres ou encore de gélules. Et, vous en trouverez sur internet ou au rayon des épices lorsqu’il se présente sous la forme de graines.

Fenouil pour la poitrine

Le fenouil est un légume qui est riche en vitamines mais qui surtout participe à l’activité des glandes mammaires. En effet, il a des propriétés de développement des ostéogènes synthétiques. Celles-ci favorisent la croissance des tissus mammaires. Donc, le fenouil est recommandé pour avoir des gros seins naturels.

Palmier nain

Petit arbuste, le palmier nain aussi appelé Sabal Serrulata possède des propriétés qui permettent de stimuler les glandes mammaires. AInsi, il agit sur la fabrication des hormones sexuelles et c’est pour cela qu’il est très utilisé en phytothérapie pour grossir des seins.

Vous souhaitez accéder à des méthodes garanties ?

Téléchargez dès maintenant le guide pour vous aider à grossir des seins naturellement.

Méthode 5 : Les crèmes pour une augmentation mammaire naturelle

Est ce que les crèmes pour augmentation mammaire fonctionnent vraiment ? C’est question qui revient souvent. Alors bien sûr, il faut être honnête, et vous dire que vous allez gagner 3 bonnets serait vous mentir. Les méthodes pour grossir des seins ne vous feront prendre qu’un tour de poitrine. Mais, lorsque l’on a des petits seins, c’est déjà beaucoup.

Les crèmes sont souvent conseillées pour grossir des seins. Pourquoi ?

Tout simplement parce qu’elles sont composées d’ingrédients qui réactivent les glandes mammaires et qui vont donc faire grossir votre poitrine.

Méthode 6 : Les massages pour augmenter sa poitrine

Les massages sont très efficaces pour celles qui veulent faire grossir leur poitrine naturellement et sans chirurgie. C’est un moment agréable à réserver tous les jours pour soit. Lorsque vous massez votre poitrine pendant 10 à 15 minutes, vous allez améliorer sa tonicité en plus de lui faire prendre son volume. Il est recommandé de masser vos seins deux fois par jour : Le matin en début de journée et le soir après votre journée.

[img_text_aside style= »1″ image= »http://bons-plans.kolosse.net/wp-content/uploads/2018/02/gros-seins-naturels-3-300×112.jpg » image_alignment= »right » headline= »Comment%20faire%20pour%20masser%20vos%20seins%20%3F » alignment= »left »]Vous devez masser délicatement vos seins sur le muscle pectoral. Veillez à faire des mouvements lents et circulaires. Pour mettre toutes les chances de votre côté, utilisez une crème spéciale pour faire grossir les seins.

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Pour effectuer un massage :

Il faut commencer par se frotter les mains aussi vite que vous pouvez pour générer de la chaleur et de l’énergie.

Une fois que vos mains sont chaudes, placez-les sur vos seins. Frottez vers l’intérieur avec vos mains et continuez autour de vos seins dans un cercle. Votre main droite fera le tour dans le sens des aiguilles d’une montre, et votre main gauche dans le sens anti-horaire. Faire un minimum de 100-300 frottements circulaires le matin et un autre 100-300 frottements circulaires avant d’aller au lit. Chaque frottement circulaire devrait durer environ 2 secondes.

Faites une pause de temps en temps et frottez vos mains ensemble pour les réchauffer. Le total des 300 frottements devraient prendre environ 10 à 15 minutes.

En conclusion, en faisant cela, deux fois par jour, vous devriez être en mesure d’augmenter la taille de vos seins dans les 30 jours.

Méthode 7 : L’électro-stimulation

L’électro-stimulation va permettre de muscler et de raffermir la poitrine, et donc d’augmenter le volume des seins. Il existe plusieurs appareils efficaces sur le marché. Conçu et développé spécialement pour la femme, l’électro-stimulateur est un excellent outil qui aide à rester belle longtemps et avoir des gros seins naturels. Il ne remplace évidemment pas une bonne hygiène de vie et la pratique régulière d’une activité physique. Mais, il vient en complément pour accompagner les femmes, afin de leur procurer les meilleurs effets et qui se voient, notamment en esthétique, pour des seins relevés, gros et fermes. Et donc, l’électro-stimulateur est l’appareil qu’il vous faut si votre objectif est d’avoir des gros seins naturels.

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karlwake · 7 years

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Pavé César !

Celui qui ne se dope pas te salue !

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’un sujet qui traine souvent à la salle. Parfois visible sur certains “Tronos” (Troncs humains ambulants chargés à mort à la testostérone), ou même audible (les gens en parlent souvent…) D’autres prenne de la GH (hormone de croissance)… Pendant que d’autres en chient comme des russes pour se forger un corps et une santé de fer… Pour simplifier un peu tout cela, appelons le premier “Jean-Tronos”, le second “Jean-Chargé”, et le dernier “Jean-Chie”.

Attention : L’utilisation de “memes” dans cet article est prévue !

Par respect pour les Jean-Chie (un peu comme moi…) je vais commencer par ceux-là. Mais le tour en sera rapide…

Jean-Chie est un “go-muscu” tout simple. Un jour, il a décidé de se prendre en main ! D’avoir un corps qui lui plaise, de gagner confiance en lui, et souvent, d’être plus agréable à regarder à minima pour sa nana, ou pour se sentir plus à l’aise dans l’idée d’accoster une femme (pour les célibataires). Ce type là, quelque soit sa manière de s’entrainer, il y va dur, il en bave, il douille, il en chie ! Il sait ce qu’il veut ! Il s’adapte ! Il mange convenablement, il suit l’évolution de son corps, sans pour autant rentrer dans un délire narcissique (sauf exception… mettons un Jean-Kevin, qui lui, après 10 répétitions d’abdos, se mettra à moitié à poil devant la glace pour se caresser… Oui, y’a des gens bizarres à la salle…). Dans le cas où il lui manquerait quelque chose dans son alimentation, Jean-Chie prend des protéines (Whey, Caséine, Complexe Végétale de protéines etc…), boit un peu plus qu’avant, et augmente son apport en acides aminés (BCAA, Omega 3-6-9…). Il est vraiment naturel, et cherche à avoir un corps sain ! Il a compris l’heure qu’il était ! Et il sait que ça finira par payer (sauf dans le cas d’une génétique complètement affreuse, mais il s’agit de certains cas plutôt exceptionnels…) Bref, ce mec là, il a FAIM ! Il en veut ! Il a la niac ! Il tartine ! Il est courbaturé ! Il a mal partout ! Il veut se sentir bien ! Il veut être vivant ! Il veut se plaire ! Il veut plaire ! Il veut être désiré par sa femme ! Un jour ou l’autre, il finira par stagner, et l’on ne peut que lui souhaiter d’être proche de son objectif… Il le mérite. Pour l’exemple, voici des gars qui ne se chargent pas, et qui ont plutôt une bonne génétique.

