missberryslair

[missberryslair]

قدرت درونی خود را تقویت کنید

قدرت درونی می‌تواند در وجود شما تأثیرگذار باشد و شناختش باعث ارتقا شما گردد.

وقتی بیشاک جیک، برای اولین مصاحبه زنده آماده می‌شد، اصلاً نگران نبود. قبل اینکه خودش را معرفی کند، پشت‌صحنه منتظر بود، با دیگران راحت دست می‌داد و عکس می‌گرفت، آب می‌خورد و با گوشی‌اش بازی می‌کرد. به همان اندازه راحت بود که انگار روی صندلی نشسته بود.

من، آن‌قدر راحت نبودم. قبل اینکه او به صحنه بیاید، من باید از دیگران استقبال می‌کردم و آن‌ها را آماده می‌کردم.

برخلاف جیک، که همیشه نصیحت می‌کرد، این اولین بارم بود که در روبروی گروهی از جمعیت صحبت می‌کردم.

من آرام‌آرام راه می‌رفتم. با خودم صحبت می‌کردم. عضلاتم سفت شده بود. در مورد همه‌چیزهایی که ممکن بود اشتباه پیش رود، تمرکز کرده بودم…..اگر فراموش می‌کردم چه می‌شد؟

باور ما به قدرت درونی موفقیت، فقط در مورد دانستن ما از دنیای اطراف ما و قدرت درونی ماست.

ولی بعد آن، بر اساس حرف‌هایی که مردم خارج صحنه می‌زدند، همه‌چیز خوب پیش رفت.

بعد اینکه من سخنرانی‌ام را تمام کردم، به یاد آوردم در چه‌کاری دوست دارم موفق باشم؛ هرروز برای این کار بیدار می‌شوم. بعضی روزها به چیزی توجهی نمی‌کردم، حتی خودم. ولی روزهای دیگر حرکت خودم را شروع کردم، بر ترس خودم در مورد صحبت در انظار غلبه کردم.

وقتی جیک به صحنه رفت، آن روز بهترین صبح من بود. او در شلوغی گفت؛ “استرس یک شاخص است.” “یک فایده است.

به شما کمک می‌کند محدودیت‌های قدرت درونی خود را بشناسید.” او توضیح داد؛ وقتی ما استرس داشته باشیم، باید جشن بگیریم. باید محدودیت‌های خود را به جلو پیش ببریم. ما باید رشد کنیم.

ویسدوم هم مانند جیک در یک شماره دیگر مصاحبه داشت. اعتقاد ما به موفقیت این است که دنیای اطرافمان را بشناسیم، بدانیم چگونه با آن تناسب داریم و قدرت درونی خود را بدانیم. هر داستان در اینجا برای این است که اعتقاد خود را افکار مثبت تغییر دهید.

در مورد جیک، ما فهمیدیم او چگونه سخت‌ترین شرایط را برای خود ایجاد کرد، و پائین صخره را به یک تیرکمان برای پرتاب به بلندی‌های جدید تبدیل کرد.

در داستان‌هایمان، ما خوبی را در دنیا و نزدیک‌ترین افرادمان قسمت می‌کنیم. ما به شما را به اتحاد با دیگران دعوت می‌کنیم، اعتماد داشته باشید و شما را به مهم‌ترین قسمت یعنی خودتان دعوت می‌کنیم.

اعتمادبه‌نفس چیزی هست که ما همیشه دنبالش هستیم، ولی نمی‌توانیم بدون اینکه خودمان را آزمایش کنیم، به آن درست برسیم. جمی فردلندر باورهای خودش را آزمایش کرد و جیسوس جیمز از طریق احساساتش در مورد هویت خودش فکر کرد. هر دو روش مفید هستند.

ما همه به چیزهایی اعتقادداریم، چیزهایی که ما را پایدار نگه‌داشته و ما را تعریف می‌کند. ولی وقتی دقت می‌کنم، می‌بینم مهم‌ترین باور ما می‌تواند این باشد که هر کار خود را به بهترین صورت انجام دهیم.

من می‌دانم با انجام دادن کارهای خود و خواندن این مطالب در مورد موفقیت، شما کار خود را به بهترین شکل انجام می‌دهید.

نوشته قدرت درونی خود را تقویت کنید اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2jFKHQB توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

موفقیت ارتباطی به سرنوشت و شانس ندارد

اکثریت تمام کامیابان بزرگ، خصوصیات مشترکی را به کار می گیرند. ما در دنیای قانون مندی زندگی می کنیم که طبق قوانین مشخص و معینی عمل می کند نه سرنوشت و شانس.

هر وقت که من و شما در زندگی به موفقیت رسیده ایم، با آن قوانین همراستا شده ایم، چه آگاهانه از آنها مطلع بوده و چه نبوده ایم.هر زمان که در زندگی به موفقیت نرسیده ایم، از همراستایی با آن قرانین خارج شده ایم.

