distarmedia

[distarmedia]

Знакомство!

«Однажды ты проснешься и поймёшь, что истина жизни в простом!… в единстве с мирозданием!» Это мой девиз жизни! Я так живу и так вижу мир!

Всем доброго времени суток! Меня зовут Диана Кушнир и я буду вести эту страницу, где мы будем стремиться к развитию во всех аспектах жизни. Я не претендую на истину, не стремлюсь к известности, не стремлюсь быть » доктором» чьих-то судеб. Подтолкнула меня к этому, одна из пожилых-подопечных в волонтерском центре, в котором я просто волонтер и помогаю пожилым с социализацией в период пандемии. Она мне сказала: » Ты ж умничка! Как ты, так можешь? Это не правильно! Не с кем не делиться тем, что ты так много знаешь и оно сейчас многим необходимо, это просто преступление! Может ты изменишь чьи-то судьбы! Ты великолепный учитель и многие пожилые у тебя учатся.» После, долго размышляла над тем, кому оно нужно в потребительский век. Решила, что может и правда, кому-то это необходимо! Жизнь покажет!!!…Но, для начала, у нас будет традиция.

Уже несколько лет у меня есть традиция. Очень хочется, чтоб и вы к ней приобщились. Ежедневно утром на рассвете и вечером перед сном я благоДарю всех и всё! Называется практикой благоДарности! Для начала попробуйте благодарить хотя бы 1 раз в день в течении 21 дня, пока не сформируется привычка. Главное чтоб это шло от сердца!!!

Сейчас расскажу вам,как это происходит у меня. Я просыпаюсь в 4-00 утра и пока нахожусь в постели, сажусь в позу лотоса, с закрытыми глазами произношу: »ВСЕЛЕННАЯ, благоДарю

тебя…» и перечисляю все, за что я благодарна. Например, за детей, мужа, за великолепных родителей, за то что проснулась, за то что вижу, слышу и т.д. Все что вам на этот момент придет в голову. Многие сейчас скажут: «Вот муж такой сякой, а мне его не за что благодарить…» Отвечу коротко, всегда будьте благодарны ВСЕЛЕННОЙ, даже если вас что либо не устраивает.

Очень важно признавать в себе такие чувства, как грусть или гнев. Они по-своему ценны. Нам нужно учиться с ними обходиться и с ними жить. Развивая в себе благоДарность, мы не вытесним негатив из своей жизни, но сможем стать более выдержанными. Нам все равно придется сталкиваться с неприятностями или проблемами, мы по-прежнему будем испытывать боль, но трудности не способны будут подорвать ваше ясное мышление и осознанное действие. Эмоционально мы, как бы, защищены.

Когда на душе тяжело и кажется, что весь мир против нас, важно найти время поразмышлять над тем, что в нашей жизни хорошо и поблагодарить ее за это. Фокусируйте внимание на тех аспектах своей жизни, которые стоят благодарности и наполняйте ее положительной энергией.

ПРИДУМАЙТЕ УТРЕННИЙ И ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ

Утренняя практика благодарности – способ начать день в позитиве и в отличном настроении. Но важно и закончить его в том же русле, засыпая с мыслями обо всем хорошем, что было в этом дне. Таким образом, мы успокаиваем ум и обеспечиваем себе полноценный и спокойный сон.

В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА БЛАГОДАРНОСТИ

В состоянии стресса, а также любого переутомления поразмышляйте о том, что с вами происходит. Сядьте в уединенном месте и попробуйте увидеть в текущей ситуации позитивные моменты, за которые вы можете быть благодарны. Это поможет справиться с негативными обстоятельствами и изменить отношение к ситуации.

«Я верю, что благоДарность помогает стать не только сильнее, но и изменить видение данной ситуации.»

Практика благодарности – процесс деликатный и даже можно сказать творческий. Сама я начала заниматься лет девять назад, когда на меня обрушилось тяжелое время.Это очень сильный, магический и благотворный ритуал, который помогает не упускать из виду все хорошее даже в самые трудные минуты вашей жизни. Попробуйте и вы не пожалеете!!!

#знакомства #практика #благодарность #саморазвитие #мотивация #самосовершенствование

[distarmedia]