Last Seen Blogs
ariannonareape-blog
Untitled
omenino10
Omenino10
blueethquakeinternet
Flower
juniesoftbot
ally🦋
nhadatcaugiay
Sans titre
Text
Phụ nữ bị trĩ sau sinh phải làm sao để cải thiện?
Bí quyết giảm khó chịu khi bị trĩ sau sinh hiệu quả
Tắm bồn nước ấm: Mẹ có thể ngâm bình trong bồn nước ấm để làm giảm cảm giác khó chịu do trĩ mang lại. Đồng thời kích thích các búi trĩ co lại tốt hơn. Mẹ nên ngâm mình khoảng 15 phút/ lần; 2 – 4 lần/ ngày.
Ngâm hậu môn trong nước muối ấm: Mẹ chuẩn bị 100gr muối cùng 3 lít nước ấm. Trộn đều muối cùng nước. Ngâm hậu môn trong nước muối ấm khoảng 30 phút/ lần, mỗi ngày 3 lần.
Chườm nước đá muối: Mẹ cho 20gr muối cùng 50ml nước vào cốc; để trong ngăn mát tủ lạnh để đông thành cục nước đá muối. Dùng khăn bao cục nước đá muối lại, chườm hậu môn sau khi ngâm nước muối ấm. Mỗi ngày thực hiện khoảng 3 lần.
Bổ sung chất xơ: Mẹ hãy tăng cường thêm rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… để tăng cường thêm chất xơ cho cơ thể. Từ đó giúp phân mềm đi.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Dùng thuốc để giảm tình trạng bị trĩ sau sinh hiệu quả
Mẹ hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ, sử dụng thuốc theo chỉ định để giúp giảm thiểu tình trạng trĩ. Tuyệt đối không được tự tiện dùng thuốc khi chưa có chỉ định. Nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và bé. Một số loại thuốc có thể được chỉ định là:
Kem bôi trĩ, thuốc xịt, thuốc mỡ… Chúng có công dụng làm giảm các triệu chứng đau, ngứa và chảy máu trong thời gian ngắn
Thuốc làm mềm phân
Thuốc giảm đau paracetamol.
Ngoài ra trong trường hợp mẹ bị trĩ nặng, các bác sĩ có thể chỉ định mẹ thực hiện các phẫu thuật thắt búi trĩ hoặc cắt búi trĩ!
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp bị trĩ sau sinh phải làm sao để cải thiện? Có thể thấy rằng, việc chăm sóc sức khoẻ và cơ thể sau sinh là điều quan trọng mẹ bỉm cần chú ý. Có nhiều mẹ bỉm hiện nay đã lựa chọn sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đây là giải pháp hiệu quả giúp mẹ phục hồi cơ thể, tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Không biết mẹ sau sinh ăn ớt chuông được không?
Không biết mẹ sau sinh ăn ớt chuông được không?
Ớt chuông không chỉ là một loại rau củ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích và cách chế biến ớt chuông cho bữa ăn của mẹ sau sinh. Vậy nên với thắc mắc liệu mẹ sau sinh ăn ớt chuông được không? Thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, vẫn cần sử dụng với một lượng phù hợp mội ngày.
Một số lợi ích đến từ ớt chuông:
Vitamin C: Nâng cao sức đề kháng, chống lại sự oxi hóa, và hỗ trợ quá trình lành vết thương.
Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị lực, xương, răng, và hệ miễn dịch.
Vitamin K: Hỗ trợ quá trình đông máu và duy trì sức khỏe xương.
Folate: Chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
Kali: Giúp duy trì huyết áp ổn định.
Chất xơ: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe của đường ruột
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Lưu ý khi ăn ớt chuông sau sinh để đảm bảo an toàn hiệu quả
Tuy ớt chuông rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng mẹ sau sinh cũng cần lưu ý đến một số điều:
Ăn với lượng vừa phải để tránh tình trạng đầy hơi và khó tiêu.
Kết hợp với các loại rau củ khác để tối ưu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng.
Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường sau khi ăn, như đau bụng, tiêu chảy, hoặc nôn mửa, hãy ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bài viết trên đây là những chia sẻ với những thắc mắc vềMẹ sau sinh ăn ớt chuông được không? Hãy trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe và giảm mệt mỏi, đặc biệt trong thời gian chăm sóc con nhỏ. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mẹ có nên ăn kem không?
Phụ nữ sau sinh mẹ có nên ăn kem không?
Kem là một trong những món ăn vặt giàu năng lượng với thành phần carbohydrate, chất béo cùng protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, D, E, K, vitamin B6, vitamin B12, niacin, folate, canxi, photpho.. Dù chứa nhiều các dưỡng chất đa dạng nhưng kem lại là món không được khuyến khích sử dụng cho mẹ sau sinh bởi các lý do sau:
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa sau sinh của mẹ còn yếu, ăn kem sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa bởi kem làm cho mạch máu và dạ dày ruột co thắt đột ngột, giảm chức năng tiêu hóa, gây ra tình trạng đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng.
Gây đau đầu: Ăn kem có thể làm cho các mẹ bị đau đầu bởi độ lạnh của kem làm niêm mạc vòm họng bị kích thích mạnh, làm cơ vùng mặt đầu bị thu lại, gây ra tình trạng co thắt động mạch thái dương trong khi mạch máu giãn nở và làm buốt đầu.
Ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp: Ăn kem sớm sau sinh ảnh hưởng tới hệ hô hấp, khiến các mẹ bị giảm sức đề kháng, gây nhiễm trùng hệ hô hấp, viêm amidan.
Gây hại cho răng: Nội tiết tố của mẹ bị thay đổi sau sinh làm răng yếu hơn, lúc này ăn kem sẽ gây ra tình trạng ê buốt chân răng, hỏng men răng,
Gây tăng cân: Ăn kem khiến mẹ bị tăng cân sau sinh do trong kem chứa nhiều đường.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Một số lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn kem sau sinh để đảm bảo an toàn
Khi ăn kem sau sinh các mẹ cần chú ý một số điều như sau đây:
Ưu tiên chọn mua kem tự nhiên từ sữa tươi, trái cây hay yogurt, dùng kem có chất lượng tốt, không chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, chọn kem ít đường.
