#zdrava hrana

[narkonianews]

Przene paprike sa sirom VIDEO RECEPT kako napraviti

Przene paprike sa sirom VIDEO RECEPT kako napraviti S obzirom da jos uvek traju topli dani, lagana hrana je i dalje aktuelna. Posebno ako ste ljubitelj paprika, imamo divan predlog za rucak. Danas vam predstavljamo recept za paprike sa sirom. Lagano i brzo jelo koje cete za 20 minuta pripremiti. Ukoliko zelite, mozete ga obogatiti omiljenim komadom mesa, a mozete ga jesti bas ovako. Zapratite nas…

View On WordPress

#domaca #jutjub #kako napraviti #marinina kuhinja #paprike #paprike sa sirom #przene paprike #RECEPT #Snimak #video #zdrava hrana

[zelenizmaj]

2000. Puerh ripe brick, small plantation Xishuangbanna, delicious caramel, earth and spices

Postfermentisani čaj iz 2000. godine sa male plantaže, sa zemljanim ukusima karamele i začina

#teaculture #čaj #camellia #camellia sinensis #chinesetea #puerhtea #puerh #puerhcha #kamilica #zdrav život #zdravlje #zdrava hrana #beograd #srbija

[club-mj]

Kakva je veza između vežbanja i dobrog raspoloženja

Koliko puta smo samo čuli lako je njemu on je u formi, on sve stiže, može, hoće… 😇

Da li ste se nekada zapitali zašto je to tako. Zapravo, iza ove izjave stoji čitav splet naučno dokazanih činjenica.

Hormoni kao oružje protiv depresije🤔 Šta je to što čoveka koji je u formi, popularno rečeno, odnosno trenira redovno, izdvaja od mase drugih ljudi koji se vrte u kolotečini svakodnevice. 

Pa prvo i osnovno-hormoni! Da, upravo tako, redovnom vežbaču hormonalni panel izgleda dosta optimističnije nego prosečnom čoveku. Kako,pitate se? Da li ste nekada videli čoveka koji znojav i zadihan izlazi sa treninga ili pak završava drugu zahtevnu kardiorespiratornu aktivnosti a na licu mu je široki osmeh i u stavu tela naboj energije i poleta? E pa za ovako poletno stanje našeg organizma zaslužni su hormoni koji se luče tokom trajanja fizičke aktivnosti a od kojih je najznačajniji oksitocin, značajan i u terapiji lečenja depresije!!!

Moć navike čuda stvara🎇

Ako vam sve ovo zvuči kao naučna fantastika predlažem da probate i uverite se i sami u blagotvorno dejstvo ubrzane srčane frekvence i dobrog bita a što vam može dati potpuno iste efekte kao i da ste otišli u noćni klub i djuskali uz vaše omiljene ritmove, bez nuspojava poput mamurluka, već samo benefita po zdravlje! 

Dalje, hajde da pričamo o jačanju volje, istrajnosti, disciplini. Veri u sebe. Vežbanje i vera u sebe,da li je to neka nova religija? Ne,opet samo nauka o psihologiji coveka.  

Dakle, ako ja sebi stvorim naviku da treniram i tu naviku kod sebe negujem da li to znaci da sam ja osoba koja sve što zacrta i na drugim poljima ostvari, i koja ne odustaje od svojih ciljeva? Pa naravno! Ja u svojoj svesti kreiram model ponašanja i odnosa poverenja sa samim sobom da svaki zacrtani cilj od manjeg ka vecem ostvarim tako sto sam spreman/na da se tome posvetim i radim na tome. Probajte, 7 dana da se drzite svog plana treninga i ishrane i vec za tako kratak vremenski period osetice kako vam samopouzdanje raste jer ste bili spremni da bez obzira na sve opstrukcije istrajete u onome sto je potrebno da radite kako bi vas dovelo do cilja. Ako tako pristupate stvarima vi kreirate neverovatan osecaj spremnosti da se izborite i sa drugim životnim problemima tj.čeličite svoju volju.

Sami svoji superheroji🚀 Vau, malo po malo sami gradimo svog superheroja a to smo mi sami sebi. Često ste verovatno čuli izreke tipa, računaj uvek samo na sebe i slično. Upravo tako i to je ono što ćete kreiranjem navike da redovno trenirate i postići-samosvest o snošenju odgovornosti za sopstvene postupke i posledice istih. Ja preuzimam odgovornost za svoje zdravlje i uzimam stvari u svoje ruke i to još danas! 

Da biste redovno trenirali i imali benefita od toga najefektnije je da imate personalizovan plan treninga i ishrane.Možete nam se obraditi putem mejla [email protected] 

instagram:milicapersonaltrainer 

ukoliko su vam potrebni personalizovani planovi ishrane i treninga koji će vas dovesti do najbolje verzije sebe, jer ne zaboravite, u zdravom telu zdrav duh!!! 

