sadpinkiepiee - Tumblr blog

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Pamiętajcie kochane motylki

Jeśli będziecie mniej jeść, wasz żołądek się skurczy i nie będziecie tak często głodne. Musicie też pamiętać, że nie jesteście tak na prawdę głodne, to motylki od Any. Musicie o nie dbać, jedzenie je zabija!

To może się przydać:

Niskokaloryczne warzywa:

brokuły mrożone: 29 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

ogórek: 14 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

szparagi: 21 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cukinia: 17 kcal,

ogórek małosolny: 11 kcal,

kapusta pak-choi: 13 kcal,

ogórek świeży: 14 kcal,

sałata masłowa: 14 kcal,

biała rzodkiew: 14 kcal,

kapusta pekińska: 16 kcal,

kapusta kiszona: 16 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

patison mini: 16 kcal,

cukinia: 17 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

rzodkiewka: 18 kcal,

pomidor: 19 kcal,

pieczarka: 21 kcal,

zielony szparag: 21 kcal,

papryka zielona: 22 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cykoria: 23 kcal,

kapar: 23 kcal,

mini marchewka: 25 kcal,

rukola: 25 kcal,

szczaw: 26 kcal,

bakłażan: 26 kcal,

kalafior: 27 kcal,

por: 29 kcal,

brokuł mrożony: 29 kcal,

seler korzeniowy: 30 kcal,

rakapusta czerwona: 31 kcal,

brokuł: 31 kcal,

karczochy z wody: 31 kcal,

koper włoski: 31 kcal,

czerwona papryka: 31 kcal

kurka: 32 kcal,

marchew: 33 kcal,

dynia: 33 kcal,

fasola szparagowa: 33 kcal,

kalarepa: 33 kcal,

kapusta biała: 33 kcal,

Niskokaloryczne owoce:

truskawki: 33 kcal,

melon: 38 kcal,

arbuz: 37 kcal,

poziomki: 37 kcal,

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal,

czerwona porzeczka: 33 kcal,

jabłko: 35 kcal,

pomelo: 38 kcal,

Niskokaloryczne napoje:

woda: 0 kcal,

herbata bez cukru: 0 kcal,

kawa czarna: 1 kcal,

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,

sok pomidorowy: 18 kcal,

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,

sok wielowarzywny: 23 kcal,

woda z kokosa: 24 kcal.

Porady:

~ Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie.

~ Pod żadnym pozorem nie podjadaj.

~ Ogranicz sól i cukier.

~ Ogranicz fast foody i słodycze, a najlepiej nie jedz wcale.

~ Jedz maksymalnie 3 posiłki dziennie.

~ Ćwiczenia to podstawa.

Ważne:

• Wszystkie kalorie są podawane w 100g produktu

Jeśli zobaczyłxś ten post nie możesz jeść przez 3 godziny Motylku ❌🍔✔️🍽

Chudej nocy Motylki 🫶❤️‍🩹🍽

100 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Body check

2K notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

słuchanie muzyki i przeglądanie tumblra to coś co kocham

278 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

CHCESZ IŚĆ COŚ ZJEŚĆ?

🛑✋🏼Czekaj!

najpierw:

🎀wypij dwie szklanki wody

🎀włącz słuchawki i zacznij sprzątać

🎀 posprzątaj pokój: pościel łóżko –> pościeraj kurze –> uporządkuj biurko –> zrób pranie

🎀 odkurz cały dom

🎀 umyj lodówkę/lustra/okna/szafki

🎀zrób zieloną herbatkę do nauki

🎀poucz się/przygotuj na kolejny dzień w szkole

🎀idź na spacer/pobiegaj przez przynajmniej 30 minut

🎀zrób powtórkę z tego co się nauczyłxś wcześniej

🎀znowu wypij dwie szklanki wody

🎀naucz się robić origami

🎀poćwicz przez 1h

🎀umyj się i zrób skincare

🎀przeczytaj 50 stron książki

🎀zapal świeczki w pokoju

🎀poszukaj nowych ubrań lub kosmetyków

🎀potańcz do muzyki

🎀wypij dwie szklanki wody

🎀jeśli masz czas obejrzyj film

🎀przed snem poucz się jeszcze albo poczytaj książkę

1K notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Lato świnki 🐷

Wstajesz o 12, jest ci cholernie gorąco. Sprawdzasz telefon, nikt do ciebie nie napisał nie łudź się. Musisz być ładna i chuda aby być lubiana. Idziesz prosto do łazienki i stajesz na wage, w marcu mówiłaś że do lata schudniesz 15kg. Ana się zawiodła bo wyglądasz jak pączek. Nie ważne co ubierzesz i tak tłuszcz ci się wylewa. Nogi telepią przy chodzeniu. Od razu idziesz coś zjeść bo oczywiście nie możesz inaczej wytrzymać. Jestes ulana, sport do którego ci najbliżej to sumo. Miałaś być piękna i chuda, inne laski miały ci zazdrościć i co? Świnko?

763 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Powody czemu warto schudnąć.