Chỉ nên ăn kem với lượng vừa đủ bởi ăn quá nhiều kem một lúc sẽ khiến cơ thể dễ bị đầy hơi, khó tiêu, đồng thời hàm lượng calo trong kem còn gây ra các vấn đề như lên mụn, tăng cân nhanh.
Thời gian ăn kem nên vào sáng hay trưa, tránh ăn kem buổi tối hay trước khi đi ngủ bởi thời gian này ăn kem dễ khiến mẹ bị buồn nôn, khó chịu, tăng cân..
Tránh ăn đồ nóng sau khi ăn kem bởi có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột, gây tổn thương cho lưỡi và răng của mẹ.
Khi đi nắng về các mẹ nên nằm nghỉ ngơi để hạ nhiệt độ, tránh ăn kem ngay bởi có thể gây ra tình trạng đau họng, sốt..
Mặc dù kem là món ăn ngon miệng nhưng mẹ hãy chú ý thời gian và ăn với lượng vừa đủ, không ăn tùy ý sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy nhớ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tăcs tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Liệu mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không?
Liệu mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không?
Sữa tươi là thức uống chứa nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vậy các mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không? Theo các chuyên gia, sản phụ sau sinh mổ hoàn toàn có thể uống sữa tươi. Trên thực tế, uống sữa tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh với những tác dụng sau đây:
Kích thích tiết sữa mẹ: Sữa tươi là một trong những thực phẩm có tác dụng kích thích tiết sữa mẹ, bổ sung đủ lượng protein, vitamin, lipid và khoáng chất mà cơ thể cần. Do đó, mẹ sau sinh uống sữa tươi thường xuyên sẽ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, sữa mát hơn.
Bổ sung canxi cho mẹ và bé: Sữa tươi có tới 80% canxi, mẹ uống sữa tươi sẽ hấp thu lượng canxi lớn, tăng cường sức khỏe xương khớp, móng, tóc của mẹ cũng sẽ được phục hồi tốt hơn sau sinh. Với trẻ nhỏ, canxi giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và cứng cáp hơn trong giai đoạn đầu đời.
Cân bằng cảm xúc của mẹ sau sinh: Sữa tươi có chứa các dưỡng chất như protein, acid amin, Omega-3, giúp kích thích tiết ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó các mẹ sẽ giảm căng thẳng và cân bằng tốt cảm xúc sau sinh.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Một số lưu ý khi sử dụng sữa tươi sau sinh mẹ nên biết để đảm bảo an toàn
Mặc dù sữa tươi tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé nhưng cần phải uống đúng cách để tránh gây ra các ảnh hưởng xấu. Một số lưu ý mẹ sinh mổ cần nhớ khi uống sữa tươi gồm có:
Không uống quá nhiều: Sữa tươi có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, do đó các mẹ nên uống một lượng vừa đủ để cơ thể hấp thu tốt. Nếu sử dụng với lượng quá nhiều sẽ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu, không tốt cho sức khỏe.
Không uống trước bữa chính: Uống sữa trước bữa chính có thể làm cho mẹ bị no, không thể ăn thêm cá món khác trong bữa ăn, kéo dài sẽ gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng. Mẹ sau sinh không nên uống sữa trước bữa ăn mà tốt nhất hãy uống sau bữa sáng hoặc buổi tối, trước giờ đi ngủ.
Nên uống sữa ấm thay vì sữa lạnh: Uống sữa ấm giúp an thần, giúp mẹ ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Hãy thay thế sữa lạnh với sữa ấm để giải quyết tình trạng mất ngủ sau sinh.
Sắp xếp khẩu phần ăn bổ dưỡng sẽ giúp mẹ bỉm phục hồi sức khỏe hiệu quả. Ngoài việc tăng cường sức khỏe với sữa tươi, mẹ sau sinh mổ hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho phù hợp để làm lành các thương tổn, hỗ trợ sự hồi phục tốt sau sinh. Bên cạnh đó, mẹ cũng hãy lựa chọn cho mình một spa chăm sóc sau sinh uy tín để được chăm sóc toàn diện nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh thường ăn rau lang được không?
Phụ nữ sau sinh thường ăn rau lang được không?
Rau lang là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể với nhiều công dụng khác nhau như giúp thanh nhiệt, sạch máu và loại bỏ được độc tố. Tuy nhiên, chủ đề sinh thường ăn rau lang được không? Đang được nhiều chị em tranh cãi.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh cả về hình thức sinh mổ lẫn sinh thường đều cần phải thực hiện 1 cách chặt chẽ, khắt khe. Các chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi sinh xong cũng cần phải có sự tham khảo và tư vấn ý kiến của các bác sĩ chuyên gia, để có thể bảo đảm được an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Có chính là câu trả lời cho câu hỏi: “Sản phụ sau sinh thường ăn rau lang được không?” Bởi rau lang là 1 loại thực phẩm tốt cho các mẹ sinh thường, chứa nhiều dưỡng chất phong phú như khoáng chất là kẽm, sắt, chất chống oxy hóa và vitamin gồm vitamin B6, vitamin A, vitamin C vừa giúp mẹ sinh thường khỏe mạnh, lợi sữa vừa giúp mẹ có 1 vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra, rau lang còn có tác dụng giúp hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng hoạt động tốt. Đây chính là điểm khác biệt lớn nhất, bởi nó có lợi cho mẹ sinh thường nhưng lại gây hại đối với mẹ sinh mổ. Nếu mẹ sinh mổ ăn rau lang sẽ có thể gây tiêu chảy, đau bụng, có nguy cơ làm vết mổ bị hở, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng và gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Những lưu ý khi mẹ ăn rau lang sau sinh thường để đảm bảo an toàn hiệu quả
Tuy đối với các sản phụ sinh thường, rau lang mang lại nhiều chất dinh dưỡng và công dụng như thế. Nhưng không đồng nghĩa với việc là mẹ có thể ăn thỏa thích. Để đảm bảo sức khỏe thì các sản phụ cần phải ghi nhớ các lưu ý sau:
Mẹ tuyệt đối không nên ăn rau lang khi đang đói. Ăn rau lang trong lúc nào sẽ khiến cho mẹ bị hạ đường huyết gây mệt mỏi bởi lúc này đường huyết của mẹ đang ở mức thấp.
Mẹ cũng không nên lạm dụng quá nhiều rau lang. Bởi sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị bệnh sỏi thận vì trong rau lang có chứa nhiều canxi.
