open-book37

[open-book37]

Бессонница, лунатики и вещие сны — главные вопросы про сон(интервью)

Послушала интересное интервью. Алексей Пивоваров интервьюирует Михаила Полуэктова, один из Российских топовых сомнологов https://youtu.be/NMjS7SqS_VE

(Фамилия Полуэктов звучит немного знакомо, возможно я где-то его и слышала до этого. У этого Михаила такой спокойный и приятный голос, прямо так и хочется его слушать)

Я со многим согласна о чём он говорит, я тоже очень давно изучаю тему сна. С чем-то я не согласна. Какие-то вещи новые я услышала.

Очень интересно! * элементарные знания о своём сне помогают лучше спать. * можно спать впрок. высыпаться если ты знаешь потом у тебя не будет время * интересно про лунатизм. Было время когда Денис лунатиком был, это было так необычно, но и страшновато за ним наблюдать * интересное понятие, Эмоциональный мозг * про великих людей и как это так они спали по 3 часа. Михаил "великие люди скорее всего и стали великими потому что они могли посвящать себя полностью работе" * это такое состояние ближе к гипнозу, называется Творческий экстаз, когда человек одержим какой-то идеей. <--- да, очень мне знакомое состояние. я правда думала это у меня биполярный экстаз * очень интересный эксперимент Рэнди Гарднера который не спал 11 суток и наблюдал что с ним происходит. Очень мне знакомо. Я тоже наблюдала за собой многое то что и Рэнди. И знаки дорожные тоже превращались чёрт знает что после долго лишение организма правильного сна. А уж как мне знакомо понятие "сон наяву"! * от 10 до 30 минут Power nap помогает восстановить когнитивные показатели, а 40 и больше наоборот их ухудшают. супер важная информация! Я не всегда ставлю будильник при дневном сне. А видно стоит * Давление сна накапливается. Не волноваться если ты не выспался эту ночь, устанешь больше, лучше будешь спать на следующую ночь. Это точно! Я сама пришла к этому пониманию, сколько то лет назад

НЕ СОГЛАСНА:

Возможно ли во сне видеть друие эпохи? Нет, мозг получает во сне никакой новой информации, поэтому ничего нового он видеть не может Да ну! А слепая баба Ванга и прочие предсказания? я лично в это верю И вообще, не согласна с теорией что мозг не получает новой информации. Я другие объяснения читала что происходит по ночам, правда не научные, но они дают хорошие объяснения и потому я в них верю

Алексей: можно ли себя заставить спать? Махаил: нет, эти истории про Штирлеца .... это такой миф на самом деле "Одна из привычек вырабатанная годами, он проснётся через 20 минут и поедет в Берлин"

Лет 8-10 назад когда у меня только начинались мои резкие состояние гипоманий где я начинала внезапно спать по 1.5 - 4 часа за ночь. При этом я работала в школах, substitute, работа была очень стрессовая, мне как-то надо понять а как же мне существовать, как не засыпать в середине дня когда бороться со сном становилось невозможно.

Я тогда открыла для себя Power nap. Я долго себя приучала и приучила под одну и ту же музыку впадать в довольно глубокое полностью оключающее мой мозг состояние в рекордно короткое время, минут за 5 (мне надо было это делать на своём ланче, который всего длился 30 минут. За это время надо было дойти до своей машины, лечь на сидение устроится, включить музыку и таймер, заснуть, проспать минут 15-20, проснуться, пойти обратно)

Через какое-то время я с удивлением поняла что мой ум приучился спать ровно 15 минут. Ложусь я на power nap дома к примеру. Дома не так всё жёстко, время есть, будильник не включаю. Включаю музыку, ложусь. Впадаю в привычное состояние, потом меня как будто бы кто-то будит толчком изнутри. Подскакиваю, смотрю на часы на компе. Музыка играет ровно 15 минут. И так изо дня в день. Я помню я где-то писала что я превратилась в робота. Теперь я сплю ровно по 15 минут, ни минутами больше, ни минутами меньше :)

Так что извините, Михаил, я тут со Штирлецом. Я тоже знала, сейчас проснусь через 15 минут и обратно в школу, чтобы никто ничего не заподозрил _____________________

Вещие сны - видел сон не закрывая глаза. У меня это раньше происходило довольно часто, ну или регулярно. Меня это очень напрягало, а что это? а насколько это опасно для психики? Ответы многие по вопросам сна я получила на Сварупа йоге. Там это считается нормально, например, видеть сны наяву.

______________________________

Предсказания со снах не сбываются - сказал Михаил когда говорили про вещие сны и т.д

Интересно, слышал ли Михаил про Кэйси, спящего пророка? Edgar Casey, (https://en.wikipedia.org/wiki/Edgar_Cayce) Мы с мамой когда-то очень много о нём изучали, читали книги, ездили в его центр. Совершенно необъяснимый феномен с точки зрения Сомнологии, я думаю.

А, и ещё конечно же Mona Lisa Schulz, a medical intuitive. Тоже думаю сомнологи не возмуться давать объяснения этой профессии. ____________________________ Не знаем почему летаем во сне Жалко что учёные не разгадали ещё этого феномена. Я тоже через это прошла и давно думаю на эту тему

Я не очень понимаю к своим 48 годам зачем я сплю треть своей жизни С этого Алексей начинает своё объяснение почему ему интересно поговорить с сомнологом.

меня тоже этот вопрос очень сильно интересует, уже много лет. С сомнологами я правда не беседую, я иду своим путём, книжным. Лет 8 назад я первый раз прочитала книгу Беляева "Человек который не спит". Прочитала Денису, зато у меня в душе она затронула очень глубокие струнки. Я поняла что я со стороны немного напоминаю профессора Вагнера.

Да, я разговариваю с доктор Ф. о том как это тяжело и болезнено спать по 8-10 часов когда у меня депрессии, а потом по 2-4 часа когда у меня гипермании. Я написала не одно сочинение на эту тему, как я хочу чтобы мои mood disorders стали поровнее, чтобы я стала спать нормально, как другие люди.

Однако же подсознательно, глубоко в душе, я -- доктро Вагнер, правда не такой амбициозный. Ну почему я должна спать треть жизни!! Ведь я же могу выживать на 2-4 часах сна. Да, сейчас я выживаю с большим трудом, много стресса, раздражение, и т.д. Но я буду над этим работать и возможно изобрету чудесную таблетку как всё-таки выживать на 2-4 часах сна и при этом чувстват ______________________

Жалко конечно что в интервью не затрагивается тема ментальных болезней и сна. Но думаю она слишком долгая, и возможно так мало что известно на эту тему.