drobnydeszczyksobiepada
Dark green sky
Zuza, 24. Jestem tu dla Was. Odzywajcie się, jeśli chcecie pogadać. :)
4086 posts
Don't wanna be here? Send us removal request.
Last Seen Blogs
artwinx
winx
vill-vi
evildoer
anxiety-lemsbian
***the stars Are Always On Your Side***
kindagaybutok
Wonderful Ms. Chloe
Text
Why you NEED to pick up a hobby in 2024.
Finding something to get good at gives you something to work towards.
Before Covid-19, I used to be very active. I joined a dance school, I did swimming for the majority of my life, I took piano lessons for a while and I joined a robotics club throughout my primary school years. But after the virus hit, all of the clubs stopped. Even before it spread around, I had already quit 2 of my previous hobbies. Upon joining secondary school, I had pretty much stopped all of my extracurricular hobbies (from quitting and from COVID-19). When things started getting back to normal, I realised my friends had a sport or something they did regularly that would take up their time. They were big readers, cheerleaders, tennis players etc. I wasn't participating in anything at that point, so I started feeling bad because I felt like there wasn't much to me. I ended up joining a volleyball club just to give me something to do (although I didn't stay in it for long).
Having hobbies gives you a sense of purpose.
It allows you to explore different things to find out what you like.
It's good for personal development.
I have recently been gifted a sewing machine. I have never learnt how to sew with a machine previously. So, this is exposing me to something new that I can develop and work on.
Helps you to continuously learn.
Learning something (especially from scratch) helps to keep you busy and constantly challenging you. It gives you something to do and also benefits you with the end result (mastering new things to show off).
Fuels your creativity.
Engaging in creative hobbies stimulates your imagination and problem-solving abilities.
Gives you something to talk about.
When it comes to being asked about yourself, it gives you something to say. It can come up when trying to connect with someone else, maybe they happen to be learning or know how to do that skill you are building.
It gives you a sense of achievement and fulfilment.
Progressing in your hobby and achieving goals boosts your confidence and self-esteem.
100 notes
·
View notes
Text
220 notes
·
View notes
Text
girls when another girl compliments them
980 notes
·
View notes
Text
JAK OSIĄGNĄĆ THIGH GAP W 3-4 TYGODNIE? - skinny fat.
słowem wstępu, gdy w styczniu 2023 osiągnęłam moją lw (37.5kg) wyglądałam bardzo podobnie jak teraz, gdy waze 46-47kg. tak, to brzmi nierealnie ale dokładnie tak było i możliwe, że również możecie mieć ten problem.
po przeczytaniu tego posta dowiecie się jak nie być skinny fat ale jednocześnie jak osiągnąć taki thigh gap jak na moich poprzednich postach.
dlaczego? byłam skinny-fat. a co to oznacza?
niska waga ale duza zawartość tłuszczu
absolutnie nie życzę tego piekła nikomu, wiec postaram wam się wytłumaczyć jak to działa i jak tego zjawiska uniknąć.
jak działa skinny fat?
gdy chudniemy poprzez gł.d-wki nasze ciało pozbywa się nie tylko tłuszczu, ale także mięśni. musi ono zostawić sobie trochę substancji zapasowej aby przeżyć, więc pozbywa się wszystkiego innego co jest dostępne. dlatego na początku widzimy szybkie i piękne efekty, natomiast z czasem waga spada a ciało wygląda niemal identycznie.
jak zapobiec byciu skinny fat?
1. ćwiczenia SIŁOWE/PILATES!!
nie róbcie cardio, bo ono spala kalorie (pamietajcie, ze nie tylko tłuszcz). lepiej jest zamienić swoje mięśnie w tluszcz i do tego dodać dużą ilość krokow, niz bezsensownie biegac na tej bieżni.
ja chodzę od miesiąca na pilates 2 razy w tygodniu. jedna z sesji ćwiczeń jest poświęcona właśnie nogom, a druga brzuchowi. zauważyłam dzięki nim ogromną różnicę. na każdej sesji ćwiczę z obciążeniem 5 lub 8 kg, więc polecam się w to zaopatrzyc. na pilates możecie zapisać się na siłowni, wiele to oferuje, lub wykonywać go w domu z filmików na youtubie.
2. białko!!
żeby nie stracić mięśni musicie jeść dużo bialka. wszystko zależy od waszej wagi, wzrostu, tepa chudnięcia ale ogólnie powinno być to 30-60g dziennie. moje ulubione propozycję jak dobic białko z mala iloscia kalorii:
- pierś z kurczaka - pyszne, prawie bez tluszczu, duzo bialka, znikoma ilosc kalorii: idealne!
-puddingi proteinowe z goactive - maja przepysznej smaki, orzechowy i biala czekolada po zmieszaniu smakuja jak monte. jeszcze mniej kalorii a duzo białka, super gdy chcecie coś słodkiego.
-ser mozzarella light - nie ma jakos kosmicznie duzo bialka ale w połączeniu z kurczakiem jest moc.
i to w sumie tyle. po prostu dbajcie o swoje mięśnie podczas chudnięcia a efekty będą szybkie i zadowalające.
trzymajcie się chudo
594 notes
·
View notes
