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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये प्राकृतिक तरीके, बढ़ती उम्र में भी आंखें रहेंगी स्वस्थ लगातार मोबाइल, टीवी, लैपटॉप पर नजरें टिकाए रहने से आंखों पर नकारात्मक असर पड़ता है. हालांकि, बिना लैपटॉप, कंप्यूटर और मोबाइल के काम भी करना संभव नहीं है, ऐसे में आंखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें हेल्दी रखने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों को जरूर अपनाएं. आंखों को स्वस्थ रखने के लिए लें हेल्दी डाइट वेबएमडी में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, आंखें तभी स्वस्थ रहेंगी, जब आपकी थाली में हेल्दी और पौष्टिक चीजें शामिल होंगी. न्यूट्रिएंट्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, जिंक, विटामिन सी, ई से भरपूर चीजों के सेवन से उम्र बढ़ने के कारण आंखों की दृष्टि कमजोर होने की समस्या जैसे मैकुलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद से काफी हद तक बचा जा सकता है. ऐसे में कुछ फूड्स जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल, ऑयली फिश जैसे टूना, सैल्मन, अंडा, नट्स, बींस, नॉनमीट प्रोटीन फूड सोर्सेज, खट्टे फल या जूस जैसे नींबू, संतरा आदि को प्रतिदिन डाइट में शामिल करना चाहिए. एक संतुलित आहार आंखों को लंबी उम्र तक स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. इसके साथ ही अनहेल्दी हैबिट्स जैसे स्मोकिंग, एल्कोहल का सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए. डॉक्टर के पास लगातार आंखों का परीक्षण कराने जाएं. आजकल बच्चों की आंखें जल्द खराब हो जाती हैं, ऐसे में उनका भी रेगुलर आई चेकअप करवाना जरूरी है 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/CqAHFETSclT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Amla Benefits and Side Effects: आयुर्वेद में वरदान माना गया है आंवला, लेकिन इन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन... हर चीज सभी के लिए फायदेमंद हो, ये जरूरी नहीं होता. यहीं नियम आंवले से भी जुड़ा है. कुछ समस्‍याएं ऐसी हैं, जिनमें बगैर विशेषज्ञ की सलाह के आंवले का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है. सेहत के लिहाज से आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवले में तमाम औषधीय तत्‍व पाए जाते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मददगार हैं. आयुर्वेद में आंवले को कुदरत का वरदान माना गया है. आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्‍वों का खजाना है. आयुर्वेद विशेषज्ञ Dr. Arvind की मानें तो आंवले को अगर रोजाना सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं. आप आंवले को कच्‍चा या मुरब्‍बे के रूप में खा सकते हैं. हालांकि डायबिटीज के मरीज इसे कच्‍चा ही लें या अपनी डाइट में जूस, अचार या चटनी के रूप में शामिल कर सकते हैं. आंवले के 5 बड़े फायदे आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे खाने से आपका इम्‍युन सिस्‍टम मजबूत होता है. ये शरीर से विषैले तत्‍वों को बाहर निकालता है और बैक्‍टीरिया से लड़ने की ताकत प्रदान करता है. अगर आपका पेट खराब रहता है, तो आंवले का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है. आंवला फाइबर से भरपूर होता है. ये डाइजेशन सिस्‍टम को दुरुस्‍त करने का काम करता है. आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है. ये शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है. इस तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है. आंवला स्किन को डिटॉक्‍सीफाई करता है और बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है. इसके नियमित सेवन से स्किन ग्‍लोइंग बनती है और बाल काले, लंबे और घने होते हैं. कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होने के कारण, आंवला हड्डियों को भी मजबूत करने का काम करता है. इसके अलावा पोटेशियम होने के कारण ये मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है. इन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला जो लोग एसिडिटी के मरीज हैं, किसी तरह के ब्‍लड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, जिनकी शुगर लो हो जाती है, बीपी अक्‍सर लो रहता है, लिवर से जुड़ा कोई रोग है, किडनी से जुड़ी किसी तरह की परेशानी है, सर्दी-जुकाम की समस्‍या है, किसी तरह की सर्जरी हो चुकी है या स्किन और बालों में अक्‍सर ड्राईनेस की समस्‍या रहती है, तो आपको बगैर विशेषज्ञ की सलाह के कभी भी आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए. 