#gaz probleminden

[kochero]

Dilara Koçak’tan Hazımsızlık ve Kabızlık İçin Öneri: Zerdaçal ve Zencefil Kombinasyonu

Hazımsızlık ve kabızlık toplumda en sık görülen sindirim sistemi problemlerinin başında geliyor. Son dönemde evde kalmaktan dolayı azalan fiziksel aktivite ve beslenme düzeninin değişmesi de bu şikayetlerin artmasına neden oluyor. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, hazımsızlığa karşı zerdeçal-zencefil kombinasyonunu, kabızlık sorununun çözümü içinse triphala, rezene ve sinemaki özütlerini öneriyor. Koçak, önerilerine bir de şu uyarıyı ekliyor: “Bu bitkileri mutfaktaki standart kullanma alışkanlığımız gibi değil, tedavi edici özelliklerinden faydalanmak için özel formlarda kontrollü ekstrakt olarak almayız.”

Her Üç Kişiden Biri Hazımsızlık ve Kabızlık Çekiyor

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak Kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen hazımsızlık ve şişkinlik gibi mide sorunlarının önüne geçmek için neler önerirsiniz? Eğer hazımsızlık ya da şişkinlik gibi bir problem yaşanıyorsa bunun birçok sebebi olabilir. Stres, uyku düzeninin bozukluğu, hareketsizlik ve yanlış beslenme sindirim sorunlarına ve hazımsızlığa sebep olabiliyor. Bu sorunlar sık yaşanıyorsa günlük hayatta sık tüketilen bazı gıdalar, vücuda dost olmayabilir. Bu problemleri yaşıyorsanız, doğru besinleri seçmeyi öğrenmenizde fayda var. Özellikle hazımsızlık şikayetiniz varsa, mideye baskı yapmamak için az yağlı besinleri seçmeli, gün içinde az ve sık beslenme prensibini benimsemelisiniz. Sindirimi rahatlatmak için doymuş yağlardan uzak durmanızda ve besinleri çok sıcak ya da çok soğuk tercih etmemenizde fayda var. Kuru baklagilleri, süt grubu besinleri de vücudunuzda yarattığı hissi takip ederek tüketmeye özen gösterin.

Hazımsızlık İçin Kimyasal değil, fitoterapi ürünlerini tercih edin 

Halk arasında mide koruyucu ilaçlar olarak anılan proton pompa inhibitörleri (PPI), mide problemlerinde doktorlar tarafından sıklıkla reçete ediliyor. Diğer yandan bu tarz ürünlerin uzun vadeli kullanımında, ters etki göstereceğine dair işaretler var. Mide koruyucu ilaçlar gerçekten mideyi koruyor mu? Midenin esas görevi olan sindirim görevini PPI türevi ürünler baskılar. Mide mukozasını korumak isterken, midenin esas fonksiyonunu elinden almamak lazım. Gerçek bir mide koruyucunun; mide mukozasını korurken, sindirim görevini aksatmayacak bir ürün olması gerekir. Böyle ürünler şu an kimyasal ajanlardan ziyade fitoterapi ürünlerinde mevcut. Bu konuyu biraz açar mısınız? Fitoterapötik ürünleri nasıl anlamamız gerekir? Fitoterapötik ürünler; belirli bir hastalığın tedavisinde kullanılmak üzere, bilimsel araştırmaları yapılmış, kaynağını bitkisel özütlerden alan takviye edici gıdalardır. Bu tarz ürünlerin araştırma ve geliştirme süreçleri; ilaç prosedürlerine benzerdir. Peki; hazımsızlık ve şişkinlik gibi mide problemlerinde kullanılacak fitoterapötik ürünler var mıdır? Bilgi verebilir misiniz? Bu konuda pek çok bitkisel özüt mevcut. Fakat önemli olan, bilimsel düzlemde klinik çalışmalar ile desteklenmiş ürünleri kullanmak. Öne çıkan bitkisel preparatlardan ikisi ise; zerdeçal ve zencefil ekstreleri. Fakat bunları; mutfaktaki kullanma alışkanlığımız gibi değil, özel formlarda almalıyız, zira bitkilerin tedavi edici özelliğinden faydalanmak ile bitkileri gündelik hayatımızda besin değeri olarak tüketmenin ayrımını doğru yapmamız gerekir.

Ülser ve Gastrite Özel Kombinasyon!

Peki bu özütler nasıl kullanılmalı?  Herkes kullanabilir mi? Ülseri, gastrit problemlerini gidermede etkili mi? Bu tarz bitkisel ürünlerde, üretim teknolojisi oldukça önemli. Her iki bitkinin özütünün sinerjisinin artırılması, biyoyararlanımının yükseltilmesi esastır. Zerdeçal ve zencefil özütlerini içeren özel kombinasyona ‘phytoprotect’ ismi veriliyor. Bu özütü içeren ürünleri kullanabilirsiniz. Bazı eşlik eden hastalıklarda olabileceği için riskli gruplarda doktor reçetesi ile alınmasında fayda var. 

