Eu gosto da sensação de ver meus colegas podendo comer no intervalo, enquanto eu não estou comendo nadinha .ᐟ
Poder reconhecer que estou tendo a disciplina correta me deixa feliz, mas não é apenas não estar comendo, é também perceber que não estou tendo desejo de comer.
Isso sim é se sentir limpa e satisfeita! Comece pensando assim e a comida passará a não ter mais importância e sentido na sua rotina, nós não precisamos disso .ᐟ ୨୧
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⠀𖣠 𝅄 ׁ ˳ como eu perdi 3kg em 6 dias ೀ⠀
♡ nf de 24h 2 vezes na semana
෧ comi menos de 700 kcal por dia
𐙚 fiz caminhada sempre que possível e exercícios em casa
✦ não comi nada de doce
ෆ bebi muita água
ᘝ tomei laxante se eu me sentia muito inchada
ᰋ fiz massagens para desinchar e para perder medidas
boaa sorte meu anjinho ❤︎
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saudades de quando eu tinha amigas daqui pra fazer NF cmg, só queria achar outra parceirinha
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quem tá gorda, rebloga.
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Me sinto tão limpa quando estou vazia por dentro
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metas
65 kg
60 kg
55 kg
50 kg
48 kg
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PERDA DE KG EM KCAL
• 1200kcal por dia » menos 0.5kg por semana e menos 2kg por mês;
• 1000kcal por dia » menos 1kg por semana e menos 4kg por mês;
• 800kcal por dia » menos 2kg por semana e menos 8kg por mês;
• 600kcal por dia » menos 3kg por semana e menos 12kg por mês;
• 400kcal por dia » menos 4kg por semana e menos 16kg por mês;
• 200kcal por dia » menos 5kg por semana e menos 20kg por mês;
• 75kcal por dia » menos 6kg por semana e menos 24kg por mês;
• NF por dia » menos 5kg por semana e menos 20kg por mês.
att: é ÓBVIO que isso vai variar de acordo com seu imc e metabolismo, é apenas uma base. e essa tabela roda aqui no tumblr há muito tempo.
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⋆ ꒰ o que comer em...
⊱ uma dieta de 150kcal ₊˚✧ ゚.
• ovo cozido - 75kcal ( 50g )
• maçã - 52kcal (100g)
• Pera - 61kcal (100g)
• Morango - 30kcal (100g)
• Abacaxi - 48kcal (100g)
• file sassami - 106kcal ( 100g )
• batata inglesa cozida - 77kcal ( 100g )
• Abóbora - 18kcal ( 100g )
• Batata-doce - 77kcal ( 100g )
• Couves - 33kcal ( 100g )
• Abobrinha - 15kcal ( 100g )
• chuchu - 21kcal ( 100g )
• pepino - 15kcal ( 100g )
• tomate - 18kcal ( 100g )
lembrem- se de sempre optar por pratos cozidos !!! o modo de preparo influencia nas calorias
ideias de refeições :
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀꒪⠀ㅤ۫ㅤ⠀⠀୨⠀⠀♡⠀⠀୧⠀⠀ㅤ۫ㅤ⠀꒪⠀⠀
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Ter um thigh gap ou comer esse chocolate?
Ter a cintura fina ou comer esse salgadinho?
Ter o ossinho da clavícula aparecendo ou beber esse refrigerante?
Ter os braços magrinhos ou comer essa pizza?
Ter o rosto magro e elegante ou comer esse hambúrguer?
É literalmente uma questão de escolha, se for pra comer, tente ao máximo comer coisas boas e saudáveis pelo menos. Não gaste suas calorias diárias com porcaria que não vale nada e só serve pra te deixar gorda <3
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"nossa como você está magra"
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Que roupa linda!
Que triste que você é gorda demais para usar ela.
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Nem pense em comida
Nem pense em comida!