Torse nu ou en T-Shirt, on voit bien qu’ils sont taillés… (Oui je les aime bien…) Et qu’ils représentent quelque chose d’esthétique en terme de masculinité. Et ça, c’est beau !

Maintenant, j’ai envie de vous parler de Jean-Tronos… C’est qui c’est quoi ? Jean-Tronos, c’est souvent un gars, avant de le voir, on entend de gros “RHAAA ! RHAAA ! RHAAA !” La première réaction appropriée est souvent un bon des familles. Surtout quand cela traverse votre musique en mode “Sport”, donc volume à fond ou presque, et bien bourrin. Et là tu bug ! Tu vois une masse bizarre bougée… Se déplaçant sur 2 baguettes de pain vers une autre machine, ou sur un autre spot (vers les bancs disons ! Allez, tiens, il va sur les bancs). Cette masse, c’est ça :

(choisis ton préféré :) ) Imaginons que tu es avec un pote et que tu vois ça… Voici la réaction :

Disons le premier ! C’est encore lui qui a le moins de séquelle de sa charge ! Alors, n’ayant aucune certitude de ce qu’ils consomment (les photos ne sont là que pour imager mes textes…), nous allons partir du principe qu’ils prennent de la testostérone.

Et là tu as envie de lui dire

Mais qu’est-ce que c’est que donc que la testostérone Papa Ours ? Installez vous les enfants, le cours va commencer ! Dis Jean-Mouloud ? Approche un peu, au fond de la classe tu n’entendras rien !

“La testostérone est l’hormone masculine par excellence. Si on lui attribue à raison un rôle dans la virilité, cette hormone a bien d’autres fonctions dans le corps humain. On fait le point.

La testostérone est une hormone sécrétée par les testicules chez l’homme, en moindre quantité par les ovaires chez la femme et également par les glandes surrénales chez les deux sexes.

Chez l’homme, la production de testostérone a lieu durant la vie fœtale, puis s’arrête à la naissance et recommence à la puberté. C’est une hormone androgène, c’est-à-dire que c’est elle qui est à l’origine du développement des caractères physiques masculins tels que le développement des organes génitaux, la pilosité ou encore la mue de la voix à l’adolescence.

Au niveau sexuel, la testostérone joue un rôle crucial dans la spermatogénèse, la maturation des spermatozoïdes. * A noter qu’un utilisateur de testostérone de synthèse aura un ralentissement, voir un “stop” dans sa spermatogénèse ce qui lui donnera 2 raisins secs en guise de noix, en plus de potentiels troubles sur le reste.* Mais c’est aussi l’hormone de la libido par excellence, chez l’homme et chez la femme dans une moindre mesure. * A défaut de réduire la taille des noix, le sexe lui, est plus réactif, car la libido est clairement plus développée, et les pulsions sexuelles aussi. *

La testostérone intervient sur l’humeur et diminue la réaction au stress. Elle est associée à la compétition sociale et aux comportements de dominance. Avec une production moindre de testostérone avec l’âge, les hommes tendent donc à devenir plus passifs. * Un homme chargé à la testo, quelque soit son âge sera plus agressif voir violent.*

La testostérone a aussi un rôle anabolisant : elle favorise le développement osseux et musculaire et stimule la production de protéines, d’où l’attrait des sportifs de haut niveau à son égard. Parallèlement, la testostérone stimule la fabrication de cellules sanguines (l’hématopoïèse), ce qui a pour conséquence de diminuer le temps de récupération après l’effort.

A noter que la testostérone n’a pas que des effets bénéfiques : chez l’homme, elle participe à la perte de cheveux liée à l’âge. * Dans le cadre de celle générée par le corps humain bien entendu.*

Quand la testostérone vient à manquer

Il arrive que la testostérone ne soit pas produite en quantité suffisante chez l’homme, en cas d’insuffisance de fonctionnement du testicule ou de l’hypothalamus, la région du cerveau qui commande la fabrication de testostérone. Le manque de testostérone entraîne alors des problèmes d’impuissance sexuelle et de baisse de libido. C’est le cas également chez certains obèses, puisque l’augmentation de la masse graisseuse *peut* stimuler la transformation *soit l’aromatisation* de la testostérone en œstrogènes, une hormone féminisante qui risque de créer une poussée des seins. *Il s’agit là surtout d’une adipomastie (graisse s’installant dans la poitrine chez l’homme… à ne pas confondre avec une gynecomastie, ou il s’agira là d’une réelle poussée de seins…*

Cependant, malgré les effets indésirables qui apparaissent avec une baisse des taux de testostérone, une supplémentation n’est pas forcément recommandée. Celle-ci pourrait en effet augmenter le risque de maladies cardiovasculaires ou le développement de cellules cancéreuses en cas de prédisposition au cancer de la prostate.”

(Source Topsanté avec amélioration par mes soins notifiée par des *)

“D’accord Papa Ours, mais… Pourquoi la testo c’est si mal ?” Merci de poser la question Jean-Jésus !

Voici donc la liste des effets néfastes et effets secondaires possibles de la testostérone, et accrochez vos ceintures, y compris de chasteté, car il y’en a ! Top :

de l’acné

des changements de la libido ou du désir sexuel

une chute des cheveux, une raréfaction des cheveux ou une calvitie

un comportement agressif

une douleur abdominale

une éruption cutanée, ou une démangeaison

des étourdissements

un gain de poids

une haleine à l’odeur désagréable

une hypertrophie de la prostate

des maux de gorge et/ou une fièvre

des maux de tête

des modifications de l’humeur

des perturbations du sommeil causées par des problèmes respiratoires (l’apnée du sommeil)

l’apparition de taches violettes ou rouges sur le corps ou à l’intérieur de la bouche ou du nez

des bouffées de chaleur ou une rougeur de la peau ou des modifications de la coloration de la peau

un endolorissement ou un renflement du sein

une enflure des chevilles et des jambes (pour les personnes ayant des problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux)

une érection prolongée (plus de 4 heures) ou douloureuse, ou une érection survenant trop souvent

un état dépressif

une fatigue inaccoutumée ou in saignement

une pression artérielle élevée

des problèmes urinaires (un changement dans la fréquence ou la couleur des urines ; un égouttement ; une émission de l’urine s’accompagnant d’une douleur ou d’efforts intenses et prolongés ; un faible jet d’urine, de petites quantités d’urine) ;

des selles noires et goudronneuses ou des selles claires, ou une urine foncée ;

des symptômes de troubles hépatiques, comme –

une douleur abdominale

le jaunissement du blanc des yeux ou de la peau

de la nausée ou des vomissements

une perte de l’appétit

des selles claires

une urine foncée

un essoufflement

des symptômes d’une grave réaction allergique comme

une bouffissure du visage ou une enflure de la gorge

une difficulté respiratoire

une éruption cutanée

de l’urticaire

Et les effets secondaires quasi sûrs :

