#probiyotik

[tozluveolagan]

Histamin intoleransına bağlı çoklu gıda alerjisi ve alerjik ürtikerle uğraşmaya başladığımdan beri fermente ürünleri (peynir, süt, yoğurt, kefir gibi) ve şekerli tüm ürünleri hayatımdan mümkün olduğunca uzaklaştırdım. Arada tek tük kaçamaklarım tabii ki oluyordu. Bu süreçte bağırsaklarımda bulunan zararlı mikroorganizmalar şeker ile yeterli oranda beslenemediği için canım inanılmaz derecede şekerli işlenmiş gıdalar çekiyordu ve bu da vücudun vermesi gerektiği doğal bir tepki.

Bu nedenle zararlı mikroorganizmaları zayıflatıp yararlı bakterileri arttırmak amacıyla tüketebileceğimiz bir probiyotikten bahsetmek için karşınızdayım. Benim gibi egzama, ürtiker, sedef, sibo, ibs, ibh gibi durumlarla uğraşıyorsanız ve bağışıklık sisteminiz zaten çok da iyi değilse tüketebileceğiniz probiyotikler ne yazık ki sınırlıdır. Kefir, yoğurt, sirke, turşu, peynir ve peynir altı suyu gibi ürünler alerjilerimizden ve hassasiyetimizden dolayı tüketemeyiz. Bu nedenle bizim gibi hastalarda Bacillus Coagulans tüketimi ve faydaları ön plana çıkıyor.

Ben bu bakteriyi yeşilçayımla birlikte 3 günde 1 kez içiyorum, çünkü alerjik bünyeye sahip insanların da dikkatli tüketmesi gerekiyor. Önceleri nedeni bilinemeyen ishallerim ve tembel bağırsak sendromuna bağlı kabızlık sorunlarım olurdu. Asla bağırsak sistemim normal ve düzenli çalışmazdı, sürekli iki uçta gezerdim. Ancak beslenmemi düzeltmeye çabaladığımdan beri çok daha iyi durumdayım.

Yazıda da bahsettiğim gibi bu bakteri türü zorlu koşullara dayanabildiği için raf ömrü oldukça uzun. Bu yüzden besinlerde ve içeceklerde, hatta aşılarda ve antibiyotiklerde karşımıza çıkabiliyor.

Şimdiden okuduğunuz için teşekkürler, sizler de eğer varsa kendi deneyimlerinizi bu gönderi altında paylaşabilirsiniz. Ayrıca unutmadan, probiyotik kullanımı için mutlaka doktorunuza danışın, ben kendi deneyimlerimi sizlere ışık tutması amacıyla paylaşıyorum 💕

#probiyotik #eliminasyon diyeti #vegan #ibh #ibs #sibo #geçirgen bağırsak sendromu #histamine intolerance #egzama #sedef #ürtiker

[lutfiyenet]

Bebek Bağışıklığını Güçlendirmenin Önemi

Bebeklerin bağışıklık sistemini güçlü tutmak, onların sağlıklı gelişimleri için büyük önem taşır. Özellikle soğuk havalarda bebeklerin hastalıklardan korunması, bağışıklık sistemlerinin desteklenmesiyle mümkün olabilmektedir. Bebek Bağışıklığını Güçlendiren 5 Adım Anne Sütü: Anne sütü, içeriğinde bulunan antikorlar sayesinde bebekleri çeşitli hastalıklara karşı korur ve bağışıklık sistemini…

View On WordPress

#Anne Sütü #bağışıklığını #bağışıklık sistemi #Bebek #Bebek bağışıklığı #güçlendirmenin #hijyen hipotezi #Kadın #Önemi #prebiyotik #Probiyotik #sağlıklı gelişim #sigara kullanımı

[teluhancom]

Kış Aylarında Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Kış Aylarında Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek önemlidir çünkü soğuk hava ve yaygın hastalıklar bağışıklık sistemimizi zorlayabilir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için alabileceğimiz bazı önlemler vardır. 1. Düzenli ve Dengeli Beslenme Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle kış aylarında…

View On WordPress

#bağıklık sistemi #probiyotik #sağlık #su #vitamin

[korkutkalkan]

