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Vitamina E

Vitamina E

Vitamina E es una vitamina liposoluble que se encuentra en muchos alimentos, grasas y aceites. También es un antioxidante, una sustancia que puede ayudar a prevenir el daño a las células del cuerpo. Los antioxidantes pueden proporcionar protección contra enfermedades graves, incluidas las cardiopatías y el cáncer.

También es importante para ayudar a su cuerpo a producir glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la Vitamina K.

Las personas que no pueden absorber la grasa adecuadamente pueden desarrollar deficiencia de vitamina E. Los síntomas de la deficiencia grave incluyen:

Debilidad muscular

Pérdida de masa muscular

Movimientos oculares anormales

Problemas de visión

Marcha inestable

La deficiencia a largo plazo también puede causar problemas hepáticos y renales. Aunque la mayoría de las personas en los Estados Unidos no tienen una deficiencia grave de vitamina E, muchas personas pueden tener niveles ligeramente bajos.

Enfermedades asociadas

La suplementación con vitamina E puede ser necesaria en personas que tienen trastornos digestivos, incluyendo enfermedad intestinal crónica, o en aquellas que se han sometido a cirugías gastrointestinales debido a que sus sistemas son menos capaces de absorber vitaminas liposolubles.

Enfermedad del corazón

Muchos estudios de población han encontrado que las personas con niveles más altos de vitamina E en sus cuerpos tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Los investigadores han investigado si tomar suplementos podría ayudar a prevenir la enfermedad cardiaca, pero los resultados no han mostrado ningún beneficio.

Uno de los estudios más grandes, el ensayo Heart Outcomes Prevention Evaluation (HOPE), encontró que tomar 400 UI de vitamina E (d-alfa-tocoferol) diariamente no redujo el número de ataques cardíacos, apoplejías o muertes por enfermedad cardíaca entre hombres y mujeres que ya tenían enfermedad cardíaca, o aquellos que estaban en alto riesgo de desarrollarla.

Entre las personas por lo demás sanas que estaban en bajo riesgo de enfermedad cardiaca, dos ensayos grandes tampoco encontraron protección contra la vitamina E. En uno, el Physicians’ Health Study II, la vitamina E se asoció con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Este estudio generó mucha controversia y todavía se está debatiendo hoy en día.

Un estudio clínico grande sugirió que la vitamina E de los alimentos, no de los suplementos, puede reducir el riesgo de muerte por apoplejía en mujeres posmenopáusicas.

Cáncer

Los estudios de población (que observan a grandes grupos de personas a lo largo del tiempo) sugieren que comer alimentos ricos en vitamina E y otros antioxidantes puede ayudar a prevenir el cáncer. Otros estudios muestran que las personas con cáncer a menudo tienen niveles más bajos de vitamina E. Los investigadores se preguntaron si los antioxidantes como la vitamina E pueden ayudar a prevenir el cáncer. Pero la evidencia sobre los suplementos de vitamina E no ha respaldado esto.

Varios estudios a gran escala muestran que las mujeres que toman suplementos de vitamina E no tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer de mama. Un estudio grande encontró que los hombres que tomaron 400 UI de vitamina E en días alternos durante 8 años no tenían un riesgo menor de cáncer en general que los que tomaron placebo.

La vitamina E tampoco parece proteger contra el cáncer colorrectal en mujeres o personas con Diabetes. Existe alguna evidencia de que tomar vitamina E, junto con Vitamina A y vitamina C, o como parte de un multivitamínico, puede ofrecer alguna protección a las personas que tuvieron adenomas colorrectales. Los adenomas colorrectales se consideran un precursor del cáncer de colon en desarrollo.

La vitamina E no parece proteger contra el cáncer de pulmón o el cáncer de páncreas. De hecho, un estudio de más de 77,000 hombres mostró un aumento pequeño pero significativo en el cáncer de pulmón asociado con tomar suplementos de vitamina E.

La evidencia sobre la vitamina E y el Cáncer de próstata es mixta. Algunos estudios de población sugieren que las personas que toman más vitamina E tienen un menor riesgo de cáncer de próstata. Otros estudios sugieren lo contrario: Un estudio encontró que los hombres que tomaban un multivitamínico más de 7 veces por semana, junto con un suplemento separado de vitamina E, tenían un riesgo más alto de cáncer de próstata. Otro estudio de 35,000 hombres encontró que aquellos que tomaron un suplemento de vitamina E tuvieron un aumento del 17% en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata que aquellos que tomaron placebo.

Un estudio encontró que tomar una combinación de 30 mg de vitamina E (alfa-tocoferol), 120 mg de vitamina C, 6 mg de betacaroteno, 100 mcg de Selenio y 20 mg de zinc no redujo el riesgo general de cáncer de próstata, pero podría reducir el riesgo en hombres cuyos niveles de PSA eran normales. Los niveles altos de PSA pueden indicar cáncer de próstata.

Otro estudio grande de 29,133 fumadores encontró que aquellos que tomaban 50 mg diarios de vitamina E (dl-alfa-tocoferol, o vitamina E sintética) tenían un menor riesgo de cáncer de próstata y muertes causadas por cáncer de próstata.

Los investigadores notan que tomar suplementos antioxidantes podría no funcionar tan bien como comer alimentos antioxidantes. Muchos expertos creen que obtener antioxidantes de los alimentos puede ser la mejor manera de protegerse contra el cáncer.

Además, sólo hay evidencia limitada de que tomar grandes dosis de vitamina E puede ayudar con el tratamiento del cáncer. Un estudio de 108 personas que tomaban el medicamento quimioterapéutico cisplatino encontró que tomar un suplemento de vitamina E durante y hasta 3 meses después del tratamiento redujo el daño nervioso que puede ocurrir cuando se toma cisplatino. Sin embargo, algunos médicos se preocupan de que grandes dosis de antioxidantes de los suplementos puedan interferir con los medicamentos de quimioterapia. Si usted está recibiendo quimioterapia, hable con su médico antes de tomar vitamina E o cualquier otro suplemento.

La evidencia más reciente parece sugerir que la vitamina E en la dieta y las dosis bajas de tocoferoles son preventivas del cáncer, mientras que la suplementación de dosis altas con alfa tocoferol no lo es. La investigación está en curso. Consulte a un médico para determinar el papel de la vitamina E en casos específicos.

Fotodermatitis

Esta afección implica una reacción de tipo alérgico a los rayos UV del sol. Un estudio clínico de 8 días que comparó el tratamiento con vitaminas C y E con el placebo encontró que las personas que tomaron las vitaminas se volvieron significativamente menos sensibles al sol. Otro estudio clínico, que duró 50 días, también mostró un efecto protector de la combinación de vitamina C y E.

enfermedad de alzheimer

Las pruebas son contradictorias en cuanto a si la vitamina E puede ayudar a prevenir o tratar la enfermedad de Alzheimer. Algunos investigadores creen que los antioxidantes pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Un estudio encontró que las personas que tenían niveles de todas las formas de vitamina E, no sólo d-alfa-tocoferol, el tipo que usualmente se encuentra en los suplementos, eran menos propensas a desarrollar Alzheimer. Pero otro estudio encontró que las personas que tenían síntomas tempranos de Alzheimer y tomaron suplementos de vitamina E desarrollaron la enfermedad al mismo ritmo que los que tomaron placebo.

En un estudio con resultados positivos, 341 personas con enfermedad de Alzheimer tomaron ya sea 2,000 UI de vitamina E (dl-alfa-tocoferol), el medicamento selegilina o placebo. Los que recibieron vitamina E tardaron unos 200 días más para que la enfermedad progresara a grave que los que tomaron placebo. Sin embargo, la selegilina funcionó aún mejor.

Salud de la vista

La vitamina E (400 UI) combinada con otros antioxidantes, incluyendo el zinc (80 mg), el betacaroteno (15 mg) y la vitamina C (500 mg), parece proteger contra la Degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) en desarrollo. La DMAE es la causa principal de ceguera legal en personas mayores de 55 años en los Estados Unidos. Las personas con DMAE avanzada parecían obtener el mayor beneficio. Los investigadores no saben si esta combinación de nutrientes ayuda a prevenir la DMAE o ayuda a las personas con DMAE menos avanzada.

Las vitaminas E y C también pueden ayudar a tratar la Uveítis. La uveítis es la inflamación de la úvea, la capa media del ojo entre la esclerótica (capa blanca externa del ojo) y la retina. Un estudio clínico de 130 personas con uveítis encontró que los que tomaron estas vitaminas tuvieron una visión más clara que los que tomaron placebo.

dolor menstrual

Unos pocos estudios han encontrado que la vitamina E puede ayudar a aliviar el dolor menstrual o la dismenorrea. En un estudio, las mujeres que tomaron 500 UI de vitamina E durante 2 días antes y 3 días después del comienzo de sus períodos menstruales tuvieron menos dolor que las que tomaron placebo.

Unos pocos estudios también sugieren que los suplementos de vitamina E pueden ayudar a reducir los síntomas del Síndrome premenstrual, incluyendo ansiedad, antojos de comida y depresión.

Diabetes

Las personas con diabetes tienden a tener niveles bajos de antioxidantes, lo que ha llevado a algunos investigadores a creer que esto podría explicar por qué están en mayor riesgo de padecer enfermedades como la enfermedad cardíaca.

Los suplementos y otros antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras complicaciones en personas con diabetes. La investigación muestra que los antioxidantes pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir los niveles de colesterol en personas con diabetes tipo 2, a la vez que protegen contra las complicaciones del daño ocular (retinopatía) y del daño renal (nefropatía) en personas con diabetes tipo 1. Un estudio encontró que las personas con diabetes tipo 2 que tomaron 400 UI de vitamina E diariamente redujeron su riesgo de ataque cardíaco y de morir de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, no todos los estudios han encontrado que tomar suplementos ayuda a las personas con diabetes. Si usted tiene diabetes, pregúntele a su médico si un suplemento de vitamina E es adecuado para usted.

Preeclampsia

Algunos estudios sugieren que tomar vitamina E junto con vitamina C puede ayudar a prevenir la preeclampsia en mujeres que están en alto riesgo. Las mujeres con preeclampsia tienen presión arterial alta y demasiada proteína en la orina. La preeclampsia es una causa común de nacimientos prematuros. Sin embargo, no todos los estudios coinciden. Las mujeres deben hablar con sus médicos antes de tomarla durante el embarazo.

Discinesia tardía

Algunos estudios pequeños han sugerido que los suplementos  pueden ayudar a tratar la discinesia tardía, los movimientos involuntarios y repetitivos que son un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos durante mucho tiempo. Sin embargo, no todos los estudios han encontrado que la vitamina E puede ayudar. El estudio más grande encontró que tomar 1,600 UI de vitamina E diariamente durante al menos un año no fue mejor para reducir los síntomas de discinesia tardía que el placebo.

artritis reumatoide

Un estudio sugiere que tomar vitamina E, junto con los medicamentos estándar para la artritis reumatoide, puede ayudar a reducir el dolor, pero no la inflamación, mejor que los medicamentos estándar solos.

Alimentos y Fuentes Dietéticas

La fuente más rica de vitamina E es el germen de trigo.

Otros alimentos que contienen una cantidad significativa incluyen:

Hígado

Huevos

Nueces: almendras, avellanas y nueces.

Semillas de girasol

Margarina de aceite de maíz

Mayonesa

Aceites vegetales prensados en frío, incluyendo oliva, maíz, cártamo, soja, semilla de algodón y canola.

Vegetales de hoja verde oscuro como espinacas y col rizada

Granos de cereales

Verdes: remolacha, col rizada, mostaza, nabo.

Batatas

Aguacate

Espárragos

Ñames

Formularios disponibles

Existen formas naturales y sintéticas. Los médicos generalmente recomiendan la vitamina E natural (d-alfa-tocoferol) o tocoferoles naturales mezclados. Algunos prefieren los tocoferoles mezclados porque son los que más se acercan a los alimentos enteros. La forma sintética se llama dl-alfa-tocoferol. Las dosis se indican generalmente en unidades internacionales (UI).

La mayoría de los suplementos son liposolubles. Sin embargo, las personas que tienen problemas para absorber grasa, como las que tienen problemas pancreáticos o fibrosis quística, pueden tomar E soluble en agua.

Está disponible en cápsulas, tabletas, cápsulas y aceites tópicos.

Cómo tomar Vitamina E

Las dosis para la vitamina E oral generalmente oscilan entre 50 y 1,000 UI. Los expertos recomiendan obtenerla principalmente de los alimentos en lugar de suplementos.

