juhcupcakelove

[juhcupcakelove]

Ja pensou em se exercitar? Ou vai deixar essa gordura mole em você,nojenta.

[juhcupcakelove]

A vergonha de sentar e ver suas gorduras só vai sumir se você não comer.

[juhcupcakelove]

Explicando abreviações e nomes usados na comunidade de ED

Sei que muitas pessoas estão chegando aqui na comunidade, então apesar de existir vários posts como esse, eu decidi fazer mais um, assim pode ter mais alguma informação ou chegar em mais pessoas que estejam com dúvidas.

Vamos lá! ↓ 💖

ED: Eating Disorder (transtorno alimentar)

T.A.: transtorno alimentar

Ana: apelido para anorexia

Mia: apelido para bulimia

LF: significa LOW FOOD (pouca comida), pode ser usado para dizer que vai comer pouco no dia, semana etc.

NF: significa NO FOOD (sem comida), é um jejum, e cada um faz esse jejum por um tempo determinado por si mesmo ou por alguma dieta, mas façam NF com moderação, pq pode ser bem perigoso.

MI: significa META INICIAL, é a sua primeira meta, aquele peso que você sonha em chegar mas ainda não é o ideal, o meu é 52kg por exemplo. Você pode ter várias dessas antes da meta final.

MF: significa META FINAL, é a sua meta de peso, aquele peso ideal para você, por exemplo, a minha é 45kg.

PI: significa PESO INICIAL, é o seu peso de quando você entrou nesse mundo, o meu por exemplo era entre 50kg e 52kg. Mas caso você tenha entrado em recovery ou algo assim, você pode usar o peso inicial desse recomeço, o meu seria 54,90kg.

PA: significa PESO ATUAL, é literalmente o seu peso atual, e você vai atualizando ao longo do tempo quando você for perdendo (ou ganhando) peso. O meu por exemplo é 53,95kg

Omad: significa ONE MEAL A DAY (uma refeição por dia). É tipo uma dieta, você só come uma refeição no dia, pode ser em qualquer horário que eu saiba e você coloca o seu limite de calorias.

MEALSPO: é como se fosse uma refeição inspiradora, se vc jogar isso no pinterest vc vai encontrar pratos com comidas limpas ou algo 0kcal por exemplo.

MEANSPO: é aquilo que te incentiva a continuar lutando pelo sonho de ser magra mas que é agressivo, tipo uma pessoa mandando você fechar a boca pois está enorme etc.

THINSPO: é uma inspiração de corpo, cada pessoa tem uma ou várias, eu por exemplo tenho várias idols de Kpop como inspiração, sendo a Wonyoung do IVE a mais famosa.

Comer limpo: acho que talvez não tenham dúvidas sobre isso, mas significa você comer saudável, comer frutas, legumes e verduras. Comer sujo seria um fast food.

0kcal: significa ter 0 calorias. Os mais ingeridos são as bebidas, como os refrigerantes zero, chás, cafés, mas existem outras bebidas 0kcal também. A água é 0kcal também e faz SUPER bem.

Miar: vem de Mia (bulimia), e significa v0mit4r. Um dos sintomas da bulimia é se punir por ter comido.

Purgar: é a punição que alguns fazem após comer, pode ser v0mit4ndo, pode ser por aut0mutilação, pode ser por uso de laxantes ou diuréticos. Não sei se o termo Miar se encaixa em se punir, mas acho que é só para v0mit4r (me corrijam se estiver errado).

Intake: significa ingestão. É usado para se referir a quantidade de calorias que você consumiu durante o dia.

Recovery: é a recuperação de um transtornado, ele está tentando deixar de ser transtornado, normalmente com a ajuda de terapia, da família, amigos entre outros.

EDNOS: significa Eating Disorders Not Otherwise Specified (traduzindo mais ou menos: tanstornos alimentares não especificados). É quando uma pessoa possivelmente tem um transtorno mas ele não se encaixa em só um, a pessoa pode ter características da anorexia e vigorexia juntas por exemplo.

Compulsão alimentar: é o ato de comer compulsivamente, comer até lixo se for possível, não confundam com 4 docinhos que vocês comeram depois do almoço sem querer, isso é descontrole. Compulsão é muito mais sério, por isso é um transtorno também.

Platô: conhecido como efeito platô, é quando o seu peso simplesmente fica parado, ele congela, você não ganha peso e não perde peso. Por exemplo, eu to presa nos 53kg 🥴. Uma salvação é fazer a dieta zig-zag.