Déchirures musculaires

Développement important de l’acné

Gynécomastie (développement des seins chez l’homme)

Tendinites

Maux de tête et troubles du foie

Stérilité (due à une spermatogénèse qui s’arrête pendant la “cure”)

Agressivité

Impuissance

Virilisation (chez les hommes et les femmes)

Bouge pas mon lapin, je te vois venir avec tes gros sabots ! “Oui mais regarde Schwarzy ! Lui il a pris plein de trucs ! C’était même légal à l’époque ! Ou regarde certaines nanas ! Elles sont archi musclées ! Elles en prennent aussi non ?” Ah ça, Jean-Bon ! Tu as raison ! Ces gens là en prennent, ou en ont pris… Mais à l’inverse de toi, de Jean-Mouloud, et de Jean-Kevin, ils ont les moyens de se payer un suivi médical d’athlète ! Ils sont chargés, mais avec un tel suivi médical… Le truc qui te couterait tous tes organes sur environs 4 ans… Et ce n’est pas non plus de la testo trouvé au marché noir, potentiellement mal dosée et préparée par le professeur Barge… Lui quoi : Il y’a eu des morts avec cette merde ! Cela augmente tellement le rythme cardiaque, que certains ont clamsé juste à cause d’un changement de température un peu trop brutal…

Bref, vous l’aurez compris, restez loin de la testostérone de synthèse…

“D’accord Papa Ours, mais… Et la GH ? Il parait que c’est vachement bien ! Cela nous met de bonne humeur, ça rajeunit, on en a besoin, on en sécrète tous un peu, ça régénère tout ! Certains disent même que c’est une “fontaine” de jouvence !” Oui mais non ! La GH (ou Growth Hormone = Hormone de Croissance), est excellente dans le sens où nous en générons dans la journée, mais aussi, et SURTOUT, dans notre sommeil ! Elle nous permet de régénérer notre corps c’est certains ! Certains en génère plus que d’autre (d’où un état de fatigue, une régénération, ou une bonne humeur plus aléatoire au matin…), mais son utilisation intensive est très dangereuse. Bon, en fait la GH c’est quoi…

“L’hormone de croissance est généralement dénommée GH, de l’anglais : Growth Hormone, mais également somatotropine (ST), en particulier l’hormone bovine (bST) utilisée, hors d’Europe, pour stimuler la production laitière des vaches. On la trouve aussi parfois sous le nom de somathormone (STH), ou hormone somatotrope.

L’hormone de croissance est généralement dénommée GH, de l’anglais : Growth Hormone, mais également somatotropine (ST), en particulier l’hormone bovine (bST) utilisée, hors d’Europe, pour stimuler la production laitière des vaches. On la trouve aussi parfois sous le nom de somathormone (STH), ou hormone somatotrope.

Un élément clé de la croissance est le facteur de libération de l’hormone de croissance ou le facteur de régulation de la croissance (GH-RF ou GRF). Ce messager chimique est produit dans une partie du cerveau appelée hypothalamus. Le GH-RF permet à l’hypophyse (« glande maîtresse » qui intervient dans le processus de croissance) de sécréter l’hormone de croissance, soit la principale hormone responsable de la croissance d’une personne.

La puberté représente l’ensemble des phénomènes physiques, psychiques, affectifs qui caractérise le passage de l’état d’enfant à l’état d’adulte aboutissant à la fonction de reproduction. C’est pendant cette période que le taux d’hormones de croissance sécrété naturellement atteint son maximum.

Donc, ses bienfaits sont les suivants : Taille plus fine, os plus denses, muscles plus développés… L’hormone de croissance semble avoir des effets positifs sur bien des parties du corps… ça fait rêver comme ça ! Sauf que si on pousse un peu plus à la salle, où y passe aux heures où certains “athlètes” s’entrainent, on peut tomber sur ça : par exemple. Je n’ai jamais eu l’occasion de tombe dessus, mais on peut en voir à la TV des fois… Et la première fois, j’ai due tirer ce genre de tête : Jean-Chargé n’est pas si beau que ça finalement… Hein ? Le gars il est gros en fait… Alors certes il a des muscles à en faire pâlir plus d’un… Mais honnêtement, qui veut ressembler à ça ? Toi Jean-Banane ? Tu veux vraiment ressembler à un gros monstre ? Ah oui, j’oubliais, les effets indésirables de la GH… Tu les veux ? Il n’y a pas beaucoup, certes, mais ils ont de quoi calmer ! Nan je déconne, en fait y’en a une pelleté !

Épaississement des os dans les maxillaires, les doigts et les tep. Le maxillaire lourd et les grands chiffres que le résultat désigné sous le nom de l’acromégalie.