Söktürücü Ürünler Tembelliğe Yol Açabilir

Sıklıkla görülen sindirim sistemi sorunlarından biri de kabızlık. COVID 19 döneminde hareket ve egzersizin azalması kabızlık sorunun daha sık görülmesine neden oluyor. Hem sebebi hem de çözümü noktasında neler söylersiniz?  Kabızlık; basit bir anlatımla bağırsak hareketlerinin yetersiz olmasıdır. Hareketsizlik, yetersiz sıvı tüketimi, stres ve kötü beslenme kabızlığı tetikleyebiliyor. Özellikle son dönemde koronavirüs sebebiyle evde kaldığımız sürenin artması, egzersizin azalması, stres seviyesinin yükselmesi bu şikayeti yaşayanların sayısını daha da artırabiliyor. Özellikle yanlış beslenme alışkanlıkları bağırsak florasını etkiliyor ve sindirimle ilgili sorunlara sebep olabiliyor. Kabızlık probleminin çözümü aslında nedeninde yatıyor. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu sorunu büyük ölçüde çözebilirsiniz. Kabızlık probleminden kurtulmak için yapılan en büyük hatalardan biri de söktürücü ürünlerin kullanılmasıdır. Oysa ki bu ürünler bağırsaklarınızdaki faydalı mikroorganizmaları da kaybetmenize sebep olur ve sonrasında bağırsak tembelliği yaşamanıza neden olabilir. Kullanılacak ürünlerin doğal olması, mukozayı desteklemesi, tuvalete çıkma anında spazm oluşturmaması ve bağırsak tembelliği yapmaması çok önemli. Son yıllarda triphala bitkisinin bağırsak sağlığındaki etkisini sık duymaya başladık, bu bitki ile ilgili biraz bilgi verir misiniz? Triphala ayurvedik bir bitkidir. Temelde 3 bitkinin karışımından oluşur. Bağırsak mukozasını dengeler, bağırsak detoksunda kullanılır. Yararlı bakterilerin üremesini teşvik eder. Antioksidan etkisiyle bağırsak mukozasını onarır. Rezene tohumu özütleri ve sinameki yaprağını kabızlığı gidermede nasıl etkili oluyor? Bu bitkiler özellikle gaz spazmlarına karşı oldukça etkililer. Dolayısıyla kabızlığın yanı sıra spazmların azalmasına yardımcı olarak sindirimi rahatlatmaya destek olurlar. Ancak standardize doz ve doğru kullanım önemli. Bazı vakalarda yanlış sinameki kullanımı istenmeyen ve kalıcı sorunlara sebep olabiliyor.

Doz ayarı için özel ekstreleri kullanın!

Peki bu bitkileri nasıl kullanmalıyız, çayını mı demlemek gerekir, başka bir şekilde mi almamız lazım? Bu bitkileri evde kullanarak faydalı olan dozlarını yakalamamız zor olabiliyor, fayda sağlayabilmek için yeterli dozda ve doğru şekilde tüketmek gerekiyor. Bu sebeple özel ekstre kombinasyonlarının tercih edilmesi, bu konuda güvenilir markaların kullanılmasını ben daha fazla tavsiye ediyorum. Son dönemde insanlar sağlıklarını koruyabilmek için kimyasal ilaçlar yerine daha doğal fitoterapi ürünlerini tercih ediyor. Bu yaklaşımı nasıl değerlendiriyorsunuz? Besinlerin hastalıklardan korunmada veya tedavide ilaç olarak kullanılması aslında çok eski yıllara dayanıyor. Çok eski yıllarda Hipokrat’ın bir sözü vardı; besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun... Dolayısıyla aslında hepimiz bir şekilde birçok besinden faydalanıyor, şifa buluyoruz. Bu anlamda araştırmaların yapılması ve bitkilerin, besinlerin ilaçlar yerine kullanılabilmesi için ben fitoterapi bilimini çok önemsiyorum. İlginizi çekebilir: Göz Sarılığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Read the full article

#Coronavirüs #DilaraKoçak #Hazımsızlık #Kabızlık

[kocaalihaber]

Dilara Koçak’tan hazımsızlık ve kabızlık için öneri

Hazımsızlığı zerdeçal-zencefil kombinasyonu ile kabızlık sorununu triphala özütleriyle giderin

Hazımsızlık ve kabızlık toplumda en sık görülen sindirim sistemi problemlerinin başında geliyor. Son dönemde evde kalmaktan dolayı azalan fiziksel aktivite ve beslenme düzeninin değişmesi de bu şikayetlerin artmasına neden oluyor. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, hazımsızlığa karşı zerdeçal-zencefil kombinasyonunu, kabızlık sorununun çözümü içinse triphala, rezene ve sinemaki özütlerini öneriyor. Koçak önerilerine bir de şu uyarıyı ekliyor: “Bu bitkileri mutfaktaki standart kullanma alışkanlığımız gibi değil, tedavi edici özelliklerinden faydalanmak için özel formlarda kontrollü ekstrakt olarak almayız.”