Để bảo đảm cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác, mẹ có thể ăn kèm với các món khác.
Chọn được cơ sở bán rau uy tín, tránh mua phải rau bẩn, chứa nhiều thuốc có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm.
Mẹ cũng không được ăn rau lang sống để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Như vậy, qua bài viết trên đây các mẹ đã có được câu trả lời cho vấn đề sinh thường ăn rau lang được không. Sau khi sinh, mẹ thường rất bận rộn như phải lo cho cuộc sống gia đình, bên cạnh đó mẹ cũng đem hết tình yêu thương đặt lên thiên thần nhỏ. Vì vậy, mình có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ để giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!
0 notes
Text
Phụ nữ sinh thường sau bao lâu thì đi tiểu được?
Phụ nữ sinh thường sau bao lâu thì đi tiểu được?
Thông thường, sau khoảng 2 – 8 tiếng kể từ lúc mẹ sinh thành công, sản phụ cần phải đi tiêu ít nhất 1 lần. Nếu trong khoảng thời gian này, sản phụ không đi tiểu lần nào thì tình trạng bí tiểu sau sinh là rất dễ gặp.
Sau sinh thường, tầng sinh môn cũng như sức khỏe còn rất yếu. Việc đi tiểu khó khăn cũng là do tầng sinh môn của mẹ bị rạch ra để giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Để chuẩn đoán được tình trạng bí tiểu sau sinh thường, thì phải sử dụng phương pháp siêu âm ổ bụng để nhận định chính xác được lượng tiểu trong bàng quang.
Khi sản phụ gặp phải tình trạng khó tiểu, thì sẽ được hỗ trợ rút hết nước tiểu có trong bàng quang bằng cách đặt ống thông tiểu. Nhờ việc kiểm tra lượng nước tiểu tích trong bàng quang mà tình trạng này cũng được xác định 1 cách dễ dàng và cụ thể hơn.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Bậ mí cách để mẹ có thể đi tiểu bình thường sớm nhất sau sinh thường
Sau sinh thường, nguy cơ băng huyết xuất hiện với xác suất cao nhất là trong khoảng 1 giờ đồng hồ đầu tiên. Chính vì thế, đây không phải là thời điểm thích hợp để sản phụ có thể đi tiểu bình thường.
Sau sinh thường khoảng 2 – 8 giờ sau, để sản phụ tránh được tình trạng bí tiểu thì các mẹ được khuyến khích đi tiểu và đi tiểu phải theo khung giờ cố định. Dưới đây là một số điều cần nhớ để việc đi tiểu của mẹ bỉm trở nên dễ dàng hơn:
Để bàng quang hoạt động dễ dàng và ổn định hơn thì mẹ cần tập thói quan tiểu thường xuyên khi buồn.
Nếu lúc sinh mẹ phải thực hiện thủ thuật rạch tầng sinh môn, thì sản phụ nên sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ, để tránh gây đau đớn sau khi đại tiện hoặc tiểu tiện và tránh bị nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, sản phụ cũng cần sử dụng thuốc chống phù nề, nếu mẹ gặp khó khăn trong việc đi tiểu dẫn đến gặp phải tình trạng phù.
Mẹ cũng cần sử dụng thuốc cải thiện trương lực của bàng quang nếu như bàng quang bị giảm trương lực sau sinh thường.
Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng thêm các loại vitamin nhóm B (B6, B1, B12) để giúp quá trình phục hồi nhanh hơn và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Mẹ phần phải giữ gìn, chăm sóc vệ sinh tầng sinh môn đúng cách, theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ viêm nhiễm hình thành.
Ngay sau sinh, việc đi tiểu gặp nhiều khó khăn nhưng các sản phụ phải cố gắng đi tiểu đều. Việc này giúp hạn chế được tình trạng nước tiểu tích nhiều trong bàng quang và cơ thể và giúp giảm tình trạng bị viêm nhiễm.
Như vậy, qua bài viết trên đây các sản phụ đã có thêm thông tin về việc sinh thường bao lâu thì đi tiểu được. Vì vậy, sau sinh các mẹ cần phải chú ý, theo dõi và chăm sóc tốt cho bản thân. Sau sinh các mẹ thường sẽ rất bận rộn vì toàn bộ thời gian mẹ đã dành hết cho con yêu. Nhưng mẹ đừng quên phải chăm sóc cho bản thân mình nữa nhé. Hiện nay, mẹ có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhé. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Các công thức bổ sung gạo lứt sau sinh hiệu quả
Ăn gạo lứt thay cho gạo trắng hiệu quả
Các nghiên cứu cho biết, chế độ ăn dùng gạo lứt thay cho gạo trắng sẽ giúp mẹ sau sinh cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào. Đồng thời việc kiểm soát cân nặng cũng dễ dàng hơn. Lượng ăn phù hợp cho mẹ là khoảng 150gr gạo lứt mỗi bữa. Duy trì ăn trong ít nhất 6 tuần để có được hiệu quả tốt nhất.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Uống trà gạo lứt tốt cho mẹ sau sinh
Trà gạo lứt sẽ mang tới công dụng giúp thải độc cơ thể, đào thải mỡ thừa hiệu quả. Cách làm trà gạo lứt cũng vô cùng đơn giản. Mẹ chỉ cần rang gạo trên bếp trong khoảng 5 phút. Khi gạo có mùi thơm thì bắc ra, cho vào nồi đun sôi. Sau cùng là lọc bỏ bã, uống phần nước cốt.
Uống nước gạo lứt và mè đen tốt cho mẹ sau sinh
Đây là loại nước uống giảm cân, lợi sữa được rất nhiều chị em sau sinh sử dụng hiện nay. Mè đen có công dụng kiểm soát cholesterol xấu trong máu. Đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Mẹ chỉ cần mang 2 nguyên liệu này rang lên, sau đó nấu chín với nước, lọc bỏ bã là hoàn tất.
