Tumgik
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬𝐞𝐝#𝟏𝟕 In questo periodo della mia vita mi sento particolarmente giù. Questa foto l’ho pubblicata in un momento sereno e tranquillo dove l’allenamento era una parte positiva delle mie giornate. In questi giorni non è così, e quando accade questa cosa anche l’allenamento diventa un problema. Le ore che ci si allena sembrano durare un eternità e ogni esercizio diventa come il più odioso dei lavori dove correndo contro il tempo non vedi l’ora di finire. Perché mi sto esponendo così tanto raccontando tutto questo? Perché dietro un corpo forte ed allenato si nasconde comunque un essere umano che soffre e prova dolore come tutti gli altri e perché a chiunque può capitare di sentirsi come mi sento io adesso. Chiedo solo di avere rispetto del mio momento e della mia assenza che comunque spero finisca al più presto per poter tornare più forte di prima.⁣⁣ Grazie.⁣⁣ ⁣⁣ #breakdown #feelinglow #undertrained #strained #physicallydown #mentallydown #lowselfesteem #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #fititaly #fititalia #fitnessitalia ⁣⁣ https://www.instagram.com/p/CX_zQ_eA8Wi/?utm_medium=tumblr
2 notes · View notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Little reminder: I might be nice but I’m not stupid. ——————⁣ Follow @tonyptcoach + like and save this post⁣ ——————⁣ #️⃣: ⁣ #motivationalquotes #tweetgram #tweeterquotes #viraltweets #quotestoinspire #instatweets #tweetme #twittertweets #twitterquote #instatweet #tweetlove #twitterpost #changeyourlife #tweegram #trending #tweet #tweets https://www.instagram.com/p/CXtvZDMgRP_/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬𝐞𝐝#𝟏𝟔 La cosa migliore della mia homegym è che sono contemporaneamente il più forte e il più debole della stanza.⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 20kg Bumper Weight Plates, Foldable Rack, Technical Bar, Ez OlympicBar, 20kg OlympicBar, 11.5 ShortBar, Selektor Nüobell, by @lacertosus_equipment ⁣ ⁣⁣⁣⁣ #focused⁣ #poweredbylacertosus #lacertosus #lacertosusequipment #lacertosustyle #passion #motivation #quality #design #style #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #fititaly #fititalia #fitnessitalia https://www.instagram.com/p/CXmHJV3AmVV/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Sometimes I like to add ropes in my workouts, especially on those accessory exercises to complete and target precisely each part of that specific area. Using them for upright row for example can be extremely useful because (on contrary of barbell uprights rows) you always have this constant pulling force of the cable that can be game changer is some aspects. Because of that I like to add on my arm day session rope’s PushDowns and Pullups because in both exercises you either target the main muscles (biceps and triceps) but also you engage all those tiny part in-between without necessarily stressing the same body parts. Plus is challenging for the brain to do something new every now even if rope’s pull and push are not so challenging after all. But remember, they are still accessory exercises so you don’t need max output power at all otherwise you can stress joints and ligaments too much. #biceps #bicepsworkout #triceps #tricepsworkout #gymmotivation #fitness #muscles #bodybuilder #gymlife #fititaly #fititalia #fitnessitalia #fitnesslifestyle #palestraitalia #palestra #palestratime #fitnessaddict #aestetic #muscoli #fitelisa #ipertrofia #allenamento #naturalbodybuilding⁣ https://www.instagram.com/p/CXbuEZ4gApO/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Great Things Never Comes from Comfort Zones. ——————⁣ Follow @tonyptcoach + like and save this post⁣ ——————⁣ #️⃣: ⁣ #motivationalquotes #tweetgram #tweeterquotes #viraltweets #quotestoinspire #instatweets #tweetme #twittertweets #twitterquote #instatweet #tweetlove #twitterpost #changeyourlife #tweegram #trending #tweet #tweets https://www.instagram.com/p/CXCAGtMgbYF/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
A volte penso che se non fosse per questa stanza che ho dove posso chiudermi dentro e allenarmi quanto voglio, mettere la musica che mi motiva di più, urlare o semplicemente stare in silenzio a contemplare, stare senza maglietta o mettermela al contrario con l’etichetta di fuori... se non fosse per questi 20 metri quadri, avrei serie difficoltà nel dover trovare la mia serenità e pace interiore. Alla fine è vero che basta poco per poter essere felici ma bisogna pure vedere com’è organizzato quel poco e cosa è capace di darti, ed è per questo che posso dire in tutta tranquillità che qui non mi manca assolutamente nulla.⁣ ⁣ Selektor Dumbbells by @lacertosus_equipment ⁣⁣⁣⁣ #focused⁣ #passion #motivation #quality #design #style #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #fititaly #fititalia #fitnessitalia (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CW1FZGrAdoA/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Never have a lack of goals. ——————⁣ Follow @tonyptcoach + like and save this post⁣ ——————⁣ #️⃣: ⁣ #motivationalquotes #tweetgram #tweeterquotes #viraltweets #quotestoinspire #instatweets #tweetme #twittertweets #twitterquote #instatweet #tweetlove #twitterpost #punjabi #tweegram #trending #tweet #tweets https://www.instagram.com/p/CWTqcHsAGw5/?utm_medium=tumblr