Transpiration

Globuline hormone-grippante Accrue de sexe (SHBG)

Résistance à l’insuline

Fonctionnement sexuel Réduit

siestes de bébé: Sous hGH, les gens ressentent souvent le besoin de faire des siestes l’après-midi.

syndrome du canal carpien: La sensation occasionnelle de fourmillements (comme si vos paumes et doigts s’endormaient) est souvent observée par les gens qui prennent des doses quotidiennes de 4 IU de hGH ou plus. Ceci est particulièrement remarquable lors d’un effort répétitif du poignet (à la salle de sport, etc.) ou en vous réveillant le matin. Ceci est causé par l’augmentation de la masse musculaire dans le poignet qui fait pression sur le canal carpien, à travers duquel passent les nerfs de vos doigts et de votre paume. C’est un effet secondaire temporaire qui disparait complétement après diminution du dosage ou dans les 3 semaines après l’arrêt du cycle. Tant que cela ne devient pas insupportable, l’athlète continue en général son cycle d’hormone de croissance malgré le syndrome du canal carpien. Cet effet secondaire est un problème seulement pendant les premiers cycles. Dans les cycles de hGH suivants, les poignets ont eu le temps de s’adapter est l’effet se remarque à peine.

rétention d’eau: Ceci est un effet désiré par certains, car il donne un effet plus jeune et ferme à la peau et lisse les ridules. Avec des doses de 4 IU et plus, les gens remarquent que leurs doigts sont un peu gonflés ou que leur visage est un peu plus rempli. Ceci est un effet temporaire qui disparait quand le dosage est réduit ou dans les 2 semaines qui suivent l’arrêt du cycle.

crampes matinales: Pendant les premières minutes après le reveil, certaines personnes ont l’impession d’être allées “en enfer”. C’est une sensation similaire à celle ressentie après avoir fait une séance d’exercices et se réveiller le lendemain matin. De légères douleurs dans les doigts et les orteils, les articulations et les muscles. Pendant le sommeil, le corps grandit et se régénère – c’est la cause des crampes matinales. Cela peut aussi être dû à la séance d’exercice de la veille.

hypoglycémie: Au moment de commencer ou d’arrêter un cycle de hGH ou de modifier un dosage, les baisses rapides du taux de sucre dans le sang peuvent arriver n’importe quand. Ceci est particulièrement remarquable après un exercice physique, alors gardez une barre sucrée à portée de main. Cela se manifeste par des soudaines “crises de faim”. Cela peut durer jusqu’à 2 semaines après la fin d’un cycle de hGH.

Mais aussi

acromégalie: Des doses extrêmement élevées pendant de longues périodes causeront probablement de l’acromégalie (élargissement des doigts, des os, des organes). En pratique, l’acromégalie n’arrivera pas même si la personne prend 4 IU par jour pendant 10 ans.

expansion d’un cancer existant: Le hGH fait que le corps se régénère plus rapidement et toutes les cellules qui peuvent grandir (cheveux, ongles, peau), grandissent habituellement plus rapidement. Qu’est-ce que cela veut dire pour les cellules cancéreuses existantes ? Personne n’est sûr, mais c’est probablement une bonne idée de s’éloigner du hGH si vous avez un cancer.”

Cela te fait-il toujours envie Jean-Banane ? Toi aussi tu veux finir comme Jean-Chargé ? OK, alors imagine qu’un des effets secondaires (très peu de gens en parlent), c’est que le jour où tu stoppes ta cure, tu risques de finir en gros lard ? Non non, pas en surpoids, pas “rond”, pas chubby, ou avec le “dadbod”, mais bien gros !

En gros (c’est le cas de le dire), tu risques de passer par ces étapes :

Magnifique non ? Non ? Bon alors ! Ah oui, j’ai faillis oublié, si jamais tu veux consommé de la GH, assure toi d’être marié à Bettencourt (Mamie Zinzin…), parce que ça coûte une douille !

Que ce soit l’un ou l’autre, c’est souvent pour la compétition… Des fois ça paie, des fois c’est juste pour gagner un pot de protéines… Trop nice le lot !

Voilà… Après, mesdames (puisque je vois qu’il y’a des lectrices), si l’envie vous prend de vouloir ressembler à Paige Hathaway : … Si vous n’avez pas le suivi médical qui va avec… Oubliez ça… Parce qu’elle aussi, est surement un peu chargée… (et dans celle qui reste “jolies”, ce n’est pas la plus chargée…) Et clairement, même si les femmes génèrent aussi de la testo… Elles l’aromatisent… Mais en cas d’abus, ou d’une aromatisation lente, ou pourrie pour raison génétique, vous risquez de ressembler à une de ces deux “créatures” :

J’ai nommé Gertrude et Golgota ! Berk hein ? En tout cas, moi je les trouve berk… (si tues un homme et te demandes pourquoi tu as une érection, tu es soit très bizarre, soit sous testo… Soit les 2)

Une conclusion ? Sois toi-même ! Apprends ton corps, comment le pousser plus loin avec ce que la nature t’a donné ! On est tous différents, mais on est tous des Titans ! (non je n’ai pas dis “Gitans” avec un accent asiatique). Alors laisse ton corps faire ce qu’il a à faire, donne lui juste les moyens naturels de le faire. Nourris toi correctement, dors, souris, entraine toi proprement ! Un esprit sain dans un corps sain ! Du moins on essai :p

Sois un “Jean-Chie” ! Quitte à être Jean-Chie, nom de famille : Dur !

Le mental primera toujours ! Sinon… Bah si tu veux faire de la compétition pour gagner un pot de Whey… C’est toi que ça regarde hein… C’est ta santé… Je t’aurai prévenu…

Enfin voilà quoi…

Papa Ours a finit sa leçon sur le dopage… J’espère avoir été assez clair. Si jamais, n’hésite donc pas à me le dire en commentaire !

Toi même tu sais…

The Best Struggle is Life, and you are awesome !

Les gens chargés… Pavé César ! Celui qui ne se dope pas te salue ! Aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'un sujet qui traine souvent à la salle.

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votresante · 4 years

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11 Avantages de Zinc Ce qui est et Sources

Le Zinc est un minéral dont les avantages sont inconnus du grand public. En fait, le besoin de l’homme pour le zinc est très faible, mais même avec une désactivé tout-petit peut être un désastre pour votre santé en général. Il réglemente également de nombreuses fonctions de l’organisme, de sorte que leur absence provoque beaucoup de problèmes qui sont souvent attribués à d’autres causes.

Les rôles de zinc et n’aident pas seulement pour être en bonne santé, mais aussi pour la santé de la reproduction et de la fertilité pour les hommes et les femmes. En plus de cela, il ya beaucoup d’avantages de zinc pour la bonne forme, surtout que les niveaux appropriés de zinc, ils favorisent la perte de poids et l’augmentation de la masse musculaire.

Nous avons sélectionné onze de prestations de zinc pour votre santé et de remise en forme, de sorte que vous comprendre ce que c’est ce minéral dans notre corps, et de rechercher des sources d’elle.

1. Les Enzymes

L’influence du zinc sur la santé humaine est tellement omniprésente que, en général, il est difficile de savoir par où commencer. Les niveaux de zinc dans la régulation, par exemple, par l’opération de plus de trois cents enzymes qui sont importants dans le corps humain, de sorte que nous pouvons voir très rapidement la mesure de son importance.

