#schudnę | Explore Tumblr Posts and Blogs

zqvx · 21 days

Text

Wracam♡♡

Wracam po recovery, bo znów mi niedobrze kiedy patrzę w lustro (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

motylki na kwiecień zgłaszamy się!!!

331 notes · View notes

iwannabeskinnyemogirl · 8 months

Text

umówmy się

głodzenie się w jesień i zime>>>>głodzenie się w wiosnę i lato

nie umiem wytłumaczyć tego ale łatwiej i lepiej mi idzie trzymanie limitów i chudniecie jak jest zimno XD

1K notes · View notes

butterfl1mei · 3 months

Text

Czuje głod ale czuje ze chudne i to jest wazne

#blogi motylkowe #az do kosci #bede motylkiem #chude jest piękne #schudnę #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #chude uda #chudej nocy #gruba szmata #motylki any #będę motylkiem #dieta motylkowa #lekka jak motyl #motylki #ana loves you #tw ana diary #ana trigger

303 notes · View notes

autistic-dishes · 8 months

Text

⋇⋆✦⋆⋇　

ℓιѕтα ρσяα∂ z σкαzʝι

300 ƒσℓℓσωσω

⋇⋆✦⋆⋇　

Co prawda jest ich mało, ale starałem się wybrać takie, które rzadko widuję i wziąłem je z własnego doświadczenia.

Wiem, że miała być 200 followów temu ale ćsiii

1. Jeżeli czujesz, że zbliża się bing, nie pal epapierosów (mówię tu o takich ze smakowymi liquidami).

Tak samo z żuciem gum. Do pewnego stopnia zmyli to twój żołądek, ale głównie da mu znak, żeby przygotować się do trawienia, przez co głód stanie się jeszcze bardziej uciążliwy. Zamiast tego posprzątaj, poprzeglądaj th!nsp0, zapal zwykłego papierosa odwróć swoją uwagę od głodu lub przypomnij sobie, jaki jest twój cel.

2. Nie bój się używać słodzika.

Woda ze słodzikiem? Brzmi dziwnie, ale wystarczy trochę soku z cytryny, aby wyszła słodka lemoniada. A jeśli masz ochotę na lody, dodaj do wody słodzik, trochę mleka/zmiksowanych owoców i włóż do zamrażarki na jakiś czas. Baw się i eksperymentuj! Niskokaloryczne słodycze wcale nie są takie trudne do zrobienia.

3. Jeżeli mieszkasz z rodziną, jedz tylko, gdy ktoś to widzi.

Jesteś sam*? Nie jesz. Idziesz do kuchni i czekasz, aż ktoś przyjdzie, żeby zjeść. W ten sposób nie tylko unikniesz podejrzeń, ale też łatwiej będzie ci ograniczyć jedzenie.

4. Zawsze miej przy sobie swoje ulubione th!nsp0

Wydrukowane, narysowane, na tapecie, w portfelu czy w kieszeni - to nie jest ważne.

Zawsze, gdy złapie cię pokusa zjedzenia czegoś na mieście, wyjmij je i przypomnij sobie, dlaczego nie możesz jeść.

5. Waga to nie wszystko.

Jeżeli dużo ćwiczysz, a waga nie spada, bardzo możliwe, że po prostu buduje się twoja masa mięśniowa. Mięśnie są o wiele cięższe od tłuszczu, dlatego czasami chude osoby mogą być cięższe niż się wydaje, bo po prostu mają dużo tkanki mięśniowej, a mało tkanki tłuszczowej.

Jeżeli z kolei zależy ci na niskiej wadze, sprawdź w internecie, jakie ćwiczenia nie rozbudowują mięśni.

6. Obserwuj swoje ciało i zwracaj uwagę na swoje jedzeniowe zachcianki.

Przy spożywaniu małej ilości kalorii łatwo o niedożywienie, a co za tym idzie bing.

Jeżeli masz zajady, możliwe że masz niedobór witaminy b2 lub c. Jeżeli masz ochotę na czekoladę, możliwe że brakuje ci magnezu. Mogłabym wymieniać tak cały dzień.

Lepiej zjeść tego banana, niż 3 czekolady i paczkę chipsów, bo niedobór makro i mikro elementów wcale nie ułatwia walczenia z pokusą.

7. Zrób listę powodów, dla których chcesz schudnąć.

Możesz się zainspirować listami innych motylków. Zmotywuje cię do ćwiczeń i fastów.

