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Roteiro de Estudos OAB 1ª Fase - Prova da Ordem

Devido a regra de repescagem, a 1ª fase da OAB passa a ser crucial para o Acompanha o cronograma alguns conteúdos adicionais, como matérias adicionais.

Estude para a OAB, resolva questões e saiba quais são os assuntos que mais caem. Solicitar Contato. Contato Por Email. Destaques: Plano De Estudo Completo, Calendário De Estudo, Sistema De Resolução De Questão Inteligente.

Muitos examinandos têm dificuldade de organizar os estudos para a 1ª fase do Exame da OAB. São 17 disciplinas para serem estudadas em aproximadamente dois meses, contando da data de publicação do edital, prevista para ocorrer nesta tarde.

Para ser aprovado é fundamental que você estude corretamente, com foco no seu objetivo: acertar 40 questões!

Uma preparação de alto rendimento exige que você estude com um plano de estudos, elaborado em ciclos e com revisões periódicas.

A fim de ajudá-los, a equipe do Estratégia OAB preparou um plano de estudos exclusivo para a primeira fase do  XXVII Exame de Ordem.

Um bom Cronograma de estudos OAB é sempre um assunto quente. Isso porque é fazendo (e seguindo!) um bom cronograma, adequado às suas necessidades, que você conseguirá organizar seus estudos e garantir a tão sonhada aprovação!

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Viver Bem Com Fibromialgia

A dor é um dado para quase todos com fibromialgia . Então, são fadiga e nevoeiro cerebral . Embora esses sintomas possam ser desafiadores, você não precisa colocar sua vida em suspenso por causa deles.

Viver com fibromialgia significa fazer ajustes, do trabalho às responsabilidades parentais, às tarefas domésticas, à diversão. Ao assumir um papel mais ativo no gerenciamento de sua condição, você pode sentir uma sensação de controle e aumentar sua auto-estima junto com sua qualidade de vida.

Cuidados médicos

Fique em seus remédios. Parece óbvio, mas pode ser por isso que você não consegue alívio suficiente dos sintomas. Quase metade das pessoas em um estudo não tomou a medicação conforme as instruções devido a esquecimento, negligência ou frustração.

Mantenha um diário e traga-o para consultas médicas para que você possa identificar o que está incomodando e ver o que ajuda.

Certifique-se de que o médico responsável pelo seu tratamento tenha experiência com fibromialgia . Outros membros da equipe, que muitas vezes praticam juntos em clínicas de dor e reumatologia, podem ajudar com sintomas específicos. Eles incluem fisiatras, psicólogos e fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais.

leia mais sobre a fibromialgia neste site https://fibromialgiasintomas.com.br

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Reeducação Alimentar para melhorar sua vida

Comer de forma saudável pode ser difícil se você desenvolveu maus hábitos alimentares durante toda a vida. Depois de aprender tudo mal vai ser difícil tomar as escolhas certas, mas é possível. Cada dia que passa isto é mais comum pois os hábitos alimentares degradam-se ao longo do tempo devido às comidas industrializadas que substituem cada vez mais comida cultivada de forma tradicional. É cada vez mais fácil comprar comida embalada e essa comida é cada vez mais barata em comparação aos alimentos tradicionais. Isto é mais acentuado em grandes cidades e países mais “desenvolvidos”.

As pessoas não têm tempo ou paciência para cozinhar, as mulheres jovens não têm interesse em aprender a cozinhar, todos temos muito trabalho e vidas ocupadas. É cada vez mais fácil comprar um hambúrguer do MacDonalds ou do Burger King e aquilo até não é muito caro… e até sabe bem… Infelizmente estes hábitos levam a uma má saúde. Uma das consequências visíveis é a obesidade e o excesso de peso em muitas pessoas. O que é menos visível é a destruição e a degeneração a nível celular, que depois de anos vai dar origem a um cancer, diabetes ou outras coisas menores como o colesterol e tensão arterial altas.

Em menos de 150 anos a humanidade mudou drasticamente a forma de se alimentar. Esta mudança foi principalmente por causa da industrialização e do capitalismo das sociedades. As comidas são processadas em fábricas para ter o máximo de retorno financeiro possível. A produção têm de ser rápida e os alimentos têm de ter prazos de validade longos para facilitar o transporte e diminuir perdas de dinheiro devido a produtos estragados.