Hazımsızlık, özellikle içinde bulunduğumuz modern çağda üç kişiden birinde görülüyor. Stresle birlikte gittikçe doğal ve sağlıklı olmaktan uzaklaşan beslenme şekilleri hazımsızlığın daha sık görülmesine yol açıyor. Kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen hazımsızlık ve şişkinlik gibi mide sorunlarının önüne geçmek için neler önerirsiniz? Eğer hazımsızlık ya da şişkinlik gibi bir problem yaşanıyorsa bunun birçok sebebi olabilir. Stres, uyku düzeninin bozukluğu, hareketsizlik ve yanlış beslenme sindirim sorunlarına ve hazımsızlığa sebep olabiliyor. Bu sorunlar sık yaşanıyorsa günlük hayatta sık tüketilen bazı gıdalar, vücuda dost olmayabilir. Bu problemleri yaşıyorsanız, doğru besinleri seçmeyi öğrenmenizde fayda var. Özellikle hazımsızlık şikayetiniz varsa, mideye baskı yapmamak için az yağlı besinleri seçmeli, gün içinde az ve sık beslenme prensibini benimsemelisiniz. Sindirimi rahatlatmak için doymuş yağlardan uzak durmanızda ve besinleri çok sıcak ya da çok soğuk tercih etmemenizde fayda var. Kuru baklagilleri, süt grubu besinleri de vücudunuzda yarattığı hissi takip ederek tüketmeye özen gösterin.

Kimyasal değil, fitoterapi ürünlerini tercih edin

Halk arasında mide koruyucu ilaçlar olarak anılan proton pompa inhibitörleri (PPI), mide problemlerinde doktorlar tarafından sıklıkla reçete ediliyor. Diğer yandan bu tarz ürünlerin uzun vadeli kullanımında, ters etki göstereceğine dair işaretler var. Mide koruyucu ilaçlar gerçekten mideyi koruyor mu?

Midenin esas görevi olan sindirim görevini PPI türevi ürünler baskılar. Mide mukozasını korumak isterken, midenin esas fonksiyonunu elinden almamak lazım. Gerçek bir mide koruyucunun; mide mukozasını korurken, sindirim görevini aksatmayacak bir ürün olması gerekir. Böyle ürünler şu an kimyasal ajanlardan ziyade fitoterapi ürünlerinde mevcut.

Bu konuyu biraz açar mısınız? Fitoterapötik ürünleri nasıl anlamamız gerekir?

Fitoterapötik ürünler; belirli bir hastalığın tedavisinde kullanılmak üzere, bilimsel araştırmaları yapılmış, kaynağını bitkisel özütlerden alan takviye edici gıdalardır. Bu tarz ürünlerin araştırma ve geliştirme süreçleri; ilaç prosedürlerine benzerdir.

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak

Peki; hazımsızlık ve şişkinlik gibi mide problemlerinde kullanılacak fitoterapötik ürünler var mıdır? Bilgi verebilir misiniz?

Bu konuda pek çok bitkisel özüt mevcut. Fakat önemli olan, bilimsel düzlemde klinik çalışmalar ile desteklenmiş ürünleri kullanmak. Öne çıkan bitkisel preparatlardan ikisi ise; zerdeçal ve zencefil ekstreleri. Fakat bunları; mutfaktaki kullanma alışkanlığımız gibi değil, özel formlarda almalıyız, zira bitkilerin tedavi edici özelliğinden faydalanmak ile bitkileri gündelik hayatımızda besin değeri olarak tüketmenin ayrımını doğru yapmamız gerekir.

Ülser ve gastrite özel kombinasyon!

Peki bu özütler nasıl kullanılmalı? Herkes kullanabilir mi? Ülseri, gastrit problemlerini gidermede etkili mi?

Bu tarz bitkisel ürünlerde, üretim teknolojisi oldukça önemli. Her iki bitkinin özütünün sinerjisinin artırılması, biyoyararlanımının yükseltilmesi esastır. Zerdeçal ve zencefil özütlerini içeren özel kombinasyona ‘phytoprotect’ ismi veriliyor. Bu özütü içeren ürünleri kullanabilirsiniz. Bazı eşlik eden hastalıklarda olabileceği için riskli gruplarda doktor reçetesi ile alınmasında fayda var.

Söktürücü ürünler tembelliğe yol açabilir

Sıklıkla görülen sindirim sistemi sorunlarından biri de kabızlık. COVID 19 döneminde hareket ve egzersizin azalması kabızlık sorunun daha sık görülmesine neden oluyor. Hem sebebi hem de çözümü noktasında neler söylersiniz? Kabızlık; basit bir anlatımla bağırsak hareketlerinin yetersiz olmasıdır. Hareketsizlik, yetersiz sıvı tüketimi, stres ve kötü beslenme kabızlığı tetikleyebiliyor. Özellikle son dönemde koronavirüs sebebiyle evde kaldığımız sürenin artması, egzersizin azalması, stres seviyesinin yükselmesi bu şikayeti yaşayanların sayısını daha da artırabiliyor. Özellikle yanlış beslenme alışkanlıkları bağırsak florasını etkiliyor ve sindirimle ilgili sorunlara sebep olabiliyor. Kabızlık probleminin çözümü aslında nedeninde yatıyor. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu sorunu büyük ölçüde çözebilirsiniz. Kabızlık probleminden kurtulmak için yapılan en büyük hatalardan biri de söktürücü ürünlerin kullanılmasıdır. Oysa ki bu ürünler bağırsaklarınızdaki faydalı mikroorganizmaları da kaybetmenize sebep olur ve sonrasında bağırsak tembelliği yaşamanıza neden olabilir. Kullanılacak ürünlerin doğal olması, mukozayı desteklemesi, tuvalete çıkma anında spazm oluşturmaması ve bağırsak tembelliği yapmaması çok önemli.

Son yıllarda triphala bitkisinin bağırsak sağlığındaki etkisini sık duymaya başladık, bu bitki ile ilgili biraz bilgi verir misiniz? Triphala ayurvedik bir bitkidir. Temelde 3 bitkinin karışımından oluşur. Bağırsak mukozasını dengeler, bağırsak detoksunda kullanılır. Yararlı bakterilerin üremesini teşvik eder. Antioksidan etkisiyle bağırsak mukozasını onarır.

Rezene tohumu özütleri ve sinameki yaprağını kabızlığı gidermede nasıl etkili oluyor? Bu bitkiler özellikle gaz spazmlarına karşı oldukça etkililer. Dolayısıyla kabızlığın yanı sıra spazmların azalmasına yardımcı olarak sindirimi rahatlatmaya destek olurlar. Ancak standardize doz ve doğru kullanım önemli. Bazı vakalarda yanlış sinameki kullanımı istenmeyen ve kalıcı sorunlara sebep olabiliyor.

Doz ayarı için özel ekstreleri kullanın!

Peki bu bitkileri nasıl kullanmalıyız, çayını mı demlemek gerekir, başka bir şekilde mi almamız lazım?

Bu bitkileri evde kullanarak faydalı olan dozlarını yakalamamız zor olabiliyor, fayda sağlayabilmek için yeterli dozda ve doğru şekilde tüketmek gerekiyor. Bu sebeple özel ekstre kombinasyonlarının tercih edilmesi, bu konuda güvenilir markaların kullanılmasını ben daha fazla tavsiye ediyorum.

Son dönemde insanlar sağlıklarını koruyabilmek için kimyasal ilaçlar yerine daha doğal fitoterapi ürünlerini tercih ediyor. Bu yaklaşımı nasıl değerlendiriyorsunuz? Besinlerin hastalıklardan korunmada veya tedavide ilaç olarak kullanılması aslında çok eski yıllara dayanıyor. Çok eski yıllarda Hipokrat’ın bir sözü vardı; besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun… Dolayısıyla aslında hepimiz bir şekilde birçok besinden faydalanıyor, şifa buluyoruz. Bu anlamda araştırmaların yapılması ve bitkilerin, besinlerin ilaçlar yerine kullanılabilmesi için ben fitoterapi bilimini çok önemsiyorum.

source https://saglik.kocaali.com/dilara-kocaktan-hazimsizlik-ve-kabizlik-icin-oneri/

#sağlık

[gundemdengelismeler-blog]

Temmuz ayında Gaziantep 664 milyon 978 bin dolarlık ihracat gerçekleştirirken Güneydoğu Anadolu Bölgesinden ise Temmuz ayında 799 milyon 55 bin dolarlık ihracat yapıldığını açıklayan GAİB Koordinatör Başkanı Ahmet Fikret Kileci, “Temmuz ayında gerek Gaziantep’ten gerekse bölgemizden yapılan ihracat bir önceki yılın aynı dönemine oranla önemli bir artış gösterdi. Tarım ve sanayi ürünlerimizin dünya pazarlarında en yüksek değerlerle işlem görebilmesi için yürüttüğümüz çalışmalarımız devam ederken ihracatçılarımızın ihtiyaç duyduğu nitelikli iş gücüne yönelik eğitim çalışmalarımız sürmektedir” dedi.

Güneydoğu Anadolu İhracatçı Birlikleri Koordinatör Başkanı Ahmet Fikret Kileci, Ocak – Temmuz 2019 döneminde Güneydoğu Anadolu Bölgesinden bir önceki yılın aynı dönemine oranla yüzde 5,9 artışla 5 milyar 64 milyon 385 bin dolar, Gaziantep’ten ise yüzde 9,2 artışla 4 milyar 271 milyon 952 bin dolarlık ihracat gerçekleştirildiğini açıkladı. GAİB Koordinatör Başkanı Ahmet Kileci, “Gaziantep ili 2019 yılı Temmuz rakamı, bugüne kadar kaydedilen en yüksek Temmuz ayı değeri olarak gerçekleşmiştir. Bu rekorla birlikte, iller bazında ihracat artış oranlarına baktığımızda da Gaziantep yüzde 17,5 ile ortalamanın bir hayli üzerinde bulunuyor. İhracatçılarımızın dünya pazarlarındaki gücü her geçen gün artarken, sanayicilerimiz de yüksek katma değerli ürünlerle ihracatçılarımızın elini güçlendiriyor” dedi.

Yüksek Katma Değerli Ürün Üretmenin Yolu Eğitimden Geçer

Başkan Kileci yüksek katma değerli ürünlerin üretilmesi gerektiğini vurgulayarak “Türkiye’deki öz kaynaklarımız ile çeşitli sektörlerde ürettiğimiz ürünlerimizi işleyerek mamul hale getirmek ve yüksek katma değer kazandırarak dünyaya hak ettikleri rakamlarla pazarlayabilmek öncelikli hedefimiz. Elbette bunu başaracak olan Gaziantepli sanayici ve ihracatçılarımız. Sanayi tesislerimizde gerçekleştirilen yeni yatırımlar, markalaşma, AR-GE, inovasyon ve tasarıma yönelik yoğun çalışmalar, dijital dönüşüme yönelik çabalar yüksek katma değerli üretimin artacağının habercisi. Sanayicilerimizle koordineli çalışarak dünya pazarlarının istediği ürünlerin geliştirilmesi ve böylelikle ihracat hacmimizin arttırılması yönünde çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Ürün geliştirmede sanayicimizin nitelikli iş gücü ihtiyacına cevap verecek elemanlar yetiştiren Dış Ticaret Uzmanı Eğitim Programı’nı başlattık. E-ticaret/e-ihracat alanında ise mesleki yeterliliği artırmak, bölgemiz sektörlerinin ihtiyacı olan kalifiye gençler yetiştirerek ihracat ailesine kazandırmak için sertifikalı kurslarımız devam ediyor. Bu eğitim serisine göre şuan gündemimizde E-Ticaret Uzmanlığı Eğitimimiz var.” ifadelerini kullandı.

Kentteki kurumlarla işbirliği içerisinde Gaziantep için yapılan çalışmalardan söz eden Kileci, “Valiliğimiz, Büyükşehir Belediyemiz ile birlikte odalarımızın işbirliği ile üzerinde çalışılan Gaziantep Stratejik Yol Haritası toplantılarına katılıyor; kent vizyonunun geliştirilmesi, ticaretinin artırılması, sanayi dönüşüm vizyonunun oluşturulması için uğraş veriyoruz. İşbirliği ile yapılan bir diğer çalışma, 12-15 Eylül 2019 tarihlerinde ikincisi düzenlenecek olan Uluslararası Gaziantep Gastronomi Festivali. Geçen yıl bu festivale gelen ziyaretçi sayısı 250 bini geçmişti. Gastronomi dalında UNESCO şehirler arasında olan Gaziantep’in bu önemli etkinliğine bu yıl daha fazla ziyaretçi geleceğini ve hizmet ihracatımız açısından büyük getirileri olacağını düşünüyoruz. Güneydoğu Anadolu İhracatçı Birlikleri olarak geçen yıl festivalde bir standımız vardı, bu yıl da daha kapsamlı faaliyetlerle festivalde yer almayı planlıyoruz” dedi.

Yabancı yatırımcılar ve alım heyetlerinin önemine değinen Koordinatör Başkan Kileci, bölgesel ve küresel ekonominin güçlüklerinden de söz ederek, “Yabancı yatırımcıların ve alım heyetlerinin bölgemize gelmeleri büyük önem taşıyor. Birliklerimizin organize ettiği özel nitelikli alım heyetleri kanalıyla; ihracat pazarlarını bir anlamda ihracatçımız ile doğrudan buluşturuyor ve yeni pazarlar bulunmasının yolunu açıyoruz. Gaziantep’e gelen alım heyetleri sadece ürünlerimizi yakından görmekle kalmıyor, aynı zamanda sanayi tesislerimizi ve tesislerin üretim kapasitelerini de yakından inceleyerek bu alandaki yetkinliğimizi görüyorlar. Fakat tüm bunları yaparken içinde bulunduğumuz şartlara değinmek gerek. Bir kere içerisinde bulunduğumuz bölge itibari ile birçok ekonomik ve siyasi krizle karşı karşıyayız. Suriye ve Irak’la son dönemde artan gerilim, ihracat payımızın ciddi bir bölümünün Ortadoğu ülkelerine olması sebebiyle ticaretimizi büyük oranda etkiliyor. Her şeyden önce yanı başımızda süregelen bir savaş var, kendisi sonlansa bile etkilerini daha uzun yıllar hissedeceğimiz bir savaş. Savaştan kaynaklı göç probleminden artık söz etmeme bile gerek yok sanıyorum. Bölgesel güçlüklerin yanında, dünyada gözlemlenen ticari gerilim giderek karmaşık bir hal almaya başladı. Birtakım ülkeler zaman zaman birbirlerine ambargo ya da çok yüksek vergiler uygulamakta. Dolayısıyla siz bir ürünü ihraç ederken, birçok parametreyi hesaba katmak ve ürününüzü öyle satmak durumundasınız.” şeklinde konuştu.

Söz ettiği bu zor ekonomik şartlar altında ekonomimizi sağlamlaştıracak tavsiyelerde bulunan Kileci; “Tüm bunları göz önünde bulundurarak, ekonomimizin dışsal etkilere karşı kırılganlığını en aza indirmeli ve pazar çeşitlendirmesi yapmalıyız. Bir ülke ile problem yaşadığımızda çok rahat şekilde başka bir pazara geçme kabiliyetiniz olmalı. Ürünlerinizin katma değeri yüksek olduğunda bu kabiliyet de yükselecektir zira katma değerli ürünleriniz her pazarda rağbet görecektir. Bu pazar çeşitlendirmesi için alım heyetlerini çok faydalı buluyoruz. Örneğin geçtiğimiz günlerde Birliğimizde özel nitelikli bir Çin alım heyeti ağırladık. Kuru meyve ihracatçıları, Çinli Cofco Sundry firması ile görüştü. Burada Çin’e işlenmiş ve katma değeri yüksek ürünler ihraç edebilirsek bu bölge olarak yaptığımız bir pazar çeşitlendirmesidir” dedi.

Gaziantep ve Güneydoğu Anadolu’da İhracat Artışı Devam Ediyor

Güneydoğu Anadolu İhracatçı Birlikleri tarafından Temmuz 2019’da kayıt altına alınan ihracatın 2018 yılının aynı ayına oranla yüzde 14,7 artışla 799 milyon 55 bin dolar olarak gerçekleştiğini ifade eden GAİB Koordinatör Başkanı Ahmet Fikret Kileci Gaziantep’in Temmuz 2019 ihracatının ise önceki yılın aynı ayına göre yüzde 17,5 artışla 664 milyon 978 bin dolar olduğunu açıkladı. Temmuz 2018 – Temmuz 2019 dönemini kapsayan 12 aylık dönemde ise bir önceki yılın aynı dönemine kıyasla, Güneydoğu’dan yüzde 5,2 artışla 8 milyar 750 milyon 956 bin dolar; Gaziantep’ten ise yüzde 7,2 artışla 7 milyar 294 milyon 469 bin dolar ihracat kaydedildiğini belirten Başkan Kileci Gaziantep’te ihracatın ithalatı karşılama oranının ise yüzde 151 olduğunu belirtti.

En Fazla İhracat Ortadoğu Ülkelerine

GAİB ihracatı ülke gruplarına göre incelendiğinde, Orta Doğu Ülkeleri’nin yüzde 45,9 pay ile ilk sırada yer aldığı, AB Ülkeleri’nin yüzde 20 ile ikinci ve Afrika Ülkeleri’nin ise yüzde 13,5 ile üçüncü sırada yer aldığı açıklanırken Güneydoğu Anadolu Bölgesinden Ocak-Temmuz 2019 döneminde 185 ülkeye ihracat gerçekleştirildiği ve Irak, ABD, Suriye, Suudi Arabistan, İngiltere, İtalya, İran, Almanya, Libya ve İsrail’in en fazla ihracat gerçekleştirilen ülkeler arasında olduğu belirtildi. İhracatı yapılan ürünler incelendiğinde ise halı, iplikler, kumaşlar, pastacılık ürünleri, plastikler ve mamulleri, değirmencilik ürünleri, bitkisel yağlar, ağaç ve orman ürünleri, demir-çelik mamulleri ile dış giyimin en çok ihracatı yapılan mal grupları olduğu ifade edildi.

Gaziantep en fazla ihracat yapan 6. il

2019 yılı Ocak – Temmuz döneminde bir önceki yılın aynı dönemine kıyasla %9,2 artış ile 4 milyar 271 milyon 952 bin dolarlık ihracat yapan, Güneydoğu Anadolu Bölgesinin lokomotif ili Gaziantep’in Türkiye’nin en çok ihracat yapan altıncı ili konumundaki yerini koruduğu ifade edildi. Gaziantep’in ihracatında ön sıralarda tekstil ve ham maddeleri, halı, hububat-bakliyat, yağlı tohumlar ve mamulleri, kimyevi maddeler ile ağaç ve orman ürünleri sektörlerinin geldiği belirtildi.

Aynı dönemde GAİB’e bağlı illerden yapılan ihracata bakıldığı zaman ise; Kahramanmaraş’tan 565,5 milyon dolar; Mardin’den 421 milyon dolar; Malatya’dan 203,3 milyon dolar, Diyarbakır’dan 89 milyon dolar; Şanlıurfa’dan 74 milyon dolar; Adıyaman’dan 37 milyon dolar, Kilis’den 33,3 milyon dolar ihracat gerçekleştirildiği açıklandı. #gallery-0-4 { margin: auto; } #gallery-0-4 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 33%; } #gallery-0-4 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-0-4 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */

Yüzde 17,5’lik Artışla Temmuz Ayı İhracatında Rekor Temmuz ayında Gaziantep 664 milyon 978 bin dolarlık ihracat gerçekleştirirken Güneydoğu Anadolu Bölgesinden ise Temmuz ayında 799 milyon 55 bin dolarlık ihracat yapıldığını açıklayan GAİB Koordinatör Başkanı Ahmet Fikret Kileci, “Temmuz ayında gerek Gaziantep’ten gerekse bölgemizden yapılan ihracat bir önceki yılın aynı dönemine oranla önemli bir artış gösterdi.

[seodomaini]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seo-destek]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seo-dersleri]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seodanismanligi]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seodanismanlari]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seodanismaninedir]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seoalgoritmasi]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seo-algoritmalari]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seo-akademi-blog]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[kocaalihaber]

Ramazan’da kaçınmanız gereken 10 önemli hata!

Covid 19 pandemisinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamızda sağlıklı beslenmenin kilit rol oynadığını artık hepimiz biliyoruz. İşte bu noktada çoğumuzun zihnine şu soru takılıyor: Ramazan’da vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein gibi besin öğelerine daha fazla ihtiyacımız var mı? Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan sağlığımız üzerinde yaşamsal öneme sahip olan bu besin öğelerini Ramazan’da daha fazla almamız gerekmediğini belirterek, “Ancak oruç tutarken öğün sayısı azaldığı için yeterli besin çeşitliliği sağlanamazsa vücutta vitamin ve mineral kayıpları oluşabilir. Bu nedenle sahur ve iftardan oluşan 2 ana öğüne ek olarak, iftardan sonra mutlaka 1 ara öğün yapılmalı. Yaklaşık 14-15 saat süren uzun açlık sıvı dengesini de değiştirdiği için bu dönemde yeterli sıvı alımı da çok önemli. Dolayısıyla her gün iftar ile sahur arasında 2-2.5 litre su içmek gerekiyor” diyor. Peki Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için beslenmemizde neler yapmalı, hangi hatalardan kaçınmalıyız? Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, Ramazan’da bağışıklık sistemimizin zayıflamaması için dikkat etmemiz gereken 10 hatayı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan

Sahur öğününü atlamak Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenebilmek için besin çeşitliliği çok önemli. Sahur yapmadan oruç tuttuğunuzda tek öğünle vücut için yeterli besini sağlayamazsınız ve metabolizma hızınız giderek yavaşlar. Bunun sonucunda enerji sistemleriniz iyi çalışmadığı için kendinizi sürekli yorgun, halsiz ve uykulu hissedebilirsiniz. Bu yüzden sahur öğününü atlamayın ve kaliteli protein kaynağı olan yumurtayı sahurda eksik etmeyin.

Sahurda meyve suyu içmek “Meyve suyu taze sıkılmış dahi olsa bu dönemde önerdiğimiz bir besin değil” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan bunun nedenini şöyle anlatıyor: “Meyve sularında lif olmadığı için kan şekerinizi hızla yükseltip, yine hızla düşüreceğinden çabuk acıkmanıza sebep olacaktır. Meyve suyu yerine lif açısından da zengin ve sizi daha uzun süre tok tutacak taze veya kuru meyveleri tercih edebilirsiniz”

Sahurda bu besinleri tüketmek Oruç tutarken vücut uzun süre aç kalmanın yanı sıra su da kaybediyor. Bu dönemde bol sıvı almanız önemli ama sizi susuzluğa itecek besinleri de tüketmemelisiniz. Dolayısıyla sofranızda sucuk, salam, kuru et ve pastırma gibi şarküteri ürünlerine özellikle sahurda yer vermeyin. Yumurtalarınızı yaparken sucuk veya pastırma yerine sebze ile tuzu azaltılmış peynir kullanmanız hem daha sağlıklı olacak hem de susama hissi yaratmayacaktır.

Meyve ve sebzeyi ihmal etmek Ramazan’da bağışıklığı güçlü tutmak için meyve ile sebze tüketimini artırmanın da çok önemli olduğuna dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, “Günde 2-3 porsiyon meyve, 3-4 porsiyon sebze tüketimine özen gösterin. Her gün yediğiniz meyve ile sebzeleri çeşitlendirin ve renklendirin. Bu sayede vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral takviyesini de sağlamış olacak, aynı zamanda kabızlık sorunu da yaşamamış olacaksınız” diyor.

İftardan sonra kahve, çay içmek Kahve ve çay diüretik içecekler oldukları için vücuttan sıvıyı uzaklaştırıyor. Ayrıca içeriklerindeki kafein vücutta stres hormonu olarak bildiğimiz kortizol hormonu salınımını da etkiliyor. Akşam saatlerinde vücut kendini yavaş yavaş uykuya hazırlarken kortizol seviyesini düşürüyor. İftardan sonra kahve ve çay içerek bu doğal döngüyü olumsuz etkilemeyin. Dolayısıyla iftar yemeğinin ardından papatya, melissa ve rezene gibi bitki çayları içmeniz daha doğru bir tercih olacaktır.

Şerbetli tatlı yemek Şerbetli tatlılar, hem yağ hem de şeker içerikleri çok yüksek olduğu için kan şekerinizi aniden yükseltip, iftardan sonra uyku hali ve halsizlik hissine sebep olacaktır. Tatlı isteğinizi sütlü veya meyveli tatlılar ile giderip, daha hafif ve sağlıklı beslenebilirsiniz. Hem yemek hem tatlı yaparken gıdaların besin değerini düşürmemek için kızartmadan kaçınmaya da dikkat edin.

Kurubaklagilleri hemen pişirmek Kurubaklagillerin hem lif hem de protein açısından çok zengin besinler olduklarını hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, ancak Ramazan’da gaz ve şişkinlik probleminden korunmak için bazı kurallara dikkat etmeniz gerektiğini vurguluyor. Yeşim Özcan bu tarz problemleri yaşamamak için şu önerilerde bulunuyor: “Kurubaklagilleri pişirmeden önce fermente edip, içerisindeki fitik asidini uzaklaştırmanız gerekiyor. Pişireceğiniz mercimek ve nohut gibi kurubaklagilleri fermente etmek için 3 gün boyunca suda bekletin. Suyun üzerinde beyaz bir katman oluşacak, bu nedenle her gün suyunu değiştirin. Sonrasında pişirme işlemi yapabilirsiniz. Bu yöntem sayesinde şişkinlik hissi yaşamayıp, bağırsak sağlığınızı da korumuş olacaksınız”

İftarda gazlı içecekler içmek Uzun süren açlıktan sonra iftarda gazlı içecek tüketimi mide asidini yükselterek şişkinlik ve hazımsızlık problemlerine neden olabiliyor, hatta midenize zarar bile verebiliyor. “Bu nedenle orucunuzu mutlaka suyla açın ve gazlı, asitli olan hiçbir içecek tüketmeyin” uyarısında Bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, “Bu içeceklerin şeker içerikleri de yüksek olduğu için önce kan şekerini yükseltip hızlı ve geçici bir doygunluk sağlayacak, iftardan sonra ise kan şekerini aniden düşürüp açlık hissi ve tatlı isteğini artıracaktır. İftarda ayran, şekersiz komposto daha iyi ve sağlıklı bir tercih olacaktır” diyor.

İftardan sonra hareketsiz kalmak Koronavirüs (Covid 19) pandemisi nedeniyle evde kalmamız gereken bu dönemde iftardan sonra dışarı çıkmayın ama evde de hareketsiz kalmayın. Evde yapacağınız minik egzersizlerle hem sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına katkı sağlarsanız hem de kaslarınızı hareket ettirerek sırt, bel, boyun ile kas ağrılarını da önlemiş olursunuz. İftardan 2 saat sonra 15-20 dakika sadece kendinize zaman ayırın ve egzersiz yapın.

Sahurdan sonra hemen uyumak Sahur öğününü yaptıktan sonra hemen uykuya geçmeniz midenin sindirim görevini yavaşlatacağı için hazımsızlık, şişlik ve gaz problemleri yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla sahur öğününde yemek yeme işlemi bittikten 30 dakika sonra uyumanız, mide ve sindirim sistemi için daha sağlıklı olacaktır.

source https://saglik.kocaali.com/ramazanda-kacinmaniz-gereken-10-onemli-hata/

#sağlık

[seo-ajansi-seoceo]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seo-calismalari-seoceo]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.

[seo-seoceo]

Kabızlıga Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir, Yüksek lifli kayısı, çarpıklık için iyidir. Kabızlık ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, sıcak suda tutulduktan birkaç saat sonra 4-5 parça kuru kayısı tüketebilirsiniz. Özellikle yatmadan önce yediğinizde, bağırsaklarınızın bu ortama girdiğine şahit olacaksınız. Çok yararlı olan zeytinyağı da kabızlık probleminde etkilidir. Kahvaltıdan hemen önce, aç karnına birkaç yemek kaşığı yerseniz, kabızlık probleminden kurtulabilirsiniz. Zeytinyağının tadı sizin için kötü ise, su ile tüketmek mümkündür. Buraya gelirseniz, kabızlık sorunlarına çözüm arıyor, o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda hastalık ve bitkisel ilaçlar hakkında geniş bilgi sahibi olacaksınız. Sizin için hazırladığımız kaynağı okuyarak yaşadığınız problemleri anlayacaksınız ve bitkisel, doğal tedavi yöntemleri hakkında birçok bilgi edinebilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminden acı çekiyor. Bağırsakların normalden daha daralmasıyla daha da kötüleşir. Sistem eski fonksiyonuna geri döndüğünde tekrar rahat olacaksınız. Kabızlık genellikle ani bir rahatsızlık değildir, ancak sindirim sistemi uzun bir süre, özellikle de bağırsak sağlığı ihmal edilmiştir. Bu nedenle, çok etkili çaylar, bitkisel çözeltiler, doğal yöntemler veya ilaçlı tedaviler dışında anlık çözümler bulmak çok zordur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için uzun süreli tedavilere ek olarak, özellikle diyetinizde, özellikle de hayatınızda, günlük diyetinizde radikal değişiklikler yapmalısınız.

Meyve Suları: Özellikle taze sıkılmış evlerde hazırlanan meyve suları uzun süre iyi gelir. Kabızlık sorunları yaşamanızı engelleyebilir. Çaydan çok farklı meyve suları, özellikle kuru üzüm tüketmek daha sağlıklıdır çünkü aşırı çay tüketimi kabızlığa neden olur. Ayrıca asit içeren suyu tüketmekten de kaçınmalısınız çünkü hastalığı tetikler veya teşvik eder. Bitkisel çaylar kısa çözümler için en iyi yöntemdir. Bitkisel çaylar sadece kabızlık problemlerini çabuk çözmez, aynı zamanda aynı gaz ve şişme problemlerini de giderir. Rezene Çayı: Bilinen en etkili bitkisel çay yöntemi. Rezene çayı, boşluklara hızlı çözümlerin başlangıcında gelir. Yiyecekleri bağırsaklarda yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır.