psicologajulietagobbini

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🤔 ¿Somos realmente libres? ¡Qué pregunta! Da mucho para decir y debatir… Ahora te pregunto ¿vos sentís que sos libre de elegir lo que te gusta? 🧐 Si vamos a la individualidad, cada uno (dentro del contexto en el que habita) es libre de decidir algunas cosas, quizá no todo porque nacemos dentro de un cuerpo con una genética en una realidad en un tiempo determinado… y eso condiciona bastante, pero podes elegir qué comer, con quién salir, si tendrás hijos o no, si trabajar o estudiar o ambas, etc. 🤓 También somos conscientes que podemos elegir qué pensar, cómo procesar esa información, cómo sentirnos… es un trabajo de mucho conocimiento interno pero no es imposible. 😌 En terapia hacemos consciente el hecho de poder ser libres, en estar en el presente sin quedarnos detenidos en el pasado (lo analizamos pero volvemos siempre), ni en el futuro (proyectamos como metas pero volvemos) 😊 Sabemos vivir bien el hoy, disfrutando, aprendiendo, equivocándonos, creciendo, sintiendo… ¿y vos lograste hacerlo? Julieta. 👩🏼‍💻 Te invito a tomar conciencia de tu presente y de tus decisiones. 🥰 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy #ansiedad #serconscientes (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/ChARaCkuKxy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🙆🏼 No anticiparse a lo que va a venir, y muchos menos pensar que eso va a ser algo malo/terrible/catastrófico porque vivo en estado contante de ansiedad sin poder disfrutar el hoy. 🙇🏻‍♀️ ¿Es fácil? No, claro que no lo es. Somos seres que prevemos todo, queremos que las cosas salgan bien y sobretodo a nuestra manera, y pensamos que si no sucede de esa forma entonces será un problema. 🤷🏼‍♂️ Por ejemplo, tengo que viajar en auto y ya estoy pensando que no hay señal en la ruta, que puedo llegar a pinchar una rueda, que a la hora que salgo hay mucho tráfico lo cual demoraré más de lo debido, que es un camino que no conozco podría perderme, etc. Aquí no hago más que anticipar posibles situaciones futuras catastróficas de las cuales aún no pasaron pero ya me preocupé. 🙎🏽‍♂️ ¿Se entiende? Es un exceso de sobrepreocupación de algo que no ha sucedido y me siento realmente mal física y emocionalmente. 🤦🏻‍♀️ Puede ocurrir lo mismo antes de ir a dar un exámen, en una entrevista laboral, en un encuentro amoroso, con la salud de mis hijos, etc. 🧏🏼‍♀️ Te comento que en terapia trabajamos estos pensamientos anticipatorios para reducir el estrés pudiendo disfrutar de la vida tal cual es, hoy y ahora. Julieta. 👩🏼‍💻 Piensa que puedes estar mejor. 💆🏻‍♀️ . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy #ansiedadegeneralizada (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CgrxpZduBN3jYwj0j_zBDZJmyBknHQa7OUqPwM0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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😣 Si vives pensando en lo que va a venir, si estás proyectando todo el tiempo que vas a hacer mañana-pasado-en un mes, si te estás bañando y piensas en lo que tienes que cocinar, si estás comiendo y aparece en tu mente lo que deberías hacer mañana… bueno estas llamando a la ansiedad. 😌 En terapia trabajamos la ansiedad para poder disfrutar del ahora sin tener que vivir con la mente en el futuro. 🤔 ¿Ya estás pensando en sacar un turno? Julieta. 👩🏼‍💻 Aprendiendo a gestionar la ansiedad. 😉 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy #ansiedadgeneralizada (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/Cf-O0_cpagqVE0hKfkcgKg-SWn2H37m-9jUU600/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🤔 Si vivimos pensando en lo que va a pasar constantemente, en los posibles escenarios futuros, nos quedamos viviendo en el presente pero con la mente estamos más allá, imaginando cómo sería o qué le diría, qué pasaría. 😬 Puedo proyectar en futuro? Claro que si, pero una cosa es proyectar o establecer metas a corto o largo plazo y otra cosa es no podes estar conectado con lo que estoy haciendo hoy por pensar en lo que va a venir… 😣 Tampoco sirve estar todo el tiempo pensando lo qué pasó, lo que dije en aquel momento, lo que no hice y debería haber hecho o lo que hice mal y ya no lo puedo mejorar pues ya está hecho. Si me quedo anclado en los recuerdos no puedo avanzar, tampoco puedo disfrutar del hoy. 