Trên đây là một số thông tin về tác dụng của gạo lứt với mẹ sau sinh. Bất kỳ phụ nữ sau sinh nào cũng đều mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và muốn nhiều sữa cho mẹ sau sinh. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng với gạo lứt mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Bật mí cách điều trị nổi mề đay sau sinh mổ hiệu quả
Điều trị nổi mề đay sau sinh ở mẹ đòi hỏi sự chú ý đặc biệt, vì ảnh hưởng không chỉ lan rộng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Theo kiến thức dân gian, chị em có thể tận dụng các loại cây thảo mộc tự nhiên để giảm các triệu chứng như sưng, phát ban, ngứa ngáy mà không gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của cơ thể. Dưới đây là một số phương pháp mẹ có thể áp dụng:
Sử dụng cây kinh giới: Trong cây kinh giới chứa tinh dầu nóng và các hoạt chất kháng vi khuẩn, có tác dụng giảm phát ban và ngứa ngáy trên da. Một cách đơn giản là chườm một túi vải chứa cây kinh giới đã được sao cùng với muối hạt lên vùng da bị phát ban. Bằng cách này, các triệu chứng ngứa dần được giảm và phát ban cũng sẽ nhanh chóng hồi phục. Việc này chỉ cần được duy trì trong vài ngày là có thể thấy hiệu quả.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Dùng các loại trà thảo mộc: Hầu hết các loại trà có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp điều tiết nhiệt độ và làm sạch gan. Việc sử dụng các loại trà như lá chè xanh, atiso, hoa cúc, hoa nhài cũng có thể giúp giảm triệu chứng của mề đay sau sinh.
Sử dụng nha đam: Nha đam có khả năng làm dịu và giảm sưng tại vùng da bị phát ban. Bạn có thể áp dụng nha đam đã được rửa sạch và bỏ vỏ, sau đó chà nhẹ lên vùng da bị phát ban hoặc đắp trực tiếp. Việc này có thể giảm ngứa và sưng trong vòng 20 phút, và cần được duy trì trong vài ngày để có kết quả tốt nhất.
Tắm mướp đắng hoặc lá khế: Mướp đắng hoặc lá khế cũng có thể giúp giảm triệu chứng của mề đay. Bạn có thể thêm một ít mướp đắng vào nước tắm hoặc sắc lá khế tắm hàng ngày để giảm ngứa và sưng.
Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc tây để điều trị mề đay cũng được một số người lựa chọn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, do đó cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, mẹ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung đủ vitamin và duy trì vệ sinh cá nhân để giảm nguy cơ phát ban và ngứa ngáy từ mề đay sau sinh.
Bài viết đã chỉ ra nguyên nhân và cách điều trị nổi mề đay sau sinh mổ. Sau quá trình sinh nở, việc chăm sóc và quan tâm đến sức khỏe của người mẹ là rất quan trọng để họ có thể phục hồi nhanh chóng bằng cách chón địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm béo sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như; Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ngồi dậy được?
Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ngồi dậy được?
Mẹ cần nắm rõ thời gian thích hợp để ngồi dậy sau sinh mổ. Từ đó hỗ trợ cơ thể khoẻ mạnh; hồi phục nhanh chóng nhất. Các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh mổ nên ngồi dậy sau thời gian sinh khoảng 24h. So với những mẹ sinh thường; mẹ sau sinh mổ phải chịu tác dụng của thuốc gây mê, gây tê. Điều này sẽ phần nào ảnh hưởng tới khả năng vận động của mẹ. Nếu ngồi dậy quá sớm sẽ ảnh hưởng tới vết mổ; thậm chí là gây bung vết mổ.
Trong 24h đầu tiên, mẹ chỉ nên nằm tại giường; xoay nghiêng người nhẹ nhàng hoặc vận động co duỗi chân tay. Những ngày sau đó; mẹ có thể thực hiện các vận động khác một cách nhẹ nhàng. Chú ý không nên vận động mạnh, tránh mang vác các vật nặng.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
Phụ nữ sau sinh mổ nên ngồi dậy như thế nào đúng cách?
Các bác sĩ cho biết, mẹ sau sinh mổ nên ngồi dậy theo những lưu ý dưới đây để đảm bảo an toàn, tốt nhất cho cơ thể:
Mẹ nằm trên giường, nhẹ nhàng co gối vừa phải
Nghiêng người sang bên không thuận; giữ trong 2 – 3 phút để cơ thể quen với tư thế này. Nhờ đó giảm thiểu cảm giác đau.
Đưa tay thuận lên cao ngang vai; chống tay thuận và khuỷu tay không thuận xuống giường để tạo lực nâng dẫn người lên. Mẹ chú ý lúc này vẫn giữ nguyên tư thế nghiêng người.
Khi đã nâng được phần trên cơ thể; phần chân mẹ hãy duỗi nhẹ nhàng để không gây tác động mạnh lên vết mổ.
Cuối cùng mẹ quay người, tựa lưng vào tường để nghỉ ngơi, hoặc có thể thả chân xuống dưới để vết thương không bị bung ra. Khi ngồi mẹ hãy chèn thêm gối sau lưng để cơ thể cảm thấy thoải mái nhất.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải pháp thắc mắc sau sinh mổ bao lâu thì ngồi dậy được? Có thể thấy rằng, việc chăm sóc sức khoẻ và cơ thể sau sinh là điều mọi mẹ bỉm cần chú ý thực hiện. Chỉ cần một tác động rất nhỏ cũng có thể gây ra những tổn hại cho sức khoẻ. Hiện nay, một trong những phương pháp được rất nhiều mẹ bỉm áp dụng là sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín, chất lượng. Giải pháp này sẽ giúp mẹ chăm sóc sức khoẻ tối ưu cả về thể chất lẫn tinh thần. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ không nên ăn rau gì?
Sinh mổ không nên ăn rau gì là một trong những vấn đề mà nhiều mẹ bỉm quan tâm khi sắp xếp thực đơn hàng ngày. Dưới đây là một số loại rau mẹ nên tránh sử dụng sau sinh mổ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
Bạc hà: Bạc hà là loại rau thơm được dùng ăn kèm với các loại thức ăn hay dùng trong đồ uống để tăng hương vị, kích thích vị giác. Lá bạc hà còn giúp giảm đau, kháng viêm, diệt khuẩn, kích thích hệ tiêu hóa. Tuy nhiên bà đẻ không nên ăn rau bạc hà bởi loại rau này có tác dụng hạn chế tiết sữa, dùng trong thời gian dài sẽ khiến mẹ bị mất sữa.