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K-9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/CqAGbFpy2Lx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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पुराने नजले और जुकाम का आयुर्वेदिक उपचार || 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp9erb9ylYG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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हम सब चाहते हैं कि हमारी स्किन ग्लो करे, और सच मानिये यह कोई मुश्किल काम भी नहीं है l इसके लिए ज़रूरी है कि हम कुछ बातों का खास ध्यान रखें l ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कुछ अलग से करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ब्यूटी टिप्स को अपनाना है l यूं तो बाज़ार में कई तरह के ट्रीटमेंट मौजूद हैं, लेकिन वे सबकी स्किन को सूट नहीं करते l इसलिए चमकदार त्वचा पाने के लिए हम घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं l आइए जानते हैं कि ग्लोइंग फ़ेस के लिए हम क्या करें ताकि हमारी स्किन देखकर सब कह उठें “वाह चेहरे की चमक तो देखो”! 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp9aCLlygWG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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आपकी ये गंदी हरकतें आपको बनाती हैं वक्त से पहले बूढ़ा, आज से बंद कर दें नहीं तो लोग कहेंगे 'बुड्ढा' 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp9YSn4ybVQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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-अगर आप सप्ताह में सिर्फ दो बार भी इस फेस पैक का उपयोग करते हैं तो अपने चेहरे की बदली हुई रंगत पर फिदा हो जाएंगे। क्योंकि यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करके उसे पोषण देनें का काम करता है। डार्क स्पॉट्स और स्कार्स को हटाता है। साथ ही त्वचा में रेडिएंट ग्लो लाता है। 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp9X3DvSNYW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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स्किन केयर में ऐसे करें चाय की पत्ती का इस्तेमाल, चेहरे पर आएगा इंस्टेंट निखार चाय का सेवन सभी करते हैं, लेकिन स्किन केयर में चाय की पत्ती के फायदों से बहुत कम लोग ही वाकिफ होते हैं. जी हां, सर्दियों के दौरान त्वचा पर चाय की पत्ती का होममेड स्क्रब ट्राई करके आप चेहरे को चमकदार बना सकते हैं. 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp9XWIMSnSM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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बीमारियों को नजरअंदाज ना करें... https://www.instagram.com/p/Cp8GOMvymZn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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घरेलू उपचार (home remedy) या घरेलू नुस्खे किसी रोग की चिकित्सा की वह विधि है जिसमें घर में उपलब्ध दैनिक उपयोग में आनेवाली चीज यथा हल्दी,अजवाइन,लवंग, लाइची,निबूं, छोहडा़, लहसुन,प्याज, तुलसी, फिटकिरी ,सब्जी या आसानी से उपलब्ध सामग्री का उपयोग किया जाता है। जरूरी नहीं है कि घरेलू उपचारों में रोग के निवारण वाले तत्व होते ही हों। अधिकांशतः ये परम्परागत रूप से एक पीढी से दूसरी पीढी को हस्तान्तरित होते रहते हैं। इसमें से बहुत से उपचारों की कुशलता को प्रदर्शित भी किया जा चुका है। अचानक हुए दर्द या अन्य कोई भी रोग का उत्पन हो जाना उस समय जल्द कोई उपचार समय से न मिल पाना तब घरेलू उपचारों का प्रयोग कर स्थिति को नियंत्रण किया जाता है। घरेलू उपचारों से कई बार कई रोगों का उपचार भी किया जाता है। 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp7Keshy5w8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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‘आयुर्वेद से उन रोगों को भी ठीक किया जा सकता है, जिनका एलोपैथी में इलाज नहीं’ किसी भी बीमारी का इलाज गारंटी के साथ किया जाता हैं... 