As empresas gastam milhões para criar produtos que os consumidores adoram… combinações químicas que fazem as pessoas comer sem parar e voltar a comprar o produto quando o vêm na prateleira do supermercado. São estas empresas que ganham muito dinheiro e que pagam os estudos que dão os resultados milagrosos a dizer que não existe nenhuma ligação entre problemas de saúde e as substâncias tóxicas dos conservantes, corantes, pesticidas, hormonas e antibióticos que aquilo que está no seu prato comeu antes de ser abatido. Certos estudos até dizem que isso faz bem à saúde! Você acredita?

O processo de reeducação alimentar é continuo e você deve fazer um esforço para saber mais sobre alimentação saudável e saúde. Estes são alguns dos hábitos que deve criar para melhorar a sua saúde e perder peso a longo prazo.

Conhecimentos Básicos sobre Nutrição

O primeiro passo para ter hábitos alimentares saudáveis é entender o básico sobre nutrição e como os diferentes alimentos afectam o corpo e a saúde. O que são os carboidratos e o que fazem? Quais são os efeitos das proteínas e das vitaminas? Existem muitos conceitos básicos sobre nutrição que deve começar a entender.

Aprender isso é a chave para se alimentar melhor pois vão tornar as suas escolhas de comida mais fáceis.

Ler os Rótulos dos Alimentos

Um dos maiores erros que as pessoas cometem diariamente é não ler os rótulos dos alimentos. Pouca gente se dá ao trabalho de ler o que contém os alimentos que compram para tomar uma decisão mais acertada. Muitas pessoas jogam alimentos para o carrinho de compras sem ver se esse alimento têm substâncias nocivas ou não. Se você quer ter a certeza que a sua familia come alimentos saudáveis têm de começar a fazer isso.

Veja os valores nutricionais de cada alimento que compra. Vai ficar admirada da variedade de escolha que têm quando começa a ler e a analisar os rótulos da comida.

A maioria dos alimentos têm rótulos com informação sobre as calorias, valor nutritivo, conservantes, óleos hidrogenados, etc. Comece a ficar familiarizada com os diferentes nomes para açúcar, óleos hidrogenados e outras substâncias nocivas.

Escolher Alimentos

Ter um conhecimento básico de nutrição ajuda a escolher alimentos saudáveis e a evitar alimentos que lhe fazem mal. Se você sabe a diferença entre carboidratos simples e complexos vai ter mais cuidado a escolher coisas com demasiado açúcar e calorias. Estar consciente dos riscos de certos alimentos ajuda a tomar uma decisão mais acertada para você e para a sua família.

Comer de forma saudável não é comer 3 vezes por dia e não comer em outras horas. Existem pessoas que não têm tempo para comer 3 vezes por dia e existem outras que precisam de comer mais do que isso. Aprender a interpretar os sinais do seu corpo e comer o que precisa é algo que dura tempo mas que vale a pena a nível da saúde e do bem estar.

Beber Mais Água

Ser saudável não depende só do que come. Quase toda a gente bebe pouca água. Beber água suficiente é meio caminho andado para regular o apetite e diminuir os desejos de açúcar e outros alimentos que prejudicam a saúde e o visual.

Uma das coisas mais prejudiciais à saúde é beber refrigerantes ou sumos empacotados. Ambos contém quantidades exorbitantes de açúcar e são a melhor forma de chegar a problemas de digestão, prisão de ventre e criam um clima perfeito para a reprodução de fungos. Substituir toda a bebida por água é uma forma óptima de se sentir melhor e de desintoxicar o corpo. A água ajuda a desintoxicação e ao substituir outras bebidas com açúcares, cafeína e corantes por água está a evitar a ingestão desse tipo de substancias nocivas.

A reeducação alimentar é um processo continuo e deve fazer um esforço para saber o que come e ter um estilo de vida saudável. Comer bem, dormir bem e fazer exercício físico moderado são os pilares para uma saúde de ferro e um corpo bonito.

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