Bônus: dieta zig-zag consiste em em comer quantidades variadas de calorias durante um tempo, até vc sair do efeito platô. Para saber mais vcs podem acessar o perfil do @lucca-strangee, ele explica tudo direitinho lá 💖

LEMBRETE: Não se comparem com outras pessoas, quase todo mundo aqui não é realmente diagnosticado, então não se sintam mal caso vocês não sejam super magros e super transtornados que nem fulano q é assim e é super focado. Viver assim é muito difícil, mas depois de um tempo vira rotina. Não é legal, mas a cabeça de quem passa por isso também não é legal. Eu por exemplo já não ligo mais, a vida nem faz sentido e eu n consigo controlar nada, mas o meu peso eu tenho que conseguir controlar. É importante lembrar que isso é uma doença e que existem vários transtornos, mas normalmente os principais são a anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Aqui quase todo mundo trata como um diário, conta inclusive as partes ruins, então n ache q é maneiro viver assim, a gente sabe que é uma doença, mas querendo ou não, isso vira "tipo" um estilo de vida.

CURIOSIDADE: o termo "borboletana" mistura borboleta com Ana (anorexia). Ana pois é o transtorno, e borboleta pois é um símbolo famoso entres as pessoas da comunidade (antes você é a lagarta, ao longo do processo de emagrecer você vai para a etapa do casulo, e quando você finalmente chega na sua meta você se torna uma linda borboleta). É um termo antigo que eu nem sei se é usado ainda pq hoje em dia os outros transtornos são mais reconhecidos e ter T.A. não se resume mais em ser anoréxico.

Juntei várias dúvidas gerais e algumas que eu tinha. Espero ter ajudado, podem me corrigir caso haja algum erro. Força para nós e boa sorte pra quem chegou agora. Amo vocês 💖

[juhcupcakelove]

Pior que é,eu odeio comer,mas posso passar mal na faculdade,no trabalho e no meio da rua,então tenho que comer e isso é horrível.

Ser adulta transtornada não é uma tarefa fácil odeio comer dá uma vontade enorme de miar o tempo todo que eu como mas sei que preciso de energia pra sobreviver e não parecer uma doida passando mal ou lenta

[juhcupcakelove]

Pior que é,eu odeio comer,mas posso passar mal na faculdade,no trabalho e no meio da rua,então tenho que comer e isso é horrível.

Ser adulta transtornada não é uma tarefa fácil odeio comer dá uma vontade enorme de miar o tempo todo que eu como mas sei que preciso de energia pra sobreviver e não parecer uma doida passando mal ou lenta

[juhcupcakelove]

Listinha de motivações pra eu não desistir de emagrecer:

Vou ficar mais parecida com minha mãe na adolescência.

Emagrecer vai destacar o formato bonito do meu rosto.

Suas celulites vão diminuir.

As pessoas não vão te elogiar de "fofinha" e apertar suas bochechas.

Sua cintura já é fina, emagrecendo vai se destacar bem mais.

Vou poder usar tomara que caia sem parecer uma baleia.

Vou ocupar menos espaço em bancos.

Meus amigos vão poder me pegar no colo facilmente.

Vai poder usar aquelas mochilinhas de costas pra sair e não vou ficar uma tonhona enorme com ela e sim delicada.

Vai poder usar cintura baixa que você tanto gosta sem precisar encolher sua barriga.

Não vai se preocupar em ficar enorme quando sentar.

[juhcupcakelove]

Pura depressão, sou IMC 18 e faço tudo isso,que vontade de morrer.

[juhcupcakelove]

O sentimento de culpa só vem depois de comer

[juhcupcakelove]

É tão gostosa a sensação de ser magrinha e saber que tudo vai ficar bem em você

Que os outros vão te achar bonita

E o mais importante, você vai se achar linda

É realmente indescritível

🦋🩷

[juhcupcakelove]

1 dia comendo = 1 dia mais longe da sua meta

Não estrague tudo de novo sua porca 🐷

[juhcupcakelove]

Estar com fome significa que você está segura. ୨୧

Você não pode ganhar peso quando passa fome. Você está segura. Você está pura. Você não vai ganhar peso, exatamente o oposto, na verdade. Você está em casa. Você voltou pra casa. Você não precisa se estressar quando estiver morrendo de fome. A única coisa que você precisa fazer agora é não fazer nada.

Leia um livro, assista um filme, ouça música, desenhe, treine, só não estrague tudo.

[juhcupcakelove]

A arte habita em corpos MAGROS

[juhcupcakelove]

De pão em pão, tu virou esse leitão 🐷🐷

[juhcupcakelove]

[juhcupcakelove]

Nfs longos, comer limpo, comer pouco, purgar junk food é tão bom estar focada ver resultados e se sentir limpa...

[juhcupcakelove]

Comeu? QUEIMA

[juhcupcakelove]

assim que acordarem, bebam um copo generoso de água. de preferência gelada. isso vai fazer com que seu corpo acorde. você passou oito horas sem beber água e precisa repor o que perdeu durante a noite. além disso, beber água ao acordar vai ajudar com que seu corpo elimine as toxinas e outros resíduos que foram produzidos durante a noite. e ainda tem mais! ainda ajuda na produção de novas células musculares e sanguíneas, ajuda na limpeza do intestino (tchau, inchaço!) e auxilia no equilíbrio do sistema linfático. se você não gostar de água, pode saborizar com algumas rodelas de limão, hortelã ou até moranguinho batido. mas não deixa de beber água!