El Comité de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina (Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine) ha establecido un nivel de ingesta tolerable superior (UL, por sus siglas en inglés) para la vitamina E en 1,000 mg (1,500 IU) por día para el suplemento.

Basado en ensayos clínicos, la dosis que se usa a menudo para la prevención y el tratamiento de enfermedades en adultos es de 400 a 800 UI por día. Al igual que con todos los suplementos, usted debe consultar con un médico antes de darle vitamina E a un niño.

La ingesta diaria de vitamina E en la dieta se enumeran a continuación. (Nota: 1 mg de vitamina E equivale a 1.5 UI.)

Pediátrico

Recién nacido a los 6 meses: 6 IU

Bebés de 7 meses a 1 año: 7,5 IU

Niños de 1 a 3 años: 9 IU

Niños de 4 a 8 años: 10,4 IU

Niños de 9 a 13 años: 16,4 IU

Adolescentes de 14 a 18 años: 22,4 IU

Adulto

Mayores de 18 años: 22,4 IU

Mujeres embarazadas: 22,4 UI

Hembras que amamantan: 28.4 IU

Precauciones

Siempre consulte con su médico antes de tomar suplementos. Puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente si usted está tomando anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), aspirina o clopidogrel (Plavix).

Posibles interacciones

Si usted está siendo tratado con cualquiera de los siguientes medicamentos, no debe usar suplementos sin hablar primero con el médico:

Medicamentos antidepresivos. Interfiere con la absorción del antidepresivo desipramina (Norpramin). La desipramina pertenece a una clase de medicamentos conocidos como tricíclicos. Otros tricíclicos incluyen imipramina (Tofranil) y nortriptilina (Pamelor).

Medicamentos antipsicóticos. Puede interferir con la absorción por parte del cuerpo del medicamento antipsicótico llamado clorpromazina (Thorazine). La clorpromazina pertenece a una clase de medicamentos conocidos como fenotiazinas.

Aspirina. Debido a que puede aumentar el riesgo de sangrado, las personas que toman aspirina deben hablar con su médico antes de tomar suplementos de vitamina E.

AZT. La vitamina E puede proteger contra la toxicidad y los efectos secundarios del AZT, un medicamento utilizado para tratar el VIH y el SIDA.

Beta-bloqueadores. Este tipo de medicamento se utiliza para tratar la presión arterial alta. La vitamina E interfiere con la absorción del propranolol (Inderal), un tipo de beta-bloqueador. Otros betabloqueantes incluyen:

Acebutolol (Sectral)

Atenololol (Tenormin)

Bisoprolol (Zebeta)

Carteolol (Cartrol)

Metoprolol (Toprol XL)

Nadolol (Corgard)

Propranolol (Inderal)

Secuestrantes de ácidos biliares. Estos medicamentos, utilizados para reducir el colesterol, pueden reducir la cantidad de vitamina E que su cuerpo absorbe. Estos medicamentos incluyen

Colestiramina (Questran, Prevalite)

Cholestipol (Colestid)

Estatinas. Tomar una combinación de antioxidantes, incluyendo vitaminas E y C, selenio y betacaroteno, junto con niacina y simvastatina (Zocor) parece impedir que la niacina y Zocor eleven el colesterol HDL (bueno). Los investigadores no saben si sola tendría el mismo efecto, o si ocurriría con otras estatinas. Pregúntele a su médico antes de tomar vitamina E si usted también toma una estatina. Las estatinas incluyen:

Lovastatina (Mevacor)

Simvastatina (Zocor)

Pravastatina (Pravachol)

Atorvastatina (Lipitor)

Fluvastatina (Lescol)

Rosuvastatina (Crestor)

Gemfibrozilo. Este medicamento, utilizado para reducir el colesterol, también puede reducir los niveles de vitamina E.

Ciclosporina. La vitamina E puede interactuar con la ciclosporina, un medicamento utilizado para tratar el cáncer, haciendo que tanto la vitamina E como la ciclosporina sean menos efectivas. Sin embargo, otro estudio sugiere que la combinación de vitamina E y ciclosporina podría realmente hacer que la ciclosporina funcione mejor. Pregúntele a su médico antes de tomar vitamina E si usted toma ciclosporina.

Medicamentos quimioterapéuticos. A algunos médicos les preocupa que los antioxidantes como la vitamina E puedan reducir la efectividad de los medicamentos quimioterapéuticos, incluyendo el clorambucil, el busulfán, la doxorrubicina, la carmustina, la tiopita y los ciclofosfamideradicales. Sin embargo, otros investigadores piensan que los antioxidantes pueden hacer que la quimioterapia funcione mejor. Hable con su oncólogo antes de tomarla o cualquier otro suplemento.

Tamoxifeno. El tamoxifeno, un tratamiento para el cáncer de mama, aumenta los niveles de triglicéridos en la sangre, aumentando el riesgo de desarrollar colesterol alto. En un estudio de 54 mujeres con cáncer de mama, las vitaminas C y E, tomadas junto con el tamoxifeno, redujeron este efecto secundario. Estas vitaminas redujeron los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos mientras que elevaban el colesterol HDL (bueno). Las vitaminas C y E también fortalecieron la acción anticancerosa del tamoxifeno.

Warfarina (Coumadin). Tomar vitamina E al mismo tiempo que otros anticoagulantes puede aumentar el riesgo de sangrado.

Orlistat (Alli). Este medicamento se utiliza para bajar de peso. Detiene la absorción de grasa y calorías por parte del cuerpo. También puede prevenir la absorción de vitaminas liposolubles, incluyendo la vitamina E. Los médicos que recetan orlistat pueden agregar un multivitamínico con vitaminas liposolubles.

La vitamina E también puede interactuar con:

Bloqueadores de los canales de calcio, incluyendo:

Nifedipino (Procardia)

Amlodipino (Norvasc)

Verapamilo (Calan, Isoptin)

Diltiazem (Cardizem)

Felodipine (Plendil)

Nisoldipino (Sular)

Bepridil (Vascor)

Otros incluyen

Cisaprida (Propulsid)

Fluoxetina (Prozac)

Fexofenadina (Allegra)

Omeprazol (Prilosec)

Junto con la vitamina E, deberías tener en cuenta estas otras vitaminas:

Vitamina A o Retinol

Vitamina B1 o Tiamina

Vitamina B2 o Riboflavina

Vitamina B3 o Niacina

Vitamina B5 o Ácido Pantoténico

Vitamina B6 o Piridoxina

Vitamina B9 o ácido fólico

Vitamina C o Ácido ascórbico

Vitamina D

Vitamina H o Biotina

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[dianaspa]

La semana pasada cuando llegó a mis manos el nuevo ejemplar de Plantas & Bienestar me llamó poderosamente la atención un artículo sobre la llegada de la miel a los hospitales.

Está basado en una investigación que comparó la aplicación directa de miel sobre las heridas con los dos tratamientos más comunes utilizados por aquel entonces en los hospitales franceses. El desenlace: la miel superó ampliamente sus propiedades cicatrizantes.

¿Verdad que el tema promete?

Se trata de un artículo sorprendente y que sin duda le será de gran utilidad.

Pero además, por casualidad o infortunio, he podido ponerlo a prueba.

Le cuento.

El fin de semana mi hijo mayor volvió a casa después de su partido de fútbol con un pequeño raspón en el brazo, y me pareció una gran oportunidad para comprobar la eficacia antiséptica y cicatrizante de la miel.

Así, le lavé la herida con agua y jabón, pero en vez de ponerle yodo, como suele hacerse habitualmente, le apliqué un poco de miel siguiendo exactamente las indicaciones que había leído en el artículo.

En solo un día las laceraciones estaban prácticamente cicatrizadas.

Al siguiente las pequeñas costras ya se habían desprendido.

Y tres días después de la caída apenas quedaba rastro de la herida.

¿Cómo es posible que cicatrizara tan rápido?

La respuesta está en el trabajo del hombre que descubrió esta increíble virtud terapéutica de la miel.

El cirujano que aceleró la curación de las heridas

Se trata del Dr. Bernard Descottes, jefe del servicio de cirugía del hospital de Limoges y fundador de la Asociación francesa de Apiterapia, fallecido en el año 2009.

Si bien es cierto que la lesión de mi hijo apenas era un rasguño, el estudio comparativo del Dr. Descottes se realizó sobre heridas postoperatorias y ulceraciones crónicas, mucho más importantes. Y aun así, los resultados fueron espectaculares: las heridas tratadas con miel cicatrizaban el doble de rápido que con los tratamientos convencionales. ¡Ni más, ni menos!

El estudio vinculó la acción cicatrizante de la miel a su bajo contenido en agua, que hace que atraiga por ósmosis al agua y a otros líquidos que se encuentren en su entorno. De esta forma, al ser aplicada sobre una herida abierta absorbe el plasma de la misma y reduce la humedad favoreciendo la cicatrización.

Y en cuanto a la acción antiséptica, esta tendría su explicación en el trabajo de las abejas que, al transformar el néctar en miel, convierten la glucosa en peróxido de hidrógeno. ¿Sabe qué es esta sustancia? Pues sencillamente, lo que se conoce como agua oxigenada, uno de los antisépticos más potentes y utilizados.

El éxito de la investigación fue tal que durante los siguientes años el Dr. Descottes introdujo la miel como cicatrizante en el protocolo de curas de su hospital. Desde entonces, más de 3.000 pacientes se han beneficiado de ella en el cuidado de sus heridas.

En España, como ocurre con otras muchas terapias, no se utiliza de forma generalizada debido a la falta de amplitud de miras de quienes deciden lo que es o no es bueno para la salud. Pero con la información que le desvela Plantas & Bienestar al menos usted sí que podrá utilizarla en su casa para su beneficio y el de los suyos.

Eso sí, aunque no cabe ninguna duda de que la miel cura las heridas y lo hace más rápido que otras sustancias… ¡no salga corriendo a comprar cualquiera para cuando la vaya a necesitar!

Antes debe saber a ciencia cierta qué tipo de miel es la ideal para cada indicación y cómo sacarle el máximo partido.

No todas las mieles son iguales (ni cicatrizan igual las heridas)

Aunque el Dr. Descottes siempre utilizó en su terapia mieles monoflorales artesanales de procedencia francesa (generalmente lavanda y tomillo), existen otros tipos de miel con sus correspondientes aplicaciones medicinales, y que usted debe conocer.

Así, una vez que lea el artículo sabrá:

  Qué miel destaca por sus propiedades antisépticas al ser excepcionalmente rica en metilglioxal, un poderoso antibacteriano.

Cuáles son las mieles cicatrizantes por excelencia, incluida alguna más exótica, como la que proviene de Yemen.

La miel ideal para tratar las pequeñas quemaduras domésticas y cómo aplicarla correctamente.

Una vez hecha su elección, asegúrese de adquirir mieles ecológicas y artesanas, si es posible del propio apicultor, pues muchos productos comercializados como miel (ojo sobre todo a los que provienen de China) solo contienen jarabe de glucosa y son un auténtico fraude.

En definitiva, aunque el uso terapéutico de la miel aún no esté reconocido por nuestras autoridades sanitarias, sus propiedades como antiséptico y cicatrizante natural van a convencer hasta a los más escépticos.

Y si a esto añadimos que es un producto 100% natural y que está al alcance de todos los bolsillos… ¿qué más razones necesita para hacer a la miel un hueco en su botiquín?

No lo dude y comience a beneficiarse desde ahora mismo de su increíble poder curativo.

Para ello, lo único que tiene que hacer es suscribirse a Plantas & Bienestar, una publicación única que le permitirá acceder al universo curativo de las plantas en todas sus fórmulas (tisanas, aceites esenciales, cataplasmas, complementos…).

En cuanto lo haga, recibirá esta valiosa información además de un sinfín de soluciones que tienen su origen en la Naturaleza y que están contribuyendo a mejorar la salud y la calidad de vida de miles de lectores. ¿Se las va a perder usted?

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Por supuesto, este artículo no es el único que encontrará en su primer número de Plantas & Bienestar. También descubrirá otras muchas soluciones naturales beneficiosas para su salud. Como, por ejemplo:

¿Sabía que la RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS causa más de 35.000 muertes al año en España? ¿Y que la ciencia se está quedando sin soluciones frente a este problema? En cambio, una vez más ¡las plantas acuden en nuestra ayuda! Y es que un investigador ha dedicado años de trabajo a demostrar el excepcional papel que juegan los ACEITES ESENCIALES a la hora de combatir las infecciones. Conozca al profesor Adnane Remmal y cuáles son los AE que podrían salvar miles de vidas, de los cuales es importante tomar buena nota desde ya mismo.