Uzmanlar açıkladı: Bu yiyecekler ağız kokusunu bastırmak için birebir

Uzmanlar açıkladı: Bu yiyecekler ağız kokusunu bastırmak için birebir

Çin’deki Sichuan Üniversitesi’nden araştırmacılar, yoğurt, ekşi mayalı ekmek ve miso çorbası gibi fermente gıdalardaki probiyotik bakterilerin ağız kokusundan sorumlu plağı dişlerden ve dilden temizleyebileceğini buldu. Turşu ve kombucha çayında da bulunan probiyotikler, vücutta yaşayan, besinleri parçalayıp emen ve zararlı bakterilerden koruyan iyi bakterilerdir. Araştırma için probiyotiklerin,…

View On WordPress

#Araştırma #Probiyotik

[ozlexaysegulilezayifla]

Sayfayı kaydır👉👉Bağırsaklar önemli Özlex...0552 208 16 22 ve dm #özlexizmir #özlexkullanıcıları #ayşegülilefitol #probiyotik #dengelibeslenme #sporyap #çayiç #fitol #haziran #yazgeldi (at İzmir, Turkey) https://www.instagram.com/p/CfZEaI-tPaM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#özlexizmir #özlexkullanıcıları #ayşegülilefitol #probiyotik #dengelibeslenme #sporyap #çayiç #fitol #haziran #yazgeldi

[mcavusoglu]

Probiyotik desteği arıyorsanız, doğru yerdesiniz. 2 tür B vitamini ve 2 tür probiyotik bakteri içeren Nutriway™ Balance Within™ - Probiyotik Mikroorganizma™ ürünümüz, bağırsaklarınıza ve genel sağlığınıza destek sağlar. B6 ve folik asit (B9 vitamini) bağışıklık sisteminin normal işlevini sürdürmesine ve normal psikolojik işleve katkıda bulunur. Bilimsel olarak güçlü delillerle belgelenmiş 2 probiyotik bakteri biçiminde 6 milyar birim bulunan bir besin takviyesidir. Photocredit: @sare_turann #probiyotik #amway #nutriway #bağırsaksağlığı #ruhsağlığı #bağışıklıksistemi #sağlık #sağlıklıbeslenme #gıdatakviyesi #prebiyotik #bvitamini #probiyotiktakviye #besindestek amway.com.tr/tr/login/register/customer/abo/7956751 Bu linke tıklayarak kayıtlı müşteri olup tüm ürünleri indirimli alabilirsiniz (Bornova, İzmir) https://www.instagram.com/p/Cey9FNLIONJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#probiyotik #amway #nutriway #bağırsaksağlığı #ruhsağlığı #bağışıklıksistemi #sağlık #sağlıklıbeslenme #gıdatakviyesi #prebiyotik #bvitamini #probiyotiktakviye #besindestek

[minikblogger]

#blog ara #blog bul #blog oku #minikblog #blog #minikblog oku #sağlık #reddit minikblog #kuru soğan hakkında #soğanın faydaları #soğanın probiyotik etkisi #kuru soğanın faydaları

[kadinbakisi]

Antibiyotik Kullanırken Probiyotik Kullanımının Önemi

Antibiyotik Kullanırken Probiyotik Kullanımının Önemi

Çeşitli hastalıklar sebebiyle zaman zaman antibiyotik kullanmamız gerekebilir. Antibiyotik kullanımı tamamen doktor kontrolü altında bilinçli olarak yapılmalıdır. Doktor reçete etmeden, hiç kimse eczaneden almaya çalışmamalıdır. Antibiyotikler bağırsakların florasını bozan ilaçlardır. Uzmanlar, antibiyotik kullanımı sırasında bağırsaklara faydalı olabilecek probiyotiklerin de kullanılması…

View On WordPress

#Antibiyotik Kullanırken ne içilmeli #Antibiyotik Kullanırken ne yenmeli #Antibiyotik Kullanırken Probiyotik içilir mi #Antibiyotik Kullanırken Probiyotik kullanılır mı #probiyotik içeren besinler #probiyotik içeren gıdalar #probiyotik içeren yiyecekler

[acid-gramma]

kefir icin

kefir icelim

probiyotik namnam

[lutfiyenet]

Lahana Turşusunun C Vitamini Mucizesi: Keşfedin!

Lahana turşusu, hem lezzetli hem de sağlık açısından pek çok fayda sunan bir besindir. Özellikle C vitamini bakımından oldukça zengin olan lahana turşusu, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. Lahana turşusunun C vitamini açısından zenginliğine ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerini sizler için derledik. Lahana turşusunun C vitamini deposu…

View On WordPress

#Bağışıklık Sistemini #C Vitamini #keşfedin&8230; #lahana #Lahana Turşusu #mucizesi! #Probiyotik #Sağlık #turşusunun #Vitamini

[greytoslabonti]

Faydalı Besinler: Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme Anahtarları

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme alışkanlıkları büyük bir öneme sahiptir. Günlük diyetimizde çeşitli ve dengeli bir beslenme, enerji düzeyimizi artırabilir, bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir ve genel sağlığımızı destekleyebilir. İşte faydalı besinlerle ilgili bazı önemli bilgiler.

1. Renkli Sebzeler ve Meyveler: Vitamin ve Antioksidan Deposu

Renkli sebzeler ve meyveler, çeşitli vitaminler, mineral ve antioksidanlar bakımından zengin kaynaklardır. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç, brokoli, çilek ve portakal gibi renkli besinler, vücut hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanları içerir.

2. Balık: Omega-3 Yağ Asitleri İçerir

Balık, özellikle somon, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını geliştirebilir. Haftada en az birkaç kez balık tüketmek sağlığınıza olumlu etkiler sağlayabilir.

3. Tam Tahıllar: Lif ve Besin Değerleri İle Dolu

Tam tahıllar, kepekli buğday, yulaf, esmer pirinç gibi besinler, lif açısından zengin olup sindirim buca escort sistemini düzenler ve tokluk hissini artırır. Ayrıca, tam tahıllar B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi önemli mineralleri de içerir.

4. Kuruyemişler ve Tohumlar: Sağlıklı Yağlar ve Protein Kaynağı

Badem, ceviz, chia tohumu gibi kuruyemişler ve tohumlar, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından mükemmel kaynaklardır. Bu besinler, enerji seviyelerini yükseltir, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.

5. Yoğurt ve Fermente Ürünler: Bağırsak Sağlığını İyileştirir

Yoğurt, probiyotik bakteriler içerir ve sindirim sistemindeki sağlıklı bakteri dengesini destekler. Bu besinler, bağırsak sağlığını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve laktoz intoleransı olan kişiler için alternatif bir kalsiyum kaynağı olabilir.

Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çeşitli ve dengeli bir diyet önemlidir. Her bir öğünü renkli ve besleyici yiyeceklerle doldurmak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almanıza yardımcı olabilir. Ancak, bireysel sağlık durumunuzu dikkate alarak, bir beslenme uzmanından veya doktordan tavsiye almak her zaman en iyisidir.

#faydalı besinler #besin #yoğurt #kuruyemiş #tahıl

[dilsel]

neyse kendime probiyotik ve sirke siparişi vereyim belki 2 gram zayıflarım 

[kendigercegiminresmi]

O kadar yorgunum ki, başımı yastıktan kaldırasım gelmiyor. Ama herkese farklı lanse ediyorum ve hep mücadele ediyorum. Annem pes etmesin ve yesin diye yemek yapıyorum, turşu kurmayı öğreniyorum mesala. Alttan alsın diye derdini hafifletiyorum, sonra kiracım ve avukatla uğraşıyorum. Ama yetmez. Yanan elimi görmezden gelip, hallediyorum diyorum. İçimde asla halledemiyorum ama kendimden güç alıp hallediyorum. Sabahın 5'inde Remus'un suyuna probiyotik koyuyorum, 7'sinde çok havlamasın diye çocuk kokusunu öpüp başında bekliyorum. Güçlüyüm çocuk Buse, teyzenlerin senin yerine hallettiği her şey için, ama artık korkularından vazgeçip anne olduğun için. Pes etmediğin için ve uğruna mücadalene. Teşekkürler kendime..