Milica Jovanovic,NASM CPT 

#club mj, #modelslegs

#vežbanje #trening #vezbanje #ishrana #raspolozenje #plan ishrane #plan treninga #fitness #fitnes #motivacija #motivation #mindset #personal development #wellness #lifestyle #health #benefiti #zdravlje #zdrav život #zdrava hrana #motivating myself #psihologija #popularna psihologija #clubmj #modelslegs #workout programs #personal trainer #gym #workout #personalni treninzi

[cgvijesti]

Zdrave namirnice koje suzbijaju apetit

Zdrave namirnice koje suzbijaju apetit

Industrija mršavljenja prepuna je proizvoda i programa koji obećavaju da će nam pomoći da lako i brzo izgubimo kilograme. Prava istina je da je za gubitak težine potrebno samo ostvariti kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija u odnosu na one koje sagorimo. To je moguće ostvariti kombinacijom zdrave ishrane i tjelesne aktivnosti. Dakle, ne postoji čudesna pilula koja nam može pomoći…

View On WordPress

#apetit #mršavljenje #namirnice #povrće #voda #zdrava hrana

[receptikuvaronline]

Radionica zdrave hrane - Sretenovića vodenica, Markova Crkva

New Post has been published on https://recepti-kuvar.rs/radionica-zdrave-hrane-sretenovica-vodenica-markova-crkva/?Radionica+zdrave+hrane+-+Sretenovi%C4%87a+vodenica%2C+Markova+Crkva Recepti+i+Kuvar+online

Radionica zdrave hrane - Sretenovića vodenica, Markova Crkva

Radionica zdrave hrane sa temom Spremamo “Tain” hleb, održaće se u subotu, 16.07.2022. sa početkom u 12h. Organizator je Sretenovića vodenica iz Markove Crkve.

Svakog meseca u Sretenovića vodenici nova radionica zdrave hrane. Ovaj put, tema je “Tain” hleb o kome će govoriti Dragana Bamdad. Ona će i praktično pokazivati kako se priprema Tain hleb.

Organizator radionice Sretenovića vodenica je sertifikovani organski proizvođač integralnog brašna nastalog mlevenjem celog zrna na vodeničkm kamenu, sa tradicijom dugom preko dve stotine godina.

Sretenovića vodenica proizvodi: heljdino brašno, speltino brašno, ovseno brašno, ražano brašno, ječmeno brašno, kukuruzno brašno: crveno, žuto, belo i šareno.

Sretenovića vodenica i vlasnik Tomislav Sretenović su proglašeni za najbolji proizvod TESTIVALA #2, održanog u oktobru 2020. godine.

Kako stići do Sretenovića vodenice? Pratite Google maps link: https://goo.gl/maps/eUAwG2vGcT3xjceH6

Radionica zdrave hrane Spremamo “Tain” hleb Subota 16.07.2022. u 12 časova Dobrodošli! Sretenovića vodenica

PROČITAJ: GDE MOŽE DA SE KUPI KNJIGA TRADICIONALNI RECEPTI DOMAĆE SRPSKE KUHINJE?

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

#Dragana Bamdad #Radionica zdrave hrane #radionice #Spremamo Tain hleb #Sretenovića vodenica #tain hleb #Testival #Tomislav Sretenović #zdrava hrana #Magazin #Preporučujemo #U slobodno vreme #Vesti #Zdrav život

[zanimljivaekonomija]

DRUGI PIŠU / privredni.rs

Nagradu ETNOBREND GODINE dobilo 15 firmi, zadruga, poljoprivrednih gazdinstava

Ovu prestižno priznanje za najbolji robni i korporativni brend u Srbiji u 2021. godini dobilo je 15 proizvođača u desetak robnih grupa. Među njima su Timomed Knjaževac, Vinarija Lakićević, Marella Natural, ZZ Nektar 031, Mea Compa Novi Pazar, Radanska ruža Lebane, Voćarska zadruga Čarobni plodovi, Simić voće, Osečina, Etno gazdinstvo Drveni raj Uvac...

Nikola Mihailović predsednik Zadružnoh saveza Srbije naglasio je da je zadrugarstvo u poslednje tri-četiri godine ostvarilo vidan napredak, ali da ima još puno posla da bi se približilo nivou koji imaju kolege u razvijenim zemljama. "Malim proizvođačima je mnogo značila dosadašnja podrška države, u pokretanju i razvoju biznisa, ali ona može biti i mnogo veća", naglasio je Mihailović. Ovakve manifestacije su prilika za uspostavljanje novih kontakata, razmenu iskustava u proizvodnji i plasmanu proizvoda. Sve to doprinosi povećanju proizvodnje i izvoza, i afirmaciji autentičnih tradicionalnih proizvoda po kojima je Srbija prepoznata u Evropi. Tu ulogu uma i prodajno izložbeni šourum koji je otvoren u Zadružnom savezu Srbije s idejom da svi registrovani proizvođači iz Srbije i već afirmisani brendovi mogu na jednom mestu lakše da dođu do kupaca i postanu više vidljivi na tržištu, istakao je Mihailović