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp2-117SwTo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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‘आयुर्वेद से उन रोगों को भी ठीक किया जा सकता है, जिनका एलोपैथी में इलाज नहीं’ किसी भी बीमारी का इलाज गारंटी के साथ किया जाता हैं... 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp2-eyPSLKb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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सलाह: थायरॉइड में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, हो सकते हैं नुकसान... थायरॉइड कम हो तो क्या न खाएं? सोयाबीन या सोया युक्त खाद्य पदार्थ अधिक फैट वाले खाद्य पदार्थ (पास्ता, ब्रेड, बर्गर, केक, पेस्ट्री, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ आदि) चीनी युक्त खाद्य पदार्थ आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ कम मात्रा में खाएं या बिल्कुल न खाएं जंक फूड न खाएं भोजन से पहले पानी या कोई भी ड्रिंक लेने से बचें. थायरॉइड तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है, जो गले में स्थित होती है। शरीर की चयापचय (मेटाबॉलिज्म) क्रिया में इस ग्रंथि का विशेष योगदान होता है। इसके अलावा थायरॉइड हार्मोन का काम रक्त में शुगर, कोलेस्ट्रॉल और फोस्फोलिपिड की मात्रा को करना, हड्डियों और मानसिक वृद्धि को नियंत्रित करना, हृदय गति और रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित रखना और महिलाओं में दुग्धस्राव को बढ़ाना होता है। लेकिन आजकल अक्सर लोगों को सुनने को मिलता है कि मुझे थायरॉइड है, मेरा वजन बढ़ रहा है या घट रहा है। दरअसल, जब थायरॉइड ग्रंथि सही तरीके से काम नहीं करती है, तब ऐसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। महिलाओं में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। इसलिए इस समस्या में या इस समस्या से निजात पाने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। आइए जानते हैं कि थायरॉइड की समस्या में किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं? थायरॉइड कम हो तो क्या खाएं? कम कैलोरी वाला आहार (अंगूर, सेब, खरबूजा, ब्रोकली, फूलगोभी, बीन्स, गाजर, चुकंदर) हरी पत्तेदार सब्ज़ियां. 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp10Q7jSZpp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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सलाह: थायरॉइड में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, हो सकते हैं नुकसान... थायरॉइड कम हो तो क्या न खाएं? सोयाबीन या सोया युक्त खाद्य पदार्थ अधिक फैट वाले खाद्य पदार्थ (पास्ता, ब्रेड, बर्गर, केक, पेस्ट्री, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ आदि) चीनी युक्त खाद्य पदार्थ आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ कम मात्रा में खाएं या बिल्कुल न खाएं जंक फूड न खाएं भोजन से पहले पानी या कोई भी ड्रिंक लेने से बचें. थायरॉइड तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है, जो गले में स्थित होती है। शरीर की चयापचय (मेटाबॉलिज्म) क्रिया में इस ग्रंथि का विशेष योगदान होता है। इसके अलावा थायरॉइड हार्मोन का काम रक्त में शुगर, कोलेस्ट्रॉल और फोस्फोलिपिड की मात्रा को करना, हड्डियों और मानसिक वृद्धि को नियंत्रित करना, हृदय गति और रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित रखना और महिलाओं में दुग्धस्राव को बढ़ाना होता है। लेकिन आजकल अक्सर लोगों को सुनने को मिलता है कि मुझे थायरॉइड है, मेरा वजन बढ़ रहा है या घट रहा है। दरअसल, जब थायरॉइड ग्रंथि सही तरीके से काम नहीं करती है, तब ऐसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। महिलाओं में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। इसलिए इस समस्या में या इस समस्या से निजात पाने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। आइए जानते हैं कि थायरॉइड की समस्या में किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं? थायरॉइड कम हो तो क्या खाएं? कम कैलोरी वाला आ��ार (अंगूर, सेब, खरबूजा, ब्रोकली, फूलगोभी, बीन्स, गाजर, चुकंदर) हरी पत्तेदार सब्ज़ियां. 