Les Enzymes sont des substances qui favorisent ou même permettre à de nombreuses réactions chimiques dans le corps humain, concentrées principalement dans la digestion et le métabolisme. Pour le bon fonctionnement des enzymes est en grande partie liée à la perte de poids et la santé du système digestif, les facteurs qui en sont les avantages de zinc pour votre santé.

2. La prévention des Maladies Chroniques

Peut-être l’une des fonctions les plus importantes de zinc est d’aider dans la reproduction des cellules saines, ce qui est bénéfique pour le fonctionnement de tous les systèmes du corps humain et, surtout, aider à prévenir tous les types de cancer.

Le cancer, le long de avec d’autres maladies chroniques, dégénératives et les maladies, il est également empêché par les fonctions d’antioxydants et de zinc. Le Zinc a la capacité de neutraliser les effets des radicaux libres, des substances qui sera responsable pour les dommages causés à de nombreux tissus du corps humain et, par conséquent, conduire à un certain nombre de maladies.

3. L’Immunité Accrue

Des niveaux élevés de zinc sont nécessaires pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Pour assurer la santé de vos cellules, et le zinc stimule le système immunitaire, dans l’un de ses éléments les plus importants: en raison de la présence de ce minéral dans le nombre de lymphocytes T est augmenté, ce qui rend le système immunitaire de plus en plus puissants.

Voir aussi:

4. La prévention des Maladies Cardiovasculaires

Le système circulatoire comprend aussi les avantages de zinc: – en présence de niveaux élevés de zinc dans les cellules de l’endothélium (c’est-à-dire les tissus de la paroi des vaisseaux sanguins) sont maintenus en bonne santé et en bon état de fonctionnement. Cela empêche la génération de processus inflammatoires, et en particulier l’accumulation dans le corps, de sorte que le risque de maladie cardio-vasculaire réduit considérablement.

5. La régulation du Système Endocrinien

Le système hormonal est aussi largement dépendants des niveaux de zinc. L’un des avantages les plus importants du zinc n’sur la sensibilité de l’organisme à l’insuline, de sorte que ce minéral est d’une grande importance afin de prévenir et de traiter le diabète sucré.

De la thyroïde la thyroïde est une composante du système hormonal, qui est pris en charge par les rôles de zinc. Les niveaux de zinc et assurez-vous que la glande est correctement stimulé. Le rôle central de la thyroïde dans l’organisme qui provoque cela se propager à travers la chaîne.

6. Santé mentale et Nerveuse

Sont les avantages de zinc régit également le système nerveux. Comme le revêtement des cellules nerveuses, il est fait par de la graisse de l’homme s’appuient sur le zinc, il est tout simplement indispensable au bon fonctionnement et à la communication entre les cellules du cerveau.

Cet effet de zinc est un excellent moyen de promouvoir une bonne mémoire et de l’éducation, et de la lutte contre des maladies comme la maladie d’Alzheimer, et le Désordre de Déficit d’Attention et Hyperactivité (TDAH). Le Zinc favorise un équilibre doit être trouvé entre le sommeil et l’éveil, ainsi que pour favoriser la synthèse de la Dopamine et de la Sérotonine, dont les niveaux sont associés à la dépression.

En plus de cela, le sens du goût et de l’odorat pour le bon déroulement de l’opération, aidé par le zinc.

7. Pour lutter contre les Signes du Vieillissement

Quand il s’agit de beauté, et de zinc, exerce une forte influence pour le bien de l’apparence de la peau et des cheveux, et la prévention de maladies telles que l’acné et de prévenir l’apparition des signes de vieillissement. Le processus de vieillissement est également ralenti au cours de l’œil, de sorte que la détérioration de la vision, il se passe beaucoup plus lentement, s’il y a des niveaux élevés de zinc.

8. La Santé des hommes

Les hommes et les femmes sont particulièrement dépendants des niveaux adéquats de zinc dans leur corps. En particulier de la glande de la prostate, si vous voyez compromise si les niveaux de zinc sont insuffisantes, de sorte que leurs rôles ne sont pas correctement remplies. En outre, le zinc réduit considérablement le risque de cancer de la prostate.

La production de testostérone, est également tributaire des niveaux significatifs de zinc, soit directement, soit indirectement, par le biais de la stimulation de la glande de la thyroïde. Le mauvais fonctionnement de la glande de la prostate, ainsi que les faibles niveaux de l’hormone de la testostérone, va entraîner une baisse de la libido et la fertilité.

La fécondité est encore influencé par le zinc, que ce minéral aide à la mobilité du sperme, et dont la carence est la cause la plus fréquente d’infertilité masculine. D’une importance particulière, car c’est le rôle du zinc dans la santé de vos cheveux, de sorte que le zinc pourrait prévenir la perte de cheveux, qui s’élevait à beaucoup d’entre eux.

9. La Santé des femmes

Même si vous avez besoin de moins de zinc que les hommes, les femmes, elles aussi, sont dépendantes de zinc. La production d’œufs nécessite la présence de zinc, de sorte que ce minéral, il assure la fertilité de la femme, ainsi que le bon niveau de la libido.

Les hormones œstrogènes et de la progestérone, aussi, d’avoir l’opération a bénéficié de la présence du zinc, de sorte que le manque de ce minéral altère la santé des femmes et est si intense, et il peut faciliter la survenue du cancer du sein.

En outre, le zinc est associée à la densité osseuse, de façon à éviter l’ostéoporose qui affecte de nombreuses femmes.

10. La perte de poids

L’un des avantages de zinc, est d’augmenter la sensibilité à l’insuline, ce minéral peut être utile dans la perte de poids. Quand le corps devient plus sensible à l’insuline, il existe une tendance à une diminution de la production de cette hormone. Avec l’aide de la perte de poids se produit en raison du rôle de l’insuline dans la stimulation de l’accumulation de graisse, ce qui est considéré comme faible.

Le rôle du zinc dans la stimulation de la thyroïde, il est également très important, comme les hormones de cette glande réguler la vitesse du métabolisme. Des niveaux élevés de zinc, d’accélérer le métabolisme du corps, en encourageant la combustion des calories.

En plus de cela, l’un des avantages du zinc, de contribuer à la réduction de l’apport calorique pour régler vos papilles, de sorte que le goût des aliments-haut (qui contiennent souvent substantielle des concentrations élevées de gras et de sucre) ne sont pas aussi souhaitable qu’il était avant.