1 note · View note
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Everyone needs to be able to have their own space in which to be THEMSELVES. ~ Emily Osment • • • • #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #gymmotivation #fitness #muscles #bodybuilder #gymlife #fititaly #fititalia #fitnessitalia #fitnesslifestyle #palestraitalia #palestratime #fitnessaddict #aestetic #muscoli #ipertrofia (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CWJfX1iAOVF/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Focus on your yourself and avoid the attraction of distraction.⁣ ——————⁣ Follow @tonyptcoach + like and save this post⁣ ——————⁣ #️⃣: ⁣ #motivationalquotes #tweetgram #tweeterquotes #viraltweets #quotestoinspire #instatweets #tweetme #twittertweets #twitterquote #instatweet #tweetlove #twitterpost #punjabi #tweegram #trending #tweet #tweets https://www.instagram.com/p/CV5vAdugQDA/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Tempo fa una persona mi disse: “Sai Tony a un mio amico ho detto che ci alleniamo insieme e lui ha risposto che sei bravo ma che lui non lo farebbe perché il suo obiettivo non è dimagrire”. Onestamente, una scusa del genere in 10 e passa anni che faccio questo lavoro ancora non l’avevo sentita. Ritrovo alquanto offensivo che quando si pensi ad un personal trainer lo si debba per forza associare <<solo>> ad un lavoro atto al dimagrimento. Chi fa il mio lavoro, invece, può migliorarti su diversi aspetti, sia quelli più visibili che sono quelli estetici ovviamente, ma anche su quelli più funzionali. Sa come aumentare la tua propriocettività che non necessariamente serve per migliorare le performance in un determinato sport (pensiamo ad esempio alle fastidiose cervicalgie, lombosciatalgie, tendinopatie da movimenti ripetuti ecc ecc), i mille problemi posturali, gli scompensi e sbilanciamenti causati da un indebolimento della colonna e non ultimo ma non meno importante, l’aumento di ipertrofia muscolare, ma fatta no così alla c** di cane ma con consapevolezza del giusto percorso da svolgere affinché si possa ottenere il meglio dalla connessione mente-muscolo con tipologie di allenamenti differenziati che vanno dai multifrequenza, i push/pull days, il lavoro sui fondamentali (ne parlo sempre!) ecc ecc. Dico, se uno non vuole allenarsi con me può inventarsi una scusa migliore la prossima volta o semplicemente dire che non gli va. Ma che poi penso.. sinceramente, il mio fisico stesso, non è la dimostrazione migliore di tutto ciò che ho appena detto? O me lo sono forse fatto così semplicemente, dimagrendo? Non credo. Ne tantomeno ci sono nato, anzi ero tutt’altra cosa prima... Santa pazienza 🤷🏽‍♂️ #personaltrainer #workoutathome #training #personaltraining #allenamentofunzionale #palestra #palestreitaliane #homegym #garagegym #garagegymlife #homegymlife #keepcalmandcarryon (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CV3Ug5uAjzt/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
A HomeGym with its own identity looks much better than a room with some equipment inside and to be honest I never though to put posters and stencils since it’s not a big space and you know it might look confusing. But I remember the day when I was scrolling here on IG and suddenly this pict of Vegeta come out of nowhere and I thought immediately “wow, this could look sick in my HomeGym” and I had no second thoughts about it. And so, after I got all my equipment in place I looked around and bang!! There’s no better place than inside the foldable rack... and that’s where it is. Everytime I workout I have this weird feeling that he’s constantly looking at me, ready to judge me if my set was not perfect or I just wanna quit. I know it’s just a print but it gives me so much motivation right now and for me it’s the best training partner I’ve ever had ⚡️ #vegeta #dragonball #vegetadrawing #vegetadragonball #passion #motivation #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamento a casa #hometraining (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CViukkFAWgI/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬𝐞𝐝#𝟏𝟓 Capisci di essere diventato più forte quando resti sovrappensiero con 20 e 20 nelle mani 😅⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 20kg Powerlifting Weight Plates by @lacertosus_equipment ⁣⁣⁣ #focused⁣ #poweredbylacertosus #lacertosus #lacertosusequipment #lacertosustyle #passion #motivation #quality #design #style #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #fititaly #fititalia #fitnessitalia (presso Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CVLjbB2g6y6/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
3 exercises, 3 supersets, 3 killer bodyweight movement’s that will destroy your triceps. Who said that you always need dumbbells and barbells for everything you do in the gym to achieve results? Of course this is not my complete triceps routine and what I always like to do is to finish my arm workout with some bodyweight exercises so I feel a great pump at the end and I will empty the tank of glycogen. ⁣ 3 different tools for 3 different purposes, a bench, a dip machine and a trx is what you need. You go between each one of them without resting in between but only at the end of the round. The idea is to go to complete failure everytime so is not really necessary to count each rep as long as you feel exhausted and sore at the end so it’s totally ok to stop after few reps. Give it a try next time you hit the gym and enjoy the results it gives.⁣ Dip station and bench by @lacertosus_equipment ⁣ #tricepsdips #trxworkout #bodyweightworkout #triceps #tricepsworkout #tricipiti #gymmotivation #fitness #muscles #bodybuilder #gymlife #fititaly #fititalia #fitnessitalia #fitnesslifestyle #palestraitalia #palestra #palestratime #fitnessaddict #aestetic #muscoli #fitelisa #ipertrofia #allenamento #naturalbodybuilding⁣ (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CVBOzDAgkqq/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Eat.Sleep.Kettlebell.Repeat. Kettlebell Keychain Hollow powered by @lacertosus_equipment #kettlebellworkout #kettlebells #kettlebellswings #poweredbylacertosus #lacertosus #lacertosusequipment #lacertosustyle #kettlebell #motivation #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #weightplates #powerlifting #powerliftingmotivation #kettlebelltraining https://www.instagram.com/p/CU5ddxagv37/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
Mi lascia esterrefatto vedere certa gente ridere e scherzare durante gli allenamenti tra una ripetuta e l’altra. Si distraggono facilmente guardando la tipa di turno o parlando della partita della sera prima. Qualcuno dirà, beh la palestra è anche un punto di incontro per socializzare e quant altro... e io rispondo a queste persone che ci sta ma non durante l’esercizio! Io, quando sono sotto i pesi, dentro ogni serie, entro come in una bolla dove do tutto me stesso come se quel momento non si ripeterà mai più, attaccando ogni ripetuta come se fosse l’ultima che farò in vita mia, e con l’aumentare del peso da sollevare/tirare aumenta anche la mia concentrazione, consapevole che il rischio di infortunio è direttamente proporzionale... Bhe forse per questo c’è gente che gioca con i pesi, perché non si stanno allenando realmente sul serio... d’altronde poi, i risultati parlano da soli.⁣ ⁣ Equipment by @lacertosus_equipment ⁣ #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #gymmotivation #fitness #muscles #bodybuilder #gymlife #fititaly #fititalia #fitnessitalia #fitnesslifestyle #palestraitalia #palestratime #fitnessaddict #aestetic #muscoli #ipertrofia (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CU0WAQ0gfm7/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
La vita è come una ruota che gira... e tu spera che sia questa perché ti farà tanto soffrire ma ti regalerà un addome d’acciaio 💪🏽 ⁣ Ab Wheel: Powered by @lacertosus_equipment ⁣ ⁣ #abwheel #abwheelrollout #abdominal #abworkout #abworkouts #abworkoutsfromhome #poweredbylacertosus #lacertosus #lacertosusequipment #lacertosustyle #motivation #homegym #garagegym #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining https://www.instagram.com/p/CUdIrJ5AtHl/?utm_medium=tumblr
0 notes
tonyptcoach · 2 years
Photo
Tumblr media
𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬𝐞𝐝#𝟏𝟑 Se c’è una cosa che conta realmente affinché si possano ottenere grandi risultati con l’allenamento non sono la quantità degl esercizi che si fanno in una palestra ma qualità di quest ultimi. Non sono la quantità di attrezzi in una sessione ma la priorità che viene data ai fondamentali che sono e resteranno sempre gli stessi. Senza andare troppo lontano, io posso dire tranquillamente e senza alcun problema che soltanto con bilancieri, manubri e una macchina multifunzione sono arrivato a questi risultati .. non male vero? Beh alla fine è molto più semplice di quanto possiate pensare, quello che cambia davvero è la voglia di impegnarsi perché se non c’è quella potrete allenarvi nella palestra più grande del mondo ma io in uno stanzino di 20mtq sarò sempre meglio di voi. Quindi impegnatevi, ma seriamente però e senza cercare scorciatoie perché non ne esistono. ⁣ ⁣⁣ Selektor Dumbbells by @lacertosus_equipment ⁣ #focused⁣ #poweredbylacertosus #lacertosus #lacertosusequipment #lacertosustyle #passion #motivation #quality #design #style #homegym #garagegym #homeworkout #garageworkout #gymmotivation #gym #training #palestraacasa #allenamentoacasa #hometraining #crossfit #allenamentofunzionale #crosstraining #functionaltraining #muscle #fititaly #fititalia #fitnessitalia (at Stanza dello Spirito e del Tempo) https://www.instagram.com/p/CUYFUnAAfmU/?utm_medium=tumblr
0 notes