Conjuntivitis, orzuelos, glaucoma, DMAE… Independientemente del problema de la vista del que se trate, con las plantas que descubrirá en el especial “A fondo: SALUD OCULAR” podrá estar tranquilo. En él conocerá las diferentes maneras de prevenir y tratar estos problemas, cuidando de sus ojos de la manera más natural posible.

Si sufre de ESTREÑIMIENTO, DIARREA o cualquier otro problema relacionado con el TRÁNSITO INTESTINAL y las DIGESTIONES, la zaragatona es la planta que necesita. Su increíble riqueza en mucílagos (fibras solubles) la convierte en una sofisticada herramienta capaz de regular las visitas al baño sea cual sea el problema de base. ¡Le costará creer que hablamos de una simple planta! Y lo mejor es que todavía guarda más secretos igualmente beneficiosos para su salud.

También en este ejemplar de Plantas & Bienestar:

Tirantez, picor, descamación… Sin ser un problema de salud grave, el CUERO CABELLUDO SECO resulta muy molesto y en ocasiones es difícil de erradicar. Por eso este mes le damos la receta de un champú de coco, avena y lavanda infalible contra la sequedad de la piel bajo el pelo. ¡Apenas le llevará tiempo ni esfuerzo prepararlo!

¿Y si la aversión de los vampiros al AJO tuviese una explicación científica? Esta planta, usada en prácticamente todas las culturas antiguas como protector del organismo y el espíritu, esconde muchos secretos que este mes queremos que conozca. Todo sobre la historia oculta de uno de los condimentos estrella de nuestra cocina.

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Le aseguro que su salud y la de los suyos van a beneficiarse enormemente del poder de las plantas.

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#Diana Spa

[teleindiscreta]

Las gotas que devuelven la vista, un poco más cerca

Científicos de la Universidad de Birmingham, en el Reino Unido, están un paso más cerca de desarrollar unas gotas para los ojos que podría revolucionar el tratamiento para la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), principal causa de ceguera en el mundo desarrollado.

La prevalencia de esta enfermedad está aumentando drásticamente a medida que la población envejece y se estima que, en 2020, habrá alrededor de 200 millones de personas en todo el mundo con esta afección.

Actualmente, la DMAE se trata con inyecciones de medicamentos que salvan la vista y que deben ser administrados por profesionales médicos. Los científicos dirigidos por la doctora en bioquímica Felicity de Cogan, del Instituto de Microbiología e Infección de la Universidad de Birmingham, han inventado un método para administrar estos medicamentos que se inyectan de forma alternativa como gotas para los ojos.

Una investigación de laboratorio publicada el año pasado en ‘Investigative Ophthalmology & Visual Science (IOVS)’ demostró que estas gotas oftálmicas tienen un efecto terapéutico similar al del medicamento inyectado, en ratas. Ahora los científicos de Birmingham han llevado su investigación un paso más allá al investigar el efecto de las gotas oculares en los ojos más grandes de conejos y cerdos, que son más similares a los ojos humanos.

Este último estudio, también publicado en ‘IOVS’, demuestra que las gotas oftálmicas pueden administrar una cantidad terapéuticamente eficaz de los fármacos a la retina del ojo de mamífero más grande.

La tecnología en que se basan estas gotas para los ojos es un péptido que penetra en las células y que puede administrar el medicamento a la retina (la parte posterior del ojo). Las patentes pendientes de los científicos para las gotas oftálmicas ahora son propiedad de la compañía estadounidense Macregen Inc, y un equipo de investigadores de Birmingham está trabajando con la compañía para desarrollar una nueva gama de terapias para la DMAE y otras enfermedades oculares.

El equipo combinado ahora está agilizando los estudios de prueba de concepto para confirmar la validez del enfoque terapéutico. Los ensayos clínicos serán inminentes una vez que se completen estos estudios, y podrían comenzar ya en la primavera de 2019.

La doctora De Cogan ha explicado que durante varios años su equipo se ha centrado en el desafío de administrar medicamentos a la parte posterior del ojo. «Desde el comienzo, nos dimos cuenta de que administrar medicamentos mediante gotas para los ojos significaría que los pacientes pueden administrárselos ellos mismos, y esto sería menos costoso, ahorrar tiempo para los pacientes y proveedores de atención médica y reducir las complicaciones potenciales que pueden surgir de las inyecciones», añade.

«Ahora hemos demostrado que las gotas oculares funcionan en el ojo de los mamíferos más grandes, y agradecemos la inversión comercial y la experiencia de Macregen para poder ofrecer un programa de investigación y desarrollo estructurado que debería aportar beneficios concretos a las personas con DMAE y enfermedades oculares».

El profesor Robert Scott, oftalmólogo consultor y profesor honorario de oftalmología de la Universidad de Birmingham, ha explicado que «los péptidos que penetran en las células impulsarán la próxima generación de tratamiento para las personas con DMAE. Serán transformadores para los pacientes que actualmente tienen que organizar sus vidas en torno a las visitas mensuales a la clínica por inyecciones intraoculares incómodas, que en el futuro tendrán la conveniencia de autoadministrarse su tratamiento médico».

Por su parte, Keith Roizman, fundador, presidente ejecutivo y director de tecnología de Macregen ha admitido que «se espera que Macregen y los posibles socios estratégicos y licenciatarios de la compañía realicen inversiones significativas en estudios de prueba de concepto de laboratorio, los posteriores programas de investigación y desarrollo y ensayos clínicos». «También seguiremos los programas reglamentarios necesarios y necesarios para que estas gotas para los ojos estén disponibles para los pacientes», ha concluido. EP

Fuente: La Razón

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from Las gotas que devuelven la vista, un poco más cerca

#Vida Sana

[gpsbeautylife-blog]

Be natural, siéntete mujer!! A partir de los 38-40... #instantfirming #DMAE #Tensup #acidohialuronico #aloevera, potencia tu cremas con este booster #foreversexy #cosmecéutico. Si quieres tú diagnóstico de piel, escríbeme y personalizaremos el tratamiento: Facial y corporal. #topenventas #homespasystem #bestseller en las mejores #farmacias y #centrosbeautylife @pprimor @marvimundo @arenalperfumerias #gemmasdream @gemma_gpsbeauty @la_ventana_natural_ (en Barcelona, Spain)

#dmae #bestseller #aloevera #topenventas #farmacias #instantfirming #homespasystem #acidohialuronico #cosmecéutico #gemmasdream #foreversexy #tensup #centrosbeautylife

[bolano2]

[opticamomo]

Qué es Degeneración Macular Asociada a la Edad

Qué es Degeneración Macular Asociada a la Edad, DMAE

Degeneración macular, DMAE es hablar de una patología que padece especialmente la gente de edad avanzada ¿quieres saber más sobre ella?  ¡Empezamos!

¿Qué es Degeneración Macular, DMAE?

La degeneración macular es un trastorno ocular que se encarga de destruir de forma lenta la visión central y aguda, lo que hace más complicadas tareas como la lectura o la visualización de los detalles. Como decíamos antes es la enfermedad que más se da en personas con una edad mayor de 60 años, por lo que suele llamarse degeneración macular asociada con la edad (DME o DMAE)

¿Cuáles son sus causas?

Lo primero que debemos de saber es que la retina está en la parte situada más atrás del ojo. Ella es la que se encarga de transformar la luz e imágenes que entran al ojo en señales nerviosas que son enviadas al cerebro. Existe una parte de la retina, de nombre mácula, que es la responsable de que la visión tenga más nitidez. Realmente es un punto de color amarillo en el centro de nuestra retina. Está compuesto de dos colores naturales, unos pigmentos llamados zeaxantina y luteína.

La DMAE la causa el daño a los vasos sanguíneos que se encargan de irrigar la mácula. Este cambio causa daños en la mácula.

Tipos de DMAE:

DMAE seca: se produce cuando los vasos sanguíneos que están bajo la mácula pasan a ser más frágiles y delgados. Esto hace que se formen pequeños depósitos de color amarillo, de nombre engrosamientos localizados. La mayor parte de los que padecen la enfermedad empiezan con esta tipología.

DMAE húmeda: sucede únicamente en el 10% de las personas que tienen degeneración macular. Aumentan nuevos vasos anormales y de gran fragilidad bajo la mácula. El problema existente con estos vasos es que dejan escapar sangre y líquido. Este tipo de DMAE es la causante de la mayor parte de la pérdida de la visión asociada con la enfermedad.

Actualmente los médicos no saben con seguridad qué es lo que causa la DMAE. Estamos ante una enfermedad que no suele producirse antes de los 55 años y que se suele ver en adultos a partir de los 75 años.

¿Cuáles son los factores principales de riesgo?

Pertenecer al sexo femenino, pues es el que más sufre la enfermedad

Ser fumador

Tener una dieta que sea rica en grasas

Ser de raza blanca

Contar con antecedentes de tipo familiar de la enfermedad

¿Cómo son sus síntomas?

En un primer momento es una enfermedad asintomática. Según va empeorando la enfermedad, suelen tenerse problemas con la visión central.

Al hablar de los síntomas, lo mejor es dividirlos según se tenga uno de los dos tipos de DMAE:

Síntomas si tenemos la DMAE seca

Suele ser el síntoma más común la visión borrosa. Lo más común es que los objetos en la visión central aparezcan distorsionados y opacos, luciendo los colores desvanecidos. Esto hace que pueden tenerse dificultades para leer impresor o ver otro tipo de detalles, pudiendo ver bien para caminar o hacer la mayor parte de las actividades de la vida cotidiana.

Según va empeorando la enfermedad, puede precisarse de mayor luz para leer o realizar las tareas del día a día. Una mancha borrosa en el centro de la visión pasa de forma gradual a ser de mayor tamaño y oscuridad. En la fase avanzada puede que no seas capaz de reconocer las caras hasta que las personas estén situadas cerca de nosotros.

Síntomas si tenemos la DMAE Húmeda

El síntoma que suele ser más común inicialmente es que las líneas rectas se convierten en torcidas y onduladas. Existe la posibilidad de que exista una pequeña mancha oscura en el centro de nuestra visión que pasa a ser más grande con el paso del tiempo.

Con los dos tipos de DMAE, hay que tener claro que la pérdida de la visión en la zona central puede aparecer de forma rápida. En caso de que esto ocurra, necesitas de forma urgente que evalúe la situación un oftalmólogo. Lo mejor es que el profesional en cuestión tenga experiencia al tratar los problemas de retina.

Tratamiento Degeneración Macular, DMAE

En cuanto la degeneración macular seca avanza o se agravan sus efectos, no existe tratamiento que pueda restablecer la visión que se haya perdido.

En caso de que padezca la DMAE húmeda, el médico puede recomendar:

Cirugía láser: un pequeño haz de luz es el encargado de destruir los vasos sanguíneos anormales y permeables.

Terapia fotodinámica: una luz activa un fármaco que pasa a inyectarse en el cuerpo cara a la destrucción de los vasos sanguíneos permeables.

Medicinas especiales: se encargan de impedir que se formen nuevos vasos sanguíneos y se inyectan en el ojo mediante un proceso que no tiene dolor para el paciente.

Otro tipo de ayudas para luchar contra la visión baja, como pueden ser las lentes especiales o las terapias, pueden colaborar en mejorar su calidad de vida y a la hora de utilizar la visión de forma más efectiva.

Pronóstico Degeneración Macular

La DMAE en cuanto a nuestra visión lateral (periférica) no afecta de ninguna manera. Hablando claro, lo que queremos señalar es que nunca se pierde la visión de una forma completa. El trastorno tiene como consecuencia la pérdida de la visión central.

En el caso de la DMAE seca y que se manifiesta en grado leve, no suele producir una pérdida de la visión central que produzca incapacidad. Si hablamos de la DMAE húmeda, suele llevar a que se pierda una parte importante de la visión.

Por lo general, la consecuencia más evidente de la degeneración macular, es que se pierdan ciertas capacidades, como leer, conducir un vehículo o reconocer rostros a cierta distancia. Por lo demás, una buena parte de las personas que tienen esta enfermedad, pueden realizar sus tareas cotidianas sin demasiadas dificultades.

Esperamos que después de este artículo te haya quedado más clara esta patología, sus efectos, tipos y los síntomas que se producen. Si tienes alguna duda más o quieres comentarnos otro tema, estaremos encantados, ¡escríbenos!

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[envidasaludable]

Inobex: tu aliado para el rejuvenecimiento vaginal!