Măng: Măng có hàm lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Dù vậy mẹ nên tránh ăn măng bởi măng sẽ làm thay đổi mùi vị sữa mẹ. Bên cạnh đó, trong măng có thành phần cyanide sẽ chuyển hóa thành acid cyanhydric (HCN), chất cực độc, gây ngộ độc, buồn nôn, nôn ói và ảnh hưởng tới sữa mẹ.
Rau mùi tây: Mẹ sau sinh nên tránh ăn rau mùi tây do loại rau này làm sữa mẹ có mùi lại, làm giảm tiết sữa và mất sữa sau khi sử dụng.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Lá lốt: Nếu chưa rõ sinh mổ không nên ăn rau gì, mẹ hãy tránh ăn lá lốt. Lá lốt có công dụng giảm đau, tán hàn, kích thích tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp nhưng lại khiến sữa có mùi vị khác lạ, khiến trẻ bị bỏ bú.
Bắp cải: Rau bắp cải có tính hàn, ăn rau này khiến me bị lạnh bụng và ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến vú. Mẹ nên tránh ăn loại rau này sau sinh và cho con bú.
Rau muống: Rau muống là loại rau các mẹ sinh mổ nên tránh sử dụng do ăn rau muống sẽ làm chậm quá trình liền sẹo sau mổ, gây ra sẹo lồi. Ngoài ra rau muống cũng có tính hàn và gây lạnh bụng. Khi cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn, mẹ nên tránh ăn rau muống.
Bổ sung dinh dưỡng sau sinh với các loại rau củ là rất cần thiết để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tuy nhiên mẹ cần lựa chọn dùng đúng loại rau xanh phù hợp, tránh dùng các loại rau ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ hoặc tác động tới vết mổ. Bên cạnh đó, các mẹ hãy chú ý ngủ nghỉ điều độ, sử dụng liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp cơ thể mau hồi phục hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh thường xong bao lâu thì nịt bụng được?
Tác hại của gen nịt bụng sau sinh như thế nào?
Bên cạnh những lợi ích kể trên thì mẹ sau sinh dùng gen nịt bụng sai cách có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu tới cơ thể:
Ảnh hưởng hệ tiêu hoá: Nịt bụng quá chặt dẫn tới thức ăn trong dạ dày phải chịu lực tác động lên ngực quá lớn. Từ đó kéo theo hệ quả là chứng trào ngược dạ dày thực quản
Cản trở lưu thông máu: Mẹ đeo nịt bụng sẽ xuất hiện một số vấn đề như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn máu. Điều này khiến sự hồi phục cơ thể mẹ bị chậm lại.
Ứ đọng sản dịch, khó co dạ con: Nếu cơ thể chưa ra hết sản dịch mà đã mẹ đã nịt bụng sẽ dẫn tới sản dịch bị ứ đọng; đọng máu trong khoang xương chậu; dạ con khó co lại. Sức khoẻ của mẹ sẽ bị ảnh hưởng.
Dị ứng, nổi mẩn đỏ: Vùng da thường xuyên tiếp xúc với nịt bụng có thể sẽ bị dị ứng, nổi mẩn đỏ. Đồng thời mẹ ra nhiều mồ hôi tích tụ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Phụ nữ sau sinh thường xong bao lâu thì nịt bụng được?
Đây là một thắc mắc chung của nhiều chị em hiện nay. Các bác sĩ sản khoa cho biết, việc đeo gen nịt quá sớm sau sinh là điều mẹ không nên làm. Mẹ bỉm tuyệt đối không đeo gen nịt bụng ngay vừa mới sinh xong. Ít nhất phải chờ tới khi cơ thể ra hết hoàn toàn sản dịch; sức khoẻ đã phục hồi ở mức nhất định. Thời điểm phù hợp nhất để mẹ đeo gen nịt bụng sau sinh là 4 – 6 tháng. Điều này sẽ đảm bảo an toàn; ít khó chịu; không gây ra ảnh hưởng tới quá trình phục hồi của mẹ.
Ngoài ra để đảm bảo an toàn tối đa, mẹ hãy chú ý một số điểm dưới đây:
Chọn size gen nịt bụng phù hợp với vóc dáng cơ thể, kích cỡ vòng 2.
Tránh không đeo gen nịt bụng trong nhiều giờ liên tục. Đặc biệt dùng nịt bụng khi ngủ là điều mẹ không nên làm. Mẹ hãy bẳt đầu đeo gen nịt bụng với 1 giờ/ ngày. Khi cơ thể đã dần quen và thích nghi có thể tăng thời gian lên.
Chọn các loại gen nịt bụng tới từ thương hiệu uy tín; có chất liệu thoáng mát; kết cấu được thiết kế một cách khoa học.
Thường xuyên vệ sinh gen nịt bụng để đảm bảo sự sạch sẽ; tránh nhiễm khuẩn.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp sinh thường xong bao lâu thì nịt bụng được? Ngoài ra, để giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, săn chắc mà vẫn an toàn cho sức khoẻ; mẹ có thể tham khảo và lựa chọn cho bản thân một spa giảm béo, spa chăm sóc sau sinh uy tín để vừa chăm sóc sức khỏe vừa lấy lại vóc dáng và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh thường bao lâu thì nằm sấp được?
Phụ nữ sau sinh thường bao lâu thì nằm sấp được?
Chú ý tư thế nằm đúng sau sinh cũng là cách giúp cho các sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn. Nhiều mẹ bỉm băn khoăn sau sinh thường bao lâu thì nằm sấp được? Nằm sấp là một trong những tư thế mẹ cần tránh sau sinh bên cạnh các tư thế khác như nằm vắt chéo chân, ngồi nhiều bởi tư thế này sẽ gây cản trở quá trình đầy sản dịch ra bên ngoài, làm tăng nguy cơ bị bế sản dịch hay viêm nhiễm. Do đó, các mẹ cần tránh nằm sấp sau sinh thường mà chỉ nên nằm sấp sau 1-2 tháng, khi sản dịch đã hết hoàn toàn. Tốt nhất mẹ hãy nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để nghỉ ngơi tốt hơn.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Những tư thế nằm tốt cho mẹ sinh thường - Mẹ cần chú ý
Một số tư thế nằm tốt cho mẹ sau sinh thường gồm có:
Nằm nghiêng: Nằm nghiêng sau khi sinh là tư thế nằm thoải mái và giúp mẹ đỡ đau nhất, đặc biệt nằm nghiêng bên trái giúp máu lưu thông dễ dàng, tốt cho các mẹ hay gặp vấn đề về huyết áp và hệ tiêu hóa. Nếu thấy mỏi, mẹ hãy kê phần bụng và hông với một chiếc gối mỏng.
Nằm cao phần thân trên: Nếu nằm nghiêng giúp mẹ đỡ đau thì kê cao phần thân trên sẽ giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đồng thời mẹ bỉm có thể dùng thêm gối kê phần giữa đầu gối và hông sao cho nghỉ ngơi thoải mái nhất.
Ngủ ngồi: Thêm một gợi ý cho mẹ sau sinh có được sự thoải mái nhất định là tư thế ngủ ngồi, tuy nhiên đây chỉ là tư thế tạm thời để mẹ lấy lại sức. Với tư thế này, mẹ có thể tựa lưng vào đầu giường hay ngồi trên ghế kê gối sau lưng.
Sau sinh là khoảng thời gian các sản phụ cần nghỉ ngơi nhiều hơn để hồi phục sức khỏe tốt. Bên cạnh việc chú ý các tư thế đúng, mẹ nên bồi bổ sức khỏe, kết hợp trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín chất lượng dành cho mẹ bầu, mẹ bỉm sữa. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh thường kiêng ăn gì để tránh mắc bệnh hậu sản?
Phụ nữ sau sinh thường kiêng ăn gì để tránh mắc bệnh hậu sản?
Thức ăn cay nóng: Các loại thức ăn, thực phẩm cay nóng có thể tăng nguy cơ bị trí và táo bón cho mẹ sau sinh. Đồng thời, mẹ dùng đồ ăn cay cũng khiến chất lượng sữa bị ảnh hưởng; dễ gây ra tình trạng bé bỏ bú, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá của bé.
Đồ có cồn, caffein: Nó bao gồm các loại cà phê, trà, nước ngọt,… Khi mẹ nạp các thức uống này vào cơ thể; caffein sẽ truyền nhanh chóng sang em bé theo đường sữa mẹ. Điều này gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá và giấc ngủ của bé. Ngoài ra thức uống có cồn còn ảnh hưởng tới sự hồi phục của vết thương, giảm thiểu khả năng tiết sữa mẹ.
Thực phẩm chứa lượng thuỷ ngân cao: Thuỷ ngân là chất gây ra nhiều độc hại tới sức khoẻ của mẹ sau sinh cũng như sự phát triển của em bé. Hoá chất này được tìm thấy nhiều ở trong các thực phẩm như cá kiếm; cá thu vua; cá mập… Mẹ sau sinh nên tránh ăn các thực phẩm này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và em bé.
Đồ ăn sống: Các thực phẩm sống chưa chế biến tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại cho cơ thể mẹ. Đặc biệt với mẹ sau sinh, sức đề kháng cơ thể vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Một số vi khuẩn trong đồ ăn sống có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và vết thương chưa lành. Do đó trong giai đoạn ở cữ, mẹ hãy chú ý đảm bảo ăn chín, uống sôi.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm được chế biến bằng phương pháp chiên, xào… thường chứa lượng dầu mỡ khá cao. Thực phẩm này không tốt cho hệ tiêu hoá; đồng thời khiến quá trình hồi phục sức khoẻ của mẹ bị chậm lại. Do đó, mẹ sau sinh nên kiêng ăn thực phẩm này để tốt hơn cho quá trình phục hồi.
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh cho phụ nữ sau sinh - Mẹ nên tham khảo
Để hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh hậu sản, khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt là trong thời gian ở cữ, cần lưu ý:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng các loại thức ăn.
Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước, sữa, nước trái cây.
Tăng cường thực phẩm giàu protein như: thịt, đậu, cá, sữa…
Ăn nhiều trái cây, rau quả để bổ sung vitamin và khoáng chất. Tăng cường chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón.
Hạn chế đồ ăn vặt.
Tránh xa các thực phẩm có nguy cơ gây ra các bệnh hậu sản.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể áp dụng một số phương pháp dân gian hữu hiệu để tránh hậu sản như:
Ăn thức ăn ấm, cơm, canh nóng.
Tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời gian ở cữ: canh gà hầm, canh rau ngót, móng giò hầm đu đủ, thịt nạc rang nghệ…
Chườm bụng bằng hỗn hợp ngải cứu – gừng – muối.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh thường kiêng ăn gì để tốt cho sức khoẻ, tránh mắc bệnh hậu sản? Ngoài ra, để giúp cơ thể sau sinh nhanh chóng phục hồi, mẹ có thể tham khảo và sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Phụ nữ sinh thường đau dạ con bao lâu?
Phụ nữ sinh thường đau dạ con bao lâu?
Như vậy, tình trạng đau dạ con sau sinh thường là do tử cung co bóp để có thể đẩy hết sản dịch qua đường âm đạo ra bên ngoài. Tử cung co bóp càng tốt thì sản dịch được đẩy ra ngoài càng nhanh. Thông thường tình trạng đau dạ con sau sinh thường sẽ kéo dài trong khoảng 2 – 4 ngày sau sinh. Tùy vào cơ địa của mỗi mẹ mà thời gian này có thể dài hoặc ngắn hơn.
Tuy nhiên, mẹ sẽ gặp cơn đau dạ con dữ dội nhất vào 1 – 2 ngày đầu sau sinh, những ngày sau đó con đau sẽ giảm dần và hết hoàn toàn. Các mẹ sinh con lần thứ 2, thứ 3 sẽ có cảm giác đau hơn so với các mẹ sinh con lần đầu.
Chính vì thế, đây là tình trạng hết sức bình thường, các mẹ không nên quá hoang mang hay lo lắng. Vào giai đoạn này mẹ chỉ cần giữ gìn sức khỏe và nghỉ ngơi hợp lý, điều này sẽ giúp các cơ đau qua đi một cách nhanh chóng hơn.
>> Xem thêm: Sau sinh bao lâu thì uống thuốc giảm cân được?
Muốn cải thiện các cơn đau dạ con sau sinh thường mẹ cần làm như thế nào?