[elazigsurmanset]

Ramazan’da Hafif ve Sağlıklı İftar Menüsü

Ramazan ayında, gün boyu süren orucun ardından iftar sofralarında hafif ve sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Mideyi yormadan, gerekli besinleri sağlayacak ve enerjinizi yüksek tutacak bir menü hazırlamak, Ramazan'ı daha keyifli geçirmenizi sağlayacaktır. Önerilen İftar Menüsü: Çorba: Yoğurtlu Semizotu Salatası: Hem hafif hem de besleyici bir başlangıç için semizotu salatası idealdir. Semizotunu yıkayıp, sarımsakla ezilmiş yoğurtla karıştırın. Zeytinyağı ve tuz ile tatlandırabilirsiniz. Kabak Çorbası: Hafif ve lezzetli bir çorba seçeneği için kabak çorbasını tercih edebilirsiniz. Kabakları küp küp doğrayıp, soğan ve sarımsakla birlikte soteleyin. Sebze suyu ilave edip, kabaklar yumuşayıncaya kadar pişirin. Blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Ana Yemek: Fırında Levrek: Levrek, hem lezzetli hem de doyurucu bir balık seçeneğidir. Balıkları temizleyip, zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve kekik ile marine edin. Önceden ısıtılmış fırında, balıklar kızarana kadar pişirin. Bulgur Pilavı: Beyaz pirinç yerine bulgur kullanarak hazırlayacağınız pilav, daha hafif ve lif açısından zengin bir alternatif olacaktır. Soğanı zeytinyağında soteleyip, bulguru ekleyin. Sebze suyu ile pişirin. Tuzunu ayarlayarak servis yapın. Yan Yemekler: Zeytinyağlı Enginar: Enginar, hem lezzetli hem de sağlıklı bir zeytinyağlı seçeneğidir. Enginarları temizleyip, limonlu suda bekletin. Soğan ve havuç ile birlikte zeytinyağında pişirin. Çoban Salata: Domates, salatalık, biber ve soğan ile hazırlayacağınız çoban salata, vitamin deposu bir yan yemek seçeneğidir. Tatlı: Meyve Salatası: Ramazan'ın hafif ve serinletici tatlısı için mevsim meyveleri ile hazırlayacağınız meyve salatası idealdir. Sütlaç: Klasik bir Ramazan tatlısı olan sütlaç, hafif ve lezzetli bir seçenektir. İçecek: Ayran: Sindirimi kolaylaştıran ve ferahlatan bir içecek için ayranı tercih edebilirsiniz. Limonata: C vitamini deposu limonata, iftar sonrası için ideal bir içecektir. Sahur Önerileri: Yulaf Ezmesi: Yavaş sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olan yulaf ezmesi, uzun süre tok tutar. Meyvelerle ve yemişlerle zenginleştirilebilir. Yumurta: Protein açısından zengin bir besin olan yumurta, sahurda tokluk hissi verir. Farklı pişirme yöntemleriyle çeşitlendirilebilir. Tam Tahıllı Ekmek: Lif açısından zengin tam tahıllı ekmek, sindirim sistemini yavaşlatarak tokluk hissini artırır. Kuruyemiş: Sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin kuruyemişler, az miktarda tüketildiğinde enerji verir ve uzun süre tok tutar. Yoğurt: Probiyotik açısından zengin yoğurt, hem sindirimi kolaylaştırır hem de tok tutar. İçine ekleyeceğiniz ceviz veya meyve parçalarıyla lezzetini artırabilirsiniz. Püf Noktaları: İftar sofranızı hazırlarken yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durun. Bol bol sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin. Yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin. Sahurda protein ve lif açısından zengin besinler tercih edin. Gün boyunca ara ara dinlenmeyi unutmayın. Read the full article

[minikblogger]

#blog ara #blog bul #blog oku #minikblog #blog #minikblog oku #sağlık #kuru soğan hakkında #kuru soğanın faydaları #soğanın probiyotik etkisi #soğanın faydaları

[pskdenizakinci]

Konya Uzman Klinik Psikolog

İstek, motivasyon, öğrenme ve hafıza gibi birçok alanda önemli rol oynayan dopamini doğal yollarla yükseltmek mümkündür. ⭐️Koşmak, yüzmek, dans etmek gibi fiziksel aktiviteler, dopamin üretimini destekler. ⭐️Muz, avokado, elma, patlıcan, ıspanak ve domates gibi gıdalardan da yardım alınabilir. ⭐️Bağırsak sağlığını korumak ve probiyotik alımı da dopamin eksikliği yaşamayı önler. ⭐️Bunların…

View On WordPress