Hoy en día, más mujeres se enfrentan al problema de la pérdida del tono muscular en la localidad del área vaginal, esto puede ser causado por una variedad de razones. Entre las más comunes:

Las consecuencias naturales después del nacimiento;

La menopausia;

Cambios relacionados con la edad;

Un estilo de vida sedentario.

Todo esto convierte a la reducción o incluso la pérdida total de la libido, lo que es poco probable que satisfaga tanto la mujer como su pareja. Una cirugía por supuesto que puede proporcionar el resultado deseado, pero el procedimiento es bastante caro, además, las operaciones siempre son arriesgadas. Existe un mejor tratamiento que la cirugía, hablamos de la crema Inobex, es mucho más barato y tiene el mismo efecto. Inobex se convirtió en una alternativa a la cirugía invasiva costosa, promete una recuperación completa de los músculos de la juventud y los genitales de la pelvis. La sensibilidad de los genitales, se puede perder varias por razones diferentes. A menudo sucede después del parto natural: en este caso, la sensación durante el acto sexual disminuye y deja de ser tan intensa. También puede ser una prueba de que el proceso inevitable del envejecimiento ha comenzado. La situación es bastante normal, pero no es agradable.

¿Cómo Funciona Inobex Para Mejorar la Salud de las Mujeres?

Los tejidos son los responsables de mantener el tono del útero y la vagina, la influencia de la crema Inobex mantiene la expansión de este factor y previene el debilitamiento del aparato músculo-ligamentosa. Inobex también trabaja utilizando su concentración para aumentar el colágeno de los genitales por dos tercios.  

Composición de la Crema Inobex

La crema contiene ingredientes activos naturales a base de hierbas curativas:

Extracto de Fresa.- Las propiedades curativas de este extracto ayuda a restaurar y mantener el dispositivo del tono muscular, ligamento que mantiene el útero en su posición original. También fortalece las paredes vaginales, mejora y facilita la disminución de líquido de la vagina y el útero de producción en el post-parto.

Ácido Hialurónico.- Hidrata y tonifica los tejidos y facilita la producción de colágeno, lo que a su vez mejora el tejido muscular. También estimula la regeneración de la piel.

Vitamina C.- Esta vitamina es esencial para el mantenimiento de los tejidos genitales sanos. Ayuda a mantener y restaurar la elasticidad de los tejidos de la piel.

DMAE.- Se considera que es la vitamina de la juventud. Regenera los tejidos y mejora el flujo sanguíneo de los genitales, mejora también la condición de los órganos internos y el sistema cardiovascular.

Beneficios de Inobex

Actualmente, se puede encontrar una amplia variedad de fármacos y cosméticos en el mercado. Así que ¿por qué debería comprar Inobex? Este producto tiene una serie de beneficios. Entre los más fuertes:

Favorece la regeneración de las mucosas vaginales restaurando su salud.

Estimula la humedad natural de la vagina ayudando a combatir la sequedad relacionada con la edad. Los aceites naturales hidratan y suavizan la piel, dejándola aterciopelada.

Ayuda a aumentar la sensibilidad, como un efecto adicional, la crema natural Inobex puede mejorar la circulación de la zona vaginal, lo que estimula de nuevo, una mejor sensibilidad.

Restaura la elasticidad de los tejidos y el sistema muscular de los genitales femeninos.

Mejora el flujo sanguíneo a los genitales, las mujeres que usan Inobex sentirán que sus genitales son más fuertes y más ajustados al sexo y tipo de placer.

Entre otros signos de envejecimiento, los expertos señalan también la pérdida de colágeno en la piel.La presencia de un nivel apropiado de colágeno es muy importante, ya que es responsable de un aspecto saludable y elasticidad. Inobex contiene ingredientes naturales que ayudan a restaurar el colágeno y la restauración de su área vaginal.

Inobex contiene ingredientes naturales que son totalmente favorables al medio ambiente, lo que podría lograr el rejuvenecimiento vaginal sin necesidad de cirugía. La crema le hará olvidar el período de recuperación inevitable y los riesgos que están relacionados con la operación.

Otros Beneficios con la Aplicación Inobex.

Aumenta el deseo sexual.

Hace que sea posible mejorar la salud de la mujer en el hogar.

Fórmula certificada para asegurar el éxito del tratamiento.

Indicaciones de Uso

Cualquier mujer puede hacer uso de la fórmula inobex, se recomienda mucho para las mujeres que tienen un estilo de vida sedentario, es esencial durante la menopausia, cuando los tejidos pélvicos se dice que están degenerados. El desequilibrio estructural del aparato músculo-ligamentosa es causado por las transformaciones relacionadas con la edad que conducen a cambios en el tamaño de los genitales femeninos, esto provoca dolor de espalda o dolor abdominal, acompañados por un bajo deseo sexual. La crema también se utiliza en el post-parto, ya que estimula la producción de colágeno, restaura los órganos genitales femeninos y tejidos y promueve la restauración de su tamaño habitual. La crema ayuda a mejorar el tono del útero en el post-parto.

Método de Aplicación Inobex

Compre la crema Inobex y guárdela en el cuarto de baño para mantenerla disponible para su aplicación. La crema se aplica en la zona íntima vaginal durante dos veces al día (por la mañana y por la noche). Según los expertos, el primer uso efectivo se produce en el menor tiempo posible. La crema Inobex ayuda a las mujeres a recuperar el tono muscular en la zona genital. Es capaz no sólo de recuperar, sino también de mejorar significativamente la apariencia de la vagina. Restaura la juventud y mejora las sensaciones durante las relaciones sexuales.

¡Recupere su juventud y disfrute de ella!

¿Por qué Comprar Inobex?

A pesar que la libido disminuye progresivamente con la edad, no es una razón para "retirarse". La fórmula Inobex le ayudará a sentir más la sensación de placer. Las mujeres en realidad se sienten más jóvenes y más felices. Obtenga un rejuvenecimiento vaginal con Inobex.

Precio Inobex

Inobex tiene un precio increíble, cualquier mujer puede disfrutar de los grandes beneficios de esta fórmula, su costo ha sido reducido hasta el 50%. No espere más, ordene su crema Inobex dando clic aquí y ¡disfrute de salud, belleza y placer!

Comentarios del Cliente

Inobex producto ya ha recibido un gran número de favorecedoras opiniones de las mujeres consumidoras. Ellas están contentas de que su belleza íntima de la zona ha sido restaurada, la piel es más hermosa y más elástica. Los hombres se han dado cuenta del aumento de la potencia y el deseo sexual de sus parejas.

El contenido original de este Blog Post lo puedes encontrar aquí: Inobex: tu aliado para el rejuvenecimiento vaginal!

[homeopatiaynaturopatia]

Vitamina C (ácido ascórbico)

Vitamina C

Ácido ascórbico La vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que su cuerpo no la almacena. Usted tiene que obtener lo que necesita de los alimentos, incluyendo frutas cítricas, brócoli y tomates.

Para qué sirve el ácido ascórbico

Necesitas vitamina C para el crecimiento y reparación de los tejidos en todas las partes del cuerpo. Ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína importante que se utiliza para producir piel, cartílago, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. Es necesaria para curar las heridas y para reparar y mantener los huesos y los dientes. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro de fuentes no heme.

Es un antioxidante, junto con la Vitamina E, el betacaroteno y muchos otros nutrientes de origen vegetal. Los antioxidantes bloquean parte del daño causado por los radicales libres, sustancias que dañan el ADN. La acumulación de radicales libres con el tiempo puede contribuir al proceso de envejecimiento y al desarrollo de condiciones de salud tales como cáncer, enfermedades cardíacas y artritis.

Enfermedades asociadas

Es raro tener una deficiencia grave, aunque la evidencia sugiere que muchas personas pueden tener niveles bajo. Fumar cigarrillos reduce la cantidad de vitamina C en el cuerpo, por lo que los fumadores tienen un mayor riesgo de deficiencia.

Los signos de deficiencia vitamínica incluyen cabello seco y quebradizo; gingivitis (inflamación de las encías) y encías sangrantes; piel áspera, seca y escamosa; disminución de la tasa de cicatrización de heridas, moretones fáciles; hemorragias nasales; y una disminución de la capacidad para prevenir infecciones. Una forma grave de deficiencia se conoce como escorbuto.

Los niveles bajos se han asociado con una serie de afecciones, como hipertensión arterial, enfermedad de la vesícula biliar, accidente cerebrovascular, algunos tipos de cáncer y aterosclerosis, la acumulación de placa en los vasos sanguíneos que puede provocar un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular. Obtener suficiente ácido ascórbico de la dieta, consumiendo muchas frutas y verduras, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunas de estas afecciones. No hay evidencia concluyente de que tomar suplementos ayude o prevenga cualquiera de estas condiciones.

La vitamina C juega un papel en la protección contra lo siguiente:

Enfermedad del corazón

Los resultados de los estudios científicos sobre si es útil para prevenir el ataque cardíaco o el accidente cerebrovascular son mixtos. La vitamina C no reduce los niveles de colesterol ni el riesgo general de ataque cardíaco, pero la evidencia sugiere que puede ayudar a proteger las arterias contra el daño.

Algunos estudios, aunque no todos, sugieren que puede retrasar el avance de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Ayuda a prevenir el daño al colesterol LDL (“malo”), que luego se acumula como placa en las arterias y puede causar ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Otros estudios sugieren que puede ayudar a mantener las arterias flexibles.

Además, las personas que tienen niveles bajo pueden ser más propensas a tener un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o enfermedad arterial periférica, todos resultados potenciales de tener aterosclerosis. La arteriopatía periférica es el término utilizado para describir la aterosclerosis de los vasos sanguíneos que van a las piernas. Esto puede causar dolor al caminar, lo que se conoce como claudicación intermitente. Pero no hay evidencia de que tomar suplementos ayude.

Lo mejor que puede hacer es obtener suficiente vitamina C a través de su dieta. De esta manera, usted también obtiene el beneficio de otros antioxidantes y nutrientes contenidos en los alimentos. Si usted tiene niveles bajos y tiene dificultad para obtener suficiente a través de los alimentos que come, pregúntele a su médico acerca de tomar un suplemento.

Presión arterial alta

Los estudios basados en la población (que incluyen la observación de grandes grupos de personas a lo largo del tiempo) sugieren que las personas que comen alimentos ricos en antioxidantes, incluyendo la vitamina C, tienen un riesgo menor de presión arterial alta que las personas que tienen dietas más pobres. Comer alimentos ricos en vitamina C es importante para su salud en general, especialmente si usted está en riesgo de tener presión arterial alta. La dieta que los médicos recomiendan con mayor frecuencia para el tratamiento y la prevención de la presión arterial alta, conocida como la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), incluye muchas frutas y verduras, que están cargadas de antioxidantes.

resfriado común

A pesar de la creencia popular de que puede curar el resfriado común, la evidencia científica no apoya esa teoría. Tomar suplementos regularmente (no sólo al comienzo de un resfriado) produce sólo una pequeña reducción en la duración de un resfriado (alrededor de 1 día). La única otra evidencia que apoya para prevenir los resfriados proviene de estudios que examinan a las personas que hacen ejercicio en ambientes extremos (atletas, como esquiadores y corredores de maratón, y soldados en el Ártico). En estos estudios, sí pareció reducir el riesgo de contraer un resfriado.

Cáncer

Los resultados de muchos estudios basados en la población sugieren que comer alimentos ricos en vitamina C puede estar asociado con menores tasas de cáncer, incluyendo cáncer de piel, displasia cervical (cambios en el cuello uterino que pueden ser cancerosos o precancerosos, detectados por la citología vaginal) y, posiblemente, cáncer de mama. Pero estos alimentos también contienen muchos nutrientes y antioxidantes beneficiosos, no sólo vitamina C, así que es imposible decir con certeza que protege contra el cáncer. Tomar suplementos, por otro lado, no ha demostrado tener ningún efecto útil.

Además, no hay evidencia de que tomar grandes dosis de vitamina C una vez diagnosticado con cáncer ayude a su tratamiento. De hecho, a algunos médicos les preocupa que grandes dosis de antioxidantes de los suplementos puedan interferir con los medicamentos de quimioterapia. Se necesita más investigación. Si usted está recibiendo quimioterapia, hable con su médico antes de tomar vitamina C o cualquier otro suplemento.

