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Principios Básicos Sobre Perder Grasa

Si alguien se plantea perder grasa corporal, empezar una dieta para perder grasa podría ser el error más grande que podría cometer. Quizá lo más inteligente que podría hacer es huir de las dietas y contratar a un entrenador personal en Barcelona.

¿En qué nos basamos para decir esto? La mayoría de las dietas no están basadas en principios nutricionales, son difíciles de seguir, y, sobre todo, no proporcionan ningún tipo de garantía de que se vayan a poder mantener los resultados a largo plazo. Dicho de otra manera, cuando una persona empieza una dieta que finalmente abandona, ¿Qué hace? Vuelve de nuevo a sus antiguos hábitos de alimentación, a esos que en su día causaron el aumento de peso. Además, algunas de las ideas que plantean estas dietas están muy lejos de la realidad.

¿Cuántas veces hemos escuchado el típico anuncio “pierda 10 kilos de grasa acumulada en su abdomen”? Como si sacar esa bola de grasa acumulada en determinada zona de su cuerpo fuera la clave de la pérdida de grasa…

Hay una diferencia clara entre perder peso y perder grasa. La mayoría de personas no entiende que perder peso significa perder músculo, agua y grasa, y eso no es lo que buscamos. Nuestro objetivo es perder grasa y mantener la masa muscular, y el músculo requiere más calorías para su mantenimiento.

Así que si alguien prueba una dieta y no funciona, ¿Qué debería hacer? La respuesta más sabia podría ser: Adquirir hábitos saludables que pueda mantener en el día a día de su vida. Esto incluye tanto sus hábitos alimenticios como hábitos en su actividad física.