🚴- Dê um passeio
🏋- Vá para a academia
📜- Faça uma lista de todas as razões de porque você quer isso
🎧- Escute música
🎶- Baixe todos os seus favoritos
🔍- Faça uma pesquisa na internet
📩- Escreva uma carta para algum parente
📧- Escreva uma carta para a sua celebridade favorita
📚- Leia um livro
👭- Escreva no seu diário thinspo o quanto você está com fome e o quanto vai conseguir (leia no outro dia)
🙍- Pratique pilates
🏥- Procure informações de saúde/nutrição
🏠- Limpe a casa (e deixe a mamãe feliz, e deixe seu corpo mais feliz ainda queimando calorias)
🎶- Faça uma nova lista de reprodução no iTunes
🏊- Nade
💎- Aprenda a saltar pedras
🙍- Medite
👚- Coordene seu armário/guarda-roupa (e deixe a mamãe feliz e se torne uma pessoa muito mais organizada).
💿📀- Alfabetize seus cds e dvds
🙆- Faça uma rotina de alongamento.
🚘- Dirija em algum lugar bonito e apenas aprecie-o.
⛲- Beba água até explodir
📚- Leia um livro ou revista
🇮🇲- Expresse sua criatividade
🏋- Levante pesinhos
🐕- Brinque com seus animais de estimação
🚲- Ande de bicicleta
🕴- Aprenda uma nova habilidade ou ofício.
💬- Memorize algo (preferencialmente a matéria DAQUELA prova que você precisa tirar notas boas)
⚙- Pule corda
💆- Esfolie todo o seu corpo
🚿- Tome um longo banho gelado
👁👀- Faça suas sobrancelhas
💅- Pinte as unhas das mãos e dos pés
👱- Experimente um novo penteado
👸- Alise os cabelos (sem muita chapinha, por favor)
💄💍👛👚- Dê a você mesma uma reforma geral
💦- Depile-se
💆- Coloque uma máscara facial
💅- Vá a uma manicure ou pedicure
📿- Faça a alguém uma pulseira ou colar
🛌😪💤- Tire uma soneca
😸🐈- Faça um brinquedo de gato e jogar com seus gatinhos
🍶🚰💧- Beba uma garrafa grande de água com gás
📻💃- Ligue o som e DANCE. Sem parar.
☠- Elaborar receitas com calorias assustadoramente baixas.
✍- Pinte ou desenhe.
🛏- Faça compras on-line para redecorar sua casa/quarto
🖌- Pinte as paredes
🌹🌹🌻🌻🌼🌼- Faça jardinagem
💬- Vá para chat/IM/MSN
📚- Organize suas anotações para a aula
💄- Maqueie-se
🗑🚮- Jogue seu material escolar fora
📜- Escreva uma lista de 50 coisas para fazer em vez de ter uma compulsão
🎽- Lave sua roupa (nada de máquina de lavar!)