Tăng cường cho bé bú giúp giảm cơn đau dạ con hiệu quả
Các bác sĩ cho thấy, việc cho bé bú là một trong những phương pháp tốt nhất giúp mẹ cải thiện được tình trạng đau dạ con sau sinh thường. Bởi khi cho con bú, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra hormone oxytocin. Đây là loại hormone giúp làm lành vết thương tử cung, hỗ trợ thúc đẩy tử cung co hồi mạnh mẽ và trở về kích thước ban đầu nhanh chóng. Ngoài ra, hormone này còn có chức năng hạn chế được nguy cơ mất máu ở sản phụ.
Sau sinh mẹ có thể sử dụng các biện pháp massage vùng bụng nhẹ nhàng
Massage vùng bụng sau sinh cũng là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp mẹ có thể cải thiện được tình trạng đau dạ con. Phương pháp này giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh hơn do cơ chế thúc đẩy tử cung co bóp tốt hơn.
Massage mẹ có thể thực hiện tại nhà hoặc ra các cơ sở spa uy tín. Các thực hiện massage cũng rất đơn giản, mẹ chỉ cần đặt tay lên vùng bụng nếu phát hiện được khu vực nào có hiện tượng căng cứng hơn các chỗ khác thì vùng đó chính là vùng tử cung đang co bóp lại. Mẹ chỉ cần xoa vòng tròn nhẹ nhàng tại khu vực này theo chiều kim đồng hồ cho tới khi khu vực đó trở nên mềm hơn.
Lựa chọn tư thế nằm phù hợp giúp giảm đau dạ con sau sinh thường hiệu quả
Đây cũng là một trong những giải pháp dễ làm mà đem lại hiệu quả trong quá trình giảm đau dạ con. Mẹ có thể chọn tư thế nằm sấp và kê thêm một cái gối bên dưới bụng. Nếu mẹ lựa chọn tư thế nằm nghiêng thì cũng nên kê một cái gối ở sau lưng hoặc ở thành bụng.
Mẹ nên vận động nhẹ nhàng để giảm tình trạng đau dạ con hiệu quả
Vận động nhẹ nhàng cũng góp phần trong quá trình cải thiện tình trạng đau dạ con ở mẹ. có thể tìm hiểu để tập các bài tập có tác động tới các cơ thành bụng và khu vực khung sàn chậu. Tập các bài tập này giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh hơn và giúp các khối cơ nhanh chóng mềm ra. Không những thế, việc luyện tập cũng giúp phòng ngừa tình trạng sa tử cung.
Bài viết trên đây đã giúp các mẹ có câu trả lời cho vấn đề sinh thường đau dạ con bao lâu rồi nhé. Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất thì mẹ hãy chọn cho bản thân một địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín.. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Top 5 nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh hiệu quả
Sử dụng các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ có làn da đẹp, đồng thời cung cấp lượng nước tốt cho cơ thể, hỗ trợ thanh nhiệt thải độc hiệu quả.
>> xem thêm; Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
Nước lọc ấm: Nước lọc là loại thức uống đầu tiên khi nhắc tới các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh. Uống nước lọc ấm giúp cơ thể mẹ tạo ra sữa nhiều hơn, kích thích khả năng tiết sữa và còn giúp giảm béo hiệu quả. Mẹ nên uống từ 6-8 ly nước lọc mỗi ngày tương đương 2 lít nước, tốt nhất uống ở các khung giờ như khi mới thức dậy, khoảng từ 9-10 giờ sáng, sau khi đi vệ sinh, uống trước hoặc sau khi ăn xong 20 phút.
Sữa tươi: Các mẹ sau sinh có thể uống hầu hết các loại sữa tươi, tuy nhiên với mẹ sinh mổ cần đợi tới khi sinh xong 3 ngày mới nên uống sữa tươi để tránh bị tiêu chảy. Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, D3, protein, canxi, sắt, chất béo.. giúp kích thích tuyến sữa, cải thiện tâm trạng và nuôi dưỡng làn da mịn màng cho các mẹ bỉm.
>> Xem thêm: Spa giảm béo uy tín cho mẹ sau sinh!
Nước ép cam: Cam là loại trái cây giàu vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, natri, kali, chất xơ.. giúp giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng và là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Uống nước cam thường xuyên không chỉ giúp mẹ làm đẹp da tự nhiên mà còn hỗ trợ giảm béo rất tốt.
Trà gừng mật ong: Là thức uống thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ máu, tăng cường khí huyết, giảm căng thẳng mệt mỏi. Dùng thường xuyên trà gừng mật ong còn giúp chống táo bón và hỗ trợ làm đẹp da, do mật ong là nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp mẹ chống lão hóa hiệu quả.
Trà táo đỏ kỷ tử: Dùng trà táo đỏ kỷ tử đều đặn không chỉ giúp mẹ giữ được vóc dáng thon gọn mà còn mang tới làn da tươi tắn, mịn màng. Thức uống này còn giúp mẹ bổ máu, an thần, lưu thông khí huyết và ngủ ngon hơn.
Dùng các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh như trên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi đúng cách và tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ về dáng chuẩn thon gọn cũng như sở hữu làn da đẹp. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe hiệu quả cũng như được tư vấn về các gói liệu trình chăm sóc toàn diện, giải quyết các vấn đề sau sinh nở và giảm béo, chăm sóc da mặt cao cấp. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Bật mí 5 loại trà ngủ ngon cho mẹ sau sinh hiệu quả
Dưới đây là một số loại trà thảo dược hữu ích trong việc giảm mất ngủ cho phụ nữ sau khi sinh:
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Trà tâm sen
Tâm sen chứa các chất nuciferin và nelumbin có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ dễ dàng hơn cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Nó cũng chứa các hợp chất alkaloid có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não và hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn và làm lành tổn thương cho hệ thần kinh.
Trà gừng mật ong
Gừng chứa zingeron và shogaol, có tính kháng vi khuẩn, kháng viêm, hoạt huyết và làm dịu hệ thần kinh. Mật ong chứa axit amin tryptophan, kích thích cơ thể sản xuất hormone serotonin, một trong số các hormone hạnh phúc, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa trầm cảm.
>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!
Trà hoa tam thất
Hoa tam thất có tính mát, vị ngọt đắng nhẹ, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa huyết áp và an thần. Nó cũng có tác dụng an thần nhẹ và mang lại cảm giác dễ chịu khi uống trà, giúp cải thiện giấc ngủ. Hoa tam thất cũng chứa saponin, có khả năng chống viêm, kháng vi khuẩn và hoạt huyết.