8. Zawsze noś przy sobie pomadkę/szminkę.

Jeżeli będąc na mieście zrobisz się głodn*, użyj jej. Najlepiej, żeby była droga. Przecież nie chcesz zużywać drogiego kosmetyku tylko żeby zaspokoić głód, prawda?

9. Pamiętaj, że th!nsp0 to nie tylko zdjęcia!

To mogą być filmy, piosenki, książki lub ubrania. Wszystko, co daje ci motywację.

10. Ćwiczenia, które spalają określoną ilość kcal to SCAM.

Ilość spalonych kalorii podczas danego ćwiczenia zależy od wagi, wzrostu, rozbudowy mięśni i zjedzonych kalorii, więc nie da się określić, ile kalorii spalisz robiąc kardio lub pilates.

11. Dobierz odpowiednie ćwiczenia

Niektórzy wolą biegać, inni pilates, a inni pływać. To normalne. Zamiast zmuszać się do ćwiczeń, których nie lubisz, popróbuj różnych rzeczy i znajdź taką, która najbardziej ci odpowiada. Ćwiczenia powinny być nawykiem, a mało kto ma wystarczająco samozaparcia, żeby regularnie ćwiczyć coś, po czym czuje się po prostu źle. Przy wyczerpujących ćwiczeniach łatwiej o wymówki, a regularność jest ważniejsza od intensywności.

88 notes · View notes

twoj-motylek · 3 months

Text

12.01.2024 [22.38]

Staram się uspokoić, że ta waga to tylko zatrzymana w organizmie woda i zakwasy. Ale płakać mi się chce, naprawdę. Jestem tak bardzo głodna, a z wagą katastrofa. Tracę motywację, ale nie chce wracać do tych 65 bo wyglądam jak ulana świnia. W moim wypadku te dwa kilo między 63 a 65 robią kolosalną różnicę.

Kurwa mama ochotę się zajebac.

#dieta #kalorie #chude jest piękne #zaburzenia odzywiania #muszę schudnąć #myśli #schudnę #motylek any #motylki #aż do kości

35 notes · View notes

protectyour-energy · 1 month

Text

Schudnę pierwsze 5 kg i idę do fryzjera rozjaśnić włosy. Muszę mieć jakąś motywacje. A już od dłuższego czasu chciałam to zrobić.

Więc jak schudnąć te 5 kg najlepiej w 2-3 tygodnie? Bo chce po świętach to zrobić.

24 notes · View notes

twojstaryzjarany · 29 days

Text

Potrzebuje więcej motywacji, czegoś co pobudzi mnie do działania. Każdego dnia będe spisywać jedną rzecz, której nigdy nie zjem. Na początku zaczne od bardzo oczywistych i niezdrowych rzeczy, a później wezmę się za te "normalne".

Kochani naprawdę dużo przytyłam. Zawiodłam nie tylko siebie, ale też was. Mam dość. Było tak dobrze, a teraz pozostaje mi znów zacząć od początku. Nienawidzę tego robić. Czuję się żałośnie, nie jestem wystarczająco zdyscypliniwana. Mocno i szczerze was przepraszam

Uznałam, że usunę wszystkie moje posty i podejde do tego bardziej roważnie. Wszystko zaczne od punktu startowego. Nie będe robić narazie fastów, bo to sprowadzi na mnie większe objadanie się, a tego ogromnie nie chcemy, prawda? Muszę wrócić do siebie. Moje limity będą wynosić aktualnie 800kcal, a z każdym tygodniem będe je zmniejszać, aż dojde do 200 gdzie zacznę wprowadzać znów fasty.

Życzcie mi powodzenia!

Ps:Mam nadzieje, że mi wybaczycie to wszystko.

#schudnę #chce byc lekka jak motylek #jestem obrzydliwa #musze schudnac #bede motylkiem #chce byc szczupla #nie chce być gruba #motylek any #bede idealna

12 notes · View notes

an0r3xi4 · 7 months

Text

Właściwie to zrobiłam fasta, nie robiąc go xD zapomniałam cokolwiek jeść bo praktycznie cały dzień jestem sama i pół nocy, bo bejba kończy prace po 1:00 jakoś. Wypiłam dwie kawy, i nie jem od 36h jakośXD Nie czuje głodu, jak mam pamiętać o tym żeby zjeść cokolwiek jak nie ma Misi 🫠

Nie chce jeść, ale wtedy mój metabolizm będzie ☠️

Mam za dużo energii, ale śmieszne jest to ze wezmę mój mix tabletek na spanie (tak, mam przepisane od psychiatry bo cierpię na bezsenność i biorę je codziennie) i po 1.5h już spie wtulona w Miś.