Osim dodele nagrada ETNOBREND GODINE i otvaranja tog “showroom-a”, kako je istakao Mhailović, obeležavamo i 127 godina od osnivanja Zadružnog saveza Srbije. "Ta institucija se trudi da motiviše ljude da se udruže u zadruge, kao najbolji vid organizacije, i da zajedno radimo na unapređenju poljoprivredne proizvodnje i opstanku naših sela", naglasio je Mihailović

Zoran Dimitrijević, državni sekretar u Ministarstvu privrede naglasio je da je u razgovoru sa dobitnicima nagrada primetio da je svima potreban novac za obrtna sredstva što mnoge koći u daljem razvoju. Dimitrijević je rekao da će se lično angažovati da Ministarstvo privrede pronađe način da se pomogne malim proiozvođačima naših tradicionalnih proizvoda. Biće organizovana, poručuje, i poseta pojedinim regionima, kako bi se na licu mesta videlo šta je to što to ministarstvo može da uradi. Dimitrijević je podsetio da je Ministarstvo privrede nedavno raspisalo veoma povoljan Javni poziv sa bespovratnim novcem i do 75 odsto, uz dodatno korišćenje kreditnih linija. To će pomoći mnogima, ali, kako je istakao, ima i onih koji ne žele ili ne mogu da koriste kredite, pa im treba ponuditi i neke druge mogućnosti.

Drago Delić, urednik Akcije Etnobrend godine, istakao je da je i ovogodišnji izbor pokazao da Srbija ima izuzetno kvalitetne male proizvođače, koji zaslućuju veću pažnju i podršku države, kako bi proširili proizvodnju i svoje prisustvo na tržištu. Delić je istakao da medju ovogodišnjim dobitnicima ima i onih koji veći deo proizvodnje izvoze na veoam zahtevna strana tržišta, kao što su Timomeed iz Knjaževca, Radanska ruža iz Lebana, zatim onih čija delatnost traje oko 150 godina kao što su bombondžija Maksimović iz Pančeva i Muzej ugljarstva Senjski rudnik 1853, zatim onih koji su vrednim i upornim radom postali lideri u proizvodnji kolača i domaćih pita, kao što je Mea Compa iz Novog Pazara. Svi dobitnici sve podređuju kvalitetu proizvoda, ali i dizajnu i pakovanju, po čemu se ne razlikuju od najboljih svetskih proizvođača. Primenjuju standarde HACCO, Halal, Košer ili sarađuju sa relevantnim domačim institurima, tehnolozima i stručnim službama. Ali da bi nastavili i unapredili svoju delatnost, pre svega su im potrebni povoljni državni podsticali budući da su klasični bankarski krediti za mnoge nepovoljni, pa ih uzimaju samo ako baš moraju.

Cvijan Mekić, profesor Poljoprivrednog fakulteta u Beogradu poručio je proizvođačima da moraju da budu veoma aktivni i da ulestvuju na više sajmova i izložbi, kako bi bili više vidljivi. On je istakao da je veoma zadovoljan kvalitetom svih nagrađenih proizvoda, kao i dizajnom i pakovanjem koji su, kako je rekao, na svetskom nivou.

Prijatelj Akcije i nagrade Etnobrend godine je Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede. Generalni sponzor ovogodišnje dodele nagrada je Carska rakija Voćarske zadruge Čarobni plodovi.

Dobitnici nagarada ETNOBREND GODINE 2021.

TIMOMED doo, Knjaževac - KORPORATIVNI BREND u grupi Med i proizvodi od meda

ZZ NEKTAR 031, Arilje - ROBNI BREND Bronhi, med sa omanom i anisom, u grupi Med i proizvodi od meda

ELIDA MELIĆ PR, MEA COMPA, Novi Pazar - ROBNI BREND Mea Compa u grupi Kolači i ostali slatki proizvodi

MILAN MAKSIMOVIĆ PR, ZR MAKSIMELA, Jabuka, Pančevo - ROBNI BREND - Karamele Makismović u grupi Kolači i ostali slatki proizvodi

SIMIĆ VOĆE, Gornje Crniljevo, Osečina - KORPORATIVNI BREND za čokoladirano suvo voće u grupi Prerada voća i povrća

VINARIJA LAKIĆEVIĆ doo, Leposavić - KORPORATIVNI BREND u grupi Vino i alkoholna pića.