Osteoartritis

Es esencial para que el cuerpo produzca colágeno, que es parte del cartílago normal. El cartílago se destruye en la osteoartritis (OA), ejerciendo presión sobre los huesos y las articulaciones. Además, algunos investigadores creen que los radicales libres, moléculas producidas por el cuerpo que pueden dañar las células y el ADN, también podrían estar involucrados en la destrucción del cartílago. Los antioxidantes parecen limitar el daño causado por los radicales libres. Sin embargo, ninguna evidencia sugiere que tomar suplementos ayude a tratar o prevenir la OA. Lo que la evidencia muestra es que las personas que comen dietas ricas son menos propensas a ser diagnosticadas con artritis.

Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides puede reducir sus niveles. Si usted toma estos medicamentos regularmente para la OA, es posible que desee tomar un suplemento.

Degeneración macular Relacionada con la Edad

La vitamina C (500 mg) parece funcionar con otros antioxidantes, incluyendo el zinc (80 mg), el betacaroteno (15 mg) y la vitamina E (400 UI) para proteger los ojos contra el desarrollo de la degeneración macular (DMAE), la principal causa de ceguera legal en personas mayores de 55 años en los Estados Unidos. Las personas que parecen beneficiarse son las que tienen DMAE avanzada. No se sabe si esta combinación de nutrientes ayuda a prevenir la DMAE o si es beneficiosa para las personas con DMAE menos avanzada. Esta combinación incluye una dosis alta de zinc, que sólo debe tomar bajo supervisión médica.

Preeclampsia

Algunos estudios sugieren que tomar vitamina C junto con vitamina E puede ayudar a prevenir la preeclampsia en mujeres que están en alto riesgo. La preeclampsia, caracterizada por presión arterial alta y demasiada proteína en la orina, es una causa común de nacimientos prematuros. Sin embargo, no todos los estudios coinciden.

Asma

Los estudios son mixtos cuando se trata del efecto en el asma. Algunos muestran que los niveles bajos son más comunes en personas con asma, llevando a algunos investigadores a pensar que los niveles bajos podrían aumentar el riesgo de esta afección. Otros estudios parecen mostrar que puede ayudar a reducir los síntomas del asma inducida por el ejercicio.

Otros

Aunque la información es limitada, los estudios sugieren que también puede ser útil para:

Aumentar la inmunidad

Mantener las encías sanas

Mejorar la visión de las personas con Uveítis (una inflamación de la parte media del ojo)

Tratar afecciones relacionadas con las alergias, como el asma, el Eccema y la fiebre del heno (llamada rinitis alérgica)

Reducir los efectos de la exposición al sol, como quemaduras o enrojecimiento (llamado Eritema)

Aliviar la resequedad de la boca, particularmente con medicamentos antidepresivos (un efecto secundario común de estos medicamentos)

Curación de quemaduras y heridas

Disminución del azúcar en la sangre en personas con Diabetes

Algunas afecciones virales, incluyendo Mononucleosis: aunque faltan pruebas científicas, algunos médicos pueden sugerir dosis altas de vitamina C para tratar algunos virus.

 Alimentos y Fuentes Dietéticas

Las fuentes excelentes de vitamina C incluyen naranjas, pimientos verdes, sandía, papaya, toronja, melón, fresas, kiwi, mango, brócoli, tomates, coles de Bruselas, coliflor, repollo y jugos o jugos cítricos fortificados con vitamina C. Las verduras de hoja verde crudas y cocidas (nabos, espinacas), pimientos rojos y verdes, tomates frescos y enlatados, papas, calabazas de invierno, frambuesas, Arándanos, arándanos y piña también son fuentes ricas en vitamina C. Es sensible a la luz, el aire y el calor, por lo que usted obtendrá la mayor parte si come frutas y verduras crudas o ligeramente cocidas.

Formularios disponibles

Usted puede comprar vitamina C natural o sintética, también llamada ácido ascórbico, en una variedad de formas. Las tabletas, cápsulas y masticables son probablemente las formas más populares, pero la vitamina C también viene en forma de polvo cristalino, efervescente y líquido. La vitamina C viene en dosis que van de 25 a 1,000 mg.

La vitamina C “amortiguada” también está disponible si usted encuentra que el ácido ascórbico regular molesta su estómago. Una forma esterificada también está disponible, que puede ser más fácil en el estómago para aquellos que son propensos a la acidez estomacal.

Cómo tomar vitamina C

La mejor manera de tomar suplementos de vitamina C es de 2 a 3 veces al día, con las comidas, dependiendo de la dosis. Algunos estudios sugieren que los adultos deben tomar de 250 a 500 mg dos veces al día para cualquier beneficio. Hable con su médico antes de tomar más de 1,000 mg de vitamina C diariamente y antes de darle Ácido ascórbico a un niño.

La ingesta diaria en la dieta (según la Academia Nacional de Ciencias) se enumera a continuación.

Pediátrico

Nacimiento – 6 meses: 40 mg (Ingesta adecuada)

Bebés de 6 a 12 meses: 50 mg (Ingesta adecuada)

Niños de 1 a 3 años: 15 mg

Niños de 4 a 8 años, 25 mg

Niños de 9 a 13 años: 45 mg

Adolescentes de 14 a 18 años: 65 mg

Adolescentes de 14 a 18 años: 75 mg

Adulto

Hombres mayores de 18 años: 90 mg

Mujeres mayores de 18 años: 75 mg

Mujeres embarazadas de 14 a 18 años: 80 mg

Mujeres embarazadas mayores de 18 años: 85 mg

Mujeres lactantes de 14 a 18 años: 115 mg

Mujeres lactantes mayores de 18 años: 120 mg

Debido a que fumar reduce la vitamina C, las personas que fuman pueden necesitar 35 mg adicionales por día.

La dosis recomendada para prevenir o tratar muchas de las condiciones mencionadas en la sección de Usos es a menudo de 500 – 1,000 mg por día.

Precauciones

Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, usted debe tomar suplementos dietéticos sólo bajo la supervisión de un profesional de la salud capacitado.

Los suplementos tienen un efecto diurético, lo que significa que ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Asegúrese de tomar muchos líquidos cuando los tome.

La mayoría de la comercial está hecha de maíz. Las personas sensibles al maíz deben buscar fuentes alternativas, como la palma de sagú.

La vitamina C aumenta la cantidad de hierro absorbido de los alimentos. Las personas con hemocromatosis, una afección hereditaria en la que se acumula demasiado hierro en el cuerpo, no deben tomar suplementos.

Se considera generalmente segura porque su cuerpo se deshace de lo que no utiliza. Pero en dosis altas (más de 2,000 mg diarios) puede causar diarrea, gases o malestar estomacal. Si experimenta estos efectos secundarios, reduzca la dosis de Ácido ascórbico.

Las personas con problemas renales deben hablar con su médico antes de tomar vitamina C.

Las personas que fuman o usan parches de nicotina pueden necesitar más Ácido ascórbico porque la nicotina hace que sea menos efectiva en el cuerpo.

Los bebés nacidos de madres que toman 6,000 mg o más de vitamina C pueden desarrollar escorbuto de rebote debido a que su consumo disminuye después del nacimiento. Si está embarazada, hable con su médico antes de tomar más de 1,000 mg de Ácido ascórbico.

Las personas con anemia drepanocítica, así como las personas con un trastorno metabólico llamado G6PD, pueden tener potencialmente efectos secundarios graves por tomar altos niveles de vitamina C.

Los pacientes con talasemia y hemocromatosis podrían verse afectados negativamente por el aumento de la absorción de hierro, que puede ocurrir con la administración de suplementos.

Puede elevar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. En las mujeres mayores con diabetes, las dosis de Ácido ascórbico por encima de 300 mg al día se asociaron con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.

Tomar Ácido ascórbico justo antes o después de la angioplastia puede interferir con la curación.

Si está recibiendo tratamiento para el cáncer, hable con su oncólogo antes de tomar vitamina C. Puede interactuar potencialmente con algunos medicamentos de quimioterapia.

Posibles interacciones

Si usted está siendo tratado con cualquiera de los siguientes medicamentos, no debe usar suplementos de vitamina C sin hablar primero con el médico:

Aspirina y medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE): tanto la aspirina como los AINE pueden reducir la cantidad de vitamina C en el cuerpo debido a que hacen que se pierda más de la vitamina C en la orina. Además, las dosis altas pueden hacer que más de estos medicamentos permanezcan en el cuerpo, elevando los niveles en la sangre. Las primeras investigaciones sugieren que podría ayudar a proteger contra el malestar estomacal que la aspirina y los NSAID pueden causar. Si usted toma aspirina o NSAID regularmente, hable con su médico antes de tomar más de la cantidad diaria recomendada de Ácido ascórbico.

Acetaminofeno (Tylenol): las dosis altas pueden disminuir la cantidad de acetaminofeno en la orina, lo cual podría hacer que los niveles de este medicamento en la sangre aumenten.

Antiácidos que contienen aluminio: puede aumentar la cantidad de aluminio que su cuerpo absorbe, lo cual podría hacer que los efectos secundarios de estos medicamentos sean peores. Los antiácidos que contienen aluminio incluyen Maalox y Gaviscon.

Barbitúricos: los barbitúricos pueden disminuir los efectos de la vitamina C. Estos medicamentos incluyen fenobarbital (Luminal), pentobarbital (Nembutal) y seconobarbital (Seconal).

Medicamentos quimioterapéuticos: como antioxidante, puede interferir con los efectos de algunos medicamentos que se toman para la quimioterapia. Sin embargo, algunos investigadores especulan que podría ayudar a que la quimioterapia sea más efectiva. Si está recibiendo quimioterapia, no tome Ácido ascórbico ni ningún otro suplemento sin consultar a su oncólogo.

Anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas) y terapia de reemplazo hormonal (TRH): puede causar un aumento en los niveles de estrógeno cuando se toma con estos medicamentos. Los estrógenos orales también pueden disminuir los efectos en el cuerpo.

Inhibidores de la proteasa: el Ácido ascórbico parece reducir ligeramente los niveles de indinavir (Crixivan), un medicamento utilizado para tratar el VIH y el SIDA.

Tetraciclina: cierta evidencia sugiere que tomar Ácido ascórbico con el antibiótico tetraciclina puede aumentar los niveles de este medicamento. También puede disminuir los efectos de la vitamina C en el cuerpo. Otros antibióticos en la misma familia incluyen minociclina (Minocin) y doxiciclina (Vibramycin).

Warfarina (Coumadin): ha habido informes poco frecuentes de que la vitamina C interfiere con la efectividad de este medicamento anticoagulante. En estudios de seguimiento recientes, no se encontró ningún efecto con dosis de vitamina C de hasta 1,000 mg por día. Sin embargo, si usted toma warfarina u otro anticoagulante, hable con su médico antes de tomar vitamina C o cualquier otro suplemento.

Como la vitamina C, otros componentes esenciales de nuestra alimentación son:

Vitamina A o Retinol

Vitamina B1 o Tiamina

Vitamina B2 o Riboflavina

Vitamina B3 o Niacina

Vitamina B5 o Ácido Pantoténico

Vitamina B6 o Piridoxina

Vitamina B9 o ácido fólico

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina H o Biotina

Vitamina K

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Vitamina A (Retinol)

Vitamina A

La vitamina A o retinol es una vitamina liposoluble que tiene varias funciones importantes en el cuerpo.

Ayuda a las células a reproducirse normalmente, un proceso llamado diferenciación celular.

Es esencial para una buena visión. El primer signo de una deficiencia de vitamina A es a menudo una mala visión nocturna.

Es necesaria para el desarrollo adecuado de un embrión y un feto.

Función de la Vitamina A

La vitamina A ayuda a mantener la piel y las membranas mucosas que recubren la nariz, los senos paranasales y la boca saludables. También juega un papel en:

Función del sistema inmunológico

Crecimiento

Formación ósea

Reproducción

Curación de heridas

Proviene de dos fuentes. Un grupo, llamado retinoides, proviene de fuentes animales e incluye el retinol. El otro grupo, llamado carotenoides, proviene de las plantas e incluye el betacaroteno. El cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A. Los principales carotenoides, incluyendo el licopeno, la luteína y la zeaxantuina, tienen importantes propiedades biológicas, incluyendo actividades antioxidantes y fotoprotectoras.

Es raro en el mundo desarrollado tener una deficiencia grave. Los síntomas incluyen:

Ojos secos

Ceguera nocturna

diarrea

Problemas de la piel

Para qué sirve

Aunque es esencial para la buena salud, puede ser tóxica en altas dosis. Nunca tome más de la cantidad diaria recomendada sin hablar primero con su médico.

acné, psoriasis y otros trastornos de la piel

Las cremas y píldoras recetadas que contienen retinoides, una forma sintética de vitamina A, se utilizan para ayudar a eliminar el acné severo y la psoriasis. También han demostrado ser prometedores para el tratamiento de otros trastornos de la piel, verrugas y envejecimiento prematuro por el sol. Estudios recientes muestran que las formas tópicas junto con los antioxidantes pueden ayudar a minimizar la aparición de líneas finas y arrugas. Estos medicamentos requieren una estrecha supervisión por parte de un médico. La isotretinoína (Accutane), un medicamento oral para el acné, puede causar efectos secundarios muy graves y no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en edad fértil que no estén tomando anticonceptivos.

Trastornos oculares

Obtener suficiente vitamina A en su dieta es esencial para una buena visión. Las investigaciones muestran que las personas que consumen más alimentos con vitamina A tienen menos probabilidades de desarrollar Degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Además, un gran estudio de población encontró que las personas que recibían altos niveles de vitamina A aunque sus dietas tenían un menor riesgo de desarrollar cataratas. Pero los investigadores no saben si tomar suplementos funcionaría de la misma manera. Los suplementos pueden ayudar a retrasar ligeramente el daño de la retinitis pigmentaria, una enfermedad hereditaria que causa visión nocturna deficiente. Sin embargo, el estudio utilizó dosis altas, que pueden ser tóxicas.

Sarampión

Para los niños que tienen deficiencia de vitamina A, los suplementos pueden reducir la gravedad y las complicaciones del sarampión. Los niños que tienen esta deficiencia tienen más probabilidades de desarrollar infecciones, incluido el sarampión. En las zonas del mundo donde la carencia de vitamina A está muy extendida o donde al menos el 1% de las personas con sarampión mueren, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda administrar suplementos a los niños y niñas que padecen sarampión. Sin embargo,  no parece ayudar a menos que el niño tenga deficiencia de retinol. Nunca le dé a un niño suplementos de vitamina A sin la supervisión de un médico.

Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)

Las personas con EII, ya sea colitis ulcerativa o enfermedad de crohn, pueden tener dificultades para absorber todos los nutrientes que sus cuerpos necesitan. Los médicos a menudo recomiendan que las personas con EII tomen un multivitamínico, incluyendo vitamina A.

Cáncer

No está claro si puede reducir el riesgo de cáncer. Las personas que consumen una dieta saludable con suficiente betacaroteno y otros carotenoides de las frutas y verduras parecen tener un riesgo menor de ciertos tipos de cáncer, como por ejemplo:

cáncer de mama

Cáncer de colon

Cáncer de esófago

Cáncer de cuello uterino

Melanoma

Algunos estudios de laboratorio sugieren que el retinol y los carotenoides pueden ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer en los tubos de ensayo.

Pocos estudios han demostrado que tomar suplementos ayude a prevenir o tratar el cáncer. De hecho, hay algunas pruebas de que puede ser perjudicial. Tomar suplementos de betacaroteno o vitamina A se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de pulmón en personas que fuman o beben alcohol. Sin embargo, algunos investigadores dicen que se necesitan más estudios para confirmar esto.

Un estudio preliminar sugiere que una forma tópica de vitamina A puede reducir el crecimiento anormal de células en el cuello uterino, llamado neoplasia cervical.

Los investigadores también están investigando los retinoides, una forma sintética de retinol, para el cáncer de piel. Las personas con ciertos tipos de cáncer de piel tienden a tener niveles más bajos de vitamina A y betacaroteno en la sangre. Sin embargo, los estudios que han observado si tomar mayores cantidades de vitamina A o betacaroteno prevendría o trataría el cáncer de piel han tenido resultados mixtos.

Alimentos y Fuentes Dietéticas

La vitamina A en forma de palmitato de retinol se encuentra en:

Hígado de ternera, ternera y pollo

Huevos

Aceites de hígado de pescado

Productos lácteos, incluyendo leche entera, yogur de leche entera, queso cottage de leche entera, mantequilla y otros quesos.

El cuerpo también puede producir retinol a partir de betacaroteno y otros carotenoides, que son nutrientes liposolubles que se encuentran en las frutas y verduras que les dan su color. La mayoría de las verduras de hoja verde oscuro y las frutas y verduras de color amarillo/naranja intenso, las batatas, las zanahorias, la calabaza y otras calabazas de invierno, el melón cantalupo, los albaricoques, los melocotones y los mangos, contienen cantidades sustanciales de betacaroteno. Al comer estos alimentos ricos en betacarotenos, usted puede aumentar los niveles de vitamina A en su cuerpo.

Formularios disponibles

Los suplementos de retinol están disponibles como retinol o palmitato de retinol.

Las tabletas o cápsulas están disponibles en una variedad de dosis. El límite superior tolerable, o límite superior seguro, es de 10.000 UI. Para cualquier dosis cercana a esa cantidad, un médico debe ayudarle a determinar la cantidad a tomar. La mayoría de las multivitaminas contienen la cantidad alimenticia recomendada (RDA) para la vitamina A.

A diferencia del retinol, el betacaroteno no se acumula en el cuerpo. Sin embargo, existe alguna evidencia de que las dosis altas de betacaroteno pueden conllevar algún riesgo. Hable con su médico antes de tomar más de la cantidad recomendada.

Cómo tomar Vitamina A o Retinol

Retinol se absorbe junto con la grasa en la dieta. Tómelo con comida.

Los estudios a menudo usan altas dosis de vitamina A. Sin embargo, tales dosis altas pueden ser tóxicas. Un médico debe controlar cualquier terapia de dosis alta (cualquier dosis que se acerque al nivel de 10,000 IU para un adulto, o por encima de la cantidad diaria recomendada para un niño).

Las ingestas dietéticas diarias de vitamina A lo son:

Pediátrico

Bebés, desde el nacimiento hasta los 6 meses: 400 mcg

Bebés de 7 a 12 meses: 500 mcg

Niños de 1 a 3 años: 300 mcg

Niños de 4 a 8 años: 400 mcg

Niños de 9 a 13 años: 600 mcg

Chicos, de 14 a 18 años: 900 mcg

Chicas de 14 a 18 años: 700 mcg

Adulto

Hombres de 19 años o más: 900 mcg

Mujeres de 19 años y más: 700 mcg

Mujeres embarazadas de 14 a 18 años: 750 mcg

Mujeres embarazadas de 19 años o más: 770 mcg

Mujeres lactantes de 14 a 18 años: 1,200 mcg

Mujeres que amamantan, de 19 años de edad y mayores: 1,300 mcg

Precauciones

Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, usted debe tomar suplementos dietéticos sólo bajo la supervisión de un profesional de la salud capacitado.

Tomar demasiada vitamina A durante el embarazo puede causar defectos congénitos graves. Debido a que todas las vitaminas prenatales contienen algo de vitamina A, no debe tomar un suplemento de vitamina A por separado.

La vitamina A sintética puede causar defectos de nacimiento. Las mujeres que están embarazadas o que están tratando de quedar embarazadas no deben tomar esta forma de vitamina A.

Demasiada vitamina A es tóxica y puede causar insuficiencia hepática, incluso la muerte. Los síntomas de la toxicidad de la vitamina A incluyen:

Dolor de cabeza

Cansancio

Dolor muscular y articular

Piel y labios secos

Seco o irritado

Náuseas o diarrea

Pérdida de cabello

La vitamina A de los alimentos se considera segura. Pero usted puede obtener demasiado de los suplementos. Para los adultos de 19 años de edad y mayores, el límite máximo tolerable de vitamina A es de 10,000 UI por día. Hable con su médico antes de tomar cualquier dosis cercana a esa cantidad.

Las personas que tienen enfermedad hepática o Diabetes no deben tomar suplementos de vitamina A sin la supervisión de su médico.

Los fumadores y las personas que beben grandes cantidades de alcohol no deben tomar suplementos de betacaroteno.

Tanto la vitamina A como el betacaroteno pueden aumentar los triglicéridos, que son grasas en la sangre. Incluso pueden aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, particularmente en fumadores.

La vitamina A se encuentra en muchas fórmulas de vitaminas diferentes. Los suplementos que dicen “fórmula para el bienestar”, “fórmula para el sistema inmunológico”, “fórmula para el resfriado”, “fórmula para la salud ocular”, “fórmula para la piel sana” o “fórmula para el acné”, todos tienden a contener vitamina A. Si usted toma una variedad de fórmulas diferentes, podría estar en riesgo de recibir demasiada vitamina A.

Si usted toma grandes dosis de vitamina A, es posible que desee evitar comer algarroba. Aumenta la cantidad de vitamina A disponible en su cuerpo.

Posibles interacciones

Si la persona está recibiendo tratamiento con cualquiera de los siguientes medicamentos, no debe tomar vitamina A sin consultar primero con el médico:

Antibióticos de tetraciclina: Las personas que toman un tipo de antibiótico llamado tetraciclinas y también toman altas dosis de vitamina A pueden estar en riesgo de una afección llamada hipertensión intracraneal, que es un aumento en la presión del líquido cerebral. Las tetraciclinas incluyen:

Demeclociclina (Declomicina)

Minociclina (Minocin)

Tetraciclina (Acromicina)

Antiácidos: Un estudio sugiere que la combinación de vitamina A y antiácidos puede ser más efectiva que los antiácidos solos para curar las úlceras.

Anticoagulantes (diluyentes de la sangre): El uso a largo plazo de vitamina A o tomar dosis altas puede aumentar el riesgo de sangrado para quienes toman medicamentos anticoagulantes, particularmente warfarina (Coumadin). Hable con su médico antes de tomar vitamina A.

Medicamentos para reducir el colesterol (secuestrantes de ácidos biliares): Los medicamentos colestiramina (Questram) y colestipol (Colestid) pueden reducir su capacidad de absorber vitamina A y llevar a niveles más bajos en su cuerpo. Una forma de vitamina A soluble en agua puede ayudar. Otra clase de medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas en realidad pueden elevar los niveles de vitamina A en la sangre.

Doxorrubicina: La doxorrubicina es un medicamento utilizado para tratar el cáncer. Los estudios de probeta sugieren que el retinol puede fortalecer la acción de la doxorrubicina. Se necesita más investigación para comprender el efecto. Si usted está recibiendo tratamiento para el cáncer, pregúntele a su oncólogo antes de tomar vitamina A o cualquier otro suplemento.

Medicamentos procesados por el hígado: Tomar altas dosis de retinol junto con algunos otros medicamentos que son procesados por el hígado puede causar daño hepático o incluso insuficiencia hepática. Algunos ejemplos de medicamentos procesados por el hígado incluyen acetaminofeno (Tylenol), carbamazepina (Tegretol), isoniazida y metotrexato. Si usted está tomando cualquier medicamento recetado, pregúntele a su médico antes de tomar vitamina A.

Neomicina (Mycifradin): Este antibiótico puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber retinol, especialmente cuando se toma en grandes dosis.

Omeprazol (Prilosec): El omeprazol, utilizado para la enfermedad de reflujo gastroesofágico o quemadura del corazón, puede interactuar con los suplementos de betacaroteno. Los investigadores no saben si también afecta la absorción de betacaroteno de los alimentos.

Retinoides: Estos medicamentos son una forma sintética de vitamina A y a veces se recetan en altas dosis. Las personas que toman retinoides no deben tomar suplementos adicionales de vitamina A. Además, estos medicamentos pueden causar defectos congénitos graves. Las mujeres en edad fértil deben tener dos pruebas de embarazo negativas y estar en dos formas de control de la natalidad antes de tomar estos medicamentos. Cualquier persona que tome retinoides será monitoreada de cerca por su médico. Los retinoides incluyen:

Acitretina (Soriatane)

Bexaroteno (Targretin)

Isotretinoína (Accutane)

Tazaroteno (promedio)

La tretinoína (Retin-A) generalmente se prescribe como una crema para la piel para tratar el acné o reducir las arrugas y no está tan concentrada como otros retinoides. Sin embargo, es mejor no evitar tomar un suplemento de vitamina A mientras usa Retin-A.

Orlistat (Alli) y Olestra: El orlistat, un medicamento utilizado para bajar de peso, y la olestra, una sustancia que se agrega a ciertos alimentos, impiden que el cuerpo absorba grasa y calorías. También pueden impedir que el cuerpo absorba suficiente vitamina A. La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) requiere que el retinol y otras vitaminas liposolubles (vitaminas D, E y K) se agreguen a los productos alimenticios que contienen olestra. Además, las personas que toman orlistat recetado o Alli de venta libre pueden necesitar un multivitamínico.

Recuerda que además de la vitamina A, nuestro cuerpo necesita de estos otros complementos vitamínicos:

Vitamina B1 o Tiamina

Vitamina B2 o Riboflavina

Vitamina B3 o Niacina

Vitamina B5 o Ácido Pantoténico

Vitamina B6 o Piridoxina

Vitamina B9 o ácido fólico

Vitamina C o Ácido ascórbico

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina H o Biotina

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Degeneración macular

Degeneración macular

La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es una enfermedad ocular crónica . Es la principal causa de pérdida de la visión en personas mayores de 60 años, y el número de personas con DMAE aumenta a medida que envejecen.

La degeneración macular afecta al tejido de la parte de la retina que es responsable de la visión central, llamada mácula. Causa visión borrosa o un punto ciego en el centro de la visión y puede interferir con la lectura, la conducción y otras actividades diarias. Usted puede notar los síntomas por primera vez cuando necesita más luz para ver de cerca.

Existen dos formas de Degeneración macular. La DMAE seca afecta aproximadamente al 85% de las personas con la enfermedad y causa la pérdida gradual de la visión central, a veces comenzando en un ojo. La DMAE húmeda, que representa el 90% de todas las pérdidas graves de la visión a causa de la enfermedad, a menudo implica una pérdida repentina de la visión central. La mayoría de las personas con la forma húmeda de DMAE tenían previamente la forma seca.

  Signos y síntomas

DMAE seca

Los síntomas de la DMAE seca incluyen:

Necesidad de más luz al realizar trabajos en primer plano

Desenfoque de la impresión cuando se trata de leer

Los colores parecen menos brillantes

Nebulosidad de la visión

Mancha borrosa en el campo visual central, que puede agrandarse y oscurecerse

DMAE húmeda

Los síntomas de la DMAE húmeda incluyen:

Líneas rectas que parecen onduladas

Objetos que aparecen más lejos o más pequeños de lo normal

Pérdida de la visión central

Punto ciego repentino

¿Qué Causa Degeneración macular?

La mácula, una parte de la retina del ojo, está hecha de células, llamadas varillas y conos, que son sensibles a la luz y son necesarias para la visión central. Debajo de la mácula hay una capa de vasos sanguíneos llamada coroides, que proporciona sangre a la mácula. Una capa de tejido en la retina llamada epitelio de pigmento retiniano (RPE, por sus siglas en inglés) mantiene la mácula saludable al transportar nutrientes desde los vasos sanguíneos hasta la mácula y al mover los productos de desecho desde la mácula hasta los vasos sanguíneos.

A medida que uno envejece, el RPE puede adelgazar y no mover los nutrientes y los desechos de un lado a otro tan eficientemente. Los desechos se acumulan en la mácula y las células de la mácula se dañan por falta de sangre, lo que afecta la visión.

Con la AMD seca, las células RPE pierden su color y no se deshacen de los productos de desecho de las varillas y conos. A medida que se acumulan los desechos, las varillas y los conos se deterioran.

Con la DMAE húmeda, los vasos sanguíneos crecen por debajo de la mácula y gotean líquido o sangre. Los investigadores no saben exactamente qué causa el crecimiento de los nuevos vasos sanguíneos, aunque piensan que puede ser la descomposición en la eliminación de desechos. Eso podría explicar por qué las personas con la forma húmeda casi siempre comienzan con la forma seca. Los nuevos vasos sanguíneos interfieren con el suministro de nutrientes a la mácula, y las varillas y los conos comienzan a romperse.

¿Quién tiene más riesgo?

Las personas con las siguientes condiciones o características están en riesgo de desarrollar DMAE:

La degeneración macular es la causa principal de la pérdida grave de la visión en personas mayores de 60 años.

Género, las mujeres son más propensas a desarrollarla que los hombres.

Fumar cigarrillos

Antecedentes familiares de degeneración macular

Enfermedad del corazón

Colesterol alto

Color de ojos claro

Exposición prolongada a la luz solar

Niveles bajos de antioxidantes en la sangre

Llevar peso alrededor de la cintura (grasa del vientre)

El uso de antiácidos, el uso regular de antiácidos se ha relacionado con el desarrollo de la DMAE.

Qué esperar en el consultorio de su médico

Su oftalmólogo puede examinarlo para detectar la DMAE a medida que usted envejece. Sin embargo, si usted tiene cualquier cambio en su visión central o en su capacidad para ver los colores, debe ver a su médico de inmediato. Su médico puede usar varios métodos para hacerle pruebas de AMD, incluyendo:

Una prueba del campo de visión.

Pruebas con una rejilla de Amsler, que consiste en cubrir un ojo y mirar un punto negro en el centro de una rejilla parecida a un tablero de ajedrez. Si las líneas rectas del patrón se ven onduladas, o algunas de las líneas parecen faltar, éstas pueden ser signos de degeneración macular.

Angiografía con fluoresceína, en la que se inyecta un tinte especial en una vena del brazo y se toman imágenes a medida que el tinte pasa a través de los vasos sanguíneos de la retina.

Tomografía de coherencia óptica (TCO), un examen por imágenes que puede buscar áreas donde la retina puede ser delgada o donde puede haber líquido debajo de la retina.

Opciones de tratamiento

No existe una cura conocida para la DMAE, sin embargo, hay cosas que pueden ayudar a retardar la pérdida de la visión. Ciertos procedimientos y medicamentos pueden impedir que la forma húmeda de la enfermedad empeore. Agregar antioxidantes a su dieta puede ayudar a prevenir las formas húmedas y secas de DMAE y retrasar su progresión.

Prevención

La forma seca de DMAE puede progresar a la forma húmeda. Si usted tiene DMAE seca, se examinará los ojos diariamente en casa usando una rejilla de Amsler. Hágale saber inmediatamente a su médico si hay algún cambio en su visión.

Use gafas de sol, sombreros y viseras cuando se exponga al sol.

Terapias con medicamentos

Para la DMAE húmeda, se puede inyectar un tipo de medicamento llamado factor de crecimiento endotelial antivascular (anti-VEGF) en el ojo para detener el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos. Dos de estos medicamentos están aprobados para tratar la AMD:

Pegaptanib (Macugen)

Ranibizumab (Lucentis)

Procedimientos quirúrgicos y otros procedimientos

Los procedimientos quirúrgicos y de otro tipo pueden ayudar en algunos casos de degeneración macular húmeda.

Fotocoagulación (cirugía láser). En la fotocoagulación, los médicos utilizan un láser para sellar los vasos sanguíneos que han crecido debajo de la mácula. El hecho de que se utilice este procedimiento depende de:

Dónde están localizados los vasos sanguíneos

Cuánto líquido o sangre se ha filtrado

Qué tan saludable es la mácula

La terapia fotodinámica a menudo se utiliza para sellar los vasos sanguíneos que están debajo del centro de la mácula. El uso de la fotocoagulación en ese lugar provocaría una pérdida permanente de la visión central. Con la terapia fotodinámica, el médico le administra un medicamento que permanece en los vasos sanguíneos debajo de la mácula. Cuando se ilumina el ojo con una luz, el medicamento lo cierra sin dañar el resto de la mácula. La terapia fotodinámica retarda la pérdida de la visión pero no la detiene.

Terapias complementarias y alternativas

Los suplementos son un tratamiento valioso para la DMAE seca. También pueden ayudar a prevenir los tipos húmedos y secos. Sin embargo, usted no debe tratar de autotratarse los problemas de la visión. Consulte a su médico primero para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento.

Nutrición Para tratar la DMAE

Fórmula AREDS (vitamina C, Vitamina E, betacaroteno y zinc, más Cobre). El Estudio de Enfermedades Oculares Relacionadas con la Edad (AREDS) encontró que una combinación de vitaminas antioxidantes más zinc ayudó a retardar la progresión de la degeneración macular intermedia a una etapa avanzada. Debido a que en la etapa avanzada es cuando ocurre la mayor parte de la pérdida de la visión, el suplemento puede ayudar a evitar la pérdida de la visión.

El Instituto Nacional del Ojo recomienda que las personas con DMAE intermedia en uno o ambos ojos o con DMAE avanzada (húmeda o seca) en un ojo, pero no en el otro, tomen esta formulación todos los días. Sin embargo, esta combinación de nutrientes no ayudó a prevenir la AMD, ni tampoco retrasó la progresión de la enfermedad en aquellos con AMD temprana. Las dosis de nutrientes son:

Vitamina C (500 mg por día)

Vitamina E (400 UI al día)

Betacaroteno (15 mg al día, o 25,000 UI de Vitamina A)

Zinc (80 mg por día)

Cobre (2 mg por día, para prevenir la deficiencia de cobre que puede ocurrir cuando se toma zinc adicional)

Ocuvite Preser Vision está formulado para contener las cantidades adecuadas de estos nutrientes. Las personas que ya toman un multivitamínico deben informar a su médico antes de tomar esta formulación. El zinc puede ser dañino en una dosis alta, como los 80 mg usados en esta formulación, así que asegúrese de tomar esta combinación sólo bajo la supervisión de su médico. El zinc puede causar deficiencia de cobre, por lo que se añade una pequeña cantidad de cobre a los nutrientes.

En el estudio, el 7.5% de las personas que tomaron cinc tuvieron problemas, incluyendo:

Infecciones del tracto urinario

Agrandamiento de la próstata

Cálculos renales

En comparación con el 5% de las personas en el estudio que no recibieron zinc.

Luteína y zeaxantina. Los altos niveles de estos dos antioxidantes que dan a las plantas un color naranja, rojo o amarillo pueden ayudar a proteger contra la DMAE, ya sea actuando como antioxidantes o protegiendo la mácula del daño causado por la luz. Un estudio encontró que las personas con DMAE que tomaron luteína sola, o en combinación con otros antioxidantes, tuvieron menos pérdida de la visión, mientras que las que tomaron un placebo no tuvieron cambios. Sin embargo, otro estudio fracasó en encontrar algún beneficio de la luteína. Las yemas de huevo, espinacas y maíz tienen altas concentraciones de luteína y zeaxantina.

Ayudar a reducir el riesgo de DMAE

Hojas verdes. Las personas que comen hojas verdes oscuras y frondosas, como espinacas, col rizada, col rizada y berro, tienden a tener un riesgo menor de DMAE.

Un estudio encontró que tomar vitaminas B6, B12 y ácido fólico redujo el riesgo de AMD en mujeres mayores de 40 años con antecedentes de, o en riesgo de, enfermedad cardiaca. Las dosis utilizadas fueron:

Vitamina B6 (50 mg diarios)

vitamina B12 (1,000 mcg por día)

Ácido fólico (2,500 mcg por día)

El ácido fólico puede enmascarar una deficiencia de vitamina B12. Hable con su médico antes de tomar estas vitaminas en estas dosis.

Ácidos grasos omega-3 (aceite de pescado). En un estudio de más de 3,000 personas mayores de 49 años, los que comieron más pescado fueron menos propensos a tener AMD que los que comieron menos pescado. Otros estudios muestran que comer pescado graso al menos una vez a la semana reduce el riesgo de DMAE a la mitad. Otro estudio más grande encontró que el consumo de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), dos tipos de ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, 4 o más veces por semana pueden reducir el riesgo de desarrollar AMD. Sin embargo, este mismo estudio sugiere que el Ácido alfa-linolénico (otro tipo de ácido graso omega-3) podría en realidad aumentar el riesgo de DMAE. Es seguro comer más pescado, aunque es posible que desee comer pescado con niveles más bajos de mercurio.

A las mujeres embarazadas o en período de lactancia se les aconseja comer no más de 12 onzas a la semana de una variedad de pescado y mariscos con menor contenido de mercurio. Hable con su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado si usted está en riesgo de tener DMAE. El aceite de pescado puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente si ya toma anticoagulantes, como warfarina (Coumadin) o aspirina.

Hierbas El uso de hierbas es un método tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Sin embargo, las hierbas pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, usted debe tomar las hierbas con cuidado, bajo la supervisión de un médico.

Ginkgo (Ginkgo biloba). 160 a 240 mg por día. El ginkgo contiene flavonoides, que los investigadores creen que también podrían ayudar a la DMAE. Dos estudios mostraron que las personas con DMAE que tomaron ginkgo fueron capaces de disminuir su pérdida de visión. El ginkgo puede aumentar el riesgo de sangrado, así que las personas que toman anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix), ácido acetilsalicílico (aspirin) o cualquier otro medicamento que disminuya la coagulación, no deben tomar el ginkgo sin consultar a su médico.

Arándano (Vaccinium myrtillus), 120 a 240 mg, 2 veces al día, y semilla de uva (Vitis vinifera), 50 a 150 mg al día). También tienen un alto contenido de flavonoides, por lo que los investigadores creen que pueden ayudar a prevenir y tratar la DMAE. Sin embargo, hasta el momento ningún estudio ha analizado el uso de arándano o Semillas de uva para tratar la DMAE. El arándano y las semillas de uva pueden aumentar el riesgo de sangrado, por lo que las personas que toman anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix), ácido acetilsalicílico (aspirin) o cualquier otro medicamento que disminuya la coagulación, no deben tomar ni arándano ni semillas de uva sin consultar a su médico. Las personas con presión arterial baja, enfermedad cardíaca, Diabetes o coágulos sanguíneos no deben tomar arándano sin consultar primero con su médico. NO tome arándano si está embarazada o amamantando.

cardo mariano. 150mg, 2 a 3 veces al día. La silimarina, proveniente del cardo mariano, es un apoyo importante de la función hepática. El hígado es un órgano clave para el mantenimiento de la salud de los ojos porque las vitaminas liposolubles y las vitaminas B se almacenan allí. Existe cierta preocupación de que los compuestos del cardo mariano tengan efectos similares a los del estrógeno en el cuerpo. Si usted tiene problemas sensibles a las hormonas, debe discutir los riesgos y beneficios con su médico, al igual que con las personas que toman cualquier medicamento recetado, ya que el cardo lechoso ejerce su influencia a través del hígado y es ahí donde se metaboliza la mayoría de los medicamentos. Si usted es alérgico a la ambrosía, también puede reaccionar al cardo lechoso. Hable con su médico.

Pronóstico / Posibles complicaciones

La DMAE grave puede causar ceguera legal. Las ayudas para la visión baja pueden ayudar si usted tiene ceguera parcial. Algunas veces, los vasos sanguíneos se acumulan debajo de la retina, causando que ésta se desprenda o cicatrice. Si esto sucede, las posibilidades de preservar la visión central son escasas. Esta afección, llamada neovascularización subretiniana, ocurre en aproximadamente el 20% de los casos de DMAE. A menudo reaparece incluso después del tratamiento con láser.

Seguimiento

Su oftalmólogo lo verá regularmente para controlar su visión y su salud ocular.

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#Síntomas y enfermedades

[dianaspa]

Voy a pedirle que cierre los ojos y cuente hasta 10.

Ahora piense cómo sería pasar así el resto de su vida…

… sin poder ver a sus amigos, a sus seres queridos ni a la gente que le rodea.

… sin disfrutar de los colores, de las formas o de un amanecer.

… y teniendo que imaginar cómo son las cosas en lugar de poder contemplarlas directamente.

Está claro que su vida sería muy diferente.

Por eso, porque la vista es uno de los sentidos más importantes, hoy quiero ayudarle a proteger y mantener sanos sus ojos.

Desde la prevención, evitando las enfermedades que amenazan la salud de sus ojos, y que seguramente son más de las que usted cree.

Desde el tratamiento, en el caso de que ya sufra alguna patología, incluyendo las más graves y recurrentes como el glaucoma, el herpes oftálmico o la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

Hasta la cura de aquellos trastornos que no son crónicos y se pueden revertir, sin olvidar los problemas menores (como una simple conjuntivitis) que a veces se pasan por alto, pero que pueden llegar a afectar seriamente a su vista.

Y lo que era aún mejor, va a poder lograrlo de forma totalmente natural, sin necesidad de recurrir a los medicamentos. Solo con la ayuda de las PLANTAS.

Sabrá exactamente cuáles son y cómo debe utilizarlas gracias a un artículo especial que aparecerá en el próximo número de Plantas & Bienestar. Es imprescindible que lo lea, pues su salud ocular está en juego.

Los ojos, uno de los órganos más delicados

En la vista, uno de los sentidos más importantes, interviene uno de los órganos más complejos y delicados del cuerpo.

Solo tiene que observar las partes que componen un ojo para darse cuenta de su fragilidad y de su alto grado de exposición a los agentes externos (el polvo, la contaminación, el clima…), a los traumatismos y a las enfermedades.

El problema es que no siempre cuidamos la vista como se merece.

Para que se haga una idea más clara, en el artículo de Plantas & Bienestar podrá conocer casos reales de personas que, debido a la falta de prevención, a las malas prácticas o simplemente por factores genéticos, o incluso debido a la mala suerte, han sufrido una enfermedad ocular.

Quizá se identifique con alguna de ellas. En cualquier caso, a través de sus experiencias verá lo poco que se necesita para que un trastorno afecte a su vista y ponga en riesgo la salud de sus ojos.

El caso de Silvia

Un buen ejemplo es el de Silvia, una aficionada al ciclismo de 53 años que, siempre que puede, aprovecha para salir un rato con su bicicleta.

El problema es que lo hace sin usar gafas de protección.

Así, un día de vuelta a casa comenzó a sentir una pequeña molestia en un ojo. Rápidamente el dolor se extendió por el párpado hasta dar lugar a una gran hinchazón en forma de bola que prácticamente le impedía abrir el ojo.

El oftalmólogo le diagnóstico un chalazión, una especie de orzuelo que se forma en el extremo del párpado por acumulación de grasa, probablemente debido a que el maquillaje que utilizaba acabó obstruyendo las glándulas sebáceas.

En principio el chalazión no es algo muy grave, pero un problema menor como este puede llegar a:

Enquistarse.

Infectarse, afectando al globo ocular y provocando visión borrosa.

Y, en algunos casos, tener que ser extirpado quirúrgicamente.

¿Qué haría usted en el caso de Silvia?

En este punto es donde el artículo de Plantas & Bienestar le ofrece soluciones naturales tremendamente eficaces para evitar complicaciones.

Le adelanto una que quizás desconocía: las bolsas de té verde orgánico.

Sí, ha leído usted bien. Esa bolsita de té previamente infusionada (y estando todavía caliente y húmeda) es un remedio increíblemente efectivo si se aplica sobre el párpado afectado durante 5 minutos.

La explicación está en que el té verde es rico en taninos que contribuyen a disminuir la inflamación de los tejidos y a prevenir la infección. Repitiendo esta operación varias veces al día podrá eliminar tanto los chalaziones como los orzuelos, sin tener que asumir ningún riesgo para su vista.

Este sencillo remedio es solo un ejemplo de cómo usted puede proteger sus ojos de forma natural con soluciones basadas en plantas medicinales, más allá de los medicamentos y que no encontrará en la consulta del oftalmólogo.

Pero existen muchos más que usted debe conocer, y no solo contra los orzuelos y chalaziones.

En el artículo también encontrará otros casos de personas que sufren enfermedades de la vista realmente graves y sus correspondientes tratamientos naturales, como por ejemplo:

El caso de Catalina, una mujer que al ser diabética tiene mayor riesgo de desarrollar degeneración de la retina (retinopatía diabética), así como DMAE y cataratas. Con ella descubrirá también la dieta a base de vegetales que supone un auténtico escudo para sus ojos.

El herpes oftálmico (conocido como “la varicela de los ojos” y que se desarrolla a partir del virus del herpes) que afectó a Vicente, de 50 años, y que puede provocar glaucoma y la pérdida irreversible de la vista. Para tratar este problema conocerá la mezcla de dos aceites esenciales (AE) concretos que, añadidos a una cucharadita de aceite de almendra dulce, le permitirá reducir la duración y la intensidad de los síntomas.

Cómo acabar con la conjuntivitis en un abrir y cerrar de ojos a través del caso de María, una niña de 11 años. De su mano descubrirá la infusión de una planta muy particular que, aplicada sobre los ojos con una gasa, le ayudará a acabar con este trastorno tan común de manera rápida y eficaz.

La historia de Carlos, un hombre de 60 años que acudió a la consulta del oftalmólogo con la intención de cambiar de gafas y le detectaron glaucoma. Consciente de que su vista estaba en juego, Carlos complementó el colirio que le recetaron para disminuir la presión intraocular con las bayas de una planta y dos especias con excelentes resultados.

Los testimonios de todas estas personas tienen un enorme valor para sus ojos, y en el próximo número de Plantas & Bienestar los van a compartir con usted.

No desaproveche la oportunidad de mantener sanos sus ojos, de prevenir las diferentes enfermedades que pueden atacarlos, y de tratarlas desde el origen cuando aparezcan.

Para proteger su vista solo tiene que suscribirse ahora a Plantas & Bienestar, una publicación única que le permitirá acceder al universo curativo de las plantas en todas sus fórmulas (tisanas, aceites esenciales, cataplasmas, complementos…).

Miles de lectores ya se benefician de un sinfín de soluciones que tienen su origen en la naturaleza y que están contribuyendo a su mejor salud y calidad de vida. ¿Se lo va a perder usted?

Aproveche ahora para pedir Plantas & Bienestar y tener así acceso a este especial sobre las enfermedades oculares.

Estoy seguro de que le encantará. Pero en cualquier caso usted no se arriesga a nada, ya que cuenta con nuestra GARANTÍA DE SATISFACCIÓN. Esto significa que si una vez ha empezado a recibir la publicación cambia de opinión, tiene 30 días para darse de baja y recuperar los 25 euros que cuesta la suscripción durante todo un año (12 números).

No espere más para adentrarse en el fascinante universo del poder curativo de las plantas. Puede suscribirse haciendo clic en el siguiente botón:

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Orzuelos, glaucoma, DMAE…. son muchas las enfermedades que acechan su vista y pueden ponerla en grave peligro. Gracias a este artículo, está en su mano que no suceda jamás.

Pero, por supuesto, no es el único tema que encontrará en su primer número de Plantas & Bienestar. En este ejemplar también descubrirá otras muchas soluciones naturales beneficiosas para su salud. Como, por ejemplo:

¿Sabía que la RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS causa más de 35.000 muertes al año en España? ¿Y que la ciencia se está quedando sin soluciones frente a este problema? En cambio, una vez más ¡las plantas acuden en nuestra ayuda! Y es que un investigador ha dedicado años de trabajo a demostrar el excepcional papel que juegan los ACEITES ESENCIALES a la hora de combatir las infecciones. Conozca al profesor Adnane Remmal y cuáles son los AE que podrían salvar miles de vidas, de los cuales es importante tomar buena nota desde ya mismo.

Seguro que usted tiene MIEL en la cocina, pero ¿y en el botiquín? ¡Ha leído bien! Este producto tiene multitud de aplicaciones terapéuticas. Le puede ayudar, por ejemplo, a que sus heridas cicatricen con mayor rapidez. Miel milflores, miel de bosque, miel de alta montaña… Conozca los distintos tipos que existen y cómo sacarles el máximo partido.

Si sufre de ESTREÑIMIENTO, DIARREA o cualquier otro problema relacionado con el TRÁNSITO INTESTINAL y las DIGESTIONES, la zaragatona es la planta que necesita. Su increíble riqueza en mucílagos (fibras solubles) la convierte en una sofisticada herramienta capaz de regular las visitas al baño sea cual sea el problema de base. ¡Le costará creer que hablamos de una simple planta! Y lo mejor es que todavía guarda más secretos igualmente beneficiosos para su salud.

También en este ejemplar de Plantas & Bienestar:

Tirantez, picor, descamación… Sin ser un problema de salud grave, el CUERO CABELLUDO SECO resulta muy molesto y en ocasiones es difícil de erradicar. Por eso este mes le damos la receta de un champú de coco, avena y lavanda infalible contra la sequedad de la piel bajo el pelo. ¡Apenas le llevará tiempo ni esfuerzo prepararlo!

¿Y si la aversión de los vampiros al AJO tuviese una explicación científica? Esta planta, usada en prácticamente todas las culturas antiguas como protector del organismo y el espíritu, esconde muchos secretos que este mes queremos que conozca. Todo sobre la historia oculta de uno de los condimentos estrella de nuestra cocina.

También le invitamos a recorrer las HUERTAS DE LA ALHAMBRA. Más de siete hectáreas que se vienen labrando ininterrumpidamente desde la Edad Media, lo que ha contribuido a que el conocimiento del cultivo ecológico y de las plantas medicinales perviva en la actualidad.

Aprenda a preparar esta TISANA para los bronquios cuya receta se viene transmitiendo desde hace siglos entre los herboristas. Está especialmente indicada para cuidar nuestro aparato respiratorio, que tanto sufre durante los meses de frío.

¡Y mucho más!

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Le aseguro que su salud y la de los suyos van a beneficiarse enormemente del poder de las plantas.

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