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp10HunSDDX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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सलाह: थायरॉइड में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, हो सकते हैं नुकसान... थायरॉइड कम हो तो क्या न खाएं? सोयाबीन या सोया युक्त खाद्य पदार्थ अधिक फैट वाले खाद्य पदार्थ (पास्ता, ब्रेड, बर्गर, केक, पेस्ट्री, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ आदि) चीनी युक्त खाद्य पदार्थ आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ कम मात्रा में खाएं या बिल्कुल न खाएं जंक फूड न खाएं भोजन से पहले पानी या कोई भी ड्रिंक लेने से बचें. होम लाइफ स्टाइल हेल्थ एंड फिटनेस फैशन फूड यात्रा रिलेशनशिप Parenting Tips Depression Treatment Yoga Tips Health Tips IRCTC Tour Package Recipe Of The Day WHO Report Chaitra Navratri 2023 Relationship Tips Solo Travel Tips विज्ञापन Hindi News › Photo Gallery › Lifestyle › Health & Fitness › Thyroid Diet Plan In Hindi Know What To Eat And What To Avoid In Thyroid सलाह: थायरॉइड में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, हो सकते हैं नुकसान हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: सोनू शर्मा Updated Mon, 06 Sep 2021 08:34 AM IST प्रतीकात्मक तस्वीर 1 of 5 प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : iStock Follow UsFollow on Google News Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi डॉ. राजन गांधी जनरल फिजिशियन, चाइल्डकेयर हॉस्पिटल, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल डिग्री- एम.बी.बी.एस, डिप्लोमा सी.एच अनुभव- 25 वर्ष थायरॉइड तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है, जो गले में स्थित होती है। शरीर की चयापचय (मेटाबॉलिज्म) क्रिया में इस ग्रंथि का विशेष योगदान होता है। इसके अलावा थायरॉइड हार्मोन का काम रक्त में शुगर, कोलेस्ट्रॉल और फोस्फोलिपिड की मात्रा को करना, हड्डियों और मानसिक वृद्धि को नियंत्रित करना, हृदय गति और रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित रखना और महिलाओं में दुग्धस्राव को बढ़ाना होता है। लेकिन आजकल अक्सर लोगों को सुनने को मिलता है कि मुझे थायरॉइड है, मेरा वजन बढ़ रहा है या घट रहा है। दरअसल, जब थायरॉइड ग्रंथि सही तरीके से काम नहीं करती है, तब ऐसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। महिलाओं में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। इसलिए इस समस्या में या इस समस्या से निजात पाने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। आइए जानते हैं कि थायरॉइड की समस्या में किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं? थायरॉइड कम हो तो क्या खाएं? कम कैलोरी वाला आहार (अंगूर, सेब, खरबूजा, ब्रोकली, फूलगोभी, बीन्स, गाजर, चुकंदर) हरी पत्तेदार और रंगीन सब्जियl 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp1zdmPyfH4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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वजन कम करने के 15 बेहतरीन फल – संतरा वजन कम करने का प्रयास करने वालो के लिए संतरा एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। ... सेब वजन कम करने के लिए सेब का सेवन भी उपयोगी साबित हो सकता है। ... अनानास ... तरबूज ... स्ट्रॉबेरी ... अनार ... ग्रेपफ्रूट ... कीवी फल... 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp1i75BSYVQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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फैटी एसिड नहीं मिलता लेकिन रिफाइंड ऑयल के इस्तेमाल से शरीर में फैटी एसिड की कमी हो सकती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको छोटी उम्र में जोड़ों और कमर में दर्द की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं इसकी वजह से आप में आंख, दिल और दिमाग से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। 👉अधिक जानकारी या डॉक्टर से फ्री सलाह के लिए कॉल या WhatsApp करें, Dr. Arvind K- 9911987787 (at Military Hospital, Dehradun) https://www.instagram.com/p/Cp0d1oLy7mD/?igshid=NGJjMDIxMWI=