11. Pour gagner de la Masse Musculaire

Le Zinc est de la plus grande importance à la reproduction et à la réparation des cellules endommagées, afin que le bénéfice de zinc sur la croissance musculaire après une séance d’entraînement, l’hypertrophie est importante. En plus de cela, la croissance musculaire est également influencé positivement par les niveaux élevés de testostérone sont bénéfiques à une concentration de zinc.

Comme un antioxydant, il protège les muscles de radicaux libres après une séance d’entraînement, de promouvoir une récupération plus rapide et complet du corps.

Les effets de la carence en Zinc

La carence en Zinc est très fréquent dans la population du monde. En général, ce problème est causé par une alimentation inadéquate, et, plus rarement, par d’autres problèmes de santé. Comment sont les avantages de zinc sont très larges, sa carence peut provoquer le mauvais fonctionnement des différents systèmes, dont les problèmes sont souvent attribués à d’autres causes.

Les signes, les plus notables de la carence en zinc comprennent la perte d’appétit et la perte ou la réduction de la sensibilité des papilles. Comment le zinc est trouvé dans des concentrations élevées dans les cellules rouges du sang, son absence provoque un cadre progressif de l’anémie.

Il y a, cependant, une déficience grave du fonctionnement du système immunitaire, ce qui augmente le risque de contracter des maladies infectieuses. Le risque de maladies chroniques et dégénératives est également plus élevé, en particulier quand il s’agit de cancer.

En raison de la stimulation de la glande et de la thyroïde se trouve être insuffisant, il est une image de l’hypothyroïdie, une maladie qui ralentit votre métabolisme et entraîne, en général, à l’obésité.

Tant chez les femmes que chez les hommes, il ya une diminution de la fertilité, de la libido, en plus de la perte de cheveux et dans de nombreux cas, le développement de la calvitie masculine. Utilisation chez les enfants et les adolescents, la croissance devient très lent et même insuffisante.

Les troubles cognitifs peuvent se développer en raison d’une carence en zinc, qui peut produire une image de la maladie et de Déficit de l’Attention / Hyperactivité (TDAH) chez les enfants, ou la maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées. Tous les groupes d’âge, cependant, sont le sujet du rôle de la carence en zinc dans le développement de la dépression, une maladie extrêmement grave qui affecte un nombre croissant de personnes partout dans le monde.

Combien de Zinc est Assez?

Les montants de besoin quotidien de zinc varient en fonction de l’âge, du sexe et d’autres facteurs. Pendant que les jeunes enfants ont besoin de 10 mg par jour et les femmes adultes de 12 mg par jour, l’apport quotidien nécessaire pour les hommes est de 15 mg. Les femmes ont leurs besoins quotidiens, augmentée à 15 mg, pendant la grossesse, et à 16mg en soins infirmiers.

Il est estimé que la nécessité pour le zinc augmente avec l’âge, afin d’éviter les nombreuses inflammation et aider à protéger le système cardio-vasculaire. De cette façon, l’exigence quotidienne pour le zinc et pourraient augmenter de manière substantielle au cours de la vie.

Où pouvez-vous trouver de Zinc

Beaucoup de gens ne sais pas où trouver le zinc, mais en dépit de la pas-si-commune de sources naturelles de la partie minérale de l’alimentation de la majorité de la population sous une forme ou sous. Les Sources sont très riches en zinc sont les fruits de mer, comme les huîtres et le homard, mais les niveaux élevés sont également présents dans les viandes, surtout en rouge.

En plus de cela, le jaune d’œuf, produits laitiers et fournit également des niveaux considérables de zinc, suivie par un entretien avec la baisse des concentrations de fer, comme les haricots, les arachides et les amandes et chocolat noir.

La supplémentation en Zinc dans

La supplémentation en zinc n’est pas nécessaire si les niveaux recommandés ne peuvent pas être obtenues par le biais de la nourriture, et qu’il est possible pour presque tous les gens. Il y a deux groupes, cependant, est qu’il peut bénéficier de la supplémentation. Les végétariens et les végétaliens, par exemple, ont accès à des sources limitées de zinc, une supplémentation peut être nécessaire si votre alimentation n’est pas bien planifié.

De manière plus spectaculaire, cependant, besoin de supplémentation pour les personnes atteintes d’une des maladies qui entravent l’absorption du zinc et des minéraux en général. Pour les personnes qui ont besoin d’une concentration plus élevée de zinc, comme les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes âgées peuvent également bénéficier de la supplémentation.

La dose de l’add-on doit, cependant, être très bien calculé un. Il est recommandé que vous consultiez un médecin, un diététicien, afin d’éviter les effets secondaires négatifs d’un surdosage de minéraux.

Un Surdosage de Zinc

Un surdosage de zinc peut conduire à beaucoup de problèmes, et peut même compromettre la santé de la zone, qui sont régies par ce minéral. En outre, à haute dose trop de zinc est associée à des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, une perte d’appétit et des douleurs dans l’estomac et les maux de tête et la diarrhée.

Une consommation Excessive peut également diminuer l’absorption d’autres nutriments essentiels comme le fer et le cuivre, ainsi que de tous les avantages du zinc, obtenus à des niveaux élevés peut causer des dommages à l’absence d’autres minéraux.

Vidéo:

Comme les conseils?

Savez-vous de tous les avantages de zinc pour votre santé et votre forme? Vous pouvez obtenir des niveaux adéquats de fer à travers les sources de l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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Cet article a été publié pour la première fois dans 11 Avantages de Zinc Ce qui est et Sources

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webdsense · 7 years

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Comment augmenter votre testostérone – les causes de faiblesse de testostérone

Il y a un grand nombre de choses qui peuvent conduire à des niveaux bas de testostérone, afin de prendre le temps d’apprendre ce que ce sont et ce que vous pouvez faire pour vous assurer qu’ils ne sont pas vous influencent serez crucial pour surmonter ce problème.

Au fur et à mesure que vous lisez ceci, vous verrez probablement que lorsque vous lisez quelque chose qui cause une faible testostérone, cela vous donne des indices sur ce que vous devriez faire pour éviter une faible testostérone en premier lieu – ou inverser les signes s’il est actuellement présent.

Il suffit, dans certains cas, de quelques ajustements simples pour que votre corps soit en train de reculer normalement et produisant cette puissante hormone de construction musculaire.

Commençons donc et examinons toutes les choses qui peuvent causer une faible testostérone.