ZTR START, Stup, Sjenica - ROBNI BREND - Rakija od divlje kruške sa zlatom, Zlatna kap u grupi Rakije i alkoholna pića

DESTICO M&M, Ljubovija – ROBNI BREND - Rakija Vrelo u grupi Rakije i alkoholna pića

PG JOVICA RADOVANOVIĆ, Takovo, Ub - ROBNI BREND - Sir u vinu, u grupi Mleko i mlečni proizvodi

PG DRAGAN TADIĆ, Donja Bukovića, Valjevo – ROBNI BREND - Sirevi Tadić u grupi Mleko i mlečni proizvodi

RADANSKA RUŽA doo, Lebane - KORPORATIVNI BREND, u grupi Organska proizvodnja, Prerada voća i povrća

MARELLA NATURAL doo, Kragujevac – ROBNI BREND, 100 % Prirodni sok Marella, u grupi Prerada voća i povrća

Gazdinstvo DRVENI RAJ, Uvac, Sjenica - KORPORATIVNI BREND, u grupi Etno turizam

MUZEJ UGLJARSTVA SENJSKI RUDNIK 1853, Senjski rudnik - KORPORATIVNI BREND u grupi Kultura i tradicija

Voćarska zadruga ČAROBNI PLODOVI, Beograd - ROBNI BREND, Carska rakija, u Grupi Rakija i ostala alkoholna pića

Voćarska zadruga ČAROBNI PLODOVI, Beograd - KORPORATIVNI BREND, u grupi Prerada voća i povrća

#nagrade #etnobrend #etno #kvalitet #domaće #proizvodi #mlečni proizvodi #hrana #zdrava hrana #med #brendovi #srbija #rakija #etno turizam

[zdravljeilepotaema1]

Palačinke od ovsenih pahuljica

Palačinke su divne i ukusne, a pri tom zdrave. Posetite i moj You Tube kanal i saznajte postupak pravljenja preko video recepta.

Sastojci: Palačinke bez brašna, mleka i jaja? 2½ šolje ovsenih pahuljica1 šolja sojinog mleka u prahu1 kašika pšeničnih klica3/4 šolje oraha ili suncokretovog semena1 kašika meda1/2 štapića vanile2 kašike ulja1/2 kašičice morske soli3 šolje vode Izmiksajte orah ili suncokret sa šoljom vode. Dodajte ostale sastojke i miksajte dok ne dobijete finu masu za palačinke. Ostavite da odstoji 10…

View On WordPress

#hrana #palačinke #recept #zdrav obrok #zdrava ishrana

[pogledomdosrzi]