- Te wszystkie chude, piękne dziewczyny będą ci zazdrościć.

- Naprawdę chcesz być kurwa taką ulaną świnią z której wszystko wypływa? Wstydź się wielorybku.

- Przestań wyolbrzymiać i mówić „ale to takie trudne!” bo nie jest to trudne, każdy to umie ale nie ty więc naprawdę ogarnij swoje tłuste dupsko.

- Wolisz aby mówili do Ciebie „przesuń swoje tłuste dupsko!” czy „przesuń swoją chudą dupę!”.

- Aż żal innym na ciebie patrzeć jak jesteś ulana i grubsza niż swój własny ojciec.

- Przestań myśleć o jedzeniu, nie zasługujesz na nie dopóki nie schudniesz.

- Jesteś obrzydliwa, po prostu obrzydliwa.

- Przestań świnio ignorować motylki i Anę! I zabierz się do roboty tym tłustym czymś, nawet tego ciałem nie można nazwać.

- Ubzdurałaś sobie te całe jedzenie, podjadanie, że nie możesz tego zrobić. Ale grubasko! To tylko sobie wymyśliłaś! Więc zrób to wreszcie a nie oczekujesz na jakiś cud.

Chudsze = Ładniejsze

647 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

chce usłyszeć że schudłam i czy w ogóle coś jem.

1K notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Ja gdy ktos chudszy powie ze jest gruby :

610 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Reblog = zero napadów i waga leci tylko w dół..⬇️

Ana wszystko widzi kochanie😉

788 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

Kolejny chujowy marzec do kolekcji.. dlaczego nie potrafie przestac tyle wpierdlac?niedzwidze sie

Marzec

To od zawsze moj najgorszy miesiac czuje sie okropnie i nic mi nir wychodzi,lecz w tym roku chce w koncu chce to zmienic wiec od marca czyli od zaraz musze wziasc wszytko na powaznie i w koncu schudnac i dam rade bo jesli kiedys mi sie udawalo to dlaczego nagle nie umiem wstac z lozka?hm bede tu aktywniejsza,postaram sie opisywac moj kazdy dzien I SIE NIE PODDAM. Trzumajcie sie i wy skarby,razem damy rade!!

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

12 notes · View notes

sadpinkiepiee · 1 month

Text

================================================

Safe food

Wafle kukurydziane ~ 105g 369 kcal (jeden 34kcal

Wafle ryżowe ~ 100g 382 kcal (jeden 38 kcal)

Rice bar ~ jeden 96 kcal

Musy ~ cały 78-124 kcal

Kisiel ~ cały 117 kcal

Makaron ryżowy ~ 100g 109kcal

Pudding proteinowy ~ cały 162 kcal

zero noodles ~ 100g 7-9 kcal

Skyr ~ cały 130 kcal

Jogurt proteinowy ze skyrem~ cały 148 kcal

Ogólnie zupy zazwyczaj 30kcal na 100g

białko z jajka ~ 100g 51 kcal

serek wiejski light ~ 100g 81 kcal

Galaretki konjac ~ cała 5-7 kcal

Kiri kiri ~ całe 100 kcal

Sosy kfd ~ 5g 1-3 kcal

Milki way ~ cały 97 kcal

popcorn ~ 20g 87 kcal

Bolero ~ około 3 kcal

Cola zero ~ 250ml 3kcal

ogórek ~ 100g 15 kcal

pomidor ~ 100g 14 kcal

sałata ~ 100g 14 kcal

578 notes · View notes

sadpinkiepiee · 2 months

Text

Miski mialam robic abdeity codziennie ale nie dam tak rady jak bede miala cos tu do przekazania to napisze narazie nie mam sie czym chwalic nienawidze marca.

0 notes

sadpinkiepiee · 2 months

Text

3/03/24

To byl jeden z lepszych dni od dluzszego czasu,zjadlam bardzo malo praktycznie nic i w koncu udalo mi sie posprzatac w pokojuu

4,5/03/24

I sie skonczylo binglem,tez w moim zyciu sie sporo porobilo pokocilam sie z kilkoma osobami czuje sie z tym zle tez moja przyjaciolka bardzo cierpi a ja nie potrafie jej pomoc choc sie staram nie chce jej stracic nie udzielalam sie tu przez te kilka dni bo nie mam sily jedyne co robie to jem i placze mam nadzieje ze bedzie lepiej.

1 note · View note

sadpinkiepiee · 2 months

Text

NIGDY NIE CZUŁAM DO SIEBIE TAKIEGO OBRZYDZENIA JAK TERAZ…

22 notes · View notes

sadpinkiepiee · 2 months

Text

MANIFESTACJA NA MARZEC

🦋 W marcu zdobęde moje ugw 🦋

245 notes · View notes

sadpinkiepiee · 2 months

Text

MANIFESTACJA NA MARZEC

🦋 W marcu zdobęde moje ugw 🦋

245 notes · View notes

sadpinkiepiee · 2 months

Text

Przepraszam Ana ze ciągle cie ranie.

432 notes · View notes