Trà nhụy hoa nghệ tây (saffron)
Saffron đã được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Hoạt chất safranal trong saffron giúp điều chỉnh giai đoạn Rapid Eye Movement (REM) trong giấc ngủ, giúp tăng chất lượng giấc ngủ. Việc pha trà saffron kích thích cơ thể sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.
Trà hoa cúc La Mã
Hoa cúc La Mã đã được sử dụng từ thời cổ đại để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà hoa cúc La Mã chứa apigenin, một chất thuốc an thần nhẹ có tác động lên thụ thể benzodiazepine trong não, giúp cải thiện mất ngủ. Uống trà hoa cúc La Mã trước khi đi ngủ 1-2 giờ có thể giúp tạo điều kiện cho giấc ngủ và giảm việc thức dậy giữa đêm để đi tiểu.
Ngoài ra, nếu mất ngủ kéo dài hơn 2 tuần ngay cả khi đã sử dụng trà thảo dược, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và nhận được sự tư vấn về các phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả hơn.
Trên đây là thông tin về các loại trà hỗ trợ ngủ ngon cho mẹ sau sinh. Sau quá trình sinh, cơ thể của mẹ cần được chăm sóc kỹ càng để phục hồi nhanh chóng. Một lựa chọn đáng xem xét là tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ
Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ
Nấu nước lá bưởi cho bà đẻ
Lá bưởi là một trong những loại lá thường được sử dụng phổ biến cho phụ nữ sau khi sinh. Trong lá bưởi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như kháng vi khuẩn, giảm cảm, thông mũi, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa, và thúc đẩy lưu thông khí huyết. Đặc biệt, lá bưởi còn có tác dụng làm trắng da khá hiệu quả.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá bưởi:
Lấy lá bưởi phơi khô và cho vào nồi nước, sau đó đun sôi.
Chờ một lúc để tinh dầu từ lá bưởi tiết ra, sau đó bạn có thể sử dụng nước này để tắm ngay.
Sau khi tắm với nước lá bưởi, hãy tắm lại bằng nước sạch để hoàn toàn làm sạch da.
Nấu nước lá kinh giới cho bà đẻ
Lá kinh giới là một trong những loại lá tắm hàng đầu được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh. Theo Đông y, lá kinh giới có tác dụng thanh lọc cơ thể, cầm máu, chứa nhiều chất kháng vi khuẩn tốt cho da, giúp làm sạch và ngăn ngừa tình trạng da ngứa.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá kinh giới:
Lấy khoảng 100g lá kinh giới tươi, rửa sạch và vò nát.
Cho lá kinh giới đã vò nát vào chậu nước ấm và sử dụng nước này để tắm.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bọc lá kinh giới đã vò nát vào một chiếc khăn xô, sau đó cột chặt và thả vào chậu nước để tắm.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá kinh giới, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.
>> Xem thêm: Spa giảm béo tốt mẹ có thể tham khảo!
Nấu nước Lá tía tô cho bà đẻ
Lá tía tô là một loại lá tắm dân gian được nhiều phụ nữ sau sinh sử dụng. Sau khi sinh, nên sử dụng lá tía tô để tắm vì nó chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, canxi, sắt,… Các thành phần này giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng và hạn chế quá trình lão hóa da, giảm thiểu các vết nhăn, nám da, cũng như giúp làm dịu khô ngứa da của phụ nữ.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá tía tô:
Đặt cành lá tía tô vào nước sôi và để trong khoảng 15 phút.
Sau đó, pha thêm nước lạnh vào và sử dụng nước này để tắm 2-3 lần/tuần.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá tía tô, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.
Nấu nước lá chè xanh tốt cho bà đẻ
Lá chè xanh là một trong những loại lá rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh khi sử dụng để tắm. Tắm nước chè xanh thường xuyên có tác dụng kháng khuẩn, chống lão hóa, giúp giảm mỡ thừa, loại bỏ tế bào chết và mang lại làn da đẹp.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá chè xanh:
Rửa sạch lá chè xanh tươi, sau đó vò nát và cho vào nồi, thêm một ít muối.
Đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó đổ nước chè xanh vào chậu để xông hơi và tắm toàn thân.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với nước chè xanh, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Những lưu ý khi tắm gội cho bà đẻ sau sinh để đảm bảo an toàn
Mặc dù sau sinh cần khuyến khích tắm gội khi cơ thể bắt đầu phục hồi (không cần kiêng cữ không tắm trong vòng 1 tháng như trước đây), nhưng khác với cơ thể người bình thường, sau sinh mẹ vẫn còn yếu. Do đó, khi tắm gội, cần lưu ý các điều sau:
Lựa chọn nhiệt độ tắm phù hợp: Mẹ cần tắm bằng nước ấm, khoảng 40-45 độ C. Nhiệt độ trong phòng nên duy trì khoảng 22 độ C. Đồng thời, đóng cửa và tránh gió khi tắm. Nếu sinh vào mùa đông ở miền Trung và miền Bắc, nên chọn thời gian tắm buổi trưa để có nhiệt độ ấm.
Thời gian tắm nhanh: Mẹ chỉ nên thực hiện tắm gội và vệ sinh trong thời gian từ 10-15 phút. Sau khi tắm xong, cần lau khô người nhanh chóng và mặc quần áo kín cổ, tay chân.
Thực hiện thứ tự rửa mặt – tắm – gội: Rửa mặt trước giúp tránh vi khuẩn có hại cho da mặt. Tắm trước, gội đầu sau vì nếu gội đầu trước sẽ làm mạch máu trên đầu khó lưu thông và tạo chênh lệch nhiệt độ có thể gây choáng váng.
Nếu có vết thương ở âm hộ lớn hoặc vết mổ chưa lành, mẹ không nên vội tắm để tránh nguy cơ viêm nhiễm và đau rát. Thay vào đó, các bà đẻ nên sử dụng khăn mềm để lau.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm, mẹ nên giữ vệ sinh cá nhân tốt và tuân thủ các quy định về vệ sinh của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.
Ngoài ra các mẹ sau sinh cần có chế độ chăm sóc thật phù hợp để có thể lấy lại sức khỏe cũng như vóc dáng như ban đầu
Và để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh thì mẹ có thể tham khảo ngay các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình masage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ sớm được xử lý những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes