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1. Pudim de chia com manga e coco.

Uma delícia docinha, saudável e sem dificuldades para fazer.

Porções: 4 tigelinhas

Ingredientes:

200ml de leite de coco

3 colheres (sopa) de sementes de Chia

3 colheres (sopa) de coco ralado + para polvilhar

3 colheres (sopa) de mel

1/2 colher (chá) extrato de baunilha

1 manga pequena picada em cubos

Vale ir trocando a frutas e experimentando nossas possibilidades

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2. Cookie de banana e aveia.

Uma receita com dois ingredientes e que ainda é muito gostosa merece todo nosso coração 💓 em especial para bananas mega maduras esquecidas na fruteira. Fácil, rápido e irresistível!

Porções: 10 cookies mini

Ingredientes:

2 bananas nanicas maduras

1 xícara (chá) de aveia em flocos

Instruções:

Amasse as bananas com o garfo e misture com a aveia. Aqueça o forno em temperatura alta.

Em uma assadeira untada coloque colheres da massa. Então leve ao forno por 15-20 minutos ou até que esteja dourado.

Sirva em seguida ou guarde por até 3 dias.

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3. Abacate com ovo.

Uma dupla que faz muito bem a saúde!

Ingredientes:

1 ovo

1/2 abacate

Sal, pimenta e outros temperos de sua preferência

Modo de preparo:

Corte o abacate ao meio e tire o caroço, quebre o ovo dentro do abacate. Coloque os temperos de sua preferência. Coloque o abacate dentro de um refratário que possa ir ao forno.

Leve ao forno por cerca de 20 minutos.

Você também pode turbinar o abacate com ovo acrescentando pedacinhos de bacon, queijo, presunto, ervas e outros ingrediente de sua preferência.

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