😮 ¿No debo pensar en el pasado? Si, solo para ver qué hicimos, ser conscientes de no repetirlo más, soltarlo, aceptarlo tal como se dio y volver a conectar con el instante mismo que estás leyendo esto. 😣 No es fácil, claro que no, nuestra mente viaja velozmente hacia adelante y atrás, es inevitable, pero podemos ejercitar a nuestra mente para vivir la mayor parte del tiempo con nuestra realidad, esta que nos toca hoy. Julieta. 👩🏼‍💻 Suelta el pasado, vive el presente, no añores lo que va a venir, ya vendrá. 😉 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/Cfze5N1JQRD-deVZ5pACj5REi-MShyH6gVcp8c0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🏃🏼‍♀️ La ansiedad hasta cierto punto nos sirve para reaccionar ante un peligro (correr ante un perro rabioso), activa nuestro sentido de supervivencia. ✋🏻 Otras veces nos paraliza y nos quedamos inmóviles ante determinadas situaciones o acontecimientos, lo cual no me permite avanzar, quedando en pensamientos catastróficos que posiblemente pueden llegar a pasar. 🤔💭 Saber gestionar la ansiedad es algo que se aprende, para no irnos ni a un extremo ni al otro. ¿Y tú, sabes gestionar tu ansiedad?😣 Julieta. 👩🏼‍💻 La clave es el equilibrio Justo. ⚖️ . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy #ansiedadegeneralizada (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CfueQcYJhDB5y7Hd9wwBNydUcPSuAZHDK8Y3h40/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🚶🏼‍♀️ A veces nos complicamos por pequeñas cosas, nos hacemos un gran problema por algo que aún no sucedió o simplemente imaginamos catástrofes donde no las hay. 🚶🏼‍♂️ Observa cómo estás hoy, trata de disfrutar este momento si es que es un buen momento, y si estás pasando por una situación estresante o angustiante entonces busca cómo salir de ella, sin (dentro de lo posible) enloquecerte y veras cómo todo se va resolviendo poco a poco. 🚶🏼 Si no puedes solo/a, pide ayuda. Pero nunca te quedes anclado/a en el malestar. Julieta. 👩🏼‍💻 Vive cada minuto como si fuera el último. ⏰ . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoycomosinohubieramañana (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CfrvjVWO33s34McGDqMxnDg022h56ol92hIF-U0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Sonreír es una herramienta que puedes tener a tu favor. ¿Eres de sonreír? #sonrie (at Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CfiWtz5smor9eT9HQqSK20FYN88M_W1jWJAmuA0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#sonrie

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¿Pensas lo mismo? #actitud (at Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CffFsMgJH7HDa6rRfL6MdRhQVGwQIeda_5A6100/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#actitud

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😱 La ansiedad y el miedo nos paralizan, pasamos a tener lo que son pensamientos irracionales, ideas de futuras catástrofes o una serie de eventos desafortunados que nos van a pasar. 😣 Nos adelantamos a pensar escenas que aún no han sucedido y lo peor de todo nunca son positivas, algo malo va a pasar o quizá no salga bien. 😨 La anticipación constante de eventos futuros hace que me ponga mal, no me deja vivir el presente, comienzo a tener síntomas físicos, me desconcentro de lo que estoy haciendo en el momento, mi mente no para de pensar y me angustio. 🤯 La ansiedad en su medida justa es saludable, pero cuando tenemos exceso de la misma, nuestra vida se torna difícil de llevar, mucho más de controlar. 😌 En terapia trabájanos la ansiedad, buscamos su origen, resignificamos esas ideas irracionales, construimos nuevas y saludables para que puedas disfrutar de tu día a día con la mente serena, el cuerpo tranquilo y las emociones en equilibrio. Julieta. 👩🏼‍💻 Piano piano si va lontano. 😊 (Despacio despacio se va lejos) . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy #ansiedadea1000 (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CfRZD7LgvG-sKf7JJmCuCF1ATahkj-t0eiwHfU0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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😒 ¿Cuántas veces te preocupas por algo que aún no ha sucedido? 😔 ¿Cuántas veces imaginas situaciones que todavía no ocurrieron? 😕 Nos la pasamos inventando en nuestra mente cómo va a ser esa conversación, cómo me van a ver cuando vaya a tal lado, que van a pensar si digo tal cosa, en la reunión podría decir eso que pienso… pero al final no hacemos nada de eso, porque no nos animamos, porque no se dio la situación o porque pensé que iba a ser mucho peor. 