feminalacomedia

[feminalacomedia]

40 дней любви (к себе): день третий. Отчет.

Вчера выдался эмоционально очень тяжелый день, поэтому сил на вечерний отчет не хватило. Отчитываюсь сегодня.  В целом, если не считать стресса, день прошел хорошо. Особых полезностей не делала, но появились кое-какие идеи. Решено с сегодняшнего дня каждый день уделять не менее получаса рисованию хной. Отработка элементов, общих композиций.  Из полезного: - маникюр - ванна с пеной, шалфеем и морской солью - ранний подъем. пока держу планку на 6:30 утра - на работе платье, дома платье. нет совершенно никакого желания влезать обратно в штаны, но из-за холодов пока приходится их носить на улице. а носить теплые длинные юбки я пока морально не готова) С зарядкой и водой дело пока застопорилось.  Нашла полуторачасовой урок хатха-йоги на для начинающих. Тело требует, чтобы его тянули, мяли и тормошили. С завтрашнего утра этим и займусь. А может и сегодня вечером. Уже не терпится размяться)  Очень порадовал Костя своим решением присоединиться к марафону. Вечером напишем ему список, пускай тоже выполняет своё)  На этом всё. Благодарности сразу за два дня напишу вечером в отчете за четвертый день. 

#люблюсебя #40днейлюбвиксебе #хочубытькрасивой #марафон #маникюр #здоровье #правильное #йога #йогакаждыйдень #красота

[feminalacomedia]

40 дней любви (к себе): день второй. Отчет

Писать особо не о чем, на самом деле. Из полезного: - Выпила литр с копейками воды. На два меня не хватило - стало тошно. Завтра попробую пить больше. - Стакан воды с утра. - Завтрак (никогда не завтракала раньше). - Педикюр. - Легкая уборка на кухне. - Юбка+блузка. Дома платье. Долой штаны! Пожалуй, всё. С зарядкой пока так и не разобралась, утром поделаю общие укрепляющие упражнения. Пока мои изменения на стадии зародыша. Их мало и силы в них минимум. Но я знаю, что Москва не сразу строилась, и у меня всё получится. Благодарности за сегодня: 1. Косте за то, что дает мне возможность учиться терпению и пониманию. Смотреть в корень ситуации и думать над решением. И за то, что рядом. Люблю. 2. Наде за поддержку в марафоне воды. Вместе веселее. 3. Маше за девичье общение и возможность учиться смирению. 4. Маме за ценные советы, доброту и общение. 5. Себе за ранний подъем и желание меняться. А еще за то,что нашла силы навести красоту.

#хочубытькрасивой #вода #40днейлюбвиксебе #люблюсебя #какжитьправильно #правильноепитание #марафон

[feminalacomedia]

Кончились силы. Время около восьми, можно успеть много, да и глазами всё бы переделала, но тело предательски ноет и зовёт спать. Работа, несмотря на то, что это непыльный офисный труд, выматывает невероятно сильно. Буквально пьёт из меня энергию. Никак не пойму, в чем дело. Ну да ладно. Это потом. Сейчас надо собраться, размяться немного и сделать хотя бы минимум - ужин и легкая уборка на кухне. Хорошо еще, что стиральная машинка справляется сама. Слава технологиям, науке слава! Пойду трудиться. Надеюсь, не свалюсь в беспамятстве на пол во время нарезки оливье.

[feminalacomedia]

40 дней любви (к себе): день второй

Поняла, что нужен более-менее четкий план. Вставать в половину седьмого без царя планов в голове как-то странно. Ты просыпаешься, умываешься и подвисаешь в пространстве: а что дальше?  Где-то на заднем плане маячила мысль про зарядку, но и тут нужна своя система. Поэтому сегодня утром был стакан воды, ванна с солью, педикюр (какое противное слово) и завтрак. Ну и сборы. И несмотря на то, что я встала на час раньше, я всё равно умудрилась опоздать на работу. Непунктуальность - моё кредо. 