برای اینکه سرنوشت واقعا تغییر کنید، باید علت را تغییر بدهید. وقتی هم که علت را بفهمید، می توانید هر دفعه نتایج دلخواه را ایجاد کنید. علت در هر شرایطی شما هستید.

جمیز آلن در این باره می گوید: خیلی از افراد می خواهند  سرنوشت نتایجی که میگیرند را تغییر بدهند، اما حاضر نیستند خود را تغییر بدهند. در نتیجه محدود باقی می مانند.

مساله این نیست که از سطح نتایج عمل کنیم و عقب بیاییم، بلکه اینست که از سطح درونی عمل کنیم و پیش برویم. اگر می خواهیم قوانین جهانی را بفهمیم و علم موفقیت را به کار گیریم، پس باید پیش از همه و بیش از همه خودمان را درک کنیم.

ما در سطوح متفاوت متعددی عمل می کنیم: سطوح معنوی، عقلی، احساسی و جسمی. این موجودیت همزمان چیزی است که عمل کردن مداوم به علم موفقیت را برای ما تبدیل به چنین چالشی می کند. ما موجوداتی معنوی هستیم که یک تجربه مادی داریم. به ما عقل عطا شده است.

تصور کنید که عقل تان در وسط است و به عنوان یک ایستگاه تغییر خط عمل می کند. این ایستگاه تغییر خط عقلانی، به شما اجازه می دهد که انتخاب کنید از سطح بالاتر معنوی عمل کنید یا از سطح ��ایین تر جسمی. همچنین به شما اجازه تاثیر از یک سطح پایین تر به یک سطح بالاتر را می دهد، که کاری است که اکثر افراد انجام می دهند.

در قلمروی جسمی، نتایج از طریق پیکر ما ایجاد می شوند. تنها راهی که خداوند می تواند به ما اجازه بدهد که غنای این عمر را تجربه کنیم، از طریق درکمان از این نکته است که ما هم یکی از خالقان واقعیت سرنوشت خودمان و نتایج سرنوشت خودمان هستیم و از طریق این است که اقدامات عظیم انجام بدهیم.

دنیای ما و نتایج ما مثل پرده سینمای زندگی است. ذهن شما مثل پروژکتور است. همه چیز در اطراف ما بر پرده زندگیمان تابانده می شود. ذهن شما هر چیزی که به آن داده می شود بر پرده می تاباند تا نتایجی که تجربه می کنید را ایجاد نماید.

اگر می خوهید حاصل یا نتیجه را تغییر بدهید، باید فیلم را عوض کنید. فیلم چیزی جز افکاری که به ذهنتان می دهید نیست.

افکار موجود در ذهن خودآگاهتان زیاد اهمیت ندارد، افکار ضمیر ناخودآگاهتان بسیار مهمتر و کارآمدتر است.

ذهن ناخودآگاه، جایی است که برنامه ریزی یا نظام باور کلی تان قرار دارد. این باور کلی شما، بخش عمده ای از فیلمی است که مقابل پروژکتور رد می شود و بر پرده دنیایتان می افتد.

اغلب ذهن خودآگاهتان بی خبر است. شما درباره بعضی چیزها یا بعضی نتیجه ها آگانه فکر نمی کنید. با این حال ذهن ناخودآگاهتان به کارش ادامه می دهد.

باورهایمان را در سن بسیار کم، از منابع بیرونی می گیریم. در دوران کم سالی، باورهایمان را از بین نزدیکترین کسانی که بر ما تاثیر دارند انتخاب می کنیم: والدین، معلمان، دوستان و ….

همانطور که زندگیمان پیش می رود، تحولی ایجاد می گردد و آن باورهایی که ممکن است ناخودآگاه انتخاب کرده باشیم، شروع به هدایت اعمال مان می کند که آن هم به نوبه خود نتایج را ایجاد می کند و در نهایت آن کسی که امروز هستیم را به وجود می آورد.

باورها جزئی اساسی از ذهنیت ما هستند.باورهای ما قدرتمندترین مکان برای ایجاد یک تحول است که تغییری عمیق در نتایج ما می گذارد.

تاریخ اثبات می کند که عمیق ترین تحولات دنیای ما، نتیجه دولت ها یا جنگ ها نبوده؛ بلکه حاصل یک تحول اساسی در افکار جمعی مان یا در باورهای جهان بوده است.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2ARq9Ib توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

چگونه اشتیاق خود در زندگی را بیشتر کنیم

در سال ۱۹۲۴، هوندا تازه با اشتیاق پیستون‌های جدید را طراحی کرده بود و سرمایه‌گذاری را شروع کرده بود.

جواهرات همسرش را فروخت و کار خود را شروع کرد. بعد رد شدن‌های پشت سرهم، هرکسی محصول او را می‌خواست.

در ۱۹۴۴، کارخانه‌های او به خاطر حمله هواپیمای جنگی نابود شد و در سال بعد در اثر زلزله دومین خسارت خود را دید.

تا اینکه در ۲۰۱۶، سود بسیاری به دست آورد و در تمام مدت اشتیاق به هدفش، او را در سراسر زندگی پایدار نگه‌داشته بود.

همه افراد موفق اشتیاق خود را حفظ کردند و شما نیز می‌توانید مانند آنها اشتیاق خود در زندگی را بیشتر کنید:

هرروز با اشتیاق ۱۰ دقیقه وقت بگذارید و از خود بپرسید چرا این کار را می‌خواهم انجام دهم؟

بدون آموزش، تجربه و ارتباط شما عقب‌نشینی می‌کنید. بدون انگیزه قوی، هدفی پایدار نمی‌ماند. شما می‌توانید انگیزه را با تجسم اهداف خود ایجاد کنید.

برخی دانشمندان گفته‌اند؛ شما نیاز به یک ستاره شمالی دارید تا به جلو حرکت کنید. تجسم به‌اندازه ایجاد یک تصویر در ذهن ما می‌تواند آسان باشد.

تجسم به ما کمک می‌کند نتیجه هدف و فرایندهایی که نیاز است تا به آن برسیم را تجربه کنیم که انگیزه ما را برای رسیدن به هدفمان بیشتر می‌کند.

با افرادی که چیزی که می‌خواهید را دارند، وقت بگذرانید

آیا می‌خواهید به‌عنوان یک سخنران موفق شوید؟ شما وقتی کسی را مشتاق می‌بینید در بین سخنرانی او را تشویق می‌کنید.

شما می‌توانید آنچه می‌خواهید را حس کنید اگر برای رسیدن به هدف خود وقت بگذارید.

جیم ران مشهور گفته: شما متوسط ۵ نفر از افرادی هستید که با شما وقت می‌گذرانند. نگرش، باور و امیال این افراد مال ما می‌شود.

وقتی وقت خود را با افراد موفق بگذرانید؛ به چیزهایی که اعتقاددارید آگاهی پیدا می‌کنید و می‌بینید چگونه شما را محدود می‌کنند.

وقت کافی با یک سهام‌دار بگذرانید که اشتیاق بیشتری برای سرمایه‌گذاری پیدا می‌کنید.

قاطعانه تصمیم بگیرید

در افسانه‌ها گفته‌اند اسکندر که برای جنگ می‌رفت و دستور سوزاندن کشتی‌ها را داد؛ گفت یا کشتی‌ها را می‌سوزانیم یا در این راه می‌میریم.

تاریخ پر از داستان‌هایی است که احتمال شکست داشتند. هرچه بیشتر شرکت کنید احتمال موفقیت شما هم بیشتر می‌شود و احتمال عقب رفتن شما هم کمتر می‌شود.

ریشه تصمیم از قطع کردن می‌آید تا از هر اقدام دیگری جلوگیری کرد. قاطعانه تصمیم گرفتن کاری نیست که راحت بتوان انجام داد.

اینکه آیا ترک شغل باشد یا راه‌اندازی یک خط تولید. ولی وقتی مجبور به انتخاب بین پیروزی و احتمال شکست شدید، دنبال موفقیت هستید.

ورزش کنید

۳۰ دقیقه فعالیت سبک به شما انرژی می‌دهد. بدون انرژی هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید. به احساس بعد آن فکر کنید.

بعد غذا یا در سال جدید شکرگزار باشید. مواقعی که کم انرژی هستید، انگیزه کمی برای کار کردن دارید.

مطالعات نشان دادند فعالیت فیزیکی قدرت تولید را بالا می‌برد. و وقتی ما تولید داشته باشیم انگیزه بیشتری داریم و جریان مثبتی ایجاد می‌شود. علاوه بر این، ورزش اضطراب و افسردگی را هم کم می‌کند.

بی‌حرکتی دردناک است

انسان‌ها ذاتاً از ناراحتی دوری می‌کنند. بنابراین اگر کمتر به شکست فکر کنیم ، ناخودآگاه انگیزه ما بیشتر می‌شود.

برای ایجاد انگیزه راه‌های زیادی وجود دارد. یک تکنیکی وجود دارد که از برنامه‌نویسی منشأ می‌گیرد، استیو جایز این‌طور توضیح می‌دهد؛

عادت‌های بد را در خود مجسم کنید (مثل تعویق انداختن اهداف خود)

یک عادت جدید را جایگزین کنید

وقتی عادت جدید را انجام می‌دهید، تصور کنید که از عادت قدیمی دوری کرده‌اید

خود را در حالت مثبت قرار دهید و تصور کنید وقتی کاری را به تعویق می‌اندازید، انگشت خود را حرکت می‌دهید و رفتار خود را متوقف می‌کنید.