Amilin otac

Ti meni nisi bila ni otac ni mati

Ti meni nisi bila niti ona nana ili majka

Kojoj odlaziš svakog vikenda

I ostaneš po par sati

Pojedeš zvrk pite

Popiješ čašu soka i kolač

I nabereš kući

Prije nego što stigneš i doći

A stara nane ostane mahati na pragu

Dok joj ti također mašeš

Sa zadnjeg sjedišta

I razmišljaš gdje ćeš večeras izaći

Ti si meni bila više od toga

Kada god bi napomenula

Da je moja majka iz Radakova

Govorila kako je razumljivo

Da ti budeš moja draža majka

Ipak sam s tobom odrasla

A nju viđala najviše jednom sedmično

Ja sam uvijek te tvoje riječi šutke slušala

Istovremeno pomišljajući kako mi je smiješno

Koliko se kao kakvo dijete iz osnovne

Boriš za prvo mjesto u mom srcu

Dok sam u drugu ruku znala

Kako si u pravu

Tebe jesam više voljela

To je oduvijek bilo čvrsto i odlučno znanje

Poprilično očigledno

I možda ne naglas ali jesam u sebi

Jasno priznavala da tebe više volim

Tako odmalena

Međutim

Danas još uvijek ništa nije drugačije

Po pitanju količine ljubavi

Samo ja to više ne priznajem

Čak ni u mislima

Čak ni u srcu

A kamoli sebi u njedra

Možda tek jedino u ovoj pjesmi

Nakon dugo vremena

Pišem ovo priznanje

Znajući da ću se truditi ubuduće

Da se ne osvrćem na ove iskrene

Srdačne riječi

Jer to si ti uradila

To si ti kriva

Što ne mogu naglas priznati

S ponosom

Da tebe više volim

Možda nisi direktno prstima

Čaprkala po mom srcu

Ali si se svojim okrutnim ponašanjem

Zavukla u srž mog postojanja

I riječima koje čak nisu ni upućene meni

Okinula moja unutrašnje prekidače

Za koje nisam ni znala

Da se mogu okinuti

Jer ti nisi bila obična majka

Ti si bila moja majka

Ti si mene prva mimo roditelja

Dočekala iz porodilišta

Ti si rekla da sam odmah bila kilaže

Za naramka

Ti si se brinula o meni dok je mama

Bila na poslu

Mijenjala pelene kad sam bila

Slabog stomaka

Ti si me tjerala da jedem

Izrendanu jabuku i mrkvu iako ja

Ni jedno ni drugo nisam voljela

Ali to je bilo jedino voće i povrće

Koje sam barem podnosila

Ti mi nisi davala da ustanem od našeg stolnjaka

Našeg tanjira sa kajganom jaja

Salamom

I hljebom

Ti me nisi puštala da odem u obdanište gladna

Iako sam ja bila vrlo izbirljivo dijete

Kada je hrana u pitanju

Zbog tebe sam bila zdrava

Jer ti nisi odustala od mene

Zbog tebe sam odlazila iz kuće počešljana

Ti si prva voljela moju kosu

I niko je poslije tebe nije češljao

Ti si me odvodila u školu

I naučila me kako sama da odem do iste

Ti si mi u Bihaću kupila lančić

Koji i sada nosim

I tada si mi govorila nakon tog putovanja

Kako sam ti ja od svih unuka

Opet najdraža

Ja sam ipak odrasla s tobom

Ti si mi kuhala tarhanu kad bih se

Vraćala iz škole

S tobom imam najviše slika iz djetinjstva

Ti si donijela Mukija medu na vrata

I folirala se da si neko opasan

A meni je to i dan danas najdraži medo

Ti si me barem jednom godišnje

Najčešće za Novu godinu

Nosala na leđima

Ti si bila moj heroj

Koji nosi tanku dekicu oko krsta

Da joj bubrezi dodatno ne ozebu

Ti si oduvijek samo pričala

Ja sam oduvijek jedne te iste stvari slušala

Mislila sam da su samo dosadne starinske priče

Onda sam odrasla

Ne u potpunosti

Ali dovoljno da razumijem o čemu

Zapravo pričaš

Svađe s mamom koje bi se dešavale

Jednom u pola godine

Pretvarale su se u svađe

Na svakih pola sata

I ja više nisam mislila

Da su to samo nesporazumi

Ja sam čula da su to

Jako često ogavne riječi

Ja više nisam prepoznavala svoju majku

Ti si bila moj prvi dokaz

Koliko su ljudi u porodici drugačiji

Kada barem malo sazriješ

Koliko su najčešće ljudi gori

Već što ih je tvoje dječije srce gledalo

Prvih par godina svog postojanja

Ti više nisi češljala moju kosu

Nisi više ništa dirala

Došlo je do tog stadija

Da se naježim na tvoje milovanje

Da se tresem na tvoj neophodni dodir

I gdje odem leći u krevet

Smetnuta

Treskavog tijela i vilice

Suznih očiju

I gdje pronalazim utjehu u nečemu

Petom desetom

Ti si jedan od razloga zašto više

Ne volim fizički dodir

Od bilo koga

Zbog tebe više ni ne plačem

Znaš i sama koliko sam bila

Razdražljivo dijete

A sada jedino plačem

U vrh glave tri puta u mjesecu

I ništa malte ne velko

Ne može da me rasplače

Ja radi tebe plačem

Svake prijestupne godine

Jer nema smisla plakati

Radi nekog koga si tek upoznao

Ja u tebi više ne poznajem

Svoju majku

S kojom sam ležala svakog jutra u krevetu

I pretvarala se zajedno s tobom da hrčem

Kako bismo zeznule mamu

Ja svoju majku imam samo na momente

Onda kada čujem da se radi nje

I moja mama smije

Onda kada ugledam detalje na njenim rukama

Kada je čujem kako pjeva

Kada je vidim kako spava

Ja tebe imam samo na momente

I ja nemam više svoju

Majku heroja

Već imam isto što je

U Sjećanjima na plava brda

Amila imala svog oca

Ja imam tebe

A ona njega

#citat #citati #ljubav #ljubavna poezija #love #poem #poetry #poezija

[putovanja-i-osecanja]

Dragulj Lopatnice

Matovića vodenica je jedan od dragulja na Lopatnici koja privlači pažnju putnika namernika i mnogih turista koji Ibarskom magistralom kreću na jug. Vodenica je izgradjena davne 1780g . Zdrava hrana , predivna priroda i bazen sa tri mineralne vode , ruža vetrova , staze za šetnju čine ovo mesto izuzetnim. "Vodenicu je sagradio moj pradeda Ilija, Karađorđev ustanik, 1780. godine, nasledio je njegov sin, moj deda Dragutin, pa moj otac Aleksandar i sada o njoj brinemo ja i moj brat Branko. Vodenica nije samo izvor zdrave hrane, već i pravi eliksir za dušu, jer podstiče zdravo razmišljanje i raspoloženje," priča vodeničar Dragan Matović."

#serbia #srbija #serbiatourism #serbiatravel #instagramsrbija #turistickaorganizacijasrbije #vidisrbiju #seeserbia #instaserbia #turizamsrbija #dozivisrbiju #kraljevo #lopatnica

[barbara-cerar-blog]

Dalila Dragojević - Zdrava hrana i teretana

#youtube #daliladragojevic #zadruga #elita7

[zvezdana74]

Ozonator Fantastico! Provereno čista i zdrava hrana.🌳

Ozon je idealno rešenje današnjice kada je najveći izazov zagađena životna sredina: vazduh, voda i hrana. Ozonator Fantastico Magic nudi:

isplativo,

trenutno rešenje za čišćenje vazduha, vode i hrane.

automobilu dočarava vazduh čist,

bez virusa

sprečavanju prehlade i simptoma gripa.