Régime chronique

La première chose qui peut rapidement saper les niveaux de testostérone à la hâte est un régime alimentaire chronique.

Comme beaucoup d’entre vous qui lisent ceci cherchent à emballer sur une masse musculaire maigre, cela peut ne pas s’appliquer à vous, car vous allez utiliser une consommation plus élevée de calories afin d’atteindre ce but.

Cependant, certains d’entre vous qui lisent cela seront plus concernés par la perte de graisse corporelle et, en tant que tels, auront utilisé un régime très faible en calories pour essayer de l’accomplir.

Si vous avez utilisé un régime alimentaire à faible teneur en calories pour autant que vous vous en souvenez, ne vous méprenez pas, cela entraînera l’inférence de vos niveaux de testostérone.

Les régimes amaigrissent fondamentalement toutes les fonctions du corps, y compris la libération de testostérone ainsi qu’un taux métabolique lent.

Donc, maintenant, vous avez essentiellement deux facteurs qui s’opposent à vous en ce qui a trait au gain de graisse corporelle.

De toute évidence, cela ne vous placera pas dans une position favorable par aucun moyen.

C’est pourquoi il est important, si vous cherchez à devenir maigre, que vous mettez périodiquement en place des pauses de régime tout au long du programme.

Chaque semaine ou deux, vous devriez prendre une journée et manger à des niveaux de maintenance, ce qui peut aider à restaurer toutes les hormones dans le corps, y compris la testostérone, ainsi que d’autres comme la leptine, qui sont essentiels pour que le processus de combustion des graisses se déroule.

Le corps ne sera pas particulièrement intéressé par une consommation faible en calories et si vous restez trop bas pendant trop longtemps, vous payerez le prix.

Donc, l’étape numéro un diminue les régimes à très faible teneur en calories pendant un certain temps pour permettre à vos niveaux de testostérone de se normaliser.

Gardez à l’esprit que l’apport calorique le plus bas qu’un homme devrait utiliser est d’environ 1700 à 2000 calories pour les besoins de perte de graisse.

La plupart des hommes auront des calories d’entretien entre 2500 à 3000 calories par jour, donc c’est là que vous devriez viser à être en ce moment en essayant de réparer vos niveaux hormonaux.

Graisse alimentaire insuffisante

Avec trop faible taux de gras c’est un autre problème qui pourrait conduire à un manque de testostérone dans le corps ne prend pas suffisamment de matières grasses alimentaires.

La graisse alimentaire est fortement corrélée avec le développement des hormones stéroïdiennes (testostérone, œstrogène et progestérone), alors, lorsque les niveaux sont trop faibles dans votre alimentation, vous commencez à voir des diminutions de ces hormones produites.

C’est particulièrement le cas avec des graisses saturées, ce qui, malheureusement, beaucoup d’hommes prennent des mesures importantes à réduire car ils s’inquiètent des maladies cardiaques et de la même nature.

Bien que vous ne vouliez absolument pas se régaler du bacon, des coupes grasses de bœuf et d’autres aliments très riches en matières grasses saturées, vous ne voulez pas éliminer complètement les graisses saturées non plus.

La saturation devrait représenter environ 15% de votre consommation totale de graisse alimentaire et votre consommation totale de matières grasses devrait être d’environ 25 à 40% de votre régime alimentaire, selon le régime alimentaire particulier que vous utilisez (certaines personnes ont un meilleur rendement sur un régime légèrement supérieur Dans les graisses et inférieures dans les glucides).

En tant que nombre brut, les graisses alimentaires devraient être fixées à environ 0,35 grammes par kilo de poids corporel au minimum.

Beaucoup de gens vont augmenter plus haut que cela, mais c’est le plus bas que vous devriez prendre en graisse alimentaire si vous espérez maintenir des niveaux sains de testostérone.

Consommation d’alcool

Le facteur suivant qui peut provoquer une baisse de la testostérone c’est la consommation d’alcool.

Si vous prenez de l’alcool tous les vendredis et samedis soirs, il est probable que vous souffrez non seulement de faibles niveaux de testostérone, mais aussi de l’excès de graisse abdominale.

Peu importe votre taille, l’alcool n’est pas bon pour le corps masculin.

Cela fait diminuer votre niveau de testostérone.

Cela augmente vos chances que vous emballez sur la graisse corporelle. Cela peut entraîner des problèmes de foie.

Il met les freins sur toute la combustion des graisses en cours.

Et cela diminue votre récupération de l’exercice.

Cela ressemble-t-il à quelque chose que vous voulez faire ?

De toute évidence, c’est pourquoi vous devez éviter l’alcool le mieux possible.

Bien que la boisson étrange ici et là ne nuira pas trop, si vous sortez énormément tous les jours les week-ends, vous ne verrez pas les résultats que vous aviez espérés avec votre programme de renforcement de la testostérone.

Manque de zinc dans votre corps

Le manque de zinc minéral peut également vous faire souffrir d’une faible testostérone.

Le zinc va être important pour la synthèse de cette hormone et chaque fois que vous avez un orgasme, vous libérerez une forte dose de zinc dans la circulation sanguine, de sorte que cela peut vous mettre en panne dans le temps si vous n’êtes pas réapprovisionnez votre magasin avec des aliments riches en zinc ou des suppléments.

C’est aussi la raison pour laquelle beaucoup d’hommes aiment très bien les suppléments de ZMA, ce qui aide à corriger cette carence, à améliorer le sommeil et à stimuler les niveaux de testostérone.

Les sources alimentaires naturelles riches en zinc comprennent les huîtres, le crabe, le homard, les haricots cuits, le yaourt, les noix de cajou, les pois chiches, le lait, ainsi que les haricots et les poitrines de poulet.

Blessure aux testicules

Bien que cela ne soit pas applicable pour la plupart des hommes, si vous souffriez d’une blessure de toute sorte aux testicules, cela pourrait être ce qui est au cœur de vos faibles taux de testostérone.

Il vaut la peine d’être noté pour le simple fait que si vous savez que vous avez connu un certain succès dans ce domaine, c’est une raison supplémentaire de le faire vérifier, car cela peut être seul ce qui cause le problème.

Obésité / Diabète

Si vous êtes quelqu’un qui souffre d’un problème de poids corporel, cela pourrait être ce qui provoque des niveaux inférieurs de testostérone à développer.