👽- Trabalhe em um scrapbooking
🛍- Vá ao shopping
💻🖥🖱- Entre no Tumblr
🖌- Escreva um poema
🛍- Faça compras online (ou simplesmente faça uma lista de coisas que você futuramente quer comprar)
🌴🎋- Obter um guia de natureza e identificar todas as árvores/aves/insetos/cobras em seu bairro
✴✳✴✳- Aprenda as constelações
💻- Vá ao seu computador e apague arquivos desnecessários
🔗- Faça sua própria pulseira ana ou mia (vermelha ou roxa)
📝- Inicie o seu próprio livro/textos
🖌- Anote tudo que desejar sobre ana e mia
🍀🕟- Organize seu quarto (cama, prateleiras, tv, pc, tudo. Limpe TUDO. Até as caixas de sapato)
🏠🏚- Aspire toda a casa
✨- Lave todas as janelas e espelhos da casa
🎶🎵🏠- Coloque uma música muito boa e limpe sua casa dançando
🌤🌞🚙🖖- Planeje suas férias dos sonhos
💻- Jogue jogos no computador
📺- Assista aos canais de moda na TV
📔- Faça sua lição de casa e torne-se uma aluna perfeita
🤓📘✴- Estude
😁- Escove seus dentes durante 20min
🎧- Escute a sua música favorita
📺▶◀- Mude o canal de tv sem usar o controle remoto
🍨- Coma gelo
🌌- Espane toda a casa
🚽🛁- Limpe o banheiro
❗- Limpe a varanda
👗🌌- Costure todas as suas roupas com furos
⌛- Limpe a caixa de areia
📘- Passe por todos os seus livros e encontre um que é para doar para a biblioteca local
👗▶- Tire todas as suas roupas que estão grandes e doe para instituições de caridade (assim como brinquedos, ursinhos, etc)
🐥💮- Limpe os tapetes
🚾- Desinfete o banheiro
⚖- Se pese
📓- Leia muitas revistas on-line
🏃- Exercite
🏃- Exercite um pouco mais
- Assista a um filme
📹- Coloque suas séries em dia
👗📘- Olhe um catálogo de moda
👚- Prove suas roupas
👚📘- Prove jeans apertados e anote, para futuramente você saber que era apertado
📸📝🗒- Tire fotos suas e anote suas medidas para depois comparar
💬- Vá para uma sala de chat (entre no Omegle!)
📞- Telefone para alguém
📅📆🗓- Olhe o calendário de eventos da sua cidade
📓👱- Leia revistas de moda e babe as modelos
🎦- Assista vídeos com pessoas magras
👙💮- Anote as roupas que você vai usar quandoestiver magra
📝- Faça planos e anote
🗒- Leia sobre as calorias dos alimentos
🗒- Decore as calorias
🏠⁉- Veja se tem algo faltando na casa, como desodorante, shampoo, condicionador, sabonete, etc
🚺- Procure uma thinspo e pesquise TUDO sobre ela
😮- Veja as novidades da sua celebridade favorita
🔤- Tente aprender uma nova língua
😪- Experimente tipos de perfumes
🗄- Organize as gavetas do seu quarto
🗄- Jogue Xbox, wii, Playstation (de preferência Kinect)
🎲- Jogue Stop! com alguém
- Entre no Gartic
⁉- Faça novos amigos
😐😑😌- Converse sobre os planos da outra semana
📝- Pense em provas
- Anote em papeizinhos coloridos o que você 🗒tem que fazer na semana
🏠- Ande pela casa sem parar
☎🗨- Se morar em condomínio, telefone para alguém, saia e converse
🏄🏀🏇🏈🏉- Jogue algum esporte
🎱- Jogue sinuca/ping pong
👠- Prove seus sapatos
💊- Organize-se e faça para si uma caixinha de remédios urgenciais e coloque na bolsa
💩- Passe hidratante no corpo
- Ligue para seu namorado
📱📶- Faça chá verde e tome
- Veja fotos antigas
- Procure álbuns de família e ocupe-se olhando as fotos
- Tenha uma longa conversa com seu/sua vizinho/a
- Lave o carro
- Ofereça-se para fazer favores
- Saia de casa
- Baixe jogos/aplicativos para o seu celular e ocupe-se
- Passe músicas para o seu celular
- Pense em magreza
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Meu t.a tá piorando graças a eu gostar de uma pessoa, e ele nunca falou nada em relação ao meu corpo, ele sempre me elogiou, porém eu sinto a necessidade de tentar estar mais bonita ou mais magra pra agradar ele sla, mesmo ele não ligando pra isso e sla.
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Menos de 3 meses para o natal e vc continua uma porca gorda, vai tomar vergonha na cara e fazer um NF ou continuar comendo e passar mais um natal gorda e se escondendo de todos por vergonha
Prefere passar o natal linda e magra com a roupa perfeita ou gorda e se entupindo de comida?
A ESCOLHA É SUA
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A sensação de controle no final do dia é muito melhor que o sabor da comida, seja forte.
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