Isporuka od 24-48 sati

Kontakt, narudžbine i informacije: ☎tel. [phone] 📩e-amail: [email protected]

👉👉👉Klikni na link: https://top-shoponline.com/p/ozonator-fantastico/

[narkonianews]

Posne punjene paprike VIDEO RECEPT sa pripremom

Posne punjene paprike VIDEO RECEPT sa pripremom S obzirom na prve tople jesenje dane, jos uvek traje sezona paprika. Ukoliko niste ljubitelj mesa, imamo za vas jedan divan recept sa paprikama. Danas vam predstavljamo fantastican i jednostavan recept za posne punjene paprike. Nece vam biti potrebno puno vremena za pripremu, a dobicete zdrav rucak sa puno povrca. Zapratite nas na VIBERU ovde:…

View On WordPress

#domaca hrana #hrana #kako napraviti #marinina kuhinja #paprike #posno #priprema #punjene #RECEPT #video #youtube #zdrava

[zelenizmaj]

2007. Wu Liang mountain Nan Juan raw puerh tea 🫖🌱🍵

Puerh čaj divlje ljubičaste kamilice

#čaj #teaculture #camellia #camellia sinensis #chinesetea #puerhtea #puerh #puerhcha #zdravlje #zdrava hrana #zdrav život #srbija #beograd

[rakhara]

6 Smernice Zdrava I Uravnotežena Ishrana

Zdrava ishrana je važna za vaše celokupno zdravlje. Pravi izbor hrane može značajno uticati na nivo naše energije, kontrolu težine i dugoročno zdravlje. Uključivanjem ovih šest saveta o zdravoj ishrani u vašu svakodnevnu rutinu, možete povećati unos hranljivih sastojaka i voditi zdraviji način života.

Jedite Uravnoteženu Ishranu

Uravnotežena ishrana osigurava da vaše telo dobije sve potrebne hranljive materije. Uravnotežena ishrana uključuje jedenje širokog spektra hrane iz različitih grupa hrane. To uključuje voće, povrće i integralne žitarice, kao i nemasne proteine, zdrave masti i mršave proteine. Dodajte raznovrsno šareno voće i povrće u svoje obroke. Cjelovite žitarice su zdravije od rafiniranih ugljikohidrata. Radeći to, svom telu možete pružiti razne vitamine, minerale i vlakna.Time ćete moći da obezbedite svom telu niz vitamina i minerala.Na taj način vaše telo može dobiti niz vitamina, vlakana i minerala. Da biste otkrijte Ektra informacije o zdravstveni zahtevi, iou ve to posetite naš vebsite.

Kontrola Porcija

Za zdravu ishranu, važno je poštovati odgovarajuću veličinu porcije. Prejedanje može dovesti do debljanja i povećanog rizika od hroničnih bolesti. Izbegavajte jesti velike porcije i pazite na veličinu porcije. Slušajte signale svog tela o gladi i sitosti. Prestanite da jedete kada ste siti i niste previše Siti. Praxa kontrole porcija omogućava vam uživanje u raznim jelima bez prejedanja.

Uključite Voće I Povrće

Voće i povrće bogato je esencijalnim hranljivim sastojcima i doprinosi ukupnom promociji zdravlja. Bogati su vitaminima, mineralima, antioxidansima i vlaknima koji podržavaju varenje, jačaju imunitet i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.Vitamini, antioxidanti, vlakna i minerali koje sadrže pomažu u održavanju pravilne probave i imuniteta. Pokušajte da u svoje obroke i grickalice uvrstite razno šareno voće i povrće. Razmislite o dodavanju bobica, lisnatog zelenila, citrusa i krstastog povrća u svoju ishranu kako biste osigurali optimalnu ishranu.

Cela Hrana Cela

Preferiranje celokupne hrane u odnosu na prerađenu hranu je pametan izbor za zdravu ishranu. Cela hrana se podvrgava minimalnoj obradi, ali zadržava svoju prirodnu hranljivost. Prerađena hrana često sadrži dodani šećer i nezdrave masti. Uključite mahunarke, sveže proizvode, integralne žitarice i nemasne proteine u svoju ishranu. Ova neprerađena hrana sadrži više hranljivih sastojaka i manje praznih kalorija. Oni doprinose boljem zdravlju.

Ograničite Prerađenu Hranu

Iako je moguće povremeno se prepustiti prerađenoj hrani, prekomerna konzumacija može negativno uticati na vaše zdravlje. Ova hrana sadrži dodani šećer i nezdrave masti. Takođe sadrže velike količine natrijuma, konzervansa i bogate su natrijumom. Često sadrže malo hranljivih sastojaka i mogu povećati rizik od hroničnih bolesti i debljanja. Ograničite potrošnju slatkih pića i upakovanih grickalica. Da biste postigli optimalno blagostanje, fokusirajte se na celu hranu bogatu hranljivim materijama.

Ostanite Hidrirani

Voda je od vitalnog značaja za dobro zdravlje. Voda je neophodna za varenje hrane i apsorpciju hranljivih materija. Takođe reguliše temperaturu, kao i druge telesne funkcije. Pijte dovoljno vode svaki dan. Tačna količina zavisi od potreba osobe i nivoa njene aktivnosti. Ali generalno, trebalo bi da pijete osam čaša (64 unce) vode svaki dan. Uvek nosite bocu vode sa sobom da biste ostali hidrirani.

Rezultujući Niz

Izvođenje ovih šest saveta pomoći će vam da poboljšate svoje zdravlje i blagostanje. Trebalo bi da jedete zdravu ishranu i ograničite prerađenu hranu. Možete iskoristiti male promene u svojim prehrambenim navikama i živeti zdraviji i srećniji život.

[nimueslittlecraft]

Zašto Zdrava Hrana Vitalna?

Zdrava ishrana je važna za zaštitu od hroničnih bolesti, a takođe vam pomaže da ostanete zdravi. Ovo će vam pomoći da održite ili smanjite težinu.

Najbolje je jesti zdravu ishranu koja sadrži hranu sa malo zasićenih masti, dodatog šećera i natrijuma.

Zdravlje

Zdrava ishrana je najbolji način da se osećate najbolje fizički i mentalno. Ovo vam pomaže da se zaštitite od mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Pored toga, smanjuje rizik od depresije i problema mentalnog zdravlja. bez obzira kada volite da naučite više informacija on opšte zdravlje, trebalo bi proverite https://www.v-clinic.eu/ veb lokacija.

Uravnotežena ishrana znači odabir hrane iz svake od pet glavnih grupa hrane koja pruža različite hranljive sastojke koji su potrebni vašem telu. Ovo uključuje ograničavanje unosa šećera, soli i zasićenih masti.

Ljudi koji biraju zdravu hranu su zdraviji i žive duže. Takođe je manja verovatnoća da će razviti zdravstvene probleme kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca, gojaznost i rak. Zdrava ishrana takođe može sprečiti karijes i osteoporozu, kao i promovisati opšte zdravlje mozga. Takođe možete održavati zdravu težinu i smanjiti stres pravilnim jedenjem.

Težina

Pravilna ishrana pomaže u održavanju zdrave telesne težine i može smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti. Promoviše mentalno zdravlje.

Zdrava ishrana treba da sadrži puno povrća i voća, mlečne proizvode od celog zrna sa malo masti, nemasne proteine i integralne žitarice. U njemu treba ograničiti količinu šećera, soli i zasićenih masti.

Zdrava ishrana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i drugih bolesti. Imaju više energije, osećaju se bolje i manje su skloni prekomernoj težini. Zdrava ishrana uključuje pravu količinu kalorija koja odgovara vašem tipu tela i nivou aktivnosti. Takođe vam daje priliku da uživate u širokom spektru jela i isprobate nova. Ovo vraća hranu na njeno pravo mesto kao izvor uživanja.

Energija/Energija/Energija

Zdrava ishrana može pomoći u održavanju visokog nivoa energije. To je zato što se zdrava ishrana sastoji od cele hrane bogate esencijalnim hranljivim sastojcima koji pomažu telu da se bori protiv umora i stresa. Kada jedete pravu hranu, veća je verovatnoća da ćete i bolje spavati noću.

Trebali biste jesti male porcije i često grickati hranu bogatu mastima, ugljenim hidratima i proteinima. Održava nivo šećera u krvi stabilnim i pomaže vam da izbegnete energetske poremećaje. Broj kalorija koji vam je potreban zavisi od starosti, pola i nivoa aktivnosti. Takođe zavisi od toga da li se oporavljate ili ste bolesni. Možete saznati koliko vam je potrebno pomoću kalkulatora kalorija ili posetom akreditovanom dijetetičaru. Mogu vam pomoći da napravite personalizovani plan obroka.

Mozak

Mozak se ne razlikuje. Bolje funkcioniše kada mu date "vrhunski gas". Zdrava ishrana bogata vitaminima, mineralima i antioxidansima će nahraniti vaš mozak i zaštititi ga od upale i oxidativnog stresa.

Rafinirani šećer i prerađena hrana (poput krofni) mogu poboljšati mentalno zdravlje. Hrana korisna za mozak uključuje omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnom lososu, lisnatom zelenilu, bobicama, integralnim žitaricama i citrusnom voću. Vitamin C je takođe prisutan u Kiviju i jagodama, dok se vitamin E može naći u avokadu, tamnoj čokoladi, puteru od kikirikija i sirovom avokadu.

Moguće je da će dijeta poput mediteranske biti posebno dobra za vaš mozak. Ovo uključuje puno svežeg voća i povrća, nemasnih proteina, integralnih žitarica, zdravih masti (poput maslinovog i uljane repice), orašastih plodova i semenki suncokreta.

Raspoloženje

Vašem mozgu je stalno potrebno gorivo. Hrana koju jedete pruža vam ovo gorivo. Gorivo koje odaberete uticaće na vaše raspoloženje.

Kada jedete hranu bogatu hranljivim materijama, ona pospešuje razmnožavanje dobrih bakterija koje pomažu u stvaranju hemikalija koje neprestano šalju signale iz vašeg mozga. Ove poruke takođe mogu poboljšati vaše raspoloženje.

Pored toga, jedenje nezdrave hrane može poslati negativne signale u creva. To može negativno uticati na vaše raspoloženje. Izbegavanje prerađene i rafinirane hrane može vam pomoći da poboljšate raspoloženje.To je delimično razlog zašto jedenje manje prerađene i rafinirane hrane može poboljšati vaše raspoloženje.

Možete održavati ravnotežu jedući razne sveže integralne namirnice poput ribe, nemasnog mesa i orašastih plodova. Dodavanje visokokvalitetnih proteina svakom obroku takođe doprinosi dobrom raspoloženju i zdravoj težini. Izbegavajte jesti kasno uveče, jer to može negativno uticati na vaš san i učiniti vas razdražljivim.

[get2knowseychelles]

Šest Trikovi Nezdrava Ishrana

Za vaše zdravlje je od vitalnog značaja da se pridržavate zdravog načina ishrane. Izbori koje donosimo mogu imati veliki uticaj na naše zdravlje, energija i težina. Možete poboljšati unos hranljivih sastojaka uključivanjem ovih šest saveta o zdravoj ishrani u svoju rutinu.

Jedite Uravnoteženu Ishranu

Pridržavajući se zdrave ishrane, možete biti sigurni da vaše telo dobija sve potrebne hranljive materije. Trebalo bi da konzumirate raznovrsnu hranu iz različitih grupa hrane, kao što su voće i povrće, integralni nemasni proteini, zdrave masti. Dodajte raznovrsno šareno voće i povrće u svoje obroke. Cjelovite žitarice su zdravije od rafiniranih ugljikohidrata. Na ovaj način ćete moći da obezbedite svom telu širok spektar vitamina, minerala i vlakana. Da biste naučite Ektra informacije o medicinski skrining, iou ve to pogledajte naš sajt.

Kontrola Porcija

Zdrava ishrana zahteva da jedete prave porcije. Prejedanje povećava rizik od hroničnih bolesti i debljanja. Obratite pažnju na veličine porcija, i nemojte jesti prevelike porcije. Slušajte signale svog tela o osećaju gladi i sitosti i prestanite da jedete čim osetite zadovoljstvo. Praxa kontrole porcija omogućava vam uživanje u raznim jelima bez prejedanja.

Uključite Voće I Povrće

Voće i povrće bogato je esencijalnim hranljivim sastojcima i doprinosi ukupnom promociji zdravlja. Bogati su vitaminima, mineralima, antioxidansima i vlaknima koji podržavaju pravilnu probavu, jačaju imunitet i smanjuju rizik od hroničnih bolesti. Dodajte šareno voće i povrće u svoje grickalice i obroke. Za optimalnu ishranu dodajte bobice u svoju ishranu. Takođe uključite lisnato zelenilo i citrusno voće u svoju ishranu.

Cela Hrana Cela

Preferiranje celokupne hrane u odnosu na prerađenu hranu je pametan izbor za zdravu ishranu. Cela hrana je minimalno obrađena i zadržava sve svoje prirodne hranljive materije. Suprotno tome, prerađena hrana obično sadrži veštačke sastojke, šećer i nezdrave masti. U obroke dodajte integralne žitarice, mahunarke, nemasne proteine i svežu hranu. Ova neprerađena hrana sadrži više hranljivih sastojaka i manje praznih kalorija, poboljšavajući celokupno zdravlje.

Ograničite Prerađenu Hranu

Iako se s vremena na vreme možete počastiti, prekomerna konzumacija prerađene hrane može negativno uticati na vaše zdravlje. Prerađena hrana često sadrži velike količine šećera, nezdravih masti, natrijuma, i konzervansi. Ova hrana ima nisku hranljivu vrednost, i mogu izazvati debljanje i hronične bolesti. Ograničite konzumaciju upakovanih grickalica, prerađenog mesa i slatkih pića. Dajte prednost celokupnoj hrani sa visokim sadržajem hranljivih sastojaka za optimalno zdravlje.

Ostanite Hidrirani

Voda je od vitalnog značaja za dobro zdravlje. Voda je neophodna za varenje, apsorpciju hranljivih materija, regulisanje temperature i svih funkcija tela. Pijte dovoljno vode svaki dan. Količina vode koju treba da pijete zavisi od vaših individualnih potreba, kao i od nivoa fizičke aktivnosti. Međutim, opšte pravilo je da treba da pijete osam čaša (64 unci) dnevno. Uvek možete imati posudu sa vodom.

Zaključak

Primenom ovih šest saveta o zdravoj ishrani možete postići značajan napredak u poboljšanju svog ukupnog blagostanja. Jedite uravnoteženu hranu, kontrolišite veličinu porcija, jedite puno voća i povrća, birajte celu hranu umesto prerađene hrane, ograničite unos prerađene hrane i pazite na hidrataciju. Nekoliko malih promena može dugoročno koristiti vašem zdravlju, a vi ćete živeti srećniji i energičniji život.

#Ishrana