Ceux qui sont en surpoids (pas seulement un excès de poids avec une masse musculaire supplémentaire, mais un excès de poids avec une masse adipeuse supplémentaire) ne produiront pas autant de testostérone qu’ils le devraient, de sorte que cela peut influencer votre santé de plusieurs façons.

Si le diabète se produit également en raison de toute la masse grasse que vous avez emballée sur votre cadre, cela pourrait certainement conduire à des problèmes.

Le diabète et l’excès de poids vont souvent de pair, souvent ils auront des effets doubles conduisant à de faibles niveaux de testostérone.

Les hommes qui commencent à prendre des mesures pour perdre de l’excès de graisse corporelle constatent souvent que leur taux de testostérone augmente naturellement, ce qui est une grande chose car, avec cette augmentation, il devient plus facile de rester à partir de là aussi.

C’est un cycle auto-perpétué pour le mieux.

Maladie chronique du foie ou du rein

Si vous souffrez d’une maladie chronique du foie ou des reins, cela peut causer de faibles taux de testostérone.

Si vous souffrez actuellement, il est probable que votre médecin a probablement discuté des effets secondaires potentiels avec vous et que vous savez peut-être que c’est ce qui est à l’origine de la cause.

Si vous n’avez pas été diagnostiqué avec une maladie du foie ou des reins et que vous commencez à voir des signes de testostérone faible ainsi que des symptômes d’une maladie du foie ou des reins, c’est un très bon signe qu’il est temps d’aller pour de nombreux tests.

De cette façon, vous pouvez découvrir ce qui se passe ici et prendre des mesures immédiates pour vous défendre contre ces conditions potentiellement mortelles.

En ce qui concerne les maladies du foie et des reins, vous ne voulez pas déranger.

Un traitement médical approprié doit être recherché.

Stress chronique

Le facteur suivant qui peut avoir une influence significative sur votre libération naturelle de testostérone est le stress chronique.

Si vous êtes fortement stressé au jour le jour, cela aura de nombreuses implications pour la santé bien au-delà des niveaux de testostérone bas.

Des niveaux élevés de stress vous porteront un risque accru de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de dépression, et ainsi de suite.

Ensuite, ajoutez-en pour que cela réduise également la testostérone et entraîne tous les impacts négatifs dont nous avons parlé et vous pouvez facilement voir pourquoi il s’agit du problème.

Pratiquer de bonnes techniques de gestion du stress sera une meilleure façon pour réduire le stress et être en bonne santé.

Ils amélioreront votre santé, amélioreront votre mentalité et contribueront également à augmenter votre concentration de testostérone dans le corps.

Dans certains cas, les techniques de gestion du stress ne suffisent pas et ce que vous devrez vraiment faire est de trouver un moyen de réduire tout ce qui vous stresse dans votre vie.

Cela peut signifier mettre fin aux relations qui causent le stress, obtenir le contrôle de vos finances, trouver une nouvelle position de carrière qui mène à moins de stress global, ou tout ce que vous ressentez comme vous devez faire pour mieux vous positionner pour vous défendre contre le stress.

Sous-estimer l’influence que le stress a sur vous est l’une des erreurs les plus importantes que vous pourriez faire, soyez absolument sûr que vous ne commettez pas ce crime pour votre santé ou sur les autres.

Manque de sommeil

Le prochain problème auquel nous arrivons peut conduire à des niveaux faibles de testostérone est un manque général de sommeil.

Nous avons déjà mentionné le fait qu’une bonne quantité de testostérone sera diffusée pendant les heures de nuit avec l’hormone de croissance (qui est une autre hormone musculaire puissante dans le corps qui ne doit pas être oubliée), mais en plus, le sommeil est également va influer sur votre métabolisme ainsi que sur l’état général du corps.

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous souffrirez d’un niveau d’immunité inférieur, d’une récupération médiocre de vos séances d’entraînement, d’un cortisol augmenté (qui provoque une perte de masse musculaire et un stockage de graisse du ventre), ainsi que le changement hormonal qui entraîne une faible testostérone.

Donc, comme vous pouvez le voir, dormir est quelque chose qui aura une grande influence non seulement sur la connexion au renforcement de la force de testostérone, mais aussi d’autres connexions.

Encore une fois, pas quelque chose à surfer.

Vous devriez viser à avoir au moins 7 heures de sommeil sur une base régulière, sinon 8 ou 9 si vous sentez que vous en avez besoin.

Manque de libération orgasmique

Maintenant, nous avons mentionné plus tôt comment chaque fois que vous avez une éjaculation, vous allez perdre du zinc du corps.

Cela est vrai et, pour cette raison, d’une certaine manière, la libération orgasmique peut avoir un impact négatif sur la testostérone si le zinc n’est pas remplacé.

Mais si le zinc est, cela aura effectivement des effets bénéfiques.

Les orgasmes entraîneront une augmentation de la testostérone dans l’ensemble, ce qui est une des raisons pour lesquelles vous avez tendance à constater que plus vous avez de sexe, plus vous voulez.

De même, si vous, pour une raison quelconque, vous n’êtes pas en train de faire des relations sexuelles et n’obtenez pas cette version, vous ne le désirez pas presque aussi fort que vous l’avez été auparavant.

Donc, vous obtenez horizontalement sur une base régulière, autant que vous ne vous sentez pas comme ça initialement en raison de vos faibles niveaux de libido de la basse testostérone, peut aider à améliorer la situation.

Faites ce qu’il faut pour entrer dans l’ambiance et vous devriez trouver qu’il devient plus facile et plus facile à partir de ce moment de continuer à être dans l’ambiance.

Le manque d’exercice physique

Enfin, le manque d’exercice est la dernière chose qui peut conduire à de faibles taux de testostérone.

Cela dit, c’est un manque d’exercice approprié qui le fait.

Être sédentaire est très mauvais pour la libération totale de testostérone, mais en plus, effectuer des heures et des heures de formation en aérobie (pensez à distance) peut également avoir une influence négative sur vos niveaux globaux de testostérone, c’est quelque chose que vous allez Veulent aussi rester loin.

Il s’agit d’une formation de force et d’une formation de sprint d’intervalle, dans laquelle nous aborderons plus de détails une seconde, qui auront une influence plus importante et plus importante sur votre version de testostérone.

Donc, vous avez toutes les principales raisons pour lesquelles vous souffrez de faibles taux de testostérone.

Plusieurs choses peuvent être au travail, il vous appartient donc d’évaluer votre style de vie et de décider si cela vous affecte ou non.

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