Poszłabym ćwiczyć ale zasłabne, a muszę jechać po Misie bo nie dam jej tak późno w nocy wracać samej, a lebioda (badyl) nie ma prawa jazdy. How sweet I must be 💅

21 notes · View notes

odrazajacx · 1 year

Text

•List od Any•

Witaj, Prosiaczku!

Z góry przepraszam za to niemiłe przywitanie, ale czy naprawdę uważasz, że na nie nie zasłużyłxś?

Czy naprawdę zgodnie z moimi zaleceniami postępowałxś w ciągu ostatnich kilku dni?

Jestem twoją przyjaciółką. Sensem twojego istnienia. Chcę, żebyś byłx pięknx, szczupłx, aby każdy ci zazdrościł, a ty mi się tak odpłacasz?

Obżarstwem, unikaniem kary... Oj, nieładnie świnko. Myślisz że nie wiem?

Ile to razy będąc w sklepie skusiłxś się na tego MAŁEGO batonika... No powiedz, nie czułxś się wtedy grubx? A może ci to pasowało i całkowicie mnie zignorowałxś. Popatrz na inne motylki. Na te szczupłe i zwiewne, ponętne i piękne stworzenia. Popatrz na nie. A teraz spójrz na siebie i zobacz jak odległx od nich jesteś. Jeszcze tyle ci brakuje. Ale możesz to zmienić. Odłóż to żarcie, tłuściochu. Skoncz z podjadaniem w nocy i mówieniem TO TYLKO... Bo to tylko czekoladka, lizaczek, cukiereczek, łyżeczka cukru. To tylko 200 kalorii. Pomyśl o tamtych zwolenniczkach i zwolennikach Any. U nich nie ma to tylko. Oni się pilnują. Ty tez zacznij. Bo jesteś grubx. Jesteś, byłxś i będziesz, jeśli się nie ogarniesz. Będziesz jadłx te kalorie dalej? Popatrz na swoje uda i zawartość tłuszczu. Bo przecież nie masz przerwy między nimi. A może masz? No cóż, nawet jeśli to długo się nią nie nacieszysz, jak będziesz tyle wpierdalac. Zrozum, że nie da się być za szczupłym. Tak mówią ludzie którzy ci zazdroszczą. Ludzie którzy tyją z dnia na dzień, a ty chcesz być innx, co nie? Dołącz do innych motylkow, nim będzie za późno świnko. Powodzenia!

Ile kalorii dziś zjedliscie? Ana byłaby dumna?

Chudego posiłku motylki! 🦋

83 notes · View notes

zqvx · 9 months

Text

Są konjac jelly u mnie w biedronie!!!

40 notes · View notes

butterfl1mei · 3 months

Text

motylki potrzebuje porade, schudlam juz duzo i dalej chudne, widze zmiany w brzuchu itd ale macie jakieś ćwiczenia na chude uda do polecenia? bo dobija mnie to ze pomimo ze chudne dalej mam duze uda (>-<)

#blogi motylkowe #az do kosci #bede motylkiem #chude jest piękne #schudnę #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #chude uda #chudej nocy #gruba szmata

13 notes · View notes

autistic-dishes · 8 months

Text

Wgl byłem ostatnio na rozpoczęciu roku szkoły w chmurze w Katowicach i tam była taka wychudzona laska, tak strasznie chuda. Strasznie miałem ochotę ją zapytać czy jest motylkiem

102 notes · View notes

twoj-motylek · 3 months

Text

Błagam powiedzcie co robić jeśli przy niskich limitach stoi waga 😭😭😭😭😭

#dieta #kalorie #chude jest piękne #zaburzenia odzywiania #muszę schudnąć #myśli #schudnę #motylek any #motylki #aż do kości

18 notes · View notes

protectyour-energy · 3 months

Text

Fitatu pokazuje mi że jeśli będę jadła 1200 kcal dziennie, ćwiczyła tak jak do tej pory czyli ok 1h treningu 3-4x w tygodniu. To do 5 lipca 2024 będę ważyć 49kg. Tak bardzo bym chciała żeby to się sprawdziło, bo 7 lipca mój chłop ma urodziny i chciałabym na nich wyglądać pięknie i chudo. Muszę dać radę. Nie ma innej opcji. Czas spiąć dupę i wreszcie to osiągnąć!!

Waga startowa: 81.6kg

BMI: 31 xd

Cel: 49kg

BMI: 18.7

9 notes · View notes

matsbutterflys · 10 months

Text

nie odepnę tego posta dopóki nie bede ważyć 67 kg!!

24 notes · View notes