یک‌بار دیگر عادت جدید را تجسم کنید

این فرآیندها را تا موقعی که این‌ها برای شما عادت شوند تکرار کنید

  حتی اگر موفق هم شوید، فکر به عقب برگشتن احساس خوبی ندارد.

  برای تمرین روزانه وقت بگذارید و از هر فرصتی برای اشتیاق رسیدن به هدف خود استفاده کنید.

  نوشته چگونه اشتیاق خود در زندگی را بیشتر کنیم اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2AXGlZr توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

همين امروز شروع کنيد

شما قادر هستيد تمام عوامل اطراف خود را براي رسيدن به موفقيت تغيير دهيد. پس همين امروز شروع کنيد.

  آيا مي خواهيد در زندگيتات تغييري ايجاد شود؟ منتظر چه چيزي هستيد؟

  آيا به طور مداوم به خود مي گوييد که اگر همه چيز عوض شود، مي توانيد خيلي کارها را انجام دهيد؟

  هيچ چيز تغيير نمي کند تا زماني که خودتان در ابتدا تغيير نکنيد. شرايط محيطي و اطرافيان را مقصر دانستن، هيچ کمکي به بهبود موقعيت شخصي شما نخواهد کرد.

  فقط داشتن روياي روزانه درمورد زندگي متفاوت، مسافرت هاي رويايي و خريد خانه و ماشين کافي نيست.

  آرزو ي شما براي پولدارشدن، سالم بودن و داشتن عشق واقعي، زماني که در ته ذهنتان اعتقاد داريد که نمي توانيد اين خواسته ها را به دست آوريد، قطعا محقق نمي شود.

  آنچه را که شما به طور عميق در درونتان باور داريد، بسيار قدرتمندتر از روياي روزانه تان خواهد بود.

  شما بايد روي متقاعد کردن خودتان بر پذيرفتن اين واقعيت کار کنيد. اگر شما قانع شديد قطعا متفاوت عمل خواهيد کرد.

  همين امروز شروع کنيد

  اگر مي خواهيد تغييرات را در زندگيتان ايجاد کنيد بايد همين الان شروع کنيد، نه در آينده اي نا مشخص.

  شما وقتي تغيير را به تاخير مي اندازيد، مي خواهيد تقلب کنيد وخودتان را فريب دهيد. در حقيقت وقتي شرايط محيطي را مسئول موقعيت کنوني خود مي دانيد، مسلما به خواسته هايتان نخواهيد رسيد.

  الان، همين لحظه زمان ايجاد تغييرات است، مهم نيست که کوچک يا بزرگ باشد. اگر شما بگوييد “من فردا شروع مي کنم” داريد خودتان را گول مي زنيد، چون فردا هم همين را خواهيد گفت. هميشه فردا هاي ديگر وجود خواهد داشت ولي هيچ تغييري در زندگيتان ايجاد نمي شود.

  تغيير بايد از همين الان شروع شود، و فقط خود شما مسئول ايجاد اين تغيير هستيد. شما بايد تلاش کنيد و زمان اختصاص دهيد و نقشه اي براي انجام کار داشته باشيد، همه چيز خودش تغيير مي کند.

  در اغلب مواقع يک مقاومت دروني براي ايجاد تغييرات وجود دارد، چون مردم احساس راحت تري به وضعيت آشناي کنوني دارند، حتي اگر اين وضعيت را دوست نداشته باشند.

  پس منتظر چه چيزي هستيد؟ آيا مي خواهيد در زندگيتان تغيير ايجاد شود و به موفقيت برسيد يا نه ؟

  فردا کم و بيش شبيه به امروز هست و اگر شما شروع به تغيير نکنيد قرار نيست فردا اتفاق خاصي در زندگي شخصي شما رخ دهد. پس زمان را غنيمت بشماريد و تغييرات را از همين الان که اين مقاله را مي خوانيد شروع کنيد.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2iqcalS توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

همین امروز شروع کنید

شما قادر هستید تمام عوامل اطراف خود را برای رسیدن به موفقیت تغییر دهید. پس همین امروز شروع کنید.

آیا می خواهید در زندگیتات تغییری ایجاد شود؟ منتظر چه چیزی هستید؟

  آیا به طور مداوم به خود می گویید که اگر همه چیز عوض شود، می توانید خیلی کارها را انجام دهید؟

  هیچ چیز تغییر نمی کند تا زمانی که خودتان در ابتدا تغییر نکنید. شرایط محیطی و اطرافیان را مقصر دانستن، هیچ کمکی به بهبود موقعیت شخصی شما نخواهد کرد.

  فقط داشتن رویای روزانه درمورد زندگی متفاوت، مسافرت های رویایی و خرید خانه و ماشین کافی نیست.

