jayluhcrush

[jayluhcrush]

อาหารช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย

ผักโขมเป็นแหล่งรวมสารอาหารชั้นเยี่ยม แมกนีเซียมรวมทั้งแร่ต่างๆที่มีความหมายต่อการสร้างกล้ามและเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้เป็นอย่างดี โดยมีงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยชิ้นหนึ่งได้กระทำทดลองโดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็นกรุ๊ป ดังเช่นว่า นักกีฬารวมทั้งคนทั่วๆไป อาหารทะเลอย่างหอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีและก็ธาตุที่จำเป็นจะต้องในการสร้างเทสโทสเตอโรนและก็โกรทฮอร์โมน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ รวมทั้งเพิ่มความสามารถทางเพศเจริญด้วย โดยส่งผลการศึกษาวิจัยที่ให้นักกีฬากินอาหารเสริมแร่ธาตุสังกะสีนาน 8 สัปดาห์ พบว่าระดับเทสโทสเตอโรนรวมทั้งความแข็งแรงของกล้ามขามากขึ้นอย่างชัดเจน ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยที่กล่าวว่าผู้ชายที่ขาดแร่ธาตุสังกะสีจะส่งผลให้มีเทสโทสเตอโรนต่ำ

จนกระทั่งทำให้เป็นโรคเสื่อมความสามารถทางเพศได้ โดยควรรับประทานหอยนางรมทีละ 6 ตัว ซึ่งจะให้แร่สังกะสีในจำนวน 33 มก. ก็จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายให้คุณได้มากแล้ว เมื่อไม่นานมานี้มีผลการค้นคว้าวิจัยของประเทศฝรั่งเศส ค้นพบว่า ผู้ชายที่ถูกใจรับประทานอาหารรสเผ็ดจะมีระดับเทสโทสเตอโรนสูงขึ้นยิ่งกว่าผู้ที่เกลียดชังรับประทานเผ็ด เพราะซอสพริกมีสารแคปไซซินที่ให้รสเผ็ดแล้วก็เพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้สูงมากขึ้น รวมทั้งกระตุ้นความอยากได้ทางเพศด้วย อย่างไรก็แล้วแต่ หากว่าพริกสดจะมีปริมาณของแคปไซซินสูงที่สุด แม้กระนั้นซอสพริกก็เป็นช่องทางที่ดีสำหรับรังเกียจรับประทานเผ็ด และก็แม้รับประทานซอสที่มีรสเผ็ดมากมายมากแค่ไหน

สารกระตุ้นเทสโทสเตอโรนมากมายเท่านั้น คนไม่ใช่น้อยบางทีก็อาจจะเข้าใจกันอยู่ว่ากระเทียมมีคุณประโยชน์ต่างๆเยอะมาก แต่ว่าบางคนอาจจะไม่ทราบว่ากระเทียมสามารถเพิ่มสมรรถนะทางเพศได้ เพราะว่าในกระเทียมมีสารที่รอกระตุ้นการผลิตเทสโทสเตอโรนได้เป็นอย่างดี ซึ่งคุณลักษณะดังที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเจอในหอมหัวใหญ่ด้วยเหมือนกัน เนื่องจากว่ามีสารเคมีบางอย่างแบบเดียวกันนั่นเอง นอกจากนั้น ควรจะกินกระเทียมแล้วก็หอมหัวใหญ่แบบสดๆแทนรูปแบบผง เนื่องจากว่าเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีสาระต่อสุขภาพมากกว่า อ๋อ แต่ว่าอาจต้องระวังเรื่องกลิ่นปากด้วยล่ะขอรับ ผักตระกูลกะหล่ำอย่างบคอยกวัวลีอุดมไปด้วยสารอินโดล ที่ไม่เพียงแค่จะช่วยต้านมะเร็งเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นขบวนการผลิตเทสโทสเตอโรนได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังยังมีงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยที่เปิดเผยว่า ถ้าเกิดกินอาหารที่มีสารอินโดล 3 คาร์บินอล นาน 7 วัน จะช่วยลดการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและก็ช่วยปรับให้ความสมดุลให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีคุณภาพ

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ - ถุงยางอนามัย Durex