Работа над ошибками:   - Не завтракать наггетсами и кофе. Вот просто не надо. Это не то.  - Что надеть утром лучше придумать вечером. В идеале - несколько вариантов, чтобы была возможность выбора под настроение.  - Еду с собой опять же лучше готовить с вечера.  - Найти и адаптировать под себя утреннюю зарядку.  Утром еще вспомнила про недельный комплекс по уходу за собой. Про него напишу отдельно. Там куча процедур от макушки до пяточек. Его тоже адаптирую под себя и займусь. В планах еще утренний тонизирующий массаж сухой щеткой, но эту щетку еще надо найти. Пока буду обходиться сухой грубой мочалкой, она тоже для этих целей подходит.  Мощный пробел у меня в духовной части сорокадневки. С тем, какие практики я буду совершать, пока никак не могу определиться. ВООБЩЕ. Надо как-то исправить этот момент, но без фанатизма. По опыту знаю, что если рухну в какую-то строгую практику, то хватит меня максимум на неделю. А потом полное отторжение и отвращение. С этим разберусь чуть позже, идей пока нет.  Еще один момент, который надо откорректировать, это питание. Ем много вредного, жирного, соленого и острого. Где-то завалялся документ с женским питанием по аюрведе. Пущу его в дело, он давно меня соблазнял. В остальном пока всё, полный отчет по дню напишу вечером)

#правильноепитание #40днейлюбвиксебе #люблюсебя #вода #хочубытькрасивой #режимдня #как изменить жизнь #кторановстает

[feminalacomedia]

40 дней любви (к себе)

40 дней любви (к себе)  - квинтэссенция тонны постов, картинок и видео о том, как жить хорошо, вкусно и правильно.  В неё входит и ПП (правильное питание), и зарядка, и питьё (2 литра воды в день), и режим дня, и отношения (любимый, родители, друзья, окружающие). В общем, все сферы жизни.  Сегодня понедельник. День, очень подходит для начала начал.  На первый день Бог создал.... ........почасовые напоминалки в будильнике, чтобы не забывать про воду. Дабы не ломать изнеженную психику и не убиться через два дня, оставив остальные 38 дней на съедение лени, я попробую начать очень медленно и нэжно.  Из достижений за сегодня:  - поставила будильник на воду, выпила стакан. Еще стакан предстоит. И после работы еще стакан. На этот день хватит.  - поставила будильник на шесть утра. Подумываю переставить на 6:30, чтобы не так кардинально (пока я встаю только с пинка в половину восьмого). Но это не точно. Может, встану в шесть. Опыт был, получается неплохо.  - расписала себе примерные хотелки. Чем заняться, что кушать и т.д. 

На завтра: - встать в шесть (шесть тридцать?) - выпить таки эти два литра воды. или чуть меньше. это зависит от самочувствия 

По ходу дела прибавится еще пара вещей, которые нужно включить в сорокадневку, но об этом уже завтра.

Гордиться тут нечем, пока ещё всё впереди.

Всем привет, я начинаю.  З.Ы. Если вдруг кто-то захочет присоединиться - буду рада. Вместе веселее.  З.З.Ы. Обязуюсь отчитываться каждый день, чтобы в случае безделья мне было стыдно и фу. 

#правильноепитание #люблюсебя #вода #хочубытькрасивой #режимдня #кторановстает #как изменить жизнь #40днейлюбвиксебе

[feminalacomedia]

24 СОВЕТА ПО УЛУЧШЕНИЮ ЧИТАБЕЛЬНОСТИ ТЕКСТА

1. При публикации электронного текста лучше использовать шрифт без засечек (личная рекомендация – Verdana, Tahoma, Arial, Calibri); 2. Шрифт не должен быть очень мелким и очень крупным. «Средняя температура по больнице» – 12 размер;

Read More

#текст #реклама #маркетинг #шрифт #совет