banhadachernobyl

[banhadachernobyl]

Você trava uma batalha interna todos os dias e quase ninguém se dá conta do tanto que suporta só para não desabar.

Flagelos de um poeta.

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Primeiro passo para ser magra: Tenha mente de uma magra.

Segue uma lista de hábitos (não tenho, mas pretendo ter):

Recuse comida fora de casa;

Se aceitar, coma um pedacinho/porção pequeno/a;

Beba água antes das refeições;

Coloque pouca comida em seu prato;

Divida o que for comer com alguém;

Se tem vontade de comer algo, separe em duas ou mais partes, não coma tudo de uma só vez, guarde para outro momento que sentir vontade novamente (depende do tamanho também);

Coma devagar, mastigue bem;

Não coma após as 7 horas PM;

Aprenda a esperar: se ganhou um doce mas você já comeu doce naquele dia, então guarde para comer em outro momento;

Não compre comida fora de casa quando puder evitar;

Passe a usar as frases: "Estou cheia", "comi antes de vim para cá", "não gostei dessa comida", "não como isso", "não posso comer isso, estou cuidando da saúde", "isso me faz mal, me deixa enjoada/com indigestão/ azia", "isso me enche de espinhas", etc.

Não perca os bons momentos, aproveite, mas com moderação. Se restringir de tudo que é gostoso não é uma prática que dure a longo prazo, emagrecer é um estilo de vida que você terá que manter sempre, então saiba consumir de tudo, na quantidade e momento certo.

Não se compare, cada qual tem seu organismo, seu funcionamento, seus problemas e tempo próprio. Aproveite seu processo e tempo, seja melhor que você foi ontem e não melhor que outra pessoa.

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• Lembre-se disso 🦋

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a sensação de dormir faminta pode até ser ruim...

mas acordar cada dia mais magra é sem dúvidas melhor.

[banhadachernobyl]

Reblogue isso se você tá maior que uma baleia.

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Saibam que todas vocês tem a OBRIGAÇÃO de perder no MÍNIMO 12 kilos esse ano, o que é 1 kilo por mês, inclusive eu,beijos

[banhadachernobyl]

Seja sua própria heroína, salve-se porque ninguém virá te salvar.

gabbs

[banhadachernobyl]

Não dá pra ficar desistindo sempre que vc ver uma comida gostosa, desse jeito vc não vai alcançar o tão sonhado corpo que deseja, poxa. Faz um esforço por vc, prometo que não vai se arrepender quando se olhar no espelho e ver um corpo magro.

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🥴🥴

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pra ser magra é preciso ter foco e autocontrole, no momento você é uma gorda descontrolada.

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Estou pensando sobre o respeito que devemos ter pelo nosso corpo, pois muitas vezes comemos até ficarmos desconfortáveis, comer até estar satisfeita não é o que vai nos engordar, muito menos nos fazer tão mal, devemos comer limpo para que possamos comer menos e nutrir o corpo. Aproveite suas calorias com comidas limpas, além disso, cuide do emocional, para que tenhas uma mente forte contra os desejos errados.

[banhadachernobyl]

Barriga roncando alto. Muito mesmo, tô impressionada o.o kkk

#emagrecer #compulsaoalimentar #no quiero ser gorda #triste #sad

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Fiz um NF de 21 horas e meia o.o

Tudo porque acordei e fui direto trabalhar e só parei agora. E de desjejum comi apenas 4 rodelas de batata doce.

Nem sofri o.o vou tentar o mesmo amanhã.

#emagrecer #compulsaoalimentar #magreza #no quiero ser gorda #fitness #body shape

[banhadachernobyl]

Imagine quão magra você vai acordar amanhã se não jantar hoje? E se pular o café e almoço também??? Seu corpo vai ficar fininho

Que tal um cházinho verde em vez de um refri? E se você tomar uma água em vez de comer esse lanche que está com vontade??? Como sua barriga diminuiu!!

Pulou o jantar denovo??? Tudo bem!! Aquele shorts que você sempre quis usar está quase servindo agora

Que tal só uma saladinha no almoço?? Seu corpo está ficando tão lindo

E não da para esquecer da água o restante do dia, e quem sabe uma frutinha picada?

Sua pele melhorou tanto desde que parou com os doces! E como você emgreceu!! Está tão bonita, sinto inveja desse corpo

Quem sabe um exercício cairia melhor do que essa comida? Pois assim aquela roupa com certeza vai cair bem em você!!!

Fome? Não é fome, é apenas tédio! Que tal fazer as unhas ou uma skincare?? Ou até mesmo estudar! Você sabia que estudar queima calorias?

Esse foco todo está te deixando cada dia mais linda, você é incrível e eu estou muito orgulhosa 🦋