  آرزو ی شما برای پولدارشدن، سالم بودن و داشتن عشق واقعی، زمانی که در ته ذهنتان اعتقاد دارید که نمی توانید این خواسته ها را به دست آورید، قطعا محقق نمی شود.

  آنچه را که شما به طور عمیق در درونتان باور دارید، بسیار قدرتمندتر از رویای روزانه تان خواهد بود.

  شما باید روی متقاعد کردن خودتان بر پذیرفتن این واقعیت کار کنید. اگر شما قانع شدید قطعا متفاوت عمل خواهید کرد.

  همین امروز شروع کنید

  اگر می خواهید تغییرات را در زندگیتان ایجاد کنید باید همین الان شروع کنید، نه در آینده ای نا مشخص.

  شما وقتی تغییر را به تاخیر می اندازید، می خواهید تقلب کنید وخودتان را فریب دهید. در حقیقت وقتی شرایط محیطی را مسئول موقعیت کنونی خود می دانید، مسلما به خواسته هایتان نخواهید رسید.

  الان، همین لحظه زمان ایجاد تغییرات است، مهم نیست که کوچک یا بزرگ باشد. اگر شما بگویید “من فردا شروع می کنم” دارید خودتان را گول می زنید، چون فردا هم همین را خواهید گفت. همیشه فردا های دیگر وجود خواهد داشت ولی هیچ تغییری در زندگیتان ایجاد نمی شود.

  تغییر باید از همین الان شروع شود، و فقط خود شما مسئول ایجاد این تغییر هستید. شما باید تلاش کنید و زمان اختصاص دهید و نقشه ای برای انجام کار داشته باشید، همه چیز خودش تغییر می کند.

  در اغلب مواقع یک مقاومت درونی برای ایجاد تغییرات وجود دارد، چون مردم احساس راحت تری به وضعیت آشنای کنونی دارند، حتی اگر این وضعیت را دوست نداشته باشند.

  پس منتظر چه چیزی هستید؟ آیا می خواهید در زندگیتان تغییر ایجاد شود و به موفقیت برسید یا نه ؟

  فردا کم و بیش شبیه به امروز هست و اگر شما شروع به تغییر نکنید قرار نیست فردا اتفاق خاصی در زندگی شخصی شما رخ دهد. پس زمان را غنیمت بشمارید و تغییرات را از همین الان که این مقاله را می خوانید شروع کنید.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2APn9w3 توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

سه روش ساده براي شادبودن در زندگي روزانه

ما به شما سه راهکار پيشنهاد مي کنيم تا با کمک آنها زندگي شاد داشته باشيد و شادبودن را تجربه کنيد.

  آيا شده يک روز از خواب بيدار بشويد و بگوييد: آرزو دارم امروز غمگين باشم.مسلما نه.

همه ما مي خواهيم روزي سرشار از شادي،سرگرمي، موفقيت و شادي داشته باشيم. اما بعضي وقت ها احساس مي کنيد امروز، روز شما؛ اين هفته هفته شما؛ اين ماه، ماه شما؛امسال، سال شما نيست.

  مي خواهيد قبول کنيد يا نه ولي همه چيز به خود شما بستگي دارد. هميشه راه هايي وجود دارد که، ميزان شادي و رضايتمندي را در وجودتان افزايش دهيد، حتي زماني که اوقات خوبي نداريد.اين امر نيازمند زماني کم و تلقين زياد در خود مي باشد تا شادي واقعي را در درون خود نهادينه کنيد.

  پس چرا براي به دست آوردن شادي وقت نمي گذاريد؟ چرا ميزان شادماني وجوديتان را ارتقاء نمي دهيد.

  ما به شما سه راهکار پيشنهاد مي کنيم تا با کمک آنها زندگي شادتري داشته باشيد.لطفا نگوييد باشه بعدا امتحانش ميکنم، از کجا معلوم که نتيجه خوبي داشته باشد و … از اين دست حرفها.

واقعا به طور جدي درباره هريک از روش ها فکر کنيد و ببينيد گه چطور مي توانيد کيفيت شادماني زندگيتان را تغيير دهيد.

  اطرافيان خود را از آدم هاي مثبت انتخاب کنيد

  بعضي روزها دليل شاد بودنمان فقط اينست که در کنار آدمهاي خاصي قرار گرفته ايم. اين افراد واقعا به طور خنده دار و غير قابل کنترلي، زندگي آميخته با شادي دارند.سعي کنيد اين افراد را در زندگيتان پيدا کنيد و دور و برشان باشيد.

  فرض کنيد شما بيرون از محوطه يک کنسرت موسيقي هستتيد و باران شديدي شروع به بارش کرد. کداميک از دوستانتان در حالي که باران به صورتش مي خورد و کاملا خيس شده است، متن ترانه کنسرت را هنوز مي خواند؟ او دقيقا همان کسي است که بايد بيشتر اطرافش باشيد.

ياد بگيريد که آدم هاي مثبت را دوست بداريد و اطراف خود را پر کنيد از اين آدم هاي مثبت. قطعا شما تبديل به يک فرد بسيار بسيار شادتري خواهيد شد.

  افکار منفي را شناسايي و حذف کنيد

  دليل ديگر اينست که ما هميشه جنبه منفي موقعيت ها را مي بينيم. براي اغلب افراد اينکه بگويند جنبه مثبت اتفاق را ببينيد خيلي آسانتر از آنست که به گفته خود عمل کنند.

  هر گاه در معرض افکار منفي قرار گرفتيد براي رهايي از آن به اين صورت عمل کنيد:

  اول: فکر منفي را متوقف کنيد و بگوييد اين فکر درست نيست.

دوم: به اين فکر کنيد که اين مشکل چقدر کوچک است.

سوم: به موارد مثبت اتفاق و قضيه فکر کنيد.

  ديگران را شاد کنيد

  براي افزايش شادماني دروني خود، شما بايد شادي را براي ديگران هم به ارمغان بياوريد. اين شايد مهمترين گام باشد. آفريدن روز شاد براي ديگران به شما هم کمک مي کند که روز شادي داشته باشيد.

  هميشه سعي کنيد در خانواده يا محل کارتان حضور شادي بخشي داشته باشيد، تا اطرافيان شما با وجودتان خوشحال و شادمان گردند. قطعا نشاندن لبخند بر چهره ديگران توسط شما، يک انرژي قدرتمندي ايجاد مي کند که باعث شادي شما نيز مي گردد.

  در پايان روز اتفاقات و رويدادهاي شادي بخش روز را مرور کنيد و به ياد آوريد تا روزتان را با شادماني به پايان ببريد.

  با اين ترفندهاي بسيار ساده مي توانيد روزي شاد داشته باشيد و شادي را به ديگران نيز هديه دهيد.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2z6JdWD توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

سه روش ساده برای شادبودن در زندگی روزانه

ما به شما سه راهکار پیشنهاد می کنیم تا با کمک آنها زندگی شاد داشته باشید و شادبودن را تجربه کنید.

آیا شده یک روز از خواب بیدار بشوید و بگویید: آرزو دارم امروز غمگین باشم.مسلما نه.

همه ما می خواهیم روزی سرشار از شادی،سرگرمی، موفقیت و شادی داشته باشیم. اما بعضی وقت ها احساس می کنید امروز، روز شما؛ این هفته هفته شما؛ این ماه، ماه شما؛امسال، سال شما نیست.

  می خواهید قبول کنید یا نه ولی همه چیز به خود شما بستگی دارد. همیشه راه هایی وجود دارد که، میزان شادی و رضایتمندی را در وجودتان افزایش دهید، حتی زمانی که اوقات خوبی ندارید.این امر نیازمند زمانی کم و تلقین زیاد در خود می باشد تا شادی واقعی را در درون خود نهادینه کنید.

  پس چرا برای به دست آوردن شادی وقت نمی گذارید؟ چرا میزان شادمانی وجودیتان را ارتقاء نمی دهید.

  ما به شما سه راهکار پیشنهاد می کنیم تا با کمک آنها زندگی شادتری داشته باشید.لطفا نگویید باشه بعدا امتحانش میکنم، از کجا معلوم که نتیجه خوبی داشته باشد و … از این دست حرفها.

واقعا به طور جدی درباره هریک از روش ها فکر کنید و ببینید گه چطور می توانید کیفیت شادمانی زندگیتان را تغییر دهید.

  اطرافیان خود را از آدم های مثبت انتخاب کنید

  بعضی روزها دلیل شاد بودنمان فقط اینست که در کنار آدمهای خاصی قرار گرفته ایم. این افراد واقعا به طور خنده دار و غیر قابل کنترلی، زندگی آمیخته با شادی دارند.سعی کنید این افراد را در زندگیتان پیدا کنید و دور و برشان باشید.

  فرض کنید شما بیرون از محوطه یک کنسرت موسیقی هستتید و باران شدیدی شروع به بارش کرد. کدامیک از دوستانتان در حالی که باران به صورتش می خورد و کاملا خیس شده است، متن ترانه کنسرت را هنوز می خواند؟ او دقیقا همان کسی است که باید بیشتر اطرافش باشید.

یاد بگیرید که آدم های مثبت را دوست بدارید و اطراف خود را پر کنید از این آدم های مثبت. قطعا شما تبدیل به یک فرد بسیار بسیار شادتری خواهید شد.

  افکار منفی را شناسایی و حذف کنید

  دلیل دیگر اینست که ما همیشه جنبه منفی موقعیت ها را می بینیم. برای اغلب افراد اینکه بگویند جنبه مثبت اتفاق را ببینید خیلی آسانتر از آنست که به گفته خود عمل کنند.

  هر گاه در معرض افکار منفی قرار گرفتید برای رهایی از آن به این صورت عمل کنید:

  اول: فکر منفی را متوقف کنید و بگویید این فکر درست نیست.

دوم: به این فکر کنید که این مشکل چقدر کوچک اس��.

سوم: به موارد مثبت اتفاق و قضیه فکر کنید.

  دیگران را شاد کنید

  برای افزایش شادمانی درونی خود، شما باید شادی را برای دیگران هم به ارمغان بیاورید. این شاید مهمترین گام باشد. آفریدن روز شاد برای دیگران به شما هم کمک می کند که روز شادی داشته باشید.

  همیشه سعی کنید در خانواده یا محل کارتان حضور شادی بخشی داشته باشید، تا اطرافیان شما با وجودتان خوشحال و شادمان گردند. قطعا نشاندن لبخند بر چهره دیگران توسط شما، یک انرژی قدرتمندی ایجاد می کند که باعث شادی شما نیز می گردد.

  در پایان روز اتفاقات و رویدادهای شادی بخش روز را مرور کنید و به یاد آورید تا روزتان را با شادمانی به پایان ببرید.

  با این ترفندهای بسیار ساده می توانید روزی شاد داشته باشید و شادی را به دیگران نیز هدیه دهید.

  from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2ARbsFI توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

موفقیت فردی با ۸ قدم ساده

به دلایلی که سبب حرکت و موفقیت فردی شما می‌شوند اهمیت دهید، شما نیاز به شروع و ادامه مسیر به سمت آنچه می‌خواهید دارید.

برای خود اهداف قوی داشته باشید

مهم‌ترین فایده داشتن هدف رسیدن به آن نیست. فایده واقعی آن، در کاری است که باید انجام دهید و به شخصی که برای رسیدن به موفقیت فردی خود تبدیل می‌شوید.

مشخص کردن هدف نیرومند است برای اینکه تمرکز ایجاد می‌کند. به رؤیاهایمان شکل می‌دهد. به ما توانایی می‌دهد کارهای دقیق‌تری برای رسیدن به هر چیزی که در زندگی‌مان می‌خواهیم،انجام دهیم.

اهداف بزرگ هستند برای اینکه باعث می‌شوند راه را ادامه دهیم و بیشتر از قبل پیشرفت کنیم. به خاطر رسیدن به موفقیت فردی باید بهتر شویم.

باانگیزه بمانید

باید تصمیم گرفت تا بالا رفت. تا حالا، در مورد آن فکر کرده‌اید. آن را در ذهن خود ثبت کرده‌اید. اما الآن بخواهید بالا بروید و زندگی خود را به دست آورید. این مهم‌ترین چیز است.

زندگی شما مانند یک تپه است که در تاریکی از کنار یک تپه می‌گذرد، تا موقعی که تصمیم بگیریم بهترین کاری است که می‌توانیم انجام دهیم. و ناگهان موقع طلوع آفتاب بلند می‌شوید و زندگی خود را متفاوت می‌بینید.

الهام بگیرید

ما می‌دانیم وقتی الهام می‌گیریم که آن را احساس کنیم. ناباکوف این‌گونه توضیح داد؛ اول یک احساس گرم و به دنبال آن حس خوشی به همراه دارد. بعد چند روز با یک جرقه به شما ضربه می‌خورید.

فکری شما را هیجان‌زده می‌کند و خوردن را فراموش می‌کنید. باعث یک سری واکنش‌هایی می‌شود و زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

بسیار خوب، همه‌چیز آن‌قدر عمقی نیست. بعضی چیزها تااندازه‌ای به شما الهام می‌بخشند،که یک فنجان قهوه همان تأثیر را دارد.

مثل انگیزه، الهام به‌ندرت کل شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. معمولاً، به‌طرف شما می‌آید، اما شما آن را به جلو می‌رانید.

عادت‌های خوب را یاد بگیرید

اگر ما عادت‌های خوب را یاد نگیریم. زندگی پیچیده‌تر می‌شود. ما یک انتخاب داریم؛ به خودمان سخت بگیریم تا زندگی به ما راحت بگیرد، یا به خود راحت بگیریم تا زندگی برایمان سخت‌تر شود.

افراد موفق عادت‌های خوب را برای یک زندگی راحت انتخاب می‌کنند. اول ممکن است به نظر نرسد که شما خیلی کاری انجام نداده باشید، ولی اشتباه نکنید. “لولاهای کوچک درهای بزرگ را باز می‌کنند.”

همه عادت‌های خوب یکی نیستند. بعضی از بقیه قوی‌تر هستند. یکی اعتماد شما را قوی‌تر می‌کند، به شما کمک می‌کند به آنچه می‌خواهید و درنهایت به یک سفر راضی‌کننده برسید.

برای اصلاح خود تعهد داشته باشید

شما همیشه ده دقیقه می‌توانید برای بهبود موفقیت فردی خود وقت بگذارید. می‌توانید از مراقبه و مدیتیشن برای کم کردن استرس خود استفاده کنید.

عادت‌های ناسالم خود را بشناسید. زبان جدید یاد بگیرید. همه‌چیز احتمال دارد. اولویت‌های پرمشغله زندگی خود را متوقف کنید و برای کارهای مهم‌تر وقت بگذارید، مثل بهتر کردن حالات جسمی و فیزیکی و روحی.

قدرت را برای خود بخواهید

آیا شده که شانس تغییر داشته باشید ولی از انجام دادن آن ترسیده باشید؟

آیا شده وقتی خواسته‌اید چیزی بگوئید، ساکت بوده و به خاطر ترس از رد شدن چیزی نگفته باشید؟

آیا شده با خود فکر کرده باشید، ای‌کاش فقط کمی جرأت داشتم؟

اگر بوده، شما تنها نیستید. به‌عنوان انسان، ما باید احتیاط کنیم. ما ناخودآگاه از موقعیت‌هایی که احتمال شکست خوردن است، دوری می‌کنیم.

ما همیشه گرایش به امنیت داریم و به‌ندرت به‌طرف ماجراجویی و رشد کشیده می‌شویم.

اگر من جرأت داشتم، چیزهای بیشتری می‌گفتم، انگار شجاعت به کمی شانس بستگی دارد.

شجاعت درون شما وجود دارد که شاید تا حالا در کار خود، روابط وزندگی خود به آن نیاز پیدا نکرده‌اید، تا تغییری ایجاد کنید یا فرصتی به دست آورید.

شما فقط نمی‌دانید چگونه می‌توان به موفقیت رسید.

شجاعانه عمل کنید

اگر می‌ترسید، از ۱ تا ۵ بشمارید و سپس شجاعانه عمل کنید. در درون هر شجاعت روزانه یک انتخابی وجود دارد. ۵ ثانیه طول می‌کشد تا تصمیم بگیرید، حرفی بزنید، کاری انجام دهید یا موفقیت فردی خود را دنبال کنید.

این به خاطر این است که ارتباط محکمی بین اعتمادبه‌نفس و شجاعت وجود دارد، به خود ثابت کنید که می‌توانید.

هر موقعی که شما بر ترس غلبه می‌کنید، قدرت درونی خود را بیشتر نشان می‌دهید. و هر موقع بهانه‌های خود را خاموش می‌کنید، به قدرت درونی آنچه می‌خواهید بیشتر افتخار می‌کنید.

اگر نیاز است دوباره شروع کنید

شروع دوباره ترسناک است. اما کسانی که بار دوم انجام می‌دهند به پیشرفت‌های به‌یادماندنی رسیدند.

وقتی ترس داشتید، انتظار نداشته باشید آن کار را رها کنید. شروع دوباره همیشه با کمی شک، نگرانی و ترس همراه است.

واقعیات را پیش‌بینی کنید و سپس باافتخار مبارزه کنید. انتظار سختی‌ها را داشته باشید و آن را به‌عنوان فرصتی برای پیشرفت ببینید و به دنیا نشان دهید به چه چیزی که می‌رسید.

به این قدم‌های بزرگ افتخار کنید برای اینکه موفقیت فردی شما را بهتر خواهد کرد.

نو��ته موفقیت فردی با ۸ قدم ساده اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2ALg6Ei توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

مدیتیشن چیست؟

در هر دو حالت مراقبه و مدیتیشن بر روی هر چیز دیگر به جز خود تمرکز می کنید.

   آموزش مدیتیشن  هیچ چیزی نیست که شخصی آن را برای شما انجام دهد. شما خود باید توانایی دور کردن افکار و اندیشه ها را داشته باشید.

مدیتیشن چیست؟

در حقیقت مدیتیشن اصولاً حالتی است که در آن، آگاهی از سطح ذهن به عمق ذهن می رود و این فرآیند به صورت طبیعی و غیر ارادی

انجام می شود.

فیلم آموزشی مدیتیشن چیست؟

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2APoUKn توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3

[missberryslair]

مديتيشن چيست؟

در همه دو حالت مراقبه و مديتيشن شما بر روي هر چيز ديگر به جز خود تمرکز مي کنيد.

   آموزش مديتيشن  هيچ فعاليتي نيست که شخصي آن را براي شما انجام دهد. شما خودتان بايد توانايي دور کردن افکار و انديشه ها را داشته باشيد.

مديتيشن چيست؟

    در حقيقت مديتيشن اصولاً حالتي است که در آن، آگاهي از سطح ذهن به عمق ذهن مي رود و اين فرآيند به صورت طبيعي و غير ارادي

انجام مي شود.

from 5 tumble one rss 3 http://ift.tt/2ANIYN3 توسطمدیتیشن چیست

#5 tumble one rss 3