😣 Basta de gastar energía pensando una y otra vez cómo van a ser las cosas, y de preocuparse por si llegan a salir mal!!! 🥺 Debemos controlar el grado de ansiedad que poseemos, debemos vivir más conectados con el presente. 😲 Te invito a pensarte, a sentirte, a disfrutar de lo que queda del día, sin cuestionarte cómo va a ser el mañana. Julieta. 👩🏼‍💻 Relaja tu frente, muéstrame tu sonrisa. 😃 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #vivehoy (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CfNIu3ipxRS5yhvadjsS0uvhPyCiXId_PAaw8Y0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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👁 Es todo cuestión de óptica, según cómo lo mires o dónde estés parado lo vas a ver de una forma u otra. 🚶🏼 Lo importante es poder moverse del lugar donde estás para ir viendo distintos puntos de vista y quedarte con el que más te convence, al menos en ese instante. 🙈 No hay que cerrarse y pensar que eso que tú crees o ves es lo único y verdadero que existe, solo es un punto de vista, ni bueno ni malo, solo uno, piensa qué hay tantos como gente en este mundo. Julieta. 👩🏼‍💻 Antes de cerrarte al menos escucha al otro, luego elige una postura. 🤔 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #puntosdevista (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CfHusHtpHxXmMTJLFj5cZdfoGg0hUwe-Z3GYnE0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🧏🏼‍♀️ Soltar… para avanzar. Perdonar… para olvidar. Perderse… para encontrarse. Aceptarse… para quererse. 🙇🏻‍♀️ ¿Difícil no? Nadie dijo que fuera fácil cada proceso, pero una vez trabajado debe siente tan bien. Es liberador. Julieta. 👩🏼‍💻 ¡Anímate a más! ¡Tú puedes! 💪🏻 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #icandoit (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CeuI4W8pguZjKWg8D5iEqNh_RyRLJfv30wJKzg0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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💁🏼‍♀️ Así de simple es, no busques afuera lo que tienes con vos misma. 🧏🏼‍♀️ Cuando estés bien contigo misma, te lleves bien, te hables bien, te sientas bien, entonces puedes considerarte en paz y feliz… lo demás viene solo y acompaña ese estado de felicidad. Julieta. 👩🏼‍💻 La respuesta está más cerca de lo que te imaginas. 🥰 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #ámate (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CernDqEJUP4NKuL559HYnZryi_OfaL_jV7Jf5A0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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📋 Como suelo decir en el consultorio, vivamos el hoy, el presente, haciendo dentro de lo posible lo que deseamos. 🤔💭 La ansiedad se representa cuando estoy todo el tiempo pensando en lo que va a venir y no me deja disfrutar lo que está sucediendo en este momento. 😞💬 Y la depresión muchas veces me atrapa pensando en el pasado lo que hice o dije y debería haber hecho o dicho. Julieta. 👩🏼‍💻 Ni ayer, ni mañana, siente hoy! 👇🏻 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #hoy (en Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/Ceo5IpYpgHExEJT0TDbF3ReDJJx61CD4qs9ZPE0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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♥️ Amar, palabra tan corta y tan significativa. 🥰 El amor mueve, transforma, conecta, empatiza, no juzga. 🤱🏼 El amor de una madre es incondicional, el amor de una pareja que se escucha y crecen juntos, el amor a tu pasión/vocación/profesión que te mantiene motivado, el amor de la amistad que es fiel en las buenas y en las malas. 🙆🏻‍♂️ Muchas formas de amar, tantas que a veces nos olvidamos de disfrutarlo. 🫂 El amor, es un sentimiento positivo, que te genera bienestar, autoestima, sentido de correspondencia, pasión, libera endorfinas, te levanta y te hace creer en vos mismo y en el otro. Julieta. 👩🏼‍💻 Ama a los que te rodean y lo qué haces. 😍 . . . #psicología #psicologiacognitiva #psicologa #psicologoonline #psicólogosdetandil #julietagobbini #terapiaonline #tratamientopsicologicoefectivo #terapiacognitivaconductual #ciclodecharlas #TipsComunidadJG #atencionpsicologicaonline #atencionpsicologica #amorpropio #setumismo #amar #amaryya (at Tandil, Argentina) https://www.instagram.com/p/CeJZwzQOh-PUPQ2vBDJDsp1ih7et7gG6PU1-D80/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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